Las 7 Mejores Zapatillas De Running Para Ultras del 2026
Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos llevamos comisiones cuando compras a través de nosotros, sin coste adicional para ti. ¿Por qué deberías confiar en nosotros?
Terminar un ultra es un logro impresionante, y detrás de cada carrera hay unas zapatillas de running para ultras excelentes que vienen cargadas de amortiguación, sujeción, agarre, y que además son duraderas.
Sí, sabemos que ponerse a ver todas las zapatillas de running para ultras del mercado se puede hacer un poco cuesta arriba, por eso hemos decidido estudiarlas y analizarlas nosotros mismos. Así podremos decirte cuáles son las mejores de cada categoría. Para esto les hemos hecho pruebas de uso, poniéndonoslas en carreras de larga distancia, así como pruebas de laboratorio. ¡Échale un vistazo a nuestras número uno entre las zapatillas de running para ultras!
Cómo les hacemos pruebas a las Mejores zapatillas de running para ultras
Cuando evaluamos las zapatillas para ultras de esta lista, nos fijamos hasta en el más mínimo detalle para encontrar todos sus pros y sus contras. Además, con el fin de ser objetivos, las compramos nosotros mismos y las analizamos en profundidad dentro y fuera de nuestro laboratorio.
También seguimos al pie de la letra todos estos pasos:
- Salimos a correr varias veces con cada par, informando sobre todo lo que sentimos tanto nosotros como nuestros pies durante nuestras pruebas de uso.
- Las cortamos a la mitad para conocer sus distintas partes. También medimos más de 20 características diferentes, como la altura de la suela, el retorno de energía, la absorción de impactos, los gruesos que son los tacos, la durabilidad de la suela exterior, la transpirabilidad de la parte superior, etc.
- Publicamos análisis y reviews en detalle con todos nuestros hallazgos. Nuestros datos de laboratorio hacen que las zapatillas se puedan comparar según sus características, y basándonos en todas las pruebas que les hacemos, seleccionamos los mejores modelos.
Las mejores zapatillas de running para ultras
¿Por qué son las las mejores?
Para superar un ultra necesitas una buena amortiguación, estabilidad, reactividad y tracción, ¡y las Nike ACG Ultrafly Trail lo saben! Tanto en nuestras pruebas de uso como en las de laboratorio vimos que la suela Vibram pueden con un montón de terrenos distintos, y que la mediasuela ZoomX viene cargada de amortiguación, energía y adaptabilidad, así que nuestras piernas disfrutaron de su sujeción durante kilómetros y kilómetros.
El caucho Vibram nos llenó de confianza con su agarre, a lo que se le suman sus versátiles Traction Lugs (3,0 mm), que están diseñados para que le des caña en varias superficies. Su mediasuela ofrece tanto poder como energía, presumiendo de un rebote del 75,4 % en el talón y del 74,2 % en el antepié.
Después de cada despegue lleno de impulso vino un aterrizaje suave, de lo que se encargó tanto su alta suela de 38,1/27,4 mm como su absorción de impactos de 137 SA en el talón. En el antepié, estas zapatillas se llevaron un resultado de 103 SA en esa misma prueba, lo que hace que la conexión con el suelo sea mejor para que nos movamos con más confianza en las zonas irregulares. Además, sus dos placas en forma de cuchara están puestas en paralelo para mejorar la adaptabilidad en los terrenos cambiantes.
Para que la fatiga no haga acto de presencia antes de tiempo, las paredes altas de la mediasuela y la base ancha se encargan de estabilizar la pisada para que los músculos no tengan que hacer más trabajo del necesario. Con la placa de carbono y una plataforma de 124,2/93,4 mm, nos sentimos seguros en cada paso.
Eso sí, cuestan una pasta, así que si estás buscando un par asequible... por aquí no es.
