Black Friday - Las mejores ofertas en 52 tiendas Las 7 Mejores Zapatillas De Cross-training Para Hombre
Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos llevamos comisiones cuando compras a través de nosotros, sin coste adicional para ti. ¿Por qué deberías confiar en nosotros?
Hacer ejercicio es adictivo y es el único tipo de adicción que aceptamos. No sólo es bueno para tu salud, sino que también te hace estar mejor físicamente y sentirte más seguro de ti mismo. Estos beneficios, por supuesto, no se obtienen sin esfuerzo. Al fin y al cabo, quien algo quiere, algo le cuesta.
Afortunadamente, el dolor se hace más llevadero cuando se entrena con unas buenas zapatillas de entrenamiento funcional para hombre. Por eso, en este artículo, compartimos los modelos de zapatillas de entrenamiento que responden perfectamente a las necesidades únicas de la anatomía del pie masculino y al estilo masculino de hacer ejercicio. Como era de esperar, muchas de estas selecciones son de marcas de primera línea como Nike y Reebok. Aun así, nos hemos asegurado de que estas zapatillas merezcan realmente la pena probándolas todas y cada una de ellas por nosotros mismos.
Cómo probamos las Zapatillas para el gimnasio
Nuestras afirmaciones son atrevidas y nuestras críticas son muy directas. Somos conscientes de que debemos mantener nuestra integridad para ser creíbles y para ello hacemos lo siguiente:
- Compramos las zapatillas de entrenamiento funcional para hombre con nuestro propio dinero
- Utilizamos las zapatillas en entrenamientos reales
- Las analizamos teniendo en cuenta hasta el más mínimo detalle cortándolas en trozos y sometiéndolas a pruebas de laboratorio.
Esto hace que nuestras evaluaciones no sólo sean veraces, sino también imparciales. Gracias a nuestro meticuloso escrutinio, también podemos ofrecer una visión más completa, que esperamos que te ayude a tomar una decisión de compra más fiable.
Las mejores zapatillas de entrenamiento funcional para hombre
¿Por qué son las las mejores?
The Reebok Nano X4 assisted us with any gym workout we had for the day. It feels agile and cushioned for cardio, flexible for floor exercises, and exceptionally stable for lifting. Our lab results show it has a good mix of support and give, confirming its versatility and its status as our top men’s cross-trainer.
For its strong build, we were surprised to discover a reasonably light 11.7 oz (332g). It’s only 8.9% heavier than average and we didn’t feel its bulk on foot. Plus, it takes only 18.5N force to bend the shoe to 90 degrees in our flex test, allowing us to perform burpees and lunges with ease.
The shoe also displayed excellent impact protection for repetitive jumping and running. Its 26.0 mm heel is more cushioned than average and has a softer 27.0 HA foam for gentler landings compared to the 30.0 HA main foam.
The Nano X4 features the Lift and Run Chassis, which provides solid foot containment for lifting and dynamic exercises. Men who want to lift heavier weights will feel supported because of how structured and secure the shoe feels. We tried to twist it with our hands and rated it with a 4/5 torsional rigidity rating. However, we can’t say that it will be very stable for wide-footed men since the midsole runs narrower than average. Men who prefer a wider base should look elsewhere.
Pros
- Resistencia al desgaste fantástica
- Buen equilibrio entre amortiguación y estabilidad
- Sensación de contacto con el suelo y de sujeción
- Cierre seguro del pie
- Lengüeta reforzada (por fin)
- Buena transpirabilidad
- Más ligeras que las X3
- Buen agarre en el suelo del gimnasio
Contras
- No son aptas para levantar mucho peso
- No son para pies anchos
Las mejores zapatillas de entrenamiento funcional para hombres que practican halterofilia
¿Por qué son las las mejores para halterofilia?
The Nike Metcon 9 mixes grip, give, cushioning, and stability well, making it highly supportive for a wide range of exercises. In our WOD workouts, we felt stable during lifts, flexible for floor workouts, and cushioned for jumps. Our lab results also validate it’s structured and agreeable in the right areas, making it our ultimate CrossFit cross-trainer for men.
