Las 7 Mejores Zapatillas De Running Para Talonadores
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Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos llevamos comisiones cuando compras a través de nosotros, sin coste adicional para ti. ¿Por qué deberías confiar en nosotros?
Elegir unas zapatillas de running adecuadas para los talonadores puede ser bastante complicado. Es que no es solo cuestión de ver qué modelo tiene más o menos amortiguación, sino que hay que fijarse en muchas cosas, como el drop, la reactividad de la espuma y la protección contra impactos.
Lo bueno es que no te tienes que romper la cabeza pensando en todo eso, ¡lo hemos hecho nosotros por ti! Nos pusimos estas zapatillas de running para correr por varias rutas y en situaciones distintas, y también las hemos analizado en nuestro laboratorio. Aquí encontrarás las mejores zapatillas de running para talonadores de diferentes categorías.
Cómo probamos las zapatillas de running
En primer lugar, compramos estas zapatillas de running con nuestro propio dinero, ya que así podemos publicar opiniones imparciales. Después, seguimos estos pasos:
- Corremos entre 50 y 80 km con cada par. Nuestros análisis no se centran en las primeras impresiones, sino en conseguir unas sensaciones y entendimiento adecuados sobre el ajuste, la pisada, y la durabilidad general de las zapatillas.
- Partimos las zapatillas por la mitad para ver qué esconden en su interior, y comprobamos sus tecnologías y distintos componentes.
- Empezamos por lo básico y medimos la altura de la suela, el peso y el grosor de la plantilla. Después nos metemos en pruebas más complejas, como la durabilidad, la transpirabilidad y la rigidez hasta que terminamos con más de 20 datos distintos.
- Publicamos todos los resultados en nuestros análisis y los comparamos con las medias de nuestro laboratorio para que todo el mundo entienda el contexto. También hacemos que las zapatillas se puedan comparar según sus diferentes características.
Las mejores zapatillas de running para talonadores
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¿Por qué son las las mejores?
Partimos a la mitad las mejores zapatillas de running para talonadores y descubrimos que las Novablast 4 son las mejor de esta categoría. Su amortiguación mullida nos ayudó en todas las distancias y ritmos que recorrimos haciendo nuestros kilómetros diarios. Aunque son grandotas, su pisada se mantiene estable.
Las Novablast te ofrecen una comodidad celestial, son como una nube. Cada aterrizaje es suave con el pie, sobre todo en el talón, ya que nuestro calibre mide un altísimo acolchado de 39,2 mm. Nuestros talones se sintieron protegidos del impacto de las superficies. Al analizarlas con nuestro durómetro, las FF Blast+ ECO resultaron ser un 28,7 % más blandas que la media. Bajo el pie, esto se traduce en una sensación mullida y con rebote.
Mientras que la mayoría de las zapatillas maximalistas son inestables, las Novablast se desvían del estándar con una generosa anchura de la mediasuela. Tienen un extra de 9,6/4,7 mm en el antepié y en el talón para que encontremos nuestro punto de apoyo de forma segura sin que se nos tuerza el tobillo. Incluso durante los giros bruscos, nuestros pies permanecen estables en el suelo.
Son el modelo de entrenamiento diario perfecto porque su mediasuela no se complica la vida. Se mueve de forma natural con nuestra pisada y es lo suficientemente cómoda para caminar. Nuestra prueba de flexión confirma nuestras observaciones, ya que son un 13,5 % más flexibles que la media.
Eso sí, cuando hace calor la parte superior se siente húmeda y se te calientan los pies, así que no te recomendamos que te las pongas en verano.
Pros
- Mejor retorno de energía con una espuma totalmente nueva
- La espuma más mullida que han tenido unas Novablast hasta ahora
- Mantienen el mismo precio que la v4
- Suela más alta que mejora la amortiguación
- Más flexibles
- Más ligeras que sus predecesoras
- Las mejores Novablast para pies anchos
- Equilibran muy bien peso y amortiguación
- Sirve para carreras cortas, medias y largas
Contras
- Falta de agarre en superficies mojadas
- Podrían ser más transpirables
- La parte delantera tiene problemas de durabilidad
Las mejores zapatillas para correr a diario para talonadores
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¿Por qué son las las mejores para entrenamiento diario?
