Las 7 Mejores Zapatillas De Tempo del 2025

Con mucha energía en su ADN, las Adidas Adizero EVO SL han conseguido llevarse el oro como las mejores zapatillas para entrenamientos de velocidad que hemos analizado. Nos parecieron ligerísimas en los pies, su mediasuela Lightstrike Pro hizo que fuésemos a toda pastilla, y su absorción de impactos consiguió que llegásemos incluso más lejos. Como revelan los resultados de nuestras pruebas de laboratorio, su naturaleza versátil hace que sean adecuadas para varios tipos de entrenamiento.

Las EVO SL son las zapatillas de entrenamiento de alto rendimiento perfectas, ya que hicieron que no perdiésemos velocidad sin ser rígidas hasta decir basta (no tienen placa). Su mediasuela es la que se encarga de que sean tan reactivas, y nos lo dejó claro en nuestra prueba de retorno de energía, con un 74,3 % en el talón y un 70,3 % en el antepié.

Después de cada despegue lleno de energía, vino una suave amortiguación. Estas Adidas cuidaron de nuestros pies sin importar con qué parte de los mismos aterrizásemos, y nuestra prueba de absorción de impactos lo confirmó al marcar 147 SA en el talón y 126 SA en el antepié.

Correr con las EVO SL era casi como flotar. Nuestra báscula indicó que solo pesan 223 g, que es un 12,9 % menos que la media. Además, se doblan junto a nuestros pies sin problema, como confirmamos en nuestra prueba de flexión, donde nos demostraron que son un 34,7 % más flexibles que la media.

Eso sí, la lengüeta no está reforzada. Aunque no nos parece un problemón, entendemos que a algunos corredores les resulte molesta.

Las Nike Streakfly 2 son las mejores cuando hablamos de ligereza dentro de nuestros entrenamientos de tempo. Con ellas nos sentimos como si voláramos, y es que su estructura no pesada nada, pero además es muy ágil. Lo hemos comprobado en nuestras pruebas de laboratorio: estas velocistas están listas para ayudarnos en las sesiones intensas con su pisada cómoda y su upper transpirable.

Correr con las Streakfly 2 es como ir descalzo. Nuestra báscula lo confirmó al marcar solo 128 g, así que son las zapatillas más ligeras que hemos analizado hasta ahora. Pero eso no es todo, ya que a este peso tan bajo se le suma que no tengan una placa de carbono, lo que hace que las zapatillas sean muy ágiles. Lo sentimos cuando corrimos a toda pastilla por las calles y lo confirmamos en el laboratorio, donde vimos que estas Nike son un 53,3 % más flexibles que la media, por lo que son cómodas incluso para las tiradas fáciles.

Lo que nos impulsa con fuerza es la mediasuela ZoomX, y en nuestra prueba de retorno de energía lo confirmamos porque estas zapatillas se llevaron dos puntuaciones sólidas: un 76,3 % en el talón y un 77,9 % en el antepié. Como ofrecen una pisada tan dinámica, mantener un ritmo alto con las Streakfly 2 es más fácil.

El upper es muy transpirable, lo que aumenta incluso más la comodidad, como confirman nuestras pruebas de laboratorio (y es que estas Nike se llevaron una puntuación perfecta). Nunca sentimos que el calor de nuestro cuerpo se quedase atrapado en el interior, evitando así ampollas y rozaduras.

Como les falta estructura, enfrentarse a distancias de más de 10K con estas zapatillas es incómodo, ya que tienes que hacer un esfuerzo extra para mantenerte estable.

Las HOKA Cielo X1 2.0 tienen un montón de amortiguación y un rebote muy potente en un diseño ligerísimo. Nos encantó que fuesen tan cómodas para los pies y que, a su vez, ofreciesen un rendimiento estupendo, y es que nos dejaron impresionados tanto dentro com fuera de nuestro laboratorio. Sin ninguna duda, son las zapatillas de running de tempo con el mejor retorno de energía.

