Las 7 Mejores Zapatillas De Ejercicio del 2024

Las Reebok Nano X4 se llevaron nuestro número uno porque nos ofrecieron una buena transpirabilidad y una agradable sensación de equilibrio bajo los pies en nuestros entrenamientos de prueba. Lo que hace que estas zapatillas sean aún más sorprendentes es que son eficazmente resistentes a la abrasión

El humo que les metimos dentro se escapó a través de la parte superior del material fácil y rápidamente cuando realizamos nuestra prueba de transpirabilidad en el laboratorio. En el gimnasio, la transpirabilidad de estas zapatillas mantuvo nuestros pies secos y cómodos, así que se llevaron un 4/5 en ventilación.

La plantilla de la mediasuela, justo debajo del talón, la sentimos muy blanda. Cuando la evaluamos utilizando un durómetro HA, nos dimos cuenta de que la amortiguación del talón es tan blanda como la media. Esta suavidad media se tradujo en una sensación equilibrada; pudimos disfrutar de la protección contra impactos sin sacrificar el contacto con el suelo.

Además de someterse a una evaluación de transpirabilidad, la parte superior también se sometió a una prueba Dremel para comprobar su resistencia. Tras 12 segundos de perforación a alta presión, nuestra herramienta ni siquiera hizo una marca significativa, lo que significa que la transpirabilidad de sus materiales no hizo que su resistencia bajase. Las Reebok Nano X4 se llevaron un 4/5 en resistencia por su increíble aguante.

Aunque son bastante estables, creemos que no lo son lo suficiente para el levantamiento de pesas de estilo olímpico. A los levantadores de pesas más serios les recomendamos ir a por un modelo distinto.

Después de entrenar con ellas muchas veces y probarlas en el laboratorio, podemos decir que las Free Metcon 5 llevan la versatilidad por bandera, haciendo que sean nuestras número uno para HIIT de entre todos los modelos de entrenamiento que hemos analizado. Son excepcionalmente flexibles, por lo que hacer ejercicios como saltos al cajón y planchas les resulta pan comido. Nos proporcionaron una estabilidad inmensa, por lo que nunca nos notamos inestables al hacer sentadillas y arrancadas. Además, se comprime muy bien, sobre todo debajo del talón, lo que hizo que nunca notamos dolor aunque prolongáramos nuestros entrenamientos.

El medidor de fuerza digital de nuestro laboratorio mostró que solo necesitamos 8,7 N para felxionar las Nike Free Metcon 5 a 90 grados. Esto no es ni la mitad de los 18,7 N que necesitarían unas zapatillas normales. Teniendo en cuenta estas cifras, decir que estas zapatillas son increíblemente flexibles sigue siendo quedarse corto.

La base era bastante ancha, especialmente en la zona del talón. En comparación con los 86,6 mm de media, la zona del talón de las Free Metcon 5 es mucho más ancha, con 95,1 mm. Aunque estuviéramos inquietos, era imposible que nuestros pies se deslizaran fuera de la plantilla.

Otro de los aspectos en los que destacan estas zapatillas es en el de la protección contra los impactos. Usando un medidor de la dureza HA, aprendimos que la mediasuela es mucho más blanda que la media, 17,4 frente a 27,3. No es de extrañar que nuestros aterrizajes nunca fueran dolorosos, por duros o agresivos que fueran nuestros movimientos verticales.

Es demasiado lamentable que la parte superior no nos causara tan buena impresión cuando le realizamos la prueba estándar con la Dremel. Doce segundos de perforación, por desgracia, dejaron daños considerables, así que no pudimos darles más que un 3/5.

Hemos hecho ejercicio con más de cien zapatillas de entrenamiento para ver cuáles son las mejores para hacer halterofilia, y hemos concluido que nuestras favoritas son las Nike Metcon 9. Proporcionan una pisada firme, un buen cierre, y un agarre fiable para nuestros levantamientos repetitivos. Además, tienen una base sólida que nos ayuda a superar los entrenamientos más duros.

