Las 5 Las Mejores Zapatillas De Senderismo Con Una Parte Delantera Ancha del 2025

Cómo les hacemos pruebas a las Las mejores zapatillas de senderismo con una parte delantera ancha

Hicimos senderismo con estas zapatillas durante 50-80 km, lo que nos dejó analizar cómo se sentían los dedos cuando las piernas y los pies se hinchan: ¿Nos aprietan? ¿Terminamos con ampollas? En el laboratorio, medimos la anchura de la zona de los dedos en dos puntos: donde es más ancha y en el dedo gordo. Esto nos dio la anchura total y la información necesaria sobre cuánto se estrechan las zapatillas hacia la punta, que es importante para las personas con dedos más cuadrados.

Esta es la metodología que seguimos:

• Invertimos tiempo, energía y nuestro propio dinero en comprarnos estas zapatillas de senderismo con una parte delantera espaciosa. Esto garantiza que nuestros detallados y exhaustivos análisis y reviews sean objetivos al 100 %.
• Les hacemos pruebas de uso en nuestras aventuras al aire libre. Así sabemos exactamente cuál es su ajuste, comodidad, tracción, protección del talón, impermeabilidad, durabilidad y mucho más. También nos los ponemos en los terrenos técnicos, rutas complejas, y para enfrentarnos a condiciones meteorológicas duras.
• Buscamos más datos en nuestro laboratorio. Utilizamos nuestras propias herramientas y equipo para medir los más de 20 parámetros de las zapatillas. Además, las partimos por la mitad para poder analizar hasta el más mínimo detalle.

Asegúrate de que de verdad necesitas unas zapatillas de senderismo anchas

Porque si no lo haces, puedes lesionarte con unas zapatillas de senderismo con un ajuste holgado. Asegúrate de seguir estos consejos cuando te pruebes zapatillas de senderismo:

1. Ve a comprar zapatillas de senderismo por la tarde, cuando lo más probable es que tengas los pies un poco hinchados por un día de trabajo y actividades. La hinchazón se produce también cuando haces senderismo y así la tenemos en cuenta.
2. Pruébate las zapatillas, átate los cordones y comprueba si hay algún punto de presión. ¿Son demasiado estrechas? ¿Te aprietan los dedos dentro de la parte delantera? ¿Te aprietan demasiado? Debe haber un espacio del ancho de un pulgar entre los dedos y la parte delantera (o trasera) del calzado. Procura que el calzado te sea cómodo y no te apriete.
3. Cuando te pruebes las zapatillas de senderismo por primera vez, utiliza los calcetines que usas habitualmente para hacer senderismo.
4. Si utilizas plantillas personalizadas o especiales, úsalas en la tienda cuando te pruebes las zapatillas de senderismo nuevas.
5. ¡Utiliza la rampa! Sube y baja. Si hay diferentes superficies (hierba, rocas enormes, hormigón), prueba las zapatillas en todas ellas. No se te deberían deslizar los pies hacia delante con las zapatillas cuando vayas cuesta abajo, y tus pies no deben moverse hacia los lados (señal de que las zapatillas son demasiado anchas).

No lo olvides: Muchas zapatillas de senderismo necesitan un periodo de adaptación, así que asegúrate de ponértelas antes de irte de ruta.

Etiquetas del sector de las zapatillas de senderismo anchas

En nuestro laboratorio de calzado medimos con precisión la anchura de las zapatillas con un calibre, ¡y no solo en un sitio!

Por eso podemos recomendarte diferentes tipos de calzado de senderismo ancho. Pero, para llegar a eso, primero nos tenemos que centrar en lo básico: ¿Cómo sabemos si las zapatillas son anchas o extra anchas? Pues mirando la etiqueta que tienen las propias zapatillas o la caja en la que vienen. Los hombres deben buscar 2E para ancho o 4E para extra ancho, mientras que las mujeres deben buscar D o 2E.

Estas letras son diferentes porque los pies de las mujeres son distintos de los de los hombres. El talón de las mujeres suele ser más estrecho y el antepié más ancho que el de los hombres, pero bueno, esta es una regla general y siempre existen excepciones.

