Las 6 Mejores Zapatillas Nike De Training del 2026

Comprobamos los límites de las zapatillas de Nike en el laboratorio y el gimnasio, y descubrimos que las Metcon 10 son las más adecuadas para darle caña al CrossFit. Tienen una base sólida y un agarre firme para mejorar nuestra postura cuando levantamos peso, así como una flexibilidad y un agarre confiables para los ejercicios de agilidad, saltos y para trepar la cuerda. Vamos, ¡que se comen todas las rutinas con patatas!

Desde peso muerto hasta sentadillas profundas, la base amplia y robusta de estas zapatillas nos echó una mano incluso cuando no tienen un talón elevado. Nuestro calibre lo confirmó al marcar una anchura de 115,2 mm en el antepié y de 90,8 mm en el talón. Con esta plataforma tan generosa, la banda interior del mediopié y un upper que no deja que nuestros pies se muevan del sitio, sentimos que nunca perdíamos el equilibrio. Pero es que estas Nike dan un paso más, ya que cuentan con la tecnología Hyperlift en el talón, que no se comprime y nos ofrece un extra de sujeción cuando le damos caña a la halterofilia.

Las Metcon 10 nos ofrecieron la versatilidad que necesitamos para la mayoría de los ejercicios. En nuestra prueba de flexibilidad, vimos que superaban a la media en un 13,2 %. Además, se agarraron bien cuando trepamos la cuerda gracias al caucho que tienen en el mediopié; y el 0,38 que se llevaron en nuestra prueba de tracción nos dejó claro que su agarre es confiable.

Teniendo en cuenta que su nivel de amortiguación y absorción de impactos es inferior a la media, creemos que estas Nike no son la mejor opción para hacer cardio o saltar a la comba. No tienen la amortiguación necesaria para los impactos repetitivos, así que si te quieres centrar más en los ejercicios de cardio, es mejor que te busques otras zapatillas.

Levantar pesos, por muy pesados que fueran, fue pan comido con las Nike Romaleos 4 gracias a su amplia base, su contrafuerte del talón muy firme y su eficaz forma de mantener nuestra postura erguida. Sin duda alguna son las mejores para levantar pesas entre todas las zapatillas de Nike.

Sólo con mirarlas ya vimos lo ancha que era la plataforma de la mediasuela. Utilizando un calibre averiguamos sus dimensiones reales: tienen 111,5 mm de ancho en el antepié y 91,3 mm en el talón. En comparación con las medias, estas cifras son superiores en 4,4 mm y 4,2 mm, respectivamente. Gracias a la anchura de la base, levantamos peso sin pensar en que se nos podrían salir los pies de las zapatillas,

El contrafuerte del talón también merece una buena mención. Era tan firme que notamos los tobillos bien sujetos. Después de apretarlo manualmente en el laboratorio, le dimos un 5 perfecto en rigidez y resistencia.

Un drop de 20,5 mm no se desvió mucho de los 19,05 mm que la marca asegura que tienen, y ayudó no sólo a estabilizar nuestros pies, sino también a que los gemelos también estuviesen activos y a mantener la espalda recta.

Sin embargo, la durabilidad de la parte superior era motivo de preocupación. Tras doce segundos de taladrado con la Dremel, ya se había formado un orificio transparente.

We conquered many workouts with minimal fatigue, and crowned the Nike Flex Train as the top lightweight Nike training shoe. Its protective and flexible nature allows us to perform bursts of various workouts efficiently, while effectively preserving the outsole’s lifespan as it proves its wear resistance in our lab tests.

Flex Train allows us to perform quick and agile movements mindlessly through its minimal 9.1 oz (258g) build. Compared to the average, it’s 15% lighter! We never encountered issues as we performed mountain climbs and planks, as the midsole moved freely with minimal resistance. Our bend test confirms it’s 20% more flexible than average, explaining the shoe’s natural feel.

To ensure our legs remain protected, the heel offers strong cushioning, with an above-average height of 26.8 mm and high impact protection of 104 SA. In the forefoot, the platform feels more ground-connected.

In our Dremel test, the outsole showed only a shallow 0.8 mm dent, making it 7% more robust than standard. However, while its traction is reliable on most dynamic workouts, those looking for superior grip will be more pleased with another trainer.

Las Flex Control 4 se llevan la palma como las mejores zapatillas minimalistas de Nike porque su estructura ofrecía muy poca resistencia a nuestras flexiones, lo que permitía una mayor amplitud de movimiento. Dada la cantidad de aire que dejó entrar durante nuestros entrenamientos de prueba, incluso nos olvidamos de que las llevábamos puestas. También cabe destacar que son ligeras como una pluma.

En el laboratorio, evaluamos la rigidez y la resistencia a la torsión del contrafuerte del talón con nuestras propias manos. Tras apretarlo, el contrafuerte del talón obtuvo una puntuación de 2 sobre 5 en rigidez. La base de las zapatillas, por su parte, también obtuvo una puntuación de 2 sobre 5 en rigidez tras varias torsiones manuales. Muchos puntos para la flexibilidad (y, por tanto, para el minimalismo).

La parte superior del material es bastante ligera y porosa. En el laboratorio, la pusimos sobre una bombilla y vimos que está cubierta de numerosos orificios diminutos por los que entra y sale el aire. De hecho, hemos notado cómo entraba el aire desde todas las direcciones. Se han ganado un 3 sobre 5 en transpirabilidad.

Con 277 gramos, las Nike Flex Control 4 son más ligeras que la media de todas las zapatillas para el gimnasio, que pesan 317 gramos. En el gimnasio, tuvimos la sensación de llevar unas zapatillas "fantasma": están ahí para proporcionar protección, pero nunca notamos que nos pesasen.

No podemos recomendarles estas zapatilas a las personas que necesiten una alta protección contra impactos.

Las Nike MC Trainer son muy asequibles, pero es que además nos parecieron comodísimas y muy versátiles tanto para entrenar como para hacer otras actividades. Esto lo demostraron tanto nuestras pruebas de uso como las de laboratorio, así que se han ganado el oro como las mejores zapatillas de entrenamiento de Nike asequibles.

Cuando nos subimos a la cinta de correr, nuestros pies disfrutaron de unos aterrizajes bien protegidos y una amortiguación mullida. Nuestro calibre marcó 30,6/21,8 mm, así que la suela es más alta que la media, y en nuestra prueba de absorción de impactos se llevaron resultados superiores a la media: 97 SA en el talón y 83 SA en el antepié. Vamos, que cuando empezamos con otros ejercicios de cardio sentimos que podíamos saltar sin parar.

Estas zapatillas son ligeras, ya que sus 296 g están justo debajo de la media, que es de 394 g. Además, su suela exterior tiene muescas de flexión profundas que dejan que se doblen con facilidad, haciendo que sean cómodas para caminar y otras actividades del día a día.

La gran transpirabilidad de su upper consigue que sean incluso más cómodas. Sin embargo, no aguantó la abrasión de nuestro Dremel, así que se llevaron solo un 1/5 en durabilidad. Los que haga ejercicios abrasivos con frecuencia deberían encontrar modelos con uppers más resistentes al desgaste.