Las 5 Mejores Zapatillas Nike De Entrenamiento del 2026
Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos llevamos comisiones cuando compras a través de nosotros, sin coste adicional para ti. ¿Por qué deberías confiar en nosotros?
Nike tiene las zapatillas con las mejores puntuaciones del mercado, y dentro de sus modelos hay opciones tanto si necesitas un par nuevo para tus entrenamientos de alto impacto como si quieres algo que te sirva un poco para todo porque te has apuntado al gimnasio. Los modelos del Swoosh cuentan con tecnologías de vanguardia para que, mientras entrenas, sientas los movimientos y las transiciones más suaves.
Entrenes lo que entrenes y sean cuales sean tus necesidades específicas en cuanto al fitness, seguro que hay unas zapatillas de entrenamiento de Nike que se adaptan a ti.
En RunRepeat queremos ayudarte a elegirlas. Para ello, nosotros mismos les hemos hecho análisis y reviews a las zapatillas de entrenamiento de Nike, y tras horas de pruebas de laboratorio y de uso en el gimnasio, hemos elegido nuestras favoritas en diferentes categorías.
Cómo les hacemos pruebas a las Mejores zapatillas Nike de entrenamiento
Para saber cuáles son las zapatillas de entrenamiento de Nike que se merecen un puesto en esta lista necesitamos realizar un proceso muy meticuloso. Es decir, que nos pasamos horas en el gimnasio haciendo montones de entrenamientos y ejercicios de cardio, ya que así podemos experimentar de primera mano el rendimiento de cada modelo al ponerlo a prueba. También comprobamos los materiales con los que están hechos cada uno de estos pares en nuestro laboratorio.
Para garantizar que nuestros análisis y reviews son totalmente honestos, seguimos estos pasos:
- Compramos las zapatillas de entrenamiento de Nike con nuestro propio dinero para ser totalmente imparciales.
- Nos las ponemos para hacer un montón de ejercicios distintos, pasando por entrenamientos de baja intensidad a alta intensidad, levantamiento de peso, estiramientos o estar corriendo más de 30 minutos en la cinta.
- Ponemos cada par bajo nuestro microscopio y lo cortamos a la mitad. Después escribimos nuestros análisis y reviews basándonos en los datos que obtenemos de las pruebas de uso y de laboratorio.
Las mejores zapatillas Nike de entrenamiento
¿Por qué son las las mejores?
Después de hacerles montones de pruebas, podemos decirte que al fin hemos encontrado las mejores zapatillas de entrenamiento de Nike: las Free Metcon 7. Fieles a las series Free y Metcon de la marca, combinan a la perfección flexibilidad y estabilidad. ¿Que cuál es la guinda del pastel? ¡Pues que tienen un diseño que se encarga de cuidar de las articulaciones!
Vamos a empezar por su lado más Free. Resulta que este modelo no se resistió a nuestros movimientos, cosa que comprobamos en nuestra prueba de flexión, ya que es un 13 % más flexible que la media. La verdad es que, independientemente del ejercicio o estiramiento que hiciésemos, nos siguió el ritmo sin problema.
Para poder equilibrar toda esta flexibilidad, estas Nike presumen de un contrafuerte del talón rígido (4/5) y de una mediasuela con paredes altas. Además, tienen una base ancha, de 116,0/95,9 mm, así que nunca sentimos que fuésemos a perder el equilibrio. De hecho, cuando nos las pusimos, nos sentimos seguros cuando levantamos pesas o cuando hicimos algún que otro cambio brusco de movimiento.
No nos dolieron nada los pies con ellas, y entendimos por qué cuando se llevaron un resultado de 118 SA en el talón y 74 SA en el antepié en nuestra prueba de absorción de impactos. Tanto trotando como en los saltos al cajón, nuestros músculos nunca se sintieron demasiado adoloridos.
La cosa es que, como su upper es ligero, no podemos decir que sea el más resistente. Si quieres que estas zapatillas te duren, lo mejor es que no subas la cuerda ni hagas ejercicios del estilo con ellas.
Pros
- Protección contra impactos de primera
- Base firme y estable para levantar pesos moderados
- Antepié flexible (Nike Free)
- Ajuste de anchura media estándar
- Buena tracción en los típicos suelos de gimnasio
- Muy transpirables
- Suela exterior muy duradera
Contras
- Más pesadas que la media
- Ponérselas puede ser difícil
Las mejores zapatillas Nike de entrenamiento para halterofilia
¿Por qué son las las mejores para halterofilia?
Después de entrenar sin parar con zapatillas de Nike, descubrimos que las Metcon 10 son las mejores para la halterofilia. Los resultados de nuestras pruebas de laboratorio coinciden en que tienen una plataforma amplia y llena de sujeción que está diseñada para el levantamiento de pesas, así como una estructura cómoda y adaptable y una suela exterior con un agarre estupendo.