Pros
- Retorno de energía altísimo
- Suela exterior Vibram maravillosa
- Más estables de lo que nos esperábamos
- Ajuste espacioso
- Espuma mullida
- Rinden muy bien cuando hace frío
- Mucho mejores que sus predecesoras
- Pesan menos
- Upper cómodo
Contras
- Caras
- A lo mejor prefieres un drop más bajo
- Falta de transpirabilidad para cuando hace calor
- Tacos poco profundos que las hacen menos versátiles
Las zapatillas de running para ultras con el mejor retorno de energía
¿Por qué son las las que tienen mejor retorno de energía?
Las Saucony Xodus Ultra 4 tienen todo lo que buscamos en unas zapatillas para carreras de resistencia: una buena absorción de impactos, impulso y una pisada estable. En el laboratorio, confirmamos que presumen de la mágica espuma PWRRUN PB y de una suela exterior de caucho Vibram Megagrip perfectamente diseñada. Pero lo mejor de todo es que estas ventajas vienen en un diseño explosivo que hace que sean las zapatillas para ultras con el mejor retorno de energía que hemos analizado.
Tienen una espuma premium ultrarreactiva por toda la suela. En nuestra prueba de retorno de energía, obtuvo unos altos resultados del 64,9 % en el talón y del 72,4 % en el antepié. A esto se le suma un rocker pronunciado que reduce el esfuerzo que tienen que hacer los músculos, así que cada paso es más rápido que el anterior.
Sentimos que podíamos correr sin parar con ellas, sobre todo porque su absorción de impactos alcanza un resultado de 127 SA tanto en el talón como en el antepié. La amplia plataforma alcanza una anchura de 116,7/97,3 mm, así que de inestabilidad, nada, sobre todo cuando aparece la fatiga.
El caucho Vibram Megagrip se enfrenta a cualquier tipo de clima, garantizando nuestra seguridad a máxima velocidad. En nuestra prueba de tracción obtuvo un increíble resultado de 0,72, así que su agarre es un 12 % más fuerte que la media.
Lo malo es que, como estas zapatillas tienen una parte delantera estrecha, a lo mejor terminas con las uñas negras. Los runners con pies anchos o voluminosos deberían buscar un par más espacioso.
Pros
- Rebote increíble gracias a la espuma PWRRUN PB
- Primeras Xodus Ultra con suela Vibram
- Plataforma estable bajo los pies
- Plantilla PWRRUN+ de primera calidad
- También sirven para hacer senderismo
- Suela exterior totalmente cubierta de caucho
- Excelentes para ultras
- Tracción fantástica en terrenos fáciles
Contras
- El peso está empezando a ser un problema
- Parte delantera estrecha
- Son un poco más caras
- Acolchado del talón poco duradero
Las zapatillas de running para ultras con la mejor absorción de impactos
¿Por qué son las las que tienen mejor absorción de impactos?
Aguantar los ultramaratones requiere una amortiguación efectiva, y las ASICS Metafuji Trail nos han dejado claro que son ideales. Después de hacerles pruebas tanto dentro como fuera de nuestro laboratorio, creemos que son las zapatillas de running para ultras con la mejor absorción de impactos. Pero no solamente son comodísimas, sino que también presumen de una estructura ligera y una suela con gran agarre, lo que mejora tanto el rendimiento como la ventaja competitiva.
Con una suela de 44,7/34,4 mm, nuestros pies se sintieron mimados en cada paso. La mediasuela es muy protectora y no se comprime bajo los pesos altos. Además, su absorción de impactos alcanza unos estupendos 153/122 SA en el talón y en el antepié, ambos por encima de la media, que es de 123/102 SA. Estos resultados tan altos se traducen en una menor fatiga para las piernas, que es algo que apreciamos muchísimo en los últimos kilómetros de los ultras.
Además, solo pesan 258 g, lo que las hace un 9 % más ligeras que la media. Esto hizo que nuestros músculos no tuviesen que hacer tanto esfuerzo para avanzar y que las transiciones fuesen más fáciles.
