Las 7 Las Mejores Zapatillas Para El Gimnasio del 2025

Las Reebok Nano X5 nos demostraron que no necesitamos más que un par de zapatillas para entrenar, ¡sea cual sea nuestra rutina! Las pruebas de laboratorio confirmaron lo que sentimos, y es que su amortiguación tiene un rendimiento, una sujeción y una comodidad impresionantes. Vamos, que estas son las mejores zapatillas para el gimnasio que hemos analizado hasta la fecha.

Las Nano X5 presumen de la amortiguación DualResponse, que ofrece reatividad y protección en el antepié, y estabilidad en el talón. Se encargó de que estuviésemos bien sujetos en cada repetición gracias a su firme conexión con el suelo en el talón (80 SA) y a su absorción de impactos en el antepié (71 SA).

Pero eso no es todo, ya que la mediasuela de este modelo se encargó de darnos un extra de rebote en cada despegue, cosa que nos encantó cuando hicimos saltos al cajón, elevaciones de rodillas o incluso cuando nos pusimos a correr. Cuando analizamos el retorno de energía en el antepié, nos encontramos con un estupendo resultado superior a la media: un 58,4 %.

Si nos centramos en los movimientos laterales, la jaula de TPU se encargó de que no perdiésemos el equilibrio en ningún momento. Su rigidez hace que las zapatillas sean muy difíciles de doblar, como vimos cuando se llevaron un 5/5 en nuestra prueba de rigidez torsional, así que cada paso se siente estable.

Eso sí, no son las zapatillas más ágiles, ya que pesan 340 g. Si priorizas la ligereza, lo mejor es que pases de ellas.

Las Nike Free Metcon 6 tienen una mediasuela versátil y que ofrece sujeción, lo que las convierte en las zapatillas para HIIT número 1 que hemos analizado. Cuando entrenamos con ellas, sentimos lo ligeras y flexibles que son, lo que nos permite movernos libremente con menos esfuerzo. Ofrecen una estabilidad fiable que nos llena de seguridad cuando hacemos distintos ejercicios.

En primer plano está su ágil mediasuela, mejorada gracias a los cortes profundos de la suela exterior. Las Free Metcon 6 nos dejaron retorcerlas con facilidad, y comprobamos que se necesita un 18,9 % menos de fuerza que la media para doblarlas 30 grados. Del mismo modo, en nuestra prueba de rigidez torsional se llevaron una puntuación baja, de 2/5.

La suela ofrece una buena mezcla de amortiguación y contacto con el suelo, a lo que se le suma una espuma suave que aumenta la comodidad. Nuestro durómetro revela que es un 17,9 % más blanda que la media, lo que garantiza una experiencia libre de dolor incluso en las sesiones más intensas. Además, las zapatillas tienen una mediasuela con una anchura de 113,9/94,4 mm y una espuma más firme (27,8 HA) bajo nuestros talones para aterrizar sanos y salvos. Nos sentimos seguros mientras hacíamos saltos a la comba, burpees, planchas y zancadas.

En el laboratorio, comprobamos que estas zapatillas pesan solo 274 g, además de que se llevaron una puntuación de 5/5 en nuestra prueba de transpirabilidad. El problema es que su parte superior es delicada, ya que su ligereza y transpirabilidad afectan negativamente a la durabilidad. Nuestra recomendación es evitar la escalada con cuerda y otras superficies abrasivas para no tener que jubilar estas zapatillas antes de tiempo.

De todas las zapatillas de entrenamiento que nos hemos puesto y que hemos analizado en el laboratorio, no tenemos ninguna duda de que las Metcon 10 son las mejores para CrossFit. Con su base robusta y su gran versatilidad, pueden enfrentarse a cualquier rutina sin problema, tanto si eres de halterofilia como si prefieres la agilidad.

