Buscamos un redactor de contenido/especialista en análisis y reviews en para trabajar en remoto Las 7 Las Mejores Zapatillas De Trail Running Para Mujer del 2025
Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos llevamos comisiones cuando compras a través de nosotros, sin coste adicional para ti. ¿Por qué deberías confiar en nosotros?
Encontrar las zapatillas de trail running perfectas puede ser difícil por todas las opciones y características diferentes que hay. Pero no te preocupes, que nosotros estamos aquí para ayudarte.
Nos hemos tomado nuestro tiempo para analizar distintas zapatillas de trail para mujer de varias marcas. Les hicimos pruebas tanto en el trail como en nuestro laboratorio para poder saberlo todo sobre ellas y, después, publicar nuestros resultados. Gracias a todo esto también pudimos elegirl las números 1 de varias categorías.
Tanto si estás buscando un modelo de competición ligero como unas zapatillas protectoras o unas que sean un tanque y estén listas para las largas distancias, no te pierdas nuestra lista.
Cómo les hacemos pruebas a las las mejores zapatillas de trail running para mujer
Les hacemos montones de pruebas a las zapatillas de trail running para mujer de nuestro arsenal. Como contamos con nuestro propio laboratorio, podemos recopilar datos sobre cada modelo que nos ayudan a explicar su ajuste y rendimiento. Además, también seguimos este proceso:
- Las compramos con nuestro propio dinero para evitar favoritismos.
- Corremos al menos 50-80 km con cada una de ellas por senderos diferentes: sencillos, exigentes, ¡e incluso los más técnicos!
- Las cortamos por la mitad para poder estudiar cada pequeño detalle y hacerles más pruebas de laboratorio.
- Los datos que obtenemos de nuestras pruebas de laboratorio describen a cada una de estas zapatillas de trail running para mujer utilizando más de 20 puntos clave.
Las mejores zapatillas de trail running para mujer
¿Por qué son las las mejores?
Las Nike Zegama 2 satisfacen las necesidades de los aventureros, ya que ofrecen una comodidad, estabilidad, control, y tienen un upper en el que se puede confiar. Los resultados de las pruebas de nuestro laboratorio confirman que tienen un drop bajo y que proporcionan mucha sujeción, además de que su upper tiene una transpirabilidad y protección fantásticas. De todas las zapatillas de trail running para mujer que hemos analizado, las Zegama 2 son nuestras números 1.
La mediasuela ofrece suficiente protección contra impactos con sus 30,3/26,3 mm y, a su vez, nos ha parecido muy cómoda gracias a su composición: nuestro durómetro indicó que la espuma ZoomX es un 36,7 % más blanda que la media. Por otro lado, este modelo tiene un drop bajo de 4,0 mm que mejora el control y la estabilidad, lo que lo hace ideal para las mujeres que suelen correr por terrenos variados.
Debajo de la mediasuela, descubrimos la famosa suela exterior Vibram Megagrip, que tiene unos tacos profundos de 4,0 mm que se agarran eficazmente a muchos tipos de superficie distintos. Tanto si corríamos por terreno inestable como por caminos llenos de rocas, nos sentimos seguros con la tracción de las Zegama 2.
Su upper, que está lleno de agujeritos para la ventilación, aguantó la paliza de nuestro Dremel, obteniendo una puntuación de 4/5 en durabilidad. Nos quedamos muy sorprendidos, ya que este modelo también se llevó un 4/5 en nuestra prueba de transpirabilidad, y normalmente estas 2 características son excluyentes.
Sin embargo, el drop bajo no es ideal para las talonadoras. Las mujeres que prefieran los drops más altos deberían echarle un ojo a otro modelo.
Pros
- ¡Más espuma ZoomX con rebote!
- Suela exterior Vibram Megagrip
- Upper espacioso
- Muy duraderas
- Excelente tracción sobre mojado
- Ideales para corredores de mediopié y de metatarsos
- Preparadas para los esfuerzos de larga distancia
- También son aptas para hacer senderismo
Contras
- Podrían ser más ligeras
- No son ideales para los talonadores
- Espacio vertical de la parte delantera limitado
Las zapatillas de trail running para mujer más versátiles
¿Por qué son las las más versátiles?
