Las 7 Las Mejores Zapatillas Para Caminar Y Estar De Pie Todo El Día del 2025
Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos llevamos comisiones cuando compras a través de nosotros, sin coste adicional para ti. ¿Por qué deberías confiar en nosotros?
Los modelos para estar de pie todo el día no solo están pensados para cuidar tus pies, sino también para que el cuerpo no te duela. Ya sea un turno de 8 horas en el trabajo o simplemente un día ajetreado estando de pie, seguro que encuentras un par con toda la sujeción y amortiguación que quieres.
¿Necesitas un par resistente con el que pasear por la ciudad o un modelo con una suela exterior antideslizante para trabajar en la cocina? ¿O tal vez unas zapatillas con amortiguación extra o algo que sea económico?
Sea cual sea tu respuesta, te recomendamos los mejores modelos en varias categorías basándonos en los resultados de nuestras pruebas de uso y de laboratorio.
Cómo les hacemos pruebas a las Las mejores zapatillas para caminar y estar de pie todo el día
Cuando estamos ocupados en nuestro laboratorio, nos pasamos horas y horas caminando o de pie. Es el sitio perfecto para comprobar las sensaciones con todas estas zapatillas para caminar antes de decir que son aptas para un uso durante todo el día. Pero oye, que este solo es el principio de la ecuación.
Hemos sometido a todos estos modelos a varias pruebas de laboratorio, y además los hemos medido para obtener resultados numéricos objetivos acerca de su absorción de impactos, flexibilidad, durabilidad, tracción, transpirabilidad y muchas cosas más. Incluso cortamos las zapatillas con una sierra para medir la altura de su suela y el drop.
Por último, pero no por ello menos importante, compramos todos estos modelos con nuestro propio dinero para evitar favoritismos hacia cualquier marca.
Las mejores zapatillas para estar de pie todo el día
¿Por qué son las las mejores?
Es difícil encontrar unas zapatillas que puedan ser mejores que las Clifton 10 para pasarse todo el día caminando. Son nuestras favoritas en esta categoría, y es que ofrecen una comodidad inigualable, una sensación segura y son muy flexibles. Ya sea dentro o fuera de casa, yendo al trabajo o de camino a tomar algo, estas Hoka te harán disfrutar de cada paso.
La suela de 44,4/32,0 mm de altura nos dejó boquiabiertos, pero es que además está hecha con una espuma que reduce los impactos. Nos sentimos en las nubes, y los resultados de nuestras pruebas confirman una altísima absorción de impactos de 147 SA en el talón y 122 SA en el antepié. Su capacidad para cuidar de nuestras piernas hizo que los kilómetros pasasen sin que nos diésemos cuenta, eliminando la sensación del terreno.
Para contrarrestar cualquier movimiento en falso del tobillo o inestabilidad lateral, la base anchísima, de 116,9/94,5 mm. Esto hace que tengamos más equilibrio, además de que las zapatillas tienen una mediasuela con paredes laterales altas que también le echan un cable a nuestros pies para que no se muevan del sitio.
Diseñadas para usarlas todo el día y todos los días, estas Hoka se adaptan perfectamente a nuestros movimientos hacia adelante. En nuestra prueba de flexión, vimos que sus 14,7 N las hacían un poquito más flexibles que la media, así que se sienten naturales bajo los pies.
Sin embargo, no podemos recomendarles las Clifton 10 a las personas que están buscando la máxima transpirabilidad, ya que su flujo de aire es limitado y puede hacer que te suden los pies si hace calor.
Pros
- Protegen muy bien las articulaciones
- Parte delantera ancha que deja que separes los dedos
- Upper cómodo
- Pisada estable incluso con una suela tan alta
- Buenas para los talonadores
- Ideales para carreras largas
- Versátiles para caminar o trotar a diario
- Cuello del talón diseñado para ser agradable con el tendón de Aquiles
- Mejoras en la tracción
Contras
- Necesitan una espuma mejor (por favor y gracias)
- Pesan bastante más que la v9
- Parecen más unas Bondi que unas Clifton
- Lengüeta sin refuerzo
Las zapatillas para estar de pie todo el día con la mejor absorción de impactos
¿Por qué son las las que tienen mejor absorción de impactos?
