Las 7 Mejores Zapatillas De Running Para Asfalto del 2024

Jens Jakob Andersen
Jens Jakob Andersen el
Las 7 Mejores Zapatillas De Running Para Asfalto del 2024
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El número de zapatillas de running de asfalto es tres veces mayor que el de las de trail running. Por lo tanto, buscarte unas zapatillas puede ser un proceso un poco bastante pesado, especialmente si eres nuevo en el mundo del running.

Hemos analizado más de 100 zapatillas de running de asfalto en nuestro laboratorio y en diversas pruebas de uso. Si solo quieres lo mejor de lo mejor, échale un ojo a las que hemos seleccionado como el top de diferentes categorías. Tenemos las mejores opciones para ti, desde pares versátiles para el día a día hasta modelos de velocidad y competición.

Esta guía profundiza en los detalles de las zapatillas de running para asfalto. Sigue leyendo para descubrir a qué le tienes que prestar atención cuando te compres un nuevo par de este estilo.

Cómo probamos las zapatillas de running

En RunRepeat sabemos la diferencia entre unas zapatillas buenas y unas que sean geniales.

¿Que cómo lo sabemos? Pues gracias a nuestro laboratorio independiente de pruebas de calzado y a un enfoque meticuloso del análisis de las zapatillas de running.

  • Utilizamos medidores de la dureza, básculas, calibradores, una máquina de humo personalizada e incluso una sierra para abrir todas las zapatillas por la mitad y medir todos sus aspectos, desde la transpirabilidad de la parte superior hasta la durabilidad de la suela.
  • Como fanáticos de las zapatillas que somos, corremos entre 50 y 80 kilómetros a la semana para probar todos los nuevos lanzamientos de más de 30 marcas.
  • Compramos todas las zapatillas de running con nuestro propio dinero para garantizar que somos transparentes.

Básicamente, las mejores acaban en esta lista.

Las mejores zapatillas de running para asfalto

ASICS Novablast 4
91
¡Estupendas!

¿Por qué son las las mejores?

Tras muchas horas en el laboratorio y sobre el asfalto, las ASICS Novablast 4 se han convertido en las mejores zapatillas de running para asfalto, en nuestra opinión. Son unas zapatillas neutras con una comodidad, versatilidad y sujeción inigualables para cualquier ritmo y distancia.

No nos cansamos de su espuma FF Blast+ ECO. Correr durante muchas horas sobre superficies duras sigue siendo agradable gracias a su acolchado mullido, que combina una altura máxima con una suavidad digna de una almohada. Nuestro durómetro confirma que es un 28,7 % más blanda que la media. A pesar de ello, nuestras carreras seguían teniendo mucha chispa para los esfuerzos más rápidos.

Incluso con la gruesa capa de espuma, las Novablast ofrecen una pisada fluida y estable al proporcionar una anchura extra en la mediasuela para aterrizajes seguros. En términos de movimiento longitudinal, este par se mueve con fluidez con nuestros movimientos, lo que es una ventaja para la comodidad. Nuestra prueba de flexión muestra que es un 13,5 % más flexible que la media.

Después de alcanzar los dos dígitos de kilómetros, nos impresionó ver que la suela exterior tenía rasguños muy leves que eran puramente visuales: seguían siendo igual de mullidas y manteniendo su rebote. Al someterlas a nuestra prueba Dremel, las Novablast 4 nos demostraron su nivel de resistencia con un desgaste inferior a la media.

Por desgracia, la parte superior da demasiado calor para el clima tropical. Te recomendamos usar este par solo en temperaturas más fresquitas para disfrutar de todo su potencial.

