Las 7 Mejores Zapatillas De Running Hoka del 2024
Si quieres un par de zapatillas con una amortiguación que nunca se acaba, confía en Hoka. Con sus famosas series Clifton y Bondi, es una de las marcas de referencia para zapatillas de diario y de recuperación más cómodas.
Sabemos que la marca sigue evolucionando e introduciendo una amplia gama de zapatillas orientadas a la velocidad. Hoka ha lanzado ya bastante modelos con placa de carbono (son los que tienen una X en su nombre). Así que, con tantas zapatillas de Hoka en el mercado, ¿cómo es posible encontrar unas que sean perfectas para ti? Pues sí lo es, sí. ¡Aquí es donde entramos nosotros!
En RunRepeat estamos siempre atentos a las nuevas zapatillas que Hoka pone a la venta. Todas esas zapatillas nuevas pasan por todas las pruebas en nuestro laboratorio para seleccionar lo mejor de lo mejor de diferentes categorías.
Cómo probamos las zapatillas de running
En primer lugar, compramos todas las zapatillas de running de Hoka con nuestro propio dinero para ser imparciales. Además, así podemos controlar el proceso de pruebas y dar valoraciones honestas y trasparentes.
Nuestro método consta de varios pasos:
- Corremos con las Hoka en cuestión durante al menos 50 km para tener una buena sensación de ellas. Variamos nuestras carreras haciendo los kilómetros en carretera, trail, cinta de correr y otros.
- Medimos todas las características imaginables, como la suavidad de la amortiguación, la flexibilidad, la transpirabilidad y el espacio de la puntera, entre otros 30 parámetros.
- Troceamos las zapatillas para profundizar aún más en sus peculiaridades de diseño.
Las mejores zapatillas Hoka de running
¿Por qué son las las mejores?
Las Hoka Clifton 9 sin duda son unas buenas zapatillas todoterreno debido a su versatilidad de primera categoría, a su comodidad de lujo y a sus aterrizajes estables. Aunque a nuestros pies les encantó llevarlas, los números de laboratorio hicieron que así lo confirmáramos e hicieron que clasificásemos las Hoka Clifton 9 como las mejores zapatillas de running de Hoka.
Su versatilidad no tiene rival en toda la gama de Hoka. Las zapatillas de running tienen la suficiente reactividad como para hacer rodajes sencillos, carreras de recuperación y algunos entrenamientos de velocidad. Su drop talón-puntera de 6,1 mm combinado con una altura del talón media las convierten en unas zapatillas versátiles para el día a día, capaces de adaptarse a diferentes ritmos.
Fieles a la moda de Hoka, las Clifton 9 cuentan con un prominente bloque de espuma suave en la mediasuela que proporcionó un confort de 5 estrellas durante nuestras carreras. La notable suavidad de la espuma de la mediasuela proporciona una experiencia de carrera de lujo. En el laboratorio, los datos corroboran que la mediasuela es un 18% más blanda que la media de las zapatillas running de asfalto. Con una suela de 32,7 mm en el talón y 26,6 mm en el antepié, tiene una amortiguación adecuada, perfecta para absorber cualquier esfuerzo innecesario de nuestras piernas.
A pesar de carecer de elementos de estabilidad tradicionales como los refuerzos de la parte media, estas zapatillas son bastante estables. Su amplia plataforma, combinada con un buen cierre de la parte superior y paredes laterales extendidas, proporciona estabilidad y sujeción. La mediasuela es 2,8 mm más ancha en el antepié y 6,4 mm más ancha en el talón, una plataforma más que suficiente que nos dio más confianza a la hora de afrontar giros cerrados y terrenos irregulares.
Con una puntuación de 3/5 en nuestra prueba de transpirabilidad, las Hoka Clifton 9 tal vez no sean las mejores para hacer tiradas largas durante los calurosos días de verano.
Pros
- Mediasuela más gruesa y con más rebote
- Más ligeras que las 8
- No hacen que te duelan las rodillas
- Parte superior resistente
- Disponibles en tallas anchas
- Buena tracción en asfalto y senderos sencillos
- Elementos de estabilidad que no molestan
- Soportan ritmos más rápidos que las versiones anteriores
- Buenas para días fáciles y carreras largas
Contras
- No son aptas para pies anchos
- La parte superior necesita un periodo de adaptación
- Transpirabilidad estándar
Las mejores zapatillas Hoka de trail running
¿Por qué son las las mejores para trail?
Tras salir indemnes de los senderos, las Hoka Speedgoat 5 sin duda son las mejores zapatillas de trail. Combinando su rendimiento en los senderos con los resultados de laboratorio, la Speedgoat 5 se han ganado el título de las mejores zapatillas de trail de la gama Hoka. Su suela de gran agarre combinada con un peso pluma y una plataforma estable las convierten en una maravilla en los senderos.
