Las 7 Mejores Zapatillas De Entrenamiento Nike del 2024

Las Nike Free Metcon 5 son las mejores zapatillas de training de Nike porque gracias a la sinergia de sus increíbles cualidades podemos hacer una gran variedad de ejercicios con facilidad. Ofrecen una gran sujeción y es muy fácil levantar peso con ellas. La mediasuela, situada bajo el talón, resultaba muy cómoda y afelpada, lo que garantizaba unas zancadas sin dolor. La caída del talón a la punta del pie consolidó el estatus de estas zapatillas como zapatillas versátiles.

La sujeción que proporcionan estas zapatillas es el resultado de la sinergia de varios factores. Los más importantes eran el ajuste seguro alrededor del tobillo y la base ancha, especialmente alrededor del talón. El cuello abrazaba la parte trasera del pie gracias a su generoso acolchado. Además, la zona del talón de la mediasuela es 8,1 mm más ancha que la media. Con este espacio adicional era imposible que se nos resbalaran los pies.

En cuanto a la mediasuela, la zona del talón vuelve a ser un punto de interés. Nuestro durómetro HA en el laboratorio midió la suavidad de esta parte en 17,4 cuando la media llega hasta 27,0. Notamos el talón muy suave bajo los pies y su acolchado nos vino genial para cuando corrimos y damos saltos e hicimos aterrizajes impactantes.

Nuestras mediciones con calibrador mostraron que el drop de estas zapatillas es de 6,4 mm. Según nuestra experiencia, las zapatillas con drop de 4 mm a 8 mm son las que ofrecen una mayor versatilidad funcional. Lo cierto es que con las Nike Free Metcon 5 pudimos hacer diferentes tipos de ejercicios con facilidad: desde carreras en el sitio hasta flexiones e incluso levantamientos moderados.

Estas zapatillas habrían sido perfectas si no fuera por la anchura de su puntera: el calibre marcó la anchura de la parte más ancha de la puntera en 107,9 mm. Esto hace que esta parte sea 7,4 mm más ancha que la media, ¡y eso es mucho!

Levantar pesos, por muy pesados que fueran, fue pan comido con las Nike Romaleos 4 gracias a su amplia base, su contrafuerte del talón muy firme y su eficaz forma de mantener nuestra postura erguida. Sin duda alguna son las mejores para levantar pesas entre todas las zapatillas de Nike.

Sólo con mirarlas ya vimos lo ancha que era la plataforma de la mediasuela. Utilizando un calibrador averiguamos sus dimensiones reales: tienen 111,5 mm de ancho en el antepié y 91,3 mm en el talón. En comparación con las medias, estas cifras son superiores en 4,4 mm y 4,2 mm, respectivamente. Gracias a la anchura de la base, levantamos peso sin pensar en que se nos podrían salir los pies de las zapatillas,

El contrafuerte del talón también merece una buena mención. Era tan firme que notamos los tobillos bien sujetos. Después de apretarlo manualmente en el laboratorio, le dimos un 5 perfecto en rigidez y resistencia.

Un drop de 20,5 mm no se desvió mucho de los 19,05 mm que la marca asegura que tienen, y ayudó no sólo a estabilizar nuestros pies, sino también a que los gemelos también estuviesen activos y a mantener la espalda recta.

Sin embargo, la durabilidad de la parte superior era motivo de preocupación. Tras doce segundos de taladrado con la Dremel, ya se había formado un orificio transparente.

Después de muchos entrenamientos e incontables horas en el laboratorio, las Nike Air Zoom TR 1 nos parecen las números uno entre las zapatillas de entrenamiento para HIIT de Nike. Su naturaleza explosiva a la vez que flexible nos permite realizar sesiones de varios entrenamientos de forma eficiente y eficaz, a la vez que mantenemos la estabilidad gracias a la suela exterior de gran agarre.

