Las 5 Mejores Zapatillas Nike Para HIIT del 2026

Among Nike’s HIIT trainers, we discovered that the Flex Train offers the best lightweight experience. Besides its low profile, it offers high flexibility that feels versatile for plyometrics and comfortable for all-day wear. Best of all, it offers comfort and protection through its cushioned heel.

This pair breaks in fast and easy, so we immediately took it to our walks and HIIT sessions. Checking our scales, we confirmed its lightness at 9.1 oz (258g), staying 15% below the average trainer.

It’s extremely easy on the foot—enhancing our agility and allowing us to move quickly. We can’t help but notice how flexible it is during lunges and burpees. Our bend test verifies it’s 20% more pliable than average!

When performing jumps and runs that land on our heels, our muscles and joints feel well-protected. We measured an above-average heel stack of 26.8 mm, offering 26% stronger impact protection than average at 104 SA.

However, the shoe is so forgiving that it lacks lateral support for harsh and dynamic side-to-side movements. Those who need more support should find a trainer with more reinforcements.

Analizamos montones de zapatillas de entrenamiento de Nike para HIIT con el fin de encontrar las mejores para halterofilia, y las Metcon 10 se llevaron el oro. Incluso siendo lo suficientemente versátiles para otros entrenamientos, donde más destacaron fue en el levantamiento de pesas. Los resultados de nuestras pruebas de laboratorio demostraron que proporcionan la base más sólida para cualquier tipo de ejercicio relacionado con el levantamiento de peso, ya que tienen una plataforma ancha y estable, una buena sujeción y una suela con un agarre estupendo.

Les dimos caña haciendo todo tipo de ejercicios con peso: sentadillas, peso muerto, arrancadas y clean and jerks. Las Metcon 10 tienen una plataforma amplia que mejora el control y el equilibrio. Nuestro calibre lo confirmó al marcar resultados superiores a la media: 115,2 mm en el antepié y 90,8 mm en el talón.

Además, estas Nike tienen un upper resistente y una banda interna en el mediopié que hacen que nuestros pies no se muevan del sitio, evitando en la medida de lo posible las torceduras de tobillo. Dentro del talón tienen un plástico Hyperlift no comprimible que ofrece una estabilidad extra al levantar pesos más pesados.

Su suela confiable y cargada de agarre se aseguró de que nuestros aterrizajes y levantamientos de peso fuesen estables, ya que así conseguimos mantener una forma adecuada. Nos proporcionaron la confianza que necesitábamos para superar nuestros límites, ya que la suela nos ayudó a no resbalarnos. De hecho, en nuestra prueba de tracción nos demostraron que su agarre es un 11,8 % mejor que el de la media.

Teniendo en cuenta cómo es su estructura, nosotros les recomendamos las Metcon 10 a las personas que suelen levantar, por lo menos, 100 kg de forma regular. Si no es tu caso, hay alternativas más económicas que te proporcionarán la estabilidad necesaria para levantar pesos más bajos.

De todas las zapatillas para HIIT de Nike, las Flex Control 4 son las que se sienten más minimalistas. Desde su peso hasta su amortiguación, la sensación de que apenas existen es inconfundible. También nos encanta que toda la estructura sea lo suficientemente flexible como para permitir las flexiones naturales de nuestros pies.

Cuando hicimos ejercicio con ellas, nunca sentimos que nos pesasen, y nuestra báscula nos dio la razón. Solo pesan 277 gramos, una cifra muy por debajo de la media de 317 gramos.

La amortiguación también parece mínima, ya que es fina y está muy cerca del suelo. Utilizando nuestro calibre, descubrimos que todo el sistema de amortiguación es 5,6 mm más fino que la media en el talón y 2,7 mm en el antepié.

Estructuralmente, las Flex Control 4 hacen honor a su nombre. Según nuestra prueba de flexibilidad, estas Nike solo necesitaron 10,1 N de fuerza para doblarse 30 grados. Esta cifra es inferior a los 11,1 N que necesitan de media las zapatillas de entrenamiento.

Lo que nos preocupó fue su estabilidad, ya que su base solo se llevó un 2/5 en rigidez torsional, lo que significa que la probabilidad de que nos torzamos los pies es alta. Nunca vamos a utilizar estas zapatilla para levantamientos de pesos más pesados.

Las MC Trainer 3 nos ofrecieron despegues rápidos y aterrizajes suaves cuando entrenamos con ellas. Además son mucho más asequibles quela media de las zapatillas de entrenamiento de Nike, por lo que se han ganado nuestro número 1 como las mejores zapatillas de Nike para HIIT asequibles. Te lo decimos tanto nosotros como los datos de nuestro laboratorio: su precio asequible no afectó negativamente ni a la comodidad ni al rendimiento.

La amortiguación es tan agradable al caminar que queríamos seguir sumando kilómetros o repeticiones. Las MC Trainer 3 combinan muy bien altura y suavidad, lo que nos quedó claro cuando medimos tanto la altura de su suela, que con 30,6/21,8 mm supera a la media, como la suavidad de su espuma: 44,5 AC. En general, nunca tuvimos que enfrentarnos a aterrizajes duros.

El upper transpirable hizo que la experiencia fuese incluso mejor, haciendo que nuestros pies no tuviesen que lidiar con calor y sudores. Cuando les metimos humo dentro, no tardaron nada en dejaron salir, así que se llevaron un merecido 5/5 en transpirabilidad.

Este modelo tiene una estructura ligera y sencilla que hace que completar cada entrenamiento no suponga ningún esfuerzo. Los profundos cortes de la suela exterior nos dejaron flexionar el pie con facilidad, y su peso de 296 g nunca nos agobió en el gimnasio.

Sin embargo, no podemos recomendarles estas zapatillas a las personas con pies anchos, ya que tienen un mediopié estrecho... incluso si su antepié y talón son anchos. Un poco raro, sí. Pero bueno, que si necesitas más espacio, lo mejor es que pases de ellas.