Black Friday - Las mejores ofertas en 50 tiendas Las 7 Mejores Zapatillas De Running Para Asfalto del 2024
El número de zapatillas de running de asfalto es tres veces mayor que el de las de trail running. Por lo tanto, buscarte unas zapatillas puede ser un proceso un poco bastante pesado, especialmente si eres nuevo en el mundo del running.
Hemos analizado más de 100 zapatillas de running de asfalto en nuestro laboratorio y en diversas pruebas de uso. Si solo quieres lo mejor de lo mejor, échale un ojo a las que hemos seleccionado como el top de diferentes categorías. Tenemos las mejores opciones para ti, desde pares versátiles para el día a día hasta modelos de velocidad y competición.
Esta guía profundiza en los detalles de las zapatillas de running para asfalto. Sigue leyendo para descubrir a qué le tienes que prestar atención cuando te compres un nuevo par de este estilo.
Cómo probamos las zapatillas de running
En RunRepeat sabemos la diferencia entre unas zapatillas buenas y unas que sean geniales.
¿Que cómo lo sabemos? Pues gracias a nuestro laboratorio independiente de pruebas de calzado y a un enfoque meticuloso del análisis de las zapatillas de running.
- Utilizamos medidores de la dureza, básculas, calibrees, una máquina de humo personalizada e incluso una sierra para abrir todas las zapatillas por la mitad y medir todos sus aspectos, desde la transpirabilidad de la parte superior hasta la durabilidad de la suela.
- Como fanáticos de las zapatillas que somos, corremos entre 50 y 80 kilómetros a la semana para probar todos los nuevos lanzamientos de más de 30 marcas.
- Compramos todas las zapatillas de running con nuestro propio dinero para garantizar que somos transparentes.
Básicamente, las mejores acaban en esta lista.
Las mejores zapatillas de running para asfalto
¿Por qué son las las mejores?
Tras muchas horas en el laboratorio y sobre el asfalto, las ASICS Novablast 4 se han convertido en las mejores zapatillas de running para asfalto, en nuestra opinión. Son unas zapatillas neutras con una comodidad, versatilidad y sujeción inigualables para cualquier ritmo y distancia.
No nos cansamos de su espuma FF Blast+ ECO. Correr durante muchas horas sobre superficies duras sigue siendo agradable gracias a su acolchado mullido, que combina una altura máxima con una suavidad digna de una almohada. Nuestro durómetro confirma que es un 28,7 % más blanda que la media. A pesar de ello, nuestras carreras seguían teniendo mucha chispa para los esfuerzos más rápidos.
Incluso con la gruesa capa de espuma, las Novablast ofrecen una pisada fluida y estable al proporcionar una anchura extra en la mediasuela para aterrizajes seguros. En términos de movimiento longitudinal, este par se mueve con fluidez con nuestros movimientos, lo que es una ventaja para la comodidad. Nuestra prueba de flexión muestra que es un 13,5 % más flexible que la media.
Después de alcanzar los dos dígitos de kilómetros, nos impresionó ver que la suela exterior tenía rasguños muy leves que eran puramente visuales: seguían siendo igual de mullidas y manteniendo su rebote. Al someterlas a nuestra prueba Dremel, las Novablast 4 nos demostraron su nivel de resistencia con un desgaste inferior a la media.
Por desgracia, la parte superior da demasiado calor para el clima tropical. Te recomendamos usar este par solo en temperaturas más fresquitas para disfrutar de todo su potencial.
Pros
- Suela exterior mejorada con más agarre y resistencia
- Parte superior más cómoda con materiales de primera calidad
- Lengüeta acolchada mejorada
- Buena relación calidad-precio
- Más amortiguadas que nunca
- Se adaptan a muchas tallas de pie
- Las Novablast más estables hasta la fecha
- Mantienen el rebote en la pisada
Contras
- No son las mejores para correr en verano
- La suela carece de agarre en superficies mojadas
- Pesan un poco más que la v3
Las mejores zapatillas de running para asfalto para entrenamiento diario
¿Por qué son las las mejores para entrenamiento diario?
Después de mejorar durante 40 años, las Nike Pegasus 41 siguen siendo unas compañeras de entrenamiento fiables que combinan a la perfección una comodidad extraordinaria, una sujeción constante y una versatilidad excepcional. Tras muchas carreras y exhaustivos análisis de laboratorio, podemos decir con confianza que las Pegasus 41 son las mejores zapatillas para correr a diario por asfalto que han pasado por nuestras manos.
Tanto en carreras cortas como largas, la combinación de la espuma ReactX y las dos unidades Air Zoom proporcionan una pisada amortiguada y con rebote. Nuestro durómetro marcó 15,8 HA, así que la espuma es mullida.
Estas Peg cuentan con sutiles elementos de guía para mantener nuestros pies en la posición y dirección correctas. Aparte de los laterales de la mediasuela, tienen una geometría tipo rocker que nos hace avanzar sin esfuerzo. El rebote del antepié lo sentimos más fuerte, lo que hace que la pisada sea más agradable.