En nuestras repeticiones, no nos encontramos con el típico talón elevado que tienen las zapatillas de halterofilia. Creemos que la plataforma es lo suficientemente ancha y ofrece la sujeción necesaria para hacer sentadillas hasta abajo, arrancadas y levantamientos olímpicos. Nuestro calibrador muestra una anchura superior a la media de 116,9/95,0 mm en el antepié y en el talón. La parte delantera de 108,0 mm ofrece mucho espacio para la separación natural de los dedos, manteniendo nuestro equilibrio en cada repetición.

La plataforma estable está sujeta por paredes laterales rígidas que agarran muy bien los pies, asegurándose de que siempre estemos centrados y estables. Al levantar cargas más pesadas, nos sentimos seguros con la base, ya que el plástico Hyperlift no comprimible bajo el talón ofrece una sujeción extra.

Para mejorar aún más la estabilidad, la suela exterior cuenta con una tracción fiable que se agarra a las alfombrillas y a los suelos brillantes de los gimnasios. Todo ello mejora nuestro control para fortalecer los grupos musculares adecuados y evitar lesiones.

Por desgracia, llevar las Metcon 9 también es como llevar pesos en los pies. Sus 378 g las hacen significativamente más pesadas que la media, de 318 g.

Nunca nos habíamos sentido tan bien haciendo ejercicios de cardio como con las Air Zoom TR 1 de Nike. Analizamos las mejores zapatillas de entrenamiento en el laboratorio y descubrimos que este par es lo último en zapatillas para hacer cardio. Su mediasuela está llena de vigor, impulsándonos en los ejercicios difíciles al tiempo que garantizan protección contra impactos. La suela exterior adherente y la pisada estable se suman a su naturaleza protectora.

En su núcleo se encuentra una vibrante mediasuela que incorpora una unidad Air Zoom para un retorno de energía fuerte y constante. La suela ofrece una mezcla saludable de amortiguación y contacto con el suelo, que incorpora una espuma blanda y reactiva para una mayor comodidad. Nuestro durómetro indica que es un 24,6 % más blanda que la media, lo que garantiza una experiencia sin dolor durante los saltos de alto impacto.

La suela exterior se agarra muy bien a los suelos resbaladizos del gimnasio, y nuestro durómetro revela que el caucho es un 10 % más blando y adherente que la media. El talón rígido también añade un impulso de estabilidad, proporcionándonos movimientos seguros y controlados para burpees, zancadas y otros ejercicios.

La parte delantera de las Air Zoom TR 1 obtuvo una puntuación perfecta por su resistencia a los daños durante nuestra prueba Dremel. Sin embargo, pone la durabilidad antes de la transpirabilidad, lo que resulta en un flujo de aire limitado. Son como un par de saunas para los pies, y la verdad es que queríamos quitárnoslas cuando empezó a hacer calor. No te las recomendamos para entrenar en condiciones más cálidas.

Las New Balance Minimus TR ejemplifican "menos es más" en todos los aspectos. Es por eso que creemos que se merecen el número uno entre todas las zapatillas de entrenamiento minimalistas que hemos analizado. Cabe destacar su estructura bastante ligera, su lengüeta mínima y su mediasuela de perfil bajo, que ofrecen la cantidad justa de lo importante.

Con un peso de solo 207 gramos, estas zapatillas son considerablemente más ligeras que las típicas zapatillas de entrenamiento, que pesan 307 gramos según nuestros datos. Como no las sentimos como un par de ladrillos en nuestros pies, fuimos capaces de correr más rápido y saltar más alto con ellas.

Su interior está lo suficientemente acolchado para garantizar un ajuste cómodo. Mencionamos sobre todo la lengüeta, sobre la que nuestro calibrador en el laboratorio indicó que tiene solo 2,8 mm de grosor, cuando la media es de 5,6 mm. Fue lo justo para eliminar la presión y las rozaduras, y nunca sentimos que nos molestase en los pies.