Pros

  • Suela exterior mejorada con más agarre y resistencia
  • Parte superior más cómoda con materiales de primera calidad
  • Lengüeta acolchada mejorada
  • Buena relación calidad-precio
  • Más amortiguadas que nunca
  • Se adaptan a muchas tallas de pie
  • Las Novablast más estables hasta la fecha
  • Mantienen el rebote en la pisada

Contras

  • No son las mejores para correr en verano
  • La suela carece de agarre en superficies mojadas
  • Pesan un poco más que la v3
Análisis y review completa de ASICS Novablast 4

Las mejores zapatillas de running para asfalto para entrenamiento diario

Nike Pegasus 40
87
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores para entrenamiento diario?

Las Nike Pegasus 40 son una fuerza a tener en cuenta. Combinan a la perfección una versatilidad excepcional, una comodidad extraordinaria y una durabilidad extraordinaria. Después de hacer múltiples carreras y analizarlas en el laboratorio, coronamos a las Nike Pegasus 40 como las mejores zapatillas de running de diario entre las zapatillas de running de asfalto.

¡Son las zapatillas de running por excelencia! Al tener una mediasuela un 28,6% más blanda que la media, las Pegasus 40 son más que cómodas para correr a diario. Sirven para todo, son unas zapatillas de entrenamiento diario como ningunas otras.

Las notamos increíblemente cómodas y agradables al correr con ellas y notamos que la zona del talón y la parte superior de malla de doble capa están bien acolchadas. Su parte superior aterciopelada y suave también nos ayudó a evitar roces y que no nos salieran ampollas. Todo esto, junto con la lengüeta reforzada de 8,6 mm (que es 2,8 mm más gruesa que la media) la hacen perfecta para correr a diario.

Las Pegasus 40 son duraderas, tienen un buen agarre y ofrecen la combinación perfecta para una suela de primera clase. En el laboratorio, hemos comprobado que es un 7,8% más firme que la media, lo que confirma la durabilidad de la suela. Corrimos por carreteras secas y mojadas, e incluso por senderos ligeros, y las Pegasus 40 se agarraban tremendamente bien en esas superficies.

Puede que sean unas zapatillas para todo, pero tampoco es que no se les de bien nada. Si buscas unas zapatillas para ir a ritmos más rápidos o para ir más cómodo simplemente, será mejor que te busques otras.

Pros

  • Parte superior mullida y cómoda
  • Transpirables
  • Cierre seguro
  • Zona de los dedos espaciosa
  • No son ni muy blandas ni muy firmes
  • Buen retorno de energía
  • Buen agarre en la mayoría de superficies
  • Increíblemente resistentes
  • Perfectas para los kilómetros diarios y entrenamientos de larga distancia a baja intensidad

Contras

  • Generalmente tienen un ajuste estrecho
  • Más pesadas que la versión 39
  • No destacan por su rebote
Análisis y review completa de Nike Pegasus 40

Las mejores zapatillas de running para asfalto para entrenamiento de velocidad

PUMA Deviate Nitro 2
90
¡Estupendas!

¿Por qué son las las mejores para entrenamiento de velocidad?

Las PUMA Deviate Nitro 2 llevaron nuestros entrenamientos de velocidad al siguiente nivel. Su placa de carbono rígida ofrece un increíble retorno de energía, su espuma blanda es comodísima, y su suela exterior promete tracción. Con el laboratorio respaldando nuestra experiencia, las DN2 son nuestras zapatillas de velocidad para correr por carretera favoritas.

Estas zapatillas de alto rendimiento aportan la potencia que necesitamos para aguantar en las carreras más rápidas. La placa de carbono nos impulsó agradablemente en cada zancada, permitiéndonos utilizar nuestra energía eficientemente mientras nos lanzamos hacia delante. Nuestra prueba de flexión revela que la mediasuela es un 102,8 % más rígida que la media. Esta rigidez genera el vibrante impulso en nuestras carreras.

No solo te garantizan correr rápido, sino también llegar lejos. Mantienen la amortiguación blanda para ser cómodas, protegiéndonos de los impactos. Nuestro durómetro lo tiene claro, ya que la espuma de este modelo es un 29,4 % más blanda que la media.