Afortunadamente, las Pegasus 41 conservan la clásica experiencia natural de correr manteniendo la flexibilidad de su mediasuela. Nuestra prueba de flexión muestra que son un 34,0 % más flexibles que la media. Como apenas oponen resistencia, son fáciles de usar para otras actividades como caminar y el entrenamiento funcional.
Aunque destacan como zapatillas versátiles, no se especializan en ningún área. Puede que los corredores que quieran ir más rápido o estar más cómodos prefieran otras opciones.
Pros
- Mejoradas para los talonadores
- Nueva espuma ReactX
- Transpirabilidad mejorada
- Parte superior mullida
- Buena resistencia
- Varias mejoras en estabilidad
- Nuevo diseño del rocker y el bisel
- Rendimiento sólido
- Cierre fantástico
- Características sostenibles
Contras
- No son ideales para los corredores de metatarsos
- El precio ha subido un poco
- Peores que la v40 en temperaturas frías
Las mejores zapatillas de running para asfalto para entrenamiento de velocidad
¿Por qué son las las mejores para entrenamiento de velocidad?
Las PUMA Deviate Nitro 3 hicieron que nuestros entrenamientos de velocidad superasen nuevos límites. Subiendo nuestra adrenalina, su PWRPLATE de carbono ofrece un increíble retorno de energía, su espuma mullida nos hace sentirnos comodísimos, y su suela exterior promete una tracción inquebrantable. Con los resultados del laboratorio respaldando nuestra experiencia, las DN3 son nuestras número 1 entre las zapatillas de entrenamiento de velocidad para correr por asfalto.
Nos proporcionaron la potencia que necesitamos en las carreras más rápidas. La placa de carbono, escondida entre la espuma, nos impulsó con su rebote en cada paso para un uso eficiente de la energía. Nuestra prueba de flexión revela que la mediasuela es un 22,3 % más rígida que la media, generando esa impulso al correr.
Las Deviate Nitro 3 no solo hicieron que corriésemos rápido, sino también que llegásemos lejos. Su amortiguación es blanda para que los pies estén cómodos, haciéndnos disfrutar de su pisada ed bajo impacto. Cuando las cortamos por la mitad, vimos que tenían una configuración de espuma doble: la más cercana al pie, que es suave (19,0 HA) y muy reactiva, y la más cercana al suelo, que es incluso más suave (18,0 HA).
La suela exterior demostró su fiabilidad en cualquier superficie: carreteras mojadas, terreno inestable, e incluso senderos sencillos por la naturaleza. Su caucho PUMAGRIP ATR proporciona una tracción sólida con sus suaves 72,0 HC, que según nuestro durómetro es un resultado un 10,4 % por debajo de la media.
Nuestras pruebas nos dicen que este par exige una forma de correr adecuada, ya que su diseño estrecho y orientado a la competición carece de sujeción para los que necesitan una estabilidad extra. Por lo tanto, los corredores que necesiten algo más estable deberían seguir buscando.
Pros
- Agarre excepcional en todas las superficies
- Amortiguación fantástica
- Precio competitivo
- Placa de carbono muy reactiva
- Se adaptan bien a todos los ritmos
- Parte superior de knit mejorada
- Ideales para entrenamientos de velocidad
- Excelentes para coger curvas cerradas
Contras
- Falta de durabilidad de la suela exterior
- Pequeño aumento de peso
- La transpirabilidad podría ser mejor
Las mejores zapatillas de running para asfalto para competir
¿Por qué son las las mejores para competir?
Una velocidad impresionante, una comodidad celestial y una sensación como la de una nube: esto es exactamente lo que hemos experimentado tras correr unas cuantas carreras con las Nike Vaporfly 3. Estas zapatillas supersónicas ofrecen un rendimiento inolvidable e inigualable dentro y fuera del laboratorio, estableciendo con seguridad nuestras mejores marcas personales y ganándose el título de las mejores zapatillas de competición entre los modelos para correr por asfalto.
Cada zancada se enciende con la energía ilimitada de su magnífico núcleo: la reactividad de la espuma ZoomX y la rigidez de la FlyPlate. Ambos elementos proporcionan giros suaves y mantienen nuestra potencia en esfuerzos de larga distancia. La amortiguación blanda y alta abrazó a nuestros pies con una suavidad maravillosa, ya que nuestro durómetro confirmó que es un 30,3 % más blanda que la media. La placa de carbono en forma de cuchara garantiza estabilidad y potencia gracias a su rigidez. Nuestra prueba de flexión confirma que es un 92,1 % más rígida que la media, destacando más a medida que corremos más rápido.
Tuvimos la sensación de flotar durante muchos kilómetros mientras las VF3 desaparecían en nuestros pies con su peso apenas perceptible. Nuestra báscula revela un peso de apenas 190 gramos, superando incluso a la media de las superzapatillas (210 gramos). Además, ofrecen una transpirabilidad fantástica gracias a su parte superior Flyknit, diseñada para favorecer el flujo de aire.