Ir más lejos, más lejos y más rápido por los senderos nunca ha sido tan fácil porque la tracción de las Speedgoat 5 es inigualable. Esto se debe principalmente a la goma de alta calidad de la suela y al espaciado de los tacos que no está demasiado separado. Su suela Vibram se agarra a cualquier superficie, desde los senderos sueltos hasta el barro o las superficies heladas, lo que nos da la confianza necesaria para correr sin preocuparnos demasiado por la superficie.
Las Speedgoat 5 son unas zapatillas rápidas y ligeras con 277 g, 20 g menos que la media de las zapatillas de trail running. Durante nuestras sesiones de trail, las zapatillas nos dieron una sensación de "apenas estar ahí", ayudándonos a conquistar los senderos cómodamente.
La combinación de una base increíblemente ancha y una parte superior ajustada da como resultado unas zapatillas muy estables. Las Speedgoat 5 mide 116,4 mm en el antepié, 4,6 mm más ancha que la media, y 97,5 mm en el talón, nada menos que 8,7 mm más ancha. Mientras tanto, la parte superior del antepié mide 96,3 mm, 2,5 mm más estrecha que la media de las zapatillas de trail running. Estas zapatillas nos proporcionaron aterrizajes sólidos y plantados que arrasaron en los senderos.
Una cosa a tener en cuenta: la parte superior de las zapatillas es estrechas y se nota. Los corredores de trail que tienen los pies anchos deberían buscarse alguna alternativa que se ajuste mejor.
Pros
- Con mucho agarre
- Buen rebote al correr
- Plataforma estable
- Muy resistentes
- Buena protección contra impactos
- Ligeras
- Transpirables
- Ajuste seguro
- Excelente sujeción del talón
Contras
- No son aptas para pies anchos
- El cuello no le gusta a todo el mundo (con respecto al estilo)
Las mejores zapatillas Hoka de running para entrenamiento diario
¿Por qué son las las mejores para entrenamiento diario?
Entre las zapatillas de running de Hoka que hemos puesto a prueba dentro y fuera del laboratorio, las Mach 6 dan en el clavo al ser versátiles y capaces, liderando el pelotón como las mejores zapatillas para correr a diario. Sus características están perfectamente equilibradas, proporcionando reactividad para las sesiones de velocidad y amortiguación para las distancias largas. Son una maravilla, y su estructura ligera y flexible hace que cada paso no cueste ningún esfuerzo.
Con un peso de tan solo 232 g, las Mach 6 son unas compañeras ligeras como una pluma, con un peso un 12,5 % inferior a la media. Su diseño aerodinámico hace que avanzar en distintos ritmos sea sencillo, ya sea en esfuerzos intensos o en carreras de recuperación.
Lo que realmente diferencia a las Mach 6 es su enérgica reactividad. La geometría rocker, combinada con la espuma de la mediasuela, proporciona una pisada con rebote y transiciones suaves. A ello se le suma el excepcional confort que proporciona la generosa amortiguación, que según nuestro calibrador mide 36,0/26,4 mm.
La mediasuela, que no ofrece resistencia, es un 36,4 % más flexible que la media en nuestra prueba de flexión. Esto se traduce en una sensación más natural, mejorando el confort, ya que no tenemos que luchar contra mucha resistencia.
Lamentablemente, el esfuerzo de las Mach 6 por mantener su agilidad y ligereza hace que su mediasuela tenga que ser un poco estrecha. Si tienes los pies anchos, lo mejor es que vayas a por otro modelo que te sea más cómodo.
Pros
- Muy ligeras
- Suela exterior fantástica
- Pisada con rebote
- Mucha amortiguación
- Ideales para talonadores
- Aguantan ritmos rápidos
- Cierre excelente
- Excelente relación calidad-precio
Contras
- El drop es distinto al que anuncian
- Ajuste un poco estrecho
- Lengüeta fina
Las mejores zapatillas Hoka de running en general para competir
¿Por qué son las las mejores para competir?
Extremadamente reactivas, excepcionalmente amortiguadas y sorprendentemente resistentes: estos son los ingredientes con los que están hechas las Cielo X1. Su geometría rocker la sientes llena de energía y fluidez, haciendo que nuestra pisada se llene de seguridad gracias a la mediasuela de doble densidad. Probada por nuestros pies y respaldada por nuestro laboratorio, son las zapatillas definitivas de la gama de zapatillas de running de Hoka.
Las Cielo X1 cuentan con una espuma reactiva en la mediasuela, complementada con una placa de carbono con alas para ofrecerte más rebote, lo que se traduce en una pisada llena de energía. Su diseño incorpora un recorte central para mejorar la estabilidad y la flexibilidad, mientras que el pronunciado rocker facilita las transiciones suaves. Las pruebas de laboratorio demostraron que son un 100,7 % más rígidas que la media.