La suela exterior demuestra su fiabilidad en cualquier superficie que probamos: carreteras mojadas, terrenos irregulares, e incluso senderos fáciles. Está compuesta de PUMAGRIP ATR que se adapta a terrenos mixtos. Para garantizar nuestra protección y la larga vida útil de las zapatillas, el caucho tiene un grosor de 3,7 mm.

Nuestras carreras nos dicen que este par funciona mejor como modelo de entrenamiento que como de competición. Con un peso de 257 g (9,2 oz), se parece a las zapatillas de entrenamiento diario y es más pesado que las zapatillas con placa de carbono, de 233 g (8,2 oz).

Pros

  • Gran todoterreno
  • Gran suavidad y reactividad
  • Amortiguación suave
  • Parte superior cómoda
  • Suela exterior adherente
  • Durabilidad por encima de la media
  • Buen precio

Contras

  • Más pesadas que otras zapatillas similares
  • No hay muchos colores disponibles
Análisis y review completa de PUMA Deviate Nitro 2

Las mejores zapatillas de running para asfalto para competir

Nike Vaporfly 3
88
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores para competir?

Una velocidad impresionante, una comodidad celestial y una sensación como la de una nube: esto es exactamente lo que hemos experimentado tras correr unas cuantas carreras con las Nike Vaporfly 3. Estas zapatillas supersónicas ofrecen un rendimiento inolvidable e inigualable dentro y fuera del laboratorio, estableciendo con seguridad nuestras mejores marcas personales y ganándose el título de las mejores zapatillas de competición entre los modelos para correr por asfalto.

Cada zancada se enciende con la energía ilimitada de su magnífico núcleo: la reactividad de la espuma ZoomX y la rigidez de la FlyPlate. Ambos elementos proporcionan giros suaves y mantienen nuestra potencia en esfuerzos de larga distancia. La amortiguación blanda y alta abrazó a nuestros pies con una suavidad maravillosa, ya que nuestro durómetro confirmó que es un 30,3 % más blanda que la media. La placa de carbono en forma de cuchara garantiza estabilidad y potencia gracias a su rigidez. Nuestra prueba de flexión confirma que es un 92,1 % más rígida que la media, destacando más a medida que corremos más rápido.

Tuvimos la sensación de flotar durante muchos kilómetros mientras las VF3 desaparecían en nuestros pies con su peso apenas perceptible. Nuestra báscula revela un peso de apenas 190 gramos, superando incluso a la media de las superzapatillas (210 gramos). Además, ofrecen una transpirabilidad fantástica gracias a su parte superior Flyknit, diseñada para favorecer el flujo de aire.

La suela exterior proporciona una tracción excepcional tanto en superficies mojadas como secas. Sin embargo, su patrón tipo gofre y el recorte de la mediasuela acumularon pequeños residuos durante nuestras carreras, así que te recomendamos evitar los caminos con piedrecitas para una experiencia de carrera más fluida.

Pros

  • Parte superior increíblemente transpirable
  • Fantástica amortiguación ZoomX
  • Ideales para correr tanto 1 km como un maratón
  • Pesan muy poco
  • Ahora son más estables
  • Espuma mullida como la de una nube
  • Suela con un mejor agarre

Contras

  • Lengüeta demasiado grande e incómoda
  • El talón sigue siendo demasiado estrecho
Análisis y review completa de Nike Vaporfly 3

Las mejores zapatillas de running para asfalto con amortiguación mullida

ASICS Gel Nimbus 26
88
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores con amortiguación mullida?

Las Gel Nimbus 26 son sinónimo de amortiguación. Destacan entre las zapatillas de running para asfalto que analizamos por su amortiguación y sus aterrizajes suaves y estables. Nuestros resultados de laboratorio no hicieron más que confirmar lo que nuestros pies ya sabían: la comodidad es la prioridad de estas zapatillas de ASICS.