Hicimos sentadillas profundas, arrancas y peso muerto, y la base de las Metcon nos ayudó incluso sin tener un talón alto. De hecho, nuestro calibre marcó que no solo son bajitas en la zona del retropié, sino también en el antepié, con sus 22,8/16,2 mm, conectándonos más con el suelo. Además, la sujeción de su upper y sus altas paredes laterales ofrecen un cierre estupendo.

Como en el CrossFit no solo hay que levantar peso, nos pusimos las Metcon 10 para hacer saltos al cajón, burpees, zancadas y para subir la cuerda. Disfrutamos de su versatilidad en la mayoría de estos ejercicios, y es que su mediasuela acompañó nuestros movimientos sin resistirse. De hecho, en nuestra prueba de flexión, vimos que era un 13,2 % más flexible que la media.

Las Metcon 10 ofrecen una estabilidad y un agarre excelentes. Esto aumentó nuestra confianza, haciendo que disfrutásemos incluso más de cada rutina. En nuestra prueba de tracción, el caucho de la zona del talón y del antepié se llevó un confiable 0,38. Esta zona de contacto tan amplia y la tecnología Hyperlift no compromible del talón ayudan a que podamos estabilizar nuestros pies cuando levantamos cargas pesadas. 

Descubrimos que la parte delantera carece de protección para los saltos repetitivos que se hacen con la comba o para las carreras de más de 1 km y pico. Nuestra recomendación es que le eches un ojo a otras zapatillas más amortiguadas para los entrenamientos de cardio más intensos.

Cuando se trata de levantar peso, las Nike Romaleos 4 sobrepasaron fácilmente otras zapatillas de training gracias a su increíblemente firme mediasuela, su impresionante base ancha y su estructura totalmente firme. Sin duda, notamos los pies en su sitio todo el rato, daba igual el peso que levantásemos por encima de la cabeza.

Al medir su dureza en el laboratorio vimos que la mediasuela es mucho más firme que la media. Mientras que la puntuación media de la dureza es de 75,0 HA, las Romaleos 4 alcanzaron los 97,0 puntos. Precisamente por toda esa firmeza notamos que no se tambaleaban lo más mínimo.

La amplia plataforma de la mediasuela hace que las zapatillas sean más estables. Cuando medimos su anchura con nuestro calibre, vimos que alcanzaba 111,5 mm (la media es de 107,1 mm) en el antepié, y 91,3 mm (la media es de 87,1 mm) en el talón.

Lo poco flexibles que son estas zapatillas también hizo que nuestros pies no se moviesen del sitio, ofreciéndonos la sujeción que necesitábamos. En nuestra prueba estandarizada, descubrimos que se necesitan 30,0 N de fuerza para doblarlas 30 grados, y eso que de media los modelos de entrenamiento necesitan solo 15,8 N.

Lo malo es que no nos gustó nada que nos sudaran tanto los pies al llevarlas puestas porque no eran muy transpirables. De hecho, ssólo obtuvieron un 2 sobre 5 cuando las sometimos a nuestra prueba de transpirabilidad con humo en el laboratorio.

Como las On Cloudrunner también son unas zapatillas para correr por asfalto muy queridas, te garantizan que cada aterrizaje es suave. Son ideales para las tiradas diarias y para el entrenamiento funcional, ya que protegen las articulaciones y se centran en ofrecer estabilidad y sujeción en cada paso. Pero en nuestro laboratorio han conseguido destacar, sobre todo, por ofrecer la mejor absorción de impacto de todas las zapatillas para el gimnasio que hemos analizado.

Para ser unas zapatillas para el gimnasio, la verdad es que son altas, ya que su mediasuela alcanza exactamente unos 33,3/20,9 mm según nuestro calibre. Además, en el laboratorio nos demostraron que su absorción de impactos es más potente que la media con 118 SA en el talón y 72 SA en el antepié, lo que hace que los entrenamientos de alto impacto les sean más suaves a nuestros músculos.

Incluso con toda su amortiguación, las Cloudrunner consiguieron ser más ligeras que la media de su categoría, y es que pesan solo 294 g según nuestra báscula.

