Las 7 Mejores Zapatillas De Entrenamiento Funcional del 2024

Nicholas Rizzo
Nicholas Rizzo el
Las 7 Mejores Zapatillas De Entrenamiento Funcional del 2024
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Levanta peso, salta más alto y fortalece esos grupos musculares específicos con un nuevo par de zapatillas de entrenamiento funcional. Sí, sí, puedes hacer todos esos entrenamientos distintos llevando unas solas zapatillas híbridas sin problema ninguno. Esto les viene genial tanto a los atletas como a quienes buscan la mejor relación calidad-precio.

Para satisfacer las crecientes demandas de la comunidad del fitness, hay cientos de zapatillas nuevas que han entrado al mercado. Muchas marcas famosísimas como Nike, Adidas y Reebok, por nombrar sólo algunas, están produciendo modelos nuevos y mejorados con las últimas tecnologías para entrenamientos de estilo funcional.

Para ayudarte a ahorrar tiempo, hemos reunido las mejores zapatillas de entrenamiento funcional que hemos analizado. Después de hacerles pruebas en detalle a todas ellas, hemos seleccionado las mejores de diferentes categorías.

Cómo probamos las Zapatillas para el gimnasio

Para filtrar las mejores zapatillas de entrenamiento funcional entre cientos de modelos, hemos sometido a cada una de ellas a meticulosas pruebas de rendimiento y de laboratorio.

Este es el procedimiento que seguimos:

  • Compramos zapatillas de entrenamiento funcional de diferentes marcas para nuestras pruebas de uso. Invertimos nuestro propio dinero para garantizar un enfoque 100 % objetivo y sin prejuicios.
  • Sometemos a cada modelo a una serie de entrenamientos para evaluar su sensación en el pie y su rendimiento.
  • Les hacemos pruebas en nuestro laboratorio. Cortamos las zapatillas en trozos no solo para profundizar en todos sus elementos, sino también para medir cuidadosamente sus diferentes características, como la altura de la suela o el drop.

Las mejores zapatillas de entrenamiento funcional para halterofilia

Nike Metcon 9
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¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores para halterofilia?

Hemos reunido más de cien de las mejores zapatillas de entrenamiento funcional y hemos descubierto las más adecuadas para el levantamiento de pesas: las Metcon 9 de Nike. Los resultados de nuestro laboratorio y los entrenamientos con ellas confirman que su amplia base, su estructura con sujeción y su suela exterior con buen agarre sirven para todo tipo de levantamientos de peso.

Aunque no tienen el típico talón elevado de las zapatillas de halterofilia, las Metcon 9 ofrecen una estabilidad inquebrantable. Cuentan con una amplia plataforma y una parte delantera ancha en la que los dedos de los pies pueden separarse de forma natural para un mayor control y un mejor equilibrio. Nuestro calibrador muestra que la mediasuela es 6,9/7,7 mm más ancha que la media en el antepié y en el talón, mientras que la parte delantera tiene un espacio extra de 8,1 mm. Una superficie de contacto con el suelo tan grande estabiliza nuestra forma.

Junto con las paredes laterales elevadas y una parte superior protectora, proporcionan un cierre fuerte y seguro que nos mantiene en nuestro sitio. Bajo el talón hay un plástico Hyperlift resistente y no compresible que evita los tambaleos al levantar cargas más pesadas.

La excelente tracción sobre los suelos del gimnasio aumentó todavía más nuestra estabilidad, evitando resbalones durante los saltos y los enviones. Esto es crucial para activar los grupos musculares adecuados y evitar contratiempos y lesiones.

Lo que les falta a las Metcon 9 es ventilación para cuando hace calor, aunque nos parecieron adecuadas para los días más frescos.

Pros

  • Muy estables para el levantamiento de peso
  • Unas de las zapatillas de entrenamiento funcional más resistentes
  • Las mejores para trepar la cuerda
  • No dejan que el pie se mueva en el interior
  • Muy cómodas
  • Buen agarre en suelos de gimnasio
  • Se adaptan a pies anchos (¡por fin!)
  • Sorprendentemente flexibles

Contras

  • Más pesadas que la media (y que las Metcon anteriores)
  • No son ideales para hacer cardio o saltar a la comba
  • Transpirabilidad mediocre
Análisis y review completa de Nike Metcon 9

Las mejores zapatillas de entrenamiento funcional para HIIT

Nike Free Metcon 5
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¡Buenas!