We sliced the midsole in half and discovered a dual-density midsole. The carrier foam is a firmer 32.3 HA for unwavering stability under heavy weights, further enhanced by the Hyperlift plastic under the heel. Meanwhile, the top foam is a soft 22.0 HA for muscle protection during box jumps and warm-up runs.
We performed dynamic footwork and felt surefooted with our movements. First, the base measures wider than average at 116.9/95.0 mm. It has massive ground contact vs. the 110.6/87.3 mm average. Second, the outsole is very grippy and allows us to perform exercises at full speed, perfect for men who prioritize reliable traction.
When it comes to bending our feet during planks and burpees, the midsole freely follows. Our bend test confirms it only needs 17.5N of force to reach a right angle. Metcon 9 proves ultra-stable shoes can feel easy on the feet too.
However, the support Metcon 9 offers sacrificed its weight. Being 23.9% heavier than average, men seeking an agile feel will not enjoy this pair.
Pros
- Muy estables para la halterofilia
- Unas de las zapatillas de entrenamiento funcional más duraderas
- Las mejores para trepar la cuerda
- No dejan que el pie se mueva en su interior
- Muy cómodas
- Buen agarre en suelos de gimnasio
- Se adaptan a pies anchos (¡por fin!)
- Sorprendentemente flexibles
Contras
- Más pesadas que la media (y que las Metcon anteriores)
- No son ideales para hacer cardio o saltar a la comba
- Transpirabilidad mediocre
Zapatillas de entrenamiento funcional para hombre más cómodas
¿Por qué son las las más cómodas?
The Nike Free Metcon 6 perfectly encapsulates the word “free” since that’s exactly what we felt in our gym sessions. It feels barely there and allows us to transition seamlessly from cardio to lifts. Our lab results confirm its clever placement of flexible and stiff elements, making it our ultimate HIIT cross-trainer for men.
Free Metcon 6 is a breath of fresh air, evidenced by its 9.7 oz (274g) weight on the scale. That’s 10.2% lighter than average! It feels even more weightless because it practically has no resistance to foot-bending during burpees and planks. Our flex test confirms it’s one of the most malleable shoes out there, emerging 75.8% more agreeable than average!
What’s amazing is that despite having a forgiving forefoot, the Free Metcon 6 manages to stabilize its rear, perfect for men who lift too. Our sliced midsole reveals a firmer 27.8 HA foam under the heel so that it doesn’t compress under heavy loads.
Meanwhile, the rest of the midsole is a cushioned 22.5 HA and delivers a good mix of impact protection, energy return, and ground feel. It also runs wider than average at 113.9/94.4 mm, offering a more surefooted experience for dynamic lateral movements.
However, its modest stack may feel too harsh for heavy cardio and running. Men who prefer more cushioning should search for alternatives.
Pros
- Muy transpirables
- Se sienten muy ligeras en los pies (y son más ligeras que la media)
- Buena amortiguación para HIIT
- Las zapatillas de entrenamiento funcional más flexibles de la historia
- Estabilidad excelente para levantamiento de peso moderado
- Parte superior tipo botín que se ajusta como un calcetín
- Parte delantera espaciosa (para pies de tamaño medio)
- Fieles a la talla
Contras
- NO son para subir la cuerda (carecen de protección)
- Ponérselas puede ser complicado (boca estrecha)
Las mejores zapatillas minimalistas de entrenamiento funcional para hombre
¿Por qué son las las mejores zapatillas minimalistas?
After countless gym sessions and rigorous lab analysis, we found the Nike Air Zoom TR 1 as our ultimate cardio cross-trainer for men. It delivers excellent impact protection and consistent energy return, allowing us to perform more reps pain-free. It has a lot of give for floor workouts and effective traction to keep our movements in control.
The stack measures a modest 22.3/18.4 mm, giving us a good sense of the ground. Even with hard landings, our joints and muscles feel cushioned. Our durometer confirms it's 26.3% softer than average. To avoid feeling too mushy, the midsole includes an Air Zoom unit that fuels our explosive movements, perfect for men who perform jumps and runs.
The midsole gave us room to bend for heavy cardio exercises like mountain climbers and burpees. Bending our feet was never a problem. Our lab backs us up with the same flexibility score as the average (17.7N) in our bend test.
We had full confidence to perform dynamic footwork and quick sprints because the outsole delivered reliable grip for slippery gym floors. Our durometer shows the rubber is 8.9% softer than average, which usually translates to better traction based on our past results.
