Las 7 Las Mejores Zapatillas Para La Cinta De Correr del 2025

Cómo les hacemos pruebas a las Las mejores zapatillas para la cinta de correr

Nuestro proceso de pruebas comienza incluso antes de que las zapatillas lleguen a nuestro laboratorio, ya que las compramos absolutamente todas utilizando nuestro propio dinero para así evitar prejuicios o favoritismos.

Después nos las ponemos para poder decirte de primera mano las sensaciones y el rendimiento de cada par en la cinta de correr: cómo es su pisada, la amortiguación, lo cómodo que es, etc. Pero esto solo nos da una idea general de cada uno, así que después nos los llevamos al laboratorio con todas nuestras herramientas para cortarlas por la mitad y descubrir todos sus secretos.

Utilizamos calibres, durómetros, dinamómetros, Dremels e incluso maquinaria especializada para medir y calcular todos los datos empíricos de las zapatillas. Esto hace que podamos ofrecer parámetros objetivos y comparables como la altura de la suela, la suavidad de la mediasuela, el espacio de la zona de los dedos, la durabilidad, la transpirabilidad y muchos otros para conseguir la review más completa de cada modelo.

Al final, ponemos los pares que se han llevado nuestro número 1 en distintas categorías en nuestra lista para que te sea más fácil encontrar algo concreto.

Cómo elegir las mejores zapatillas para caminar en la cinta de correr

Para reducir tus opciones, nuestra recomendación es que tengas en cuenta estos factores:

• Actividad: ¿Necesitas unas zapatillas solo para caminar en la cinta de correr o también corres? ¿O a lo mejor quieres utilizar el mismo par para otros tipos de actividades en el gimnasio?
• Patologías: ¿Tienes alguna patología del pie o alguna molestia que requiera que tus zapatillas tengan más sujeción? ¿Pies planos, sobrepronación, fascitis plantar, sobrepeso, dolor en el tendón de Aquiles, etc.?
• Talla y ajuste: ¿Prefieres un ajuste más ceñido o necesitas el mayor espacio posible para los dedos? ¿O juanetes?
• Precio: ¿Necesitas encontrar un modelo sólido porque tienes un presupuesto limitado? ¿O estás dispuesto a invertir en tecnologías de amortiguación de última generación?

Sea cual sea tu respuesta, estamos aquí echarte una mano.

Zapatillas para caminar en la cinta de correr y los intervalos caminando/corriendo

Caminar y correr a un ritmo tranquilo tienen mucho en común. Por eso, ambas actividades requieren que tus zapatillas tengan características parecidas:

1. Más amortiguación: Aunque la superficie de la cinta de correr es mucho menos agresiva para las articulaciones que el hormigón, nunca absorbe el 100 % del impacto. Sobre todo si corres un poco.

Por eso te recomendamos elegir unas zapatillas que tengan, por lo menos, una suela con una altura de 30 mm en la zona del talón, ya que te proporcionarán espuma suficiente para reducir el estrés en tus pies y en tus piernas durante esas largas sesiones de 30-60 minutos. Eso sí, pasarse de la raya tampoco es una buena idea, ya que una plataforma que supere los 40 mm puede ser inestable en pendiente.

2. Amortiguación blanda: Las mediasuelas más blandas pueden aumentar la protección contra impactos y la comodidad, minimizando al mismo tiempo el cansancio después del entrenamiento. Puedes elegir entre una amortiguación mullida o equilibrada (moderadamente blanda) según tus preferencias.

La mayoría de las zapatillas para correr por asfalto también son unas compañeras fantásticas para caminar en cinta de correr. Hay cientos de zapatillas para correr a diario bien amortiguadas, ligeras y transpirables entre las que elegir:

Las zapatillas para la cinta de correr y para el gimnasio

Si caminar en cinta de correr es solo una parte de tu rutina en el gimnasio y no quieres comprarte varias zapatillas para diferentes actividades, nos tiene todo el sentido del mundo que busques un modelo más versátil para poder hacerlas todas.

Tanto si hacer cardio utilizando el peso de tu propio cuerpo como si entrenas fuerza con mancuernas, necesitas unas zapatillas que ofrezcan estabilidad, sujeción, y que tengan una suela baja.

1. Menos amortiguación: Lo ideal es encontrar un punto medio entre la amortiguación suficiente para caminar y la estabilidad para hacer ejercicio. Prueba a elegir las zapatillas con suelas de entre 30 y 35 mm de altura en el talón.

