Las 7 Mejores Zapatillas De Running Para La Fascitis Plantar del 2024

Las Adrenaline GTS 23 son sin duda las mejores zapatillas para personas con fascitis plantar. Tienen una sujeción alucinante, una amplia amortiguación y un drop alto que son ideales para los corredores que necesitan un poco más de protección para los pies.

Es difícil encontrar unas zapatillas que te mantengan los pies tan bien protegidos como las GTS 23. Su sistema GuideRails lo hizo genial, evitando que el pie se hundiera demasiado hacia dentro o hacia fuera mientras corríamos con ellas. La anchura de la mediasuela en la zona del antepié y del talón también es 4,5 mm y 7 mm mayor que la media, y nos gustó mucho la plataforma de aterrizaje segura que proporciona la base ancha.

Las GTS 23 tienen bastante amortiguación en el talón, con 34,1 mm de espuma, que medimos y averiguamos que era un 20,7% más blanda que la media. Esta combinación de amortiguación y comodidad hace que las GTS 23 sean ideales para correr sin problemas.

Las GTS 23 también tienen un drop de 12,6 mm, que es un 41,5% más alto que la media de las zapatillas de running. Esto es genial ya que las zapatillas con un drop más alto ayudan a poner el peso más en el antepié y lejos del talón.

Sin embargo, la durabilidad de la parte delantera no es para tirar cohetes. Las zapatillas obtuvieron una puntuación de 1 sobre 5, ya que la parte superior de malla se destrozó bastante en nuestra prueba estándar con el Dremel. Así que quienes busquen unas zapatillas con una parte superior más duradera, mejor que busquen en otra parte.

Ningunas zapatillas pueden igualar a las Brooks Glycerin GTS 21 en términos de amortiguación entre las zapatillas para caminar para la fascitis plantar que hemos analizado en nuestro laboratorio. No solo aseguran la alineación del pie, sino que también nos hacen sentir como si flotáramos en las nubes. Nos encanta la sujeción de la planta del pie que proporciona.

Casi no sentimos el impacto con el suelo y nuestros movimientos fueron guiados sutilmente en nuestras carreras. Al profundizar en la amortiguación de las DNA LOFT v3, descubrimos que mejora la experiencia con una altura de la suela de 37,2/26,5 mm, por encima de la media, proporcionando una comodidad mullida poco habitual en las zapatillas de estabilidad. La espuma mantiene un equilibrado resultado de 20.9 HA, ofreciendo suavidad pero sin ser demasiado blanda.

El sistema GuideRails forma la estructura central de sujeción, integrando elementos de espuma firme en el talón y los laterales para aumentar la rigidez. Esta innovación garantiza una estabilidad esencial, frenando los movimientos excesivos y reduciendo el riesgo de lesiones. Nuestras pruebas manuales muestran una excelente resistencia a la torsión, obteniendo una puntuación máxima de 4/5, mientras que el talón presume de una rigidez máxima con una puntuación perfecta de 5/5.

La amplia base de 117,3/100,2 mm nos proporcionó un área considerable para encontrar nuestro equilibrio. Sorprendentemente, estas zapatillas de estabilidad solo pesan 23 g más que su versión neutra, una cifra destacable para toda la sujeción y confianza que aportan.

Sin embargo, la parte superior da mucho calor, así que es adecuada para climas fríos, pero si priorizas la ventilación, es mejor que vayas a por un modelo más transpirable.

Aquellos de nosotros con fascitis plantar apreciamos mucho la estabilidad única de las Gel Kayano 31. Su gran cantidad de amortiguación FF Blast+ nos hizo sentir comodísimos, y su revolucionario sistema 4D Guidance mantuvo la alineación correcta de nuestro pie. Incluso nuestros resultados de laboratorio demuestran que es fácil enamorarse del equilibrio ideal entre comodidad y sujeción que ofrece este modelo.