Las Minimus TR de New Balance tienen una de las mediasuelas más bajas que hemos analizado. Con una altura de 13,7 mm en el talón y 10,6 en el antepié, toda esta estructura es 10,7 mm y 7,8 mm más fina que la media. Eso sí, esta amortiguación ofrece una gran rapidez en la pisada y sigue siendo suficiente para proporcionar protección contra impactos, siempre que fuera necesario.

Sin embargo, nos dimos cuenta de que las Minimus TR no eran adecuadas para levantamientos de pesas pesados. Sentimos que nuestros dedos de los pies eran empujados hacia delante durante los levantamientos con mucho peso, hasta el punto de que la fricción con el antepié nos pareció demasiado incómoda y molesta.

Creemos que las Reebok Nano X3 Adventure son las mejores para entrenamientos al aire libre simplemente porque el uso en exteriores está en su ADN. Además de tener una parte superior increíblemente resistente, su suela exterior tiene un diseño con tacos que las hace adecuadas hasta para las superficies exteriores irregulares. La suela exterior también es más firme que la media, lo que nos proporciona más protección cuando nos hacemos ejercicio en superficies exteriores abrasivas.

Nos gustó mucho que nuestra prueba Dremel les hiciese solo cosquillas. Doce segundos de ataque solo les hicieron un rasguño, y eso que hay otros modelos que terminan con un agujero, ¡les dimos un perfecto 5/5!

El diseño de tacos de la suela sin duda nos ayudó a mantener el equilibrio, y siguieron teniendo buen agarre incluso cuando había guijarros y otros obstáculos en la superficie en la que estábamos haciendo ejercicio. No solo pudimos concentrarnos más en nuestros ejercicios, sino que también nos sentimos seguros con este calzado gracias a la forma de la suela.

Nuestras evaluaciones de laboratorio confirmaron la firmeza que sentimos al tocar la suela exterior. Nuestro durómetro reveló un resultado de 89,4 HC cuando la media es de solo 84,0 HC. No pudimos sentir la dureza de algunas superficies exteriores debido a la firmeza de la suela exterior.

La parte superior de estas zapatillas, sin embargo, solo obtuvo una puntuación de 1/5 en transpirabilidad, ya que ni la luz ni el humo pudieron atravesar su material.

Las Nike Legend Essential 3 son tuyas por sólo 65 €, lo que supone un 28,5% menos que el precio medio de 91 € de las zapatillas de entrenamiento del mercado actual. Pero el precio no es lo único bajo con estas zapatillas: tan solo pesan 249 g, por lo que son mucho más ligeras que la media de 317 g. Deshacerse de tanto peso ya es una hazaña increíble, pero vimos que estas zapatillas son las mejores de entre todas las que hay de entrenamiento, ya que son muy transpirables y ofrecen montón de espacio, así que les estarán bien a quienes tienen los pies anchos.

En el laboratorio, vimos que el humo que introdujimos en las zapatillas se escapaba con bastante facilidad a través de la parte superior del material. En términos de transpirabilidad, las Legend Essential 3 obtuvieron una puntuación de 4 sobre 5.

También nos encantó el hecho de que la puntera ofreciera mucho espacio y que los que somos de pies anchos no tuviéramos ni un problema con el ajuste. Usando un calibrador, supimos que la puntera mide 104,1 mm de ancho, muy por encima de la media de 100,5 mm.

Después de nuestros entrenamientos de prueba, también apretamos y tiramos manualmente del contrafuerte del talón para comprobar su rigidez. En una escala de cinco puntos en la que 5 significa la mayor rigidez, a estas zapatillas les dimos un 2. Debido a la endeblez del contrafuerte del talón, no les recomendamos las Legend Essential 3 a los adictos al gimnasio que levantan cargas pesadas y necesitan una sujeción inmensa.