Después de pasarnos todo el día de pie y hacerles montones de pruebas de laboratorio, estamos seguros de una cosa: las New Balance Fresh Foam X More v6 son comodísimas, así que se han ganado nuestro número 1 como las zapatillas para estar caminando todo el día con la mejor absorción de impactos. Su enorme base nos protege en cada paso, además de que mejora nuestra estabilidad; y desde salir a caminar hasta irse de viaje o tener que aguantar un turno de trabajo interminable, la mediasuela se encarga de reducir el cansancio lo máximo posible.
Nos quedamos boquiabiertos cuando nuestro calibre marcó que la mediasuela alcanza una altura de 41,8/38,5 mm. Casi no sentimos el suelo bajo los pies, y nos encantó que fuese tan mullida y cómoda. En nuestra prueba de absorción de impactos, se llevó una puntuación de 152 SA en el talón, superando a la media, lo que reduce la carga en nuestras piernas en un 17,8 % en comparación con la media.
Aunque muchas zapatillas que se centran en la amortiguación sacrifican la estabilidad, no es el caso de las More v6. Nos sentimos seguros con cada paso gracias a su base amplia, que se aseguró de que mantuviésemos el equilibrio. Nuestro calibre confirmó que su mediasuela es ancha al marcar 122,5/102,0 mm, y eso que la media es de 114,3/90,8 mm.
Eso sí, este modelo es cómodo solo cuando hace fresquito. Nuestros pies empezaron a sentirse como si estuvieran en una sauna cuando las temperaturas empezaron a aumentar.
Pros
- Absorción de impactos que rompe récords
- Plataforma ancha que las hace estables
- Espuma muy mullida
- Retorno de energía mejorado
- Upper cómodo
- Este año no han aumentado su precio
- Ideales para corredores de metatarsos
- Duraderas
- Lengüeta semi-reforzada para un ajuste seguro
- Buena flexibilidad torsional a pesar de su tamaño
Contras
- Ajuste estrecho y de bajo volumen interior
- Siguen siendo pesadas
- Poco transpirables
- Drop bajo que no le gusta a todo el mundo
Las zapatillas para estar de pie todo el día con la mejor estabilidad
¿Por qué son las las mejores de estabilidad?
Las mejores zapatillas para caminar durante todo el día de estabilidad son las ASICS Gel Kayano 32, y los resultados de nuestras pruebas de laboratorio nos dan toda la razón. Descubrimos que su estructura resistente y la tecnología 4D Guidance System eliminan cualquier desequilibrio, mientras que la amortiguación protege eficazmente a los pies de los golpes, ofreciéndonos una comodidad constante y una buena seguridad en cada paso.
Algo que nos gustó mucho de estas ASICS es lo seguros que hicieron que nos sintiésemos al caminar. Su 4D Guidance System se encargó de ofrecerles sujeción a nuestros arcos del pie en la pronación, sobre todo cuando perdíamos el control por el cansancio. En el laboratorio, intentamos retorcer y doblar las zapatillas, pero resulta que son más rígidas de lo normal, como nos demostraron con el 5/5 que se llevaron en nuestra prueba de rigidez torsional. Además, cuando medimos su rigidez longitudinal, comprobamos que es un 11,2 % superior a la media.
Por si todo lo anterior fuera poco, sus paredes laterales altas y su amplia base se encargaron de que nunca perdiésemos el equilibrio. Nuestro calibre lo confirma al marcar que esta plataforma tiene una anchura de 119,8/97,2 mm.
Descubrimos que las GK32 no solo son cómodas para estar de un lado a otro todo el día, sino también para los turnos interminables en el trabajo. Nuestros pies estaban contentos incluso cuando nos tocó estar muchas horas de pie, y esto se lo deben a su amortiguación, que es alta y que se centra en reducir la fatiga. En nuestra prueba de absorción de impactos nos lo dejó claro con un par de resultados altos: 133 SA (talón) y 116 SA (antepié).
