Las 7 Mejores Las Mejores Zapatillas De Running De Mujer del 2025

Después de recorrer montones de kilómetros sobre el asfalto y de hacerles muchas pruebas de laboratorio, hemos coronado a las ASICS Novablast 5 como las mejores zapatillas de running de mujer. No solo hemos disfrutado de su comodidad y sujeción, sino que además son capaces de enfrentarse a cualquier distancia y hacer otras actividades del día a día con facilidad. Para lo versátiles que son, la verdad es que nos resulta difícil de creer que no cuesten un ojo de la cara.

Estas zapatillas se sienten ligeras, y nuestra báscula lo confirmó al marcar 254 g, que es una cifra que está justo por debajo de la media. ¡Y eso que tienen un montón de amortiguación! Además, descubrimos que se adaptan a nuestros movimientos con facilidad, y lo comprobamos en nuestra prueba de flexión, donde vimos que son un 32,2 % más flexibles que la media.

La espuma se siente muy mullida bajo los pies, y nuestro durómetro está de acuerdo, ya que marcó que es un 38,4 % más blanda que la media. También comprobamos que la suela mide 40,9/33,5 mm, lo que garantiza una estupenda protección contra los impactos.

Incluso siendo unas zapatillas altas y blandas, nunca perdimos el equilibrio con estas ASICS. Para mejorar la estabilidad, cuentan con una base ancha que se parece a la de los modelos que ofrecen más sujeción. Cuando la medimos, nuestro calibre marcó 122,3/97,6 mm, y eso que la media es de 114,0/90,7 mm.

Aunque este modelo tiene rebote, a las mujeres más competitivas les recomendamos que vayan a por otro que sea más explosivo si su objetivo es aumentar el ritmo lo máximo posible.

Las Nike Pegasus 41 nos demostraron que ofrecen un rendimiento constante y fiable en nuestras pruebas de laboratorio y de uso, así que se han llevado nuestra medalla de oro como la mejor opción de entrenamiento diario de mujer. Ofrecen una experiencia versátil y natural, así como un upper que las hace adecuadas para todo el año.

La mediasuela es tanto firme como cómoda. Firme por el antepié bajo de 22,2 mm, y cómoda por la mullida espuma ReactX (15,8 HA). Además, las Pegasus 41 cuentan con 2 unidades Air Zoom duraderas que mejoran el retorno de energía. Cuando todos estos detalles se suman, obtenemos una pisada muy reactiva.

Las Peg también se sienten ágiles, ya que su mediasuela se dobla fácilmente. En nuestra prueba de flexión vimos que son un 32,9 % más flexibles que la media, lo que las hace adecuadas para caminar, entrenar en el gimnasio y otras actividades. Su upper es otro punto clave que las hace tan versátiles, ya que se llevó un 4/5 en nuestra prueba de transpirabilidad, lo que hace que las zapatillas sean lo suficientemente cómodas para todas las estaciones.

Lo que puede ser un inconveniente para algunas mujeres es su drop alto, de 11,4 mm, que puede sobrecargar las caderas y las rodillas. A las corredoras de metatarsos les recomendamos que busquen zapatillas con un drop más bajo.

Las PUMA Deviate Nitro 3 hicieron que nuestros entrenamientos estuviesen protagonizados por la velocidad con su diseño aerodinámico, su mediasuela llena de energía y su maravillosa tracción. Después de cortarlas por la mitad en nuestro laboratorio, confirmamos que son las mejores zapatillas de tempo de esta categoría que hemos analizado hasta la fecha.

Cuando estudiamos sus capas pudimos confirmar que son unas superzapatillas. En en laboratorio, vimos que contaban con una mediasuela de doble densidad y una placa de carbono ligeramente curvada entre ambas. La amortiguación base es una espuma Nitro (18,0 HA) que proporciona rebote, pero la estrella de espectáculo es la capa superior Nitro Elite (19,0 HA), que ofrece una reactividad increíble.

Llevar las Deviate Nitro 3 hizo que nos sintiésemos muy rápidos y ágiles. Nuestro calibre confirmó lo que sentíamos: este modelo tiene un diseño estrecho que hace que la pisada sea más ligera. Su mediasuela tiene una anchura de 109,3/82,7 mm, así que es mucho más fina que la media, de 114,0/90,7 mm.

Bajo los pies, la suela exterior PUMAGRIP ATR nos garantizó que pudiésemos correr incluso cuando llueve. Su caucho obtuvo un resultado de 72,0 HC en nuestro laboratorio, ofreciéndonos un agarre estupendo durante nuestras pruebas de uso. Sin embargo, el resultado en nuestra prueba Dremel sí es preocupante, ya que nos hace dudar de la durabilidad de estas zapatillas. Vamos, que no se las podemos recomendar a las mujeres que desgastan sus pares rápido.

Después de muchas pruebas de uso y de laboratorio, hemos descubierto que las Nike Vaporfly 3 son la mejor opción para las amantes de la competición. Combinan muy bien rapidez, ligereza y comodidad, pero es que además ofrecen un retorno de energía inigualable.

Las Vaporfly 3 son rapidísimas gracias a su FlyPlate de carbono rígida y con forma de cuchara, que hace que los giros sean más rápidos y fluidos. Nos sorprendió que no fuesen demasiado duras bajo los pies, pero entendimos lo que estaba pasando gracias a la espuma ZoomX, que es mullida, está llena de energía, y alivia la tensión muscular. Este compuesto está justo encima de la placa, y proporciona un potente retorno de energía. Además, cuando la analizamos, nuestro durómetro marcó solo 16,8 HA.

Otor punto clave que nos encantó es que nunca nos agobiaron con su peso. Nuestra báscula marcó 190 g, así que son unas de las zapatillas más ligeras que hemos visto en nuestro laboratorio incluso con toda la amortiguación de su mediasuela.

