Buscamos un redactor de contenido/especialista en análisis y reviews en para trabajar en remoto Las 7 Las Mejores Zapatillas Para Caminar Y Estar De Pie Todo El Día del 2024
Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos llevamos comisiones cuando compras a través de nosotros, sin coste adicional para ti. ¿Por qué deberías confiar en nosotros?
Los modelos para estar de pie todo el día no solo están pensados para cuidar tus pies, sino también para que el cuerpo no te duela. Ya sea un turno de 8 horas en el trabajo o simplemente un día ajetreado estando de pie, seguro que encuentras un par con toda la sujeción y amortiguación que quieres.
¿Necesitas un par resistente con el que pasear por la ciudad o un modelo con una suela exterior antideslizante para trabajar en la cocina? ¿O tal vez unas zapatillas con amortiguación extra o algo que sea económico?
Sea cual sea tu respuesta, te recomendamos los mejores modelos en varias categorías basándonos en los resultados de nuestras pruebas de uso y de laboratorio.
Cómo les hacemos pruebas a las Las mejores zapatillas para caminar y estar de pie todo el día
Cuando estamos ocupados en nuestro laboratorio, podemos pasarnos hasta 8 horas caminando o de pie. Es el sitio perfecto para comprobar las sensaciones con todas estas zapatillas para caminar antes de decir que son aptas para un uso durante todo el día. Pero oye, que este solo es el principio de la ecuación.
Hemos sometido a todos estos modelos a varias pruebas de laboratorio, y además los hemos medido para obtener resultados numéricos objetivos acerca de su flexibilidad, durabilidad, transpirabilidad y muchas cosas más. Incluso cortamos las zapatillas con una sierra para medir la altura de su suela, el drop y lo blanda que es la mediasuela.
Por último, pero no por ello menos importante, compramos todos estos modelos con nuestro propio dinero para evitar favoritismos hacia cualquier marca.
Las mejores zapatillas para estar de pie todo el día
¿Por qué son las las mejores?
Es difícil encontrar unas zapatillas para caminar que estén a la altura de las Hoka Clifton LS en cuanto a uso durante todo el día. Como nuestras números 1 en esta categoría, son cómodas hasta decir basta, nos hicieron sentirnos muy tranquilos con ellas, y además ofrecen una longevidad fiable. Ya sea en interiores o al aire libre, en el trabajo o tomando algo por ahí, este modelo es tan cómodo que el tiempo se nos pasó volando.
Su generosa suela de 35,2/27,0 mm está hecha con espuma mullida. Sentimos que íbamos pisando las nubes, y nuestro durómetro lo confirmó al marcar que es un 18,4 % más blanda que la media. Su naturaleza cómoda hizo que los kilómetros se nos pasasen en nada, mientras que su rocker se aseguró de que las transiciones fuesen fluidas.
Para contrarrestar cualquier inestabilidad lateral o del tobillo, este modelo tiene una de las bases más anchas que hemos visto en nuestro laboratorio, de 122,8/95,5 mm. Esto hizo que nos sintiésemos más seguros y que tuviésemos un mejor equilibrio con estas zapatillas.
Estas Hoka, que están hechas para llevarlas todo el día y durante todos los días, están fabricadas con materiales de calidad para alargar su vida útil. Con ante y cuero en las zonas de mayor desgaste y el caucho Durabrasion Rubber resistente (80,5 HC) bajo los pies, apenas mostraron signos de desgaste después de nuestras pruebas de uso. Pudimos confirmar su durabilidad cuando se llevaron la máxima puntuación (5/5) en durabilidad de la parte delantera y de la suela exterior, que terminó con un desgaste de solo 0,6 mm.
Sin embargo, no podemos recomendarles las Clifton LS a las personas que necesiten una transpirabilidad excepcional, ya que la ventilación mínima de este modelo puede hacer que te suden los pies y se acumule el calor.