Aunque la mayoría de las zapatillas para la halterofilia tienen un talón alto que nos echa una mano, no sentimos que las Metcon 10 lo necesitasen. Son lo suficientemente anchas y estables como para adaptarse a las sentadillas profundas y al levantamiento de pesas olímpico. Después de medirlas con nuestro calibre, vimos que ofrecían 4,4/3,1 mm más de espacio en el antepié y en el talón que la media, mejorando el equilibrio.
Para mejorar la estabilidad, el ajuste seguro de la banda del mediopié de estas zapatillas y sus ojales resistentes consiguieron que nuestros pies no se movieron de su sitio. El upper nos ofreció un agarre estupendo, y gracias a su acolchado nunca perdimos comodidad. En el talón tienen la tecnología Hyperlift de plástico resistente para ofrecer una sujeción extra si te atreves con pesos más pesados.
Lo que hizo que nuestra confianza fuese sumando puntos en la halterofilia fue la firme suela exterior de estas Nike, que hizo que nuestros saltos y enviones fuesen más seguros. Esto hizo que nos pudiésemos concentrar más en nuestra forma y no tener que estar pendientes de si nos íbamos a resbalar. Nuestra prueba de tracción nos dio toda la razón, ya que las Metcon 10 tienen un coeficiente de fricción que es un 11,8 % superior a la media.
Eso sí, mucho ojo, que estas Nike tienen una transpirabilidad terrible. Las personas que están buscando un modelo con un buen flujo de aire deberían pasar de este.
Pros
- Las Metcon más versátiles en general
- Unas de las Metcon más ligeras
- La espuma ReactX mejora el retorno de energía y la absorción de impactos
- Más flexibles en el antepié
- Siguen siendo muy estables para la halterofilia
- Upper muy duradero (incluso para subir la cuerda)
- Se agarran bien al suelo del gimnasio
- Cierre muy seguro
- Parte delantera con un ajuste amplio
- Con un bolsillo para los cordones
Contras
- La suela exterior podría ser más duradera
- Transpirabilidad baja para entrenamientos largos
Las mejores zapatillas Nike de entrenamiento minimalistas
¿Por qué son las las mejores minimalistas?
Fue un placer entrenar con las Nike Flex Control 4 porque las notamos comodísimas en los pies gracias a su inmensa flexibilidad y a su buena transpirabilidad. Estas zapatillas también nos ayudaron a ser rápidos de pies. Por todas estas ventajas, consideramos que las Flex Control 4 son las mejores zapatillas minimalistas de Nike.
Mientras hacíamos ejercicio notábamos que se movían con bastante fluidez con nuestros pies, independientemente del ángulo de nuestros pasos y posturas. Dicha flexibilidad se confirmó cuando las evaluamos manualmente en el laboratorio. Tras retorcerlas y apretarlas, tanto la base como el contrafuerte obtuvieron una puntuación de 2 sobre 5 en rigidez.
La transpirabilidad fue una ventaja que agradecimos especialmente. Nadie quiere acabar con los calcetines empapados después de cada entrenamiento, ¿verdad? En el laboratorio, diseccionamos las zapatillas y colocamos el material de la parte superior sobre una fuente de luz. La luz pasó fácilmente a través de los numerosos orificios de transpirabilidad de toda la parte superior. A estas zapatillas les hemos dado un 3 sobre 5 en transpirabilidad.
La mediasuela es un poquito más firme, y gracias a su reactividad nos pudimos mover más y más rápido.
Es lamentable que las Flex Control 4 no ofrezcan la sujeción suficiente para el levantamiento de pesas más serio. Notamos que se nos iban los pies hacia delante cuando levantamos pesos más pesados. Esto no sólo creó inestabilidad, sino que también hizo que se nos apiñaran los dedos de los pies y eso hizo que fuéramos bastante incómodos.
Pros
- Cómodas
- Se sienten ágiles y rápidas
- Más ligeras que la media
- Muy flexibles
- Estables
- Asequibles
- Buen agarre
- Estética sencilla
- Tallan bien
Contras
- No son muy duraderas
- No son aptas para entrenamientos intensos
Las mejores zapatillas Nike de entrenamiento ligeras
¿Por qué son las las mejores ligeras?
The work we put in the gym tells us that a good workout shoe delivers ample cushioning and freedom of movement. Our lab work reveals the Nike Flex Train excels in these aspects without weighing us down, giving us the confidence to name it the best lightweight trainer among Nike workout shoes.
Flex Train is all about agility, with its low 9.1 oz (258g) figure making lifting, jumping, or walking feel easy. Compared to the average trainer, it’s 15% lighter!
