Las 7 Las Mejores Zapatillas De Entrenamiento del 2025

Las Reebok Nano X5 nos demostraron su versatilidad en nuestras pruebas de laboratorio, dejándonos claro que están hechas para moverse, levantar peso y durar. Descubrimos que son reactivas y estables cuando hicimos ejercicios distintos con ellas, como saltar a la comba o hacer sentadillas con peso. Su durabilidad general las hace muy confiables, asegurándonos que no se desgastarán fácilmente.

En los despegues repetitivos, pudimos movernos con facilidad gracias al rebote de la parte delantera. Cuando medimos su retorno de energía, nuestra máquina marcó un impresionante resultado del 58,4 %. Esta zona también puede aguantar los impactos repetitivos, ya que absorbe los golpes un 14,5 % mejor que la media.

En la halterofilia y en los ejercicios dinámicos o a la pata coja, la mediasuela estructurada hizo que nuestros pies no se moviesen del sitio. Las Nano X5 tienen una jaula de TPU que envolvió nuestros pies y nos sujetó con firmeza. En nuestra prueba manual nos fue muy difícil retorcerlas, así que les dimos un 5/5 en rigidez torsional, una clara indicación de su estabilidad.

Además, como son tan sólidas en general, nos las podemos poner sin tener que comernos la cabeza. En nuestra prueba con el Dremel, tanto el forro interior como la parte superior de Flexweave rindieron mejor que la media, llevándose un 4/5 en durabilidad. Por otro lado, la suela exterior terminó con unos daños un 9,1 % más leves que la media, lo que confirma su larga vida útil.

Lo malo es que, como el upper es denso, la transpirabilidad es limitada. Si priorizas un buen flujo de aire, estas zapatillas no son la mejor opción.

Hemos analizado más de cien zapatillas en nuestra búsqueda de las mejores para CrossFit, y después de muchas horas, hemos concluido que ese puesto se lo merecen las Nike Metcon 10. Los resultados de nuestras pruebas de laboratorio han confirmado que ofrecen estabilidad, un buen cierre y un agarre seguro que nos ayudaron con nuestras repeticiones cuando le dimos caña a la halterofilia. Su sólida base nos ayudó a superar incluso las rutinas más exigentes.

Cuando nos pusimos con la halterofilia, no contamos con el típico talón alto de los modelos específicos de este deporte. Resulta que la plataforma de las Metcon 10 es lo suficientemente ancha y estable para lidiar con las sentadillas profundas, las arrancadas y los levantamientos olímpicos. Nuestro calibre nos dio la razón al marcar que tanto el antepié como el talón son más anchos de lo normal, con 115,2/90,8 mm, así que pudimos mantener el equilibrio en cada repetición.

La plataforma estable viene de la mano con una banda interna en el mediopié y unos ojales robustos que ofrecen un agarre estupendo, asegurándose de que nuestros pies siempre estén en su sitio. Cuando nos pusimos con pesos más pesados, nos sentimos seguros gracias al inserto Hyperlift del talón, que no se comprime y ofrece un extra de sujeción.

Otro aspecto que mejora la estabilidad es la tracción de su suela, que se agarró a las colchonetas y a los suelos del gimnasio. Esto nos ayudó a mejorar el control, como demuestra su impresionante coeficiente de fricción de 0,38 en nuestra prueba de tracción.

Es una pena, pero las Metcon 10 son como un par de minisaunas para los pies. Si necesitas unas zapatillas que dejen que te respiren los pies, deberías pasar de este par.

Nunca nos habíamos sentido tan bien haciendo ejercicios de alta intensidad como con las Free Metcon 6 de Nike. Les hicimos pruebas a las mejores zapatillas de entrenamiento en el laboratorio y descubrimos que este par es lo último en modelos de HIIT. Su fluidez y ligereza nos impulsaron durante los ejercicios difíciles, garantizando estabilidad y comodidad.