Después de correr con las mejores zapatillas de running para talonadores y de analizarlas en el laboratorio, hemos descubierto que las Pegasus 41 son las mejores zapatillas para correr a diario. Son unas compañeras fiables para los kilómetros diarios gracias a su pisada natural y estable, a su amortiguación cómoda y reactiva, y sus transiciones suaves. Desde carreras constantes a ritmo lento o incluso esprints, ¡estas Nike hacen de todo!
Fomentan la fuerza del pie gracias a su sencilla mediasuela. Se mueve de forma natural con nuestras zancadas, sin esfuerzo, y junto con la suela curvada proporcionan despegues con un mayor rebote. Nuestra prueba de flexión confirma que son un 34,0 % más flexibles que la media.
Otra característica destacada es la nueva espuma ReactX, que según nuestro calibre tiene una altura de 33,6/22,2 mm. Ofrece un buen equilibrio entre la protección contra impactos en el talón y la respuesta de la superficie en el antepié. Con su elevado drop de 11,4 mm, es adecuada para los talonadores. Nuestro durómetro marcó solo 15,8 HA, lo que la hace más cómoda, y tiene dos unidades Air Zoom que mejoran la experiencia.
Las Peg también cuentan con sutiles elementos de sujeción, perfectos para principiantes o corredores de larga distancia que necesitan más orientación a medida que sus pies se cansan. Los laterales de la mediasuela evitan los movimientos excesivos, mientras que la zona de aterrizaje del talón, de 89,2 mm, es lo suficientemente amplia como para que nos sintamos equilibrados.
Aunque las Pegasus 41 no son excesivamente pesadas (281 g), los corredores acostumbrados a las zapatillas ligeras pueden sentir que es un lastre.
Pros
- Mejoradas para los talonadores
- Nueva espuma ReactX
- Transpirabilidad mejorada
- Parte superior mullida
- Buena resistencia
- Varias mejoras en estabilidad
- Nuevo diseño del rocker y el bisel
- Rendimiento sólido
- Cierre fantástico
- Características sostenibles
Contras
- No son ideales para los corredores de metatarsos
- El precio ha subido un poco
- Peores que la v40 en temperaturas frías
Las mejores zapatillas de running de competición para talonadores
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¿Por qué son las las mejores de competición?
En términos de comodidad y velocidad, las Endorphin Pro 4 son imbatibles. En nuestras pruebas, su mediasuela mullida y vibrante se complementa con la tecnología Speedroll de la placa de carbono, creando una pisada llena de fluidez y energía. Nos parecen las mejores zapatillas de competición para los talonadores.
El laboratorio y nuestros propios pies han sido testigos de la magnífica potencia de estas superzapatillas ligeras. Con un peso de solo 220 gramos, tienen mucha energía gracias a la placa de carbono en forma de S de la mediasuela, que crea un núcleo ultra rígido. Volvimos a comprobarlo con nuestra prueba de flexión y, efectivamente, resultaron ser un 137,5 % más rígidas que la media.
Otra fuente de energía es la mediasuela con rebote, que favorece las transiciones sin esfuerzo y sin sacrificar la comodidad. Su talón mullido de 38,1 mm silencia el suelo con un drop de 9,5 mm que favorece el tipo de pisada de los talonadores. Incluso con esa suela, las EP4 mantienen la estabilidad incorporando una espuma más firme de 22,0 HA debajo de la suave capa superior de 18,5 HA para ofrecer una sujeción constante.
Lo que es aún más impresionante es su resistente suela exterior, que puede sobrevivir a repetidos impactos de aterrizaje en la zona trasera. Nuestro durómetro revela que el caucho XT-900 de 2,1 mm de grosor tiene una dureza de 85,3 HC. Las EP4 no se detienen ahí, rindiendo mejor que la media en nuestra brutal prueba Dremel.