Las Saucony Peregrine 14 nos proporcionaron una experiencia equilibrada en los senderos, ofreciéndonos comodidad y ligereza, y después lo confirmamos en nuestras pruebas de laboratorio. Si pisada natural y su mediasuela blanda hacen que sean una opción sólida para el entrenamiento diario, así que se han llevado el oro como las mejores zapatillas de trail running para mujer versátiles que hemos analizado.
Con un peso de solo 266 g, las Peregrine 14 son un 6,8 % más ligeras que la media de las zapatillas de trail. Tienen una amortiguación fina pero nos sentimos lo suficientemente protegidos de los impactos al aterrizar. Nuestro calibre marcó que su suela es de 27,3/25,1 mm, así que es más baja que la media. Su drop es de solo 2,2 mm, así que nos sentimos casi como si fuésemos descalzos. Esta sensación estilo barefoot aumentó la estabilidad y el control, lo que hace que sean un par ideal para las mujeres que entrenan en senderos impredecibles.
Aunque dejan que sientas el suelo bajo los pies, tienen una placa anti-rocas en la mediasuela que te protege. Además, la espuma PWRRUN es bastante más blanda (26,0 HA según nuestro durómetro) de lo que parece gracias a su plantilla PWRRUN+.
Bajo los pies, sus tacos de 4,7 mm nos proporcionaron una buena tracción sin ser demasiado intrusivos. Creemos que tienen la profundidad perfecta para varios terrenos. Sin embargo, la mediasuela nos pareció poca cosa en cuanto a retorno de energía. Las mujeres que estén buscando unas zapatillas de competición deberían echarle un ojo a otra cosa.
Pros
- Sensación natural al correr
- Relación calidad-precio excelente
- Flexibles y cómodas
- Seguras en el talón
- Lengüeta más acolchada
- Plantilla con amortiguación
- Con placa anti rocas
- Muy versátiles
Contras
- Retorno de energía limitado
- Algo firmes
Las mejores zapatillas de trail running para mujer de competición
¿Por qué son las las mejores de competición?
Las Nike Ultrafly nos demostraron que las zapatillas cómodas y de alto rendimiento existen. Cuando salimos a correr con ellas, disfrutamos de la combinación de la reactividad de la mediasuela ZoomX y una placa de carbono en el mediopié. Esto hizo que el retorno de energía fuese inigualable, convirtiéndolas en nuestras zapatillas de trail de competición número 1. ¿Que cuál es la guinda del pastel? Pues la suela exterior Vibram y todo su agarre, ¡claro!
Nuestro calibre marcó 36,6 mm cuando medimos el talón de estas zapatillas, así que es uno de los más altos que hemos visto en un modelo de trail. Amortiguó suavemente cada aterrizaje e hizo que los kilómetros pasaran volando. Además, su espuma es un 57,2 % más blanda que la media, alcanzando un resultado de solo 9,8 HA en nuestro durómetro. Las mujeres que quieran sentirse aisladas del suelo estarán encantadas con este par.
Para nuestra sorpresa, las Ultrafly no se sienten inestables ni con su amortiguación tipo nube. Cuando cortamos la mediasuela por la mitad, vimos una placa de carbono en el mediopié que le da estabilidad y energía al a pisada. Retorcer las zapatillas con nuestras propias manos nos fue difícil, así que se llevaron un 5/5 en nuestro test de rigidez torsional.
La suela exterior Vibram nos ayudó a mantener el control en las curvas rápidas y en varios terrenos. Cuando la analizamos, nuestro durómetro marcó 80,5 HC, así que es blanda (lo que suele significar que la tracción es mejor). También cuenta con unos tacos de 3,0 mm que nos proporcionaron agarre sin ser demasiado voluminosos para ritmos rápidos.
Sin embargo, un inconveniente que encontramos fue la pesada estructura de 299 g de estas zapatillas. Las mujeres que estén buscando un modelo ligero deberían ir a por otra cosa.
Pros
- Optimizadas para las carreras de trail
- Se adaptan fácilmente a pies anchos
- Mediasuela Pebax reactiva y de extensión completa
- Equipadas con la suela Vibram Megagrip
- Ideales para entrenamientos de larga distancia
- Cómodas hasta decir basta
- Muy estables
- Adecuadas para carreras de 160 km
Contras
- El upper Vaporweave podría ser más duradero y transpirable
- Más pesadas de lo esperado incluso para unas zapatillas de trail y asfalto
- A algunas personas les pueden parecer demasiado caras
- La parte delantera no es muy alta
Las mejores zapatillas de trail running para mujer para terrenos técnicos
¿Por qué son las las mejores para terrenos técnicos?