Las GK31 destacan por sus características de estabilidad: su 4D Guidance System no intrusivo y la amplia base de aterrizaje. El primero utiliza una espuma más blanda bajo nuestros arcos para ofrecer una sujeción y protección personalizadas, aliviándonos de presiones y dolores no deseados. Por otro lado, las paredes laterales de la mediasuela y su antepié y talón extra anchos de 122,1/97,6 mm nos tranquilizan con aterrizajes firmes.

ASICS ha redefinido las zapatillas de estabilidad tradicionales añadiendo toneladas de confort a su mediasuela. La amortiguación y la protección contra impactos de su suela de 39,3/27,8 mm, que es altísima, nos las proporciona la espuma más blanda de la marca. Corrimos muchos kilómetros casi sin darnos cuenta, ya que nuestras piernas se mantuvieron como nuevas. Nuestro durómetro lo tiene claro, ya que muestra que estas zapatillas son un 27,1 % más blandas que la media.

Al encanto de las GK31 se le suma su sensación natural, que aumenta el confort. A pesar de ser maximalistas, no se resisten a la flexión de nuestros pies. Nuestra prueba de flexión demuestra que son un 14,4 % más flexibles que la media.

Lamentablemente, el pronunciado drop de 11,5 mm que tienen puede no ser adecuado para los corredores que no son talonadores. Las características de este modelo, como la PureGEL, las disfrutarán más las personas que aterrizan con el talón.

En nuestras pruebas, las Hoka Gaviota 5 proporcionaron una experiencia cómoda y una sujeción consistente adecuadas para corredores con inestabilidad y problemas en el arco plantar. Su amortiguación es una combinación estratégica de elementos firmes y blandos para proporcionar comodidad y seguridad en la pisada, mientras que la amplia mediasuela y la parte superior elástica nos ofrecieron un espacio extra maravilloso. Nuestro laboratorio coincide en que las Gaviota 5 se adaptan perfectamente a las necesidades de los corredores con fascitis plantar y pies anchos.

Cada pisada fue atrapada por una generosa cantidad de amortiguación. Esto evitó que nuestras piernas se sintieran magulladas debido a los aterrizajes repetitivos y mantuvo la pisada suave y centrada. La capa mullida (12,9 HA= aumenta el confort, mientras que la espuma firme (22,0 HA) asegura zancadas controladas para evitar lesiones.

La mediasuela inclusiva mide 11,7/16,3 mm más que la media en el antepié y el talón para que nuestros aterrizajes sean seguros. Otro elemento de estabilidad es el H-Frame, que guía la alineación de nuestro pie para que no se nos tuerzan los tobillos o nos movamos en exceso.

Nunca tuvimos la sensación de que nos apretujasen, ya que son espaciosas en la parte delantera y en la zona de los dedos. Tuvimos espacio para separar los dedos de forma natural y un buen flujo de aire, así que nos hicieron ni rozaduras ni ampollas. Nuestras pruebas de humo y de luz confirman una puntuación perfecta en términos de transpirabilidad.

Su drop mínimo de 2,2 mm puede provocar molestias a los talonadores. A los corredores que no estén acostumbrados a las zapatillas con drop bajo les recomendamos que tengan cuidado con estas.

Hoka redefine las tradicionales zapatillas de estabilidad pesadas con las Arahi 6. Son como un soplo de aire fresco para nuestros pies, ya que ofrecen una sujeción consistente y sutil gracias a su amortiguación equilibrada y a su amplia plataforma. Los resultados de las pruebas de laboratorio lo demuestran, pero fueron nuestras pruebas de uso corriendo con ellas las que hicieron que se llevasen el título como las mejores zapatillas ligeras para corredores con fascitis plantar.

Mientras que la mayoría de las zapatillas de estabilidad pesan más de 283 g (10,0 oz) y la media de las zapatillas de running pesa 268 g (9,5 oz), las Arahi 6 solo pesan 252 g (8,9 oz). Con su espuma de alta densidad y su amplia plataforma, nos sorprende lo ligeras que son.

