Las 5 Mejores Zapatillas Nike Para Hiit del 2024

Después de entrenar muchas veces con zapatillas de Nike y de pasarnos horas y horas en el laboratorio, hemos decidido que las Nike Free Metcon 6 demuestran que llevan la versatilidad en su alma, dominando la categoría de zapatillas para HIIT. Son ligeras, flexibles, y además ofrecen sujeción, así que tienen todo lo que necesitan para ser unas todoterreno de élite.

Hacer ejercicio con ellas es una maravilla, ya que solo pesan 274 g, que es un 10,5 % menos que la media. Su parte superior es delicada y ofrece un flujo de aire fantástico, que es algo que nos ha quedado claro cuando se han llevado la puntuación perfecta en la prueba de transpirabilidad de nuestro laboratorio.

Además de pesar tan poco, son bastante flexibles, lo que mejora nuestra agilidad. En los giros, cuando las doblamos, o incluso cuando nos toca hacer planchas o saltos, la mediasuela sigue nuestros movimientos sin problema. En nuestra evaluación manual se llevaron un 2/5 en rigidez torsional, mientras que nuestra prueba de flexión demuestra que son un 76,9 % más flexibles que la media.

Las Free Metcon 6 demuestran que flexibilidad y estabilidad pueden ir de la mano. Disfrutamos de una pisada sólida con estas zapatillas gracias a su amplia base de 113,9/94,4 mm y a su firme espuma (27,8 HA) en el talón, en comparación con la amortiguación más suave (22,5 HA) en toda la mediasuela.

Sin embargo, se quedan cortas en cuanto a amortiguación para saltos repetitivos y entrenamientos de alto impacto. Si necesitas un extra de amortiguación, es mejor que vayas a por otras zapatillas distintas.

Las Zoom Metcon Turbo 2 de Nike nos dieron muchas cosas buenas. Además de una transpirabilidad excepcional, estas zapatillas también tienen una plataforma estable, pero lo que más nos impresionó fue su orientación a la velocidad. Por lo tanto, las elegimos como las mejores para velocidad de todas las zapatillas de HIIT de Nike con las que entrenamos.

Lo único que podemos decir sobre la transpirabilidad de la parte superior es que es perfecta. Le hemos dado un 5/5, y nos encantó que nuestros pies se mantuvieran fresquitos y secos incluso cuando incorporamos un montón de carreras y saltos en nuestra rutina.

Al ser 2,0 mm más ancha tanto en el talón como en el antepié, la plataforma de las Nike Zoom Metcon Turbo 2 ofrece, sin duda, mucha estabilidad. Nunca tuvimos problemas con nuestros levantamientos de peso de ligeros a moderados con ellas.

La combinación de una amortiguación fina y una unidad Zoom Air con mucho rebote hizo que este modelo fuese perfecto para nuestros ejercicios de velocidad. Nuestro calibre mostró que la unidad de amortiguación solo tiene 22,9 mm de grosor en el talón y 15,2 mm en el antepié, lo que la hace 1,7 mm y 3,1 mm más fina que la media.

Aunque estas zapatillas son buenas para levantar pesos de ligeros a moderados, nuestra confianza en ellas se esfumó cuando nos pusimos a hacer levantamientos más pesados. Su rigidez torsional no es la adecuada, ya que solo se llevaron un 1/5, ¡la nota más baja!

Las Air Zoom TR 1 nos impresionaron con el mejor retorno de energía de la gama HIIT de Nike. Tuvimos la sensación de que nuestros saltos, esprints, y otros movimientos de pies eran mucho más eficientes y potentes gracias a ellas. El rebote de estas zapatillas junto con su blanda amortiguación y agarre las convierten en un buen par para entrenamientos de alta intensidad.

Cuando saltábamos a la comba o saltábamos y ya, no necesitábamos utilizar mucha energía para levantarnos del suelo, ya que las zapatillas nos la daban. Cuando cortamos su mediasuela por la mitad, vimos que contaban con una unidad Air Zoom, que explica la explosividad constante de la plataforma. Al aterrizar, una amortiguación de mullida saludó a nuestros pies, y nuestro durómetro confirma que es un 24,6 % más blanda que la media.