La unidad Air Zoom incrustada en la mediasuela actúa como la fuerza motriz de estas zapatillas, proporcionando una energía inquebrantable para carreras de intervalos y ejercicios de salto. Además de tener rebote, cuentan con una amortiguación blanda que absorbe los impactos para evitarnos la fatiga. Nuestro durómetro confirma que es un 24,6 % menos densa que la media de las zapatillas de entrenamiento.

Nunca tuvimos problemas ni haciendo planchas ni en los escaladores, ya que la mediasuela se dobla libremente, con una resistencia mínima. Nuestra prueba de flexión confirma que es un 8,8 % más flexible que la media, lo que explica la sensación natural de las zapatillas. Para evitar que nos movamos sin control, las Air Zoom TR 1 hacen que su suela exterior tenga un agarre extra. Nuestro durómetro revela que es un 10,0 % más blanda que la media, lo que se traduce en una mejor tracción.

Desafortunadamente, la parte superior impermeable hizo que nuestros intensos entrenamientos estuviesen protagonizados por el calor debido a su falta de ventilación. Si estás buscando un modelo transpirable, ve a por otro distinto.

Las Zoom Metcon Turbo 2 nos han parecido las mejores zapatillas de training Nike para velocidad de forma indiscutible, ya que nos ha parecido que la mediasuela reactiva y con rebote nos hace movernos más rápido. También tienen una flexibilidad excepcional y una suela muy duradera, que les ayudan a convertirse de forma indudable en las mejores zapatillas de training Nike para velocidad.

Tanto si se trata de una carrera corta como de un salto explosivo, las Metcon Turbo 2 siempre ofrecen un gran rebote cada vez que necesitamos ir rápido. Esto se debe a la reactividad de la espuma de la mediasuela, que cuenta con una unidad Zoom Air en el antepié. Esa espuma también es bastante suave y cómoda; hemos medido que es un 17% más suave que la media de las zapatillas de entrenamiento.

Las zapatillas tienen una flexibilidad asombrosa que hace que nos sintamos mucho más ágiles al hacer ejercicios pliométricos u otros ejercicios dinámicos. Necesitamos un 32% menos de fuerza que la media para doblarlas a 90 grados en nuestra prueba de laboratorio de flexibilidad.

Tampoco nos cabe duda de que la suela de las Metcon Turbo 2 es lo suficientemente resistente como para soportar los golpes de los entrenamientos de velocidad intensiva. El caucho de la suela no solo es un 2,5 % más duro que el de la media de las zapatillas de entrenamiento, sino que también es un 17,5 % más gruesa.

Sin embargo, la pesadez de las Metcon Turbo 2 las lastra como zapatillas de entrenamiento rápido. Con 342 g, pesan 16 g más que las zapatillas de entrenamiento de media.

Las Flex Control 4 se llevan la palma como las mejores zapatillas minimalistas de Nike porque su estructura ofrecía muy poca resistencia a nuestras flexiones, lo que permitía una mayor amplitud de movimiento. Dada la cantidad de aire que dejó entrar durante nuestros entrenamientos de prueba, incluso nos olvidamos de que las llevábamos puestas. También cabe destacar que son ligeras como una pluma.

En el laboratorio, evaluamos la rigidez y la resistencia a la torsión del contrafuerte del talón con nuestras propias manos. Tras apretarlo, el contrafuerte del talón obtuvo una puntuación de 2 sobre 5 en rigidez. La base de las zapatillas, por su parte, también obtuvo una puntuación de 2 sobre 5 en rigidez tras varias torsiones manuales. Muchos puntos para la flexibilidad (y, por tanto, para el minimalismo).

La parte superior del material es bastante ligera y porosa. En el laboratorio, la pusimos sobre una bombilla y vimos que está cubierta de numerosos orificios diminutos por los que entra y sale el aire. De hecho, hemos notado cómo entraba el aire desde todas las direcciones. Se han ganado un 3 sobre 5 en transpirabilidad.