La suela exterior proporciona una tracción excepcional tanto en superficies mojadas como secas. Sin embargo, su patrón tipo gofre y el recorte de la mediasuela acumularon pequeños residuos durante nuestras carreras, así que te recomendamos evitar los caminos con piedrecitas para una experiencia de carrera más fluida.
Pros
- Parte superior increíblemente transpirable
- Fantástica amortiguación ZoomX
- Ideales para correr tanto 1 km como un maratón
- Pesan muy poco
- Ahora son más estables
- Espuma mullida como la de una nube
- Suela con un mejor agarre
Contras
- Lengüeta demasiado grande e incómoda
- El talón sigue siendo demasiado estrecho
Las mejores zapatillas de running para asfalto con amortiguación mullida
¿Por qué son las las mejores con amortiguación mullida?
Las Gel Nimbus 26 son sinónimo de amortiguación. Destacan entre las zapatillas de running para asfalto que analizamos por su amortiguación y sus aterrizajes suaves y estables. Nuestros resultados de laboratorio no hicieron más que confirmar lo que nuestros pies ya sabían: la comodidad es la prioridad de estas zapatillas de ASICS.
Correr sobre las nubes es quedarse corto. Las Gel Nimbus 26 nos fueron inmensamente cómodas durante todas nuestras carreras, independientemente de la distancia. El secreto de este lujoso confort reside en su mediasuela superblanda y supergruesa. Nuestro laboratorio revela que su mega suela de 40,4/33,5 mm es un 21,6 % más blanda que la media, eliminando la dureza del suelo. La tecnología PureGEL situada en el talón amortigua aún más el impacto de los aterrizajes.
Las Gel Nimbus 26 también son estables, lo que aumenta nuestra confianza mientras corremos por las carreteras. Su amplia plataforma se complementa con un diseño rígido que resiste movimientos laterales y giros excesivos. Nuestra evaluación manual revela una sólida puntuación de 5/5 en rigidez torsional, evitando eficazmente las torceduras de tobillo.
Aunque proporcionan un confort de primera, carecen de reactividad para los días rápidos. Te recomendamos explorar otras opciones con amortiguación que puedan soportar sesiones de velocidad si eso es lo que buscas.
Pros
- Cómodas hasta decir basta
- Diseño mejorado de la parte delantera
- Increíblemente resistentes
- La mejor suela exterior de la serie
- Ideales para largas distancias
- Parte superior de knit fantástica
- Sorprendentemente estables
- Un sueño para los talonadores
Contras
- Más pesadas
- Retorno de energía limitado
- Lengüeta poco acolchada
Las mejores zapatillas de running de estabilidad para asfalto
¿Por qué son las las mejores de estabilidad?
Las ASICS Gel Kayano 31, que son nuestras número uno entre las zapatillas de estabilidad para correr por asfalto, nos ofrecen el punto perfecto entre comodidad y sujeción. Estas zapatillas, que cuentan con una mega suela blanda y el innovador sistema 4D Guidance System, ofrecen una pisada cómoda pero segura.
La estrella principal del espectáculo es el 4D Guidance System, que consiste en una blanda espuma colocada estratégicamente debajo de cada arco para ajustarse a los contornos de nuestro pie. Es como una sujeción a medida, y además nos protege de los movimientos no deseados. Otra característica de estabilidad es su mediasuela, más ancha que la media, que nos hizo sentirnos seguros y llenos de confianza en cada aterrizaje. Lo sorprendente es cómo estos elementos de estabilidad pasan desapercibidos pero rinden cuando son necesarios.
Mientras que la mayoría de las zapatillas de estabilidad son firmes y cercanas al suelo, las GK31 se separan del estándar con su amortiguación FF Blast+ alta y mullida. Nuestro laboratorio revela que la espuma tiene una altura de 39,3/27,8 mm y es un 27,1 % más blanda que la media. Esta combinación celestial amortigua el impacto del aterrizaje, mimando nuestras piernas con una suavidad que dura mucho tiempo.
A diferencia de la rigidez que suele asociarse a las zapatillas de estabilidad y maximalistas, las GK31 son muy flexibles. Nuestra prueba de los 90 grados confirma que son un 14,4 % más flexibles que la media, lo que mejora el confort y la sensación de naturalidad.
Por desgracia, no podemos decir lo mismo en cuanto al peso. Nuestra báscula revela que pesan 295 g, que es bastante más que la media, de 266 g.
Pros
- Estabilidad excelente
- Ideales para talonadores
- Buena transpirabilidad
- Parte superior cómoda y espaciosa
- Ideales para ritmos suaves
- Amortiguación maximalista
- Un poco más ligeras que la v30
- Espuma FF Blast+ mullida
Contras
- Grandes y toscas
- No son nada versátiles
- La suela exterior necesita mejoras
Las mejores zapatillas de running para asfalto baratas
¿Por qué son las las mejores baratas?
