Las 7 Mejores Zapatillas De Running Con Amortiguación del 2024

Jovana Subic
Jovana Subic el
Las 7 Mejores Zapatillas De Running Con Amortiguación del 2024
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La amortiguación es lo que hace que unas zapatillas sean cómodas, blandas y con rebote. Hay ciertos tipos de amortiguación que hacen que te sientas bien y que te miman los pies en esos días de recuperación lenta. Otras te animan a acelerar, como si tuvieras muelles bajo los pies.

Siguiendo los resultados de nuestro laboratorio independiente de calzado y de las pruebas de uso, hemos categorizado un montón de zapatillas de running con amortiguación para elegir las mejores opciones.

Puedes encontrar unas zapatillas todoterreno para correr a diario, unas zapatillas de competición con rebote o unas que se zampen los kilómetros por los senderos como si nada, entre otras. Hemos seleccionado las que consideramos como las mejores opciones de diferentes categorías.

Y si quieres conocer más consejos de expertos para encontrar las zapatillas de running con la mejor amortiguación, hemos elaborado una guía que puedes consultar.

Cómo probamos las zapatillas de running

Sabemos distinguir las zapatillas con mucha amortiguación de las "normales" y lo hacemos siguiendo los siguientes pasos:

  • Nosotros, como equipo de corredores profesionales, probamos cada par durante una media de entre 50 y 80 km para darte un feedback muy detallado.
  • En nuestro laboratorio RunRepeat literalmente desmontamos todas las zapatillas para medir más de 30 parámetros diferentes. Incluso las metemos en el congelador para comprobar cómo cambia su amortiguación a bajas temperaturas.
  • Compramos todas las zapatillas de running con nuestro propio dinero para no favorecer a ninguna marca y evitar que nuestras opiniones sean sesgadas.

Solo los mejores modelos entran en esta lista.

Las mejores zapatillas de running con amortiguación

ASICS Novablast 4
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¡Estupendas!

¿Por qué son las las mejores?

A la cuarta va la vencida para las Novablast, ya que son unas zapatillas versátiles que nos ayudan a correr cómodamente a cualquier ritmo. Respaldadas por los resultados del laboratorio y nuestras carreras reales, equilibran la estabilidad y una buena cantidad de energía con una plataforma increíblemente mullida, reclamando su legítimo lugar como las mejores zapatillas de running amortiguadas.

Hundirse en su generosa amortiguación es pura felicidad. Su espuma FF Blast+ ECO te ofrece una combinación celestial de altura y suavidad. Nuestro calibrador nos indica una altura de 39,2/30,2 mm, que está por encima de la media. No importa dónde aterricemos, nuestro pie está protegido del impacto contra el suelo. Nuestro durómetro muestra que es un 28,7 % más blanda que la media, así que es lo suficientemente cómoda para las carreras largas y también te ofrece rebote suficiente.

A pesar de ser altísimas, nos sentimos llenos de equilibrio corriendo con ellas. Su plataforma de aterrizaje es más ancha que la media, sobre todo en el antepié, con 9,6 mm extra para nuestros pies. También hemos valorado su rigidez torsional con un 4/5, lo que explica la sensación de estabilidad y propulsión de las zapatillas.

Incluso después de kilómetros y kilómetros corriendo con ellas, están prácticamente nuevas. Superaron a la media en nuestras pruebas Dremel y muestran un menor desgaste en la parte superior, el talón y la suela exterior. Sus resultados prometen longevidad y protección contra los obstáculos.

Como la parte superior destaca por su resistencia, ha sacrificado la transpirabilidad. Te recomendamos utilizar este par en estaciones más frías para evitar que te suden los pies.

Pros

  • Suela exterior mejorada con más agarre y resistencia
  • Parte superior más cómoda con materiales de primera calidad
  • Lengüeta acolchada mejorada
  • Buena relación calidad-precio
  • Más amortiguadas que nunca
  • Se adaptan a muchas tallas de pie
  • Las Novablast más estables hasta la fecha
  • Mantienen el rebote en la pisada

Contras

  • No son las mejores para correr en verano
  • La suela carece de agarre en superficies mojadas
  • Pesan un poco más que la v3
Análisis y review completa de ASICS Novablast 4

Las mejores zapatillas de running con amortiguación para entrenamiento diario

Hoka Clifton 9
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¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores para entrenamiento diario?