Pros
- Con mucha amortiguación
- Transiciones talón-punta fluidas
- Plataforma más ancha y estable que la media
- Muy duraderas
- Buena sujeción del pie y sin deslizamiento del talón
- Buen agarre en hormigón seco y mojado
- Muy cómodas
Contras
- Podrían ser más transpirables
- Más pesadas que la media
Las zapatillas para estar de pie todo el día con la mejor amortiguación
¿Por qué son las las que tienen la mejor amortiguación?
Después de estar de pie todo el día y de hacer muchas pruebas de laboratorio, nos ha quedado claro que las Brooks Ghost Max 2 son comodísimas, así que les hemos dado el oro a las zapatillas para caminar durante todo el día con la mejor amortiguación. Su enorme suela protegió nuestros pies, pero lo mejor es que también cuentan con elementos de sujeción sutiles que estabilizan la pisada. Tanto salir a hacer recados como viajar o estar horas y horas en el trabajo fueron pan comido gracias a lo transpirable que es su upper.
Medimos la mediasuela con nuestro calibre y nos quedamos boquiabiertos con sus 39,0/29,1 mm de altura, Casi no sentimos el suelo bajo los pies, y nos encantó que la espuma fuese mullida y equilibrada. De hecho, cuando la analizamos con nuestro durómetro, marcó 20,6 HA, ofreciendo un leve rebote para que la experiencia sea incluso mejor.
Aunque muchas zapatillas con una amortiguación alta sacrifican la estabilidad, las Ghost Max 2 funcionan como excepción. Nos sentimos seguros en cada paso gracias a los altos laterales de su mediasuela y a su espaciosa base. En el laboratorio, nuestro calibre lo confirmó al marcar 118,7/99,3 mm, cuando la media es de 114,0/90,7 mm.
Nuestros pies nunca se agobiaron por el calor, ya que la excepcional transpirabilidad de este modelo no dejó que el sudor se acumulase. Nuestra prueba de humo lo verifica con una puntuación perfecta de 5/5.
Pero claro, esa amortiguación tan gruesa hace que las zapatillas sean más rígidas, así que si quieres algo que te ofrezca una sensación natural al caminar, deberías buscar otro modelo.
Pros
- Retorno de energía mejorado
- Relación calidad-precio fantástica
- Muy duraderas
- Parte superior transpirable
- También sirven como zapatillas para caminar
- Ideales para ritmos fáciles
- Muy estables
- Listas para las carreras largas
Contras
- Les vendría bien tener una espuma más blanda
- Toscas para los talonadores
- Un poco pesadas
- Lengüeta sin refuerzo
Las zapatillas para estar de pie todo el día con la mejor sujeción
¿Por qué son las las que tienen la mejor sujeción?
Las zapatillas para caminar que se han ganado el oro por ofrecer la mejor sujeción para las patologías del pie son las Brooks Addiction Walker 2, y los resultados de nuestras pruebas de laboratorio respaldan esta decisión. Su estructura resistente hizo que no perdiésemos el equilibrio, mientras que su amortiguación equilibrada nos ofreció comodidad y firmeza, consiguiendo llenarnos de confianza durante horas y horas.
Nos sentimos muy seguros con este par, que es algo que nos encanta. Su tecnología Extended Progressive Diagonal Bar en el mediopié estabiliza la pisada y evita los movimientos excesivos, que es algo que nos pasa al final del día cuando ya estamos cansadísimos. Intentamos retorcer y doblar estas zapatillas, pero resulta que son más rígidas que la media, como demostró su 5/5 en rigidez torsional y su puntuación en rigidez longitudinal, que es un 54,2 % más alta que la media.
Además, descubrimos que las AW2 no solo son cómodas durante todo el día, sino que también son ideales para los turnos de trabajo más largos. Esto es gracias a su amortiguación, que es alta pero no por ello nos hizo perder el equilibrio. Cuando analizamos su espuma, nuestro durómetro marcó 25,9 HC, que es una puntuación media, amortiguando eficazmente nuestros arcos y evitando la compresión desigual de la espuma.
