Las mujeres corren mejor que los hombres [Análisis 2020]

Publicado el 26 marzo, 2024 por Jovana Subic

Más rápido no significa mejor.

Este análisis se compone de 2.348.505 resultados de maratones durante el periodo de 2009 a 2019. Lo que buscamos es entender cómo varía el ritmo entre las mujeres y los hombres a lo largo del maratón.

Los datos han demostrado que las mujeres tienen un 18,33% más de habilidad para mantener un ritmo uniforme en comparación con los hombres, llegándose a cansar menos en la segunda mitad del maratón.

Eres bienvenido a usar material de este análisis siempre que lo cites. Para solicitudes especiales o preguntas, envía un correo electrónico a Jovana Subic en jovana@runrepeat.com.

Método de análisis y datos

  • Se analizaron 2.348.505 resultados de 6 maratones mundiales (Boston, Berlín, Chicago, Londres, Nueva York, París) de 2009 a 2019.
  • Cada corredor fue categorizado por sexo, edad, país, rango, resultados parciales, resultado final y año.
  • De 2.149.719 participantes, 1.376.441 (64,03 %) eran hombres y 773.278 (35,97 %) eran mujeres.
  • El 8,48 % de los participantes no informó sobre su género y el 10 % no informó sobre su edad.
  • Para trazar un análisis más específico por país, solo se incluyeron las naciones con al menos 2.000 participantes cada año para asegurar una alta significación estadística.
  • Para evitar la influencia de resultados extraordinarios en el análisis, se omitieron los valores atípicos. Se definió como valor atípico cualquier dato que estuviera a 3 desviaciones estándar de la media.

Diferencias de ritmo: mujeres frente a hombres

Se observó un aumento del 14,07 % en el ritmo medio de los hombres durante la segunda mitad del maratón, en comparación con un aumento del 11,49 % para las mujeres. Esto demuestra que las mujeres tienen un 18,33% más de habilidad para mantener un ritmo uniforme en comparación con los hombres

Ritmo medio durante la 1ª y 2ª mitad del maratón
Sexo 1ª mitad 2ª mitad Diferencia
Hombres 0:05:43 0:06:40 14,07 %
Mujeres 0:06:26 0:07:16 11,49 %

Casi el 92 % de los participantes, tanto mujeres como hombres, corrieron la primera mitad del maratón más rápido que la segunda y eso que mantener un ritmo constante es clave para mejorar el rendimiento, algo que los atletas de élite siempre buscan.

  % de corredores que corrieron la 1ª mitad más rápido % de corredores que corrieron la 2ª mitad más rápido
Hombres 92,24 7,76
Mujeres 92,68 7,32
Total 92,69 7,31

Los hombres tuvieron mejores tiempos de finalización en promedio, pero las mujeres son mejores manteniendo el ritmo. Esto es válido para ambos grupos: aquellos que corrieron la primera mitad del maratón más rápido y los que corrieron la segunda mitad más rápido.

Los corredores que empezaron un poco más lentos tienen más probabilidades de correr el maratón a un ritmo más constante que aquellos que han empezado más rápido, como se muestra en la tabla de abajo.

Resultado y ritmo medio según la mitad
  media de la 1ª mitad media de la 2ª mitad media de la 1ª mitad media de la 2ª mitad variación 1ª/2ª mitad
Hombres que corrieron la 1ª mitad más rápido 1:56:39 2:15:27 0:05:32 0:06:25 13,88
Hombres que corrieron la 2ª mitad más rápido 1:52:14 1:48:16 0:05:19 0:05:08 -3,66
Mujeres que corrieron la 1ª mitad más rápido 2:11:43 2:29:17 0:06:15 0:07:05 11,77
Mujeres que corrieron la 2ª mitad más rápido 2:07:18 2:03:16 0:06:02 0:05:51 -3,27

Diferencias de ritmo entre kilómetros

Para obtener resultados más específicos, se proporciona el ritmo medio para cada tramo de 5 km a lo largo del maratón. Se registraron tiempos de cada segmento para 941.851 resultados masculinos (92,4 %) y 570.655 resultados femeninos (84 %).

Ritmo medio según el tramo
Distancia 5k 10k 15k 20k 25k 30k 35k 40k
Ritmo medio hombres 05:26 05:27 05:31 05:38 05:56 06:08 06:29 06:41
Ritmo medio mujeres 06:02 06:08 06:14 06:26 06:44 06:52 07:09 07:13
% variación hombres   0,31 1,21 2,07 5,06 3,26 5,40 2,99
% variación mujeres   1,63 1,60 3,11 4,46 1,94 3,96 0,92

Los datos de las carreras de ultramaratón han mostrado que, cuanto mayor es la distancia, menor es la brecha de ritmo entre géneros. Las corredoras de ultramaratón son más rápidas de media que los corredores masculinos en distancias superiores a 30 km.

Estadísticas específicas por país

Las mujeres que mejor mantienen un ritmo constante a lo largo del maratón tienen el menor porcentaje de agotamiento (la diferencia entre el ritmo durante la 1ª y la 2ª mitad del maratón). A continuación se muestran los 5 principales países con mujeres que cumplen estas características.

Best women pacers

Cuando comparamos el porcentaje de desgaste entre mujeres y hombres, obtenemos la lista de los 5 países donde las mujeres mantienen mejor el ritmo en comparación con los hombres.

Best women marathon pacers

Si buscas más datos sobre el running, echa un vistazo a nuestro estudio sobre el estado del running: es el primer mapeo global de la población de corredores en el mundo y, sin duda, el estudio más grande sobre running en la historia.

Escoge las zapatillas de maratón adecuadas para mantener el ritmo correcto

No se trata sólo de ganar unos minutos corriendo con zapatillas con placa de carbono que prometen un alto retorno de energía. Las zapatillas de maratón deben ser cómodas y estar repletas de las características necesarias para correr en maratón. Lo mejor es que probamos todas las zapatillas en nuestro laboratorio, lo que añade el máximo nivel de objetividad. Combinamos los datos del laboratorio con nuestra propia experiencia con las zapatillas.

Si ya estás harto del cemento y el asfalto, mézclalo con el trail running. El fartlek en trail es mucho mejor que en carretera. Eso sí, asegúrate de elegir las zapatillas de trail running adecuadas.

Si aún no estás seguro de qué zapatillas necesitas, lee nuestra Guía sobre zapatillas de running para maratón.

Autor/a
Jovana Subic
Jovana Subic
Ya sea un kilómetro vertical o un ultra, escalando en los Alpes o explorando las montañas de su ciudad, Jovana aprovecha cualquier oportunidad para cambiar los muros y el hormigón por los bosques y los senderos. Se pasa 10 horas a la semana por los senderos, sin importar la épica del año, y multiplica esas cifras por 4 cuando está investigando sobre el running y las zapatillas de correr. Con una formación en física y en gestión en ingeniería, prefiere que su experiencia en el running esté acompañada de datos.