Las zapatillas para mujeres y para hombres tienen estas etiquetas:

Ten en cuenta que la anchura extra se refleja sobre todo en la parte delantera.

En nuestra web, siempre puedes filtrar el calzado de senderismo por sexo y anchura. Pero, como la anchura extra se refiere sobre todo a la parte delantera, vamos a profundizar en ese tema.

Medidas exactas de anchura y sugerencias en cuanto a zapatillas

En el laboratorio, utilizamos nuestro calibre para medir la anchura del antepié en 2 puntos:

1. Anchura de la parte delantera en la zona más ancha, alrededor de las articulaciones metatarsianas.
2. Anchura de la zona del dedo gordo.

Lo que esto nos permite concluir no es solo lo ancha que es la parte delantera en la zona más ancha, sino también cuánto se estrecha hacia la punta. Cuanto mayor sea la diferencia entre estas dos medidas, más se estrecharán las zapatillas.

Esto es muy importante para las personas que tienen partes delanteras con una forma que pide más atención.

Las zapatillas de senderismo que son más estrechas en el dedo gordo del pie, claramente funcionan mejor para el tipo griego que cualquier otra forma de los dedos. Al igual que los romanos y los alemanes probablemente necesitarán zapatillas o partes delanteras más anchas.

En el momento de escribir estas líneas, la anchura media de las zapatillas de senderismo en la parte más ancha era de 100,6 mm, mientras que la anchura media en el dedo gordo era de 81,6 mm. Esta anchura del dedo gordo es la más importante para las personas con pies más anchos, porque cuanto menor sea la diferencia entre la zona más ancha y la anchura del dedo gordo, menos se estrechan las zapatillas. Vamos, que son menos puntiagudas y, por lo tanto, ofrecen más espacio para que los dedos se estiren o, al menos, que no estén apretados.

¿Qué es lo que no nos dicen las cifras del laboratorio?

Aunque estas mediciones de la anchura de la parte superior se realizan en el laboratorio de RunRepeat, somos conscientes de que no cuentan toda la historia. Precisamente por eso también realizamos pruebas de uso y no nos basamos únicamente en las pruebas de laboratorio

La medición de la anchura de la parte delantera con un calibre significa que medimos la anchura de las zapatilla en el exterior, donde presionamos nuestro calibre en ambos lados de la zona de los dedos. Lo que no se incluye aquí es el grosor de la parte superior y, lo que es más importante, si tiene algo de elasticidad.

En primer lugar, la parte superior puede estar hecha de un material elástico que permita que el dedo meñique "respire" un poco más o que los dedos se estiren. Los materiales rígidos acalambrarían ese dedo aventurero y lo pegarían al resto de sus compañeros.

En segundo lugar, el calzado de senderismo prioriza la protección. El protector de la parte delantera puede ser fantástico, pero a veces se extiende por toda la parte delantera, o las zapatillas tienen características que proporcionan más estabilidad y sujeción.

Estas superposiciones adicionales evitan que la parte superior se estire y que los dedos empujen contra ella un poco más de lo que les permite la anchura oficial.

El cuero no es elástico en absoluto, mientras que el knit y la malla pueden estirarse un poquito en la parte delantera si no hay superposiciones duras donde querrías que se estiraran. Lo mejor es examinar las zapatillas o sus especificaciones si te preocupan esos pocos milímetros que solo ofrecen los materiales elásticos.

Quién debe prestarle atención a la altura de la parte delantera

Personas cuyo dedo gordo apunta naturalmente hacia arriba y no en línea recta. Al entrar en contacto con la parte superior, se producen rozaduras que pueden provocar ampollas y uñas negras.

Las marcas no proporcionan una medida para la altura, así que depende de ti probarte las zapatillas y sentir si hay suficiente espacio para tus dedos gordos. Si notas que los dedos empujan contra la parte superior, que es algo que con mirar las zapatillas ya se ve, entonces esa parte delantera tiene poco espacio para ti.

También te recomendamos examinar la parte superior, ya que algunos materiales son elásticos y, por tanto, menos propensos a lastimar los dedos y las uñas de los pies que apuntan hacia arriba. Otras partes superiores, como el cuero o las zapatillas con partes delanteras rígidas y superposiciones protectoras, son muy duras y no dejan espacio para que los dedos "respiren".