Eso sí, todas estas características tienen un precio: el peso. Sus 388 gramos las hacen un 37,1 % más pesadas que la media, así que si estás buscando algo ligero, aquí no es.
Pros
- Estabilidad y soporte para el arco plantar inigualables
- Muy recomendadas por podólogos
- Mucha resistencia a la abrasión y durabilidad
- Amortiguación gruesa y duradera
- Plataforma ancha y estable
- Ideales para días fríos y la llovizna
- Cómodas
- Tallan bien y tienen un buen ajuste
- Pegan con la ropa formal del trabajo
Contras
- Más pesadas que la media
- Bastante rígidas, requieren un periodo de adaptación
- No son tan antideslizantes como dicen
- No son transpirables
Las mejores zapatillas para caminar todo el día por la ciudad
¿Por qué son las las mejores para caminar por la ciudad?
Las Hoka Transport consiguieron superar a cualquier otro modelo para caminar en lo que a amortiguación y uso prolongado en la ciudad se refiere. Su plantilla es una maravilla, blanda pero con sujeción. En nuestros viajes y caminatas no nos parecieron incómodas ni hicieron que se nos cansasen los pies.
En nuestro laboratorio las estudiamos más a fondo y las partimos por la mitad, viendo que están generosamente acolchadas. Además, nuestro calibre registró unas alturas del talón y del antepié de 34,1 mm y 26,1 mm, mayores que la media en 3,2 mm y 4,7 mm respectivamente.
Cuando presionamos nuestro durómetro contra la mediasuela nos quedamos encantados, ya que marcaba 21,9 HA. Son un 25,5 % más blandas que la media, y pasear con ellas por la ciudad fue una maravilla.
Aunque son increíblemente suaves bajo los pies, no se tambalean. Al investigar descubrimos que la rigidez de las Transport, junto con su ancha base, es lo que las hace estables.
En nuestro laboratorio medimos su resistencia a la flexión: 30,4 N, así que son un 59,2 % más rígidas que la media. Si la flexibilidad es lo más importante para ti, te aconsejamos que le eches un ojo a otro par que te ofrezca una flexión de los pies más natural al caminar.
Pros
- Comodísimas
- Parte delantera espaciosa
- Buena amortiguación
- Tracción de primera
- Suela muy duradera
- Fáciles de poner y quitar
- Tallan bien
- Fáciles de limpiar
- Sostenibles
Contras
- No son ideales para cuando hace calor
- Chirrían durante el periodo de adaptación
Las mejores zapatillas para estar de pie todo el día ligeras
¿Por qué son las las mejores ligeras?
Además de ser comodísimas y muy estables, las On Cloudtilt son unas zapatillas muy ligeras que nos dejaron movernos libremente. Los resultados de nuestro laboratorio confirman lo poco que pesan, y si a esto le sumamos su amortiguación y seguridad, ya tenemos claro que se merecen nuestro número 1 como las mejores zapatillas ligeras para caminar durante todo el día. Por último, pero no por ello menos importante, su excepcional durabilidad también fue una ventaja.
Las Cloudtilt son como una nube hasta en términos de peso, ya que nuestra báscula marcó 266 g, lo que las hace un 6,0 % más ligeras que la media. Eso sí, ni con este resultado escatiman en amortiguación, ya que su suela alcanza los 35,5/26,8 mm, ¡así que es bastante más alta que la media! La protección contra impactos es inigualable, lo que nos dejó estar más tiempo de pie.
Cuando presionamos nuestro durómetro contra la espuma entendimos por qué era tan cómoda, ya que marcó 20,2 HA, lo que la hace un 22,6 % más suave que la media. Además, la tecnología CloudTec las hace incluso más cómodas, ya que se sienten más blandas de lo que son. Lo mejor de todo es que nos sentimos estables en todo momento gracias a su base, de 117,7/96,7 mm, que hizo que no perdiésemos el equilibrio.
