Más de 120 Estadísticas sobre running en 2021/2022 [Investigación]

En la última década, el running ha despegado de forma significativa en todo el mundo, con un aumento de popularidad del 57%. Y aunque en 2020 se produjeron cierres y restricciones, eso no impidió que la gente siguiera corriendo. Por eso, las actividades al aire libre como el running son la mayor tendencia fitness de 2021 y el 28,76% de los corredores se iniciaron durante la pandemia.

Estadísticas globales del running

Basado en datos agregados de varias aplicaciones y dispositivos de seguimiento del estado físico como relojes o pulseras, durante el apogeo de la pandemia en 2020:

• Hubo un aumento del 65% en las actividades de correr y trotar.
• Los usuarios aumentaron en 37,3% los kilómetros.
• Los kilómetros de carrera al aire libre aumentaron un 34%.
• De primavera a otoño, la participación en carreras aumentó un 45,5%.
• Aumentó un 5% el número de personas que corren a las 11 de la mañana y a las 6 de la tarde.
• El ritmo medio de carrera ha disminuido un 8,5%.
• El 5,6% de los ciclistas cambiaron el ciclismo por el running.
• El uso de aplicaciones para correr aumentó un 27%.

Estadísticas mundiales sobre running

Estos son los países más rápidos en maratón:

• Suiza - 3:50h
• Países Bajos - 3:52h
• España - 3:52h
• Portugal - 3:59h
• Noruega - 4:01h

Los países con el tiempo medio de llegada en maratón más lentos:

• Filipinas - 5:25h
• India - 5:05h
• México - 4:53h

Los países con mayor participación en carreras son:

• EE.UU. - 456.700
• Reino Unido - 97.254
• Alemania - 86.032

Estadísticas de carreras en EE.UU.

Más de 50 millones de estadounidenses participaron en actividades de running o footing en 2020.

• El 29,2% de los participantes tiene entre 18 y 24 años.
• Sólo el 9% de los participantes son hombres.
• Estos son los estados con el tiempo en meta más rápido:
• Massachusetts - 4 horas y 4 minutos
• Washington - 4 horas, 18 minutos y 9 segundos
• Indiana - 4 horas, 18 minutos y 57 segundos

Estadísticas del running en Europa

• Irlanda registra el mayor número de participantes en carreras, con un 0,5%.
• Sólo el 0,2% de los holandeses participa en carreras.
• El Reino Unido también cuenta con un 0,2% de corredores.

Estadísticas de las competiciones

Las carreras son bastante populares en todo el mundo. De 2018 a 2019, las inscripciones a carreras crecieron un 19%. El 95% de estas carreras están afiliadas a organizaciones sin ánimo de lucro.

En Estados Unidos, para estar en el 10% superior:

• como participante de 10K, necesitas tener un tiempo medio de llegada más rápido que 47 minutos y 17 segundos.
• como maratoniano, necesitas un tiempo medio de llegada a meta superior a 3 horas y 24 minutos.
• los corredores de media maratón necesitan un tiempo medio de llegada a meta mejor que 1 hora y 31 minutos.

Antes de la pandemia, sólo contando EE.UU. había unas 50.000 carreras. Estas carreras se dividen en las siguientes categorías:

• carreras de 5K - 28.800
• carreras de 10K - 4.900
• Media maratón - 3.000
• Maratón - 1.200
• Ultramaratón - 1.000
• Triatlón - 1.400
• Otras carreras - 11.000

Mientras tanto, la participación en carreras prepandémicas alcanzó los 7,4 millones en total, y puede desglosarse en:

• 5K - 4.600.000
• 10K - 960.200
• Media maratón - 816.700
• Maratón - 201.200
• Ultramaratón - 93,100
• Triatlón - 114.300
• Otras carreras - 559.200

Estadísticas de las carreras por asfalto

• En Estados Unidos, 18,1 millones de personas se inscribieron en carreras por asfalto en 2018.
• Las inscripciones en carreras en asfalto disminuyeron un 2,7% de 2018 a 2019.

Estadísticas de trail running

• De 2013 a 2019, hubo más de 25,700 carreras de trail en 195 países.
• En los últimos 7 años, se celebraron una media de 3,600 carreras de trail al año.
• Hay 1,77 millones de corredores de trail en todo el mundo.
• El 90% de los corredores de trail tienen entre 22 y 55 años.
• Los corredores de trail europeos tienen la puntuación más alta del índice de rendimiento ITRA con 443, seguidos de:
• Norteamérica - 442
• Oceanía - 438
• África - 408
• Sudamérica - 393
• Asia - 362
• Los países con más mujeres corredoras de trail son:
• Finlandia - 43
• Australia - 41
• Canadá - 39

Estadísticas de carrera por distancia

Para obtener un desglose completo de las estadísticas de maratón, consulta nuestro Informe sobre el estado de la carrera.