Las Salomon Speedcross son la mezcla perfecta de agilidad y resistencia. En nuestro laboratorio, descubrimos que esta sexta versión tiene una base robusta y tacos muy profundos que destacan cuando hay barro de por medio. De las zapatillas de trail running para mujer, las Speedcross 6 son nuestras números 1 para terrenos técnicos.
La suela exterior cuenta con el caucho Contagrip, que obtuvo un resultado de 93,9 HC en nuestro durómetro: uno de los más altos que hemos visto hasta la fecha. Nos ofreció protección en la planta del pie, ya que este modelo no tiene placa anti-rocas. Además, las Speedcross 6 tienen unos tacos profundos de 5,8 mm, mientras que la media es de solo 3,5 mm, agarrándose muy bien al terreno blando.
Otra cosa que nos sorprendió es que pesan solo 296 g incluso teniendo unos tacos así de profundos y una base ancha. Nuestro calibre mostró que la mediasuela tiene un diseño aerodinámico, sobre todo con su estrecho antepié de 104,9 mm, que potencia la agilidad de las zapatillas. Vamos, que las Speedcross 6 nos parecen ideales para las mujeres que disfrutan de las sesiones de trail a ritmo rápido.
La mediasuela es firme y ofrece sujeción, que nos quedó claro con el alto resultado que marcó nuestro durómetro: 34.4 HA. Si a esto le sumamos la plantilla curvada, la experiencia es muy estable, ya que mantiene el pie centrado.
Sin embargo, no podemos recomendarle este par a las mujeres que tengan pies de gran volumen, ya que la parte delantera les apretará al no tener la altura suficiente.
Pros
- Muy buen agarre en zonas complejas y senderos mojados
- Ideales para los talonadores
- Muy duraderas
- Se libran rápido del barro
- Las Speedcross más ligeras
- Cierre seguro con el sistema QuickLace
- Buen contacto con el suelo en el antepié
- Ágiles y reactivas en curvas rápidas
Contras
- La mediasuela se siente como un ladrillo
- Muy poco transpirables
- No son aptas ni para corredores de metatarsos ni de mediopié
Las zapatillas de trail running para mujer más cómodas
¿Por qué son las las más cómodas?
Disfrutamos de un confort de ensueño cuando corrimos por las montañas con las ASICS Trabuco Max 3. En el laboratorio, descubrimos que la suela de esta versión combinación altura y suavidad sin renunciar a la estabilidad, así que las Trabuco Max 3 se han llevado el oro como las zapatillas de trail running más cómodas para mujer. Su caucho ASICSGRIP se enfrentó fácilmente a varios terrenos, así que nunca pusimos en duda su tracción.
No sentimos nada el suelo bajo los pies con estas zapatillas, lo que las hace ideales para las mujeres que prefieren algo blandito y cómodo para correr durante horas. Cuando medimos la altura de la suela, nuestro calibre marcó unos increíbles 42,4/33,9 mm. Al presionar nuestro durómetro contra la espuma, vimos que era un 18,8 % más blanda que la media de las zapatillas de trail, lo que hace que este par sea incluso más cómodo.
Para compensar lo alta y blanda que es su mediasuela, la marca la hizo más ancha que la media, con 116,0/91,7 mm. El objetivo de esto es reducir la inestabilidad y mejorar la seguridad en la pisada. Además, las Trabuco Max 3 tienen un rocker en la zona de los dedos que nos ayudó a impulsarnos hacia adelante.
El caucho ASICSGRIP dejó que avanzásemos fácilmente por terreno inestable, rocas e incluso un poquito de barro. Los tacos tienen una profundidad de 4,0 mm, ofreciéndonos una tracción que nos llenó de confianza. Eso sí, nuestra recomendación es que no corras por asfalto con este modelo para que no se te desgaste el caucho de la suela; lo que mejor se le da es el trail.