Cuando analizamos el caucho, nuestro durómetro marcó 81,6 HC, así que es un 5,2 % más firme que la media. También resistió sin miedo a nuestro Dremel, con unos daños de solo 0,6 mm. Esto hace que sean ideales para el uso diario, ya que se asegura de que las zapatillas tengan una vida larga útil.
Sin embargo, el upper da bastante calor, y lo vimos claro en nuestra prueba de humo cuando solo consiguió un 2/5. Si estás buscando algo transpirable, aquí no es.
Pros
- Buena amortiguación para estar muchas horas de pie
- Fluidez y suavidad en la pisada
- Se sienten agradables y ligeras al caminar
- Parte superior y suela exterior resistentes a la abrasión
- Plataforma ancha y estable
- Fáciles de poner y quitar con sus cordones elásticos
- Parte superior de material reciclado
Contras
- Poco transpirables
- Forro interior y plantilla endebles
- No son aptas para pies anchos
Las mejores zapatillas para estar de pie todo el día antideslizantes
¿Por qué son las las mejores antideslizantes?
Cuando se trata de un uso ininterrumpido durante todo el día, las claras ganadoras en comodidad y tracción son las Hoka Bondi SR. Estas zapatillas no nos dejaron resbalar nada de nada y nos acompañaron durante horas y horas en nuestros paseos.
No es de extrañar que las Bondi SR sean tan cómodas con su gran cantidad de amortiguación y acolchado interior. Nuestro calibre marcó 39,4 mm en el talón y 31,2 mm en el antepié. Esta cantidad supera la media en un 25,9 % y un 48,6 % respectivamente. La lengüeta, por su parte, tiene un grosor de 11,1 mm, lo que hace que los 3,9 mm de media no sean nada en comparación, ¡es un 184,6% menos fina, para ser exactos!
Pasando a la suela, comprobamos que es 0,8 HC más dura que la media, con 73,1 HC. Una suela más blanda va de la mano con una tracción más adherente. Sin embargo, su ligera diferencia respecto al estándar nos proporcionó seguridad tanto si caminábamos por suelos mojados como por baldosas lisas. Lo único que nos frenó fue el peso de las zapatillas. Con 404 g (14,25 oz), son un 57,8 % menos ligeras que la media. Si estás buscando algo que sea como una pluma, es mejor que te fijes en otra cosa.
Pros
- Cómodas hasta decir basta
- Su amortiguación proporciona sujeción durante todo el día
- Transiciones fluidas
- Alivian las molestias en los pies (aprobadas por podólogos)
- Estables para ser unas zapatillas neutras
- Suela exterior antideslizante
- Materiales de alta calidad
- Upper de piel resistente al agua
- Parte delantera espaciosa
Contras
- Pesadas y voluminosas
- No son transpirables
Las mejores zapatillas para estar de pie todo el día baratas
¿Por qué son las las mejores baratas?
Las Arch Fit 2.0 de Skechers son comodísimas durante todo el día, y su maravilloso soporte para el arco del pie vino acompañado de un precio muy asequible. El laboratorio y las calles de la ciudad fueron testigos de su estabilidad y amortiguación equilibrada, lo que hizo que se llevasen nuestra medalla de oro como la mejor opción económica para estar caminando durante todo el día.
El tiempo se nos pasó volando con ellas, ya que los pies se nos fusionaron con su amortiguación con complejo de rascacielos. Nuestros talones y la parte inferior de las piernas no tuvieron que lidiar con ningún tipo de tensión, ya que la zona del retropié de estas zapatillas alcanza los 39,2 mm, lo que hace que sea 7,1 mm más gruesa que la media. Para mejorar nuestra forma, las AF2 cuentan con una espuma densa que no se comprime de manera irregular. Nuestro durómetro lo confirmó al marcar que es un 21,6 % más firme que la media.