Fijándonos más en la mediasuela, vimos que cuenta con la tecnología J-Frame, una espuma más firme en forma de J en el exterior de la mediasuela para mejorar el equilibrio y la sujeción. Para aumentar el confort, Hoka nos ofrece una suela alta que amortigua el contacto con el suelo. Es bastante más alta que la media en el antepié, lo que nos deja con un drop nivelado de 4,1 mm. Notamos una distribución más uniforme del peso y menos tensión localizada.

Además, la plataforma es 2,1/7,4 mm más ancha que la media en el antepié y el talón, respectivamente. Esto les proporciona a los usuarios con todo tipo de pisadas el espacio suficiente para aterrizar de forma más estable.

La suela exterior no nos convence mucho, ya que le falta cobertura para durar mucho tiempo y caucho blando para tener un agarre fiable.

Al contrario de lo que indica su nombre, las Nike Structure 25 carecen de laterales rígidos y refuerzos, y en su lugar tienen una mediasuela amortiguada. Nos ha sorprendido gratamente cómo combinan a la perfección una pisada suave y estable con elementos agradables y no intrusivos que ayudan a alinear nuestros pies, lo que las hace especialmente adecuadas para corredores con fascitis plantar que requieren un extra comodidad.

Gracias a la espuma Cushion 3.0 de Nike, disfrutamos de aterrizajes mullidos y despegues con un poco de rebote. Nuestro laboratorio revela que la amortiguación es una combinación de altura y suavidad, maximizando su potencial de comodidad. Nuestro calibre muestra que la altura de la suela es de 36,7/24,6 mm, mientras que nuestro durómetro confirma nuestra sensación con un blando resultado de 17,0 HA. Descubrimos que este modelo proporciona sujeción para las carreras fáciles y para las de larga distancia.

Nuestros movimientos hacia adelante no nos costaron ningún esfuerzo gracias a la maleabilidad de la mediasuela, que según nuestra prueba de flexión es un 24,6 % más flexible que la media. Para garantizar que nuestra pisada permanezca equilibrada y estable, este modelo añade anchura a su base y refuerza la mediasuela torsionalmente. Nuestra evaluación manual revela una puntuación de 4/5, lo que hace casi imposible que nos torzamos el tobillo. Por su parte, la mediasuela tiene una anchura de 116,4/95,3 mm.

Sin embargo, la parte superior densa y acolchada nos hace querer que entre y salga más aire de las zapatillas cuando hace calor, así que este modelo es más cómodo en las estaciones más frías.

Después de correr durante horas con ellas y de hacerles montones de pruebas en nuestro laboratorio, podemos decir que las ASICS GT 2000 13 son nuestras número 1 en cuanto a calidad-precio entre las zapatillas para personas con fascitis plantar. Estas zapatillas de estabilidad ligeras tienen características que superan los límites de su precio, ofreciéndote una combinación ideal de una sujeción suave y una amortiguación cómoda que protege y alivia a los corredores con fascitis plantar.

Con un peso de 264 g, las GT 2000 13 son más ligeras que la media de las zapatillas de estabilidad (293 g) gracias a sus elementos de sujeción menos marcados. Su 3D Guidance System combina un talón ancho y una alta rigidez torsional para favorecer el equilibrio y una pisada segura. Además, nuestro calibre confirma que el talón es 11,5 mm más ancho que la media. Esta innovación no intrusiva no nos pide mucha atención, pero sabemos que está ahí cuando la necesitamos.

La que sí que no pasa desapercibida es la amortiguación FF Blast+, que es blanda y reactiva. Nuestro durómetro marcó 18,5 HA, un resulado estándar tirando a blando, con la tecnología PureGEL integrada en el talón para aumentar el confort y suavizar el impacto en los aterrizajes. Esta característica, junto con su talón ancho, nos deja claro que estas zapatillas están diseñadas pensando en los talonadores.

Sin embargo, siguen sin tener ese rebote y energía extra para los esfuerzos más rápidos. Los que estén buscando un modelo más reactivo deberían pasar de este.