Las Saucony Axon 3 son unas zapatillas todoterreno fiables, como demuestran nuestras pruebas de laboratorio y de uso. Aparte de su plataforma de amortiguación y su impresionante resistencia, son versátiles y no cuestan un ojo de la cara. En nuestra opinión, son las mejores zapatillas de running para asfalto económicas.
Las Axon 3 te ofrecen una relación calidad-precio fantástica. No tienen nada que envidiarles a sus competidoras, ya que el precio medio de unas zapatillas de entrenamiento diario es de 130 €. Pueden estar a la altura de sus homólogas más caras, ya que mostraron un gran rendimiento en nuestras carreras.
Han conquistado todo tipo de carreras. Son lo suficientemente cómodas para carreras sencillas, y lo suficientemente ágiles para los días de velocidad en los que queremos subir el ritmo. No solo no le pesarán a tu cartera, ¡seguro que a tus pies tampoco! Nuestra báscula muestra que solo pesan 244 gramos, un 12,5 % menos que la media de las zapatillas de entrenamiento diario. Nuestro durómetro también confirmó nuestras sensaciones: la amortiguación es un 22,5 % más blanda que la media, lo que explica que sean cómodas durante todo el día.
Después de correr unos 160 km con estas zapatillas, no había signos visibles de desgaste, especialmente en la suela exterior. Su caucho de 3,9 mm es 0,7 mm más grueso que la media, lo que lo hace lo suficientemente resistente como para soportar la caña que les damos al entrenar.
Como tienen un drop bajo, a los talonadores extremos les recomendamos echarle un ojo a otras opciones.
Pros
- Relación calidad-precio fantástica
- Pesan bastante menos que la versión 2
- Amortiguación con espuma PWRRUN fantástica
- Muy resistentes
- Adecuadas para ritmos más rápidos
- Todoterreno de uso diario excelentes
- Parte superior preciosa
- Sirven para carreras cortas y largas
Contras
- Probablemente demasiado rígidas para carreras muy relajadas
- Antepié un poco más estrecho que antes
Las 3 cosas más importantes para correr por asfalto
Para correr por asfalto, lo más probable es que necesites unas zapatillas con amortiguación que protejan tus pies de los impactos, ya que la superficie es dura; un buen agarre (en seco o en mojado, según el clima) y una suela exterior resistente que aguante la abrasión constante contra el asfalto o el hormigón.
Pero esas 3 características no son las únicas que protagonistas. Muchas cosas dependen de tu ritmo, de la distancia, técnica de carrera, pronación, etc. En este artículo vamos a hablar de las pautas generales, pero ten en cuenta que existen otras variables. De hecho, hay gente que hasta corre con zapatillas planas y sin amortiguación por asfalto, aunque no es lo habitual, y sin duda no se lo recomendaríamos a los principiantes.
La importancia de la amortiguación en las zapatillas running para asfalto
Hay que tener en cuenta muchas cosas cuando hablamos de amortiguación:
- La altura del talón: Nos indica a qué altura del suelo están el talón y el antepié. Más amortiguación significa más protección contra los impactos, lo que es muy recomendable dada la dureza de la superficie sobre la que se corre. Eso sí, más amortiguación también significa menos contacto con el suelo.
- El drop: Nos indica la diferencia de altura entre el talón y el antepié. Es muy importante conocer el drop y elegir uno que no agrave tus lesiones pasadas o actuales.
- Lo blanda que es la amortiguación: La medimos con un durómetro, y muchos corredores correlacionan directamente lo blanda que es la mediasuela con la comodidad general de las zapatillas.
- El tipo de espuma: ¿Estándar o premium? Esta elección determina directamente la reactividad, la durabilidad y el precio de las zapatillas.
Si eres principiante, te recomendamos una altura de la suela en el talón de al menos 30 mm y un drop de entre 8 y 12 mm.
¿Más protección contra impactos o más contacto con el suelo?
La altura de suela nos indica la altura a la que estamos del suelo. En nuestro laboratorio, utilizamos un calibre digital para medir tanto la altura del talón como la del antepié.
Para cumplir las directrices de la WorldAthletics, primero tenemos que cortar las zapatillas por la mitad. Esta es la única forma de medir correctamente la altura de la suela en el centro de las zapatillas y en el 12 % y en el 75 % de su longitud interior.
Tu talón puede descansar sobre una base de entre 7 mm y 47 mm de altura (según los datos actuales de nuestro laboratorio). Es un cambio muy grande, eh. En cuanto a la media, ahora mismo es de 33,8 mm.
Si eres principiante, talonador, quieres la máxima protección posible contra los impactos, o corres mucho, te recomendamos que te hagas con una zapatillas de running con una buena amortiguación (altura del talón de al menos 30-35 mm).
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Es importante que sepas que una altura de la suela en el talón de 40 mm es el límite legal para las carreras oficiales, así que si tienes pensado correr con unas zapatillas más altas, consulta primero las normas de la carrera en la que vas a participar. |
Si tienes más experiencia, quieres correr distancias más cortas o si te gusta el contacto con el suelo, te recomendamos que utilices unas zapatillas de running con una suela en el talón de una altura inferior a 30 mm.
