7 Las Mejores Zapatillas De Running Para La Fascitis Plantar in 2025

Las Brooks Adrenaline GTS 24, que ofrecen tanto comodidad como sujeción, se han llevado el oro como nuestras mejores zapatillas de running para la fascitis plantar. Con la tecnología GuideRails y una base firme, consiguen que nuestros pies se queden en su sitio. Además, nuestras pruebas de laboratorio demostraron que su talón amortiguado y su mediasuela flexible hacen que sean una maravilla para los pies.

Nos sentimos seguros al aterrizar gracias a la tecnología GuideRails, que eleva las paredes laterales de la mediasuela para que nuestros pies estén bien sujetos dentro de las zapatillas. Gracias a esto y al espacioso talón de 95,0 mm, evitamos los movimientos excesivos y la inestabilidad.

Sentimos que la espuma era un poco firme (25,1 HA según nuestro durómetro), lo que evitó que se hundiese con nuestro peso. Además, los 39,0 mm que mide el talón mejoran la comodidad y amortiguan nuestros aterrizajes. Si a esto le sumamos un antepié más bien bajito, nos quedamos con un drop de 13,5 mm que nos coloca en una posición ergonómica para que haya menos presión en la zona del talón.

A diferencia de la rigidez habitual de las zapatillas de estabilidad, la mediasuela de este modelo se dobla muy fácilmente. Nuestra prueba de flexión confirma que es un 19,9 % más flexible que la media.

Sin embargo, la altura de la zona de los dedos de las GTS 24... no es su punto más fuerte. Las personas que tengan los dedos grandes deberían buscarse unas zapatillas más espaciosas para no romper el upper.

Mira que hemos analizado montones y montones de zapatillas de running, pero todavía no hemos visto unas que puedan puede igualar la absorción de impactos de las Hoka Bondi 9. Son las mejores no solo para que los pies se queden en su sitio, sino también para proteger nuestras articulaciones. Nos encanta cómo ofrecen sujeción sin poner en riesgo ni la durabilidad ni la comodidad, y tanto nuestras pruebas de uso como las de laboratorio nos lo dejaron claro.

No sentimos los impactos bajo los pies gracias a la suela altísima que tienen: sus 41,3/32,2 mm superan con creces a la media, y eso que los modelos de estabilidad suelen estar pegados al suelo. Vamos, que estas Hoka son comodísimas, ya que nuestros pies disfrutaron de la máxima protección. Cuando medimos su absorción de impactos, nos dejaron impresionados con una puntuación muy alta: 146 SA, que es un 15,0 % más alta que la media.

Las paredes laterales de la mediasuela y lo amplio que este modelo hacen que la estructura ofrezca tanto sujeción como rigidez. Nuestro calibre confirmó que la base es muy ancha, de 123,2/100,9 mm, cuando la media es de 114,1/90,6 mm. Nuestra prueba manual mostró que su resistencia a la torsión es estupenda, ya que se llevaron un 4/5 en rigidez torsional.

La suela exterior es muy duradera, y nos lo demostró en nuestra prueba Dremel cuando terminó con unos daños de solo 0,9 mm, así que no terminará hecha un desastre antes de tiempo.

Sin embargo, no podemos recomendarles estas zapatillas a los corredores que estén buscando algo veloz. En cuanto empezamos a subir el ritmo, su peso se hizo evidente.

A los que tenemos fascitis plantar nos encantó la pisada única en cuanto a estabilidad que nos ofrecieron las Gel Kayano 32. Su enorme amortiguación hizo que nos sintiésemos comodísimos, a lo que se le suma su revolucionara tecnología 4D Guidance System, que no dejó que nuestros pies se pasasen de listo. Es más, hasta los resultados de nuestras pruebas de laboratorio nos dicen que es fácil enamorarse del equilibrio ideal entre comodidad y sujeción que ofrecen estas zapatillas.

