Las 7 Mejores Zapatillas De Ejercicio Nike del 2024

Hemos encontrado las zapatillas de entrenamiento de élite de Nike gracias a nuestras pruebas de uso y de laboratorio, y no podían ser otras que las Free Metcon 6. Fiel a las series Free y Metcon de la marca, este par combina a la perfección flexibilidad y estabilidad. ¿Que cuál es la guinda del pastel? Sin duda, su diseño ligero.

Empezando por su lado más Free, las FM 6 se doblaron sin oponer casi resistencia, como vimos en nuestra prueba de flexión, donde solo necesitaron 4,3 N para llegar a los 90 grados. De media, los modelos de su categoría necesitan 18,6 N, así que no importaba qué ejercicio y estiramiento estuviésemos haciendo, ya que las FM6 nos seguían el ritmo sin problema.

Además, no solo son ligeras, sino que también dejan que el aire entre y salga fácilmente. Nuestra báscula marcó 274 g, así que son un 10,5 % más ligeras que la media. Por otro lado, su parte superior consiguió un resultado perfecto en nuestra prueba de humo, dejando clara su fantástica transpirabilidad.

Para equilibrar toda esta flexibilidad, la mediasuela ofrece sujeción. Nuestro calibre revela que es 4,3/7,6 mm más ancha que la media, así que nos mantuvo estables sin problema. Además, las FM6 tienen una pequeña espuma más firme (27,8 HA) bajo el talón para ofrecer una sujeción adicional. Al pisar, nos sentimos seguros incluso cuando hicimos levantamiento de peso o en los cambios de ritmo más bruscos.

Sin embargo, esta parte superior ligera no es la más resistente, así que nuestra recomendación es evitar subir la cuerda y otros entrenamientos del estilo para prolongar la vida útil de estas zapatillas.

Nuestras pruebas de uso nos dicen que unas buenas zapatillas de HIIT tienen que tener mucho rebote, una gran amortiguación, y una tracción fiable. Nuestro laboratorio revela que las Air Zoom TR 1 sobresalen en todos estos aspectos, lo que nos da la confianza para nombrarlas las mejores zapatillas para HIIT de las zapatillas de entrenamiento de Nike que hemos analizado.

Están llenas de energía y rebote, proporcionando un gran retorno de energía y una amortiguación blanda para ofrecernos sujeción en los movimientos que requieren despegues y aterrizajes con los pies. Cuando cortamos su mediasuela por la mitad vimos una unidad Air Zoom, que explica la potencia constante que nos acompaña en nuestros entrenamientos. La espuma mullida que cubre nuestros pies es un 24,6 % más blanda que la media, según nuestro durómetro.

La gran flexibilidad de estas zapatillas permite un movimiento libre, mientras que el talón rígido y la suela exterior con agarre evitan que nos movamos de forma excesiva e incontrolada. Hicimos burpees y planchas sin mucha resistencia, ya que nuestra prueba de flexión confirma que son un 8,8 % más flexibles que la media. El talón robusto establece su punto de apoyo sin ejercer demasiada presión sobre nuestro tendón de Aquiles. Nuestra evaluación manual muestra una puntuación de rigidez de 4/5. Bajo los pies, confirmamos la tracción de la suela exterior, ya que el caucho resulta un 10,0 % más blando y, por tanto, más adherente que la media.

Es una pena que no sean transpirables. Ni cuando hace fresquito tienen un buen flujo de aire, ya que atrapan nuestro calor corporal en el interior.

Fue un placer entrenar con las Nike Flex Control 4 porque las notamos comodísimas en los pies gracias a su inmensa flexibilidad y a su buena transpirabilidad. Estas zapatillas también nos ayudaron a ser rápidos de pies. Por todas estas ventajas, consideramos que las Flex Control 4 son las mejores zapatillas minimalistas de Nike.