Correr sobre las nubes es quedarse corto. Las Gel Nimbus 26 nos fueron inmensamente cómodas durante todas nuestras carreras, independientemente de la distancia. El secreto de este lujoso confort reside en su mediasuela superblanda y supergruesa. Nuestro laboratorio revela que su mega suela de 40,4/33,5 mm es un 21,6 % más blanda que la media, eliminando la dureza del suelo. La tecnología PureGEL situada en el talón amortigua aún más el impacto de los aterrizajes.

Las Gel Nimbus 26 también son estables, lo que aumenta nuestra confianza mientras corremos por las carreteras. Su amplia plataforma se complementa con un diseño rígido que resiste movimientos laterales y giros excesivos. Nuestra evaluación manual revela una sólida puntuación de 5/5 en rigidez torsional, evitando eficazmente las torceduras de tobillo.

Aunque proporcionan un confort de primera, carecen de reactividad para los días rápidos. Te recomendamos explorar otras opciones con amortiguación que puedan soportar sesiones de velocidad si eso es lo que buscas.

Pros

  • Cómodas hasta decir basta
  • Diseño mejorado de la parte delantera
  • Increíblemente resistentes
  • La mejor suela exterior de la serie
  • Ideales para largas distancias
  • Parte superior de knit fantástica
  • Sorprendentemente estables
  • Un sueño para los talonadores

Contras

  • Más pesadas
  • Retorno de energía limitado
  • Lengüeta poco acolchada
Análisis y review completa de ASICS Gel Nimbus 26

Las mejores zapatillas de running de estabilidad para asfalto

ASICS Gel Kayano 30
88
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores de estabilidad?

Las Gel Kayano 30, son nuestras zapatillas de estabilidad para correr por asfalto favoritas, y han conseguido ofrecer el equilibrio perfecto entre comodidad y sujeción. Estas zapatillas, que cuentan con una mega suela mullida combinada con el innovador sistema 4D Guidance System, ofrecen una pisada estable y cómoda.

La estrella principal es el 4D Guidance System, que consiste en una espuma blanda colocada estratégicamente bajo nuestro arco plantar que se ajusta a los contornos de nuestro pie. Esto sirve como nuestra propia sujeción a medida y protección contra movimientos no deseados. Otra característica de estabilidad es la mediasuela, más ancha que la media, que te proporciona una sensación de seguridad y confianza a cada paso.

Mientras que la mayoría de las zapatillas de estabilidad son firmes y cercanas al suelo, las GK30 se desvían del estándar al emplear una amortiguación FF Blast+ alta y mullida. Nuestro laboratorio revela que la espuma tiene una altura de 39,7/27,7 mm y es un 30,2 % más blanda que la media. Esta combinación maravillosa amortigua el impacto de los aterrizajes y mima nuestras piernas con una suavidad irresistible.

A diferencia de la rigidez que suele asociarse con las zapatillas de estabilidad y las maximalistas, las GK30 son sorprendentemente flexibles. Nuestra prueba a 90 grados confirma que son un 13,8 % más flexibles que la media, lo que aumenta el confort y la sensación de naturalidad.

Por desgracia, no podemos decir lo mismo en cuanto al peso. Nuestra báscula revela que pesan 303 g (10,7 oz), mucho más que la media, de 266 g (9,4 oz).

Pros

  • Amortiguación excepcional
  • Muy estables con 4D Guidance System
  • Más ligeras de lo que parecen
  • Increíblemente transpirables
  • Diseño maximalista eficaz
  • Muy cómodas y resistentes
  • Ideales para largas distancias
  • Espuma FF Blast+ ultra acolchada
  • Diseño de muy alta calidad

Contras

  • El drop real supera la medida indicada
  • Posiblemente necesites un periodo de adaptación por la mediasuela
Análisis y review completa de ASICS Gel Kayano 30

Las mejores zapatillas de running para asfalto baratas

Saucony Axon 3
86
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores baratas?

