Las 7 Las Mejores Zapatillas De Senderismo Para Mujer del 2025

Cómo les hacemos pruebas a las Las mejores zapatillas de senderismo para mujer

Pues siguiendo este proceso:

• Las compramos todas con nuestro propio dinero. No tenemos contratos con las marcas, así que siempre escribimos y publicamos lo que sentimos y lo que descubrimos.
• Nos vamos a hacer senderismo con ellas y nos aseguramos de que se enfrenten a todo: terrenos inestables, blandos, barro, zonas técnicas, rocosas y hasta piedrecillas mojadas.
• Les hacemos varias pruebas en nuestro laboratorio y publicamos todos los datos. Utilizamos calibres, durómetros, una máquina de humo, nuestro gel especial y otras herramientas.
• Basándonos en nuestra experiencia y en todas las pruebas de uso y de laboratorio, seleccionamos las números 1 de diferentes categorías.

Piénsatelo bien..., ¿estás segura de que necesitas unas zapatillas de senderismo?

Lo mejor es que tengas esto claro cuanto antes. Las zapatillas de senderismo molan, pero deja que te pongamos un par de ejemplos donde puede que prefieras utilizar otro tipo de calzado. Solo por si acaso, vamos a darle una vuelta a esto:

1. Zapatillas de trail running: si quieres algo muy ágil y flexible, este es el calzado que debes elegir. Es mejor que te compres un par adecuado de zapatillas de trail running si te gusta moverte rápido e incluso correr de vez en cuando cuando te vas de ruta.
2. Botas de senderismo: si sientes que tus tobillos necesitan una sujeción extra, las botas de senderismo son las mejores porque los agarran muy bien. Además, ofrecen más sujeción y estabilidad para llevar cargas pesadas a la espalda (mochilas).

Quieres unas zapatillas de senderismo seguro, ¿no? Pues venga, ¡a darle caña al asunto!

La diferencia entre las zapatillas de senderismo para hombre y para mujer

Por simple anatomía, las mujeres y los hombres no tienen los mismos pies, así que es estupendo poder elegir y comprar zapatillas de mujer, y no solo de hombre, en tallas más pequeñas. Y, aunque nosotros sabemos que las mujeres suelen tener la parte delantera de los pies más ancha y el talón más estrecho, las marcas no opinan lo mismo.

Vamos, que es la marca la que decide cómo hacer distintas estas zapatillas. En la mayoría de los casos, las zapatillas para mujer son más estrechas que las de hombre. Lo malo es que a veces la única diferencia es la longitud (talla).

Si estás pensando en comprarte unas zapatillas de hombre, la mejor forma de acercar con la talla es fijarse en la longitud indicada en centímetros (cm) y encontrar la talla correspondiente a la longitud de sus pies. O puedes utilizar nuestras tablas de tallas (las tenemos para montones de marcas).

Las 3 cosas más importantes que hay que saber al comprarse unas zapatillas de senderismo

Hay muchas cosas en las que te puedes fijar cuando te compras unas zapatillas de senderismo, pero aquí nos vamos a centrar en las 3 más importantes. Una vez esto quede claro, lo demás viene rodado:

1. Cómo conseguir el ajuste perfecto.
2. La dificultad de la ruta: ¿fácil, moderada o técnica? Una vez sepas esto, es fácil hablar de otras características como el agarre, la estabilidad y la rigidez, y qué niveles son necesarios para las rutas más o menos exigentes.
3. La estación del año. Saber cuándo y qué tiempo va a hacer cuando hagas senderismo nos ayudará a saber qué upper necesitas: uno muy transpirable, de secado rápido, muy calentito y/o impermeable.

¡Al turrón!

¿Cómo te aseguras de que unas zapatillas se ajusten correctamente?