However, the upper provides almost no airflow, evidenced by its 1/5 breathability score in our smoke test. Men who need ventilation for heated sessions should find another pair.
Pros
- Agarre fiable en suelos de gimnasio
- Parte delantera bastante duradera
- Buena protección contra impactos
- Buena estabilidad lateral
- Sujeción segura del talón
- Transiciones talón-punta suaves y fluidas
- Adecuadas para un uso ocasional en exteriores
Contras
- No son nada transpirables
- No son aptas para levantar mucho peso
- No son aptas para levantar mucho peso
Las mejores zapatillas de entrenamiento funcional al aire libre para hombre
¿Por qué son las las mejores para exteriores?
Through countless gym sessions and lab tests, we discovered the Adidas Dropset 3 is the best for lifting among men’s cross-trainers. It offers unwavering support and security without compromising comfort and ease of movement. It allows us to seamlessly transition from carrying heavy loads to performing other dynamic exercises.
Men who like to test their PR weights will appreciate the ground feel and stability the Dropset 3 offered us. The 116.9 mm forefoot runs wide so we have enough space to find our footing. Plus, the foothold is so secure thanks to the GeoFit Sensepods embracing our heel and the TPU wall on the lateral side of the shoe. It feels impossible to topple over in it.
Dropset 3 features a grounded 22.6/14.8 mm stack, which naturally enhances surefootedness. It includes a firm 41.0 HA foam in the heel so it doesn’t compress under heavy loads and a softer 21.5 HA in the forefoot for cushioned landings.
Despite its rock-solid stability, we could perform foot-bending exercises such as burpees and planks easily. It managed to isolate the support in the heel, allowing the forefoot to flex easily. Our bend test confirms it’s 30.3% more agreeable than average.
However, we advise against using the Dropset 3 for more intense walks and runs because of its bulky rear design. This shoe best fits men who incorporate more lifts in their workouts.
Pros
- Estabilidad excepcional para levantar peso y hacer movimientos laterales
- Plataforma muy ancha y baja, cercana al suelo
- Suela exterior con mucho agarre y durabilidad
- Sujetan muy bien los pies en su sitio
- Lo suficientemente flexibles para hacer pliométricos
- Muy transpirables
- Parte delantera espaciosa
Contras
- No son ideales para correr y caminar (toscas en el talón)
- No se pueden usar en exteriores por las aperturas de la suela
Las mejores zapatillas de entrenamiento funcional para hombre según calidad-precio
¿Por qué son las las mejores según calidad-precio?
Pros
- Plataforma bajita
- Protección básica contra impactos para HIIT
- Estables y cercanas al suelo para levantar peso
- Cómodas para llevar sin calcetines
- Muy flexibles para hacer planchas, zancadas, etc.
- Muy ligeras
- Transpirabilidad de 10
- Con protección para subir la cuerda
Contras
- Lengüeta que da la tabarra (finita, larga y que baila)
- La suela con rocker se siente inestable para el peso muerto
- La suela del talón sobresale demasiado
- No son muy duraderas
Las zapatillas de entrenamiento funcional más populares
¿Por qué son las most popular?
Cushioned for cardio and treadmill sessions, versatile for other plyometrics, with an accommodating toebox—it’s amazing to think the Nike MC Trainer 3 only costs €90! Not only is it easy on the pocket, but our lab confirms it’s also light on foot! Our experience with the MC Trainer 3 was such a breeze. With a 32.4% discount vs. the average trainer, it’s definitely our best-budget men’s cross-trainer.
The platform’s comfort is undeniable, rising to an above-average 30.6/21.8 mm. The foam is even 13.3% softer than average per our durometer, which allows us to perform explosive movements pain-free.
We felt very agile for quick footwork and other dynamic movements because of the shoe’s light build. Our scales confirm it’s only 10.4 oz (296g), with its weightless feel further enhanced by the malleable midsole. It barely resisted foot-bending exercises because of the deep flex grooves in the outsole.
Men with square-shaped or high-volume feet will appreciate the roomy toebox that allows for our natural toe splaying. We measured its widest part at 106.9 mm, while the big toe area subtly tapers to 80.3 mm. However, we can’t fully recommend the shoe to those with wide feet since the midfoot runs awkwardly narrow.