Pero claro, todas estas características destacables hacen que las zapatillas no sean ligeras. Sus 295 g hacen que pesen un 11,3 % más que la media, así que si estás buscando algo liviano... por aquí no es.
Pros
- Muy buena absorción de impactos
- Upper acolchado y transpirable
- Hechas para durar
- Aptas para la mayoría de los pronadores
- Suela resistente con muy buen agarre
- Muy estables
- Acolchado del talón tan suave como una almohada
- Ajuste mejorado
- Diseño de muy alta calidad
Contras
- No son para los que buscan una espuma blandita
- Retorno de energía bajo
- Demasiado caras en Europa
Las mejores zapatillas para estar de pie todo el día para trail y ciudad
¿Por qué son las las mejores para trail y ciudad?
Las Hoka Transport consiguieron superar a cualquier otro modelo para caminar en lo que a amortiguación y uso prolongado en la ciudad se refiere. Su plantilla es una maravilla, blanda pero con sujeción. En nuestros viajes y caminatas no nos parecieron incómodas ni hicieron que se nos cansasen los pies.
En nuestro laboratorio las estudiamos más a fondo y las partimos por la mitad, viendo que están generosamente acolchadas. Además, nuestro calibre registró unas alturas del talón y del antepié de 34,1 mm y 26,1 mm, mayores que la media en 3,2 mm y 4,7 mm respectivamente.
Cuando presionamos nuestro durómetro contra la mediasuela nos quedamos encantados, ya que marcaba 21,9 HA. Son un 25,5 % más blandas que la media, y pasear con ellas por la ciudad fue una maravilla.
Aunque son increíblemente suaves bajo los pies, no se tambalean. Al investigar descubrimos que la rigidez de las Transport, junto con su ancha base, es lo que las hace estables.
Cuando medimos su flexibilidad en el laboratorio, nos dio 18,1 N, así que son un 30,2 % más rígidas que la media. Si la flexibilidad es lo más importante para ti, te aconsejamos que le eches un ojo a otro par que te ofrezca una sensación más natural al caminar.
Pros
- Buena amortiguación para llevarlas todo el día
- Parte delantera espaciosa
- Muy buena tracción
- Suela muy duradera
- Fáciles de poner y quitar
- Tallan bien
- Fáciles de limpiar
- Sostenibles
- Sostenibles
Contras
- No son ideales para cuando hace calor
- Hacen ruido durante el periodo de adaptación
Las zapatillas para caminar todo el día con el mejor retorno de energía
¿Por qué son las las que tienen mejor retorno de energía?
Además de ofrecer rebote, estabilidad y ser muy cómodas, las On Cloudtilt son unas zapatillas ligeras y llenas de energía que nos dejaron movernos libremente. Los resultados de nuestro laboratorio confirman que tienen una mediasuela reactiva, a la que se suma mucha amortiguación y seguridad, así que sin duda son las zapatillas para caminar todo el día con el mejor retorno de energía.
Cada paso fue una maravilla gracias a todo el rebote que sentimos. En nuestra prueba de retorno de energía, el talón obtuvo un 58,1 %, así que es un 13,9 % más reactivo que la media.
Las Cloudtilt son como una nube hasta en términos de peso, ya que nuestra báscula marcó 266 g, lo que las hace un 7,0 % más ligeras que la media. Eso sí, ni con este resultado escatiman en amortiguación, ya que su suela alcanza los 35,5/26,8 mm, ¡así que es bastante más alta que la media! La protección contra impactos es inigualable, lo que nos dejó estar más tiempo de pie.
Nuestra prueba de absorción de impactos confirmó lo suaves que se sienten estas zapatillas con su resultado: 132 SA. Esto indica que las Cloudtilt ofrecen un 18,9 % más de amortiguación para las piernas que la media, reflejando cómo la compresión de la tecnología CloudTec mejora la comodidad. Además, tampoco perdimos nuestra confianza en ningún momento gracias a su amplia base de 117,7/96,7 mm, que se aseguró que de mantuviésemos el equilibrio.