Las Hoka Clifton 9 son unas zapatillas ligeras pero con amortiguación, perfectas para sumar kilómetros, lo que las convierte en nuestro modelo de entrenamiento diario favorito entre los que hemos analizado. Los resultados de las pruebas que les hemos hecho confirman que son cómodas para correr a cualquier ritmo y distancia, pero destacan más en los días en los que queremos olvidarnos de la velocidad.

La gruesa mediasuela proporciona una sensación suave y llena de energía bajo los pies. Nuestro calibrador revela que la espuma ProFly+ se eleva hasta 32,7/26,6 mm en el talón y en el antepié, amortiguando eficazmente los aterrizajes bruscos. Nuestro durómetro confirma nuestras sensaciones, con un blando resultado de 20,4 HA para un máximo confort. Su diseño curvado allana el camino para unas transiciones talón-puntera suaves y fluidas.

Su mediasuela flexible, un 8,2 % más flexible que la media según nuestra prueba de flexión, mejora aún más la sensación de ligereza. Da una sensación de agilidad gracias a su estructura ligera. Nos sorprendió ver que sus 249 g (8,9 oz) son incluso más ligeros que la media de 266 g (9,4 oz) de las zapatillas de running.

En el laboratorio, comprobamos que la suela exterior es un 5,4 % más blanda que la media, lo que mejora el agarre y hace que nuestros aterrizajes sean más suaves. Durante nuestras carreras reales, disfrutamos de su agarre tanto en carreteras como en senderos ligeros.

Sin embargo, aunque la parte superior acolchada es cómoda, carece de ventilación cuando hace mucho calor. Los que vivan en zonas húmedas y tropicales deberían evitar este par.

Pros

  • Mediasuela más gruesa y con más rebote
  • Más ligeras que las 8
  • No hacen que te duelan las rodillas
  • Parte superior resistente
  • Disponibles en tallas anchas
  • Buena tracción en asfalto y senderos sencillos
  • Elementos de estabilidad que no molestan
  • Soportan ritmos más rápidos que las versiones anteriores
  • Buenas para días fáciles y carreras largas

Contras

  • No son aptas para pies anchos
  • La parte superior necesita un periodo de adaptación
  • Transpirabilidad estándar
Análisis y review completa de Hoka Clifton 9

Las mejores zapatillas de running con amortiguación para competir

Nike Alphafly 3
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¡Buenas!

¿Por qué son las las mejores para competir?

Las Alphafly 3 de Nike se centran en la velocidad y en mantener ese impulso hacia adelante. Te ofrecen una combinación estelar de comodidad, mucho retorno de energía y ligereza que nos permite volar kilómetro tras kilómetro. Respaldadas por puntuaciones excepcionales en nuestro laboratorio y en carreras reales, son nuestras zapatillas de running con amortiguación favoritas.

Su núcleo es el innovador diseño de la mediasuela, que cuenta con una FlyPlate rígida y Air Pods para una reactividad máxima. Garantiza que nos mantengamos con energía incluso durante las agotadoras carreras de larga distancia. Las zapatillas ofrecen una sujeción y una resistencia inquebrantables, como demostró nuestra prueba de flexión, en la que resultaron ser un 145,2 % más rígidas que la media. Esto se traduce en zancadas llenas de impulso.

Medimos unos impresionantes 38,1/29,6 mm de altura en una mediasuela fabricada con la espuma superior ZoomX, que nos protege de la fatiga de las piernas a la vez que nos lanza hacia delante. Tiene una configuración de doble densidad: una capa blanda de 18,1 HA para el confort y una capa superior firme de 29,3 HA para la estabilidad.

