Las 7 Mejores Zapatillas Nike De Cross-training del 2024

Las Nike Free Metcon 5 tienen ventajas que no verás en otras Nike. Ofrecen una sujeción suficiente y una flexibilidad increíble. También son blandas pero excepcionalmente estables. Debido a esta maravilla, no tuvimos más remedio que declarar las Free Metcon 5 como las mejores entre todas las zapatillas de entrenamiento funcional de Nike.

La capacidad de sujeción de estas zapatillas procede de su cuello y su lengüeta. El cuello está bien acolchado, por lo que es capaz de abrazar cómodamente la parte posterior del pie y garantizar un buen cierre del tobillo y el talón. La lengüeta, por su parte, está totalmente reforzada. Se espera que este diseño proporcione un cierre óptimo y un ajuste ceñido.

En el laboratorio aprendimos que estas zapatillas sólo necesitan 8,8 N de fuerza para doblarse a 90 grados. Esto las hace mucho más flexibles que las típicas zapatillas de deporte, que necesitan 22,5 N para doblarse en el mismo ángulo. Su inmensa flexibilidad permitió que nuestros pies se flexionaran de forma natural para hacer ejercicios como burpees y montañeros.

La dureza de la mediasuela en el laboratorio ha sido de 17,4, lo que la hace mucho más blanda que la media, que es de 27,0. Aunque esta configuración es enormemente cómoda, habría sido fácilmente inestable si no fuera por la plataforma bastante ancha, especialmente en la zona del talón. El talón de una zapatilla media sólo mide 87,0 mm de ancho, ¡pero el de las Free Metcon 5 mide 95,1 mm!

En su parte más ancha, la puntera tiene una anchura de 107,9 mm, lo que las hace mucho más anchas que la media de 100,5 mm. Está claro que estas zapatillas no son aptas para los locos por el gimnasio que tienen los pies estrechos.

Las Nike Savaleos tienen una lengüeta semi-reforzada y un contrafuerte del talón muy rígido. Estos elementos de diseño seguramente ayudaron a que estas zapatillas se convirtieran en el calzado versátil que necesitábamos para una amplia gama de ejercicios, incluido el levantamiento de peso. Lo que hace que sean todavía más adecuadas para los que levantan peso es su plataforma increíblemente ancha, que nos proporciona muchas ventajas contra el tambaleo. Ninguna otra zapatilla de entrenamiento funcional de Nike se acerca a las Nike Savaleos cuando se trata de levantar peso.

Su lengüeta semi-reforzada nos permitió experimentar una gran comodidad y una buena combinación de sujeción segura y libertad de movimiento. Así, las arrancadas por encima de la cabeza, los enviones e incluso las sentadillas fueron tan fáciles de ejecutar como los saltos al cajón y los trotes rápidos en el sitio.

El contrafuerte rígido complementa las ventajas de la lengüeta semi-reforzada. Mantuvo la parte trasera de nuestros pies segura durante todas nuestras rutinas. En el laboratorio, le dimos a esta parte un 5/5 perfecto en rigidez después de retorcerla y apretarla con las manos.

Su amplia plataforma fue una de las principales razones por las que estas zapatillas se convirtieron en unas fiables compañeras de levantamiento de peso. Utilizando un calibrador, vimos que la plataforma mide 116,0 mm de ancho en el antepié y 94,2 mm en el talón. Estas cifras añaden 8,9 mm y 7,1 mm a sus respectivas medias.

Es una pena que la parte superior no sea tan resistente como nos gustaría, y solo se llevó un 3/5 en nuestra prueba Dremel de resistencia en el laboratorio.

Como auténticas zapatillas de entrenamiento funcional, las Nike Zoom Metcon Turbo 2 ofrecen una buena combinación de contacto con el suelo y protección contra impactos. Lo hacen sin sacrificar la velocidad gracias a la unidad Zoom Air muy reactiva integrada en el antepié. Por lo tanto, se convirtieron en nuestra mejor elección para la velocidad entre las zapatillas de entrenamiento funcional de Nike.