Además, la espuma de su mediasuela ofrece una amortiguación notable, maximizando la altura del talón legal para competir. Con 39,8 mm, está 6,2 mm por encima de la media. Presenta una configuración de doble espuma: una extraordinariamente blanda (15,5 HA) en la parte superior para que sean tan cómodas como una nube, y una más firme (31,0 HA) en la parte inferior para mejorar la estabilidad. Esta combinación tan maravillosa proporciona una pisada dinámica en lugar de blanda.
La suela exterior nos sorprendió por su increíble resistencia, ya que estaba casi como nueva después de las exhaustivas pruebas a la que la sometimos. Su resultado de 84,0 HC hace que sea más dura que la media, mientras que su caucho de 2,6 mm es grueso para los estándares de los corredores. Todos estos resultados demuestran que su prioridad es la resistencia.
Sin embargo, su peso de 249 g (8,8 onzas) es alto en esta era de superzapatillas peso pluma. Para carreras de 5K/10K, te recomendamos que vayas a por unas zapatillas más ligeras y ágiles.
Pros
- Pisada con rebote y energía
- Su mediasuela hace que no se te cansen las piernas
- Preparadas para los maratones
- Retorno de energía fantástico
- Mejoran el movimiento hacia delante
- Espuma PEBA mullida y con rebote
- Excelente resistencia
Contras
- Un poco pesadas
- Algunos problemas de estabilidad
- Caras
Las mejores zapatillas Hoka de running para carreras fáciles/de recuperación
¿Por qué son las las mejores para carreras fáciles/de recuperación?
Las zapatillas perfectas para carreras sencillas ofrecen una pisada suave y cómoda, que es justo lo que hacen las Bondi 8. Su amortiguación celestial es extraordinaria y garantiza que nuestras piernas reciban todo el cariño que necesitan para recuperarse. Con un impulso adicional de rebote y estabilidad, los kilómetros se desvanecen a su paso.
Nuestros pies están muy felices y cómodos con ellas. No importaba dónde aterrizásemos, ya que toda su amortiguación nos estaba esperando, con una altura de 36,2 mm en el talón y 30,0 mm en el antepié. La composición de la espuma es blanda, y nuestro durómetro lo confirma al marcar 18,0 HA: es un 15,5 % más blanda que la media.
Incluso con todas las ventajas de las Bondi 8, nos dan un poco de rebote en el paso para que nuestra pisada sea más agradable y sencilla. El rocker favorece las transiciones suaves hacia delante, mantenidas por la rigidez de las zapatillas. Nuestra prueba de flexión revela que la mediasuela es un 68,3 % más rígida que la media, lo que contribuye a su estabilidad y evita la fatiga de las piernas durante las carreras más largas. Su amplia base de aterrizaje de 126,5/100,9 mm aumenta todavía más la sensación de equilibrio.
Sin embargo, la parte superior no imita la base ancha y se siente bastante ajustada en la zona del mediopié. Las personas con pies de anchos medios a anchos deberían buscar alternativas con un ajuste más cómodo.
Pros
- Comodísimas
- Fluidez en la pisada
- Con rebote
- Las sientes estables
- Transpirables
- La parte superior es muy suave
- Muy resistentes
Contras
- Apretadas en el mediopié
- Parte delantera estrecha
- Siguen siendo pesadas
Las mejores zapatillas Hoka de running baratas
¿Por qué son las las mejores baratas?
Con un precio asequible de 125 €, las Solimar son, sin duda, unas de las zapatillas más económicas de Hoka. Sin embargo, con un nivel de versatilidad y comodidad que rivaliza con el de algunos de sus modelos más premium, que normalmente oscilan entre los 135 y los 150 €, elegir las Solimar como las mejores zapatillas de running económicas de Hoka no nos costó nada.
Cuando nos las pusimos, nos sentimos inmediatamente acogidos por sus lujosos niveles de confort, ya que están generosamente acolchadas. Desde el mullido contrafuerte del talón, que mantiene el pie en su sitio de forma cómoda y segura, hasta la lengüeta, cuyo grosor medimos es 1,7 mm más alto que la media. Nos mimaron alrededor del empeine y nos protegieron eficazmente del roce de los cordones durante nuestras pruebas de uso corriendo con ellas.
Con solo 20,6 N de fuerza necesaria para doblarlas 90 grados en nuestra prueba de rigidez, las Solimar son un 32 % más flexibles que la media de las zapatillas para asfalto. Este nivel de flexibilidad permite que se doblen fácilmente con nuestros pies durante el aterrizaje y el despegue de la puntera, proporcionando una sensación natural y extremadamente cómoda, ya sea para carreras de recuperación o para recorrer largas distancias.