Aquí tienes una guía de 6 pasos que te recomendamos encarecidamente:

1. Asegúrate de probarte las zapatillas por la tarde/noche. Nuestro objetivo es conseguir esa hinchazón que se produce de forma natural a medida que avanza el día, pero también cuando hacemos senderismo.
2. Cuando te pruebes las zapatillas de senderismo, utiliza los calcetines con los que vayas a hacer la ruta y tus plantillas, si utilizas.
3. Una vez te hayas atado las zapatillas, mira a ver si te rozan en algún sitio. No pueden ser ni demasiado estrechas ni demasiado anchas. Lo que estamos buscando es un cierre excelente; es decir, que los pies no se muevan a los lados o hacia delante o hacia atrás en terrenos irregulares. Además, no debe haber deslizamiento del talón.
4. Si te pruebas las zapatillas en una tienda especializada, pruébalas en la rampa y en diferentes superficies (adoquines, césped artificial, etc.). Así sabrás mejor cómo es el cierre.
5. Cuando el ajuste es correcto, deberías poder meter el pulgar por detrás del talón cuando empujas el pie hacia adelante para tocar con los dedos la punta de las zapatillas.
6. Lo último que hay que tener en cuenta es que muchas zapatillas de senderismo necesitan un periodo de adaptación. Algunas pueden ser más rígidas al principio (sobre todo si son de cuero). El mejor consejo es que no te apresures a hacer una ruta exigente de varios días con tus nuevas zapatillas de senderismo. Utilízalas primero en caminatas más cortas.

Los datos de nuestro laboratorio sobre las partes delanteras anchas en las zapatillas de senderismo para mujer

Si eres una de esas mujeres que necesita más espacio en la parte delantera de sus zapatillas, no te muevas. Vamos a dejarte por aquí los datos de nuestro laboratorio y las zapatillas de senderismo que tienen las partes delanteras más anchas.

En la mayoría de los casos, verás algunas estimaciones sobre la anchura o medidas realizadas en el exterior de las propias zapatillas. El problema es que esto no incluye la anchura del upper, el grosor de las capas protectoras, las protecciones de los dedos, etc. Para solucionar este problema, hemos creado un gel único.

Cuando se solidifica y se crea el molde, lo sacamos de dentro de las zapatillas y lo medimos con nuestro calibre.

Cuando el calibre marca números grandes, significa que la parte delantera se estrecha menos hacia la punta o que tiene más forma de pie.

¿Que por qué medimos las zapatillas en estos 2 puntos? Pues porque los dedos de los pies tienen formas muy distintas y queremos que las mujeres encuentren un par con la anchura que necesitan en el punto en el que la necesitan.

Los que tienen pies de forma egipcia buscarán más anchura donde las zapatillas son más anchas, mientras que los que tienen pies de forma celta y alemana necesitan más anchura en la zona del dedo gordo.

Sabemos que tener pies de gran volumen también puede significar que necesitas espacio vertical, no solo horizontal. Por eso medimos también la altura de la parte delantera.

Si ya has sentido presión en la parte de arriba de los dedos de los pies, esta es la medida que tienes que priorizar. 

¿Zapatillas para senderismo ligero, moderado o técnico?

Aunque hay muchos tipos de senderismo: rápido y ligero, de varios días, con barro de por medio, con búlderes o rocas planas, etc., nos dimos cuenta de que lo mejor es empezar por hablar de 3 grupos grandes: sencillo, moderado y técnico.

Échale un ojo a esta tabla para que veas en qué se diferencian y por qué, ya que en función de la dificultad de la ruta, recomendamos recomendamos unas características u otras:

En nuestra página web, tienes un filtro para poner la dificultad de la ruta que vas a hacer y que así te mostremos los modelos que se adaptan a ella.

El agarre en las zapatillas de senderismo para mujer

El agarre de las zapatillas de senderismo depende del grosor de los tacos, del número de tacos y de la distancia entre ellos, de la forma y orientación de los mismos, y de la dureza del caucho. Normalmente, las zapatillas con más agarre tienen tacos muy profundos y un caucho más blando. El caucho más duro es más duradero y protector, y lo solemos ver en las zapatillas de senderismo para superficies más duras.

