Las 7 Mejores Zapatillas De Running De Competición del 2024

Jens Jakob Andersen
Jens Jakob Andersen el
Las 7 Mejores Zapatillas De Running De Competición del 2024
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Las mejores zapatillas de running para competir son ligeras, ágiles y reactivas. Con tantas zapatillas de running de competición entre las que podemos elegir, tal vez sea un reto escoger el par adecuado, y más difícil todavía elegir el mejor.

Pero no te preocupes, porque hemos probado una a una todas las zapatillas de running de competición para saber cuales son las más adecuadas para ti. Las hemos probado corriendo con ellas y, al terminar, las sometimos a más pruebas en nuestro laboratorio. Gracias a esos resultados pudimos diferenciar los pares que sobresalen de los que son normales y corrientes.

Cómo probamos las zapatillas de running

Para garantizar la objetividad de nuestras reviews y evaluaciones, hacemos lo siguiente:

  • Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos aseguramos de que cada céntimo salga de nuestros bolsillos.
  • Hablamos de las zapatillas que probamos nosotros mismos. Salimos a la calle con ellas y corremos entre 50 y 80 kilómetros antes de comentar lo que nos han parecido.
  • Nos llevamos las zapatillas a nuestro laboratorio. Las cortamos por la mitad y examinamos todas y cada una de sus partes. Medimos diferentes parámetros utilizando nuestras herramientas y equipos. Uno de ellos es nuestro medidor de la dureza, que determina lo dura que es la mediasuela de las zapatillas para el gimnasio.

 

Las mejores zapatillas de running de competición

Nike Vaporfly 3
88
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores?

Volamos hasta la línea de meta con estas zapatillas increíblemente reactivas, ligeras, y sorprendentemente cómodas. Tienen todas las características que mejoran la velocidad y que justifican su precio de 250 €. Con su energía inigualable y su alto nivel de rendimiento, las Vaporfly 3 son perfectas para los corredores de competición.

Nuestros resultados de laboratorio hablan de su velocidad, pero nuestros pies vivieron para contarlo. Su espuma Pebax se sintió increíblemente blanda y llena de rebote, era como si nuestros pies tuviesen trampolines en cada despegue, y aterrizasen sobre una cómoda plataforma. Nuestro durómetro lo confirmó, ya que son un 29,1 % más blandas que la media.

Este modelo podía mantener el ritmo incluso si lo llevábamos al límite, y hasta rendía mejor a velocidades más altas. Nuestra prueba de flexión a 90º lo confirmó y demostró que es un 88,3 % más rígido que la media. La placa de carbono y la ligereza de las zapatillas hacen que cada giro se realice sin esfuerzo y con eficacia. Con 190 g (6,7 oz), son mucho más ligeras que la media de las zapatillas de competición (214 g / 7,5 oz).

Como complemento a la mediasuela de alto rendimiento, se encuentra una parte superior bien ventilada que obtuvo una puntuación de 5/5 en nuestra prueba de transpirabilidad. Las zapatillas rara vez obtienen una puntuación perfecta en este test, la verdad. No te tienes que preocupar ni de rozaduras ni de calcetines mojados con estas.

Descubrimos que las VF3 rinden mejor en distancias largas (más de 10K). Como se centran en añadir comodidad, pueden carecer de la sensación de liberación rápida que buscan algunos corredores de 5K/10K.

Pros

  • Parte superior increíblemente transpirable
  • Fantástica amortiguación ZoomX
  • Ideales para correr tanto 1 km como un maratón
  • Pesan muy poco
  • Ahora son más estables
  • Espuma mullida como la de una nube
  • Suela con un mejor agarre

Contras

  • Lengüeta demasiado grande e incómoda
  • El talón sigue siendo demasiado estrecho
Análisis y review completa de Nike Vaporfly 3

Las mejores zapatillas de running de competición para maratón/ultra

Nike Alphafly 3
88
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores para maratón/ultra?

La tercera versión de las Alphafly es una maravilla con su abrumador retorno de energía, su plataforma amortiguada, y su inesperada estabilidad. Tras horas en el laboratorio y kilómetros a pie, nos parecen las mejores zapatillas para maratón/ultra, ya que son comodísimas, ofrecen un extra de sujeción, y te proporcionan un montón de energía para las carreras de resistencia.

Cobran vida y las sientes más naturales a ritmos más rápidos. Al cortarlas por la mitad vimos la rígida FlyPlate y los Air Pods integrados en la mediasuela. Estos proporcionan un flujo constante de energía que destaca en distancias largas. Nuestra prueba de flexión a 90° revela una sólida rigidez un 144,7 % superior a la media.