2. Una amortiguación más firme: Una mediasuela equilibrada o moderadamente firme (25-30 HA) es la más adecuada para esto. Que no se comprima demasiado para entrenar, pero lo suficientemente permisiva para caminar.

3. Un talón más ancho: La mediasuela de las zapatillas tiene que ser lo suficientemente ancha (al menos 85 mm en el talón) para mantenerte seguro en ambas actividades. Esto hace que la base sea sólida para aterrizar con firmeza al caminar y tener una postura equilibrada al entrenar.

Eso sí, ten en cuenta que necesitarás unas zapatillas de entrenamiento funcional específicas o incluso unas zapatillas de halterofilia si te dedicas a levantar cargas pesadas. Las sentadillas y los levantamientos de peso no solo son menos eficaces con unas zapatillas con amortiguación, sino que pueden provocar lesiones.

Las zapatillas que no te deberías poner para la cinta de correr

Hay montones de zapatillas de deporte que te puedes poner, sin ningún problema, para correr en la cinta. Sin embargo, hay algunas categorías que deberías evitar:

1. Las zapatillas de entrenamiento planas y rígidas

Están diseñadas para el entrenamiento de fuerza y el levantamiento de peso. Estas robustas zapatillas carecen de la amortiguación, ligereza y flexibilidad necesarias para caminar. En la cinta de correr se sienten toscas y con demasiado grandotas, sobre todo en las pendientes.

Sin embargo, lo bueno es que algunas zapatillas de entrenamiento funcional son lo suficientemente flexibles para que te las puedas poner en la cinta de correr (pero vamos, solo para calentar o hacer la vuelta a la calma caminando en todo momento). Pero eso solo pasa cuando han sacrificado algunos detalles para conseguir estabilidad y tienen diseños más versátiles.

2. Las zapatillas de trail con tacos grandes (3+ mm)

Que la suela exterior ofrezca un buen agarre es importante, sobre todo si corremos por una pendiente. Eso sí, los tacos profundos no hacen que la tracción sea más eficaz en la cinta de correr, ya que están pensados para agarrarse al suelo blando y al barro al aire libre, ¡no al caucho de la cinta de correr!

Las suelas con estos dibujos no solo le hacen daño al pie en las superficies lisas y duras, sino que también dañan la máquina.

3. Las zapatillas calentitas o incluso impermeables

Si vas a correr durante mucho tiempo en la cinta de correr en interiores (al menos 30 minutos), ¡vas a pasar calor seguro! Y si no quieres acabar con rozaduras, ampollas o con los pies malolientes, te recomendamos encarecidamente que elijas unas zapatillas transpirables.

Pero, ¿cómo podemos saber cuáles tienen un mejor flujo de aire?

Pues hacemos varias pruebas en nuestro laboratorio para comprobar el flujo de aire de las zapatillas, y una de ellas consiste en meterles humo por la parte delantera. En los modelos más transpirables, el humo atravesará los poros más rápidamente y en mayor cantidad por segundo.

Basándonos en esto, le damos a cada modelo una puntuación del 1 al 5 en transpirabilidad, en la que el 5 es lo más alto.

Ten en cuenta tus patologías del pie (si es que tienes)

Tanto si te han diagnosticado patologías del pie como si simplemente prefieres unas zapatillas que tengan una buena sujeción, lo mejor es que busques las características específicas que hacen que un par sea ideal para el uso que tienes planeado.

Después de pasarnos cientos de horas investigando varias patologías del pie a lo largo de los años, hemos sido capaces de dar con las características específicas que necesitan las zapatillas dependiendo de la patología en sí:

Pies planos y sobrepronación

Si tienes los pies planos es que tienes el arco hundido, lo que hace que el pie se te incline demasiado hacia dentro (sobrepronación). Para restablecer la alineación correcta del pie y del tobillo, algunas zapatillas tienen el soporte para el arco del pie y las tecnologías estabilizadoras necesarias. Puedes conseguir más información en nuestra guía sobre las zapatillas para pies planos.

Fascitis plantar

El dolor del talón causado por la inflamación de la fascia plantar requiere unas zapatillas bien amortiguadas (que NO mullidas), con un drop alto (8 mm o más) y una plataforma estable. Unas zapatillas con estas características no son, ni mucho menos, un remedio, pero es menos probable que agraven el dolor a medida que vas sumando kilómetros en la cinta de correr.