¿Por qué son las las mejores para HIIT?

Estas Nike son las reinas de los entrenamientos de alta intensidad (HIIT) porque ofrecen una gran estabilidad y cierre, y son ideales para levantar peso. Su flexibilidad también es una locura, haciendo que ejercicios como las flexiones y los burpees sean mucho más fáciles de hacer; y también ofrecen una de las sensaciones más suaves bajo los pies, manteniéndolos protegidos del impacto de los saltos repetidos.

La estabilidad y la sujeción del pie son el resultado de varios factores, pero lo que más destaca es que tienen la base ancha y una buena sujeción del tobillo. La plataforma es bastante más ancha en la zona del talón. El calibrador midió esa parte con una anchura de 95,1 mm, cuando la media es sólo de 87,0. La superficie adicional ayuda a evitar el deslizamiento, mientras que el cuello generosamente acolchado mantiene el retropié en su sitio en todo momento.

En el laboratorio, vimos que las Free Metcon 5 sólo necesitaban 8,8 N de fuerza para alcanzar una flexión de 90 grados. Las zapatillas normales necesitan mucho más que eso: 22.5N. Esta flexibilidad se notó sobre todo en el punto de flexión del antepié, que se suele activar durante las flexiones y otros ejercicios similares.

Nada más ponérnoslas ya notamos lo blandas que son. Cuando las evaluamos utilizando un durómetro HA, la amortiguación registró sólo 17,4, mientras que la media llega a 27,0. Si te gusta la sensación de ir caminando sobre las nubes, ¡estas zapatillas son un buen punto de partida!

Nos decepciona saber que son incluso un pelín anchas, o al menos así les parecerá a quienes tienen los pies más estrechos. La parte más ancha de la puntera mide 107,9 mm. Teniendo en cuenta que la media es de sólo 100,5 mm, ¡estas zapatillas tienen 7,4 mm de espacio extra!

Pros

  • Increíblemente estables
  • Sujetan muy bien el tobillo
  • Excelente ajuste
  • Parte delantera espaciosa
  • La parte superior tiene una buena transpirabilidad y es cómoda
  • Cómodas para llevarlas puestas todo el día
  • Buena amortiguación
  • Ligeras
  • Muy flexibles
  • Diseño y aspecto general chulos

Contras

  • No son ideales para las carreras largas (4-6 km máximo)
  • La parte superior no es muy resistente
Análisis y review completa de Nike Free Metcon 5

Las mejores zapatillas de entrenamiento funcional

Reebok Nano X4
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¡Buenas!

¿Por qué son las las mejores?

Las Reebok Nano X4 son la estrella de nuestros entrenamientos. Combinan a la perfección comodidad para saltos, sujeción para levantamientos de peso, y agilidad para ejercicios dinámicos, todo en un solo modelo, lo que las convierte en nuestras número uno entre las zapatillas de entrenamiento funcional del laboratorio. Cuando se trata de versatilidad, ¡ninguna otra se les acerca!

La plataforma logra proporcionarte un equilibrio entre contacto con el suelo y amortiguación. Nuestro durómetro muestra que el antepié es notablemente firme, con 30,0 HA, en comparación con los 27,0 más blandos del talón. El antepié mejora la agilidad y proporciona un control más preciso de los movimientos del pie, mientras que el talón amortigua el impacto de los saltos repetitivos.

Además de la espuma equilibrada, las Nano X4 ofrecen una excelente sujeción del pie con el Lift and Run Chasis abrazando firmemente nuestros talones. Son rígidas donde tienen que serlo, y nos sentimos llenos de confianza para ir a por todas en los levantamientos de peso y en los ejercicios más intensos, ya que sabíamos que estas zapatillas nos mantendrían estables. Nuestras pruebas de laboratorio muestran un talón firme y un alto nivel de rigidez torsional, ambos con una puntuación de 4/5.

La rigidez se compensa porque son flexibles, así que pudimos hacer zancadas, planchas y burpees fácilmente. Nuestra prueba de flexión lo confirma con una puntuación en flexibilidad parecida a la de la media.

Lamentablemente, las personas con pies anchos no pueden disfrutar de la misma comodidad que nosotros sentimos porque la mediasuela es un poco más estrecha que la media. Los que prefieran un modelo con más espacio deberían echarle un ojo a otra cosa.