A pesar de su considerable altura, este modelo pesa solo 201 g (7,1 oz), lo que aumenta nuestra velocidad y agilidad. La parte superior Atomknit transpirable contribuye a su encanto, proporcionando una ventilación excepcional para una mayor comodidad. Nuestro laboratorio lo confirma con una puntuación perfecta en transpirabilidad.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que estas velocistas tiene un elevado precio de 285 €. No obstante, creemos que merece la pena la inversión para los corredores que quieran alcanzar el máximo rendimiento.

Pros

  • Ligeras incluso con su tamaño
  • Increíblemente transpirables
  • Destacan en largas distancias (maratones)
  • Sus Air Pods recolocados ofrecen una mejor pisada que la v2
  • La espuma ZoomX proporciona un enorme retorno de energía
  • Te ayudan a avanzar, sobre todo cuando tienes las piernas cansadas
  • Mejores que nunca para carreras de 5K/10K
  • Al fin tienen transiciones suaves y fluidas

Contras

  • Los talonadores podrían desgastar rápido la suela exterior
  • El arco puede seguir siendo un reto para algunos
  • La lengüeta en forma de calcetín puede no gustarle a todo el mundo
Análisis y review completa de Nike Alphafly 3

Las mejores zapatillas de running con amortiguación y estabilidad

ASICS Gel Kayano 30
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¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores en cuanto a estabilidad?

Cuando nos pusimos las ASICS Gel Kayano 30, nos quedamos impresionados por la forma en la que combinan una amortiguación blanda y una pisada segura. Nuestro laboratorio revela que su lujosa comodidad proviene de la espuma FF Blast+ de la marca, mientras que la sujeción inquebrantable procede del sistema 4D Guidance y de la amplia plataforma. Sin duda, encabezan la lista de nuestras mejores zapatillas de running de estabilidad con amortiguación.

Una de las formas de garantizarte firmeza en la pisada es incorporando una mediasuela más ancha que la media. Lo cierto es que el ajuste es adaptable y cada aterrizaje se siente seguro. Su sistema 4D Guidance utiliza una espuma más blanda colocada bajo nuestro arco plantar para que se adapte a la forma de nuestro pie, proporcionando una estabilidad personalizada.

La estabilidad fue una sorpresa, ya que las zapatillas las sientes muy altas. Y es cierto, cuando las cortamos por la mitad medimos una increíble altura de 39,7/27,7 mm, repleta de la mejor espuma de ASICS. Esta combinación mágica consiguió que la pisada fuese blanda y que no se sintiese el suelo bajo los pies.

A diferencia de la mayoría de las zapatillas de estabilidad y maximalistas, la mediasuela es sorprendentemente flexible. Aumenta la comodidad, ya que no restringe las contorsiones de nuestros pies. Nuestra prueba de flexión confirma que se necesita un 13,8 % menos de fuerza que la media para doblarlas a 90 grados.

Sin embargo, las GK30 tienen una estructura pesada de 303 g (10,7 oz). Si prefieres los modelos ligeros, mejor ve a por otra cosa.

Pros

  • Amortiguación excepcional
  • Muy estables con 4D Guidance System
  • Más ligeras de lo que parecen
  • Increíblemente transpirables
  • Diseño maximalista eficaz
  • Muy cómodas y resistentes
  • Ideales para largas distancias
  • Espuma FF Blast+ ultra acolchada
  • Diseño de muy alta calidad

Contras

  • El drop real supera la medida indicada
  • Posiblemente necesites un periodo de adaptación por la mediasuela
Análisis y review completa de ASICS Gel Kayano 30

Las zapatillas de running con amortiguación más cómodas

ASICS Gel Nimbus 26
88
¡Geniales!

¿Por qué son las las más cómodas?

El nivel de comodidad que alcanzamos en las ASICS Gel Nimbus 26 es inigualable. Su parte superior acolchada y transpirable armoniza a la perfección con una mediasuela excepcionalmente amortiguada que se siente notablemente estable para su tamaño. Nuestro análisis del laboratorio consolida aún más la posición de las Nimbus 26 como las zapatillas de running con amortiguación más cómodas.