Sin embargo, nuestra experiencia nos dice que otros modelos de competición de élite se sienten más rápidos, ya que las EP4 se centran en la comodidad. Los que anhelan el máximo rendimiento deberían explorar otras opciones.
Pros
- Parte superior y suela exterior duraderas
- Upper con un ajuste espacioso
- Mediasuela más cómoda
- Buena relación calidad-precio
- Versátiles a cualquier ritmo
- Ideales para los talonadores
- Más estables que nunca
Contras
- Un poco más pesadas que la v3
- No son lo mejor para los corredores de metatarsos
- Puede que no las sientas tan rápidas como sus competidoras
Las mejores zapatillas de running de estabilidad para talonadores
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¿Por qué son las las que tienen la mejor estabilidad?
Para los talonadores que buscan unas zapatillas de estabilidad, las Adrenaline GTS 23 son las reinas. Su alma talonera rezuma una amortiguación fiable, igualando celestialmente nuestros aterrizajes con seguridad y comodidad.
Todos los aspectos destacados de las GTS 23 empiezan en el talón, y ahí es donde se produce la magia. Una evaluación manual inicial del contrafuerte del talón reveló una rigidez de 4 sobre 5, priorizando un ajuste seguro sin pasar por alto la comodidad. Además, estas Brooks presumen de una amplia plataforma para los talonadores, apostando todo por la estabilidad. Con nuestro calibre en mano, medimos unos notables 96,9 mm de anchura de la mediasuela en el talón, superando la media en 7,0 mm.
También entre las paredes de nuestro laboratorio, medimos una generosa suela de talón de 34,1 mm que va 0,9 mm más allá de la media de nuestros interminables datos . Junto con un drop pronunciado de 12,6 mm, con las GTS 23 notamos los aterrizajes genial y también notamos las transiciones suaves, lo que nos ayudó a hacer muchos kilómetros.
Eso sí, nuestra prueba Dremel nos dejó preocupados, ya que después de un ataque de 4 segundos a 10K RPM, la herramienta rompió el material de la parte superior, así que no tuvimos más remedio que darles a las Adrenaline GTS 23 un decepcionante 1/5 en durabilidad de la parte delantera.
Pros
- Estabilidad excelente sin ser intrusivas
- Ideales para las tiradas fáciles
- Diseñadas específicamente para los talonadores
- Transpirabilidad excelente
- Cómodas y bien amortiguadas
- Disponibles en tallas estrechas y anchas
- Capaces de soportar entrenamientos de velocidad
- No son nada caras
Contras
- Al upper de malla le falta durabilidad
- Les falta amortiguación para los corredores de metatarsos
Las mejores zapatillas de trail running para talonadores
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¿Por qué son las las mejores para trail?
Nuestras zapatillas de trail para talonadores número 1 son las Nike Pegasus Trail 5. Haciendo honor a su nombre, nuestro laboratorio confirma que nos proporcionaron toda la sujeción y defensa que necesitamos para conquistar terrenos mixtos. Cuentan con una suela exterior fiable para mayor seguridad, una amortiguación mullida para una pisada cómoda y una geometría tipo rocker flexible que favorece unas transiciones más suaves.
Unas excelentes zapatillas de running todo terreno necesitan tracción y resistencia en superficies mixtas, y eso es exactamente lo que nos ofrecieron las PT5 en nuestras carreras. Presenta un compuesto All Terrain resistente (87,9 HC), equipado con tacos de 3,2 mm que nos proporcionó sujeción en nuestras aventuras cuesta arriba y cuesta abajo.
Nuestros talones recibieron mucho cariño por parte de la zona de atrás de la suela y sus 34,6 mm, que absorbe gran parte del impacto del aterrizaje. Combinada con un antepié modesto y una estructura con rocker, el drop resultante es de 9,6 mm, más pronunciado que la media, lo que favorece las transiciones suaves del talón a la punta del pie. La espuma ReactX la notamos muy mullida y con mucho rebote; de hecho, nuestro durómetro revela que es un 51,1 % más blanda que la media.
La gran flexibilidad de la mediasuela favorece nuestra agilidad. Nuestra prueba de flexión confirma que es un 31,3 % más adaptable que la media, dejándonos claro por qué nos parecieron tan cómodas en nuestras pruebas de uso.