Pros
- Más duraderas
- Amortiguación mullida fantástica
- Ideales para correr en invierno
- Preparadas para distancias largas
- Sorprendentemente estables
- Agarre fiable
- Materiales de buena calidad
Contras
- Menos transpirables
- Más pesadas
- Cuestan un poquito más
Las mejores zapatillas de running para trail y asfalto para mujer
¿Por qué son las las mejores para trail y asfalto?
Disfrutamos de nuestras aventuras al aire libre sin molestias ni preocupaciones con las Nike Pegasus Trail 5. Desde terrenos con obstáculos hasta las más tranquilas calles de la ciudad, estas Peg se enfrentan a todo con su amortiguación blanda pero llena de energía y su mediasuela flexible. Además, nuestras pruebas de laboratorio también mostraron que su resistente suela exterior All-Terrain Compound ofrece protección sin abrumarnos demasiado, lo que consolida su estatus su estatus como las mejores zapatillas híbridas de trail running para mujer que hemos analizado.
La espuma ReactX suaviza eficazmente cada aterrizaje y nos ofrece rebote en cada paso. Nuestro durómetro marcó que es un 51,5 % más blanda que la media, lo que explica esta energía extra que sentimos bajo los pies en cada zancada.
Como su mediasuela es flexible, las transiciones del terreno inestable al cemento fueron pan comido. De hecho, en nuestra prueba de flexión comprobamos que es un 29,0 % más fácil de doblar que la media gracias a los cortes de la suela exterior. Por lo tanto, nosparece una opción estupenda para las mujeres que disfrutan de una sensación natural.
Bajo los pies, el caucho ATC demostró su resistencia con un resultado de 87,9 HC en nuestro durómetro, y mostró menos daños que la media en nuestra prueba de abrasión. Además, cuenta con unos tacos que tienen una profundidad óptima, de 3,2 mm, y que nos proporcionaron una tracción fiable en senderos moderados sin ser demasiado voluminosos sobre asfalto.
Sin embargo, la mediasuela puede ser demasiado blanda e inestable para el trail. Las mujeres que busquen sujeción y conexión con el suelo deberían buscar otra cosa.
Pros
- Lengüeta totalmente reforzada
- Elementos reflectantes
- Upper duradero
- Nueva suela con rocker
- Perfectas para los talonadores
- Precio razonable
- Muy cómodas
- Cómodas
Contras
- Ahora pesan más
- Puede que sean demasiado mullidas para el trail
- Les falta agarre
Las mejores zapatillas de trail running para mujer asequibles
¿Por qué son las las mejores asequibles?
No nos lo esperábamos de unas zapatillas tan asequibles, pero nuestro laboratorio confirmó la comodidad que sentimos con ellas gracias a su amortiguación blanda, a su mediasuela flexible y a su upper transpirable. Al ser mucho más baratas que la media, hemos nombrado a las Gel Venture 9 como las reinas de las zapatillas de trail running asequibles para mujer.
Nos impresionó que el talón midiera 33,3 mm, ya que es más alto que la media. Además, como el antepié es más modesto, nos quedamos encantados con este diseño adecuado para principiantes. La espuma Amplifoam es cómoda bajo los pies, lo que nos quedó claro con el resultado equilibrado de nuestro durómetro: 24,6 HA.
Moverse por terrenos impredecibles no nos costó nada, ya que estas zapatillas se doblaron fácilmente acompañando los movimientos de nuestros pies. Nuestra prueba de flexión confirma que son un 26,1 % más flexibles que la media de los modelos de trail. También sentimos que los tacos de 3,0 mm, que son menos profundos que la media, eran lo suficientemente versátiles para hacer senderismo y para correr. Esto hace que las zapatillas sean perfectas para las mujeres que están buscando algo polivalente.
Las Gel Venture 9 son como un soplo de aire fresco (literalmente), ya que dejan que el aire entre y salga de ellas incluso teniendo una malla densa. Esto nos quedó claro en nuestra prueba de humo, ya que se llevaron un 4/5 en transpirabilidad. No obstante, su estructura de knit perdió la batalla contra nuestro Dremel. Si estás buscando upper más estructurado que te ofrezca protección deberías echarle un ojo a otras alternativas.
Pros
- Relación calidad-precio estupenda
- Upper de malla listo para el verano
- La altura de la suela es suficiente
- Estables
- Buenas para los talonadores
- Preparadas para hacer senderismo
- Tecnología GEL para protegerte contra los impactos
Contras
- Podrían ser más duraderas
- Les falta retorno de energía
- Son pesadas
¿En qué se diferencian las zapatillas de trail de mujer de las de hombre?