Bajo los pies, el caucho ASICSGRIP se encargó de mantenernos en control con su tracción confiable. En nuestra prueba de tracción se llevó un sólido 0,80, así que su agarre es un 25 % más fuerte que la media. Por si eso fuera poco, sus tacos de 2,7 mm también son lo suficientemente versátiles para la grava y senderos fáciles.
Cuando se nos iban hinchando los pies, estas zapatillas cada vez nos apretaban más. Hicimos una réplica de gel de su espacio interior para poder medirlo con precisión y confirmamos que tienen un ajuste ceñido, así que si necesitas un par más ancho o una parte delantera más espaciosa, lo mejor es que le eches un ojo a otra cosa.
Pros
- Absorción de impactos muy alta
- Suela ASICSGRIP maravillosa
- Estructura de alta calidad
- Ideales para pies estrechos
- Ligeras para ser unas zapatillas de trail
- Rocker en el antepié que mejora las transiciones
- Ideales para ultras fáciles y relativamente llanos
- Upper fantástico con una transpirabilidad excelente
- Suela tan alta que rompe récords
Contras
- La espuma FF Blast+ limita el retorno de energía
- Caras
- Estabilidad mínima
- Upper delicado y propenso a desgarrarse
Las zapatillas de running para ultras con la mejor estabilidad
¿Por qué son las las que tienen mejor estabilidad?
Corrimos sin parar e hicimos montones de pruebas de laboratorio para ver cuáles eran las zapatillas para ultra con las que nos sentíamos más seguros y estables. Después de números, datos y experiencias infinitas, hemos decidido darle ese título a las Brooks Caldera 8, que tienen una mediasuela protectora con elementos de sujeción sutiles que hacen que las pruebas de resistencia sean pan comido.
Su base estable nos protegió de la fatiga muscular y, en la medida de lo posible, de las lesiones. Como es ancha y rígida, consiguió que nuestros pies no se moviesen de su sitio, así que sentimos que manteníamos el equilibrio sin problema. Además, la mediasuela tiene paredes laterales altas que hacen que sea más difícil que pierda su forma. Cuando analizamos su rigidez torsional, vimos que era un 21 % más alta que la media.
A esto se le suma que la base mide unos amplios 116,6/104,0 mm, así que su talón es enorme, superando la media de 90,4 mm por bastante.
Nos sentimos bien protegidos en cada paso, ya que la mediasuela redujo los golpes sin problema con su estupenda absorción de impactos de 129 SA en el talón y 111 SA en el antepié.
Por otro lado, la suela presume del compuesto TrailTack Green con unos tacos versátiles de 3,6 mm, así que rinden estupendamente bien en la mayoría de terrenos.
Eso sí, no te esperes mucha ayuda por su parte en los despegues, así que tus piernas se lo van a tener que currar. Los runners que quieran ese extra de energía deberían optar por unas zapatillas más reactivas.
Pros
- Muy estables
- Pisada fluida y cómoda
- Versátiles en terrenos fáciles y moderados
- Ajuste seguro y confiable
- Precio justo y razonable
- Tracción fiable
- Estética más limpia y refinada
Contras
- Siguen siendo pesadas
- Necesitan más amortiguación
- Talón voluminoso y demasiado ancho
- Solo para ritmos lentos
Las zapatillas de running para ultras con la mejor transpirabilidad
¿Por qué son las las que tienen mejor transpirabilidad?
Las HOKA Mafate 5 son unas compañeras estupendas para las distancias largas, ya que su mediasuela protege las articulaciones y, a su vez, ofrece una buena reactividad. En el laboratorio, vimos que presumen de la maravillosa suela Vibram Megagrip. Pero lo que más especiales hace a estas todoterreno es su impresionante transpirabilidad.
Nuestros pies estuvieron secos y no tuvimos que lidiar con ampollas en ningún momento, ¡y eso que estuvimos horas corriendo! En nuestra prueba de transpirabilidad, obtuvieron un resultado un 50 % más alto que la media.
