Las 5 Mejores Zapatillas De Entrenamiento Baratas del 2024

Cuando se trata de zapatillas baratas para entrenar, las Nike Air Max Alpha 5 para nosotros son las mejores. Después de probarlas a fondo tanto en el laboratorio como en el gimnasio, se demostró que proporciona una estabilidad de ensueño para hacer levantamiento de pesas a nivel aficionado, una excelente amortiguación y una comodidad de pisada fabulosa. Y su precio es de sólo 90 €, que es significativamente menor que el precio medio de 105 € de las zapatillas de training.

Teniendo en cuenta su bajo precio, las Air Max Alpha 5 están hechas para hacer levantamiento de pesas con pesos de ligeros a moderados, y cumplen muy bien esa tarea. Tienen una plataforma ancha que nos da una buena cantidad de estabilidad precisamente para ello. Hemos medido la anchura del mediopié en el antepié y el talón, que son 0,3 mm y 1,5 mm más anchos que la media, respectivamente.

Mientras tanto, su magnífica amortiguación nos mantuvo los pies frescos y bien protegidos mientras caminábamos en la cinta de correr, así como al hacer ejercicios de alto impacto como los saltos. Medimos que la altura de la suela era 5,6 mm más alta en el antepié y nada menos que 11,1 mm más alta en el talón que la media de las zapatillas de training.

La relación calidad-precio de las zapatillas también es excelente. La espuma de la mediasuela es un 8,1% más blanda que la media, mientras que la unidad Max Air ofrece una deliciosa sensación de suavidad bajo los pies. Además, la parte superior está bien acolchada en el cuello del talón y la lengüeta, sin hacer roces ni pellizcar.

Sin embargo, las Air Max Alpha Trainer 5 son unas zapatillas bastante pesadas, con 392 g, lo que supone 66 g más que las zapatillas de training de media.

Después de entrenar con ellas durante varias horas, declaramos que las Nike Legend Essential 3 son las mejores zapatillas baratas de entrenamiento para principiantes por tres razones. En primer lugar, son ligeras. Ni una sola vez nos notamos pesados, aunque hiciéramos horas y horas de entrenamiento intenso. En segundo lugar, tenían una plataforma muy estable. Por último, su agarre en los suelos del gimnasio era espectacular. También vale la pena señalar que a 65 euros el par, estas zapatillas son de hecho unas de las opciones más baratas que hay; el precio medio es de 91 euros.

Sabíamos en nuestros entrenamientos de prueba que estas zapatillas eran bastante ligeras, pero aún así nos sorprendió saber que en realidad son un 21% más ligeras que la media. Al medirlas en la báscula del laboratorio vimos que pesaban 250g, lo que es bastante inferior a la media, que es de 317g.

La plataforma ofrecía un amplio espacio para las desviaciones y los desplazamientos laterales durante el movimiento. Nuestro calibre reveló que la plataforma tiene 112,2 mm de anchura en el antepié y 90,7 mm en el talón. Las anchuras medias en los mismos puntos son de 109,6 mm y 87,0 mm.

La suela de las Legend Essential 3 también funcionó muy bien en términos de tracción. Cada vez que hacíamos movimientos laterales, podíamos confiar en que nos proporcionaría el agarre necesario para estabilizarnos los pies. Nuestro medidor de la dureza mostró que la suela es ligeramente más blanda (80,5) que la media (84,4). Aprendimos que esta suavidad adicional ayudó a que el caucho se adhiriera con mayor seguridad.

Por muy buenas que sean las Nike Legend Essential 3, no se las podemos recomendar a quienes quieran levantar cargas pesadas. La mediasuela es demasiado blanda para este tipo de ejercicio. Sólo obtuvieron un 26,3 HA (la media es 27,0) en el medidor de la dureza.

A sólo 65 euros el par (la media es de 100 euros), es bastante difícil encontrar otras zapatillas que puedan desbancar a las Nike Flex Control 4 en cuanto a precio. Otra ventaja que no se puede pasar por alto nada más estrenarlas es lo increíblemente ligeras que son. También nos sorprendió lo bajas que son, lo que hizo que fuéramos más rápidos y que tuviéramos mayor control. Si a esto le añadimos su increíble flexibilidad, tenemos las mejores zapatillas de entrenamiento minimalistas y rentables.