En un mundo perfecto, todas las zapatillas de trail para mujer se fabricarían con hormas especiales para mujer y habría más opciones para el ajuste. Pero... de mundo perfecto nada, así que, la mayor parte de las veces, lo que tenemos son zapatillas de hombre en tallas de mujer. O modelos que son un poco más estrechos que los de hombre pero que, por lo demás son exactamente iguales. Un problema incluso más grande es que el upper suele hacerse más estrecho, pero no la plataforma en sí.
Pero bueno, sea como fuere, las zapatillas de trail running para mujer suelen ser diferentes de las de hombre por:
- Las tallas. De media, los pies de las mujeres son más pequeños, así que las zapatillas de trail para mujer empiezan en tallas más pequeñas que las de los hombres.
- Las etiquetas del sector, que indican las diferentes anchuras de las zapatillas.
- La altura del talón y el drop, que a veces (aunque no sea muy común) son diferentes en las versiones para mujer.
- La anchura. Aquí no hay ninguna regla. Algunos modelos son más estrechos ya que fábrica, otros son iguales que los de los hombres... Es algo fácil de comparar cuando las zapatillas para mujer se compran en tallas que también existen para los hombres (como la 41, por ejemplo, que es la misma para mujer que para hombre así que no hace falta hacer ninguna conversión).
- Los colores. Es bastante obvio, pero muchas marcas sacan colores distintos para mujer.
Las tallas de las zapatillas de trail running para mujer
Si no sabes cuál es su talla, te recomendamos que midas la longitud de tus pies. En cuanto la sepas, es fácil que encuentres tu talla utilizando nuestra herramienta.
Además, algunos modelos salen a la venta como unisex. Muchas veces, las marcas indican las tallas de mujer y las de hombre a la vez, pero algunas solo utilizan un sistema de tallas. En este caso, creemos que lo mejor es que utilices la longitud de tus pies como guía para encontrar tu tala.
La anchura de las zapatillas y las etiquetas de la industria
Las zapatillas de trail running para mujer y para hombre no utilizan las mismas etiquetas en las diferentes anchuras. Te dejamos aquí abajo una comparación.
Pero, claro, no todos los modelos se lanzan con tallas estrechas, anchas o extra anchas.
5 aspectos que tener en cuenta cuando te compras unas zapatillas de trail running para mujer
Te dejamos por aquí 5 características que creemos que está bien que conozcas y que tengas en cuenta a la hora de buscar un nuevo par de zapatillas de trail running:
- Terreno. Puedes correr por terreno seco e inestable, por senderos de asfalto duro o por barro y hierba. Las distintas superficies requieren tacos y niveles de protección diferentes.
- Estación del año. Cuando hace mucho calor necesitas un upper muy transpirable, pero si hace mucho frío necesitas algo más calentito. Si decides salir a correr cuando llueve, utilizar unas zapatillas de trail running impermeables puede ser una buena idea.
- Distancia y ritmo. No necesitas la misma amortiguación cuando corres 2 km de media que cuando corres un ultra de, por ejemplo, 65 km. Lo mismo se aplica al ritmo: las zapatillas de competición son agresivas, ligeras y reactivas, mientras que las de entrenamiento diario y de recuperación tienden a ser acolchadas, cómodas, y a estar bien amortiguadas.
- Estabilidad. Tanto en general como si tienes sobrepronación.
- Una parte delantera con la anchura correcta, tanto si es ancha, media o estrecha.
¿Cómo de exigente es el terreno por el que tienes pensado correr?
Conocer el tipo de superficie por la que vas a correr es muy importante, ya que dicta el agarre y el diseño general de las zapatillas. Agrupamos las zapatillas de trail running en 3 categorías diferentes según el terreno:
- Terreno sencillo (ligero): senderos fáciles utilizados normalmente por principiantes, senderos bien mantenidos en parques (nacionales), caminos secos y estables, y asfalto (en estos casos se utilizan zapatillas híbridas o zapatillas de trail y asfalto cuando hay una mezcla de asfalto y naturaleza).
- Terreno moderado: terreno variado con subidas y bajadas algo empinadas y tramos difíciles de vez en cuando (por ejemplo, rocosos).