Mientras hacíamos ejercicio notábamos que se movían con bastante fluidez con nuestros pies, independientemente del ángulo de nuestros pasos y posturas. Dicha flexibilidad se confirmó cuando las evaluamos manualmente en el laboratorio. Tras retorcerlas y apretarlas, tanto la base como el contrafuerte obtuvieron una puntuación de 2 sobre 5 en rigidez.

La transpirabilidad fue una ventaja que agradecimos especialmente. Nadie quiere acabar con los calcetines empapados después de cada entrenamiento, ¿verdad? En el laboratorio, diseccionamos las zapatillas y colocamos el material de la parte superior sobre una fuente de luz. La luz pasó fácilmente a través de los numerosos orificios de transpirabilidad de toda la parte superior. A estas zapatillas les hemos dado un 3 sobre 5 en transpirabilidad.

La plantilla de la mediasuela es más firme, y nos encantó cómo hizo que nos moviéramos más rápido gracias a su elasticidad. En el laboratorio, nuestro medidor de la dureza nos dijo que la mediasuela tenía 32,0 HA de dureza, que es más alta (por lo tanto más firme) que la media, que es de 27,0.

Es lamentable que las Flex Control 4 no ofrezcan la sujeción suficiente para el levantamiento de pesas más serio. Notamos que se nos iban los pies hacia delante cuando levantamos pesos más pesados. Esto no sólo creó inestabilidad, sino que también hizo que se nos apiñaran los dedos de los pies y eso hizo que fuéramos bastante incómodos.

Creemos que las Metcon Turbo 2 son las mejores para la velocidad de todas las zapatillas de entrenamiento de Nike por su diseño totalmente orientado a la velocidad. No solo su mediasuela ofrece un mayor contacto con el suelo, sino que su unidad Zoom Air integrada también proporciona una energía fantástica. La perfecta transpirabilidad de estas zapatillas es ya la guinda del pastel.

Según nuestras mediciones con el calibre, la mediasuela de las Nike Metcon Turbo 2 es más fina que la media en 1,7 mm en el talón y 3,1 mm en el antepié. Esta configuración nos acercó más al suelo, lo que nos permitió ganar más control y estar más en sintonía a la hora de acelerar. Por si fuera poco, su Zoom Air incrustado en el antepié nos proporcionó de forma fiable el maravilloso rebote que nos ayudó en nuestras carreras y saltos.

Su increíble transpirabilidad completa la excelente experiencia. Les hicimos una prueba de humo y vimos cómo se escapa fácilmente a través de la parte superior porosa. Nos impresionó tanto que les dimos un 5/5 en ventilación.

Lo que no nos gustó de ellas fue que su parte delantera es muy endeble. Nuestra prueba Dremel de doce segundos hizo que terminase con un agujero, así que les dimos la puntuación más baja en resistencia, un 1/5.

Las Alpha Trainer 5 son las mejores zapatillas de entrenamiento de Nike que incluyen la clásica tecnología Max Air. Además de la excelente amortiguación que incluye la unidad Max Air, también descubrimos en nuestras pruebas de gimnasio y laboratorio que también ofrece una excelente estabilidad y comodidad durante los entrenamientos.

El nivel de amortiguación de las zapatillas Alpha Trainer 5 es extraordinario. Hemos medido que el antepié es 5,6 mm más alto y el talón 11,1 mm más alto que la media de las zapatillas de entrenamiento. La unidad Max Air contribuye al peso general de la parte del talón, y también proporciona una amplia protección contra impactos al realizar ejercicios de alto impacto como burpees y saltos al cajón.

Las Alpha Trainer también destacan por su comodidad. Encontramos que lo cómodas que son sus pisadas se debe en gran parte debido al cuello del talón y la lengüeta bien acolchados. Además, la espuma de la mediasuela es un 8,1% más blanda que la media de las zapatillas de entrenamiento y ofrece una agradable sensación en la planta del pie.

Y aunque está limitado por su talón blando, encontramos que las zapatillas Alpha Trainer siguen funcionando bien cuando se levantan pesos moderadamente pesados. Eso es gracias a su amplia plataforma, que medimos que es 0,3 mm y 1,5 mm más ancha que la media en el antepié y el talón, respectivamente.

