Las 7 Las Mejores Zapatillas De Senderismo del 2025

Cómo les hacemos pruebas a las Las mejores zapatillas de senderismo

En RunRepeat queremos asegurarnos de que tengas las opiniones más actualizadas y honestas sobre el mejor calzado de senderismo. Esta es nuestra metodología:

• Compramos cada par nosotros mismos. Somos una página de análisis y reviews independiente, así que evitamos los patrocinios y compramos todos estos modelos de senderismo con nuestro propio dinero para ser imparciales.
• Les hacemos pruebas de uso. Es decir, nos los ponemos para hacer senderismo en condiciones, distancias y terrenos diferentes para estudiar todos los aspectos importantes, como la durabilidad, la comodidad, la impermeabilidad, tracción y muchos más.
• Somos muy exigentes con los más populares. Somos más quisquillosos que nunca si sabemos que estamos estudiando un modelo muy solicitado, sometiéndolo a nuestras rigurosas pruebas de laboratorio y abriéndolo a la mitad.

¿De verdad se necesitan zapatillas de senderismo?

Por lo general, las zapatillas de senderismo comunes ofrecen más protección, tracción y estabilidad que las de trail y las tipo casual. Las hemos sometido a todas ellas a pruebas de uso y de laboratorio, así que podemos guiarte con confianza hacia la elección correcta.

Cuándo podrías utilizar simplemente tus zapatillas de running:

• Eres deportista y sabes cómo apañártelas disfrutando de tus actividades al aire libre.
• Planeas hacer senderismo fácil: corto, en terreno más bien llano, sin tramos técnicos ni zonas complejas (rocas afiladas, escombros). Los senderos duros y en buen estado pueden recorrerse con zapatillas de running.

Sin embargo, si piensas dedicarte al trekking de verdad y hacer excursiones frecuentes, más largas, con mochilas pesadas y por terrenos exigentes, entonces lo que necesitas es un par de zapatillas de senderismo resistentes, con sujeción y buen agarre.

Hemos analizado el calzado de senderismo por dentro y por fuera, en el laboratorio y en los senderos, y podemos decirte con confianza que lo que importa en el senderismo es:

1. El tipo de terreno (suelo duro o blando; empedrado duro o inestable)
   
2. La época del año (¿necesitas características impermeables? ¿Hay aguanieve, barro, nieve?)
   
3. El peso de la mochila (el trekking exige más estabilidad y sujeción)
4. La duración de la ruta (las caminatas fáciles y cortas pueden hacerse con calzado pensado para caminar que sea rápido y ligero, mientras que las caminatas más largas, sobre todo las de varios días, requieren sujeción y estabilidad).

Hemos agrupado las zapatillas en las combinaciones más frecuentes para que puedas encontrar fácilmente tu par perfecto.

Cuándo te tienes que comprar unas zapatillas de senderismo versátiles para un día

Pues cuando planeas hacer rutas más bien fáciles y cortas, nada de terrenos técnicos, escalar, lluvias torrenciales, o nieve.

Te sugerimos que te compres unas zapatillas de senderismo que funcionen en la mayoría de los casos, pero que no destaquen por nada en concreto.

Características a tener en cuenta:

• Peso más ligero; alrededor de 400 g o menos.
• Transpirabilidad media-alta; es decir, zapatillas que han obtenido una puntuación de 3, 4 o 5/5 en nuestra prueba de laboratorio de transpirabilidad*.
• Flexibilidad media-alta; porque permiten un movimiento más natural del pie. Las zapatillas más rígidas son mejores para terrenos complejos en los que se necesita una mayor estabilidad. Medimos la flexibilidad de cada modelo y la comparamos con la media en nuestros análisis.
• Profundidad media de los tacos (4 mm). Decimos media porque los tacos más pequeños pueden no tener suficiente agarre y es mejor usarlos en situaciones híbridas (que cubren tanto asfalto como trail) y porque los tacos muy profundos se desgastan pronto y es mejor usarlos solo en terreno blando.