La mediasuela presume de la placa Speedboard y de unas paredes laterales altas que mejoran nuestra estabilidad. Nos sentimos seguros tanto en los ejercicios a la pata coja como cuando nos tocó levantar algo de peso, ya que no perdimos el equilibrio. En nuestra prueba de flexión, vimos que estas On son un 58,6 % más rígidas que la media de las zapatillas para el gimnasio.

Eso sí, aunque mejora la estabilidad, toda esta rigidez puede generar cierta resistencia a movimientos de flexión como los que necesitas para hacer zancadas o burpees. Si quieres que las zapatillas se muevan junto a tus pies como si nada, por aquí no es.

Las Inov8 F-Lite te sirven para todo, ya que nos ofrecieron tanto libertad de movimiento como estabilidad en un diseño ligero. Los resultados de nuestras pruebas de laboratorio confirman su versatilidad, pero lo que más destacó fue su ajuste espacioso, lo que las convierte en las mejores zapatillas de entrenamiento para pies anchos que hemos analizado hasta la fecha.

Le hicimos un molde de gel a las zapatillas para poder medir su interior. En su punto más ancho, nuestro calibre marcó 99,6 mm, lo que hace que las F-Lite sean 2,3 mm más anchas que la media. Ni las personas que tienen pies anchos o juanetes tendrán que preocuparse de que les rocen.

Incluso con sus generosas dimensiones, las F-Lite pesan menos que la media de las zapatillas de entrenamiento con sus 298 g. Además, su mediasuela flexible hace que se sientan incluso más ligeras. Cuando las analizamos con nuestro test de flexión, comprobamos que eran un 19,2 % más flexibles que la media, así que pudimos hacer burpees y zancadas con total facilidad.

Cuando llegó el momento de levantar peso, las paredes laterales altas y la tecnología Met-Cradle en el mediopié cumplieron eficazmente su función de mantenernos estables. Ni en los movimientos laterales repentinos se doblaron mucho estas zapatillas, como nos demostraron con el 4/5 que se llevaron en rigidez torsional.

Es una pena, pero su rendimiento pierde puntos en las superficies mojadas o llenas de polvo por su falta de agarre. Las personas que estén buscando un modelo con una tracción confiable para el gimnasio deberían pasar de este.

Las Nike MC Trainer 3 son una ganga. Pero esto no hace que sean menos cómodas, ya que en nuestros entrenamientos la experiencia fue una maravilla, y nos quedamos encantados tanto con su upper transpirable como con su amortiguación mullida. Nuestras pruebas de laboratorio confirmaron también su flexibilidad, lo que las convierte en unas zapatillas muy versátiles para la mayoría de los entrenamientos. Vamos, han conseguido nuestro primer puesto como las mejores zapatillas de entrenamiento económicas.

Cada salto y zancada que dimos cuando corrimos con ellas estuvo bien protegida de los impactos. Nuestro calibre marcó que la altura de la suela de este modelo es superior a la media con sus 30,6/21,8 mm, mientras que nuestro durómetro confirmó que su espuma es un 13,0 % más blanda que la media.

Las MC Trainer 3 se doblaron con nuestros pies cuando hicimos burpees y zancadas, destacando así su estructura flexible. Los cortes de la suela exterior de estas zapatillas están diseñados para que sean más flexibles, y nos demostraron su poder cuando la mediasuela solo necesitó 12,3 N de fuerza para doblarse 30 grados.

Además, por mucho calor que hiciera, el upper poroso de este modelo hizo que nuestros pies estuviesen fresquitos. Cuando le hicimos nuestra prueba de luz, vimos cómo la malla dejaba que brillase, lo que nos dejó claro por qué este modelo se llevó nuestra máxima nota en la prueba de transpirabilidad con nuestra máquina de humo. Eso sí, el Dremel se comió este upper tan delicado con patatas, así que nuestra recomendación es ir a por un par más duradero para actividades abrasivas, como trepar la cuerda.