Pros

  • Resistencia al desgaste fantástica
  • Buen equilibrio entre amortiguación y estabilidad
  • Sensación de contacto con el suelo y de sujeción
  • Cierre seguro del pie
  • Lengüeta reforzada (por fin)
  • Buena transpirabilidad
  • Más ligeras que las X3
  • Buen agarre en el suelo del gimnasio

Contras

  • No son aptas para levantar mucho peso
  • No son para pies anchos
Análisis y review completa de Reebok Nano X4

Las mejores zapatillas de entrenamiento funcional para velocidad

¿Por qué son las las mejores para velocidad?

De todas las zapatillas de entrenamiento funcional con las que hemos entrenado, las Nike Zoom Metcon Turbo 2 son las que más nos han impresionado en cuanto a velocidad. Aparte del rebote tan fiable que ofrece su antepié, también nos quedamos asombrados por la suavidad de su sistema de amortiguación y la increíble transpirabilidad de su parte superior.

Nuestros esprints se hicieron mucho más eficaces y divertidos gracias al rebote que experimentamos en el antepié. En el laboratorio, cortamos las zapatillas por la mitad y vimos que era la unidad Zoom Air la que nos daba toda la energía que nos impulsaba hasta la línea de meta.

Las mediciones realizadas con nuestro durómetro HA revelan que la mediasuela es blanda. La amortiguación de las Zoom Metcon Turbo 2 obtuvo una puntuación de 22,4, cuando la media llega a los 27,0. El dolor se volvió un desconocido en nuestros esprints debido a esta suavidad.

Cuando se trata de transpirabilidad, estas Nike cumplen. El humo y la luz no tuvieron problemas para atravesar el material de la parte superior en nuestras pruebas de transpirabilidad en el laboratorio, así que se llevaron un 5/5 en transpirabilidad.

La poca rigidez de la base es uno de los aspectos que más nos preocupó. Obteniendo solo un 1/5, nunca nos sentimos seguros haciendo otros ejercicios como levantamientos de pesas con las Zoom Metcon Turbo 2 de Nike.

Pros

  • Zoom Air con rebote en el antepié
  • Buenas para tiradas cortas
  • Perfectas para dar saltos y para aeróbic
  • Estable para levantamientos moderados
  • Excelente flexibilidad
  • Increíblemente transpirables
  • Suela duradera

Contras

  • La parte superior no es lo suficientemente duradera como para subir la cuerda
  • Pesadas para ser unas zapatillas pensadas para la velocidad
Análisis y review completa de Nike Zoom Metcon Turbo 2

Las mejores zapatillas de entrenamiento funcional minimalistas

¿Por qué son las las mejores minimalistas?

Las New Balance Minimus TR, que te hacen sentir como si fueras descalzo, se han hecho con el título de nuestras zapatillas minimalistas de entrenamiento funcional número uno, ofreciendo versatilidad en varios ejercicios. Nuestro laboratorio revela que su estructura ligera y flexible las convierte en un buen par para entrenamientos de agilidad. Además, su diseño de perfil bajo proporciona un mayor control, mejorando la estabilidad y la precisión en saltos y ejercicios pliométricos.

En nuestros entrenamientos, nos sentimos como si no llevásemos nada en los pies. Las Minimus TR son extremadamente ligeras y nuestra báscula confirma que pesan solo 207 g, lo que nos hace sentir ágiles y rápidos sobre nuestros pies.

A su ligereza se le suma su estructura general sin resistencia. Si necesitábamos doblar o torcer los pies en zancadas, planchas o estiramientos, las Minimus TR cooperaron con nuestros movimientos. Después de nuestra evaluación manual les dimos la puntuación más baja en rigidez torsional, un 1/5, mientras que nuestra prueba de flexión confirma que son un 64,8 % más flexibles que la media. Estas cifras increíblemente bajas demuestran el énfasis de este modelo en la versatilidad y la libertad de movimiento.

En los pies, las sientes planas y cercanas al suelo, lo que nuestro calibrador confirma la marcar 13,7/10,6 mm. Esto nos proporciona una conexión al suelo más fuerte para un mayor nivel de control y estabilidad.

Sin embargo, no recomendamos este par para el uso al aire libre porque su material te dará demasiado calor. Después de hacerles pruebas en nuestro laboratorio, se llevaron un triste 1/5 en transpirabilidad.