Cuando analizamos la tracción de la suela Vibram Megagrip, nos quedamos alucinados con el 0,66 que obtuvo en nuestra prueba. Vamos, que no nos tuvimos que preocupar ni de las zonas resbaladizas, ya que sus Traction Lugs de 4,4 mm se encargaron de que mantuviésemos el control. Además, el caucho nos dejó claro que era resistente al perder solo 0,5 mm de material en nuestra prueba con el Dremel.
A esto se le suma una enorme mediasuela de 42,9/33,9 mm que se encargó de cuidar de nuestros pies, y una impresionante absorción de impactos de 117 SA en el antepié y de 160 SA en el talón, superando la protección estándar en un 30 %.
Incluso con esta estructura maximalista, nunca nos parecieron excesivamente voluminosas, cosa que le deben a su alto retorno de energía. Con un 63,7 % en el talón y un 63,1% en el antepié, cada paso fue más sencillo que el anterior.
Lo malo es que tienen una lengüeta cortita y sin refuerzo, así que se te pueden colar piedrecillas o tierra. Conseguir un ajuste ideal es bastante complicado, ya que la espuma de su interior es irregular. Si esto no te hace ninguna gracia, lo mejor es que te busques otras zapatillas.
Pros
- Amortiguación incluso más blanda
- Retorno de energía mejorado
- Ajuste más espacioso que el de la mayoría de las HOKA
- Upper de knit duradero pero transpirable
- Diseñadas para ultramaratones de larga distancia
- Caucho Vibram Megagrip excepcional
- Cuestan lo mismo que la versión anterior
- Estables a pesar de lo alta que es su amortiguación
- Duraderas
Contras
- Pesadas (y pesan más que la versión 4)
- El diseño de la lengüeta podría ser mucho mejor
- Pueden ser demasiado rígidas para algunos
Las mejores zapatillas de running para ultras con una parte delantera ancha
¿Por qué son las las mejores con una parte delantera ancha?
Las Topo Ultraventure 4 están diseñadas pensando en ser cómodas, ¡y nuestros pies están totalmente de acuerdo! En el laboratorio, descubrimos que nos cuidaban gracias a su suela alta, a su amortiguación de impactos, a su mediasuela flexible y a su diseño en forma de pie. De todas las zapatillas de running para maratones, estas son las mejores con una parte delantera ancha.
Los corredores entre nosotros que tienen los pies anchos o a los que se les hinchan los pies al correr disfrutaron de su ajuste espacioso. Para poder medir el interior de estas Topo, les hicimos un molde de gel, y su parte delantera tiene una anchura de 80,0 mm y una altura de 29,7 mm, así que es mucho más espaciosa que la media. Fuese la distancia que fuese, no nos tuvimos que preocupar ni por ampollas ni por si nos estrujaban los dedos.
Cuando medimos la altura de la suela, nuestro calibre marcó 35,1/28,5 mm, superando la media de nuestro laboratorio y ofreciéndonos una comodidad incomparable. Su maravillosa amortiguación gana puntos gracias a su absorción de impactos, de 129 SA en el talón y 107 SA en el antepié. Esto nos garantiza que las piernas no se cansarán tanto, que es algo que muchos corredores buscan para los ultras.
La mediasuela se movió junto a nuestros pies sin resistirse, que es un logro sólido para su carácter maximalista. Nuestra prueba de flexibilidad lo confirma, marcando que es un 7,1 % más flexible que la media.
Como estas zapatillas tienen un drop moderado de 6,6 mm, a los taladores les recomendamos que busquen otro modelo con un drop más alto. Además, como también tienen un talón estrecho (de 87,8 mm), está claro que no están diseñadas para los talonadores.
Pros
- Parte delantera muy espaciosa
- Suela exterior Vibram duradera
- Más flexibles y cómodas que la versión 3
- Ideales para los corredores de mediopié
- Pueden aguantar un ultra
- La lengüeta acolchada las hace más cómodas
- Muy estables en el área del antepié
- Buen ajuste sin que la lengüeta baile
Contras
- No son aptas para corredores con pies estrechos
- A la mediasuela le falta retorno de energía
- Sin elementos reflectantes
- Talón inestable
Las zapatillas de running para ultras con la mejor durabilidad
¿Por qué son las las más duraderas?