Pero... su parte delantera es como un imán para las ampollas si tienes los pies anchos. Mide 93,1 mm en su punto más ancho y se estrecha hasta los 71 mm en el dedo gordo, lo que supone 5 mm y 6,1 mm menos de espacio que la media, respectivamente. Los corredores con pies anchos deberían aumentar la talla, ya que estas zapatillas también tallan corto en una 42⅔ de hombre (256,2 mm frente a la media de 265,3 mm).
Pros
- Versátiles para diferentes actividades
- Parte superior transpirable
- Cómodo acolchado interior
- Adherentes incluso sobre mojado
- Pisada fluida y agradable
- Muy estables
- Ligeras
- Asequibles para ser unas Hoka
Contras
- Demasiado firmes para algunos
- Apretadas en la parte delantera
- Falta amortiguación para carreras largas
Las mejores zapatillas Hoka de running de estabilidad
¿Por qué son las las mejores de estabilidad?
La 5ª versión de las Hoka Gaviota supera el estándar al combinar inteligentemente comodidad y estabilidad. Su base ancha y el H-Frame ofrecen una pisada estable, mientras que la espuma mullida y el material transpirable hacen que nuestras carreras sean más agradables. Con resultados fantásticos en nuestro laboratorio, estamos seguros de que estas son las mejores zapatillas de estabilidad de Hoka.
Las Gaviota 5 tienen una enorme plataforma que mide 125,1/106,6 mm en el antepié y el talón. Es 11,9/16,5 mm más ancha que la media, dando más que suficiente espacio para aterrizajes estables. Junto con el nuevo H-Frame de Hoka, es más difícil de torcer y ayuda a mantener los pies centrados.
Su mediasuela, con 12,9 HA, es una de las más blandas que hemos analizado, un 46,5 % más blanda que la media. Para evitar que se chafe, Hoka integró una espuma secundaria más firme de 22,0 HA para una sujeción adicional en las zonas del arco y el talón. Sorprendentemente, el antepié tiene una gran cantidad de amortiguación, 32,7 mm (frente a los 24,5 mm de media), lo que las convierte en unas zapatillas de estabilidad ideales para los corredores de metatarsos.
Disfrutamos de la brisa con este par. Al comprobarlo con nuestro microscopio, vimos que tiene una fina malla con cientos de orificios de ventilación. Esto confirma la puntuación perfecta de la parte superior en nuestra prueba de transpirabilidad en el laboratorio.
Con un drop de 2,2 mm, las Gaviota 5 no son las zapatillas más adecuadas para los corredores con problemas en el talón o en el tendón de Aquiles.
Pros
- Muy estables
- Parte superior transpirable y cómoda
- Ligeras para su tamaño
- Más acolchadas que nunca
- Buena opción de estabilidad para los corredores de metatarsos
- Ideales para pies anchos
- Excelentes para distancias largas
Contras
- El drop bajo puede ser un problema para los talonadores
- Mal rendimiento cuando hace frío
- No son aptas para los que tienen los pies estrechos
Resumen general de las zapatillas Hoka de running
Las zapatillas de running de Hoka son famosas por estar muy amortiguadas y ser extremadamente cómodas. Aunque la mayoría de las zapatillas de Hoka son fieles a las raíces maximalistas de la marca, han ampliado su línea de productos. Ahora tienen de todo, desde zapatillas ultra amortiguadas hasta otras ligeras y reactivas para competir.
¿Senderos, asfalto, o un poco de todo?
Hoka tiene algunas opciones bastante sólidas tanto para asfalto como en zapatillas de trail running, por no hablar de algunos excelentes híbridos "de carretera a trail".
Zapatillas Hoka de running para asfalto
Te recomendamos que te hagas con unas zapatillas de running de Hoka para asfalto si al menos el 80 % de tus carreras son por la acera, en asfalto, la cinta de correr u otras superficies duras.
Ejemplo de una suela exterior de unas zapatillas de Hoka para asfalto
Si quieres mezclar algunas carreras en el parque o en senderos sencillos, considera las zapatillas de carretera con caucho más grueso en la suela exterior.
Zapatillas Hoka de trail running
Sin duda necesitas unas zapatillas trail si sueles correr por bosques y senderos de montaña o por el campo.
Aunque Hoka es más popular por sus zapatillas para asfalto, la serie Speedgoat de la marca, preparada para el trail, ha sido un éxito de ventas durante años, y la empresa sigue ampliando su selección de zapatillas de trail.
Ejemplo de una suela exterior de unas zapatillas de trail de Hoka
Préstales siempre atención a la profundidad de los tacos y a su diseño en las zapatillas de trail running:
- Elige tacos más profundos (al menos 3,5 mm) para superficies más blandas como hierba, barro y arena. También debe haber una buena cantidad de espacio entre los tacos para eliminar eficazmente el barro y otros residuos.