Estadísticas de 5K

• Más de 8,9 millones participaron en carreras de 5 km en EE.UU. antes de la pandemia.
• El tiempo medio de carrera para
• mujeres es de 40 minutos
• hombres es de 34 minutos
• Desde 2009, el ritmo medio de los corredores ha disminuido significativamente un:
• 10% en mujeres
• 15.9% en hombres

Estadísticas de 10k

• En 2018, más de 1,8 millones de personas participaron en carreras de 10K en todo el mundo.
• El tiempo medio de una carrera de 10K es de:
• 1 hora y 14 minutos para las mujeres
• 1 hora para los hombres

Estadísticas de media maratón

• Más de 2,1 millones de personas en todo el mundo participaron en medias maratones en 2018.
• El tiempo medio de llegada a meta en una media maratón es de:
• 2 horas y 15 minutos para las participantes femeninas
• 1 hora y 48 minutos para los participantes masculinos

Estadísticas de maratón

• La participación mundial en eventos de maratón alcanzó los 1,1 millones en 2018.
• El tiempo medio de llegada a meta en un maratón es de:
• 4 horas y 45 minutos para una corredora femenina
• 4 horas y 30 minutos para un corredor masculino

Estadísticas de ultramaratón

• La popularidad de los ultramaratones ha crecido un 345% en la última década.
• Las mujeres corren un 0,6% más rápido que los hombres en los maratones de larga distancia.
• La participación femenina en ultramaratones ha aumentado hasta el 23% en las 2 últimas décadas.
• la velocidad media de los ultramaratonianos es de 14 minutos y 40 segundos por milla.

Estadísticas de salud

Independientemente del tipo de actividad que elijas, todo ejercicio beneficia a tu salud. Correr tiene todos los beneficios del ejercicio cardiovascular, que son muy similares a los de caminar. Numerosos estudios han demostrado que correr a diario puede hacer maravillas para tu salud en general.

Correr puede:

• Aumentar instantáneamente tu estado de ánimo y hacerte sentir más feliz
• Reduce el estrés y la sensación de ansiedad
• Reducir la presión arterial y los niveles de colesterol
• Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares
• Aumentar la sensibilidad a la insulina
• Aumentar el metabolismo
• Aumentar la confianza y la autoestima
• Mejorar funciones cerebrales como la memoria y la retención de información
• Ayuda a dormir mejor
• Ayuda a abandonar los malos hábitos
• Mejora el apetito y el rendimiento sexual
• Disminuye las probabilidades de padecer sobrepeso cuando se es mayor
• Mejora la salud de huesos y articulaciones
• Reduce el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer
• Ayuda a parecer más joven y a vivir más tiempo

Estadísticas de la edad

Correr es para todos. Y siempre que te hayas entrenado y tengas buena salud, puedes participar en carreras de larga distancia.

Según los informes:

• La edad media de los corredores pasó de 35 a 39 años, de 1986 a 2018
• La edad media de los participantes en 5K y maratón es de 40 años
• La edad media de los corredores de 10K y media maratón es de 39 años
• Los corredores de 70 años o más son los más lentos en llegar a la meta
• Los corredores de entre 30 y 50 años son, de media, los que más rápido terminan los maratones

Estadísticas de las zapatillas de running

Alrededor del 28,7% de las personas empezaron a correr cuando estalló la pandemia, lo que también repercutió directamente en el mercado de zapatillas para correr.

Según los informes:

• Las ventas de zapatillas de running de alto rendimiento crecieron un 32% interanual a finales de junio de 2020.
• Se espera que el calzado deportivo mundial registre una tasa de crecimiento anual compuesta del 4,56% de 2021 a 2026.

Estadísticas de lesiones en carrera

Dado que correr es un deporte de alto impacto, el riesgo de lesiones es relativamente elevado.

Según varios estudios:

• Entre el 37% y el 70% de los corredores de competición y aficionados se lesionan cada año.
• Entre el 50% y el 70% de las lesiones de los corredores se deben a una carga exceisva.
• Este exceso de carga es la causa principal de las lesiones de los corredores, entre las que se incluyen:
• síndrome de dolor patelofemoral (rodilla de corredor)
• síndrome de fricción de la banda iliotibial
• fascitis plantar
• lesiones de menisco
• síndrome de estrés tibial
• tendinopatía rotuliana.
• Los tipos más comunes de lesiones en carrera son
• Rodilla - 42%
• Pie/tobillo - 17%
• Pierna - 13%
• Cadera/pelvis - 11%
• Entre el 30% y el 90% de todas las lesiones hacen que los corredores reduzcan o interrumpan su entrenamiento.
• Entre el 20% y el 70% de las lesiones de corredores requieren tratamiento médico.
• Por cada 1.000 horas de carrera se producen un mínimo de 2,5 incidentes.

Acerca de RunRepeat

RunRepeat es el mayor sitio web de análisis de calzado deportivo. Publicamos reseñas de zapatillas que son el resultado de nuestras propias pruebas (correr, senderismo, caminar, tenis, etc.) y de pruebas de laboratorio. En el laboratorio, cortamos todas las zapatillas por la mitad y medimos el grosor de varios elementos, el drop del talón, la anchura de la puntera, la anchura del talón, además de probar la transpirabilidad, la flexibilidad, la durabilidad y la suavidad de la goma y la espuma de la zapatilla. Siempre ponemos estas cifras en contexto comparándolas con las medias.

Antes de comprar tu próximo par de zapatillas para correr, consulta nuestras detalladas guías de calzado. En ellas encontrarás información sobre zapatillas con soporte para el arco del pie, pronación, cómo elegir la talla correcta y mucho más.

Uso del contenido

• Si deseas saber más sobre las estadísticas de carrera, puedes enviar tus preguntas a Nick Rizzo a nick@runrepeat.com. También puedes solicitar una entrevista.
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Referencias