Las 6 Mejores Zapatillas Nike De Entrenamiento General del 2026

Nos hemos puesto más de 40 pares de zapatillas de Nike para ir al gimnasio, y hemos descubierto que las Metcon 10 son las más adecuadas para el CrossFit. Los resultados de nuestras pruebas de laboratorio confirman que ofrecen una sujeción indiscutible, una tracción confiable, un ajuste estupendo y una mediasuela flexible. Vamos, que son lo suficientemente versátiles para todo tipo de rutinas, ¡pero en lo que más destacan es en el levantamiento de pesas!

Ni en nuestras sentadillas con peso ni cuando empezamos con el peso muerto necesitamos unas zapatillas altas. La base ancha y resistente de estas Nike hizo que nos sintiésemos estables. Nuestro calibre lo confirmó al marcar 115,2/90,8 mm de ancho en el antepié y en el talón, cuando la media de los modelos de entrenamiento tiene una altura de 110,8/87,7 mm. Cuando nos atrevimos con más peso, confiamos en el inserto de plástico resistente (Hyperlift) del talón, que se aseguró de que no perdiésemos el equilibrio en ningún momento.

Las Metcon 10 ofrecen la estabilidad y tracción que necesitamos para las rutinas más intensas, en las que hicimos burpees, wall climbs y otros ejercicios de pliometría. La suela se agarró bien a las colchonetas y al suelo del gimnasio, y el cacuho del mediopié nos ayudó a subir la cuerda.

Gracias a estas Nike nos pudimos concentrar en nuestra forma en vez de estar preocupados por si nos resbalamos. Esto nos lo demostraron en nuestra prueba de tracción, mostrando un agarre un 11,8 % más fuerte que la media. Además ofrecen una flexibilidad estupenda para los ejercicios de agilidad, como nos confirmaron en nuestra prueba de flexión, que mostró que eran un 13,2 % más flexibles que la media.

Eso sí, descubrimos que las Metcon no son las más adecuadas para los saltos repetitivos que se hacen con la comba o los entrenamientos aeróbicos. Nuestra recomendación es que, para ese tipo de ejercicios, se utilice un par con más amortiguación para proteger las piernas del impacto al aterrizar.

De todas las zapatillas para el gimnasio de Nike, las Romaleos 4 fueron las que más nos gustaron. Su estructura firme y resistente a la torsión se nos quedó marcada, ya que nos ayudó a centrarnos más en los ejercicios de levantamiento de pesas. La firmeza de la mediasuela y el drop adecuado para el levantamiento también son otras cualidades dignas de mención.

Cuando doblamos estas zapatillas 30 grados, descubrimos que necesitaban 30,0 N de fuerza. De media, los modelos de esta categoría necesitan 15,8 N, así que es bastante más. Lo bueno es que esta resistencia se traduce en una mayor protección ante las torceduras u otras formas de inestabilidad de nuestros pies.

Hablando de estabilidad, la firmeza de la mediasuela también contribuyó a que no se tambaleasen nada. Nuestro durómetro marcó 97,0 AC cuando la analizamos, que es un resultado bastante más alto (y por lo tanto, también más firme) que la media.

Si leemos las especificaciones técnicas de las Romaleos 4 vemos que oficialmente tienen un drop de 19,05 mm. Al medirlo nos dio 20,5 mm, por lo que el drop real no se desvió mucho de la cifra que indica la marca. Esta elevación en el talón nos ayudó a tener una buena postura, lo que fue bastante útil para mantener nuestros levantamientos por encima de la cabeza y deadlifts estables y seguros.

Nos hubiera gustazo utilizarlas durante mucho tiempo, pero parecía que la durabilidad de la parte superior no nos lo permitiría. Después de sólo doce segundos de taladrar con la Dremel a alta presión, ya apareció un orificio transparente en la parte superior. Le damos a esta zapatilla un 2 sobre 5 en durabilidad.