- Elige tacos menos profundos (menos de 3 mm) para los senderos más fáciles y compactos hechos de grava o tierra. Estas zapatillas también pueden utilizarse para distancias cortas sobre asfalto(es decir, como zapatillas de trail mixtas).
Aprende más sobre los tacos, el agarre y la suela exterior de las zapatillas de running en nuestra guía con base científica.
Utilizamos un calibrador para medir la profundidad de los tacos en cada una de las zapatillas de running de Hoka.
Zapatillas Hoka para el día a día y para competir
Aunque Hoka es una de las marcas más jóvenes del mercado (fundada en 2009), cuenta con una amplia gama de zapatillas para todo tipo de carreras.
Existe una amplia gama de modelos, desde los más cómodos para el día a día (Bondi y Clifton), pasando por los más equilibrados y polivalentes (Rincon y Carbon X), hasta los más reactivos y especializados para competir (Rocket X y Mach).
Estamos aquí para ayudarte a encontrar las zapatillas de Hoka adecuadas para tus objetivos deportivos.
Zapatillas Hoka para correr a diario
Si estás empezando a correr, esta categoría de zapatillas de Hoka es perfecta para ti.
La enorme selección de zapatillas de entrenamiento diario de la marca tiene suficiente variedad para satisfacer las necesidades y preferencias de la mayoría de los corredores. También son fantásticas para caminar gracias a su confort de ensueño.
Esto es lo que hace que estas zapatillas Hoka sean tan populares y queridas:
- Mediasuela generosamente amortiguada (30-40 mm de altura de la suela suela, 35 mm de media).
- Drops diferentes (de 3 a 7 mm, hay uno para cada tipo de pisada).
- Amortiguación mullida pero equilibrada.
El único inconveniente de las zapatillas de entrenamiento diario es que sacrifican el peso para conseguir una mayor comodidad y amortiguación. Pero, por suerte, Hoka ha encontrado la forma de mantener algunas de sus zapatillas para correr a diario por debajo de los 283 g.
Zapatillas Hoka de entrenamiento de velocidad
Un pequeño grupo de zapatillas de running de uso diario de Hoka está formado por opciones más ligeras y rápidas.
Con un peso de solo 200-225 gramos, estas zapatillas son mucho más ágiles y reactivas. También suelen tener un mejor retorno de energía que las de entrenamiento diario.
Piensa en comprártelas para tus carreras de velocidad y fartlek en distancias cortas de hasta 10K.
CONSEJO: Unas zapatillas más ligeras son esenciales para recortarle segundos a tu marca personal. Los estudios demuestran que cada 100 g añadidos a unas zapatillas de running te ralentizan un 1 %.
Zapatillas Hoka de competición
Los corredores competitivos que busquen sus próximas compañeras de competición disfrutarán de las últimas tecnologías integradas en estas Hoka.
Estas son las características más destacadas que hacen que estas zapatillas de running de Hoka sean perfectas para competir:
- Ligereza (200-225g)
- Amortiguación ultra reactiva y mullida (espuma a base de Pebax)
- Rocker agresivo (para transiciones rápidas y suaves del talón a la punta)
- Placa de carbono rígido (para mayor propulsión en cada pisada)
)
Sabías que, gracias a las zapatillas con placa de carbono, los atletas han conseguido batir todos los récords femeninos y masculinos en todas las distancias desde 2016? En nuestra exhaustiva investigación sobre zapatillas con placa de carbono, exploramos cómo esta característica tan única ayuda a mejorar el rendimiento en carrera.
Placas de carbono en las zapatillas Hoka de running
Las placas de carbono ayudan a maximizar el retorno de energía y la propulsión en cada zancada. Pueden afectar bastante al rendimiento y ahora están presentes en las "superzapatillas" de varias marcas, incluidas las de Hoka, claro.
CONSEJO: Los corredores principiantes NO necesitan zapatillas con placa de carbono, ya que son más beneficiosas a ritmos más rápidos y, además, son más caras.
Placa de carbono en las Hoka Carbon X 3 (componentes negros entre la espuma blanca y el caucho rojo)
Entre las zapatillas de Hoka con placas de carbono se encuentran las Bondi X (zapatillas de propulsión con mucha amortiguación), las Carbon X (zapatillas todoterreno para carreras de asfalto) y las Rocket X (las superzapatillas más importantes de Hoka).
Hoka tiene incluso unas zapatillas de trail con placa de carbono: las Tecton X. A diferencia de la carretera, donde el terreno y la carrera se mantienen bastante constantes, las placas de carbono no siempre son tan ventajosas en los senderos. El efecto propulsor puede desestabilizar en descensos pronunciados o en terrenos irregulares y técnicos. Las zapatillas con placa de carbono para trail, como las Tecton X, se reservan para las carreras en por senderos en colinas onduladas.