Las Saucony Axon 3 son unas zapatillas todoterreno fiables, como demuestran nuestras pruebas de laboratorio y de uso. Aparte de su plataforma de amortiguación y su impresionante resistencia, son versátiles y no cuestan un ojo de la cara. En nuestra opinión, son las mejores zapatillas de running para asfalto económicas.

Las Axon 3 te ofrecen una relación calidad-precio fantástica. No tienen nada que envidiarles a sus competidoras, ya que el precio medio de unas zapatillas de entrenamiento diario es de 130 €. Pueden estar a la altura de sus homólogas más caras, ya que mostraron un gran rendimiento en nuestras carreras.

Han conquistado todo tipo de carreras. Son lo suficientemente cómodas para carreras sencillas, y lo suficientemente ágiles para los días de velocidad en los que queremos subir el ritmo. No solo no le pesarán a tu cartera, ¡seguro que a tus pies tampoco! Nuestra báscula muestra que solo pesan 244 gramos, un 12,5 % menos que la media de las zapatillas de entrenamiento diario. Nuestro durómetro también confirmó nuestras sensaciones: la amortiguación es un 22,5 % más blanda que la media, lo que explica que sean cómodas durante todo el día.

Después de correr unos 160 km con estas zapatillas, no había signos visibles de desgaste, especialmente en la suela exterior. Su caucho de 3,9 mm es 0,7 mm más grueso que la media, lo que lo hace lo suficientemente resistente como para soportar la caña que les damos al entrenar.

Como tienen un drop bajo, a los talonadores extremos les recomendamos echarle un ojo a otras opciones.

Pros

  • Relación calidad-precio fantástica
  • Pesan bastante menos que la versión 2
  • Amortiguación con espuma PWRRUN fantástica
  • Muy resistentes
  • Adecuadas para ritmos más rápidos
  • Todoterreno de uso diario excelentes
  • Parte superior preciosa
  • Sirven para carreras cortas y largas

Contras

  • Probablemente demasiado rígidas para carreras muy relajadas
  • Antepié un poco más estrecho que antes
Análisis y review completa de Saucony Axon 3

¿Son necesarias las zapatillas de asfalto?

Puede que estés pensando en utilizar las zapatillas del gimnasio o tus fieles zapatillas de deporte para correr por asfalto. Al principio pueden parecer una buena idea, pero ten en cuenta que estas zapatillas no están diseñadas específicamente para que corras con ellas.

Diferencias entre las zapatillas de correr y de entrenamiento

Las zapatillas de running de asfalto están estructuradas de tal forma que tus pies obtienen el apoyo y la amortiguación necesarios. Estas zapatillas están preparadas para hacer movimientos repetitivos del talón a la punta, ya que te resultan cómodas bajo los pies.

Por otro lado, las zapatillas de training están diseñadas para ofrecer comodidad y estabilidad en los laterales del pie. Como los entrenamientos implican muchos movimientos de lado a lado, se les añade un soporte adicional en los laterales.

nike vaporfly vs metcon

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (zapatillas de asfalto) vs Nike Metcon (zapatillas de entrenamiento funcional)

3 factores a tener en cuenta al elegir unas zapatillas de running de asfalto

¿Cuál es su objetivo?

Una forma sencilla de clasificar las zapatillas de running de carretera es según la finalidad que tienen para el corredor:

Velocidad

Velocidad

Distancia

Velocidad

Frecuencia

Velocidad

Velocidad

Si quieres velocidad, échale un vistazo a las zapatillas de entrenamiento de velocidad o a las de competición (para el día de una carrera). Su ligereza es su principal ventaja para ayudarte a moverte más rápido. Los modelos más premium están equipados con tecnologías de amortiguación con mucho rebote como las Nike ZoomX y las Saucony PWRRUN. Las de élite también incluyen una placa de carbono que ayuda a que la pisada sea pisada propulsora.

Las Saucony Endorphin Speed 2 son unas de las zapatillas mejor valoradas para entrenamientos de velocidad e incluso para competir.