Las GK32 destacan por su estabilidad, y una gran parte de este éxito se lo deben al 4D Guidance System y la amplia base de aterrizaje. Esta tecnología utiliza una espuma más blandita bajo los arcos para ofrecer una sujeción y protección personalizadas, librándonos de cualquier presión o dolor. Por otro lado, las paredes laterales de la mediasuela y el antepié y el talón extra anchos, de 119,8/97,2 mm hicieron que los aterrizajes fuesen seguros.

Estas ASICS redefinen el concepto tradicional de zapatillas de estabilidad al hacer que la mediasuela sea tan cómoda. La pisada se siente muy mullida y nuestros pies estuvieron protegidos en todo momento. La suela es tan alta que alcanza los 39,9/30,6 mm, y además presume de la espuma más blanda de la marca. No nos cansamos de correr con estas zapatillas, ya que nuestros pies se sentían como nuevos; esto lo demostraron en nuestra prueba de absorción de impactos llevándose un resultado de 133 SA.

Creemos que la suela podría haber sido un poco más finita para reducir el peso de las zapatillas. Si no quieres unas zapatillas que te pesen, pasa de este par.

En nuestras pruebas, las Hoka Gaviota 5 proporcionaron una experiencia cómoda y una sujeción consistente adecuadas para corredores con inestabilidad y problemas en el arco plantar. Su amortiguación es una combinación estratégica de elementos firmes y blandos para proporcionar comodidad y seguridad en la pisada, mientras que la amplia mediasuela y la parte superior elástica nos ofrecieron un espacio extra maravilloso. Nuestro laboratorio coincide en que las Gaviota 5 se adaptan perfectamente a las necesidades de los corredores con fascitis plantar y pies anchos.

Cada pisada fue atrapada por una generosa cantidad de amortiguación. Esto evitó que nuestras piernas se sintieran magulladas debido a los aterrizajes repetitivos y mantuvo la pisada suave y centrada. La capa mullida (12,9 HA= aumenta el confort, mientras que la espuma firme (22,0 HA) asegura zancadas controladas para evitar lesiones.

La mediasuela inclusiva mide 11,7/16,3 mm más que la media en el antepié y el talón para que nuestros aterrizajes sean seguros. Otro elemento de estabilidad es el H-Frame, que guía la alineación de nuestro pie para que no se nos tuerzan los tobillos o nos movamos en exceso.

Nunca tuvimos la sensación de que nos apretujasen, ya que son espaciosas en la parte delantera y en la zona de los dedos. Tuvimos espacio para separar los dedos de forma natural y un buen flujo de aire, así que nos hicieron ni rozaduras ni ampollas. Nuestras pruebas de humo y de luz confirman una puntuación perfecta en términos de transpirabilidad.

Su drop mínimo de 2,2 mm puede provocar molestias a los talonadores. A los corredores que no estén acostumbrados a las zapatillas con drop bajo les recomendamos que tengan cuidado con estas.

Brooks redefine el concepto tradicional de zapatillas de estabilidad pesadas con las Hyperion GTS 2. Fueron como un soplo de aire fresco para nuestros pies, y es que ofrecen una sujeción consistente y sutil gracias a su tecnología GuideRails, además de que no pierden agilidad. Los resultados de nuestras pruebas de laboratorio lo demuestran, pero fueron nuestras pruebas de uso corriendo con ellas las que hicieron que les diésemos a las Hyperion GTS 2 el oro al mejor modelo de running para personas con fascitis plantar.

Mientras que la mayoría de las zapatillas de estabilidad pesan más de 286 g, y la media de los modelos de running es de 265 g, las Hyperion GTS 2 presumen de un ligero diseño de 220 g.

Cuando analizamos la mediasuela, vimos que contaba con la tecnología GuideRails, que proporciona una estabilidad lateral suave pero confiable. En nuestra evaluación manual, estas zapatillas no se dejaron vencer, así que se llevaronun alto 4/5 en nuestra prueba de rigidez torsional.