- Terreno técnico: terreno exigente con muchos tramos empinados y/o rocas, barro, aguanieve, obstáculos, raíces, etc.
¿Que qué tiene que ver el terreno con las características de las zapatillas de trail running? Pues mira, te lo explicamos en esta tabla:
|
Características |
Sencillo |
Moderado |
Técnico |
|
Tacos |
Poco profundos Normalmente de 2 mm; menos de 3 mm |
Estándar 3-4 mm |
Muy profundos Más profundos que 4 mm |
|
Protección |
No suelen tener protección |
Pueden tener un refuerzo grueso/grande en la parte delantera y una placa anti rocas |
Suelen tener una parte delantera gruesa/grande y pueden tener una placa anti rocas |
|
Flexibilidad |
Suelen ser flexibles |
Pueden ser flexibles o rígidas |
Normalmente son rígidas |
Como puedes ver en la tabla, para decidir si unas zapatillas de trail son ideales para las mujeres que quieren correr por terrenos sencillos, moderado o técnicos, tenemos en cuenta muchos factores (y no solo la profundidad de los tacos, por ejemplo). Además, muchas zapatillas de trail running son versátiles y pueden utilizarse en terrenos sencillos/ligero y moderados, o moderados y técnicos.
Si los tacos de tus zapatillas de running son muy gruesos y te las pones para correr por asfalto, te dolerán los pies y los tacos se desgastarán antes de tiempo. Por otro lado, si intentas correr por terrenos técnicos con zapatillas con tacos poco profundos, corres el riesgo de lesionarte, ya que te resbalarás o te quedarás atascado en el barro.
Uno de los factores que tenemos en cuenta es la protección. Las zapatillas de trail running pueden tener protectores en la parte delantera, cuellos de talón tipo calcetín para evitar que te entren piedrecitas o tierra, detalles para agarrar las polainas, una suela exterior de caucho duro que no se pueda atravesar fácilmente, etc.
El upper según la estación del año: la transpirabilidad de las zapatillas de trail running para mujer
Necesitas un upper distinto para correr cuando hace mucho calor, cuando hace mucho frío y cuando llueve. En este caso, estamos hablando de transpirabilidad e impermeabilidad.
Utilizamos una máquina de humo y una horma hecha con una impresora 3D para medir la transpirabilidad en el laboratorio de RunRepeat
Evaluamos la transpirabilidad en una escala del 1 al 5. Cada puntuación se basa en la cantidad de humo que sale por la parte delantera y la rapidez con que lo hace. Las zapatillas de trail running más transpirables se llevan un 5/5, y las más calentitas un 1/5.
También analizamos los uppers bajo el microscopio, ya que así podemos comprender mejor por qué algunos tienen mejor flujo de aire que otros.
Los uppers muy transpirables no tienen un tejido denso y cuentan con agujeros grandes para el flujo de aire, mientras que los uppers calentitos tienden a tener diseños muy densos sin agujeros para la ventilación. Nuestra recomendación es que corras con zapatillas de trail calentitas (1/5 en transpirabilidad) en invierno, aunque también puedes utilizar modelos más transpirables con unos calcetines gorditos.
Y, si tienes pensado salir a correr cuando llueve, puedes echarle un ojo a las zapatillas de trail running impermeables. Como su propio nombre indica, tienen una membrana impermeable que impide que el agua se les cuele dentro. Tanto en las zapatillas como en su caja, probablemente veas que pone Waterproof, WP o GTX (Gore-Tex). GTX es la membrana impermeable más popular y se utiliza mucho en general, no solo en el mundo del calzado.
Pero claro, las marcas también han ido sacando sus propias membranas impermeables. Pero, eso, que sea como fuere, las marcas no pierden la oportunidad de destacan que un modelo es impermeable.