*En caso de que planees hacer senderismo cuando llueve, échale un vistazo a nuestra lista de zapatillas de senderismo impermeables que hemos analizado hasta ahora. Más adelante hablaremos más en detalle sobre la impermeabilidad.

Ten en cuenta que, por defecto, estos modelos son menos transpirables. Al final, la membrana impermeable no deja que el aire entre y salga libremente.

El senderismo rápido y ligero exige que las zapatillas pesen menos

Si quieres recorrer tanta distancia como sea posible en poco tiempo, necesitarán moverte de forma rápida y ligera. Algunas marcas incluso tienen una categoría de ropa llamada FL (fast and light, traducido como rápido y ligero).

En este caso, te sugerimos que te hagas con las zapatillas de senderismo más ligeras que haya:

Estas zapatillas no suelen ser especialmente estables porque los excursionistas sacrifican elementos de estabilidad a cambio de un peso más ligero.

Zapatillas de senderismo para el barro, incluso si es profundo

Hacer senderismo en terrenos complejos, enfrentarse a obstáculos en los senderos, cubrir grandes zonas embarradas o incluso hacer scrambling... no, no se puede hacer todo esto con las mismas zapatillas. O, bueno, al menos no se puede hacer bien.

Según nuestras pruebas de uso, cuanto más profundos son los tacos, mejor rinde el calzado de senderismo en el barro. También influye la distancia entre los tacos, ya que si están demasiado cerca se acumula el barro, pero si están separados se deshacen de él.

Nuestra normal general es: utiliza calzado de senderismo con tacos profundos (4 mm o más) para terrenos blandos y húmedos como barro, aguanieve o nieve. Para superficies más planas (como rocas), utiliza tacos más o menos gruesos (4 mm) con caucho adherente.

No todo el caucho es igual, y cuanto más agarre tenga, mejor. No obstante, ten en cuenta que el caucho más blando se desgasta más rápido, sobre todo si utilizas zapatillas para el barro en superficies duras (como asfalto, hormigón o rocas).

En nuestro laboratorio utilizamos un durómetro HC para medir la dureza del caucho. Cuanto más bajo sea el número en la escala del 1 al 100, más blando será el caucho.

En las zapatillas de senderismo para zonas complejas hay que priorizar la durabilidad y la rigidez

Cuando hagas senderismo por terrenos rocosos, te aconsejamos que utilices un calzado firme y rígido. Las zapatillas de senderismo blandas y flexibles son ideales para caminar con agilidad y por terrenos más blandos (menos peligrosos). Las rocas afiladas, sobre todo si hay muchas, exigen una mediasuela más firme, para no sentir cada pequeño bache bajo los pies. Y también piden rigidez, ya que las zapatillas rígidas se sienten más estables y seguras que las flexibles en esos terrenos.

Usamos nuestra máquina para doblar las zapatillas 30 grados; cuanta más fuerza se necesite para conseguirlo, más rígido será el modelo de senderismo que estemos analizando.

Nuestras mediciones de lo blanda que es la mediasuela son lo más objetivas posibles, ya que cortamos todas las zapatillas por la mitad y las analizamos con un durómetro.

Si planeas hacer senderismo con muchos obstáculos, árboles y ramas caídas, y otras complicaciones que parecen que quieren clavarse en tus dedos y destrozarte las zapatillas, entonces te recomendamos que busques las zapatillas de senderismo más resistentes.

En el laboratorio, comprobamos la durabilidad del upper y de la suela exterior presionando el Dremel contra ambos y analizando los daños. Para medir la durabilidad del upper utilizamos una escala del 1 al 5 donde 1 es lo menos duradero.

En el caso de la suela exterior, utilizamos un medidor y comprobamos la profundidad de los daños (en milímetros) que hizo nuestro Dremel.

Los daños menos profundos (menos milímetros) después de la prueba Dremel nos indican que la suela es más duradera.