Sin embargo, el upper da bastante calor, y lo vimos claro en nuestra prueba de humo cuando solo consiguió un 2/5. Si estás buscando algo transpirable, aquí no es.
Pros
- Buena amortiguación para estar muchas horas de pie
- Blanditas pero con rebote
- Cómodas y ligeras
- El upper y la suela son resistentes a la abrasión
- Plataforma ancha y estable
- Suela con muy buen agarre
- Fáciles de poner y quitar con sus cordones elásticos
- Upper hecho con material reciclado
Contras
- Poco transpirables
- Forro interior y plantilla endebles
- No son aptas para pies anchos
Las zapatillas para caminar todo el día con la mejor tracción
¿Por qué son las las que tienen mejor tracción?
Las Hoka Bondi SR hicieron que pasarnos el día de pie no fuese una tortura. Su amortiguación protectora ofrece mucha sujeción, pero es que además su suela exterior antideslizante nos ayudó cuando nos tocó pisar azulejos o suelos mojados. Nuestras pruebas de laboratorio lo confirman: estas zapatillas ofrecen la mejor tracción de todas las zapatillas para caminar durante todo el día que hemos analizado.
Las Bondi SR ofrecen una estabilidad maravillosa gracias al agarre de su suela. En nuestra prueba de tracción sobre mojado, se llevaron un alto coeficiente de fricción: 0,77. Para que te hagas una idea de lo que significa esto, su agarre es un 71,1 % más fuerte que la media.
Su mediasuela es altísima, pero se siente bien equilibrada. Nuestro calibre marcó que alcanza una altura superior a la media, de 39,4/31,2 mm para mejorar la comodidad. Además, en nuestra prueba de absorción de impactos se llevaron un resultado a la par con la media (111 SA), ofreciendo una experiencia mullida que alivia el cansancio de las piernas.
Para contrarrestar cualquier posible desequilibrio por su altura, tienen una mediasuela ancha de 124,1/102,2 mm. También tienen una rigidez torsional alta, ya que nos fue imposible retorcer las zapatillas en el laboratorio, por lo que se llevaron un 5/5 en esta prueba. Nuestros pies no se movieron de su sitio, y sentimos su sujeción en las últimas horas de nuestro turno.
Desafortunadamente, este modelo pesa 404 g, que es bastante. Las personas que estén buscando unas zapatillas ligeras para caminar deberían echarle un ojo a otra cosa.
Pros
- Cómodas hasta decir basta
- Su amortiguación proporciona sujeción durante todo el día
- Transiciones fluidas
- Alivian las molestias en los pies (aprobadas por podólogos)
- Estables para ser unas zapatillas neutras
- Suela exterior antideslizante
- Materiales de alta calidad
- Upper de piel resistente al agua
- Parte delantera espaciosa
Contras
- Pesadas y voluminosas
- No son transpirables
Las mejores zapatillas para estar de pie todo el día baratas
¿Por qué son las las mejores baratas?
Las ASICS GT 1000 14 se aseguraron de ofrecernos sujeción durante todo el día, así como una estabilidad y flexibilidad adaptables. Vienen cargaditas de puntos fuertes a los que se les suma su precio asequible, que hay sido la guinda del pastel que necesitábamos para escogerlas como la mejor opción económica para estar caminando durante todo el día. Tanto en el laboratorio como en las calles nos demostraron su estupendo equilibrio entre rigidez y flexibilidad, y se aseguraron de que nuestros pies estuviesen bien cuidados para evitar cualquier tipo de molestia o posible lesión.
Nos llenaron de confianza con su tecnología 3D Guidance System, que está compuesta por una mediasuela con paredes laterales altas, una base amplia para los aterrizajes y una mediasuela rígida. En el laboratorio, vimos que tienen un talón más ancho de lo habitual, de 94,8 mm, y una mediasuela que no se deja retorcer (4/5 en nuestra prueba de rigidez torsional). Estos elementos se aseguran de que el pie esté en su sitio sin entrometerse demasiado.