Con solo 22,9 mm de grosor en el talón (la media es de 24,6 mm) y 15,2 mm en el antepié (la media es de 18,3 mm), las Metcon Turbo 2 nos acercaron al suelo. Esta configuración nos permitió acelerar mucho más fácilmente y obtener un control adicional del movimiento.

No hay que descartar la protección contra impactos, ya que nuestro durómetro en el laboratorio demostró que esa amortiguación es en realidad más blanda que la media, con 22,4 HA frente a 27,0 HA. En el gimnasio, sentimos que nuestros aterrizajes duros y nuestros golpes agresivos se neutralizaban eficazmente, manteniéndonos libres de dolor.

La unidad Zoom Air en el antepié se encarga del retorno de energía. Durante nuestras carreras de prueba, se sentía como un muelle que hacía que cada paso fuera increíblemente eficiente y potente.

Con solo una puntuación de 1/5 en durabilidad, nos gustaría que la parte superior fuera más resistente. No podemos recomendarles estas zapatillas a las personas que van al gimnasio y quieren algo que les dure.

El entrenamiento con las Air Zoom TR 1 de Nike nos proporcionó elementos explosivos y cómodos en los lugares adecuados. La suavidad y flexibilidad de la mediasuela atenuaron eficazmente el impacto de cada golpe. La enérgica unidad Air Zoom y la base con agarre nos ofrecieron reactividad al tiempo que mantuvieron la estabilidad. Entre las zapatillas de entrenamiento funcional de Nike que hemos analizado en el laboratorio, estas son las mejores para HIIT.

Estas zapatillas vienen cargadas de poder y sujeción, proporcionando un enorme retorno de energía en cada despegue y una amortiguación mullida en cada aterrizaje. Cuando partimos la mediasuela a la mitad, vimos que tenía una unidad Air Zoom, lo que explica el rebote que sentimos en las carreras de intervalos y al subir las rodillas. Lo que nos salva de la fatiga de las piernas es lo blanda que es la amortiguación, que nuestro durómetro confirma que es un 24,6 % menos densa que la media.

Completamos sin esfuerzo ejercicios que implicaban flexionar los pies, como planchas y zancadas, gracias a la naturaleza adaptable de la mediasuela. Lo cierto es que resultó ser un 8,8 % más flexible que la media de las zapatillas de entrenamiento de nuestro laboratorio.

Para equilibrar la fluidez tienen un talón rígido, pero no demasiado firme, que nos mantiene centrados y estables. Nuestra evaluación manual lo confirma con una puntuación de 4/5 en rigidez. Además, la tracción de la suela exterior es fiable incluso en los suelos brillantes del gimnasio, ya que el caucho tiene buen agarre y presenta una composición un 10,0 % más blanda que la media. Como la suela exterior tiene un diseño más ligero, te recomendamos utilizar este modelo en interiores para evitar un desgaste prematuro.

Las Flex Control 4 hicieron todo lo que deben hacer unas buenas zapatillas de entrenamiento funcional minimalistas: nos ayudaron a acelerar el ritmo ofreciéndonos una base estable pero sin que pesasen más en general. Por todos estos beneficios, consideramos que las Nike Flex Control 4 son las mejores zapatillas minimalistas entre todas las zapatillas de entrenamiento funcional que hemos usado hasta ahora.

La rapidez de pisada que nos ofrecieron estas zapatillas fue el resultado del rendimiento sinérgico de dos características: un perfil bajo hasta el suelo y una mediasuela firme. Gracias a las mediciones que realizamos en el laboratorio, descubrimos que la mediasuela sólo tiene 19,0 mm y 15,6 mm de grosor en el talón y el antepié. Esto las hace mucho más finas que la media, que tiene unas medidas respectivas de 24,6 mm y 18,3. En comparación con las zapatillas típicas, que tienen una puntuación de firmeza de sólo 27,0, la amortiguación es más firme, con 32,0 según nuestro medidor de la dureza HA.

Las Flex Control 4 también tienen una base más ancha. A través de nuestras mediciones con calibrador hemos averiguado que la huella es de 111,0 mm de ancho en el antepié, mientras que es de 89,2 mm de ancho en el talón. Estas cifras son 1,4 mm y 2,2 mm más anchas que la media. Esa anchura extra fue suficiente para estabilizar nuestra postura cuando levantábamos peso con una intensidad de media a moderada.