Las Alphafly 3 cuentan con la dinámica mediasuela ZoomX, que ofrece una reactividad de primera clase. Lo que diferencia a estas zapatillas es su diseño de doble densidad. Nuestro durómetro muestra que la capa superior es un 23,6 % más firme que la media para mejorar la estabilidad y el control, mientras que la capa inferior es un 23,3 % más blanda que la media para protegerte de los impactos. Ambos elementos trabajan juntos para evitar que nuestras piernas se fatiguen, sobre todo en los últimos kilómetros, cuando se necesita una sujeción extra.

A pesar de su altísima suela, estas zapatillas son sorprendentemente ligeras (201 g). Lo que también nos sorprendió fue la parte superior de Atomknit, muy transpirable, que garantiza que no nos harán ni rozaduras ni ampollas.

La suela exterior puede ser menos resistente a las abrasiones ya que el caucho es 1,3 mm más fino que la media. Te recomendamos reservar estas zapatillas para los días de la competición.

Pros

  • Ligeras incluso con su tamaño
  • Increíblemente transpirables
  • Destacan en largas distancias (maratones)
  • Sus Air Pods recolocados ofrecen una mejor pisada que la v2
  • La espuma ZoomX proporciona un enorme retorno de energía
  • Te ayudan a avanzar, sobre todo cuando tienes las piernas cansadas
  • Mejores que nunca para carreras de 5K/10K
  • Al fin tienen transiciones suaves y fluidas

Contras

  • Los talonadores podrían desgastar rápido la suela exterior
  • El arco puede seguir siendo un reto para algunos
  • La lengüeta en forma de calcetín puede no gustarle a todo el mundo
Análisis y review completa de Nike Alphafly 3

Las zapatillas de running de competición con la mejor estabilidad

Adidas Adizero Adios Pro 3
90
¡Estupendas!

¿Por qué son las las que tienen mejor estabilidad?

Experimentamos lo mejor de ambos mundos en el AP3 Este corredor cumple todos los requisitos de unas superzapatillas gracias a su velocidad de vértigo, su comodidad y su ligereza. Mientras que sus homólogas tienden a ser inestables, estas son todo lo contrario gracias a su amplia plataforma de aterrizaje y su equilibrada mediasuela. Esto las convierte en nuestras zapatillas de estabilidad de competición favoritas.

Al superar a las zapatillas de running estándar, las AP3 tienen una amortiguación equilibrada y una base de aterrizaje más ancha que la media en la zona del antepié (6,2 mm adicionales concretamente). Esto ayuda a que notes los aterrizajes estables si aterrizas con el antepié y el mediopié. Incluso al tomar curvas a alta velocidad nos notamos firmes y que teníamos el control.

Combinan comodidad y velocidad en perfecta armonía gracias a su mega suela y su plataforma rígida. La planta del pie es agradable y lo suficientemente densa como para que no nos hundamos en ella. Nuestro medidor de la dureza nos confirma que es un 12,9% más blanda que la media. Notamos todas las zancadas potentes gracias a su increíble retorno de energía. Nuestro test de flexión lo valida, ya que las AP3 son un 49,5% más resistentes que la media. Cuanto más resistentes sean, más potencia tendrán.

Las AP3 son un soplo de aire fresco. La brisa entra y sale libremente y nuestra prueba de transpirabilidad lo confirma, ya que se ganaron la máxima puntuación. Solo pesan 218 g, por lo que son tan ligeras como el resto de zapatillas de competición.

Si eres talonador... ¡ojo! La zona del talón a lo mejor te resulta estrecha, ya que es 6,1 mm más estrecha que la media.

Pros

  • Estabilidad de 10... ¡en unas superzapatillas!
  • Retorno de energía y amortiguación de primera
  • Ligeras como una pluma y ágiles
  • Un sueño hecho realidad para los maratonianos
  • Excelente transpirabilidad
  • Agarre de primera, incluso en superficies mojadas
  • La suela es muy resistente
  • Se adaptan a pies anchos

Contras

  • Puede que se te salga el talón al correr
  • Los cordones pueden ser complicados
  • No son aptas para talonadores
Análisis y review completa de Adidas Adizero Adios Pro 3

Las mejores zapatillas de running de competición para los talonadores

Saucony Endorphin Pro 4
91
¡Estupendas!

¿Por qué son las las mejores para los talonadores?

Un rebote con muchísima energía, una amortiguación celestial, y unos pies que se sienten como nuevos. Estas son solo 3 de todas las ventajas que hacen de las Saucony Endorphin Pro 4 las zapatillas de competición ideales para los talonadores. Corrimos casi sin esfuerzo y llenos de la sujeción de su maravillosa mediasuela, que combina a la perfección comodidad y velocidad.

