Nike Free Metcon 7: análisis y review

Es difícil equivocarse con las Nike Free Metcon 7 si:

• Necesitas unas zapatillas para el gimnasio que hagan un poquito de todo.
• Quieres una protección contra impactos excelente para los ejercicios pliométricos.
• Te centras en los entrenamientos de fuerza fáciles o de dificultad moderada con máquinas, mancuernas y no pones más de 100 g de peso en la barra (o a veces incluso 140 g, pero nada de romper récords).

Al tener un diseño tan versátil, el rendimiento de las Free Metcon 7 en las rutinas de entrenamiento más específicas está limitado.

• Si haces CrossFit o sueles levantar pesas, ve a por las Nike Metcon 10.
• Si estás buscando unas zapatillas más ligeras y reactivas para cardio, ejercicios aeróbicos o correr en la cinta, prueba las NOBULL Drive Ripstop.

Si acabas de empezar en el gimnasio y no te quieres gastar una pasta en tus próximas zapatillas, las Nike MC Trainer 3 son una alternativa fantástica para entrenamientos de todo tipo.

Las Free Metcon 7 tienen incluso más espuma en su plataforma, lo que mejora también su protección contra impactos. Con unos impresionantes 118 SA en el talón y 74 SA en el antepié, no solo superan la media, ¡sino que su absorción de impactos es una de las más altas entre las zapatillas de entrenamiento funcional!

Su protección para los entrenamientos de alto impacto como HIIT, saltar a la comba y correr en la cinta es excelente. Eso sí, su bajo retorno de energía y su peso alto impiden que sean el par perfecto para cardio o ejercicios aeróbicos.

Aunque su absorción de impactos es alta, no podemos decir que estas Nike tengan una amortiguación estupenda. ¿Que por qué? Pues porque en los pies se sienten firmes: más estables que reactivas, vaya.

A nuestra máquina le quedó claro, ya que marcó un par de resultados inferiores a la media al analizar el retorno de energía: 43,9 % en el talón y 47,6 % en el antepié. Vamos, que de rebote... nada.

Cuando cortamos estas zapatillas por la mitad, nos dimos cuenta de lo mucho que habría crecido su mediasuela.

¡Los 22,0 mm de la versión anterior pasan a 28,4 mm en la v7!

Por otro lado, la suela es 3,5 mm más alta en el antepié, alcanzando la media de su categoría con sus 18,3 mm. Esto hizo que nos sintiésemos un poquito más separados del suelo, pero nada que nos pareciese distinto a la mayoría de las zapatillas de entrenamiento funcional.

La diferencia de altura entre el talón y la zona de los dedos también se volvió bastante más pronunciada, alcanzando 10,1 mm. Ahora el pie está en una posición un poquito más ergonómica para el entrenamiento de fuerza, aliviando parte de la tensión en el tendón de Aquiles y en las pantorrillas cuando haces sentadillas.

Igual que sus predecesoras, las Free Metcon 7 tienen una mediasuela de doble densidad que combina un compuesto blandito con otro más firme, adaptándose tanto a los ejercicios dinámicos como al entrenamiento de fuerza.

Cuando analizamos la espuma principal de longitud completa, nuestro durómetro marcó un resultado moderadamente firme de 42,3 AC.

El talón, por otro lado, utiliza un material más firme para que la base sea más estable y más difícil de comprimir.

Con un resultado de 46,7 AC en nuestro durómetro, si bien es cierto que entra dentro de la categoría de espumas rígidas, no alcanza el nivel de las Free Metcon 6 (57,6 AC).

Esto nos ha dejado claro que Nike mejoró la absorción de impactos en la versión v7 utilizando más cantidad de espuma y un compuesto un poquito más blando. Esto hizo que las zapatillas se adaptasen mejor al cardio, y que siguiesen siendo lo suficientemente resistentes como para que no tengas problema en la halterofilia.

El upper de la nueva versión tiene un diseño que se ve y se siente más aerodinámico.

Para poner estas impresiones en cifras exactas, cogimos nuestro gel especial y creamos una réplica del interior de estas zapatillas. Una vez de solidificó, pudimos medirla con nuestro calibre digital.

Marcó 95,9 mm, un resultado 2,2 mm más estrecho que el de las Free Metcon 6, pero sigue estando a la par con la media de esta categoría.

Los amantes del gimnasio con pies estrechos o de anchura media deberían estar encantados con estas Nike. Por otro lado, los que tienen pies anchos a lo mejor prefieren una opción más espaciosa.

La zona de los dedos de estas Nike tiene una forma moderadamente redondeada, con una anchura estándar de 72,6 mm en la zona del dedo gordo.

El nuevo diseño del upper también vino con un espacio muy generoso a nivel vertical.

Con una altura de 30,8 mm, nuestros dedos tuvieron mucho espacio para moverse hacia arriba.

Con un coeficiente de fricción de 0,30, la tracción de la suela de estas zapatillas está a la par con la media de la categoría. Ofrece un buen agarre en la mayoría de las superficies comunes del gimnasio, como los suelos de goma o las plataformas.

Pero también te tenemos que informar de que su agarre es un poquito peor que el de las Free Metcon 6 (0,40).