En términos muy generales, las zapatillas de senderismo para mujer que son para terrenos sencillos tienen tacos de menos de 3 mm; las que son para terrenos moderados tienen tacos de 3 a 4 mm; y las que son para terrenos técnicos, tienen tacos de más de 4 mm de profundidad.

Al medir la dureza, es importante saber que los números más altos indican que el caucho es duro. Un caucho más duro ofrece más protección y estabilidad, y la suela suele ser más duradera. Por otro lado, el caucho blando obtiene resultados más bajos en el durómetro, es más flexibles y tiene más agarre.

La absorción de impactos de las zapatillas de senderismo para mujer

Hay 2 casos en los que la absorción de impactos se suele pasar por alto: a) cuando hablamos de la comodidad, porque hay mucha gente que solo se centra en lo blanda que es la mediasuela; y b) cuando halamos de protección, porque este término suele hacer referencia solo a las condiciones de la ruta y al clima.

Mira, vamos a ponerle fin a esto de una vez por todas: las zapatillas de senderismo con una buena absorción de impactos son muy cómodas porque te protegen mucho de los golpes. Eso quiere decir que los modelos con una absorción de impactos alta son muy eficaces amortiguando los impactos cuando aterrizas con el talón de la mediasuela.

Si esto se les diese mal, tus piernas terminarían mucho más cansadas, lo que resultaría en una fatiga prematura y, a lo mejor, incluso en un dolor de pies. 

Las zapatillas de senderismo para mujer más duraderas

Las mujeres que quieren la mejor protección para sus dedos buscan las partes delanteras más duraderas. Afortunadamente, también comprobamos esto en nuestro laboratorio. Presionamos un Dremel contra la zona, y como es una prueba estándar, siempre utilizamos la misma fuerza, las mismas revoluciones por minuto y el mismo tiempo de duración.

Una vez que hemos terminado con el Dremel, evaluamos los daños en una escala del 1 al 5, donde 1 es lo menos duradero.

Hacemos la misma prueba en la suela exterior, solo que esta vez no tenemos que evaluar los daños. Utilizamos un medidor de desgaste de neumáticos para medir con precisión la profundidad de los mismos. Cuanto más profundos sean los daños, menos duradera es la suela; y cuanto menos profundos sean los daños, más duradera es la suela.

Cómo encontrar unas zapatillas de senderismo estables y con sujeción

Las zapatillas de senderismo estables suelen ser más rígidas y se sienten más estables en los pies. Son ideales para terrenos muy exigentes, las rutas más largas y, sobre todo, los caminos que están llenos de rocas afiladas u obstáculos. En estos casos, las plataformas rígidas sujetan bien los pies y no los hacen trabajar más de la cuenta para compensar todos los desequilibrios y movimientos raros al hacer senderismo.

Las zapatillas de senderismo flexibles hacen que la experiencia sea más natural y son ideales para cuando necesitamos ser ágiles y rápidos. Eso sí, en las rutas más largas (sobre todo en las de terreno variable) o cuando llevamos una mochila pesada, lo mejor es buscar toda la sujeción posible.

Las zapatillas de senderismo estables suelen tener: a) una plataforma rígida, b) un contrafuerte del talón rígido y c) una plataforma ancha. En nuestro laboratorio, medimos la rigidez longitudinal doblando las zapatillas 30 grados utilizando nuestra máquina de pruebas de rigidez. Cuanta más fuerza se necesita, más rígidas son las zapatillas; y viceversa, cuanta menos fuerza, más flexibles son.