Las malas noticias son que la parte superior, que se centra en ser resistente, ha sacrificado gran parte de su ventilación. Con un 2/5 en nuestra prueba de transpirabilidad, cuando suben las temperaturas estas zapatillas dan mucho calor.
Pros
- Lengüeta totalmente reforzada
- Elementos reflectantes
- Upper duradero
- Nueva suela con rocker
- Perfectas para los talonadores
- Precio razonable
- Muy cómodas
- Cómodas
Contras
- Ahora pesan más
- Puede que sean demasiado mullidas para el trail
- Les falta agarre
Las mejores zapatillas de running cómodas para talonadores
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¿Por qué son las las más cómodas?
Cuando nos pusimos las Ghost 16, nuestros pies se sintieron como en casa. Nos ofrecieron una comodidad excepcional, libertad de movimiento, y además tienen una suela exterior protectora. Por todo esto las hemos elegido como las zapatillas de running más cómodas para los talonadores.
Nuestro durómetre confirma lo blanda que sentimos la DNA Loft v3 en nuestros aterrizajes al marcar un resultado equilibrado de 21,6 HA, mientras que nuestros despegues nos dejan claro el rebote que ofrece. Su talón mide 35,1 mm y amortigua eficazmente el impacto de cada aterrizaje. Sus 22,7 mm en el antepié están ligeramente por debajo de la media, lo que nos deja con un drop de 12,4 mm (frente a los 8,7 mm de media), haciendo que las transiciones sean más fluidas para los talonadores. Por su parte, la lengüeta que cubre nuestro pie tiene 10,4 mm de grosor, que es un 85,7 % más que la media.
La fluidez de la mediasuela nos permitió movernos con naturalidad, por lo que es ideal para caminar y entrenar en el gimnasio. Nuestra prueba de flexión muestra que es un 53,3 % más flexible que la media, lo que explica por qué nos resulta tan fácil sentirnos relajados con este par.
Su suela exterior demostró ser resistente, y vimos que estaba casi como nueva después de nuestras pruebas. Nuestro Dremel nos dejó claro que está hecha para durar cuando solo pudo hacerle unos daños de 0,7 mm de profundidad.
Aunque las Ghost 16 ofrece cierta reactividad, carece de la energía de las zapatillas modernas de entrenamiento diario. Los que prefieran un impulso y ritmo de primera deberían echarle un ojo a otro modelo.
Pros
- Fiables
- Ideales para los talonadores
- Suela exterior hecha para durar
- Muy estables
- Retorno de energía mejorado
- Versátiles para varias actividades
- Mantienen un precio asequible
- Mantienen un precio asequible
Contras
- Lengüeta sin refuerzo
- Contrafuerte del talón rígido
- Parte delantera con poco volumen
Las mejores zapatillas de running para talonadores con pies anchos
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¿Por qué son las las mejores para pies anchos?
Muy espaciosas, con sujeción, e increíblemente cómodas: estas son solo algunas de las maravillosas impresiones que tuvimos al probar las InfinityRN4 de Nike en nuestros pies y en el laboratorio. Con lo cómoda que es su pisada y lo espacioso que es su ajuste, nos sentimos como si pudiéramos recorrer kilómetros infinitos, lo que para nosotros las convierte en las mejores zapatillas de running para talonadores con pies anchos.
Ofrecen un amplio espacio para los dedos y una base ancha para la estabilidad. Con unas medidas de 118,4/91,2 mm en el antepié y en el talón, en comparación con la media de 113,5/90,3 mm, tienen un ajuste espacioso. La parte delantera mide 99,9 mm, estrechándose moderadamente hasta los 80,0 mm en la zona del dedo gordo.
La mediasuela de espuma ReactX ofrece amortiguación y reactividad. Con una altura del talón de 34,2 mm, proporciona una absorción de impactos fantástica. Nuestro durómetro, que marcó 12,5 HA, indica que es un 46,6 % más blanda que la media, lo que garantiza que las zapatillas serán cómodas durante mucho tiempo.