La mediasuela está llena de vida, y en el laboratorio queríamos cuantificar la reactividad que nos ofreció en nuestras pruebas de uso. En nuestra prueba de retorno de energía, se llevó un impresionante 75,9 % en el talón y un 78,4 % en el antepié. La mediasuela tiene una placa de carbono rígida en medio para añadir aún más energía a cada paso, mientras que el rocker agresivo nos impulsó hacia adelante y aumentó nuestra velocidad.

Para suavizar el impacto de los aterrizajes, las Cielo X1 2.0 tienen una generosa suela de 38,8/28,1 mm. Pero no solo es que sea alta, sino que también consigue reducir los impactos mejor que la media. En nuestra prueba de absorción de impactos se llevó dos puntuaciones impresionantes: 160 SA (talón) y 108 SA (antepié).

Sorprendentemente, mantuvimos nuestra agilidad y velocidad gracias a su estructura ligera. Cuando nos llevamos estas HOKA al laboratorio y las pesamos, nuestra báscula marcó solo 208 g, así que son un 21,5 % más ligeras que la media.

Eso sí, ten en cuenta que estas zapatillas no se sienten estables, así que si estás buscando un extra de sujeción creemos que deberías pasar de ellas.

Las segundas Mizuno Neo Vista son una prueba viviente de que la velocidad y la comodidad pueden trabajar juntas. Una buena espuma y la Wave Plate llenaron de energía a nuestros pies, mientras que su amortiguación y estructura flexible nos ofrecieron el alivio necesario para suavizar las sesiones de velocidad más intensas. Los resultados de nuestro laboratorio respaldan que las Neo Vista 2 son las mejores zapatillas de running para absorber impactos a ritmos rápidos.

Con cada aterrizaje, la amortiguación reduce el impacto de manera efectiva, como comprobamos con unos resultados impresionantes de 170 SA (talón) y 137 SA (antepié). Esto indica que las zapatillas son capaces de disminuir la carga en nuestras piernas un 32,8 % y un 30,5 % más que la media, respectivamente.

Cuando analizamos el retorno de energía de la mediasuela, el talón se llevó un alto 60,3 % y el antepié un 59,8 %. Esto indica que los despegues van a estar llenos de energía, y nuestros pies nos dieron toda la razón.

Una de las cosas más increíbles es que la comodidad y el impulso no desaparezcan a medida que vamos sumando kilómetros, así que la experiencia es incluso mejor. La Wave Plate ofrece una mayor reactividad sin hacer que las zapatillas sean más rígidas porque está hecha de fibra de vidrio. En nuestra prueba de flexión, vimos que estas Mizuno son un 10,0 % más flexibles que la media.

Con esa naturaleza altísima y comodísima, estas Neo Vista pueden no ser la mejor opción para los corredores que necesitan un poco de sujeción. Estas superzapatillas de entrenamiento exigen una buena técnica.

En nuestras pruebas de uso corriendo con ellas, así como en nuestras pruebas de laboratorio, pudimos comprobar que las Saucony Kinvara 15 ofrecen velocidad gracias a su aura ligera y minimalista. Hicieron que no nos costase nada avanzar gracias a su pisada natural y estable, que viene de su mediasuela flexible y de su mayor contacto con el suelo. Entre las zapatillas de entrenamiento de velocidad, son nuestras número 1 con drop bajo.

Cuando calculamos su drop, nos dio 4,4 mm, que es un 48,8 % inferior a la media. Esto hace que la experiencia barefoot sea mejor, permitiéndonos fortalecer las piernas sin tener que ir a por un modelo con drop cero. La suela es más baja que la media y cuenta con una amortiguación equilibrada (23,8 HA) que mejora de forma natural nuestra estabilidad.

Las Kinvara 15 son flexibles, lo que las hizo más cómodas cuando nos las pusimos durante muchas horas. La mediasuela apenas se resistió a nuestros movimientos, lo que confirmamos en nuestra prueba de flexión cuando vimos que era un 53,3 % más flexible que la media.