Cuando el terreno es irregular, necesitamos mucha estabilidad, así que tenemos que prestarle atención a lo rígida que es la plataforma tanto longitudinalmente (del talón a los dedos) como torsionalmente (si se puede retorcer). Para evaluar este segundo tipo de rigidez, retorcemos las zapatillas y les damos una puntuación del 1 al 5 según lo mucho o lo poco que nos cueste, donde 5 es la mayor rigidez.

También asignamos una puntuación del 1 al 5 a la rigidez del contrafuerte del de cada modelo de senderismo. Los contrafuertes rígidos estabilizan el talón y contribuyen a la sensación general de sujeción.

Y es muy importante que la plataforma sea ancha. En nuestro laboratorio, utilizamos un calibre digital para medir la anchura de la plataforma tanto en el antepié como en el talón.

¿Quieres que tus zapatillas de senderismo sean para verano o para invierno?

Las zapatillas muy transpirables son ideales para el verano, mientras que las que son poco transpirables van genial para el invierno, ya que atrapan el calor. También hay modelos que van bien en cualquier estación del año, ya que con ajustar el grosor de los calcetines que utilices llega.

Utilizamos una máquina de humo para echar humo dentro de las zapatillas y luego nos fijamos por dónde sale y cómo de rápido lo hace. Observar cómo sale (o no) el humo hace que podamos darles una puntuación en transpirabilidad del 1 al 5 a cada modelo de senderismo, siendo 5 lo más transpirable.

Pero eso no es todo. ¡También analizamos el upper bajo nuestro microscopio! Esto hace que podamos entender mejor la transpirabilidad, ya que podemos ver si las zapatillas están tejidas de forma densa o no, si tienen agujeritos para el flujo de aire, si hay más capas, etc.

Las zapatillas de senderismo para mujer impermeables

Las mujeres que tienen pensado irse de ruta incluso si llueve o que van a pasar por hierba mojada o zonas embarradas, deberían pensar en comprarse unas zapatillas de senderismo impermeables.

Estos modelos siempre están claramente marcados como impermeables (o WP), o tienen un signo de Gore-Tex (o GTX) en el upper, en la caja y/o en su nombre. GTX es la membrana impermeable más utilizada en el calzado de senderismo.

Sin embargo, no te recomendamos comprarte unas zapatillas de senderismo impermeables si:

• Te vas de ruta cuando hace sol o si el clima es seco, sobre todo si hace calor. Las zapatillas de senderismo impermeables no son transpirables.
• Si llueve solo de vez en cuando, las zapatillas de senderismo que se secan rápido pueden ser una idea mejor, ya que son más transpirable y suelen ser más baratas que los modelos impermeables.

Consejos para cuando llueve o hace mal tiempo

Las zapatillas de senderismo impermeables están muy bien, pero si hay mucha, pero que mucha agua de por medio, necesitas algo más. Esto es lo que nosotros te recomendamos:

1. Que te compres unas botas de senderismo impermeables en lugar de unas zapatillas. Ofrecen más protección y no te tienes que preocupar de si pisas un charco o algo así que sea demasiado profundo (por encima de los tobillos).
2. Hazte con unas polainas impermeables. Funcionan muy bien tanto con zapatillas como con botas. Evitan que el agua se te cuele en los pies y protegen también los bajos del pantalón.
3. Acuérdate de cuidar de tus zapatillas o botas impermeables, como sugieren los fabricantes. Algunos uppers pueden necesitar un poco de spray de vez en cuando, otros crea o crema, etc., todo depende de su material.

Zapatillas de senderismo y embarazo

Si estás embarazada, la estabilidad es tu prioridad. En el capítulo anterior, hablamos de este tema más en detalle. Pero bueno, básicamente, lo mejor es que busques unas zapatillas de senderismo con una plataforma ancha y rígida y un buen cierre para tus pies. Mucho ojo con esto, ya que también querrás un poco de espacio extra para cuando se te hinchen los pies. Lo mejor es que cojas un modelo que tenga un upper que da de sí, pero no hasta el punto que les reste estabilidad a las zapatillas.