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Cuándo comprarse unas zapatillas de trail running impermeables |
Cuándo NO debes comprarte unas zapatillas de trail running impermeables |
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Vas a correr a menudo cuando llueve |
Cuando solo hay un par de charcos en tu camino. |
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No te importa el calorcito que dan, ya que estas zapatillas no son transpirables |
Cuando puede que llueva un poquito y de forma ocasional cuando sales a correr. Es mejor no sacrificar la transpirabilidad para conseguir impermeabilidad |
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Tienes pensando correr cuando llueve y hace frío |
Si no hace tan mal tiempo, te recomendamos las zapatillas transpirables porque, aunque se mojen un poco, se secan en nada |
Además, no te olvides de que una vez se te mete agua dentro de las zapatillas impermeables, no sale. Para ir sobre seguro, también te recomendamos llevar polainas impermeables, y así evitar que el agua se te cuele por las piernas o los pantalones (o cualquier otro sitio) y te llegue a las zapatillas.
¿Cómo se reflejan la distancia y el ritmo en las características de las zapatillas de trail?
Cuando hablamos de distancias, tenemos:
- Distancias muy cortas, que son las que suelen correr los principiantes.
- Distancias cortas, como 5k y 10k.
- 21k y 42k.
- Y ultras, todo lo que supere los 42 km.
La principal característica que cambia aquí es la amortiguación, pero le siguen otras características:
|
Distancia corta |
Distancia larga |
|
|
Ritmo lento |
Para principiantes y para trotar |
Muy amortiguadas |
|
Ritmo rápido |
Más cercanas al suelo |
Muy amortiguadas |
Claramente, hay muchas cosas que se solapan. Hay muchos modelos que puedes utilizar tanto para distancias cortas como medias, y muchas son lo suficientemente versátiles como para que puedas trotar con ellas, pero también subir el ritmo.
El drop y la altura de las zapatillas de trail para mujer
En lo que respecta a la altura de la suela, todo es posible, desde zapatillas de trail running minimalistas y tipo barefoot hasta zapatillas con la máxima amortiguación. Las zapatillas de trail más dejan que sientas mejor el suelo bajo los pies, mientras que las más altas ofrecen una mayor protección contra los impactos.
Para calcular el drop (la diferencia de altura entre el antepié y el talón), le restamos la altura del antepié a la altura del talón. En las zapatillas de trail fabricadas para distancias más largas, el drop suele ser mayor porque, igual que nosotros, nuestros músculos también se cansan a medida que pasan los kilómetros, así que empezamos a aterrizar con el talón. Que al caer los pies tengan más amortiguación mejora la sujeción, la estabilidad y la comodidad. Algunos corredores de ultra incluso se cambian las zapatillas de trail a mitad de sus carreras para ponerse unas con más drop a medida que avanzan los kilómetros.
El drop es un factor importante. De media, es más bajo en las zapatillas de trail (7,6 mm) que en las que se utilizan para correr por asfalto (8,6 mm). Pero es importante comprender todos los efectos que tiene sobre los músculos y las piernas de los corredores. Si quieres saber más sobre esto, no te pierdas nuestra guía sobre el drop.
Lo blandas que son las zapatillas de trail para mujer
Que unas zapatillas de trail estén separadas del suelo no garantiza que sean blandísimas, y viceversa.
Si el durómetro marca un resultado bajo, la espuma es blanda; por otro lado, si el resultado es alto, entonces la espuma es firme. Aunque que la espuma sea blanda normalmente significa que las zapatillas son cómodas, también puede ser demasiado blanda, hasta el punto de volverse aburrida; es decir, que no tiene retorno de energía. Ese tipo de zapatillas hace que nuestros pies se cansen antes de tiempo.
Por otro lado, si la espuma es demasiado firme, puede resultarte molestia. Al final se trata de encontrar el equilibrio que mejor se adapte a ti.
Peso de las zapatillas de trail para mujer
Hace unos años, se utilizaba la regla de que, cuanto más chunky fuesen las zapatillas, más iban a pesar. Sin embargo, con el auge de las espumas premium, esto ya no es así. Las espumas premium son más ligeras, más reactivas, más caras y menos duraderas. Por otro lado, las espumas estándar son más duraderas y mucho más asequibles, pero tienen un menor retorno de energía.
Las zapatillas de trail running para mujer con placa de carbono
Las zapatillas de competición son las que suelen tener placas de fibra de carbono.
La placa de fibra de carbono de unas zapatillas en el laboratorio de RunRepeat
Estas placas hacen que las zapatillas de running sean más rígidas y reactivas, además de que la pisada es rápida y los movimientos son fluidos. A las placas se les saca su máximo partido cuando se combinan con espumas de primera calidad. Sin embargo, no siempre son la mejor opción, sobre todo para los principiantes.