La parte superior de knit elástico transmite una sensación de primera calidad, abrazando nuestros pies con su generoso acolchado. Incluso con este acolchado, las ampollas son inexistentes gracias a la excelente ventilación de las zapatillas. Nuestras pruebas de transpirabilidad les dan una puntuación de 4/5, lo que garantiza la comodidad en todas las estaciones. De hecho, los kilómetros de dos dígitos son casi terapéuticos.

Con su monumental altura de la suela de 40,4/32,0 mm, que supera la media en 6,9/7,3 mm, son unas zapatillas muy mullidas, seas el tipo de corredor que seas. Los talonadores disfrutan especialmente de los aterrizajes premium con la tecnología PureGEL en la zona trasera. Además, nuestro durómetro confirma que la mediasuela es un 21,6 % más blanda que la media, lo que nos proporcionó una sensación de contacto con el suelo nula durante todas nuestras carreras.

La inesperada estabilidad de las Nimbus 26 resultó ser una maravillosa sorpresa. Su amplia base de 118,4/101,7 mm, junto con un ajuste ceñido de la parte superior y una mediasuela rígida, infunde confianza y seguridad en cada paso.

Sin embargo, la comodidad extra viene acompañada de un peso extra. Con 303 g (10,7 oz), los ritmos más rápidos se le hacen complicados. Te recomendamos reservar las Gel Nimbus 26 para los días en los que corres a ritmo fácil para disfrutar plenamente su lujoso confort.

Pros

  • Cómodas hasta decir basta
  • Diseño mejorado de la parte delantera
  • Increíblemente resistentes
  • La mejor suela exterior de la serie
  • Ideales para largas distancias
  • Parte superior de knit fantástica
  • Sorprendentemente estables
  • Un sueño para los talonadores

Contras

  • Más pesadas
  • Retorno de energía limitado
  • Lengüeta poco acolchada
Análisis y review completa de ASICS Gel Nimbus 26

Las mejores zapatillas de running con amortiguación para trail

Hoka Speedgoat 5
88
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores para trail?

Corrimos con confianza, independientemente del terreno y la distancia, con las Speedgoat 5. Son extremadamente cómodas sin que eso afecte a la sujeción y el agarre que se necesitan para conquistar la naturaleza. Tras nuestras pruebas de laboratorio y tras correr con ellas, las elegimos como las mejores para trail entre todas las zapatillas de trail running con amortiguación.

Nos pareció que sus tacos de 3,0 mm de profundidad se adherían al suelo de forma fiable, superando terrenos embarrados o helados. La suela era lo suficientemente dura como para protegernos los pies de rocas y raíces. Nuestro medidor de la dureza lo confirmó con una medición de 84,5 HC, cercana a la media de 85,2 HC. Esto significa que el caucho es lo suficientemente fuerte como para soportar el desgaste.

En nuestro laboratorio hemos comprobado que estas zapatillas de trail running son de las más blandas. ¡Resulta que están un 60% por encima de la media! Después de meterlas 20 minutos en el congelador, estaban un 35% más blandas que la media a temperatura ambiente. Esto significa que seguirán siendo extremadamente cómodas aunque corras con ellas en pleno invierno.

La suave amortiguación no hizo que nuestras carreras fueran aburridas. Su geometría tipo Rocker hizo que notáramos los despegues desde la puntera con rebote, promoviendo un ritmo enérgico. Su drop bajo de 3,8 mm nos proporcionó una sensación de carrera natural y su peso ligero de 277 g hizo que no nos pesaran las piernas.

No les recomendamos estas zapatillas a los corredores que tienen los pies más bien anchos, ya que tienen una puntera 2,4 mm más estrecha que la media.

Pros

  • Con mucho agarre
  • Buen rebote al correr
  • Plataforma estable
  • Muy resistentes
  • Buena protección contra impactos
  • Ligeras
  • Transpirables
  • Ajuste seguro
  • Excelente sujeción del talón

Contras

  • No son aptas para pies anchos
  • El cuello no le gusta a todo el mundo (con respecto al estilo)
Análisis y review completa de Hoka Speedgoat 5

Las mejores zapatillas de running con amortiguación baratas

Saucony Axon 3
86
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores baratas?