Pros
- Muy buena amortiguación con su absorción de impactos mejorada
- Flexibles para ser unas zapatillas de trail con amortiguación máxima
- Más espaciosas que antes
- Muy duraderas
- Muy transpirables
- Se adaptan mejor a los talonadores
- Buena estabilidad si aterrizas con el talón
- Tacos rediseñados para mejorar el agarre
- Ideales para grava
Contras
- Espuma CMEVA anticuada
- Un poco más pesadas que la versión 7
- Ahora son más caras
- Lengüeta sin refuerzo
Esta guía es para el corredor de trail medio y sus necesidades. Por lo tanto, nosotros recomendamos zapatillas con amortiguación, drop medio-alto, y más características que veremos a continuación. A ver, claramente, también hay corredores que corren ultras con zapatillas de running menos amortiguadas y que tienen un drop bajo. Pero esto está reservado, sobre todo, a los corredores más experimentados que conocen bien las categorías de las zapatillas y lo que hacen por las piernas y los pies.
Mencionaremos esta categoría, pero no nos centraremos en ella.
Qué buscar en unas zapatillas de running para ultras
Te recomendamos que busques 5 cosas:
- Un ajuste cómodo que deje que se hinchen un poco los pies, cosa que va a pasar sí o sí, pero que también ofrezca un cierre excelente.
- Una transpirabilidad media-alta.
- Una parte delantera y suela exterior duraderas.
- Evitar el drop cero o el drop bajo, lo mejor es que busques un drop medio o alto (superior a 5 mm).
- Una amortiguación excelente: mucha (al menos 30 mm de altura en el talón) + reactividad.
- Que tengan tacos y un patrón en la suela exterior adecuados para eal terreno en cuestión.
¿Qué queremos? ¡Amortiguación!
¿Qué amortiguación tienen que tener las zapatillas de running para ultra? Pues mira, nosotros recomendamos una altura de al menos 30 mm en la suela en la zona del talón. Esta decisión se basa, claramente, en el corredor medio, no en los amantes de los modelos minimalistas o tipo barefoot que prefieren el contacto con el suelo incluso después de 50k.
La altura de la suela de las zapatillas de running para ultra
En nuestro laboratorio, medimos las alturas de la suela según las directrices de la WorldAthletics. Para hacerlo correctamente, es esencial cortar las zapatillas por la mitad. Así que, cómo no, eso es justo lo que hacemos aquí, en RunRepeat.
Ahora sabemos que el hecho de que unas zapatillas tengan amortiguación no significa, necesariamente, que sean cómodas o reactivas.
El retorno de energía y la absorción de impactos
Algunas espumas son blanditas pero aburridas, o muy mullidas, ¡o incluso reactivas! Vale, vale, vamos a darle caña al asunto..., ¡que entren esas cifras!
Analizando el retorno de energía y la absorción de impactos de las zapatillas de running para ultras en el laboratorio de RunRepeat
Deja que te expliquemos por qué estas 2 características son tan importantes: un alto retorno de energía significa que a la mediasuela se le da bien volver a su forma cuando la chafas al aterrizar, así que te impulsa hacia adelante para que tus piernas no tengan que esforzarse tanto; por otro lado, una absorción de impactos alta nos indica que la mediasuela absorbe una gran parte del impacto cuando aterrizas, así que tus piernas lidian con menos estrés.
Las zapatillas de competición son las que suelen tener el retorno de energía más alto, y los modelos de running de uso diario son las que tienen el retorno de energía más lento (porque, al final, con ellos corres más despacio). ¿Que por qué? Pues porque las zapatillas de entrenamiento diario priorizan la durabilidad y el hecho de ser más asequibles.
El peso de las zapatillas de running para ultra
A ver, hay modelos que pueden ser demasiado firmes para ti. Y claro, cuanta más espuma tienen, más pesan, así que lo ideal es encontrar un buen equilibrio.