No les recomendamos utilizar zapatillas de running minimalistas o estilo barefoot a los principiantes. Creemos que es mejor que escojas pares de este estilo si eres un corredor experimentado, o si quieres fortalecer los músculos del pie caminando primero con esas zapatillas y luego acostumbrándote gradualmente a correr con ellas. Eso sí, ten en cuenta que los corredores de metatarsos probablemente tengan una transición más fácil que los talonadores.
Por qué hay que tener en cuenta el drop
Hay muchas veces que, cuando nos compramos unas zapatillas de running nuevas, nos olvidamos del drop. Deja que te expliquemos por qué no debería ser así:
- Los grandes cambios repentinos en el drop (4 mm de diferencia o más) pueden provocar distensiones musculares o lesiones.
- Los grandes cambios en el drop pueden agravar las lesiones actuales.
- Correr con zapatillas con drops distintos puede ayudarte a fortalecer diferentes músculos de las piernas y de los pies.
Hay muchas variaciones entre alturas de la suela y drop, y aunque pueda parecer que el drop cero es exclusivo de las zapatillas de running minimalistas, Altra está aquí para decirte que nanay. Lo mismo ocurre con el drop bajo, ya que tenemos muchos modelos de Hoka con drops bajos, y sin embargo esas zapatillas están muy separadas del suelo.
El estándar de la industria está en torno a los 10 mm. Es lo que les recomendamos a los principiantes (entre 8 y 12 mm). Sin embargo, debes saber que las zapatillas con drop cero utilizarán al máximo los músculos del pie, las de drop bajo utilizarán los gemelos y el tendón de Aquiles, y las de drop alto utilizarán los músculos de la cadera y los muslos.
Si quieres pasarte a los modelos de drop bajo o drop cero, debes hacerlo gradualmente. Lleva su tiempo, y muchas veces los corredores de metatarsos con pronación neutra lo tienen más fácil que los talonadores con sobrepronación. Si quieres saber más sobre el drop, puedes leer nuestra guía sobre este tema.
Pruebas de laboratorio: Lo blandas que son las zapatillas de running para asfalto
¿Que unas zapatillas sean más suaves siempre es mejor? Pues no, para nada.
Las espumas blandas pueden ser muy cómodas, pero también pueden ser a) muy aburridas, lo que significa que tus pies se hundirán y tendrás dificultades para volver a levantarlos; o b) muy inestables debido a su suavidad.
Mediasuela muy blanda e inestable
Por otro lado, tenemos espumas más firmes que ofrecen más estabilidad y protección.
Apretando la espuma blanda y la espuma firme en el laboratorio de RunRepeat
Mediasuela firme vs. blanda en nuestra prueba del bordillo
En nuestro laboratorio de calzado, después de cortar las zapatillas por la mitad, les clavamos un durómetro en la espuma para ver lo dura que es. Haznos caso, esta es la única forma correcta de hacerlo. Muchos probadores lo hacen por fuera, pero es importante tener en cuenta que las espumas vienen con pintura en el exterior o con capas protectoras que pueden hacer que el durómetro dé un resultado diferente (¡Y además erróneo!).
Cuanto más alto sea el número que marca el durómetro, más firme será la espuma. Sabiendo esto, es fácil entender qué zapatillas son más firmes y cuáles más blandas.
Las zapatillas de running de estabilidad suelen tener mediasuelas más firmes porque los corredores con sobrepronación leve o excesiva agradecen cualquier tipo de sujeción. Y, si estamos analizando una mediasuela de doble densidad, tomamos ambas medidas con el durómetro.
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Si este tema te interesa, creemos que es buena idea que le eches un ojo a nuestra guía de zapatillas de running blandas vs. firmes. |
Espuma: Estándar o premium
En el running, existen 3 grupos de zapatillas en función del ritmo: zapatillas de entrenamiento diario, zapatillas de velocidad y zapatillas de competición. Pero, ¿qué significa esto en términos de amortiguación?
Pues mira, las zapatillas de entrenamiento diario se utilizan para carreras fáciles, carreras de recuperación, para salir a trotar y para ir sumando kilómetros. Suelen estar muy amortiguadas y ser muy cómodas. Sin embargo, como el ritmo sigue siendo lento, las espumas no tienen por qué ser súper reactivas (y, por tanto, caras). Normalmente, en las zapatillas de entrenamiento diario nos encontramos con espumas estándar.
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Las espumas estándar suelen ser muy asequibles, duraderas y estables. Sin embargo, pueden resultar aburridas y no ser reactivas, además de no rinden bien en invierno (se endurecen mucho) y, cuando corres la misma distancia con espumas estándar y espumas premium, puede resultarte más cansado con las estándar. Vamos, que no son famosas por hacer que no se te cansen las piernas. |
En las zapatillas de competición, en cambio, lo mejor que se puede conseguir es espuma de primera calidad. Combínala con una placa de carbono y tendrás unas de las zapatillas con mayor reactividad del mercado.