Cómo elegir la amortiguación adecuada en las zapatillas Hoka
A primera vista, todas las zapatillas de Hoka parecen iguales: de suela gruesa, muy cómodas y de colores brillantes, ¡pero prueba a meter el pie en cada una de ellas y verás lo diferentes que pueden llegar a ser!
Si quieres conseguir unas Hoka que trabajen en perfecta armonía con tu pie y no contra él, ten en cuenta los siguientes parámetros de amortiguación:
- Altura del talón (altura a la que se encuentra el talón del suelo).
- Drop (diferencia de altura entre el talón y los dedos).
- Lo blanda que es la mediasuela (suavidad de la espuma de amortiguación).
Altura del talón en las zapatillas Hoka
Ni siquiera necesitamos un calibrador para demostrar que las zapatillas de Hoka tienen algunas de las suelas más altas entre las zapatillas de running.
Medimos la altura de las suelas de acuerdo con las directrices oficiales de la World Athletics.
Incluso nos encontramos con unas Hoka potencialmente "ilegales" con una suela de 40,2 mm. Las Transport X superan los 40 mm permitidos, ¡lo que significa que podrías ser descalificado de una competición si te las pones!
Según nuestras mediciones de laboratorio, la suela del talón de las zapatillas de Hoka oscila entre los 30 y los 40 mm, con una media de 35 mm. Esto es unos milímetros más grueso que la media de las zapatillas de running.
Pero más grueso no significa necesariamente mejor, ¡sonre todo para los corredores principiantes!
Para evitar forzar los pies y los tendones, recomendamos zapatillas Hoka con una suela en el talón de altura moderada, de 30-35 mm.
Una altura del talón superior a 35 mm suele verse en las zapatillas de Hoka que son mejores para:
- Carreras lentas de recuperación.
- Maratón y ultra distancias.
- Competiciones de élite.
Guía rápida sobre el drop
El drop marca una diferencia tan grande que Hoka incluso ha añadido un filtro para ello en su página web oficial.
A la hora de medir el drop, seguimos exactamente el mismo protocolo para todas las zapatillas, independientemente de la marca. Esto da lugar a algunas discrepancias con lo que las marcas declaran oficialmente en las especificaciones.
Es la diferencia de altura entre la suela en la zona del talón y del antepié, y sin duda el drop puede hacer mejor o peor tu experiencia de carrera.
Como corredor principiante, lo más probable es que te sientas cómodo con un drop más alto (al menos 6 mm) porque:
- Se adapta a los talonadores (cuando el talón aterriza primero seguido del mediopié y el antepié).
- Le quita carga al tendón de Aquiles.
Por otro lado, los corredores experimentados se decantan más por el drop bajo (menos de 6 mm) porque:
- Se adapta a su patrón de golpeo, y suelen ser corredores de mediopié o de metatarsos.
- Puede mejorar la cadencia.
Si tienes más preguntas sobre el drop y cómo afecta al rendimiento, consulta nuestra amplia investigación sobre el tema.
¿Amortiguación mullida o equilibrada?
¡Hoka no tiene zapatillas firmes!
Tras medir montones de zapatillas de running de Hoka, descubrimos que incluso sus modelos más firmes solo entran en la categoría de "equilibrados". En general, las zapatillas de Hoka resultan ser un 13 % más blandas que la media de las zapatillas de running
Utilizamos un durómetro HA para medir lo blanda que es la espuma. La herramienta se presiona contra la mediasuela de las zapatillas por dentro.
Pero, ¿cuál escogemos? Probablemente te preguntarás eso, así que te dejamos por aquí un breve resumen de ambos tipos:
| Mullidas (blando) | Las zapatillas mullidas ofrecen la máxima protección contra impactos y suelen tener una suela alta. Ideales para carreras largas, carreras de recuperación, maratones y ultras. |
| Equilibradas |
Equilibrio perfecto entre comodidad y rendimiento. Suelen utilizarse en las zapatillas versátiles (para correr a diario, carreras de velocidad y competición). También ideales para principiantes. |
Obtén más información sobre el efecto de lo blandas que son unas zapatillas en su rendimiento al correr en nuestra investigación respaldada por la ciencia.
Ejemplo de unas zapatillas Hoka mullidas (10.6 HA)
Ejemplo de unas zapatillas Hoka equilibradas (24.6 HA)
Soporte para el arco del pie en las zapatillas Hoka de running
Es probable que necesites un par de zapatillas de estabilidad de Hoka si:
- Tienes los arcos planos/caídos.
- Tus pies se inclinan mucho hacia dentro (sobrepronación).
- Tus zapatillas se desgastan más por la cara interna.
Si no estás seguro, consulta a un podólogo o échale un vistazo a nuestras guías detalladas sobre pronación y soporte para el arco plantar.