Por suerte, la sujeción no interfiere ni en el movimiento hacia adelante ni en la flexión del pie. En nuestra prueba de flexión, vimos que estas ASICS necesitaban un 19,1 % menos de fuerza para doblarse que la media, lo que hace que sea muy fácil caminar con ellas.
Si te vas a pasar todo el día andando, entonces necesitas un flujo de aire más que adecuado, ya que si no... tus pies vivirán en una sauna. Y resulta que este modelo se queda corto en ese aspecto, ya que se llevó solo un 2/5 en nuestra prueba de humo.
Pros
- Estables hasta decir basta
- Ideales para talonadores
- Con una relación-precio estupenda
- Diseño sencillo y duradero
- Suela exterior con más agarre
- Cómodas para el uso diario
- Cómodas desde el minuto 1
- Espuma mejorada
Contras
- No son transpirables
- Todavía les falta retorno de energía
- Sin rebote
No todas las zapatillas están listas para que las lleves puestas todo el día
¿Tu día a día hace que tengas que estar de pie durante horas? ¿O tu trabajo no te deja sentarte ni un segundo? Sea cual sea tu caso, un par de zapatillas de calidad ya no es solo un lujo, ¡es algo absolutamente esencial para tu salud y bienestar!
Trabajar en sanidad, hostelería, fábricas, almacenes, reparto, etc. implica pasarse mucho tiempo de pie y caminando. A la larga, esto puede provocar muchos síntomas desagradables que van desde el cansancio hasta trastornos musculoesqueléticos agudos. Las investigaciones demuestran que la zona lumbar y los pies se convierten en las áreas más afectadas de estos últimos.
Si tu objetivo es evitarlo, nuestra recomendación es que escojas tus próximas zapatillas para el día a día con mucho cuidado.
Que unas zapatillas sean cómodas en los pies y que te gusten cuando te las pones por primera vez no quiere decir que vayan a aguantar turnos de hasta 10 horas 5 veces a la semana. Hay que tener en cuenta otras características importantes:
- ¿Tienen una amortiguación con suficiente absorción de impactos? ¿Cómo de blanda o firme quieres que sea?
- ¿Tiene suficiente sujeción, estructura y una plataforma ancha para mantener el pie estable?
- ¿Hay alguna patología del pie que tengas que tratar con las zapatillas? ¿Pies planos, sobrepronación, fascitis plantar, etc.?
- ¿Estás seguro de que la talla y el ajuste son correctos? ¿Las zapatillas que has escogido se adaptan a la forma de tus pies (estrechos/anchos) o a sus deformidades (juanetes/dedo de Morton)?
- ¿Cumplen los requisitos especiales de tu trabajo (suela exterior antideslizante/upper de cuero)?
- ¿Son lo bastante duraderas para lo que cuestan? ¿Necesitan materiales más gruesos y resistentes al desgaste?
- ¿Son lo bastante transpirables como para que no te suden los pies en todo el día?
Sí, son un montón de cosas que tener en cuenta... Pero no te preocupes, que vamos a ir pasito a pasito.
Vamos a empezar por lo básico: la amortiguación y la sujeción.
Amortiguación: ¿Cuánta necesitas para pasarte horas caminando y de pie?
Cuando hablamos de la amortiguación, nos referimos a la mediasuela de espuma y a la plantilla de las zapatillas, que proporcionan absorción de impactos bajo los pies.
La amortiguación puede confundirse con el acolchado, que es la espuma dentro del upper de las zapatillas (alrededor del cuello y en la lengüeta).
Pasarse un día entero de pie ejerce mucha presión sobre los pies, las articulaciones y el cuerpo en general, pero unas zapatillas para caminar bien amortiguadas alivian parte de esa tensión al absorber las fuerzas de impacto. Seguimos el reconocido protocolo ASTM F1976 de la industria para medir exactamente cuánto impacto puede reducir cada par de zapatillas. Cuanto mayor es el resultado (en SA), mejor es la absorción de impactos.
Tras haber sometido a pruebas de laboratorio cientos de zapatillas, descubrimos que un resultado de 110 SA en el talón refleja la capacidad de las zapatillas para mantener la protección contra impactos durante horas.