Basándonos en todas esas pruebas, aquí están las zapatillas de senderismo que se han llevado la mejor puntuación en el departamento de resistencia:

Si llevas una mochila pesada, busca unas zapatillas con sujeción

Si vas ligero de equipaje y solo llevas lo imprescindible, unas zapatillas ligeras te servirán. Sin embargo, en el trekking o si simplemente llevas una carga pesada, te sugerimos que busques zapatillas de senderismo que:

1. Ofrezcan sujeción lateral (las características de sujeción en la parte superior están presentes y le dan más estructura).
2. Tengan al menos una amortiguación media (básicamente, no son zapatillas de senderismo minimalistas).
3. Sean más firmes y rígidas.

La amortiguación, la firmeza y la rigidez se estudian siempre en nuestros análisis, así como su comparación con la media. En nuestras pruebas de uso, evaluamos la estabilidad lateral de las zapatillas:

Los elementos de sujeción de la parte superior nos hicieron sentir que el pie no se movía de su sitio.

Cuando se trata de amortiguación, las zapatillas de senderismo minimalistas o barefoot son un calzado que no recomendamos. No tienen suficiente material entre los pies y el suelo y, por lo tanto, no ofrecen suficiente protección contra impactos, ni ningún otro tipo de protección, sujeción o estabilidad. Comprueba lo flexibles, inestables, y cercanas al suelo que son estas zapatillas de senderismo minimalistas V-trek:

Como ya se ha comentado en el apartado técnico-terreno, un par de senderismo demasiado blando y flexible, casi como unas zapatillas de running, hará que caminar con una carga pesada sea más difícil.

Otra cosa que analizamos en este departamento es la rigidez del contrafuerte del talón. Los contrafuertes de talón más rígidos ofrecen una mejor sujeción del talón y, por lo tanto, estos modelos se sienten más estables. Lo clasificamos en una escala del 1 al 5, donde 5 es lo más rígido.

La absorción de impactos de las zapatillas de senderismo

Si hablamos de senderismo, lo que normalmente se nos viene a la cabeza es la protección. Pero claro, la protección puede ser de 2 tipos. Está la protección con respecto al entorno, como de los obstáculos afilados, las rocas, las ramas de los árboles y cosas así. Para esto, lo que hay que buscar son zapatillas con protecciones gruesas en la parte delantera, materiales del upper duros (como el cuero), suelas exteriores resistentes y gruesas, y detalles del estilo.

Por otro lado, tenemos la protección contra las fuerzas de impacto o el estrés que nuestras piernas tendrían que soportar. Normalmente, las mediasuelas con una buena absorción de impactos consiguen hacerles la vida más fácil. ¿Por qué? Pues mira, porque una buena absorción de impactos significa que a la mediasuela se le da bien amortiguar los golpes, así que las piernas de los aventureros no tienen que hacerlo ellas solas. De lo contrario, los músculos, articulaciones y las piernas en general lo sentirían; y claro, irremediablemente, esto haría que las piernas se cansasen antes de tiempo. ¡O incluso que te empezasen a doler los pies!

Dentro de las zapatillas de senderismo, hay 3 tipos de absorción de impactos: baja (menos de 100 SA), media (100-115 SA) y alta (más de 115 SA). 

Las zapatillas de senderismo más transpirables son las mejores para el verano

Cuando analizamos la transpirabilidad, no nos limitamos a llevar las zapatillas en climas cálidos, sino que también las estudiamos en el laboratorio. Les metemos humo dentro para ver cuánto sale y por dónde y, basándonos en ello, les damos una puntuación en transpirabilidad del 1 al 5, donde 5 es lo más transpirable.

También realizamos 2 evaluaciones más: comprobamos la parte superior con una luz y la observamos con el microscopio.

Todas estas pruebas combinadas nos permiten decirte cuáles son las zapatillas de senderismo más transpirables:

Si hay lluvia o nieve de por medio, busca zapatillas de senderismo impermeables

Para mantener los pies secos cuando haces senderismo con tiempo húmedo, te recomendamos que te hagas con unas zapatillas de senderismo impermeables. La membrana impermeable más utilizada es la Gore-Tex o GTX. Las zapatillas de senderismo para nieve también son impermeables, pero tienen tacos más profundos que los de la media.