Qué te puedes esperar de las partes delanteras con forma de pie

Su propio nombre lo dice, y en la imagen puedes ver cómo son. Estas zapatillas Altra tienen un diseño en forma de pie (arriba), mientras que esta otra tiene un diseño estándar (abajo).

Existen diferentes marcas que fabrican zapatillas de senderismo con lo que se suele llamar un "diseño natural" (Altra, Topo, Vivobarefoot, etc.). Este tipo de calzado es ideal para las personas que tienen un antepié más ancho y a las que les gusta que sus dedos se estiren dentro de las zapatillas, que es una gran ventaja.

Sin embargo, este tipo de calzado suele ir acompañado de algunas advertencias (técnicamente, no son contras): suelen ser minimalistas, lo que significa que tendrás los pies muy cerca del suelo. Esto equivale a menos amortiguación y más contacto con el terreno que pisas, además de que también significa que el drop será más bajo, o incluso de 0 mm.

Hacer cambios bruscos en el drop, sobre todo cuando se pasa de, por ejemplo, 10 mm, a drop cero, es peligroso y debes hacerlo con precaución.

Si esto te da curiosidad, te recomendamos que leas nuestra guía definitiva sobre el drop.

Consecuencias de una parte delantera estrecha

Normalmente podemos sentir si la parte delantera es estrecha, ya que nos estruja los pies y nos duelen al momento. Sin embargo, las molestias también pueden aparecer más adelante, cuando los pies se hinchan y recorremos más kilómetros.

A continuación, enumeramos las consecuencias más comunes de una parte delantera estrecha. Esto no significa que la causa sea siempre la misma, así que considera esta lista como una guía general, no como un diagnóstico preciso.

1. Tanto las uñas encarnadas como el Neuroma de Morton pueden producirse cuando la parte delantera no es lo suficientemente ancha. Lo mejor es buscar un antepié más ancho.
2. Las uñas negras pueden aparecer cuando la parte delantera es demasiado estrecha o demasiado baja. En estos casos también hay que prestarle atención a la altura de la zona de los dedos.
3. Los callos pueden no dolerte al principio, pero es mejor que las zapatillas tengan una parte delantera ancha para que no empeoren.
4. Las ampollas, sobre todo en el dedo gordo o el meñique, pueden aparecer cuando la parte delantera de las zapatillas de senderismo no es lo suficientemente ancha.
5. El Hallux rigidus y el Hallux valgus (juanetes) deben cuidarse, para empezar, con una parte delantera ancha.

Por qué un ajuste holgado es una mala idea

El calzado de senderismo debe ajustarse bien, tiene que ser justo de tu talla, no debería quedarte ni apretado ni flojo. Esto es lo que puede ocurrir si decides comprarte unas zapatillas más anchas de lo que realmente necesitas:

1. Los pies se mueven dentro de ellas, de lado a lado. Esto es incómodo y arriesgado, y significa que no tienen el cierre necesario para hacer senderismo, así que te sentirás menos estable y seguro.
2. Con este deslizamiento, los dedos de los pies pueden tratar instintivamente de estabilizarse clavándose en el suelo. Esto puede provocar dedos en martillo y pies cansados.
3. Un ajuste holgado también puede provocar más inestabilidad en el tobillo, ya que las piernas intentarán compensarlo pero la base no está fija en su sitio como debería. Piensa en torceduras y esguinces de tobillo.
4. El roce constante también puede provocar ampollas.

¿Cómo pueden ayudar los calcetines de senderismo al ajuste?

La opción más popular en senderismo es la lana de merino. La mayoría de los calcetines la llevan, al menos en cierta medida. Pero, lo que importa cuando hablamos del ajuste y no solo del rendimiento, es el grosor de los calcetines.

Los que son muy finos pueden ayudar, de eso no hay duda, sobre todo si también son de compresión. Hacen que sientas que tus pies son un poco más delgados y la compresión también ayuda contra las ampollas. Los calcetines normales son, pues bueno, normales, y las zapatillas deberían sentirse normales con ellos. En cambio, los calcetines gruesos, que son ideales para el invierno porque ofrecen mucha amortiguación, pueden hacer que las zapatillas te aprieten.