Su amplia base para aterrizar y su rígida mediasuela hacen que se note incluso más. Nuestro calibre marcó una anchura superior a la media de 114,5/90,9 mm en el antepié y en el talón, y una mediasuela más resistente a la flexión que la media en un 15,7 %. Estos elementos se aseguraron de que nuestros pies estuviesen en su sitio sin ser demasiado intrusivos.
Si te pasas el día entero de un lado para otro, que los materiales sean duraderos es imprescindible. El problema es que nuestro Dremel hizo picadillo el upper, el talón y la suela exterior de estos modelos, así que si priorizas la durabilidad, es mejor que vayas a por otro par distinto.
Pros
- Mucha sujeción para la sobrepronación
- Plataforma ancha y estable
- Un montón de amortiguación
- Más ligeras que las Arch Fit 1.0
- Perfectas para llevarlas todo el día
- Cómodas y acolchaditas
- Tallan bien
Contras
- Muy poco transpirables
- Les falta durabilidad
No todas las zapatillas son ideales para un uso durante todo el día
¿Tu día a día hace que tengas que estar de pie durante horas? ¿O tu trabajo no te deja sentarte ni un segundo? Sea cual sea tu caso, un par de zapatillas de calidad ya no es solo un lujo, ¡es algo absolutamente esencial para tu salud y bienestar!
Trabajar en sanidad, hostelería, fábricas, almacenes, reparto, etc. implica pasarse mucho tiempo de pie y caminando. A la larga, esto puede provocar muchos síntomas desagradables que van desde el cansancio hasta trastornos musculoesqueléticos agudos. Las investigaciones demuestran que la zona lumbar y los pies se convierten en las áreas más afectadas de estos últimos.
Si tu objetivo es evitarlo, nuestra recomendación es que escojas tus próximas zapatillas para el día a día con mucho cuidado.
Que unas zapatillas sean cómodas en los pies y que te gusten cuando te las pones por primera vez no quiere decir que vayan a aguantar turnos de hasta 10 horas 5 veces a la semana. Hay que tener en cuenta otras características importantes:
- ¿Tienen una amortiguación con suficiente absorción de impactos? ¿Cómo de blanda o firme quieres que sea?
- ¿Tiene suficiente sujeción, estructura y una plataforma ancha para mantener el pie estable?
- ¿Hay alguna patología del pie que tengas que tratar con las zapatillas? ¿Pies planos, sobrepronación, fascitis plantar, etc.?
- ¿Estás seguro de que la talla y el ajuste son correctos? ¿Las zapatillas que has escogido se adaptan a la forma de tus pies (estrechos/anchos) o a sus deformidades (juanetes/dedo de Morton)?
- ¿Cumplen los requisitos especiales de tu trabajo (suela exterior antideslizante/upper de cuero)?
- ¿Son lo bastante duraderas para lo que cuestan? ¿Necesitan materiales más gruesos y resistentes al desgaste?
- ¿Son lo bastante transpirables como para que no te suden los pies en todo el día?
Sí, son un montón de cosas que tener en cuenta... Pero no te preocupes, que vamos a ir pasito a pasito.
Vamos a empezar por lo básico: la amortiguación y la sujeción.
Amortiguación: ¿Cuánta necesitas para pasarte horas caminando y de pie?
Por amortiguación se entiende la espuma de la mediasuela y la plantilla que absorben los impactos bajo los pies. La espuma de la parte superior (alrededor del cuello y en la lengüeta) se denomina acolchado.
Después de analizar montones de zapatillas en nuestro laboratorio, hemos descubierto que una altura de la suela en el talón de 30 mm o más puede ofrecer una buena protección contra impactos durante horas. Puedes optar por zapatillas con amortiguación máxima (hasta 45 mm), pero ten en cuenta que las plataformas más altas también pueden hacer que algunas personas se sientan inestables y muy desconectadas del suelo.