The shoe’s high flexibility accommodates effortless movement, while the broad 116.3 mm forefoot prevents us from moving excessively and uncontrollably. We accomplished burpees and planks without much resistance, as our bend test confirms it’s 20% more flexible than average.
The platform offers a good mix of balance and comfort. It feels more ground-connected up front, with an average height of 17.0 mm. Meanwhile, the 26.8 mm heel exceeds the average, along with strong impact protection of 104 SA that can take repetitive landings easily.
However, we only advise this trainer for cardio and similar exercises. Those who lift occasionally could benefit from a more stable and supportive shoe.
Pros
- Zapatillas de entrenamiento funcional ideales para principiantes
- Absorción de impactos alta
- Base firme y estable para levantamiento de pesas
- Ajuste medio sólido con opciones anchas
- Antepié muy flexible
- Más ligeras que la media
- Buena durabilidad para su precio
Contras
- Poca sujeción lateral
- La parte delantera no es muy alta
Las zapatillas Nike de entrenamiento con la mejor absorción de impactos
¿Por qué son las las que tienen mejor absorción de impactos?
Después de muchas horas en el gimnasio y en el laboratorio, podemos asegurarte que las Nike MC Trainer 3 son unas zapatillas versátiles y cómodas. Consiguieron proteger eficazmente nuestras articulaciones gracias a su maravillosa amortiguación, y relajaron nuestros pies con su estupenda transpirabilidad. De todas las zapatillas de entrenamiento de Nike, estas han conseguido destacar por su absorción de impactos.
Casi no sentimos el impacto del suelo al aterrizar gracias a su generosa amortiguación. Nuestro calibre lo confirmó en el laboratorio, ya que esta suela es más alta que la media, alcanzando 30,6/21,8 mm. Por otro lado, gracias a nuestra prueba de absorción de impactos, descubrimos que son unas zapatillas suaves. Se llevaron dos resultados más altos que la media tanto en el talón, con 97 SA como en el antepié, 83 SA, así que nos quedamos encantados.
Su delicado upper hizo que nuestros pies estuviesen fresquitos incluso cuando hacía calor en el gym. De hecho, en nuestra prueba de humo no tuvieron problema, así que se llevaron un perfecto 5/5 en transpirabilidad. El microscopio nos pudo explicar por qué, y es que este modelo está lleno de agujeritos para mejorar el flujo de aire.
Las MC Trainer 3 tienen una estructura ligera y espaciosa que hace que moverse no suponga ningún esfuerzo. Saltar nos fue fácil porque solo pesan 296 g, que es menos que la media. Además, se doblaron bien con nuestros pies cuando hicimos planchas y burpees gracias a las muescas profundas de su suela exterior.
Aunque estuvimos cómodos con estas zapatillas al entrenar, a las personas con sobrepronación severa o a las que hacen halterofilia de forma más seria les recomendamos que vayan a por un modelo con más sujeción.
Pros
- Muy buena relación calidad-precio
- Muy transpirables
- No hacen que te pesen los pies
- Mejor amortiguación que la de la v2
- El biselado del talón es mejor para correr y caminar
- Estabilidad decente para entrenamientos moderados
- Buena flexibilidad para zancadas y planchas
- Parte delantera espaciosa
- Cómodas y con interiores acolchados
Contras
- No son para pies planos y anchos (estrechas en el mediopié)
- Upper poco resistente al desgaste
- La suela exterior no tiene mucho agarre
Nike es una marca muy respetada en el mundo del calzado deportivo y es conocida por fabricar zapatillas cómodas, con buena sujeción y hechas para mejorar el rendimiento. Tanto si eres un atleta experimentado o principiante, Nike tiene unas zapatillas de entrenamiento diseñadas para satisfacer tus necesidades y ayudarte a rendir al máximo.
Cómo conseguir las mejores zapatillas de entrenamiento de Nike: 6 aspectos a tener en cuenta
Al comprar zapatillas de entrenamiento de Nike, hay varios factores clave a tener en cuenta para encontrar el par adecuado:
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1. Tipo de entrenamiento 2. Comodidad y ajuste 3. Sujeción 4. Amortiguación 5. Tracción/agarre 6. Estilo |
Tipo de entrenamiento
Ten en cuenta el tipo de entrenamiento que vas a hacer y busca un par de zapatillas de Nike que estén diseñadas para lo que necesitas. Nike ofrece zapatillas para diferentes tipos de entrenamiento.
Hay zapatillas como las Nike Free Metcon que vienen con un talón ancho y firme para mantenerte bien firme y estable al levantar peso.
Hay otras zapatillas como las Nike SuperRep, que están pensadas para los ejercicios de alto impacto. Cuentan con amortiguación añadida y tecnologías como las bolsas Zoom Air que hacen que rebotes sobre los dedos de los pies.