Aunque la marca rediseñó la suela de estas zapatillas, la vibra Nike Flex no se va a ningún lado. El antepié tiene cortes profundos que aumentan la flexibilidad y la maniobrabilidad, y el talón presume de un diseño más liso para mejorar la estabilidad.

Además, vimos que hay un nuevo componente circular hecho de caucho resistente en la cara interna del mediopié. Mejora la estructura del arco del pie, haciendo que el soporte de esa zona sea más pronunciado que en la v6.

La flexibilidad del antepié casi no ha cambiado nada en esta nueva versión, ya que mantiene el conocido diseño Nike Free.

Nuestra máquina marcó que solo necesitamos 9,1 N para doblar las Free Metcon 7 30 grados, lo mismo que necesitó la versión anterior.

Como la plataforma de este modelo es más alta, se ha vuelto más pesado. En una talla 9 estadounidense de hombre, se volvió 50 g más pesado; y sí, nuestros pies lo notaron.

Con 326 g, ahora supera la media de su categoría, ¡y hasta se volvió un poquito más pesado que las Nike Metcon 10 (312 g)!

Similar to its predecessor, the Free Metcon 7 features a rather airy mesh upper.

However, our smoke-pumping test showed notably thinner, slower expulsion in this iteration, lowering our breathability score to 4 out of 5.

But we couldn't call it a hot shoe by any means, as the mesh is quite porous and covers most of the shoe's upper, including the tongue.

There is no dense inner lining or padding to block the airflow or trap moisture inside the Free Metcon 7.

Prometiendo "una mejor contención en el mediopié", Nike cambió el sistema Flywire por cuatro lacitos a modo de ojal con una estructura larga y resistente que va desde la suela hasta la parte de arriba del empeine.

Gracias a este diseño, sentimos que el ajuste era más seguro, y no nos tuvimos que preocupar de que los cables finitos del sistema Flywire dieran de sí o se rompiesen con el tiempo.

Además, las Free Metcon 7 están diseñadas sobre una plataforma parecida, con una mediasuela alta y paredes laterales extendidas en el talón que se encargan de que los movimientos laterales excesivos no tengan cabida.

Las Free Metcon 7 siguen teniendo un talón inamovible, que es donde más importa.

Su antepié Nike Free, flexible y adaptable, casi no influye en la rigidez torsional total de estas zapatillas. De hecho, nuestra máquina marcó un resultado estándar de 12,9 Nm.

El contrafuerte del talón está incluso más estructurado en esta nueva versión, ya que nos costó mucho más doblarlo. Gracias a su firmeza y acolchado, ayuda a que estas Nike tengan un ajuste excelente.

Además de ser más alta, la plataforma de estas Nike también es más ancha, y ha conseguido superar la media de su categoría. Con 116,0 mm en la parte más ancha del antepié, ha conseguido que las Free Metcon 7 sean uno de los modelos de entrenamiento funcional más anchos de nuestro catálogo.

Su talón también consigue superar la media de esta categoría en cuanto anchura con unos impresionantes 95,9 mm.

La superficie de contacto con el suelo es muy amplia, lo que hace que las zapatillas sean más estables en los saltos al cajón, durante movimientos laterales intensos y cuando levantamos pesos moderados.

Las Free Metcon 7 están un poquito más reforzadas en la zona de los dedos con su nueva protección de goma.

Además, la propia malla es más resistente al desgaste, ya que aguantó mejor el tipo ante nuestro Dremel que la versión anterior. Por lo tanto, se llevaron un 3/5 en durabilidad de la parte delantera.

El forro interior está hecho de un material menos sedoso que salió peor parado en nuestra prueba Dremel. Por suerte, no es excesivamente frágil, así que le dimos otro moderado 3/5 en durabilidad.

No tenemos ninguna queja sobre la durabilidad de la suela de estas zapatillas, ya que su mezcla de caucho resistió la abrasión como una campeona. Terminó perdiendo solo 0,8 mm de material, así que su vida útil es prometedora.

La suela exterior tiene un grosor de 3,1 mm, una cifra típica para unas zapatillas de entrenamiento. No es tan gruesa como para aumentar el peso o reducir la flexibilidad, pero sí lo suficiente como para ofrecer durabilidad a largo plazo.

La plantilla de las Free Metcon 7 tiene un acolchado estándar de 3,8 mm en el talón.

Puedes cambiarles su plantilla extraíble cuando quieras.

No tienen ni un solo detallito reflectante.

La lengüeta de la séptima versión es bastante más mullida, duplicando su grosor hasta 11,3 mm.

Nike decidió que las Free Metcon 7 iban a tener el upper con el mismo diseño tipo botín, pero se deshizo de la parte de arriba de la lengüeta para que la boca fuese un poco más amplia.

Aunque ponérselas puede ser un poco complicado, una vez lo consigues, el cierre se siente muy seguro.

Como la boca de este modelo solo se ensanchó un poco, seguimos dependiendo bastante de los tiradores para poder calzarnos.

Están tanto en la lengüeta como en el talón, y se encargan de que ponerse y quitarse estas Nike sea más fácil.

Como pasa con todos los demás modelos de Nike, las nuevas Free Metcon son un poquito más caras. Incluso así, su precio sigue siendo bastante competitivo si lo comparamos con el de otras zapatillas de entrenamiento funcional parecidas.