Ejemplo de unas zapatillas Hoka de estabilidad con soporte para el arco plantar
Ejemplo de unas zapatillas Hokas neutras sin soporte para el arco plantar
Hay dos series de zapatillas de estabilidad de Hoka que llevan mucho tiempo funcionando: las Gaviota y las Arahi.
| Hoka Gaviota | Las Gaviota, unas devoradoras de kilómetros con máxima amortiguación, no escatiman en estabilidad y amortiguación. Son unas zapatillas comodísimas para correr a diario para sobrepronadores, adecuadas para las carreras cortas de recuperación y sesiones de entrenamiento muy largas. |
| Hoka Arahi | Las Arahi son más ligeras y ágiles que las Gaviota, pero comparteb su estética chunky. A pesar de su aspecto, estas zapatillas de estabilidad son sorprendentemente reactivas y divertidas para correr. |
Para evaluar el grado de estabilidad y el soporte para el arco del pie en unas zapatillas, realizamos las siguientes pruebas:
- Rigidez torsional: Prueba manual de torsión y flexión, puntuada en una escala del 1 al 5, en la que 5 es la mayor rigidez.
Las zapatillas con una alta rigidez torsional tienen una plataforma estable y no permiten que el pie se caiga por el borde de las zapatillas.
- Rigidez del contrafuerte del talón: Prueba manual de empuje y compresión, puntuada en una escala del 1 al 5, en la que 5 es la mayor rigidez.
Los modelos con contrafuertes más rígidos sujetan mejor el talón y el tobillo. No dejan que el retropié se incline hacia dentro y evitan el deslizamiento del talón.
- Anchura de la mediasuela: Medida con un calibrador tanto en la parte más ancha del antepié como del talón.
Las zapatillas con puntos de contacto ampliados crean una base extra estable para evitar que el pie se tuerza.
Consigue la talla y el ajuste adecuados en las zapatillas Hoka
En general, el tallaje de las zapatillas Hoka suele coincidir con el de otras marcas importantes como ASICS, New Balance y Brooks. Pero si pides las zapatillas por Internet, debes estar muy seguro para evitar devoluciones.
En primer lugar, te recomendamos encarecidamente que midas con precisión la longitud de tus pies. ¡Te sorprenderá saber que no paran de crecer! A continuación, comprueba tu talla correspondiente en la tabla de tallas oficial de Hoka.
Además de conseguir la talla o longitud correctas, también debes asegurarte de que las zapatilla de Hoka que has elegido tienen una parte delantera lo suficientemente ancha para tus pies.
Medimos la parte delantera de cada modelo de Hoka tanto en la zona más ancha como cerca del dedo gordo utilizando un calibrador.
Según nuestras mediciones de laboratorio, las zapatillas d eHoka no tienen una parte delantera especialmente ancha, pero se ajustan a lo esperado para una anchura media.
Lo bueno es que la marca ofrece algunas de sus zapatillas de running en opciones anchas y extra anchas.
Además de medir las dimensiones de la parte delantera de cada modelo de Hoka, también comprobamos el grosor de la lengüeta y si tiene refuerzos o no. Estos parámetros también influyen en el ajuste y la sensación general de las zapatillas.
También nos fijamos en el material de la parte superior y en lo acolchado y elástico que es en unas zapatillas de Hoka determinadas.
Llueva o haga sol, Hoka tiene un par perfecto
Conscientes de lo mucho que la transpirabilidad puede afectar a tu experiencia al correr, nos la tomamos tan en serio como la amortiguación de las zapatillas.
Cada modelo de Hoka se somete a un exhaustivo escrutinio en nuestra prueba de humo, en la que puntuamos la cantidad y la velocidad a la que sale a través del material de su parte superior.
La prueba de humo va seguida de una comprobación de transparencia y una inspección con el microscopio que revelan las zonas más ventiladas de las zapatillas.
Seguro que quieres las zapatillas Hoka más transpirables para un caluroso día de verano. Hemos puesto las más transpirables en la siguiente tabla:
Por otro lado, si te enfrentas al invierno, es posible que quieras unas Hoka más calentitas con una parte superior más gruesa para mantenerte abrigado:
Algunas zapatillas de Hoka están dotadas de una membrana impermeable GTX (Gore-Tex). Esta tecnología de talla mundial tiene una capacidad de impermeabilización extraordinaria sin asfixiar los pies.
Necesitarás esta característica si corres con frecuencia bajo la lluvia, charcos, nieve, aguanieve y otras condiciones húmedas.
Las mejores tecnologías en las zapatillas Hoka de running
Todas las zapatillas de running de Hoka cuentan con tres tecnologías básicas, cada una de ellas ajustada con precisión para ofrecer diferentes niveles de velocidad, estabilidad y sujeción.
Espumas de amortiguación ligeras
Las mediasuelas gruesas y muy amortiguadas son lo primero en lo que piensa la mayoría de la gente cuando piensa en unas Hoka.