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Las espumas de alta calidad ofrecen un impresionante retorno de energía, son muy divertidas (y tienen rebote), y cansan menos los pies y las piernas. Sin embargo, son caras y a menudo poco duraderas. |
A la hora de elegir la espuma, todo depende de tu objetivo principal. Las marcas desarrollan sus propias combinaciones de espumas, así que te vamos a dejar por aquí abajo las más habituales, junto con sus puntos fuertes y débiles (sacadas de nuestra guía en profundidad sobre las espumas).
Pros y contras de las espumas premium
| Marca | Espuma | Mayor pro | Mayor contra |
| Nike | ZoomX (Pebax) | Retorno de energía | Durabilidad |
| ASICS | FF Turbo (Nylon) | Durabilidad | Peso |
| ASICS | FF Turbo+ (PEBA) | Rendimiento | Estabilidad |
| Adidas | Lightstrike Pro (TPEE) | Todoterreno súper duradera | Necesita un periodo de adaptación |
| Saucony | PWRRUN PB (Pebax) | Comodidad | Retorno de energía |
| Saucony | PWRRUN HG (Pebax) | Rendimiento | Quizá demasiado firme para algunos |
| Puma | Nitro Elite (PEBA + EVA / A-TPU) | Durabilidad | Retorno de energía |
| Hoka | Sin nombre (PEBA) | Reactividad | Protección contra impactos |
| Decathlon | VFOAM (Pebax) / VFOAM PLUS (Pebax + EVA) | Asequibilidad | Rendimiento |
| Mizuno | Enerzy Lite+ (PEBA) | Rebote | Estabilidad |
| Reebok | Floatride (Pebax) | Bajo precio | Retorno de energía |
| Li-Ning | BOOM (Pebax) | Rebote | Difícil de encontrar |
| On | Helion HF (Pebax) | Retorno de energía | Durabilidad |
| New Balance | FuelCell (Pebax) | Blanda | Peso |
Pros y contras de las espumas estándar
| Marca | Espuma | Mayor pro | Mayor contra |
| New Balance | FuelCell (TPU / EVA) | Se siente como una nube | Estabilidad |
| Skechers | HyperBurst (EVA) | Ligera | Retorno de energía |
| Skechers | HyperBurst Pro (TPU) | Reactividad | Pesada |
| Nike | React / ReactX (TPE + EVA) | Versátil | Sin rebote |
| Nike | Phylon / Cushlon (EVA) | Todoterreno | Retorno de energía |
| Adidas | Boost (TPU) | Cómoda | Pesada |
| Adidas | Boost ligero (TPU) | Peso | Aburrida |
| Adidas | Lightstrike (EVA / TPU) | Estabilidad | Demasiado firme |
| Adidas | Dreamstrike+ (PEBA de base biológica) | Versátil | Peso |
| ASICS | FF Blast / FF Blast+ (EVA + OBC) | Rebote | Durabilidad |
| ASICS | FlyteFoam (EVA) | Ligera | Retorno de energía |
| Brooks | DNA Loft (EVA) / DNA Flash (EVA) | Ligera | Aburrida |
| Brooks | DNA Amp (TPU) | Retorno de energía | Pesada |
| Brooks | BioMoGo DNA (EVA) | Confort | Retorno de energía |
| New Balance | Fresh Foam / Fresh Foam X (EVA / EVA + PEBA) | Blanda | Blanda |
| Merrell | Super Rebound Compound (EVA) | Duradera | Retorno de energía |
| Saucony | PWRRUN (EVA + TPU) | Versátil | Aburrida |
| Saucony | PWRRUN+ (TPU) | Retorno de energía | Peso |
| Hoka | ProFly (EVA) | Cómoda | Retorno de energía |
| Hoka | ProFly+ (EVA) | Reactividad | Durabilidad |
| On | Helion (EVA + OBC) | Única | Firme |
| Altra | Ego (EVA) | Divertida | Retorno de energía |
| Altra | Ego Pro (TPE) | Rebote | Amortiguación |
| Puma | Nitro (TPEE / PEBA) | Reactividad | Durabilidad |
| Puma | Profoam / Profoam Lite (EVA) | Durabilidad | Amortiguación |
| Under Armour | HOVR (EVA + OBC) | Estabilidad | Firme |
| Mizuno | Enerzy (TPE) | Todoterreno | Rebote |
| Mizuno | Enerzy Core (TPE) | Blanda | Durabilidad |
| Mizuno | Enerzy Lite (Nylon) | Ligera | Amortiguación |
| Mizuno | Enerzy NXT (EVA) | Blanda | Estabilidad |
| Salomon | EnergyFoam (EVA + OBC) | Estabilidad | Aburrida |
| Salomon | EnergyCell / EnergyCell+ (EVA) | Durabilidad | Firme |
| Reebok | FloatRide Energy (TPU) | Precio | Pesada |
| TOPO | ZipFoam (EVA + TPU) | Retorno de energía | Pesada |
| Inov-8 | Powerflow Pro (EVA) | Confort | Rebote |
¿Cómo de acolchadas están las zapatillas de running para asfalto?