Lo blanda que es la mediasuela de unas zapatillas para caminar cambia mucho, yendo desde las opciones más mullidas hasta otras más equilibradas o muy firmes.
- 20 HA o menos: blanda.
- 20-30 HA: equilibrada.
- 30 HA o más: firme.
Eres libre de elegir lo blandas o firmes que quieres que sean tus zapatillas para caminar, pero hay ciertas razones por las que puedes preferir una cosa u otra.
Ve a por una amortiguación blanda si:
- Estás buscando algo que se sienta como una nube.
- Tienes pronación neutra (el pie no se te inclina excesivamente hacia dentro).
- Trabajas sobre una superficie dura como el hormigón y tus instalaciones no disponen de alfombras de goma antifatiga.
Opta por una amortiguación firme si:
- Quieres sentir más estabilidad y sujeción.
- Tienes alfombras de goma en el trabajo.
En la tabla que te vamos a dejar aquí abajo, tienes una visión general de las zapatillas para caminar y utilizar durante todo el día mejor valoradas, la altura de su suela en el talón y la dureza de su mediasuela. Como podrás ver, no solo los modelos mullidos y grandotes consiguen destacar.
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Cómo saber si tus zapatillas han perdido amortiguación ¿Sabías que la amortiguación tiende a desgastarse más rápido que el resto de las zapatillas? Así que, aunque desde fuera parezca que tus zapatillas todavía están como nuevas (vamos, que su suela exterior de caucho sigue intactas), a lo mejor necesitan que las jubiles a la de ya porque no aguantan más por dentro. Esto suele pasar si:
También puedes probarte una nueva versión de tus zapatillas en una tienda para ver si la diferencia es grande. O simplemente comprarte unas nuevas y comprobar si las viejas ya te estaban molestando demasiado. De hecho, ir cambiando de zapatillas es muy recomendable como estrategia de prevención de la fascitis plantar en trabajo. Y si crees que tu viejo par aún no está demasiado estropeado como para sacarlo de tu rotación, un par de plantillas de alta calidad pueden prolongar su vida útil sin poner en riesgo la salud de tus pies. |
¿Cuánta sujeción necesitan unas zapatillas para que las puedas usar durante todo el día?
Mira los dos vídeos que te dejamos por aquí abajo. ¿Cuál de estas dos zapatillas elegirías para ir a trabajar?
A ver, aquí te estamos enseñando los dos extremos, así que hay un montón de zapatillas que están entre estas 2 opciones.
¿Cuáles son las características que hacen que unas zapatillas ofrezcan más sujeción que otras?
- La rigidez torsional.
- La rigidez del contrafuerte del talón.
- La anchura de la mediasuela.
La rigidez torsional indica lo difíciles de retorcer que son unas zapatillas debido a su rigidez.
Hacemos una prueba de torsión manual para evaluar la rigidez torsional de cada modelo en una escala del 1 al 5, donde el 5 es lo más rígido.
Mira, una regla bastante fácil: si puedes retorcer las zapatillas como si estuvieses escurriendo una toalla, entonces no ofrecen la sujeción que necesitas para estar de pie durante horas. Por eso, para su uso durante todo el día nosotros solo recomendamos los modelos que han conseguido, por lo menos, un 3/5 en nuestra prueba de rigidez torsional.
Ejemplo de unas zapatillas con la puntuación más baja en rigidez torsional (1/5).
La rigidez del contrafuerte del talón es otro factor importante para la sujeción y la estabilidad. Cuando el contrafuerte del talón es rígido, estructurado y está bien acolchado, ofrece una sujeción firme alrededor del talón y del tobillo, y los mantiene en su sitio. Esto minimiza la inestabilidad, haciendo que los pies no bailen dentro de las zapatillas y que el talón no se escurra.