Las zapatillas de senderismo impermeables suelen llevar "Waterproof" o "GTX" en su nombre.

Hay 3 cosas que tienes que tener en cuenta a la hora de comprar zapatillas de senderismo impermeables:

1. No son transpirables. La membrana deja pasar un poco de aire, pero como mucho la transpirabilidad es media.
2. El agua puede entrar en el calzado por las piernas o por los pantalones, o si los niveles de agua son profundos.
3. Una vez que el agua entra, es casi imposible sacarla debido a la falta de transpirabilidad. No te esperes que estas zapatillas se sequen por sí solas junto con tus calcetines mientras sigues avanzando. Esto podría ocurrir en las zapatillas de trail running sin Goretex, que son muy transpirables, pero no en las zapatillas de senderismo impermeables.

Materiales impermeables, resistentes al agua, y repelentes al agua

Las etiquetas como impermeable, repelente al agua y resistente al agua suelen ser un poco confusas, así que te vamos a hacer un resumen:

Las mejores zapatillas de senderismo para el invierno

No es que estos modelos tengan que ser impermeables, sino que también deben rendir bien en climas fríos.

Lo comprobamos analizando la flexibilidad de la mediasuela y lo blanda que es tanto a temperatura ambiente como después de que las zapatillas hayan pasado 20 minutos en el congelador. ¡No queremos que sean un par de ladrillos a temperaturas bajo cero!

Aquí están las zapatillas de senderismo de invierno con la menor diferencia entre las 2 medidas:

Las partes delanteras anchas en las zapatillas de senderismo y nuestras medidas de laboratorio

Cuando buscas zapatillas de senderismo que se adapten a pies anchos, es fácil perderse entre las opiniones de la gente porque todos tenemos pies diferentes.

Por eso las mediciones que hacemos en nuestro laboratorio son lo más objetivas posible: siempre utilizamos el mismo calibre para medir la anchura de las zapatillas, y lo hacemos en 2 puntos clave: en el punto más ancho de las mismas y en la zona del dedo gordo. Para obtener toda esta información utilizamos nuestro molde de gel, que imita a la perfección el interior de las zapatillas.

La anchura de la parte delantera en el dedo gordo es más importante para los excursionistas que tienen los pies anchos. Ahora que sabes esto, te dejamos por aquí una selección de zapatillas de senderismo con partes delanteras anchas:

Eso sí, ten en cuenta que, al igual que ocurre con otros tipos de calzado, algunos uppers son elásticos y más flexibles, mientras que otros pueden ser muy rígidos. Además, las superposiciones en la zona de los dedos pueden hacer que el dedo meñique del pie se quede en una posición fija, sin espacio para moverse ni un poco.

A lo mejor también te interesa saber cuál es la altura de la parte delantera, sobre todo si terminas con las uñas negras o si te acaban sangrando los dedos de los pies. Para evitar que el upper te presione esta zona, nuestro consejo es que vayas a por zapatillas con partes delanteras que tengan un buen espacio vertical.

Si nos fijamos únicamente en las etiquetas de la marca, esto es lo que hay que buscar:

Estas etiquetas no son iguales porque los pies de las mujeres y los de los hombres tampoco lo son, ya que las mujeres tienden a tener talones más estrechos y antepiés más anchos.

Escribimos una guía detallada sobre las zapatillas de senderismo para pies anchos por si quieres profundizar en este tema.

6 pasos para encontrar el ajuste perfecto

Conocer tu tipo de pie marca la diferencia. Además de saber si tus pies son anchos o estrechos, si tienen alguna necesidad especial, asegúrate de tratarlos bien.

Si utilizas plantillas personalizadas, busca zapatillas de senderismo con plantilla extraíble. O, en caso de que tengas una sobrepronación importante o fascitis plantar, hazte con un modelo adecuado que no te haga daño en los pies.