Nos fue fácil hacer otros ejercicios que requerían más agilidad y flexión del pie. Nuestra prueba de laboratorio doblándolas hasta los 90 grados explica por qué y muestra que las Air Zoom TR 1 son un 8,8 % más maleables que la media de los modelos de entrenamiento.

La suela exterior ofrece una tracción notable difícil de poner en duda. Nos sentimos seguros al hacer planchas y escaladores porque teníamos claro que no nos íbamos a resbalar. Esto es crucial a la hora de mantener el equilibrio y el control para hacer los ejercicios con la forma adecuada. Nuestro durómetro revela una cifra más blanda que la media de 75,6 HC, lo que se traduce en un mayor agarre.

Lamentablemente, este calzado solo es cómodo cuando hace frío, ya que la parte superior impermeable no deja pasar el aire y atrapa el calor corporal.

De todas las zapatillas para HIIT de Nike, las Flex Control 4 son las que se sienten más minimalistas. Desde su peso hasta su amortiguación, la sensación de que apenas existen es inconfundible. También nos encanta que toda la estructura sea lo suficientemente flexible como para permitir las flexiones naturales de nuestros pies.

Cuando hicimos ejercicio con ellas, nunca sentimos que nos pesasen, y nuestra báscula nos dio la razón. Solo pesan 277 gramos, una cifra muy por debajo de la media de 317 gramos.

La amortiguación también parece mínima, ya que es fina y está muy cerca del suelo. Utilizando nuestro calibre, descubrimos que todo el sistema de amortiguación es 5,6 mm más fino que la media en el talón y 2,7 mm en el antepié.

Estructuralmente, las Flex Control 4 hacen honor a su nombre. Según nuestra prueba de flexibilidad, estas Nike solo necesitaron 13,6 N de fuerza para doblarse en un ángulo de 90 grados. Esta cifra es muy inferior a los 20,6 N que necesitan de media las zapatillas de entrenamiento.

Lo que nos preocupó fue su estabilidad, ya que su base solo se llevó un 2/5 en rigidez torsional, lo que significa que la probabilidad de que nos torzamos los pies es alta. Nunca vamos a utilizar estas zapatilla para levantamientos de pesos más pesados.

Las Nike Legend Essential 3 se venden por sólo 65 euros el par, un precio muy inferior a los 93 euros que cuestan de media las zapatillas HIIT de Nike. El precio por sí solo hace de estas zapatillas una verdadera ganga, pero el hecho de que sean un 21% más ligeras que la media de zapatillas y que ofrezcan una buena transpirabilidad fue lo que se ganó nuestro cariño. Por lo tanto, declaramos que las Nike Legend Essential 3 son las mejores zapatillas HIIT para quienes tienen un presupuesto limitado.

Sin duda, la ligereza de estas zapatillas merece todo el protagonismo. Con sólo 249 gramos, son mucho más ligeras que la media, que actualmente es de 317 gramos. Estas zapatillas ofrecen una sensación de ligereza en los pies y nos permiten hacer sprints, saltos al cajón y montañeros sin problemas.

Aunque pasamos horas y horas haciendo entrenamientos muy intensos no se nos calentaron demasiado los pies, lo que nos indica que la parte superior la notamos bastante transpirable durante todas las sesiones. Lo cierto es que cuando soplamos humo al interior de las zapatillas durante una prueba de laboratorio de transpirabilidad, éste se escapó fácilmente a través de las rejillas de transpirabilidad de la lengüeta. En el gimnasio, aunque hiciéramos carreras subiendo las rodillas arriba en el sitio durante varios minutos notábamos que teníamos los pies como en un balneario de lo cómodos que estaban. Por otra parte, en cuanto a transpirabilidad, las Legend Essential 3 obtuvieron un sólido 4 sobre 5.

Desgraciadamente, las zapatillas son demasiado endebles como para usarlas si vas a hacer levantamiento de pesas más en serio. El contrafuerte del talón sólo obtuvo una puntuación de 2 sobre 5 en cuanto a firmeza después de apretarlo manualmente en el laboratorio.