Con 38,1 mm, las Endorphin Pro 4 proporcionan una amortiguación suprema del talón para cualquier distancia. Cuando las cortamos por la mitad, vimos que tenían dos espumas distintas: una capa superior de 18,5 HA para la protección y una capa inferior más firme de 22,0 HA para la estabilidad, lo que garantiza pisadas seguras incluso cuando aparece la fatiga.

Incrustada en la mediasuela blanda y con rebote está una placa de carbono súper rígida. Nuestra prueba de flexión revela que se necesita una fuerza un 137,5 % superior a la media para doblar este par hasta los 90 grados Esto se traduce en una reactividad increíble y la sensación de ser propulsado hacia adelante sin tener que hacer esfuerzo.

A pesar de toda la amortiguación y sujeción, las EP4 siguen siendo una pluma de 220 g (7,8 oz), un 17,3 % más ligeras que la media de las zapatillas de running para asfalto. La pisada es como un soplo de aire fresco, ya que la parte superior es extremadamente transpirable. Mostró un rendimiento superior en nuestras pruebas de transpirabilidad, obteniendo una merecida puntuación de 5/5. No tuvimos ninguna preocupación por la transpirabilidad, y tampoco por rozaduras o ampollas, así que nos pudimos centrar únicamente en nuestro rendimiento.

Aunque este modelo es muy reactivo, otros pares de élite pueden sentirse más rápidos, ya que se centran más en la velocidad y en el rendimiento que en la comodidad.

Pros

  • Parte superior y suela exterior resistentes
  • Parte superior con un ajuste espacioso
  • Mediasuela más cómoda
  • Buena relación calidad-precio
  • Versátiles en todos los ritmos
  • Ideales para talonadores
  • Más estables que nunca

Contras

  • Un poco más pesadas que la v3
  • Menos adecuadas para los corredores de metatarsos
  • Puede que no las sientas tan rápidas como las zapatillas de competición
Análisis y review completa de Saucony Endorphin Pro 4

Las zapatillas de running de competición más resistentes

¿Por qué son las las más resistentes?

Las Deviate Nitro Elite 2 nos traen algo distinto a la suela típica de las superzapatillas. Mientras que otras se centran en la velocidad y la ligereza, las DNE 2 combinan estas dos cualidades para crear una suela hecha para durar, lo que las convierte en nuestras zapatillas de competición más resistentes.

Han encontrado el equilibrio entre resistencia y tracción. Nuestro durómetro marcaba 74,8 HC cuando lo pusimos contra la suela, y la media de las zapatillas de running es de 80,0 HC. Esto demuestra su incomparable agarre, ya que es lo suficientemente blanda como para adherirse al suelo, manteniéndonos firmes en superficies resbaladizas. El grosor del caucho es de 2,5 mm (la mayoría de las zapatillas de competición tienen un grosor inferior a 2,0 mm), así que es más resistente a los daños y al desgaste.

Son de lo mejor en potencia y velocidad, lanzándonos hacia delante con su rígida placa de carbono y su rocker. Al ser más resistentes, las puedes utilizar para los entrenamientos de velocidad por intervalos. Nuestra prueba de flexibilidad confirma que son un 23,3 % más rígidas que la media, lo que significa que nos proporcionarán reactividad en nuestras carreras.

Con sus 214 g (7,6 oz) y su parte superior transpirable, son unas zapatillas ligeras. Su peso está a la par con otros modelos de competición, mientras que su puntuación de transpirabilidad en el laboratorio es de 5/5.

Tienen un talón alto, lo que da lugar a un drop de 9,1 entre el talón y la puntera. A algunos corredores de metatarsos esto les puede parecer demasiado inclinado.

Pros

  • Increíblemente resistentes
  • Espuma blanda
  • Suela PumaGrip excelente
  • Mejores para los talonadores
  • Placa de carbono PWRPLATE reactiva
  • Aptas para pies medios y anchos
  • Perfectas para carreras de velocidad

Contras

  • Más pesadas que la v1
  • Les falta la vibra de zapatillas de competición
Análisis y review completa de PUMA Deviate Nitro Elite 2

Las zapatillas de running de competición más cómodas

ASICS Metaspeed Sky+
87
¡Geniales!

¿Por qué son las las más cómodas?

Las Metaspeed Sky+ nos ayudan a llegar a la línea de meta con su combinación ideal de velocidad y confort. Son todo un soplo de aire fresco con una potencia sin límites y una amortiguación deliciosa. Para nosotros, estas superzapatillas premium son las más cómodas.