Con un precio de 100 €, las Axon 3 son, sin duda, una buena inversión, teniendo en cuenta que el precio medio de las zapatillas de entrenamiento diario es de 130 €. Obtuvieron unas puntuaciones fantásticas dentro y fuera de nuestro laboratorio y demostraron ser unas zapatillas versátiles y amortiguadas que puede rendir al mismo nivel que sus homólogas más caras.

Esta maravilla de entrenamiento diario no solo es ligera para tu cartera, sino también para tus pies. Mientras que la mayoría de las zapatillas amortiguadas y asequibles son pesadas, las Axon 3 solo pesan 244 g (8,6 oz). Eso es un 12,5 % menos que la media de las zapatillas de entrenamiento diario.

Otra razón por la que hemos amortizado nuestro dinero es su resistencia. Los kilómetros de dos dígitos apenas arañaron la suela exterior Carbon Rubber, que es un 21,9 % más gruesa que la media. También confirmamos que dura mucho, ya que mostró un 22,2 % menos de hendiduras que la media en nuestra brutal prueba Dremel.

La espuma PWRRUN es blanda bajo los pies, perfecta para principiantes e incluso para corredores de distancias largas. Presionamos nuestro durómetro contra la mediasuela y marcó 18,3 HA, así que es un 22,5 % más blanda que la media. Estas zapatillas tienen una suela impresionante para su peso, sobre todo sus 27,9 mm de antepié, que a nuestros dedos les encantaron.

Eso sí, como su drop es bajo, les recomendamos a los talonadores extremos que se busquen otro modelo, porque les será más cómodo.

Pros

  • Relación calidad-precio fantástica
  • Pesan bastante menos que la versión 2
  • Amortiguación con espuma PWRRUN fantástica
  • Muy resistentes
  • Adecuadas para ritmos más rápidos
  • Todoterreno de uso diario excelentes
  • Parte superior preciosa
  • Sirven para carreras cortas y largas

Contras

  • Probablemente demasiado rígidas para carreras muy relajadas
  • Antepié un poco más estrecho que antes
Análisis y review completa de Saucony Axon 3

3 consejos para comprar zapatillas amortiguadas

Si eres nuevo en el mundo del running, asegúrate de consultar nuestra guía de expertos para comprar zapatillas de running para cubrir todos los (primeros) pasos importantes en el proceso de toma de decisiones.

3 consejos para comprar zapatillas amortiguadas

1. Comprueba dónde está la amortiguación

Dependiendo de tu pisada, debes comprobar si el modelo elegido tiene más (o la misma) amortiguación en el antepié o en el talón. Necesitas que el acolchado esté exactamente donde aterrizas con los pies en el suelo.

Dado que el 94% de los corredores son talonadores, la mayoría de las zapatillas de correr tienen más amortiguación en el talón.

nike zoomx invincible run a la mitad

Ejemplo de zapatillas con más amortiguación en el talón (Nike ZoomX Invincible Run), mejor para talonadores

2. Mira el peso de las zapatillas

Las zapatillas amortiguadas tienen un precio: suelen pesar más, simplemente porque tienen mediasuelas más gruesas. Si notas este peso extra durante tus carreras, puedes buscar zapatillas con poca amortiguación.

peso de las zapatillas amortiguadas

Saucony Kinvara 12 (216 g) vs Adidas Ultraboost 21 (361 g)

 

3. Comprueba el nivel de amortiguación

Si estás planeando hacer tiradas más largas y necesitas más protección para los impactos, deberías buscar más amortiguación. Para una carrera ocasional en terreno no técnico no necesitas unas que sean maximalistas.