Pros

  • Las notas minimalistas y ligeras
  • Buenas para entrenamiento des agilidad
  • Hechas con materiales flexibles
  • Estables
  • Buen agarre
  • Tienen un estilazo
  • Resistentes

Contras

  • Poco transpirables
  • Necesitan un periodo de adaptación
  • Son solo para el gimnasio
Análisis y review completa de New Balance Minimus TR

Las mejores zapatillas de entrenamiento funcional para entrenar al aire libre

¿Por qué son las las mejores para exteriores?

Un modelo versátil que afronta los retos de entrenar al aire libre; esa es nuestra descripción de las Reebok Nano X3 Adventure. Estas zapatillas deben gran parte de su excelencia en el entrenamiento funcional al aire libre a su contrafuerte del talón, que ofrece sujeción, a su base sorprendentemente firme, y a su estructura resistente.

Al ponérnoslas, ya notamos la rigidez del contrafuerte del talón. Es más rígido que el de muchas de las zapatillas de entrenamiento funcional con las que hemos entrenado. Eso sí, las zapatillas en sí se llevaron un 3/5 en rigidez general (media: 2,8/5) después de darles caña en nuestro laboratorio.

La firmeza de la suela exterior definitivamente ayudó a mantener nuestros pies a salvo de ser pinchados por los inevitables obstáculos de las superficies al aire libre. La presión de los guijarros y otros objetos pequeños no pudo atravesar la suela exterior de 89,4 HC (media: 84,0 HC).

Nuestro Dremel no fue rival para la parte superior de las Nano X3 Adventure. Doce segundos de perforación apenas dejaron una marca en la parte delantera, así que se llevaron un perfecto 5/5 en resistencia de la zona de los dedos.

Al ser más pesadas que la media, estas zapatillas resultan muy toscas. Los deportistas más ágiles necesitaron algún tiempo para acostumbrarse al peso de las Reebok Nano X3 Adventure, que es de 353 gramos (media: 306 gramos).

Pros

  • Las zapatillas perfectas para trail y gimnasio
  • Tracción fiable
  • Proporcionan una buena protección contra impactos
  • Sientes bien el suelo bajo los pies
  • Parte superior muy resistente
  • Suficientemente estables para los ejercicios
  • Las sientes ligeras
  • Estructura bastante flexible

Contras

  • Poca transpirabilidad
  • Caras si no las usas al aire libre
Análisis y review completa de Reebok Nano X3 Adventure

Las zapatillas de entrenamiento funcional más baratas

Nike Legend Essential 3
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¡Decentes!

¿Por qué son las las más baratas?

Coronamos las Nike Legend Essential 3 como la mejor opción entre todas las zapatillas de entrenamiento funcional, no sólo por su compatibilidad con varios tipos de ejercicios, sino también por su precio increíblemente bajo de 65 euros (el precio medio de las zapatillas de entrenamiento funcional es de 95 euros). Además, ofrece una gran transpirabilidad y una estabilidad fiable.

Durante nuestros entrenamientos de prueba, hicimos varios ejercicios: desde las típicas flexiones y sprints hasta las más rigurosas sentadillas con peso y zancadas con salto. ¡Las Legend Essential 3 no nos fallaron en nada! Por lo tanto, podemos afirmar de forma concluyente que estas zapatillas son realmente adecuadas para una amplia gama de entrenamientos.

En nuestro laboratorio, literalmente diseccionamos estas zapatillas. Para ver si la parte superior es transpirable, colocamos el material de la parte superior encima de una fuente de luz. Lógicamente, las partes que dejan pasar más luz se consideran las más transpirables. En el caso de las Legend Essential 3 de Nike, fue la malla del antepié la que dejó pasar más luz. Durante nuestras pruebas reales, no notamos los pies calientes en ningún momento.

Nuestras mediciones con calibrador revelaron que la plataforma de la mediasuela mide 112,2 mm de ancho en el antepié y 90,7 mm en el talón. Estas cifras añaden 2,6 mm y 3,7 mm a los números medios, respectivamente. Gracias a que tienen todo ese espacio extra, notamos que no se nos tambaleaban nada los pies al levantar peso.

Las Legend Essential 3 serían mejores si no fuera porque tienen el contrafuerte del talón excesivamente flexible. Después de girar, empujar y tirar manualmente de las zapatillas en nuestro laboratorio, esta parte de las zapatillas sólo obtuvo una puntuación de 2 sobre 5 en firmeza. No estábamos tan seguros de la sujeción que estas zapatillas le ofrecía a la zona del talón, especialmente al levantar pesos más pesados.