Para mejorar la comodidad, longitudinalmente son flexibles. Esto lo comprobamos en el laboratorio, y es que resulta que son un 16,0 % más flexibles que la media, lo que las hace también más versátiles. También vimos que su drop es alto, y es que llega a los 10,7 mm; esto hace que la distribución del peso sea más equilibrada y que la tensión esté menos localizada.

Sin embargo, no estamos muy convencidos de que la plataforma pueda aguantar bien las distancias largas y exigentes. Los corredores que necesiten una amortiguación profunda deberían optar por otro par distinto.

Las ASICS Gel Nimbus 27 ofrecen una pisada firme y una comodidad innegable para las distancias largas, y destacaron en nuestro laboratorio como el modelo con la mejor tracción de entre todas las zapatillas de running para fascitis plantar. El agarre de su suela, así como su alta rigidez torsional, hacen que la pisada sea estable, mientras que su generosa amortiguación cuida de nuestras articulaciones.

El caucho Hybrid ASICSGRIP se tuvo que enfrentar a nuestra prueba de agarre en mojado, y nos dejó boquiabiertos con su alto coeficiente de fricción: 0,84. Vamos, ¡que su agarre es un 78,7 % más fuerte que la media! Lo que explica por qué nos sentimos seguros cuando atravesamos zonas resbaladizas.

Nuestras piernas no se quejaron ni cuando corrimos más de lo que teníamos pensado. Las Gel Nimbus 27 ofrecen un montón de amortiguación, y es que su suela tiene una altura de 42,7/34,4 mm. Además de eso, su espuma ofrece una absorción de impactos estupenda, alcanzando un resultado de 136 SA tanto en el talón como en el antepié. El inserto PureGEL en la parte de atrás hace que los aterrizajes sean más suaves y previene las lesiones en el talón.

Para equilibrar cualquier posible tambaleo por su altura, este modelo tiene paredes laterales reforzadas que mejoran su estructura. En nuestra evaluación manual, la mediasuela no cedió ni un poquito cuando quisimos retorcerla, así que estas ASICS se llevaron la máxima puntuación en rigidez torsional: un 5/5.

Es una pena, pero las Gel Nimbus 27 se centran más en ser constantes que en ofrecerte energía. Los corredores que estén buscando más rebote y reactividad deberían echarle un ojo a otra cosa.

Después de kilómetros y kilómetros corriendo con ellas y de hacerles montones de pruebas de laboratorio, hemos concluido que las ASICS GT 2000 14 son las zapatillas para la fascitis plantar con la mejor relación calidad-precio. Combinan estupendamente una sujeción suave con una amortiguación cómoda que les echa una mano a los runners que tienen que lidiar con la fascitis. Sin ninguna duda, estas zapatillas tienen unas características mucho mejores de lo que indica su precio, ¡y no solo por su suave estabilidad y su increíble durabilidad!

Pesan 269 g, así que son más ligeras que la media de las zapatillas de estabilidad (293 g), y es que tienen elementos de sujeción menos pronunciados. Su 3D Guidance System incluye un talón ancho que mejora tanto la seguridad en la pisada como el equilibrio. De hecho, nuestro calibre confirmó que es 6,3 mm más ancho que la media. Esta innovación no intrusiva no exige mucha atención, pero sabes que está ahí cuando la necesitamos, igual que las paredes laterales de la mediasuela Estos elementos aumentan la rigidez torsional, alcanzando un 4/5.

Otra característica que nos llamó mucho la atención fue lo blanda que es la espuma FF Blast Max. Cuando la analizamos, se llevó una puntuación impresionante en absorción de impactos: 132 SA en el talón y 110 SA en el antepié, echándole una mano a nuestros músculos en las carreras largas.

La suela nos dejó claro que la durabilidad es lo suyo al superar nuestra prueba con el Dremel y terminar con un 50,0 % menos de daños que la media.

Sin embargo, aunque están lejos de sentirse aburridas, estas zapatillas todavía no tienen ese impulso extra para los esfuerzos más rápidos. Los que prefieran modelos más reactivos deberían mirar otra cosa.