La plataforma consta de una altura de la suela en la zona del talón y del antepié de 33,5 / 30,8 mm (ambas superiores a la media) que nos sujetan bien las piernas. Es bastante amortiguación para amortiguar los impactos de los aterrizajes y evitar la fatiga. Mientras que las suelas que son más altas suelen ser más inestables, las Metaspeed Sky+ se mantienen estables gracias a su espuma firme. Nuestro medidor de la dureza confirma que son un 17,5% más densas que la media.

Con la placa de carbono rígido que tienen, que tiene una reactividad superior, verás que tu rendimiento se dispara por las nubes. Su pronunciada estructura tipo Rocker favorece unos despegues de puntera suaves como la seda y una rotación eficiente. Nuestro test de flexión confirma que es un 119,7% más resistente que la media. Esta inquebrantable elasticidad se traduce en carreras más elásticas.

Estas zapatillas son transpirables, ya que pesan solamente 205 g, y son aún más ligeras que otras zapatillas de running 215 g. Puesto que obtuvieron una puntuación perfecta en nuestra prueba desabemos que su parte superior es muy transpirable. Notas que circula el aire en su interior incluso los días en los que hace muchísimo calor.

No esperamos que duren mucho. La suela solamente tiene 2,0 mm de grosor, mientras que la media es de 3,4 mm, así que sabemos que son más propensas al desgaste.

Pros

  • Rapidísimas
  • Transiciones suaves y fluidas
  • Amortiguación protectora
  • Cómodas para distancias largas
  • Estables en las curvas
  • Muy, muy transpirables
  • El talón no se mueve de su sitio
  • Se acabaron los roces en el talón
  • Ajuste perfecto
  • Adherentes en asfalto mojado

Contras

  • Más rígidas que antes
  • A la suela le falta resistencia
  • Caras
Análisis y review completa de ASICS Metaspeed Sky+

Las mejores zapatillas de running de competición para triatlón

Asics Noosa Tri 15
88
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores para triatlón?

Con el respaldo de los resultados y conclusiones obtenidos de nuestras pruebas de laboratorio y carreras reales, podemos decirte que las Noosa Tri 15 son unas zapatillas ligeras, transpirables y cómodas que pueden ir rápido y que te puedes poner sin calcetines. Son muy llamativas y además tienen unas características únicas que, para nosotros, hacen que sean las mejores para las carreras de triatlón.

Nuestras carreras fueron fáciles en los días de recuperación. Pesan 218 g (7,7 oz), igual que las zapatillas diseñadas para correr (213 g / 7,5 oz). Hacen que levantar el pie requiera menos esfuerzo con su impulso, y a lo cómodas que son se le suma una mediasuela blanda, que es un 30,4 % más flexible que la media según nuestros análisis.

Su espuma es un 21,8 % más blanda que la media, equilibrando bien comodidad y estabilidad para garantizar que no se chafe. Además, proporciona toda la sujeción que los triatletas necesitan para enfrentarse al tercer deporte.

En nuestra prueba de transpirabilidad se han llevado una puntuación perfecta. Sientes el airecillo en los pies, y su malla sin costuras hace que estas zapatillas sean cómodas hasta sin calcetines, que es algo que muchos triatletas hacen para ahorrar tiempo.

Desafortunadamente, como no tienen una placa de carbono, no cuentan con la energía explosiva que buscan algunos triatletas. Si te encanta ir tan rápido como el Correcaminos, lo mejor es que vayas a por otra cosa.

Pros

  • Increíblemente ligeras
  • Buena amortiguación para carreras largas
  • Rinden bien a distintos ritmos
  • Diseñadas específicamente para triatlones
  • Diseño único
  • Parte superior transpirable y cómoda
  • La suela dura mucho
  • Aptas para correr sin calcetines
  • Excelente relación calidad-precio

Contras

  • Retorno de energía limitado
  • La lengüeta puede ser demasiado fina para algunos
  • No son las mejores para los talonadores
Análisis y review completa de Asics Noosa Tri 15
Autor/a
Jens Jakob Andersen
Jens Jakob Andersen
Jens Jakob es un fanático de las distancias cortas con una marca personal en 5K de 15:58 minutos. Basado en 35 millones de resultados de carreras, está entre el 0.2% de los corredores más rápidos. Jens Jakob fue anteriormente propietario de una tienda de artículos de running, cuando también corría en competiciones. Su trabajo aparece regularmente en el New York Times, el Washington Post, la BBC y otros medios similares, así como en revistas especializadas. Además, ha participado como invitado en más de 30 podcasts sobre el running.