Solo se necesitaron 9,0 N de fuerza para doblarlas en nuestra prueba de flexión, así que son unas de las zapatillas más flexibles que hemos visto hasta la fecha. Como refierencia, de media los modelos de su categoría necesitan 11,1 N para alcanzar los 30 grados. Estas zapatillas también se rindieron cuando intentamos retorcerlas, llevándose un 2/5 en rigidez torsional. Esto significa que se adaptan muy bien a las planchas, zancadas, y otros ejercicios pliométricos.

Las FM6 se sienten ligeras al caminar, y nuestra báscula lo confirma al marcar 274 g. A esto se le suma una parte superior muy transpirable que permitió que el humo saliera sin problemas en nuestra prueba de laboratorio.

La mediasuela combina la amortiguación con el contacto con el suelo, y presenta una espuma mullida que aumenta la comodidad. Es un 17,9 % más blanda que la media, haciendo que no te duelan los pies cuando toca cardio. También descubrimos una espuma más firme (27,8 HA) en el talón, y al medir la mediasuela nos dimos cuenta de lo espaciosa que era (113,9/94,4 mm). Fue la que estabilizó nuestros movimientos, y nunca sentimos que los pies se nos iban a ir por los lados cuando levantamos peso.

Sin embargo, creemos que aún les falta suela para las rutinas repetitivas de alto impacto. Si quieres un modelo que se centre más en el cardio, es mejor que vayas a por un par con una mayor amortiguación.

Las On Cloudpulse hicieron que nuestros pies se enamorasen durante las pruebas. Los resultados de nuestro laboratorio nos han dejado claro que su prioridad es la comodidad, ya que su mediasuela amortigua los impactos, su ajuste es espacioso y su transpirabilidad es estupenda. Eso sí, lo que más destaca es su protección para los ejercicios de alta intensidad, para correr y para saltar, así que se han ganado el puesto como las zapatillas con la mejor absorción de impactos.

Las Cloudpulse son unas de las zapatillas de entrenamiento más altas que hemos analizado, alcanzando 32,9/23,1 mm. Además, la espuma en sí puede reducir las fuerzas del impacto contra el suelo. Cuando medimos su absorción de impactos, el talón registró 104 SA y el antepié 85 SA. La verdad es que, con estos números, ¡casi se acercan más a los resultados de las zapatillas de running!

La parte delantera espaciosa de estas On le suma puntos a la comodidad; con 74,2 mm, incluso las personas con pies anchos estarán encantadas con ellas. Pero es que además esta zona ofrece un flujo de aire estupendo, ya que fue por donde se escapó prácticamente todo el humo en nuestra prueba. Vamos, que el 5/5 que se llevaron fue bien merecido, y jugando nos dimos cuenta de que evitan que se acumulen tanto el calor como el sudor.

Desafortunadamente, las Cloudpulse no son las zapatillas más ligeras del mercado. Pesan 319 g, así que a los deportistas que están buscando ágil y liviano a lo mejor no le encantan.

Las Adidas Dropset 3 nos parecieron bastante estables cuando entrenamos, pero no por ello dejaron de lado la comodidad. Los datos que obtuvimos en nuestras pruebas de laboratorio lo respaldan, ya que estas zapatillas cuentan con una base amplia, firme y con agarre, por lo que las hemos escogido como nuestro modelo de entrenamiento número 1 para halterofilia. Por si todo esto fuera poco, su upper transpirable ha conseguido que estén listas para aguantar bien el calor.

La mediasuela está pensada para levantar peso: está cerca del suelo, ya que su altura es de 22,6/14,8 mm, y cuenta con una espuma de doble densidad que en el talón es firme (41,0 HA) para que no ceda antes de tiempo con las cargas pesadas, y en el antepié es blanda (21,5 HA) para amortiguar los aterrizajes durante los despegues y los saltos.