Si te gustan los entrenamientos de agilidad, carrera y equilibrio, te gustarán las zapatillas como las Nike Free y Nike Flex. Son ligeras, con la suela fina y súper flexibles.
Comodidad y ajuste
Si unas zapatillas tienen un ajuste ideal, notarás esto:
- El talón seguro (sin que se mueva)
- La parte media ajustada (no se tambalea de lado a lado)
- Una parte delantera espaciosa (espacio suficiente para que los dedos de los pies se estiren de forma natural)
Dado que las zapatillas de Nike se fabrican con hormas diferentes a las de otras marcas, existe la posibilidad de que no tengas la misma talla que con las zapatillas de entrenamiento de otra marca.
Te recomendamos que midas con precisión la longitud de tus pies y consultes la tabla de tallas oficial de Nike para conseguir el ajuste adecuado.
| UN CONSEJO: Cuando compres por Internet, hazlo en tiendas donde la devolución sea gratuita. Así podrás pedir unas Nike de 2 o 3 tallas distintas y devolver las que no te hayan servido sin coste alguno. |
Sujeción
Algunas rutinas de entrenamiento implican muchos movimientos ágiles de lado a lado. Querrás asegurarte de que tus próximas Nike ofrezcan suficiente sujeción en los laterales para evitar que el pie se desborde por el borde de la suela.
Busca zapatillas con paredes laterales reforzadas de TPU (plástico duro) o espuma muy densa.
La amortiguación
Elige un par de zapatillas Nike que proporcionen una buena amortiguación para ayudar a reducir los impactos al entrenar, especialmente si haces muchos saltos. Busca zapatillas que tengan características tecnológicas como Nike React, Zoom Air o Air Max.
En nuestro laboratorio, medimos la absorción de impactos de todas las zapatillas de Nike tanto en el talón como en el antepié, siguiendo el protocolo ASTM F1976. Nuestros datos muestran que los modelos con resultados de 80-95 SA ofrecen buena protección contra impactos y son lo suficientemente versátiles para la mayoría de los entrenamientos. Por otro lado, los que obtienen un resultado (en SA) más alto tienen mejor amortiguación (ideales para el cardio), y los que se llevan una puntuación más baja en SA son más firmes, estables y tienen un mejor contacto con el suelo (ideales para la halterofilia).
Tracción
La suela de la mayoría de las zapatillas de entrenamiento de Nike no es de caucho. Esto se debe a que están pensadas para entrenar en interiores y en superficies de gimnasio que no sean muy abrasivas, como el caucho.
Solo vas a ver trozos de caucho en las zonas donde se necesita más tracción durante un entrenamiento estándar.
Pero si vas a entrenar mucho al aire libre, decántate por unas zapatillas con suela de caucho integral. En superficies exigentes como el hormigón, las Nike Metcon para CrossFit van a ser más duraderas.
Analizamos muy rigurosamente el nivel de agarre de todas las zapatillas de entrenamiento que pasan por nuestro laboratorio. Siguiendo el estándar SATRA TM144, nuestra máquina imita el movimiento que hacen los pies al frenar y mide el coeficiente de fricción (CoF) de cada modelo en la parte delantera (porque es donde el agarre es más importante cuando haces ejercicio).
Un CoF de al menos 0,30 para unas zapatillas de entrenamiento indica que la tracción es sólida.
Con estilo
Por último, ten en cuenta tus preferencias de estilo personal y elige un par de zapatillas de Nike que te gusten y con las que te sientas bien para ir al gimnasio. Por suerte, Nike tiene una excelente reputación por sus bonitas combinaciones de colores.
Preguntas frecuentes sobre las zapatillas de entrenamiento de Nike
¿Puedo correr con unas zapatillas de entrenamiento de Nike?
Sí, puedes correr con unas zapatillas de entrenamiento de Nike. Nike tiene una gama de calzado deportivo diseñado para correr, y muchas de sus zapatillas de entrenamiento son adecuadas para correr. Sin embargo, es importante tener en cuenta el tipo de carrera que vas a realizar y elegir un par de zapatillas Nike diseñadas para tus necesidades específicas.
Por ejemplo, si corres en serio y hacer largas distancias, lo mejor para ti será un par de zapatillas de running de Nike con una buena amortiguación y sujeción. Por otro lado, si eres un corredor casual que sólo corre unos pocos kilómetros cada vez que sale, es posible que te baste con un par de zapatillas de entrenamiento de Nike que estén diseñadas para entrenamientos de alta intensidad.
Del mismo modo, las zapatillas de running insignia de Nike, las Pegasus, también son estupendas para correr en la cinta. Sin embargo, son demasiado blandas e inestables para cualquier otro tipo de entrenamiento (levantamiento de pesas, aeróbic, saltos al cajón, etc.).
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