Las zapatillas más pesadas nos hacen ir más lento, pero también nos aportan más protección contra impactos, así que al final todo depende de tus opciones y prioridades.
Ve a por un drop más alto para los ultras
Ahora que ya hemos hablado de las alturas del talón, es imposible no mencionar el drop. Los corredores de metatarsos o de mediopié tienden a elegir drops más bajos, mientras que los talonadores suelen decantarse por los drops altos.
En un ultra, los pies se nos cansan un montón y agradecen cualquier ayuda. Incluso los corredores de metatarsos terminan impactando en el suelo con el talón por la fatiga. Por eso algunos deciden correr con zapatillas que tienen un drop más alto. Como siempre, lo mejor es saber qué es lo que mejor te va a ti, personalmente, cuando entrenas para un ultra.
|
Para saber más (o todo lo importante) sobre el drop, lee nuestra súper guía sobre el tema. |
Las partes superiores transpirables son las mejores para correr un ultra
Pues eso, que deje que el aire entre y salga. En nuestro laboratorio, comprobamos la transpirabilidad de las zapatillas metiéndoles humo dentro y observando por dónde sale y a qué ritmo. Basándonos en esto, le damos a cada modelo una puntuación en transpirabilidad en una escala del 1 al 5, donde 1 es lo menos transpirable.
A ver, si vas a correr cuando hace mucho calor, busca partes superiores con una puntuación de 5/5 o 4/5. Si no hace tanto calor, 3/5 también podría servir.
Para saber más sobre esto, utilizamos nuestro microscopio para observar las partes superiores más de cerca.
Es muy interesante ver cómo se entrelazan los hilos, dónde están los agujeritos de ventilación y su tamaño, si la estructura es más floja o más apretada, etc.
|
Si quieres adentrarte en el mundo de las zapatillas de running, te recomendamos que le eches un ojo a nuestra guía sobre las partes superior de las zapatillas de running, donde te ayudamos a elegir cuál se adapta mejor a tus necesidades. |
Cómo lidiar con que se te hinchen los pies en los ultras
Los pies se nos hinchan incluso en el día a día normal. Si vas a trabajar, si sales con amigos, si pasas el día con tu familia... solo que se nos hinchan incluso más cuando hacemos algún trabajo duro, como correr un ultra.
Por eso es importante escoger un modelo que sea espacioso, y que permita que los pies se hinchen sin que haya rozaduras o ampollas de por medio. Además, es importante que a su vez te proporcione un buen cierre.
En la mayoría de los casos, lo que nos preocupa es que unas zapatillas nos apretujen los dedos, ya que pueden terminar sangrando, o igual nos salen ampollas, se nos ponen las uñas negras, o cualquier cosa peor. En nuestro laboratorio, medimos la anchura de las zapatillas en dos puntos: donde son más anchas y en el dedo gordo.
Para medir la anchura de las zapatillas, primero tenemos que hacer un molde de gel. Esto hace que podamos conseguir las medidas exactas de su interior sin medir la anchura exterior (que incluye también el grosor del upper)
La medida en el dedo gordo nos permite saber cuánto se estrecha la parte delantera o cómo de puntiaguda es. Esto es importante porque todos tenemos dedos de formas distintas, y queremos encontrar unas zapatillas que nos queden perfectas.
|
A algunos corredores se les hinchan mucho los pies, y lo solucionan cambiando las zapatillas por unas más anchas o cogiendo un par de una talla más grande en algún momento en el medio de la carrera. |
Aquí abajo te dejamos los modelos de running que tienen estas zonas clave más anchas. Estas listas se actualizan automáticamente con cada una de las zapatillas de running para ultra que analizamos.
También es importante tener en cuenta la altura de la parte delantera, y más si corres en bajadas pronunciadas, ya que el upper puede presionarte los dedos y las uñas de los pies. Para evitar que termines con las uñas negras o con ampollas, opta por una parte delantera más alta.