Su base es amplia, de 116,9/88,9 mm, ofreciéndonos sujeción igual que la maravillosa tecnología GeoFit Sensepods, que hizo que nuestros tobillos se quedasen en su sitio. Por último pero no por ello menos importante, el agarre de la suela exterior consiguió controlar nuestros movimiento, permitiéndonos frenar cuando lo necesitamos.

Nuestros pies estuvieron fresquitos incluso en las sesiones más largas gracias a la tecnología HEAT.RDY de estas zapatillas, que se caracteriza por una gran apertura en la suela para mejorar el flujo de aire y una plantilla perforada. Como era de esperar, les dimos un 5/5 en transpirabilidad tras nuestra prueba de humo, pero no podemos recomendar este par para un uso en exteriores, ya que las piedrecitas (y seguro que alguna cosa más) se pueden colar por este agujero.

Las Inov8 F-Lite Max ofrecen una sujeción y un control increíbles, así que se han ganado nuestro número 1 como las zapatillas con la mejor tracción de entre todos los modelos de entrenamiento que han pasado por nuestras manos... y pies. Además de tener un agarre estupendo, su base es muy estable, así que puedes levantar peso sin problema; y a esto se le suma un antepié flexible, por lo que puedes hacer otro tipo de ejercicios sin problema.

Empezando por su punto fuerte, en nuestra prueba de tracción sobre mojado estas zapatillas se llevaron uno de los resultados más altos que hemos visto entre los modelos de entrenamiento. Con un 0,53, su agarre es un 55,9 % más fuerte que la media, así que pudimos frenar en seco y coger cualquier curva sin problema. Además, el caucho de la suela se extiende por los laterales, formando lo que conocemos como Rope-Tec, que ofrece un extra de agarre para subir la cuerda.

El estabilizador de TPU en el talón y la jaula Met-Cradle del mediopié trabajan codo con codo para ofrecer una sujeción excepcional para la halterofilia. No sentimos que fuésemos a perder el equilibrio ni cuando le pusimos peso a la barra.

La suela exterior tiene cortes profundos que la hacen más flexible, así que el antepié se dobla muy fácilmente. En nuestra prueba de flexibilidad, vimos que eran un 6,3 % más flexibles que la media, así que pudimos hacer zancadas y sled pushes sin problema.

Otro detalle muy importante es su amplia parte delantera, de 89,4 mm. Pero claro, todo este espacio puede ser demasiado para las personas con pies estrechos.

Las Nike MC Trainer 3 nos parecieron muy cómodas y estables cuando entrenamos con ellas. La verdad es que se sienten mucho más caras de lo que son, ya que cuentan con una plataforma mullida y un upper transpirable, que son dos puntos clave que pudimos confirmar en nuestras pruebas de laboratorio. Sin duda se han ganado el puesto como nuestro par de entrenamiento asequible favorito.

El upper es una maravilla, ya que dejó que el aire entrase y saliese sin problemas incluso en las sesiones más intensas. Cuando les hicimos la prueba de humo, este se eacapó sin problema, así que se llevaron una puntuación perfecta en transpirabilidad: un 5/5.

Estas Nike tienen un precio bajo pero una comodidad alta, y eso nos encanta. Cuando medimos la altura de la suela, vimos que era superior a la media (30,6/21,8 mm), lo que hace que los aterrizajes sean más suaves durante al saltar al a comba y en los ejercicios de cardio. La amortiguación se siente mullida, y nuestro durómetro lo confirmó al marcar que es un 13,0 % más blanda que la media.

Aunque su amortiguación es blanda, nos sentimos estables cuando levantamos pesos moderados, en los desplazamientos laterales rápidos y en los ejercicios a la pata coja. Nuestro calibre marcó que el antepié y el talón son anchos, de 114,5/91,4 mm, así que nos sentimos más seguros. Sin embargo, el mediopié es extrañamente estrecho, por lo que no podemos recomendarles este modelo a las personas con pies anchos.