En el laboratorio confirmamos la ligereza que notamos mientras entrenábamos. En la báscula, las Flex Control 4 pesan sólo 277 gramos. Esto es mucho más ligero que la media de 11,2 g. No es de extrañar que acelerar y saltar alto nunca nos resultara difícil.

Nuestro calibre mostró que el talón y el antepié sólo tienen 19,0 mm y 15,6 mm de grosor, respectivamente. Estas cifras hacen que la amortiguación de las Flex Control 4 sea 5,6 mm y 2,7 mm más fina que la media. Y nos encantó cómo estas zapatillas nos acercaron los pies a la superficie.

También es bastante divertido que estas zapatillas hagan honor al "Flex" de su nombre. Flexionar el pie incluso en los ángulos más inusuales nunca supuso un problema porque las zapatillas se movían con el pie de forma bastante natural. En el laboratorio, notamos a través de nuestros giros y apretones manuales que la base de la zapatilla y el contrafuerte del talón no oponen mucha resistencia. Ambas características obtuvieron una puntuación de 2 sobre 5 en rigidez.

Sin embargo, creemos que los amantes del gimnasio a los que les encanta levantar todos los discos del gimnasio deberían olvidarse de estas zapatillas. En el gimnasio, notamos que nos forzaban los pies hacia delante cuando levantábamos más peso. Este movimiento no sólo afectó a nuestra estabilidad, sino que también hizo que se nos apiñaran los dedos de los pies.

Cuando se trata de estabilidad, no hay zapatillas de entrenamiento baratas que se acerquen a las New Balance DynaSoft TRNR v2. Estas cuentan con una plataforma increíblemente ancha que no deja lugar a que tus pies se escurran por los lados de la plantilla. Además, son transpirables, te protegen de las torceduras, y son asequibles. Se venden por solo 80 €, y el precio medio de este tipo de calzado es de 100 €.

La plataforma de estas New Balance tiene 117,3 mm de ancho en el antepié y 91,6 mm en el talón. Las medias son de 109,5 mm y 86,6 mm, respectivamente. ¡Aumentaron mucho nuestra confianza para correr y saltar cuando nos dimos cuenta de que prácticamente no había ninguna posibilidad de que nuestros pies se escurriesen por los lados de la plantilla!

Como ocurre con muchas zapatillas de entrenamiento baratas, las NB DynaSoft TRNR v2 están bastante bien ventiladas. Se llevaron un impresionante 4/5 en transpirabilidad cuando realizamos nuestra típica prueba de humo en el laboratorio.

Tampoco nos preocupamos de las torceduras cuando nos las pusimos porque su base tiene una resistencia a la flexión asombrosa. La evaluamos en el laboratorio y se llevaron un 4/5 en rigidez torsional.

Sin embargo, este modelo no es nada resistente. Ni la parte delantera ni el talón salieron bien parados de nuestra prueba Dremel. Ambas zonas se llevaron un triste 1/5 en resistencia.

The Nike Air Max Alpha Trainer 6 delivered a solid amount of cushioning and support in our gym sessions, allowing us to focus on our high-impact exercises and moderate lifts fully. Our lab test shows it’s immense breathability, allowing us to blow off steam during intense workouts. True to its name, it’s our best Air Max cheap workout shoe for everything it delivers, all for just €110.

The AT6’s stack is one of the tallest we’ve measured at 36.1/25.0 mm when most trainers don’t even exceed the 30-mm mark. The height is mostly attributed to the Air Max unit, which gives just the right amount of compression for impact protection without collapsing too quickly when lifting weights.

The heel also includes a larger TPU clip, which adds stiffness to the shoe’s structure to enhance stability. Our lab results confirm its rigidity with the highest 5/5 rating when twisting the shoe and pinching the heel counter. Plus, the spacious 111.6/91.1 mm base kept us well-planted for one-legged exercises.

The mesh upper boosted comfort by ensuring our feet remain well-aerated. Smoke instantly escaped as soon as we pumped it into the shoe, receiving a well-deserved 5/5 breathability rating.

However, the shoe’s heavy 13.2 oz (373g) and stiff build lack the agility for quick and foot-bending workouts. Those who want freedom of movement should find another trainer.