No les recomendamos estas zapatillas ni a las mujeres que prefieren ritmos más lentos o moderados, ni a las principiantes, ni a las que tienen un presupuesto limitado.
Soporte para el arco del pie y estabilidad en las zapatillas de trail running para mujer
Como ya sabrás, las mujeres con pies planos y sobrepronación suelen necesitar zapatillas de running de estabilidad. Estos modelos cuentan con tecnologías especiales que estabilizan el talón y hacen que el tobillo no se incline hacia adentro.
Sin embargo, estos modelos de estabilidad suelen estar dentro de la categoría de las zapatillas para correr por asfalto. En el mundo del trail running, el terreno es siempre cambiante y exigente, por lo que solo existen unas pocas de las denominadas zapatillas de estabilidad. Eso sí, hay ciertas características en las que nos podemos fijar para saber si las zapatillas son más o menos estables.
Una de las características que, sin ninguna duda, mejora la estabilidad, es la anchura de la plataforma. Si quieres que tus aterrizajes sean lo más seguros posible, este detalle es crucial. Otra característica a tener en cuenta es la rigidez del contrafuerte del talón. Las mujeres, y sobre todo las que tengan fascitis plantar, estarán encantadas con los contrafuertes rígidos que hacen que el talón no se mueva de su sitio.
Evaluamos la rigidez del contrafuerte del talón en una escala del 1 a l5, donde el 5/5 es lo más rígido
Anchura de la parte delantera de las zapatillas de trail running para mujer
Si nos fijamos en los pies de las mujeres y en los de los hombres, podemos ver algunas diferencias generales.
Si necesitas más espacio en la parte delantera, lo mejor es que busques zapatillas de trail que te lo ofrezcan.
Vertemos el gel en las zapatillas para hacer un molde que nos permita medir la anchura de las mismas y de su parte delantera
Saber ambas medidas es importante porque algunas mujeres que, por ejemplo, tienen dedos de forma griega, se pueden poner zapatillas que se estrechan hacia la punta, pero otras necesitarán que sus zapatillas tengan partes delanteras más cuadradas.
vs. una parte delantera muy estrecha/puntiaguda a la derecha (69,8 mm en el dedo gordo)
Aquí tienes una lista de las zapatillas de trail que mejor se adaptarán a ti si necesitas más espacio en la zona del dedo gordo:
Si necesitas más espacio donde las zapatillas son más anchas, mira estos modelos:
Y, si necesitas que tus zapatillas tengan una parte delantera estrecha, no busques más:
Cuando el upper te aplasta la parte de arriba del dedo gordo de pie
Gracias a nuestro gel, también podemos medir la altura de la parte delantera. Es una información que nos resulta muy útil, sobre todo para las mujeres cuyos dedos gordos suelen terminar con las uñas negras o incluso sangrando cuando la parte delantera es demasiado baja.
Si tienes los dedos gordos apuntando hacia arriba o simplemente los dedos de los pies que necesitan más espacio por encima de ellos, aquí están las zapatillas de trail con las punteras más altas:
Durabilidad de las zapatillas de trail running para mujer
A diferencia de cuando se corre por asfalto, los amantes del trail running no solo desgastan la suela de sus zapatillas, sino que los tacos de las mismas (que son prominentes y fáciles de destrozar cuando hay obstáculos de por medio o rocas afiladas) y sus partes delanteras también pueden terminar hechas un desastre.
Pruebas de durabilidad de la parte delantera en el laboratorio de RunRepeat
Al evaluar la durabilidad de la parte delantera, presionamos nuestro Dremel contra ella, utilizando siempre la misma fuerza, RPM y cantidad de tiempo. Después, dependiendo de los daños resultantes, les damos una puntuación dentro de una escala del 1 al 5: el 5/5 se lo llevan las partes delanteras más duraderas que terminan casi intactas, y las menos duraderas con daños más profundos, terminan con un 1/5.
También analizamos la durabilidad de la suela exterior o, mejor dicho, de los tacos.
Prueba estándar de durabilidad de la suela exterior
Cuando terminamos con el Dremel, cogemos nuestro medidor de desgaste de neumáticos para ver cómo de profundos son los daños. Cuanto más alto sea el resultado, menos duradera es la suela exterior, y viceversa.
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