The Nike Flex Train proved in our workouts and in lab tests that it’s reliable in many aspects and leads the Nike gym shoe category as the best lightweight trainer. Besides its low weight, lab tests show its flexible build further enhances the weightless experience. Plus, it delivers surprising wear resistance in the lab.

Flex Train is all about agility, allowing us to move and transition quickly with minimal effort. Our scales verify the lightness we felt, weighing only 9.1 oz (258g), 15% below the average.

Its lightness is further enhanced by its very forgiving midsole. With a low 8.4N flexibility score in our bend test, it flows with our feet 20% better than average and can adapt to various movements like burpees and lunges. It takes less effort to adjust our footwork.

Despite its gentle aura, Flex Train proves it’s not frail. Underfoot, the outsole demonstrated exceptional durability in our Dremel test, showing only a 0.8 mm dent compared to the 1.1 mm average. This result proves it can last long, offering strong value for its €80 price.

However, athletes who lift regularly could benefit from stronger lateral support. As seen in its name, Flex Train is much more forgiving than most trainers.

La Nike Flex Control 4 hicieron algo más que amoldarse a la forma de nuestros pies; fue lo suficientemente flexible como para seguir las flexiones naturales del pie, por peculiares que sean. También nos encantó su ligereza y la reactividad de su mediasuela. Todas estas ventajas se unen para formar lo que ahora consideramos como las mejores zapatillas minimalistas para el gimnasio de Nike.

En cuanto nos calzamos esta zapatilla, ya notamos la flexibilidad del contrafuerte y de la base. Evaluamos manualmente estas características en el laboratorio, y ambas obtuvieron un 3 sobre 5 en rigidez.

Las Nike Flex Control 4 son sin duda unas zapatillas ligeras. Pesan 277 gramos, por lo que claramente son más ligeras que la media, que pesan 317 gramos. Precisamente esa ligereza fue lo que hizo que pudiéramos saltar más alto al hacer saltos al cajón y otros ejercicios pliométricos.

También sentimos que la mediasuela era bastante firme, cosa que confirmamos en nuestro laboratorio cuando el durómetro marcó un resultado más alto que la media. Además de sumar puntos en estabilidad, esta mediasuela tan firme también nos impulsó más al saltar y al esprintar.

Es una lástima que las Flex Control 4 no pudieran ir más allá de una elevación moderada. Notamos que nos empujaban los pies hacia delante, causando no sólo que se nos tambaleasen los pies sino también un poco de molestia en los dedos.

Las Nike MC Trainer son una ganga porque la comodidad y la versatilidad que ofrecen van más allá de su precio, ofreciéndonos una transpirabilidad ilimitada para las sesiones más intensas. Nuestros pies disfrutaron de su amortiguación, que se encargó de proteger nuestras piernas, y en nuestro laboratorio confirmamos que ofrecen la mejor absorción de impactos de todas las zapatillas de entrenamiento general de Nike,

La amortiguación se merece todo el protagonismo. Nuestro calibre reveló que su suela es más alta que la media, con 30,6/21,8 mm, y en nuestra prueba de absorción de impactos se llevaron un par de resultados altos: 97 SA (talón) y 83 SA (antepié), superando ambos a la media. Vamos, que incluso si nos pasásemos 2 días corriendo en la cinta o saltando, nuestros pies lo aguantarían.

La agilidad que sentimos es otra de sus ventajas, y viene de la estructura ligera y espaciosa de estas zapatillas. Nuestra báscula reveló que solo pesan 296 g, una cifra que está por debajo de la media de esta categoría, así que estas Nike son cómodas también para caminar o hacer otras actividades fuera del gimnasio.

Aunque hiciese muchísimo calor, nuestros pies podían respirar libremente. Las MC Trainer 3 tienen un maravilloso upper transpirable que dejó que nuestro calor corporal se escapase, como demostró el 5/6 que se llevaron en nuestra prueba de humo.

Sin embargo, los que estén buscando la máxima estabilidad a lo mejor no están contentos con este modelo. Es estrecho en el mediopié, así que si necesitas más sujeción lo mejor es que busques otras alternativas.