Pros

  • Muy asequibles
  • Ligerísimas
  • Parte superior transpirable
  • Amortiguación suficiente para hacer saltos
  • Plataforma ancha
  • Flexibles
  • Buen agarre

Contras

  • Les falta resistencia
  • No son aptas para cargas pesadas
Análisis y review completa de Nike Legend Essential 3

¿Qué son unas zapatillas para entrenamiento funcional?

Las zapatillas para entrenamiento funcional son un tipo de calzado deportivo diseñado para entrenamientos y actividades multidisciplinares. Son versátiles y pueden utilizarse para una gran variedad de ejercicios, como levantamiento de pesas, carreras, saltos y otros entrenamientos de alta intensidad.

Estas zapatillas están diseñadas para proporcionar sujeción, estabilidad y comodidad a los pies en los entrenamientos intensos. Suelen tener la suela amortiguada pero estable, para absorber los impactos y reducir su efecto en las articulaciones.

Tipo de entrenamientos con zapatillas para entrenamiento funcional

Las zapatillas para entrenamiento funcional están diseñadas para ser versátiles para una gran variedad de actividades físicas. Estos son algunos de los tipos de entrenamientos que mejor se adaptan a este tipo de zapatillas:

Entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) y cardio

La mayoría de las zapatillas de entrenamiento funcional tienen suficiente amortiguación, sujeción lateral y flexibilidad para soportar ejercicios de alto impacto como los saltos.
Entrenamiento en circuito Las zapatillas de entrenamiento funcional son lo suficientemente versátiles como para soportar los distintos tipos de movimientos que se realizan en el entrenamiento funcional, como el levantamiento de pesas, la pliometría y los ejercicios con el peso corporal.
Levantamiento de pesas* Las zapatillas de entrenamiento funcional suelen proporcionar la estabilidad y sujeción adecuadas para los ejercicios de halterofilia, como sentadillas, peso muerto y otros movimientos de entrenamiento de fuerza.

*Para levantar pesas olímpicas pesadas y hacer sentadillas, es posible que quieras echarle un ojo a un modelo específico para levantamiento de peso. Los talones elevados y las plataformas no comprimibles de estas zapatillas favorecen una postura más eficiente para levantar cargas pesadas.

¿Se puede correr con zapatillas de entrenamiento funcional?

Aunque las zapatillas de entrenamiento funcional pueden utilizarse para correr, no proporcionan el mismo nivel de sujeción y rendimiento que las zapatillas de running, pero muchos de estos modelos pueden soportar carreras de entre 1,5 y 3 km.

Si corres con frecuencia, te recomendamos utilizar zapatillas diseñadas específicamente para correr, con el fin de reducir el riesgo de lesiones y mejorar tu rendimiento.

La diferencia en la amortiguación, el retorno de energía, e incluso el diseño de la mediasuela es increíble.

Si corres de manera ocasional o entrenas haciendo diversas actividades, las zapatillas para entrenamiento funcional pueden ser una opción adecuada. En última instancia, es importante elegir unas zapatillas que se ajusten bien, proporcionen el nivel adecuado de sujeción y amortiguación y sean cómodas para el tipo de actividades que vayas a hacer.

Zapatillas de entrenamiento funcional vs. Zapatillas de crossfit

Las zapatillas para entrenamiento funcional son una categoría muy amplia que incluye las zapatillas de CrossFit. Así que, en parte, son lo mismo.

Sin embargo, esto es lo que caracteriza a las zapatillas para Crossfit:

Estabilidad: Proporcionan una estabilidad extra para los ejercicios de halterofilia, especialmente al levantar mucho peso, mientras que las zapatillas para entrenamiento funcional pueden no tener la misma estabilidad.

Amortiguación: Suelen tener una amortiguación mínima y un perfil bajo para favorecer una sensación más natural en el levantamiento de pesas y los movimientos laterales.

Resistencia: Las zapatillas de Crossfit tienen materiales más robustos y resistentes a la abrasión para adaptarse a las mayores exigencias de este tipo de entrenamiento. En particular, tienen paredes laterales reforzadas para proteger la parte superior cuando subes la cuerda.