Las últimas propuestas de amortiguación de la marca pueden dividirse en dos categorías:
| Estándar | Premium | |
|
Se utiliza en zapatillas de entrenamiento diario y para entrenamientos de velocidad |
Se utiliza en zapatillas de competición |
|
| ProFly (EVA) | ProFly+ (EVA) | A base de PEBA |
|
|
|
| Utilizada en las Mach 4 | Utilizada en las Mach 5 |
introducidas por primera vez en las primeras superzapatillas de la marca, las Rocket X 2 |
Según nuestras mediciones de dureza en laboratorio, la espuma ProFly+ de las Mach 5 es un 29% más blanda que la Profly de las Mach 4.
Diseño Meta-Rocker
Las suelas de las Hoka cuentan con un diseño Meta-Rocker que ayuda a que las transiciones talón-puntera sean rápidas y eficaces. Al tener las suelas redondeadas y un drop relativamente bajo (la mayoría de las Hoka tienen un drop de 4 mm a 5 mm) se crea una zancada ágil y evitan esa sensación de "plano" que dan algunas zapatillas de running.
En esta investigación hemos reunido todo lo que un corredor necesita saber sobre las zapatillas de running con rocker.
Las zapatillas de running de Hoka orientadas al rendimiento tienen un Meta-Rocker "Early Stage", con el punto de Rocker situado bajo la zona de los metatarsos para que las transiciones sean fluidas y rápidas. En pocas palabras, la punta del pie se eleva más con estas zapatillas.
Ejemplo de la fase inicial del Meta-Rocker en las Clifton 9 (la parte delantera está curvada hacia arriba)
Las zapatillas de estabilidad, las zapatillas para caminar, algunas zapatillas de trail y el calzado de senderismo de Hoka incluyen el Meta-Rocker "Late Stage", con el punto de Rocker situado más cerca de la puntera para una mayor estabilidad.
Ejemplo de la fase tardía del Meta-Rocker en las Gaviota 4 (la parte delantera está curva pero es más baja)
Marco del pie activo (J-Frame) para el soporte del arco plantar
Todas las zapatillas de running de Hoka tienen un marco del pie profundo y moldeado que acuna el pie cómodamente. Al tener ese marco ahí se aumenta la seguridad y ayuda a que las zapatillas se noten estables, incluso teniendo las suelas ultra altas.
El J-Frame se utiliza en las populares zapatillas de estabilidad Hoka Arahi 6. Es menos intrusivo que las tecnologías de estabilidad tradicionales.
Preguntas frecuentes
¿Las Hoka ayudan a prevenir lesiones?
La gruesa amortiguación de la mediasuela de las Hoka tiene como objetivo proporcionar una excelente absorción de impactos y reducir los impactos que reciben las articulaciones. Las zapatillas con amortiguación alta pueden reducir potencialmente el riesgo de sufrir ciertas lesiones, pero las pruebas científicas no son tan concluyentes como las marcas de zapatillas nos quieren hacer creer.
La biomecánica individual, la forma de correr y que los entrenamientos sean conscientes desempeñan un papel más importante en la prevención de lesiones que cualquier par de zapatillas en particular.
¿Por qué las zapatillas Hoka son tan caras?
Según nuestra base de datos, el precio medio de las zapatillas de running de Hoka es de 160 €, 20 € más que el de la media de las zapatillas de running de todas las marcas.
Creemos que los precios de las Hoka suelen ser más altos por varias razones:
- La marca invierte mucho en investigación y desarrollo para crear diseños y tecnologías innovadores, lo que contribuye a aumentar los costes de producción.
- También le dan prioridad a los materiales de calidad, como las espumas de amortiguación de alta calidad, y sus zapatillas incluyen mucha amortiguación.
- Por último, las zapatillas Hoka se han hecho muy populares en la última década, lo que también afecta al precio.
¿Las zapatillas Hoka son resistentes?
Suelen gozar de buena reputación por su sólida resistencia, ya que la marca utiliza materiales y técnicas de diseño de alta calidad.
Las mediasuelas de EVA patentadas por Hoka aguantan bien durante cientos de kilómetros. Las suelas incluyen capas de caucho duraderas y sus zapatillas de trail tienen tacos Vibram: el estándar del sector tanto en rendimiento como en resistencia.
En nuestro laboratorio sometemos a cada par de Hoka a una serie de exigentes pruebas para darte una mejor idea de qué zapatillas destacan por su durabilidad.
Una prueba Dremel de resistencia que les hicimos a las Hoka Solimar
Aquí tienes un resumen de las zapatillas de trail running y para asfalto más resistentes de Hoka:
*La resistencia de la parte delantera y del acolchado del talón se evalúa en una escala del 1 al 5, donde 5 es la mayor resistencia. En cuanto a la suela exterior, su resistencia se mide por la profundidad de la hendidura causada por el Dremel.
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