Pues esto depende, sobre todo, del ritmo. Las zapatillas de entrenamiento diario suelen estar muy acolchadas para que la pisada sea lo más cómoda posible. Con esto nos referimos al acolchado de la lengüeta, al cuello del talón y al contrafuerte del talón.
Si el grosor de la lengüeta es algo que te preocupa, lo más probable es que los cordones de algún par te hayan rozado. Esto pasa cuando los aprietas mucho y sientes la presión en el empeine.
Las lengüetas más gruesas reducen la posibilidad de que te rocen los cordones.
Como vemos a continuación, las lengüetas más gruesas están en las zapatillas de entrenamiento diario.
Por el contrario, las lengüetas más finas están en las zapatillas de competición.
Como decíamos, también tenemos las zapatillas de competición, que normalmente no están nada acolchadas. Esto no significa que no sean cómodas, ya que una parte superior tipo calcetín premium puede ser muy suave, pero estos modelos normalmente no añaden tanto acolchado en la lengüeta o en el talón para así reducir el peso. Una parte superior finita tiene "competición" escrito por todas partes, y es más agresiva que la parte superior más gruesa de unas zapatillas de entrenamiento diario que tengan muchas zonas acolchadas.
Los talones más acolchados, junto con los contrafuertes del talón, están en las zapatillas de running de estabilidad, ya que estabilizar el talón para los sobrepronadores es muy importante.
Conseguir el mejor agarre en las zapatillas de running para asfalto
En primer lugar, tienes que saber si correrás principalmente en seco o en mojado. Al igual que en los neumáticos de los coches, es importante para la tracción.
Para cuando llueve, nosotros recomendamos las suelas exteriores que tengan muchos cortes y canales, además de las que estén cubiertas o totalmente o en su mayor parte de caucho, sin que la mediasuela esté expuesta o con una exposición lo más mínima posible. Si el tiempo es seco, el patrón de la suela no tiene por qué ser complicado.
Pero hay más cosas de las que queremos hablar:
- Colocación del caucho.
- Cobertura del caucho.
- Dureza de la suela exterior.
- Grosor de la suela exterior.
En las zapatillas de competición, que básicamente están diseñadas para corredores de metatarsos, verás que el caucho solo se coloca en la parte delantera. Si eres talonador, es posible que puedas utilizar estas zapatillas de todos modos, pero la mediasuela expuesta sobre la que aterrizarás se desgastará mucho antes que el caucho, y el agarre no será tan bueno.
En cuanto a la cobertura de caucho, si vas a correr por superficies mojadas te recomendamos que vayas a por la máxima posible. La mediasuela expuesta hará que te resbales. Sin embargo, si el clima es seco, puedes coger zapatillas de competición con una mediasuela expuesta o incluso con trozos de mediasuela recortados, ya que esto aumenta la flexibilidad de las zapatillas, reduce su peso y, en consecuencia, mejora la velocidad del corredor.
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Si quieres saber más sobre este tema, te lo contamos todo en nuestra guía sobre la suela exterior de las zapatillas de running (trail y asfalto). |
En nuestro laboratorio, medimos la dureza del caucho. El caucho más duro es más duradero y protector, mientras que el más blando es más flexible y tiene más agarre.
En esta tabla lo puedes ver perfectamente:
|
Zapatillas |
Ritmo |
Dureza (HC) |
|
Competición |
55,0 |
|
|
Competición |
60,5 |
|
|
Competición |
67,0 |
|
|
Entrenamiento diario |
92,8 |
|
|
Entrenamiento diario |
91,0 |
|
|
Entrenamiento diario |
87,0 |
Si le echas un ojo a la tabla, es fácil ver que las zapatillas de entrenamiento diario tienen suelas exteriores mucho más duras, ya que están hechas para durar y, como muchos han experimentado, incluidos nosotros, algunas duran incluso hasta los 1000 km. Por otro lado, las zapatillas de competición tienen que ser lo más ligeras posible, por lo que sus suelas exteriores tienen más agarre (son más blandas) y son muy finas.
En nuestro laboratorio también medimos el grosor del caucho de la suela exterior. Cuanto más gruesa es la suela exterior, más desgaste puede soportar antes de llegar a la mediasuela.
Las zapatillas para correr a diario son las que tienen las suelas exteriores más gruesas, como puedes ver aquí abajo:
El contraste entre las cifras nos muestra que las zapatillas de competición o de velocidad son las que tienen las suelas exteriores más finas:
Durabilidad de la suela exterior en las zapatillas de running para asfalto
Ya hemos hablado del grosor de la suela exterior y de la dureza, así que ahora nos toca la durabilidad. Aunque es normal pensar que un caucho que dure mucho tiene que ser muy grueso y muy duro, no siempre es así.