Distancia

Por su parte, las zapatillas para carreras de larga distancia están repletas de características para soportar carreras más largas. Están bien amortiguadas para mantener los pies cómodos durante toda la carrera. Con un antepié ligeramente más ancho, estas zapatillas se adaptan a la hinchazón con la duración prolongada de la carrera.

Las zapatillas de running maximalistas bien amortiguadas son la mejor opción a partir de la media maratón.

zapatillas carrera larga distancia

Zapatillas de entrenamiento diario de larga distancia (izquierda) vs zapatillas de carrera de maratón (derecha)

Frecuencia

Una última clasificación de las zapatillas de carretera según su finalidad es la frecuencia. Si corres muy a menudo o usas mucho tus zapatillas de running, deberías comprarte unas zapatillas para entrenamiento diario. Cuanta más amortiguación tengan las zapatillas, mayor será el nivel de comodidad.

Búscate unas para el día a día que sean cómodas y que estén probadas, con una amortiguación y resistencia duraderas.

¿Cuál es su tipo de pie?

Otro factor que debes tener en cuenta a la hora de elegir tus zapatillas para correr por carretera es el tipo de marcha que tienes. Llevar unas zapatillas de running de asfalto con el arco plantar adecuado también es útil cuando se atraviesan superficies ásperas y rígidas, como la grava.

Si tienes el arco del pie alto, unas zapatillas neutras te proporcionará la sujeción adecuada. Este tipo de zapatillas de running tienen mucha amortiguación que aporta comodidad y evita el dolor al correr. La amortiguación también proporciona absorción de impactos, algo que podría faltarle a tu pie.

Por otro lado, si tus pies tienen algún tipo de sobrepronación, unas buenas zapatillas para correr por asfalto pueden ser algo intermedio entre unas zapatillas de estabilidad o unas de control del movimiento. Ambos tipos ayudan al pie a corregir la sobrepronación proporcionando distintos grados de sujeción del arco.

Tipos de arco y calzado recomendado

Preguntas frecuentes

¿Necesito zapatillas distintas para correr por senderos? ¿Por qué?

Aunque hay muchas zapatillas de running que afirman ser versátiles y útiles para diversos terrenos, sigue siendo recomendable tener pares distintos para correr por asfalto y para trail running. Aquí tienes nuestra guía para elegir zapatillas de trail.

asfalto vs trail upper

La parte superior de las zapatillas de asfalto (izquierda) se centra en la ligereza y la transpirabilidad. Las zapatillas de trail (derecha) priorizan la protección del pie y la durabilidad.

suelas zapatillas de trail vs asfalto

La goma de la suela de las zapatillas de asfalto (izquierda) sólo está pensada para el asfalto o una superficie dura y consistente. Las suelas de las zapatillas de trail (derecha) son más resistentes, tienen más agarre y un dibujo especial para rocas, barro, nieve, etc.

La superficie sobre la que corres puede afectar al desgaste de tus zapatillas. Algunas zapatillas para correr por asfalto pueden no ser lo bastante resistentes para soportar los caminos ásperos y rocosos, y también pueden no tener el agarre suficiente para el barro y los charcos.

Por el contrario, las zapatillas de trail a veces también pueden ser más perjudiciales que beneficiosas cuando se utilizan para correr por asfalto.

Autor/a
Jens Jakob Andersen
Jens Jakob Andersen
Jens Jakob es un fanático de las distancias cortas con una marca personal en 5K de 15:58 minutos. Basado en 35 millones de resultados de carreras, está entre el 0.2% de los corredores más rápidos. Jens Jakob fue anteriormente propietario de una tienda de artículos de running, cuando también corría en competiciones. Su trabajo aparece regularmente en el New York Times, el Washington Post, la BBC y otros medios similares, así como en revistas especializadas. Además, ha participado como invitado en más de 30 podcasts sobre el running.