Debajo de la mediasuela hay una suela exterior robusta que seguramente mantendrá a raya el desgaste prematuro en la zona del talón. Apenas vimos rasguños después de correr mucho, y nuestro durómetro demuestra aún más su dureza al marcar 90,4 HC, un resultado un 12,4 % por encima de la media.
Lo que Nike añade en anchura les falta en longitud. Estas zapatillas nos parecieron bastante cortas cuando nos las pusimos. Nuestro calibre confirmó que la talla 42½ de hombre era 10,1 mm más corta que las medidas indicadas por Nike. Nuestra recomendación es que te compres media talla más para que el ajuste sea mejor.
Pros
- Mediasuela ReactX mullida
- Parte superior Flyknit suave y elástica
- Ideales para los talonadores
- Muy acolchadas
- Excelentes para carreras fáciles
- Como si corrieses sobre las nubes
- Suela resistente
- Reducen la huella de carbono
Contras
- Transpirabilidad media
- Más tirando a pesadas
- Tallan bastante pequeño
5 características de las zapatillas de running para talonadores
Aterrizar con el talón significa que, claramente, nos tenemos que centrar en el talón:
- ¿Qué grado de amortiguación tiene? Fíjate en la altura de la suela en el talón. Te recomendamos que busques un modelo con al menos 30 mm.
- ¿Cómo de blanda es la espuma? ¿Es demasiado blanda o rebota para impulsarte hacia delante?
- ¿La pisada es lo suficientemente estable? Con las zapatillas demasiado altas y estrechas los aterrizajes suelen ser inestables.
- Lo mejor es evitar el drop cero y el drop bajo. Nosotros recomendamos un drop, como mínimo, de 8 mm.
- ¿La suela exterior tiene caucho en la zona del talón? Algunas zapatillas pensadas para los corredores de metatarsos y/o de mediopié tienen caucho solo en el antepié. En ese caso, la mediasuela estaría expuesta en la zona del talón, lo que destrozaría las zapatillas antes y no ofrecería ni la protección ni el agarre suficientes.
¡Ojo! Las zapatillas que deberías evitar si eres talonador
Es importante que tengas cuidado con las:
- Zapatillas de running con placa de carbono diseñadas para los corredores de metatarsos. Algunas zapatillas de running con placas de fibra de carbono rinden mucho mejor si eres un corredor de metatarsos, ya que ellos son capaces de activar correctamente la placa para que las zapatillas los impulse hacia delante. No te preocupes, porque estos modelos están etiquetados especificando claramente que son para corredores de metatarsos en nuestra web, y las marcas también lo especifican.
- Zapatillas de running minimalistas y barefoot. Estos modelos no tienen suficiente amortiguación y hacen que los pies estén muy cerca del suelo. Según nuestra experiencia, la transición hacia las zapatillas minimalistas y de estilo barefoot es más fácil para los corredores de metatarsos y de mediopié, mientras que los talonadores necesitan mucho más tiempo. Vamos, que es importantísimo tener paciencia, porque sin ella puedes acabar lesionándote.
Corriendo con unas zapatillas de running con placa de carbono para corredores de metatarsos
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¿Hay suficiente espuma como para protegerte de los impactos?
Las zapatillas de running deben tener la amortiguación suficiente para ofrecer una buena protección contra impactos. Nos centramos en la altura de la suela en el talón para los talonadores (al igual que nos fijamos en la altura de la suela en el antepié para los corredores de metatarsos).
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Nuestra recomendación es que busques al menos una altura de 30 mm en el talón si eres talonador.
Unas zapatillas de running demasiado blandas pueden ser perjudiciales para los talonadores
Sin embargo, tener suficiente espuma en el talón no es suficiente para ofrecer una protección y rebote adecuados. Las espumas que son demasiado blandas pueden hacer que los pies se te hundan y no ofrecer nada de rebote. Las espumas demasiado firmes, por el contrario, pueden terminar haciendo daño.
Una espuma blanda y una firme
Al final, lo importante es encontrar un modelo con la dureza y la reactividad adecuadas.