Protección Nike Metcon 9
Ejemplo de superposición lateral protectora en las Nike Metcon 9

En última instancia, el tipo de zapatilla que elijas dependerá de tu rutina de entrenamiento y de los tipos de actividades que hagas. Si te dedicas principalmente a hacer halterofilia y entrenamientos de estilo Crossfit, las zapatillas de Crossfit podrían ser la mejor opción, mientras que si haces una gama más amplia de actividades, tal vez unas para entrenamiento funcional de uso más general sean más apropiadas.

Cómo elegir las mejores zapatillas de entrenamiento funcional para ti

Aparte de la estética, hay varias características a las que debes prestar atención a la hora de elegir un par de zapatillas de entrenamiento funcional:

  1. Altura de la suela y drop
  2. Firmeza de la mediasuela
  3. Flexibilidad de las zapatillas
  4. Sujeción lateral y estabilidad
  5. Resistencia de las zapatillas
  6. Transpirabilidad de la parte superior
  7. Talla y ajuste de la parte delantera

Puede parecer abrumador al principio, pero acertar con estos parámetros hará que tus futuras zapatillas te parezcan hechas a medida.

Prueba de laboratorio Adidas Dropset 2

Cómo elegir la altura de la suela en el talón y el drop

La altura de la suela en el talón se refiere a la cantidad de material apilado bajo el talón (plantilla, mediasuela y suela exterior combinadas). El drop indica cuánto se eleva el talón por encima de los dedos dentro de las zapatillas.

Suela en el talón baja (<24 mm) y drop bajo (<8) Suela alta en el talón (>24 mm) y drop alto (>8 mm)
crea una plataforma más sólida para Crossfit o cualquier otro ejercicio que requiera una base estable ofrece más soporte y protección contra impactos si se realizan muchos saltos o carreras
Nobull-zapatillas cortadas por la mitad
Altura de la suela en el talón: 18.6 mm, Drop: 4 mm (NOBULL Outwork)
reebok-nano-x3-dentro.JPG
Altura de la suela en el talón 27 mm, Drop: 7,6 mm (Reebok Nano X3)

 

Firmeza de la mediasuela de las zapatillas de entrenamiento funcional

La mediasuela está hecha de espuma y proporciona amortiguación y sujeción a los pies. En las zapatillas para entrenamiento funcional suele ser más firme en el talón y más blanda en la parte delantera, una diferencia que proporciona un equilibrio entre estabilidad para el entrenamiento con pesas y reactividad para los saltos.

Sin embargo, algunas mediasuelas son, en general, más firmes que otras, lo que las hace mejores para determinados tipos de ejercicio:

Mediasuela más firme (>28 HA*) Mediasuela más blanda (<28 HA)
mejor para la halterofilia mejor para cardio, HIIT, aeróbic, correr en la cinta, etc.
Nike Metcon 9 Suavidad de la mediasuela
*Utilizamos un durómetro HA para medir la firmeza de cada modelo de entrenamiento funcional. Cuanto mayor sea el valor de HA, más firme será la espuma.

Ejemplo de mediasuela más firme en unas zapatillas de Crossfit (Reebok Nano X1)

Ejemplo de una mediasuela más blanda en unas zapatillas de HIIT (Nike Air Zoom SuperRep 3)

Flexibilidad de las zapatillas de entrenamiento funcional

Unas zapatillas de entrenamiento funcional deben ser lo bastante flexibles para hacer ejercicios como saltos, carreras, zancadas y planchas. Sin embargo, algunas zapatillas son mucho más flexibles que otras.

Ejemplo de unas zapatillas de Crossfit más rígidas (NOBULL Impact)

Ejemplo de unas zapatillas de entrenamiento funcional muy flexibles (Nike Free Metcon 4)

Utilizamos un calibrador para medir la fuerza necesaria para doblar unas zapatillas en un ángulo de 90 grados

Sujeción lateral y estabilidad

Tanto si haces sentadillas con una barra pesada como si te mueves con fuerza de un lado a otro, un buen par de zapatillas de entrenamiento funcional nunca te harán sentirte inestable.

En nuestro laboratorio, medimos algunos parámetros que indican que se trata de zapatillas muy estables:

  • firmeza de la mediasuela
  • rigidez torsional
  • rigidez del contrafuerte del talón
  • anchura de la mediasuela en las partes más anchas (antepié y talón)

Nike Metcon 9 Anchura de la mediasuela en el antepié

Analizar la resistencia de las zapatillas de entrenamiento funcional

as zapatillas para entrenamiento funcional deben ser capaces de soportar los distintos tipos de ejercicios que hagas al entrenar. La parte superior no debe rasgarse ni desgarrarse fácilmente y la suela de caucho debe ser resistente a la abrasión.