Pros
- Relación calidad-precio fantástica
- Muy transpirables
- No hacen que te pesen los pies
- Mejor amortiguación que la v2
- El biselado del talón es mejor para correr y caminar
- Estabilidad decente para entrenamientos moderados
- Buena flexibilidad para zancadas y planchas
- Parte delantera espaciosa
- Cómodas y con interiores acolchados
Contras
- No son para pies planos y anchos (estrechas en el mediopié)
- Parte superior poco resistente al desgaste
Qué buscar en unas zapatillas de entrenamiento funcional para hombre
Entrenar en el gimnasio supone exigirle mucho al tren inferior. Las tensiones a las que expones los pies y la parte inferior de las piernas son variadas e intensas, por lo que entrenar con unas zapatillas diseñadas para trotar tranquilamente por el parque no es lo más sensato.
Lo que necesitas en el gimnasio es sujeción, versatilidad, estabilidad y agarre, y si tus zapatillas actuales no te proporcionan todo eso, entonces necesitas unas mejores.
Unas zapatillas ideales para entrenamiento funcional deben ser, ante todo, polivalentes:
| Estables | Ligeras | Flexibles |
| para levantamiento de pesas y movimientos multidireccionales | para correr, saltar y ejercicios pliométricos | para saltos, zancadas y estiramientos |
¿Hay alguna diferencia entre las zapatillas de entrenamiento funcional para hombre y para mujer?
Sí, hay diferencias. Aunque ambas están diseñadas para actividades multideportivas y tienen una sujeción, amortiguación y estabilidad similares, hay algunas diferencias clave entre los modelos de hombre y de mujer:
| Ajuste | Las zapatillas de entrenamiento funcional para mujer están diseñadas el talón más estrecho para un ajuste más cómodo y seguro. |
| Talla | Las zapatillas de hombre son una talla y media más grande que las de mujer. |
| Estilo | Tienen diseños distintos para satisfacer las preferencias variadas de hombres y mujeres. Las zapatillas de mujer pueden ser más coloridas o femeninas, mientras que las de hombre tal vez tengan un aspecto más neutro o deportivo. |
| NUESTRO CONSEJO: Los chicos con los pies más estrechos pueden comprar la versión femenina. Para ello solo tienes que elegir una talla y media más que tu talla habitual de hombre. | |
¿Debería comprarme unas zapatillas de entrenamiento funcional o de halterofilia?
Si eres una persona que va a un gimnasio general y quieres unas zapatillas decentes con las que entrenar, entonces tal vez unas zapatillas de entrenamiento funcional sean suficientes. Las de halterofilia están más orientadas a quienes levantan peso más en serio y quieren levantar cargas pesadas en las mejores condiciones.
Por lo tanto, si eres una persona que pasa la mayor parte del tiempo en el gimnasio en el rack de sentadillas o haciendo movimientos de levantamiento de pesas, deberías invertir en un par de zapatillas específicas para levantamiento de pesas.
Por otro lado, si en tus entrenamientos incluyes series de ejercicios en máquina y con peso libre, incluyendo sentadillas, y no quieres llevar otro par de zapatillas en la bolsa del gimnasio para cambiarte a mitad de entrenamiento, opta por las zapatillas de entrenamiento funcional.
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Los pros y los contras de las zapatillas de halterofilia y las de entrenamiento funcional |
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Zapatillas de halterofilia
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Zapatillas de entrenamiento funcional
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Talón elevado PROS
CONTRAS
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Talón plano PROS
CONTRAS
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Baja compresión PROS:
CONTRAS:
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Alta compresión PROS:
CONTRAS:
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Muy rígido PROS:
CONTRAS
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Muy flexibles PROS:
CONTRAS:
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Zapatillas de entrenamiento funcional vs. zapatillas de running
Para mucha gente, las zapatillas de deporte sirven todas prácticamente para lo mismo: ya sea para correr por el bosque o para ir al gimnasio, un buen par de zapatillas de running o cualquier par de deportivas es suficiente. Sin embargo, esa forma de pensar es totalmente errónea.