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En nuestro laboratorio, utilizamos un calibre digital para medir lo blanda que es la espuma. Cortamos las zapatillas por la mitad y lo clavamos en la espuma, ya que es la única forma correcta de medir lo blanda que es la mediasuela.
En cuanto a la reactividad de las zapatillas, te recomendamos que leas nuestra guía sobre las espumas de las zapatillas de running. En ella podrás ver la lista de espumas estándar y la lista de espumas premium junto con sus descripciones: cómo de reactivas, duraderas, estables y demás son.
La estabilidad es una prioridad
Antes de nada, si tienes sobrepronación y necesitas una tecnología estabilizadora que reduzca la inclinación del tobillo hacia dentro, tienes que buscar entre las zapatillas de estabilidad para correr. Estos modelos cuentan con tecnologías de estabilidad de marca registrada o tecnologías geométricas que ayudan con la sobrepronación.
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Después, puede que seas un pronador neutro o un supinador (puedes leer más sobre la pronación aquí) y simplemente quieras una pisada estable. Las zapatillas que no son ni altas ni estrechas, sino que tienen una base alta, son las que suelen proporcionar una pisada estable.
Zapatillas estrechas y poco estables para talonadores
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Para comprobarlo, medimos la altura de la suela como se ilustra en la sección anterior, pero también medimos la anchura de la base. Utilizamos un calibre digital para medir la anchura en el antepié y en el talón, pero como esta guía se centra en los talonadores, le daremos prioridad a las cifras del talón.
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Cuanto más ancha sea la base, más estable será el aterrizaje.
Evita el drop cero y el drop bajo si eres talonador
A los talonadores les recomendamos que eviten el drop cero y el drop bajo. O, por lo menos, evítalos si eres principiante y aún no tienes conocimientos ni sobre el drop, ni sobre los diferentes músculos que puedes utilizar, ni sobre las rotaciones de tus zapatillas que podrían ayudarte a fortalecer los pies y las piernas. Al final, estamos hablando de unos conocimientos bastante avanzados.
Marcamos las líneas donde medimos la altura del talón antes de calcular el drop (la altura del talón menos la altura del antepié)
El drop es la diferencia de altura entre el talón y el antepié, y va de 0 mm a 16 mm. La recomendación más habitual para los principiantes es elegir unas zapatillas con un drop que esté entre 8 y 12 mm. Los 10 mm son un estándar no escrito para las zapatillas.
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El problema con un drop bajo es que:
- Utiliza los músculos de la parte inferior de la pierna, y el drop cero utiliza, sobre todo, los músculos del pie. Este cambio requiere una transición muy gradual que puede durar meses.
- Un drop más bajo suele significar una altura del talón más baja y queremos que el talón esté separado del suelo para que nos proteja adecuadamente contra los impactos.
- Los corredores tienden a cambiar su técnica de carrera y a impactar con los metatarsos cuando utilizan zapatillas con drop cero o drop bajo para correr, y ese cambio puede ser demasiado para algunos de ellos, sobre todo cuando no se hace de forma gradual.
Fíjate en que la zona del talón de la suela exterior tenga caucho
Algunas zapatillas de running están pensadas para los corredores de metatarsos, y lo vemos porque el caucho de la suela exterior está colocado solo en el antepié, o en el antepié y en el mediopié.
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Los talonadores pueden correr con estas zapatillas, pero tienen que saber que la mediasuela expuesta no ofrece agarre cuando el suelo está mojado. Además, se destruye mucho antes que el caucho.
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¿Que cómo lo sabemos? Pues por nuestra experiencia y por nuestras pruebas de durabilidad. Presionamos un Dremel contra la suela exterior que está configurado siempre con las mismas RPM, presión, y durante el mismo tiempo.
Nuestra prueba de durabilidad de la suela exterior en el laboratorio de RunRepeat
Medimos la profundidad de los daños con un medidor de desgaste de neumáticos. Cuanto más profundos sean, menos duradera será la suela exterior. Sabiendo esto, puedes buscar las suelas exteriores más duraderas en las zapatillas de running para talonadores.