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Desde gurús de Instagram, publicaciones, familiares y amigos hasta tus compañeros de trabajo, seguro que has oído hablar del yoga. Lo entendemos. El yoga es una forma de actividad física para cosechar los beneficios de hacer ejercicio. Sin embargo, la mayoría de los que practican yoga lo hacen individualmente. Sin embargo, hay más modalidades de las que parecen. El yoga en pareja es una experiencia compartida que se centra m&aacu[…]

¿Serás mejor jugador de la NBA según tu altura? Parece lógico pensar que un juego que se juega "por encima del aro" debería ser más adecuado para aquellas personas más altas. Sin embargo, hemos hecho un análisis en profundidad de los jugadores que lideran la liga en altura y sus colegas en el otro extremo de la escala. Resulta que, a menos que te llames Wilt Chamberlain o Kareem Abdul-Jabbar, los jugadores má[…]

La industria del fitness está plagada de entrenamientos de moda que te dicen qué hacer, cómo hacerlo y prometen resultados asombrosos. Vienen, se van y nace uno nuevo. El entrenamiento 5x5 no es una de esas modas pasajeras. Al igual que es bueno entender los beneficios de hacer ejercicio en general, este programa de entrenamiento ha resistido la prueba del tiempo. Fue creado en 1960 por el legendario culturista, Reg Park, y sigue vigente hasta hoy. H[…]

De vez en cuando todos necesitamos un poco de inspiración, así que hemos reunido la mayor colección de citas de aventuras y senderismo de Internet. Estas citas son de naturalistas famosos como John Muir, escaladores como Sir Edmund Hillary y exploradores, poetas, líderes de la industria o autores que se inspiraron en la naturaleza. Hemos seleccionado algunas citas de aventureros famosos, mientras que otras tratan simplemente del senderismo, la[…]

En todo Estados Unidos, hay innumerables lugares para aquellos que son fanáticos de hacer senderismo durante los fríos meses de invierno. Desafiantes y tan helados como un cubito de hielo, estos senderos son ideales para aquellos dispuestos a sacar las raquetas de nieve, los esquís de travesía o los crampones para abordar las rutas invernales más complicadas. Sin embargo, este artículo no se centra en los senderos helados o cubie[…]

Desde hace años existe una constante sobre José Mourinho: el drama de la tercera temporada. Da la sensación de que repite el mismo patrón en todos los clubes a los que va. Temporada 1: Mejorar el equipo y ganar la liga o luchar por el títuloTemporada 2: Ganar la liga y luchar por EuropaTemporada 3: El desplome Pero, ¿es esto cierto? ¿Qué nos dicen los datos? Bueno... resulta que después de analizar los result[…]

Si deseas que analicemos los datos de tu carrera, ponte en contacto con la doctora Vania Nikolova en vania@runrepeat.com. Datos relevantes Hemos analizado los datos del maratón de Rocket City desde 1995 hasta 2017 y hemos comprobado que los participantes son cada vez más lentos. Y la tendencia es claramente relevante. Dado que el maratón de Rocket City es clasificatorio para Boston, también hemos analizado el porcentaje de clasificados, y est&[…]

Quieres: Perder el aumento de peso de la cuarentena Prevenir futuros aumentos de peso Aumentar tu sensibilidad a las señales de hambre y saciedad Reducir la probabilidad de sufrir trastornos alimenticios Reducir tu propensión a las enfermedades Mejorar tu imagen corporal Reducir el estrés Sentirte con más control Mejorar tu autoestima. ¡Entonces, por el amor de Dios, deja de hacer dieta! ¿Por qué hacemos este artícul[…]

El proceso de envejecimiento es desalentador e inevitable.Por eso hay que esforzarse y actuar para mejorar la salud general, la longevidad y la calidad de vida.A pesar de ello, el 80% de los adultos no realiza suficiente actividad física para alcanzar las pautas prescritas y los beneficios totales del ejercicio para la salud. En general, pero especialmente para las personas mayores, la inactividad y el sedentarismo son extremadamente peligrosos.¿Cuál[…]

Si el senderismo es su verdadera pasión, no busques más. Hemos rastreado Internet y creado la lista definitiva de lugares donde vivir para los verdaderos adictos al senderismo. ¿Por qué esperar a jubilarte para hacer lo que más le gusta? Múdate a una ciudad que encarne la cultura del senderismo con la que sueñas y no mires atrás. Encontrar las mejores ciudades de Estados Unidos para los amantes del senderismo no ha[…]