Hay bastantes diferencias entre las zapatillas de entrenamiento y las zapatillas de running que hacen que cada una de ellas sea ideal para un tipo de ejercicio en concreto. Aquí tienes un desglose de las principales diferencias entre unas zapatillas de running y unas zapatillas de entrenamiento.
Obviamente, las zapatillas de running están diseñadas específicamente para correr, tanto al aire libre como en la cinta. Como tal, estas son sus características:
- Tecnología de propulsión hacia delante
- Limitación de la capacidad de movimiento lateral
- Parte superior de malla para una mayor transpirabilidad
- Un drop relativamente alto
- Drop medio de las zapatillas running: 8,7 mm
- Drop medio de las zapatillas de entrenamiento: 4,5 mm
- Amortiguación extra en el talón para absorber los impactos
- Altura media de la suela en la zona del talón de las zapatillas de running: 33,2 mm
- Altura media de la suela en la zona del talón de las zapatillas de entrenamiento: 24,1 mm
Las zapatillas de entrenamiento se han creado para satisfacer las necesidades que un usuario medio de gimnasio tiene al entrenar. Como tal, tienen que ser capaces de hacer un poco de todo, incluyendo levantamiento de pesas, cardio, máquinas y ejercicios de peso libre y clases dirigidas.
A diferencia de las zapatillas de running, con las zapatillas de entrenamiento debes poder hacer movimientos laterales y cambios bruscos de dirección. No tienen tanta amortiguación como las zapatillas de running, para conseguir un equilibrio entre la rigidez necesaria para levantar cargas pesadas y la amortiguación requerida para hacer ejercicios de saltos pliométricos.
La puntera de las zapatillas de entrenamiento es más espaciosa que la de las zapatillas de running. Esto se debe a que tiene que haber espacio para que los dedos de los pies se abran como lo hacen naturalmente al subir la barra por encima de la cabeza o al hacer una sentadilla, por ejemplo. Tener más amplitud en la puntera también permite hacer cambios de movimiento más eficaces.
Aunque algunas zapatillas de running pueden ser más anchas en la puntera que las de entrenamiento funcional, estas últimas son de media 1,5 mm más anchas.
8 aspectos a tener en cuenta en un par de zapatillas de entrenamiento funcional para hombre
Para que te sientas lo mejor posible cuando alcances tu máximo rendimiento en el gimnasio, presta atención a las siguientes características a la hora de elegir un par de zapatillas de entrenamiento funcional:
Sujeción del talón
Unas buenas zapatillas de entrenamiento tienen sujeción adicional en el talón para proporcionar rigidez al levantar peso y evitar movimientos laterales. Suele ser un añadido de plástico en el talón.
Flexibilidad
Unas zapatillas flexibles facilitan los cambios de dirección y los movimientos en todas las direcciones sin comprometer la agilidad ni el equilibrio.
El nivel de flexibilidad puede variar mucho de unas zapatillas a otras. Dependiendo de tu entrenamiento habitual, es posible que prefieras unas zapatillas más flexibles o más rígidas.
Nike Free Metcon 4: unas de las zapatillas más flexibles (mejor para HIIT, aeróbic, etc.)
NOBULL Trainer+: una de las zapatillas más rígidas (mejor para halterofilia)
Puntera
La puntera de las zapatillas de entrenamiento debe tener unos centímetros más de anchura para permitir la separación natural de los dedos que se produce al levantar pesas con los pies bien firmes en el suelo.
De media la parte más ancha del antepié mide 99,2 mm en las zapatillas de entrenamiento funcional. Como referencia, aquí tienes las medias de otras categorías:
- zapatillas de cross-training: 99,2 mm
- zapatillas de senderismo: 98,9 mm
- zapatillas de trail running: 98,9 mm
- zapatillas de running de asfalto: 97,7 mm
- zapatillas de baloncesto: 97,5 mm
El material utilizado para fabricar la puntera también debe ser flexible y permitir que los dedos se doblen con facilidad. Esto hace posible que el pie se impulse con la ayuda de la parte delantera o la base de los dedos.
La amortiguación
Busca zapatillas de entrenamiento que ofrezcan cierta amortiguación, pero no demasiada. En los movimientos multidireccionales, una amortiguación excesiva podría hacerte aterrizar de forma incorrecta, con el consiguiente riesgo de lesiones en la rodilla o el tobillo. Al empujar el peso con los pies en el suelo, si hay demasiada amortiguación, también hará que no tengas una base estable.