Además, el upper es muy transpirable, y se llevó un 5/5 perfecto en nuestra prueba de humo. Esto aumentó nuestra comodidad y confianza, ya que no tuvimos que preocuparnos por las ampollas, independientemente del tiempo que corriésemos o del calor que hiciera. Pero claro, al centrarse en ser más transpirable, el upper de este modelo es más susceptible al desgaste. Se llevó solo un 1/5 en nuestra prueba de durabilidad, así que si estás buscando algo resistente, lo mejor es que vayas a por otro modelo distinto.

Nuestras pruebas con las ASICS Gel Kayano 31 demostraron que se mantienen fieles a su esencia, proporcionando una sujeción fiable pero sin dejar de ser comodísimas. Son el tipo de zapatillas que podemos utilizar para correr sin parar, con la tecnología 4D Guidance System, que nos ofrece seguridad en la pisada. Hasta nuestro laboratorio confirmó que son las mejores zapatillas de estabilidad de mujer.

ASICS ha hecho todo lo posible para incorporar sus elementos de estabilidad más innovadores en estas zapatillas, manteniendo al mismo tiempo una sensación natural. Tienen una mediasuela con paredes laterales, un arco más alto, una base ancha y la tecnología 4D Guidance System. Nuestro calibre confirma su anchura alcanza los 122,1/97,6 mm, así que es difícil perder el equilibrio con este modelo.

La comodidad sigue siendo la protagonista, ya que estas ASICS tienen una espuma mullida (15,6 HA) y una suela alta, de 39,3/27,8 mm. Además, su tecnología PureGEL en el talón mejora incluso los aterrizajes más suaves para los talonadores.

Otro punto clave que nos hizo disfrutar de ellas fue la flexibilidad de su mediasuela, que se dobló acompañando a nuestros pies. Nuestra prueba de 90 grados verificó que no les cuesta nada moverse, ya que son un 12,9 % más flexibles que la media.

El rendimiento de las Gel Kayano 31 nos deja claro que es imposible tenerlo todo. Aunque la comodidad y la sujeción fueron estupendas, sentimos que a este modelo le falta emoción y retorno de energía. Si estás buscando algo reactivo, aquí no es.

Les hemos hecho pruebas de uso y hemos cortado a la mitad las mejores zapatillas de running para mujer. Después de muchas horas de investigación, creemos que las ASICS Gel Nimbus 27 tienen una amortiguación de primera. Ofrecen la amortiguación necesaria para cualquier distancia y destacan los días en los que necesitamos recuperarnos. Además, su suela exterior está lista para durar muchos kilómetros.

Cuando nos pusimos las Gel Nimbus 27, no sentimos el suelo bajo los pies, ya que hay mucha espuma entre los mismos y el suelo. De hecho, nuestro calibre marcó que la suela de este modelo alcanza los 42,7/34,4 mm, siendo su antepié mucho más alto que los talones de muchas otras zapatillas.

Su comodidad viene, en parte, de la espuma FF Blast+ ECO de longitud completa, que obtuvo un resultado equilibrado en nuestro durómetro: 21,0 HA. Cada aterrizaje fue una maravilla, sobre todo en el talón, donde la tecnología PureGEL suaviza incluso más los impactos. La verdad es que nos sentimos como si pudiéramos correr sin parar con este par.

Hasta la suela exterior aguanta montones de kilómetros. Nuestro Dremel solo pudo hacerle 0,8 mm de daños a su caucho, que es un resultado estupendo si tenemos en cuenta que la media es de 1,0 mm. Por otro lado, nuestro durómetro indicó que el compuesto es un 11,9 % más firme que la media. Ambos resultados nos dejaron claro que estas ASICS no se desgastarían antes de lo previsto.

Es una pena, pero las Gel Nimbus 27 no tienen una pisada natural. En nuestra prueba de rigidez torsional se llevaron un altísimo 5/5, que es una puntuación parecida a la que obtienen los modelos con placa de carbono, pero sin el mismo retorno de energía.

Un análisis minucioso tanto dentro como fuera de nuestro laboratorio hizo que pudiésemos encontrar las mejores zapatillas de trail running de mujer: las Nike Zegama 2. Cuentan con la suela exterior Vibram Megagrip, que nos dio mucha confianza, así como con un upper bien equilibrado que nos ofreció protección pero sin estrujarnos los pies. Estuvimos muchas horas de pie, pero nunca nos parecieron una carga gracias tanto a lo blanda que es la mediasuela ZoomX como a su energía.

Las Zegama 2 ofrecen el agarre y la protección que las mujeres necesitan para enfrentarse a varios terrenos distintos sin miedo. Nuestro calibre marcó que los tacos alcanzan una profundidad de 4,0 mm, lo que proporciona un equilibrio perfecto y una seguridad eficaz bajo los pies. La suela exterior ofrece tracción y, a su vez, también destaca en durabilidad, como demostró su sólido rendimiento en nuestra prueba de abrasión.

El upper es tanto transpirable como duradero, ya que se llevó un maravilloso 4/5 en ambas pruebas. No tuvimos que preocuparnos de que las zapatillas se rompiesen si nos tropezábamos con alguna planta, y nuestros pies estuvieron fresquitos incluso si nuestras rutas eran largas.

La mediasuela ZoomX es reactiva, y a este extra de energía se le suma el rocker, que hace que las transiciones sean fluidas. Además, se siente como una nube bajo los pies, ya que es un 35,8 % más blanda que la media.

Por desgracia, las Zegama 2 no son la opción más ágil. Las chicas que prefieren los modelos ligeros igual no están contentas con los 302 g que pesa este.