Evaluamos manualmente la rigidez del contrafuerte del talón de las zapatillas en una escala del 1/5.
Una plataforma ancha también es un detalle muy importante de las zapatillas para caminar de sujeción. Tener una base de apoyo con el espacio suficiente para poner el pie no solo te hace sentir mucho más seguro, sino que también reduce el riesgo de torcerse el tobillo.
La mayoría de las zapatillas para caminar que han conseguido un puesto en nuestra lista tienen un talón con una altura que alcanza los 90-100 mm, y un antepié que llega a los 112-120 mm (en una talla 9 estadounidense de hombre).
En esta tabla de aquí abajo te vamos a dejar las zapatillas para caminar con mejor sujeción para, valga la redundancia, caminar, o estar de pie.
Ten en cuenta tus patologías del pie (si es que tienes, claro)
Si el médico te ha recomendado un tipo de calzado en concreto o quieres aliviar una molestia que tienes en los pies, tu par de zapatillas para caminar tiene que cumplir ciertos criterios.
Por ejemplo, unas zapatillas para pies planos y sobrepronación tendrán componentes extra de estabilidad que no dejen que el pie se incline hacia dentro o se mueva de su sitio, unas zapatillas para la fascitis plantar tendrán una suela firme que evite que el tendón se ponga peor, las personas con sobrepeso u obesidad necesirarán una amortiguación y firme, etc.
Puedes obtener más información sobre el tipo de zapatillas que son adecuadas para las distintas patologías del pie en nuestras guías:
- Las mejores zapatillas para pies planos y sobrepronación.
- Las mejores zapatillas para la fascitis plantar.
Te hablamos un poquito sobre las zapatillas con rocker
Siguiendo la moda de las zapatillas de running con rocker, algunas marcas también han experimentado con la forma de sus zapatillas para caminar.
La verdad es que a nosotros nos ha gustado un montón poder ser un poco "rockeros" con zapatillas como las KEEN WK400. Las transiciones fueron muy fluidas y sentimos que este modelo nos obligaba a seguir avanzando. Eso sí, como tienen un diseño poco convencional, no podemos incluir estas zapatillas entre nuestras recomendaciones principales para caminar y estar de pie.
¿Te imaginas estar de pie con unas zapatillas como estas?
También te recomendamos que pases de los modelos para caminar con rocker si tienes:
- Pies planos y/o sobrepronación.
- Sobrepeso/obesidad (sobre todo si viene de la mano de dolor en el talón o aplanamiento del arco plantar) debido al aumento de la sobrecarga en la zona del talón y del mediopié.
Este vídeo muestra claramente cómo una suela con rocker ejerce mucha presión sobre el arco del pie
¿Se pueden utilizar unas zapatillas de running para caminar y estar de pie?
Pues siempre que la marca las recomiende para el uso diario, sí, ya que un modelo de competición con placa de carbono no sirve para caminar.
Marcas populares de zapatillas de running como Hoka, Brooks, ASICS, Nike, Adidas y otras etiquetan a algunas de sus zapatillas para correr a diario como aptas para caminar todo el día o para un uso casual.
Con décadas de experiencia en amortiguación y sujeción bajo los pies, estas zapatillas son una opción ideal para cuando te toca moverte hacia adelante sin parar durante horas y horas (ya sea corriendo o caminando).
En esta tabla hemos recopilado las mejores zapatillas de running con las características necesarias para caminar y estar de pie durante mucho tiempo.
Es muy importante elegir bien la talla y el ajuste de tus zapatillas para caminar y estar de pie
Cuando están en juego la comodidad a largo plazo e incluso la salud del pie, merece la pena invertir más tiempo y esfuerzo en encontrar unas zapatillas que tengan un ajuste estupendo. ¡Sobre todo si te las piensas poner 40 horas o más a la semana!
Es importante tener en cuenta tanto la talla (longitud) como la anchura de tus próximas zapatillas para caminar.