El peso es uno de los puntos fuertes de estas zapatillas. Con un peso de sólo 277 gramos, estas zapatillas son más ligeras que las típicas zapatillas de deporte que pesan 317 gramos.

La durabilidad de la parte superior era motivo de preocupación. Después de sólo unas pocas sesiones rigurosas, ya mostraba daños considerables. Por ello, no les recomendamos las Nike Flex Control 4 a los deportistas que dan prioridad a la durabilidad.

A 65 euros el par, las Nike Legend Essential 3 son sin duda mucho más baratas que la media de las zapatillas de entrenamiento funcional de Nike (¡104 euros el par!). Por supuesto, el precio no es lo único bueno de estas Nike. Se movían bien con nuestros pies con tanta gracia, lo que nos permitió hacer fácilmente saltos y otros ejercicios que requieren que los pies se flexionen. Estas zapatillas también permitieron que los pies inspiraran y espiraran con mucha facilidad. Por todas las bondades de las que disfrutamos, consideramos que las Legend Essential 2 son nuestras favoritas de entre todas las zapatillas de entrenamiento funcional de Nike.

Tras retorcer y apretar manualmente estas zapatillas en el laboratorio, su base obtuvo una puntuación de 1 sobre 5 en rigidez torsional. Esto significa que las zapatillas no nos limitaron los movimientos en absoluto. Pudimos doblar los pies con mucha facilidad, así como ponernos de puntillas para trabajar los gemelos. Por todo ello, ¡no nos saltamos el día de pierna!

A las Legend Essential 3 de Nike no les cuesta nada mantener los pies bien frescos. Durante nuestra prueba de transpirabilidad en el laboratorio, el humo que bombeamos salió con bastante facilidad a través de gran parte de la parte superior. No hubo ninguna posibilidad de sobrecalentamiento, ni siquiera si esprintamos e hicimos saltos al cajón durante horas.

No creemos que estas zapatillas sea de mucha ayuda cuando se trata de levantar pesas más pesadas. El contrafuerte del talón parecía ceder cuando empezamos a cargar más placas. Al fin y al cabo sólo obtuvieron un 2 sobre 5 en rigidez.

Hemos rebuscado entre las zapatillas de crossfit de Nike para encontrar las mejores de todas, y hemos elegido las Metcon 9. Los resultados de nuestro laboratorio muestran que este modelo ofrece una sujeción increíble gracias a su base ancha, buena estabilidad, flexibilidad y una tracción excelente que nos permiten superar con eficacia nuestros entrenamientos. Además, son lo suficientemente versátiles como para los entrenamientos híbridos, pero como son fuertes en el levantamiento de pesas, son unas compañeras de CrossFit impresionantes.

Su base ancha y robusta nos mantuvo estables en el suelo cuando levantamos peso. Bajo el talón tienen un plástico Hyperlift no comprimible que ofrece una mayor sujeción al levantar cargas más pesadas. Con paredes laterales elevadas y una parte superior protectora, las Metcon 9 ofrecen una sujeción sólida para un mejor equilibrio.

Este par demuestra que puede soportar múltiples entrenamientos. Los laterales nos ayudaron en las subidas y protegieron la parte superior del desgaste. En nuestros movimientos laterales, no sentimos ningún tambaleo. Nos resultó difícil retorcerlas con las manos, así que se llevaron un 5/5 en rigidez torsional. Esto explica por qué siempre nos sentimos tan estables, independientemente de nuestros movimientos.

Nuestras sesiones de Crossfit fueron dinámicas y tenían un ritmo rápido, pero las Metcon 9 pudieron con todas. Estas zapatillas se movieron libremente con nosotros, y nuestra prueba de flexión confirma que son un 15,0 % más adaptables que la media.

Eso sí, cuando subieron las temperaturas nos dieron demasiado calor. Como tienen una transpirabilidad deficiente, te recomendamos explorar otras zapatillas para el verano.