Comprobamos la durabilidad utilizando nuestro Dremel. Hemos estandarizado la prueba, de modo que cada suela exterior tiene que enfrentarse al Dremel a la misma velocidad (RPM), presión y duración.
Pruebas de durabilidad de la suela exterior en el laboratorio de RunRepeat
Cuanto mayores sean los daños, menos duradera será la suela exterior. Utilizamos un medidor de desgaste de neumáticos para saber cuál es la profundidad de la hendidura, por lo que es fácil ver hasta dónde llegó el Dremel.
Las suelas exteriores más gruesas también hacen que las zapatillas sean menos flexibles, así que vamos a hablar un poquito de este tema.
Flexibilidad de las zapatillas de running para asfalto
Las zapatillas de running flexibles son ideales cuando quieres experimentar una sensación más natural al correr. Se doblan más, y eso las hace más cómodas porque acompañan a los movimientos de nuestros pies.
Diferencia entre unas zapatillas de running rígidas (izquierda) y unas flexibles (derecha) en la prueba de rigidez torsional
Sin embargo, unas zapatillas de running rígidas pueden aportar más estabilidad, sujeción y reactividad. Esto último se relaciona más a menudo con las zapatillas de running con placa de fibra de carbono.
En serio, ¡son muy rígidas y dan mucho impulso!
Medición de la rigidez de las zapatillas en el laboratorio de RunRepeat
En nuestro laboratorio, utilizamos un dinamómetro digital para medir cuánta fuerza se necesita para doblar las zapatillas a 90 grados. Más fuerza = zapatillas más rígidas. También las retorcemos con las manos y les damos una puntuación del 1 al 5, en la que 5 es la mayor rigidez torsional.
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Si quieres saber la diferencia exacta entre blandas y flexibles o firmes y rígidas, no dudes en leer nuestra guía de zapatillas de running flexibles vs. rígidas. |
¿Súper estables o súper rápidas?
No es muy común que consigas ambas en unas zapatillas de running. Esto se debe a que los modelos premium de competición suelen tener mediasuelas muy altas y estrechas, mientras que las zapatillas más estables tienen una base más ancha.
Cuando decimos "estables", nos referimos tanto a la a) estabilidad, una característica que les encanta a los corredores con sobrepronación, como a la b) sensación general de estabilidad que también ofrecen las zapatillas neutras. Por este motivo, no existen zapatillas de estabilidad de competición, ya que sus características añadirían demasiado peso y, por lo tanto, ralentizarían a los corredores o harían que sintiesen que van arrastrando los pies.
La anchura de la base es el mejor indicador de la estabilidad de unas zapatillas. Cuanto más ancha sea la base, más estables serán los aterrizajes y los despegues. En nuestro laboratorio de calzado, la medimos en dos puntos clave: en el antepié y en el talón. Así que tanto los corredores de metatarsos como los talonadores pueden estar tranquilos.
Si eres un corredor de metatarsos, lo más probable es que te importe la anchura de la base en el antepié:
En caso de que seas talonador, es importante que en tus aterrizajes no te tambalees, ¡es importante mantenerse estable! La amplia base del talón se encarga de eso:
Peso de las zapatillas de running para asfalto
Casi todo lo comentado anteriormente influye en el peso de las zapatillas, así que, ¿qué hace que unas zapatillas pesen más? Pues sus características de estabilidad, una plataforma ancha, una suela exterior totalmente de caucho, y su acolchado. ¿Qué hace que unas zapatillas sean más ligeras? Pues las espumas que pesan menos, que haya menos acolchado, las mediasuelas que tienen recortes para aumentar su flexibilidad y reducir el peso, las suelas exteriores con menos caucho o más finas, etc.
Unas zapatillas de running más ligeras pueden mejorar tu tiempo de carrera, pero si eso significa reducir la amortiguación que necesitas en los días de recuperación, utilizar menos acolchado (que es lo que proporciona comodidad), o perder estabilidad por la falta de caucho... es importante que sepas el precio que estás pagando.
Zapatillas de running para asfalto con partes delanteras anchas
Los dedos de los pies no deben estar apretados en la parte delantera. Algunos corredores pueden aguantarlo, normalmente con las zapatillas de campo a través o las de atletismo, pero estamos hablando de distancias muy cortas.
Para distancias más largas, la comodidad es lo más importante. Si los dedos de tus pies suelen estar apretados y necesitas más espacio, siempre puedes echarle un ojo a nuestras medidas de laboratorio para hacerte una idea de la anchura de la parte delantera.
En el laboratorio, medimos la anchura de la parte delantera donde es más ancha (en la zona de los metatarsos) y en el dedo gordo. Hacemos esto porque ambas cifras nos indican cuánto se estrecha la parte delantera (lo puntiaguda que se vuelve).
Todos tenemos dedos de formas distintas, por eso es bueno saber si la parte delantera se parece más a la que tienen los modelos de Altra (con forma del pie, casi cuadrada) o si termina en punta.
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