Sin embargo, la transpirabilidad de las zapatillas es un poco decepcionante. Solo obtuvo un 2 sobre 5 en nuestra prueba de transpirabilidad, siendo 5 la máxima transpirabilidad, ya que el humo que introdujimos en las zapatillas tuvo dificultades para atravesar la parte superior.

Su asequibilidad no es seguramente lo único que hace que las Nike Legend Essential 3 sean una opción tan interesante. También cuenta con un agarre increíblemente consistente y una plataforma bastante estable. Gracias a todo ello pudimos entrenar de manera más segura. Por lo tanto, consideramos que estas zapatillas de entrenamiento de Nike son las que ofrecen la mejor relación calidad-precio.

El precio medio de las zapatillas de entrenamiento Nike es de 101€. Si le descuentas la friolera de un 36%, obtienes el precio de las Nike Legend Essential 3. Así de asequibles son estas zapatillas Sin embargo, no te equivoques: el recorte de precio no viene acompañado de serios contratiempos en el rendimiento.

El patrón de la suela hizo un gran trabajo al darnos una cobertura multidireccional. Nunca tuvimos que preocuparnos por si nos resbalábamos, aunque fuéramos un poco agresivos al correr, dar saltos, brincos y hacer otros movimientos ágiles. Lo blando que es el caucho también contribuyó al increíble agarre que tienen estas zapatillas. Utilizando un medidor de la dureza HC en el laboratorio, supimos que el caucho tiene una dureza de 80,5 (la media es de 84,4).

Según nuestra experiencia, la estabilidad no fue un problema con las Legend Essential 3. Su plataforma tiene mucho espacio para que nos quepan bien los pies, aunque abramos los dedos. Usando un calibre hemos aprendido que estas zapatillas miden 112,2 mm de ancho en el antepié y 90,7 mm en el talón. Las cifras medias son 109,6 mm y 87,0 mm respectivamente.

Aunque la mediasuela fue suficiente para amortiguar nuestros saltos, era demasiado blanda si queríamos hacer levantamiento de pesas más pesado. A través de nuestras mediciones de dureza HA, supimos que su puntuación de 26,3 se sitúa justo en torno a la media de 27,0. Quienes levantan mucho peso habrían agradecido algo más de firmeza.

Cuando hicimos ejercicio con varias zapatillas de Nike descubrimos que las Metcon 9 son las más adecuadas para el levantamiento de peso. Los resultados de nuestro laboratorio coinciden en que tiene una plataforma amplia y de sujeción orientada a levantar peso, y una suela exterior con agarre y protección para ese plus de confianza.

Mientras que la mayoría de las zapatillas de halterofilia tienen un talón elevado como ayuda, en las Metcon 9 no lo vimos necesario. Son lo suficientemente anchas y estables como para soportar sentadillas con peso y levantamientos olímpicos. Al medirlas con nuestro calibre, vimos que ofrecen 6,9/7,7 mm de espacio extra en el antepié y el talón en comparación con la media. Incluso su parte delantera de 108,0 mm ofrece espacio más que suficiente para que los dedos de nuestros pies se separen de forma natural para un mejor equilibrio.

Las paredes laterales elevadas aumentan la estabilidad. La parte superior garantiza una pisada firme sin restar comodidad al tener suficiente acolchado. Bajo el talón se encuentra un resistente plástico Hyperlift para una mayor sujeción al levantar cargas pesadas.

Lo que aumenta nuestra confianza para levantar más peso es la suela exterior inquebrantable, que promueve saltos y enviones seguros y estables. Esto nos permite centrarnos más en nuestra forma en lugar de tener que estar preocupándonos por si resbalamos.

Te advertimos de que las Metcon 9 son más pesadas que la media. Con toda la anchura extra, pesan 378 g (13,3 oz), y la media es de 318 g (11,2 oz).