1. Talla: Antes de que te compres tu talla de siempre, te recomendamos encarecidamente que midas la longitud de tu pie con precisión en milímetros o pulgadas.
¿Que por qué? Pues porque nuestros pies cambian y crecen incluso cuando ya somos adultos, y unos milímetros extra pueden traducirse en que es necesario un aumento de talla. Una vez tengas la medida, échale un ojo a la tabla de tallas correspondiente para ver qué talla se adapta mejor a la longitud de tu pie en una marca determinada.
2. Anchura: Si tienes los pies anchos o deformidades como juanetes, lo mejor es que vayas a por unas zapatillas para caminar más anchas (o menos, dependiendo del caso).
Por desgracia, no todos estos modelos están disponibles en distintas anchuras, pero puedes confiar en marcas como Hoka, New Balance, Brooks y Skechers para encontrar opciones más amplias. Hoka y New Balance incluso proporcionan medidas detalladas para cada anchura en cada talla para aumentar tus posibilidades de conseguir el ajuste perfecto.
Lo elástico que es el upper también es importante, sobre todo si tienes esos juanetes tan dolorosos bajo el dedo gordo. Hay estudios que han demostrado que las zapatillas con un upper elástico son más cómodas para las personas con juanetes que las que tienen una parte delantera ancha.
Requisitos especiales para las zapatillas para trabajar
Esta guía no incluye el calzado profesional avanzado, como el de protección con una parte delantera de acero o reforzada. De lo que sí hablamos es de zapatillas con características especiales que pueden ser un requisito o una necesidad en tu trabajo.
Si trabajas en sanidad o en hostelería, puede que necesites un modelo con una suela exterior antideslizante. Estas tienen un mejor agarre que el caucho estándar, y las puedes identificar por su certificado de antideslizamiento (por ejemplo, las de SATRA).
En algunos sitios o instalaciones, a lo mejor te conviene utilizar un modelo con un upper de cuero, ya sea por su naturaleza más protectora (en comparación con la malla) o por su aspecto formal.
El uso diario requiere unas zapatillas más duraderas
Sobre todo si caminas sobre superficies abrasivas como el hormigón o si eres repartidor y recorres muchos kilómetros al día sobre superficies propias de la ciudad, como el asfalto.
Para comprobar hasta qué punto cada modelo está preparado para las exigencias de caminar y estar de pie todo el día, hacemos varias pruebas de durabilidad con nuestro Dremel.
Con una punta de papel de lija acoplada, cogemos la herramienta y le damos caña a la parte delantera de las zapatillas, el acolchado del talón y la suela exterior. El tiempo de exposición, la presión y la velocidad del Dremel son constantes.
Por si quieres darle un poco al coco: ¿crees que las zapatillas más duraderas siempre van a ser más caras? Para saber la respuesta, puedes echarle un ojo a la tabla que te dejamos por aquí abajo, donde hemos reunido las zapatillas para caminar con las mejores puntuaciones en durabilidad junto con su precio de venta al público (MSRP).
Como puedes ver, un precio más alto no siempre garantiza que las zapatillas vayan a durar más.
No te olvides de la transpirabilidad
Llevar las mismas zapatillas durante 8-10 horas sin cambiarlas cuando no paras quieto o cuando te toca estar de pie mucho tiempo puede hacer que tus pies terminen nadando en sudor.
Es importante que te asegures de que el par que elijas para llevar durante todo el día sea, por lo menos, un poquito transpirable.
A cada modelo le hacemos varias pruebas de transpirabilidad, ya que así podemos decirte cuáles son los que tienen un mejor flujo de aire. Empezamos por meterles humo dentro, luego ponemos su upper frente a nuestra luz LED y examinamos su material con nuestro microscopio. Después de todo esto, le damos a cada uno una puntuación en transpirabilidad que va del 1 al 5, donde 5 es lo más transpirable.
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