Lo que hace que estas zapatillas tengan el título de velocistas es su peso. Con sus 194 g, no son más que un par de plumas, ¡y hasta son más ligeras que otras superzapatillas! De hecho, en comparación con la media de nuestro laboratorio, pesan un 26,8 % menos.

Sin embargo, el precio a pagar por su ligereza fue una suela exterior más blanda y fina que la media, lo que nos hace dudar de su durabilidad a largo plazo. Si prefieres un par que te dure mucho tiempo, lo mejor es que pases de este.

Las Brooks Hyperion GTS 2 nos parecieron estupendas a cualquier ritmo, y es que tienen un diseño flexible y ligero que mejora tanto la comodidad como la agilidad. Nuestras pruebas de laboratorio confirman que tienen un antepié reactivo, pero por lo que más destacan es por su tecnología GuideRails, que ofrece una sujeción suave sin añadir ni volumen ni rigidez. Vamos, que se han llevado nuestro número 1 como las mejores zapatillas de running de estabilidad de tempo.

El sistema GuideRails no requiere mucha atención, ya que no es intrusivo, y cumple su función de guiar nuestros pies. Principalmente, evita los movimientos laterales excesivos, como pudimos ver con el 4/5 que estas zapatillas se llevaron en nuestra prueba manual de rigidez torsional.

En cuanto a la flexibilidad, mantienen la libertad de movimiento y son un 16,0 % más flexibles que la media en nuestra prueba de flexión. A esto se le suma su estructura ligera de 220 g, así que las Hyperion GTS 2 son cómodas a cualquier ritmo.

Cuando quisimos aumentar el ritmo en los kilómetros finales de nuestro entrenamiento, la parte delantera del pie se activó de inmediato. En nuestra prueba de retorno de energía, se llevaron un estupendo 59,7 %, ayudando en los despegues.

Sin embargo, su amortiguación es un poco firme, por lo que no podemos recomendarles este par a los corredores que se enfrentan a distancias largas y que buscan la máxima protección para las articulaciones.

Con el control que sentimos gracias a su agarre y su excelente rendimiento en nuestras pruebas de laboratorio, no nos quedó ninguna duda de que las ASICS Magic Speed 4 son las zapatillas de running de tempo con la mejor tracción. Nos sentimos preparados para darlo todo en los entrenamientos de velocidad hiciese el tiempo que hiciese, ya que este modelo tiene una suela exterior versátil, una pisada reactiva y una amortiguación que absorbe bien los impactos.

Vamos a empezar por su protagonista: el caucho ASICSGRIP. Es uno de los compuestos más confiables que hemos analizado, y te lo podemos asegurar porque se llevó un increíble 0,81 en nuestra prueba de tracción sobre mojado. No hay muchas zapatillas que puedan igualar este nivel de agarre, ¡y es que es un 76,1 % más fuerte que la media! Confiamos total y absolutamente en estas zapatillas incluso en las curvas cerradas o en las calles resbaladizas.

Cuando medimos la altura de la suela, nuestro calibre marcó 42,5/32,9 mm, demostrándonos que es lo suficientemente cómoda para correr durante varias horas. Además, sentimos cómo conseguía reducir el impacto de los aterrizajes en nuestros músculos, y es que se llevó unos resultados superiores a la media en nuestra prueba de absorción de impactos: 144 SA en el talón y 122 SA en el antepié.

Subir el ritmo fue pan comido con estas zapatillas, ya que el esfuerzo que hicimos nos lo devolvieron en los despegues. En nuestra prueba de retorno de energía, el antepié se llevó un alto resultado del 61,8 %. Sin embargo, los talonadores no disfrutarán de esta experiencia, ya que el retorno de energía en esa zona es de solo el 55,5 %. Si esto no te hace ninguna gracia, lo mejor es que pruebes otras opciones.