Lo ideal sería que unas zapatillas tuvieran el talón firme y que la parte delantera fuera moderadamente blanda.
Menor drop
Si unas zapatillas tienen un drop elevado habrá más posibilidades de que los movimientos laterales causen lesiones de tobillo. Si tienen poca amortiguación del talón, que es lo que se necesita en unas zapatillas de entrenamiento, de forma natural se reduce el drop.
El drop medio de las zapatillas de entrenamiento funcional ronda los 4 mm.
Para un ojo inexperto, los 4 mm son apenas visibles y se asemejan mucho al drop cero. Esto ayuda al usuario a sentirse más firme y con los pies en la tierra.
Goma adherente y resistente
Elige zapatillas de training con suficiente tracción en la suela para que puedas hacer movimientos seguros y rápidos. Al intentar deslizar los pies por una superficie, las zapatillas deben dar sensación de seguridad. Al mismo tiempo, la suela debe darte una conexión segura con el suelo.
Si trepar la cuerda forma parte de tu rutina, asegúrate de que tus zapatillas tengan paredes laterales de goma.
Material
A la hora de determinar el material que se usa, entra muy en juego la preferencia de cada uno. Los materiales con los que están hechas las zapatillas de training suelen ser una mezcla de malla, plástico, cuero y materiales sintéticos.
Dependiendo del clima y de donde entrenes, tal vez quieras optar por unas zapatillas más transpirables.
Nike Air Zoom SuperRep 3 (transpirabilidad: 5/5) vs. NOBULL Trainer (transpirabilidad: 1/5)
Preguntas frecuentes sobre las zapatillas de entrenamiento funcional para hombre
¿De verdad necesito llevar zapatillas de entrenamiento funcional para el gimnasio?
Llevar las zapatillas adecuadas para entrenar es importante por varias razones, entre ellas:
| Téndrás los pies bien sujetos y protegidos | Pueden prevenir lesiones, ya que proporcionan la sujeción, estabilidad y amortiguación que tus pies necesitan. Las zapatillas de entrenamiento funcional están diseñadas específicamente para actividades multideportivas y pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones al darle a tus pies el nivel adecuado de sujeción. |
| Puedes rendir al máximo | También pueden mejorar tu rendimiento al darte la tracción, estabilidad y sujeción que necesitas. Las zapatillas de entrenamiento funcional están diseñadas para dar el nivel adecuado de sujeción y estabilidad para una variedad de actividades y que puedas rendir al máximo. |
| Te sientes cómodo | Hace que tengas los pies cómodos mientras entrenas. Las zapatillas de entrenamiento funcional están diseñadas para dar una buena amortiguación y sujeción, para que te sientas cómodo incluso durante los entrenamientos más intensos. |
¿Se puede entrenar descalzo en el gimnasio?
Entrenar descalzo en el gimnasio puede tener ventajas e inconvenientes. He aquí algunos factores a tener en cuenta:
Ventajas:
- Mejora del equilibrio y la estabilidad: Entrenar descalzo puede ayudarte a mejorar el equilibrio y la estabilidad, ya que los pies tienen que esforzarse más para mantener el equilibrio sin la sujeción que te dan unas zapatillas.
- Mejor respuesta sensorial: Entrenar descalzo también puede proporcionar una mejor retroalimentación sensorial, ya que tus pies tienen contacto directo con el suelo, lo que te permite sentir y responder a los cambios en tu entorno más rápidamente.
Inconvenientes:
- Mayor riesgo de lesiones: Entrenar descalzo también puede aumentar el riesgo de lesiones, ya que los pies no están protegidos de los objetos afilados o duros del suelo. Esto puede provocar cortes, contusiones u otras lesiones en los pies.
- Menor protección: Si entrenas descalzo los pies están desprotegidos, ya que no hay nada de amortiguación para absorber los golpes ni sujeción. Esto puede llevar a una mayor tensión en los pies y las piernas, sobre todo si se hacen actividades de alto impacto como saltar o correr.
En caso de duda, elige unas zapatillas minimalistas de marcas como Inov-8 y Xero Shoes.
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