Ejemplos de zapatillas de correr con amortiguación máxima

max cushioned shoes

Zapatillas de entrenamiento diario de Hoka (izquierda), zapatillas para entrenamientos de velocidad de Saucony (centro), zapatillas de competición de élite de ASICS (derecha)

Si estás acostumbrado a correr con zapatillas de perfil bajo, a lo mejor necesitas pasar por un periodo de transición para que los pies se te adapten a los nuevos niveles de amortiguación.

¿Qué esperar de unas zapatillas de correr amortiguadas?

Comodidad... ¡y más comodidad!

Tal vez notes como si estuvieras corriendo sobre nubes de algodón. Esas capas de amortiguación seguramente las notes cómodas y blandas y te permitirán correr sin notar todo lo que pises.

Para subir la apuesta, las tecnologías más recientes podrían incluso ayudarte a correr más rápido (como demostró este análisis) gracias a su rebote y a sus características añadidas, como las placas de carbono.

Sin embargo, los círculos científicos han examinado también otros efectos:

Velocidad de carrera

  • Si tus zapatillas pesan más, por ende irás más despacio, como se muestra aquí.

Fuerza de los impactos

  • Las zapatillas superamortiguadas y maximalistas provocan en realidad un mayor índice de picos de carga y fuerzas de impacto. Esto significa que las articulaciones y los tejidos acaban haciendo el trabajo. Esto podría significar lesiones en el horizonte.
  • Las zapatillas más blandas aumentan las fuerzas de impacto verticales y provocan más rigidez en la articulación de la rodilla. Esto significa que una mayor amortiguación podría causar más estrés.
  • Las zapatillas muy amortiguadas modifican la mecánica elástica de la carrera y amplifican la carga de impacto en lugar de atenuarla, como se explica en este estudio.

Economía de carrera

Lesiones y masa corporal

  • El riesgo de lesión era mayor en los participantes que pesaban menos y corrían con zapatillas duras que en los que utilizaban zapatillas blandas. Si quieres saber el por qué, aquí tienes el estudio para que lo puedas consultar.

Explicación de las tecnologías de las mediasuelas

La amortiguación viene definida por la mediasuela de las zapatillas, que es la parte situada entre el upper y la suela. Las mediasuelas más comunes en el calzado tradicional están hechas de dos tipos de espuma: EVA (etilvinilacetato) o PU (poliuretano).

amortiguación tecnologías

Existen diferentes tipos de mediasuelas y donde más se nota la diferencia es donde se encuentra la amortiguación extra, lo blanda o rígida que es y el retorno de energía. Para los principiantes se recomienda encontrar unas zapatillas que sean cómodas, y dejar otros factores para carreras más avanzadas cuando llegue el momento.

Las marcas tienden a desarrollar sus propios materiales patentados. Así es como las nuevas espumas han entrado en escena. El mayor paso fue cuando medimos el retorno de energía: la tecnología de amortiguación de Nike permite hasta un 85% de retorno de energía. La mayoría de estas innovadoras mediasuelas no sólo amortiguan los pies, sino que también tienen rebote.

Nike Zoom

Nike Zoom: más reactividad, menos pronación. Diseñadas para la velocidad y la agilidad. Esta tecnología permite que las fibras tensadas se replieguen para conseguir un movimiento rápido y reducir la tensión en músculos, articulaciones y tendones.

Zoom Air: Fibras tensadas de Nike que se tejen dentro de una unidad Nike Air presurizada, todo ello con el propósito de ofrecer una respuesta ágil. Hecha para carreras más reactivas y enérgicas.

ZoomX: mágicamente energética y la espuma más ligera creada por Nike. Incluye ingeniería de vanguardia que permite un 85% de retorno de energía.

Las Nike Air Zoom Alphafly Next% son unas zapatillas de competición de élite que utilizan la espuma ZoomX combinada con las piezas Zoom Air en el antepié para maximizar el rendimiento.

Saucony PWRRUN+

La tecnología de amortiguación más ligera de Saucony te impulsa en cada paso. Es muy flexible para ofrecer despegues potentes, transiciones fluidas y aterrizajes más suaves. También es duradera y está hecha para distancias largas.

Las zapatillas de competición de élite de Saucony, las Endorphin Pro 2, incluyen la PWRRUN+.