Lo blanda que es la mediasuela de las zapatillas para caminar varía mucho: hay algunas muy mullidas, otras son más equilibradas, y otras son muy firmes. Aunque las zapatillas más blanditas suelen tener una mejor absorción de impactos, no siempre es así.
- 20 HA o menos: blanda.
- 20-30 HA: equilibrada.
- 30 HA o más: firme.
Eres libre de elegir lo blandas o firmes que quieres que sean tus zapatillas para caminar, pero hay ciertas razones por las que puedes preferir una cosa u otra.
Ve a por una amortiguación blanda si:
- Estás buscando algo que se sienta como una nube.
- Tienes pronación neutra (el pie no se te inclina excesivamente hacia dentro).
- Trabajas sobre una superficie dura como el hormigón y tus instalaciones no disponen de alfombras de goma antifatiga.
Opta por una amortiguación firme si:
- Quieres sentir más estabilidad y sujeción.
- Tienes alfombras de goma en el trabajo.
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Cómo saber si tus zapatillas han perdido amortiguación ¿Sabías que la amortiguación tiende a desgastarse más rápido que el resto de las zapatillas? Así que, aunque desde fuera parezca que tus zapatillas todavía están como nuevas (vamos, que su suela exterior de caucho sigue intactas), a lo mejor necesitan que las jubiles a la de ya porque no aguantan más por dentro. Esto suele pasar si:
También puedes probarte una nueva versión de tus zapatillas en una tienda para ver si la diferencia es grande. O simplemente comprarte unas nuevas y comprobar si las viejas ya te estaban molestando demasiado. De hecho, ir cambiando de zapatillas es muy recomendable como estrategia de prevención de la fascitis plantar en trabajo. Y si crees que tu viejo par aún no está demasiado estropeado como para sacarlo de tu rotación, un par de plantillas de alta calidad pueden prolongar su vida útil sin poner en riesgo la salud de tus pies. |
¿Cuánta sujeción necesitan unas zapatillas para que las puedas usar durante todo el día?
Mira los dos vídeos que te dejamos por aquí abajo. ¿Cuál de estas dos zapatillas elegirías para ir a trabajar?
Las zapatillas para caminar con menos sujeción lateral
Las zapatillas para caminar con más sujeción lateral
A ver, aquí te estamos enseñando los dos extremos, así que hay un montón de zapatillas que están entre estas 2 opciones.
¿Cuáles son las características que hacen que unas zapatillas ofrezcan más sujeción que otras?
- La rigidez torsional.
- La rigidez del contrafuerte del talón.
- La anchura de la mediasuela.
La rigidez torsional indica lo difíciles de retorcer que son unas zapatillas debido a su rigidez.
Hacemos una prueba de torsión manual para evaluar la rigidez torsional de cada modelo en una escala del 1 al 5, donde el 5 es lo más rígido.
Mira, una regla bastante fácil: si puedes retorcer las zapatillas como si estuvieses escurriendo una toalla, entonces no ofrecen la sujeción que necesitas para estar de pie durante horas. Por eso, para su uso durante todo el día nosotros solo recomendamos los modelos que han conseguido, por lo menos, un 3/5 en nuestra prueba de rigidez torsional.
Ejemplo de unas zapatillas con la puntuación más baja en rigidez torsional (1/5).
La rigidez del contrafuerte del talón es otro factor importante para la sujeción y la estabilidad. Cuando el contrafuerte del talón es rígido, estructurado y está bien acolchado, ofrece una sujeción firme alrededor del talón y del tobillo, y los mantiene en su sitio. Esto minimiza la inestabilidad, haciendo que los pies no bailen dentro de las zapatillas y que el talón no se escurra.
Evaluamos manualmente la rigidez del contrafuerte del talón de las zapatillas en una escala del 1/5.
Una plataforma ancha también es un detalle muy importante de las zapatillas para caminar de sujeción. Tener una base de apoyo con el espacio suficiente para poner el pie no solo te hace sentir mucho más seguro, sino que también reduce el riesgo de torcerse el tobillo.