Hemos sometido a cada una de las zapatillas a una serie de exigentes pruebas de resistencia con un Dremel.

Evaluamos la resistencia de la parte delatera y del acolchado del talón de cada modelo en una escala del 1 al 5 en función de los daños.

Evaluamos la resistencia de la suela exterior en función de la profundidad de la hendidura creada por el Dremel.

*Resistencia de la suela exterior: un número más bajo significa mayor resistencia. Se refiere a la profundidad de la hendidura dejada por el Dremel.

Durabilidad de la suela exterior Under Armour TriBase Reign 5

¿Quieres ponerte unas zapatillas para entrenamiento funcional en exteriores? Pues fíjate en su suela exterior

Y si estás pensando en usar tus futuras zapatillas para entrenamiento funcional fuera del gimnasio, debes ser especialmente exigente en cuanto a la resistencia, ya que el asfalto y otras superficies exteriores abrasivas pueden corroer la suela mucho más rápido. Por lo tanto, debes buscar lo siguiente:

  • una suela exterior de caucho de longitud completa
  • una capa gruesa de caucho (mínimo: 4 mm)
  • un compuesto de caucho duro (mínimo: 80 HC)

reebok nano x1 suela

Piensa en la transpirabilidad

Unas zapatillas de entrenamiento funcional con suficiente transpirabilidad mantendrán tus pies fresquitos y cómodos en los entrenamientos intensos.

Utilizamos una serie de pruebas con una máquina de humo, una linterna e incluso un microscopio para evaluar la capacidad de ventilación de cada modelo.

Microscopio Adidas Dropset 2
Puntuamos la transpirabilidad en una escala del 1 al 5, donde 5 es lo más transpirable.

Talla y ajuste de la parte delantera en las zapatillas de entrenamiento funcional

En la mayoría de los casos, un modelo de entrenamiento funcional en tu talla de zapatillas de deporte de siempre suele ir bien.

Pero si haces tu pedido por Internet y hace tiempo que no te compras un par, te recomendamos que sigas estos pasos para asegurarte de que la talla es la correcta:

  • mide con precisión la longitud de tu pie
  • consulta la tabla de tallas de la marca correspondiente
  • comprueba si el modelo que quieres es fiel a la talla y a la anchura (por ejemplo, en nuestros análisis de laboratorio o en las opiniones de usuarios en Internet)

Reebok Nano 2.0 cordones

Conseguir la talla adecuada en cuanto a longitud es estupendo, pero también hay que tener en cuenta el espacio de la parte delantera de cada modelo de entrenamiento funcional.

La parte delantera es la zona que deja espacio para que los dedos se muevan y ayuda a protegerlos de lesiones. Una buena parte delantera debe dejar espacio suficiente para que los dedos se muevan con libertad y comodidad, sin que estén apretujados o limitados. Poder estirar bien los dedos es esencial para sentirse estable cuando levantas peso o cuando mantienes el equilibrio en un pie.

Reebok Nano 2.0 Anchura de la puntera en la parte más ancha

Medimos la parte delantera de cada modelo de entrenamiento funcional tanto en la zona más ancha como en el dedo gordo. Esto nos da una mejor idea de las dimensiones de unas zapatillas y de si su parte delantera se va estrechando o no.

Reebok Nano 2.0 Anchura de la puntera en el dedo gordo

Autor/a
Nicholas Rizzo
Nicholas Rizzo
Nick combina más de 10 años de experiencia en la industria de la salud y el fitness y una formación en ciencias en su papel como Director de Investigación de Fitness. Durante sus años de competición en el powerlifting, sus registros le sitúan en el 2% de los mejores en press banca (180 kg), el 3% de las mejores sentadillas (220 kg) y el 6% de los mejores en peso muerto (234 kg) para su peso y edad. Su trabajo ha aparecido en Bodybuilding.com, LiveStrong, Healthline, WebMD, WashingtonPost y muchos sitios más. Ha colaborando con líderes de la industria como Michael Yessis, Mark Rippetoe, Carlo Buzzichelli, Dave Tate, Ray Williams y Joel Seedman.