Estos son los 6 pasos que debes seguir si eres nuevo en esto de comprar zapatillas de senderismo:

1. Ve a comprar zapatillas por la tarde. Prepárate para que se te hinchen los pies después de estar haciendo cosas todo el día; pues lo mismo pasa cuando haces senderismo. Por eso es mejor que te pruebes las zapatillas nuevas a última hora de la tarde, para que te queden lo mejor posible.
2. Pruébatelas, átate los cordones y comprueba si hay puntos de presión. Debe haber un espacio del ancho de un pulgar entre los dedos y la parte delantera de las zapatillas. Si los pies se mueven de un lado a otro, entonces son demasiado anchas; te tienen que quedar bien ajustadas, pero tienen que ser cómodas y no te pueden apretar.
3. Pruébate las zapatillas con los calcetines de senderismo puestos. Ponte los calcetines que vayas a utilizar con tus zapatillas de senderismo cuando vayas a comprarte un par nuevo. Evita el algodón, ya que este tipo de tejido retiene la humedad y no proporciona aislamiento. En su lugar, elige calcetines de lana o sintéticos.
4. Llévate las plantillas que utilices. Las plantillas por defecto suelen decepcionar a los usuarios. Las plantillas de recambio o las personalizadas pueden mejorar mucho el ajuste de unas zapatillas. Si esto falla, siempre puedes probar con otro modelo de otra marca.
5. Utiliza la rampa y camina hacia arriba y hacia abajo. Esto pone a prueba el ajuste de las zapatillas. Cuando subas, comprueba si se te levanta el talón. Cuando bajes, mira si los dedos de los pies tocan la parte delantera de las zapatillas. Si el talón se eleva más de 6 mm o si los dedos de los pies tocan la parte delantera, ajusta los cordones o prueba a aumentar la talla.
6. Asegúrate de estrenarlas antes del viaje. El calzado de senderismo, sobre todo si es de cuero, requiere un periodo de adaptación diferente. Empieza por ponerte las zapatillas cuando estás en casa con los calcetines que quieras. Puede ser incómodo, pero al final tus pies te lo agradecerán. A partir de ahí, empieza a recorrer distancias más largas gradualmente.

Materiales de la parte superior del calzado de senderismo: ¿Malla o cuero?

Solemos ver zapatillas de senderismo con partes superiores de malla sintética o cuero.

Las partes superiores sintéticas son transpirables, se secan rápidamente y pesan menos. Además, son suaves desde el minuto uno.

El inconveniente de la parte superior de malla en las zapatillas de senderismo es que es menos resistente que la de cuero y se empapa con facilidad. Además, las partes superiores de malla no ofrecen mucha sujeción, por lo que normalmente se utilizan para hacer senderismo ligero (rápido).

La parte superior de cuero (o ante, nobuk, de grano gordo) es mucho más estructurada y ofrece más sujeción.

Son resistentes y calentitas, incluso repelen el agua de forma natural. Sin embargo, suelen requerir un periodo de adaptación y no transpiran tan bien. Los modelos con una parte superior de cuero pesan más.

Pros y contras de las suelas exteriores de caucho blando o duro

En nuestro laboratorio, después de cortar las zapatillas por la mitad, medimos lo blando que es el caucho con un durómetro Shore HC. Cuanto menor es la puntuación, más blando es el caucho.

El caucho más blando es mejor para tacos más profundos y para hacer senderismo cuando llueve o sobre terreno inestable (como el barro).

El caucho blando es más flexible y tiene más agarre. En cambio, el caucho más duro es más resistente, estable y, en general, más protector. Sin embargo, no es tan flexible como el caucho blando. El caucho más duro se agarra mejor a superficies duras y planas, secas o mojadas, y les ofrece más protección a nuestros pies.

Que se te vea en la oscuridad

Algunas zapatillas de senderismo vienen con elementos reflectantes. Nos encantan porque hacen que se nos vea mejor en las rutas con poca visibilidad y es más fácil encontrarlas cuando tienes la tienda de campaña a oscuras y solo cuentas con una linterna.

Para comprobar estos elementos, apagamos la luz en el laboratorio y apuntamos a las zapatillas con la luz. ¡Mira lo bien que se ven las KEEN Targhee III Waterproof en la oscuridad!