La mayoría de las zapatillas para caminar que han conseguido un puesto en nuestra lista tienen un talón con una altura que alcanza los 90-100 mm, y un antepié que llega a los 112-120 mm (en una talla 9 estadounidense de hombre).
En esta tabla de aquí abajo te vamos a dejar las zapatillas para caminar con mejor sujeción para, valga la redundancia, caminar, o estar de pie.
Ten en cuenta tus patologías del pie (si es que tienes, claro)
Si el médico te ha recomendado un tipo de calzado en concreto o quieres aliviar una molestia que tienes en los pies, tu par de zapatillas para caminar tiene que cumplir ciertos criterios.
Por ejemplo, unas zapatillas para pies planos y sobrepronación tendrán componentes extra de estabilidad que no dejen que el pie se incline hacia dentro o se mueva de su sitio, unas zapatillas para la fascitis plantar tendrán una suela firme que evite que el tendón se ponga peor, las personas con sobrepeso u obesidad necesirarán una amortiguación y firme, etc.
Puedes obtener más información sobre el tipo de zapatillas que son adecuadas para las distintas patologías del pie en nuestras guías:
- Las mejores zapatillas para pies planos y sobrepronación.
- Las mejores zapatillas para la fascitis plantar.
Te hablamos un poquito sobre las zapatillas con rocker
Siguiendo la moda de las zapatillas de running con rocker, algunas marcas también han experimentado con la forma de sus zapatillas para caminar.
La verdad es que a nosotros nos ha gustado un montón poder ser un poco "rockeros" con zapatillas como las KEEN WK400. Las transiciones fueron muy fluidas y sentimos que este modelo nos obligaba a seguir avanzando. Eso sí, como tienen un diseño poco convencional, no podemos incluir estas zapatillas entre nuestras recomendaciones principales para caminar y estar de pie.
¿Te imaginas estar de pie con unas zapatillas como estas?
También te recomendamos que pases de los modelos para caminar con rocker si tienes:
- Pies planos y/o sobrepronación.
- Sobrepeso/obesidad (sobre todo si viene de la mano de dolor en el talón o aplanamiento del arco plantar) debido al aumento de la sobrecarga en la zona del talón y del mediopié.
Este video muestra claramente cómo una suela con rocker presiona más el arco del pie.
¿Se pueden utilizar unas zapatillas de running para caminar y estar de pie?
Pues siempre que la marca las recomiende para el uso diario, sí, ya que un modelo de competición con placa de carbono no sirve para caminar.
Marcas populares de zapatillas de running como Hoka, Brooks, ASICS, Nike, Adidas y otras etiquetan a algunas de sus zapatillas para correr a diario como aptas para caminar todo el día o para un uso casual.
Con décadas de experiencia en amortiguación y sujeción bajo los pies, estas zapatillas son una opción ideal para cuando te toca moverte hacia adelante sin parar durante horas y horas (ya sea corriendo o caminando).
En la tabla que te vamos a dejar aquí abajo, hemos cogido las mejores zapatillas de running que tienen todas las características que necesitamos para caminar y estar de pie durante periodos prolongados de tiempo. Los modelos con los resultados más altos en absorción de impactos (SA) son los que más amortiguan los golpes y mantienen tus piernas como nuevas durante más tiempo, mientras que los mares con un mayor retorno de energía (%) son los que te devuelven más fuerza (así como un trampolín) para que la pisada tenga más rebote.
Es muy importante elegir bien la talla y el ajuste de tus zapatillas para caminar y estar de pie
Cuando están en juego la comodidad a largo plazo e incluso la salud del pie, merece la pena invertir más tiempo y esfuerzo en encontrar unas zapatillas que tengan un ajuste estupendo. ¡Sobre todo si te las piensas poner 40 horas o más a la semana!
Es importante tener en cuenta tanto la talla (longitud) como la anchura de tus próximas zapatillas para caminar.
1. Talla: Antes de que te compres tu talla de siempre, te recomendamos encarecidamente que midas la longitud de tu pie con precisión en milímetros o pulgadas.