Las personas grandes

A las personas que pesan más les vendrá muy bien que la amortiguación sea gruesa pero no demasiado blanda, y que las zapatillas tengan un talón ancho (al menos 90 mm en su punto más ancho).

Dolor de rodilla

El dolor de rodillas puede deberse a muchas razones, por lo que lo mejor es que consultes a tu médico para que te dé consejos más específicos sobre las zapatillas. Lo que se recomienda en general, es elegir unas zapatillas para caminar con un drop bajo (5 mm o menos), ya que ayudan a descargar las rodillas y las caderas.

Sin embargo, hay dos caras de la moneda, ya que un drop más bajo ejerce más presión sobre los pies y los tendones de Aquiles, obligándolos a trabajar más (sobre todo en pendiente).

Dolor en el tendón de Aquiles

Como ya hemos dicho antes, para minimizar la tensión en el tendón de Aquiles recomendamos el uso de un drop alto. Por eso lo mejor es que sea de 9 mm o más.

Cómo conseguir la talla y el ajuste adecuados en las zapatillas para la cinta de correr

Incluso si tus zapatillas para la cinta de correr tienen la amortiguación y la sujeción adecuadas, puede que el ajuste o la talla incorrectos arruinen la experiencia. En esta sección vamos a darte algún que otro consejo para ayudarte a evitar molestias, ampollas y tener que devolver las zapatillas.

La talla

Los estudios demuestran que una gran mayoría de personas (entre el 63 % y el 72 %) utilizan zapatillas que no se adaptan ni a la longitud ni a la anchura de sus pies. Esto no solo hace que los pies estén incómodos o incluso que te duelan, sino que también es una causa potencial de patologías del pie.

Los adultos casi nunca miden la longitud de sus pies, ya que suponen que nunca cambia, pero... ¡sí que lo hace! Sobre todo durante el embarazo o cuando subes de peso. Por eso te recomendamos que sigas estos 3 sencillos pasos para medir con precisión la longitud actual de tus pies.

Una vez que tengas el número, introdúcelo en nuestra calculadora de tallas de calzado (la que te dejamos por aquí abajo) y selecciona la marca. Como los fabricantes no siguen el mismo enfoque en cuanto a las tallas de sus modelos, existe la posibilidad de que necesites números diferentes en marcas distintas. Nuestra herramienta contiene los datos de más de 40 marcas de deporte populares para te sea más fácil.

Además, te recomendamos que le eches un ojo a la sección de talla y ajuste en nuestras reviews, ya que así sabrás si el modelo que has elegido necesita que te lo cojas en un número más o en un número menos de lo que sueles calzar.

El ajuste

Es una pena, pero conseguir unas zapatillas de la talla correcta no siempre garantiza que el ajuste (o la anchura) también lo sean. Incluso si tienes unas zapatillas en una anchura media estándar.

Como las formas de las zapatillas y de las partes delanteras son diferentes, utilizamos un gel para crear un molde que mide el espacio interior de cada modelo. Esta sustancia toma forma y se solidifica, dejándonos medir sus dimensiones con precisión usando un calibre digital.

Aunque a lo mejor te sorprende, los moldes de gel que ves aquí abajo son de 2 zapatillas diferentes de la misma talla y anchura (una 9 estadounidense de hombre en una anchura estándar D). Basándonos en los datos que recopilamos de cientos de zapatillas para caminar y correr, el rango de anchura va de 90 a 100 mm en el punto más ancho de las zapatillas.

Por eso te recomendamos elegir las siguientes anchuras para los distintos tipos de pie:

• Estrecha: 93 mm o menos
• Media: 93 mm - 98 mm
• Ancha: 98 mm o más

También medimos la anchura en la zona del dedo gordo para comprobar si la parte delantera de las zapatillas se estrecha mucho hacia la punta o si es redondeada. Cuanto más baja sea la cifra, más puntiaguda será la parte delantera. Por otro lado, los resultados más altos indican que la forma será más redondeada.

Las zapatillas para caminar en la cinta de correr baratas

No necesitas las tecnologías de amortiguación más sofisticadas para hacerte tus kilómetros diarios en una cinta de correr, y mucho menos si eres un principiante en todo esto de ir al gimnasio o si caminar en la cinta de correr es una actividad complementaria.

Después de analizar cientos de modelos asequibles para caminar y para correr, podemos confirmarte que muchos de ellos cumplen con todos los requisitos esenciales de unas zapatillas de running cómodas.

Te dejamos por aquí abajo los modelos mejor valorados y más asequibles que hemos analizado.