ASICS Gel

La tecnología Gel de ASICS en el talón reduce el impacto y la tecnología Gel en el antepié mejora la reducción del impacto durante el movimiento hacia delante, juntas permiten la máxima comodidad. Esta amortiguación se creó para distancias más largas, para dar estabilidad y un estilo de carrera natural.

ASICS Gel Cumulus 23 Heel

ASICS Gel en las Cumulus 23, unas famosísimas zapatillas de entrenamiento diario

ASICS FlyteFoam

ASICS ofrece diversas variantes de las FlyteFoams:

  • La Lyte, que se centra en el talón y conserva la forma después de cada carrera
  • La Propel, con el propósito de una mayor elasticidad y despegue de la puntera (alto retorno de energía y menor resistencia)
  • La Blast, con aún más elasticidad y suavidad

asics novablast 2 talon suela

La espuma FlyteFoam Blast en las ASICS Novablast 2

New Balance Fresh Foam X

La espuma característica de New Balance es ligera y blanda.

New balance freshfoam 1080v11 de perfil

Las Fresh Foam 1080v11 son unas zapatillas de entrenamiento diario con amortiguación máxima de New Balance.

Skechers HyperBurst

La espuma EVA carbonatada de Skechers promete durabilidad y reactividad. Actualmente, se utiliza en las zapatillas de velocidad y en las de élite de la marca.

skechers gorun razor hyper zapatillas de entrenamiento diario

Unas de las zapatillas de velocidad mejor valoradas de Skechers, las Razor+, también utilizan la HuperBurst.

Hoka ProFly

Hoka ha creado este sistema de amortiguación que combina espuma suave en el talón y espuma más firme en el antepié, una sensación mullida y una respuesta rápida.

hoka-mach-4-back.jpg

Mediasuela ProFly en las Hoka Mach 4

Amortiguación vs. peso de las zapatillas

Si te decides por una mayor amortiguación, hay un precio que pagar: añade más peso. Si pesan más correrás más despacio y tendrás que esforzarte más para mantener la velocidad

Para llevar a cabo este análisis hemos filtrado todas las zapatillas de running amortiguadas de nuestra base de datos. Su nivel de amortiguación se ha clasificado del 5 al 10, siendo 10 la mayor amortiguación. Para cada grado, hemos calculado el peso medio de la zapatilla.

Para que os hagáis una idea de lo que eso conlleva, las zapatillas de running más ligeras de nuestra base de datos son unas zapatillas de competición que pesan sólo 76 g (en el caso de las de hombre, las de mujer pesan 69 g). Las zapatillas más pesadas llegan hasta los 680 g (con un nivel de amortiguación de 7).

amortiguación vs peso

¿Cuánto dura la amortiguación de las zapatillas de running?

La longevidad de las zapatillas de correr viene determinada por múltiples factores: los kilómetros que hayan acumulado, los materiales de las zapatillas, tu peso, la forma de correr y el terreno

La amortiguación no es infinita, así que deberías plantearte comprarte unas nuevas en el momento en que:

  1. Empieces a notar fatiga o dolores musculares, sobre todo en las rodillas, después de hacer tu entrenamiento habitual, o
  2. Sientes que no tienen suficiente absorción de impactos (te duelen los pies o empiezan a dolerte al impactar).
  3. Puede que tus zapatillas sigan estando bien por fuera, pero por dentro las capas de amortiguación podrían estar deteriorándose. Por eso es importante no centrarse sólo en el exterior.
Autor/a
Jovana Subic
Jovana Subic
Ya sea un kilómetro vertical o un ultra, escalando en los Alpes o explorando las montañas de su ciudad, Jovana aprovecha cualquier oportunidad para cambiar los muros y el hormigón por los bosques y los senderos. Se pasa 10 horas a la semana por los senderos, sin importar la épica del año, y multiplica esas cifras por 4 cuando está investigando sobre el running y las zapatillas de correr. Con una formación en física y en gestión en ingeniería, prefiere que su experiencia en el running esté acompañada de datos.