¿Que por qué? Pues porque nuestros pies cambian y crecen incluso cuando ya somos adultos, y unos milímetros extra pueden traducirse en que es necesario un aumento de talla. Una vez tengas la medida, échale un ojo a la tabla de tallas correspondiente para ver qué talla se adapta mejor a la longitud de tu pie en una marca determinada.
2. Anchura: Si tienes los pies anchos o deformidades como juanetes, lo mejor es que vayas a por unas zapatillas para caminar más anchas (o menos, dependiendo del caso).
Por desgracia, no todos estos modelos están disponibles en distintas anchuras, pero puedes confiar en marcas como Hoka, New Balance, Brooks y Skechers para encontrar opciones más amplias. Hoka y New Balance incluso proporcionan medidas detalladas para cada anchura en cada talla para aumentar tus posibilidades de conseguir el ajuste perfecto.
Lo elástico que es el upper también es importante, sobre todo si tienes esos juanetes tan dolorosos bajo el dedo gordo. Hay estudios que han demostrado que las zapatillas con un upper elástico son más cómodas para las personas con juanetes que las que tienen una parte delantera ancha.
Requisitos especiales para las zapatillas para trabajar
Esta guía no incluye el calzado profesional avanzado, como el de protección con una parte delantera de acero o reforzada. De lo que sí hablamos es de zapatillas con características especiales que pueden ser un requisito o una necesidad en tu trabajo.
Si trabajas en sanidad o en hostelería, puede que necesites un modelo con una suela exterior antideslizante. Estas tienen un mejor agarre que el caucho estándar, y las puedes identificar por su certificado de antideslizante (por ejemplo, SATRA).
Eso sí, nosotros nunca damos por supuestas estas afirmaciones, así que analizamos la tracción de todas las zapatillas para caminar utilizando nuestra propia máquina y siguiendo el método SATRA TM144. Esperamos ver un coeficiente de fricción de al menos 0,45 (lo que demuestra su tracción en superficies secas y mojadas), pero no todas las zapatillas para caminar antideslizantes cumplen con eso.
En algunos sitios o instalaciones, a lo mejor te conviene utilizar un modelo con un upper de cuero, ya sea por su naturaleza más protectora (en comparación con la malla) o por su aspecto formal.
El uso diario requiere unas zapatillas más duraderas
Sobre todo si caminas sobre superficies abrasivas como el hormigón o si eres repartidor y recorres muchos kilómetros al día sobre superficies propias de la ciudad, como el asfalto.
Para comprobar hasta qué punto cada modelo está preparado para las exigencias de caminar y estar de pie todo el día, hacemos varias pruebas de durabilidad con nuestro Dremel.
Con una punta de papel de lija acoplada, cogemos la herramienta y le damos caña a la parte delantera de las zapatillas, el acolchado del talón y la suela exterior. El tiempo de exposición, la presión y la velocidad del Dremel son constantes.
Por si quieres darle un poco al coco: ¿crees que las zapatillas más duraderas siempre van a ser más caras? Para saber la respuesta, puedes echarle un ojo a la tabla que te dejamos por aquí abajo, donde hemos reunido las zapatillas para caminar con las mejores puntuaciones en durabilidad junto con su precio de venta al público (MSRP).
Como puedes ver, un precio más alto no siempre garantiza que las zapatillas vayan a durar más.
No te olvides de la transpirabilidad
Llevar las mismas zapatillas durante 8-10 horas sin cambiarlas cuando no paras quieto o cuando te toca estar de pie mucho tiempo puede hacer que tus pies terminen nadando en sudor.
Es importante que te asegures de que el par que elijas para llevar durante todo el día sea, por lo menos, un poquito transpirable.
A cada modelo le hacemos varias pruebas de transpirabilidad, ya que así podemos decirte cuáles son los que tienen un mejor flujo de aire. Empezamos por meterles humo dentro, luego ponemos su upper frente a nuestra luz LED y examinamos su material con nuestro microscopio. Después de todo esto, le damos a cada uno una puntuación en transpirabilidad que va del 1 al 5, donde 5 es lo más transpirable.
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