Con 277 gramos, las Nike Flex Control 4 son más ligeras que la media de todas las zapatillas para el gimnasio, que pesan 317 gramos. En el gimnasio, tuvimos la sensación de llevar unas zapatillas "fantasma": están ahí para proporcionar protección, pero nunca notamos que nos pesasen.

No se las podemos recomendar a los deportistas que necesiten mucha protección para los impactos. Nuestro durómetro HA en el laboratorio mostró que la mediasuela tiene una puntuación de dureza de 32,0, lo que las hace bastante más firmes que la media, que es de tan solo 27,0.

Las Nike Legend Essential 3 sin duda son unas de las zapatillas de training de Nike más baratas que existen. Cuestan sólo 65€, mientras que el precio medio de las zapatillas de Nike puede llegar hasta los 101€. Además de un precio increíble, estas zapatillas también nos protegieron bien los pies durante nuestros entrenamientos de prueba. Además, las notábamos cómodas en todo el pie. Estos beneficios fueron suficientes para convencernos de que las Legend Essential 3 son las zapatillas de entrenamiento de Nike que ofrecen mucho sin pedirle casi nada a cambio a nuestra cartera.

Después de evaluar la suavidad de la mediasuela en el laboratorio, nos dimos cuenta de que el mecanizado de estas zapatillas es realmente más equilibrado. Nuestro medidor de la dureza HA midió una dureza de 26,3, mientras que la media es de 27,0. Tener este tipo de mediasuela nos permitió no sentir dolor al hacer saltos a la comba y saltos al cajón.

Las Legend Essential 3 también eran bastante cómodas. Tenían la lengüeta más gruesa que la media que abrazaba la parte superior de nuestros pies de forma cómoda y segura. A través de las mediciones de calibre, nos enteramos de que la lengüeta tiene 6,2 mm de grosor, mientras que la media es de 5,8 mm. Estas zapatillas también ofrecían una buena transpirabilidad, obteniendo un 4 sobre 5 en nuestras pruebas de transpirabilidad.

La suavidad de la mediasuela era en realidad un arma de doble filo. Si bien disfrutamos de la protección contra impactos que ofrece, no pudimos hacer levantamiento de pesas más pesado con ella. La mediasuela de las Legend Essential 3 no nos ofrecía la rigidez que necesitábamos en esos momentos.

Hemos probado los límites de las zapatillas de entrenamiento de Nike en el laboratorio y en el gimnasio y hemos descubierto que las Metcon 9 son las más adecuadas para Crossfit. Tienen una base robusta y proporcionan una buena sujeción para mantenernos en la postura correcta y ayudarnos con los pesos más pesados. Además, son flexibles y ofrecen un agarre fiable para otros ejercicios de suelo, saltos y escaladores. Vamos, que soportaron fácilmente todos los entrenamientos que hicimos con ellas.

Desde peso muerto hasta sentadillas pesadas, su base ancha y robusta nos asiste a pesar de la ausencia de un talón elevado. Nuestro calibrador confirma una amplia superficie de 116,9/95,0 mm en el antepié y el talón. Con su generosa plataforma, los laterales elevados y una parte superior que hace que nuestro pie se quede en su sitio, fuimos capaces de controlar nuestro equilibrio. Pero eso no es todo, ya que también cuentan con un refuerzo plástico Hyperlift no comprimible bajo el talón para una mayor sujeción.

Las notamos versátiles para la mayoría de los ejercicios. En nuestra prueba de flexión, vimos que son un 15,0 % más maleables que la media. Se agarran bien cuando trepamos por la pared o subimos la cuerda gracias a sus laterales y, a pesar de la fricción, apenas mostraron signos de desgaste.

Bajo los pies, la tracción funciona a la perfección en suelos de gimnasio y da la sensación de que durará mucho tiempo. Nuestro durómetro confirma una medición superior a la media de 91,0 HC. Un caucho más duro significa que es más resistente.

Como su suela es más baja que la media, las Metcon 9 no nos parecen las más adecuadas para cardio o para saltar a la comba, ya que carecen de amortiguación para el impacto repetitivo del aterrizaje.