Pruebas de laboratorio de la durabilidad de la parte superior y de la suela exterior
En los ultras, la durabilidad importa mucho más que en las distancias cortas. Las zapatillas tienen que aguantar todo lo que puedan, y les echamos de todo encima: barro, tierra, hojas, piedras, agua... Por lo tanto, nuestra recomendación es que vayas a por unas zapatillas de running con una parte delantera y una suela exterior muy duraderas.
Para comprobar la durabilidad de ambas zonas, utilizamos un Dremel. Lo que hacemos es presionarlo contra la superficie, utilizando siempre la misma fuerza, revoluciones y duración.
Pruebas de durabilidad de la parte delantera en el laboratorio de RunRepeat
Una vez que el daño está hecho, lo evaluamos y lo puntuamos en una escala del 1 al 5, donde 1 es lo menos duradero y 5 lo más duradero.
Prueba de durabilidad de la suela exterior realizada en el laboratorio de RunRepeat
Podemos medir los daños de la suela exterior con precisión utilizando nuestro medidor de desgaste de neumáticos.
Los daños más profundos nos indican que la suela exterior es menos duradera, y viceversa.
El agarre y la profundidad de los tacos de las zapatillas de running para ultra
Antes de correr un ultra, lo mejor es saber qué tipo de terreno te espera. ¿Es duro y liso o hay partes con rocas? ¿El terreno es blando o inestable? ¿Está lleno de barro?
Hay 3 cosas en las que nos tenemos que fijar cuando analizamos la tracción. Primero, el patrón de la suela; luego, la profundidad de los tacos; y por último, la dureza del caucho.
En cuanto a los patrones de la suena, nuestras recomendaciones son:
- Muchos tacos multidireccionales poco espaciados si los terrenos por los que corres van cambiando, y dirías que es como un poco de todo (y hay tanto tramos cuesta arriba como cuesta abajo).
- Tacos más profundos (a partir de los 4 mm) si corres por terrenos blandos y húmedos, como nieve o barro.
- Tacos muy espaciados si el terreno es principalmente barro, ya que la distancia entre los tacos deja que las zapatillas se libren del barro.
Las zapatillas híbridas suelen tener tacos menos profundos, por lo que son perfectas para las aventuras sobre el asfalto o en los terrenos sencillos cuando haces trail. Piensa en cualquier tamaño que esté por debajo de los 3 mm.
Las zapatillas versátiles para terrenos de dificultad moderada suelen tener tacos de 3-4 mm de profundidad. Eso sí, ten en cuenta que hay otros factores que influyen en el rendimiento general: los modelos muy voluminosos no rinden bien en terrenos técnicos incluso si tienen tacos profundos, mientras que algunas zapatillas rígidas muy agresivas con tacos algo menos profundos destacan en terrenos técnicos. A ver, algunas características sí serán comunes, ¡eso seguro!
Para los senderos embarrados, recomendamos tacos de al menos 4 mm de profundidad.
Cambiar las zapatillas en el medio de la carrera
Algunos corredores cambian de zapatillas a mitad de carrera, y es algo que se puede deber a:
- Que se les hincharon mucho los pies y ahora necesitan algo con un ajuste más ancho/largo.
- Que algunas partes críticas se les rompieron, como un ojal, los tacos, la parte superior...
- Que se les han mojado demasiado los pies y las zapatillas no se secan fácilmente, así que se ponen el par de repuesto seco.
- Que han tenido que tratar una herida o una ampolla con mucho esparadrapo, lo que les ha ensanchado los pies.
- Que sus pies están demasiado cansados y ahora necesitan un poco más de amortiguación o un drop más alto.
Siempre es bueno tener un par de repuesto preparado, pero las características que debe tener (el mismo par con el que empezaste la carrera, o el que es un poco más ancho, más amortiguado, o que tiene un drop más alto, etc.) te toca decidirlas a ti mientras entrenas para un ultra.
¿Cómo pueden ayudar los calcetines?
Según nuestra experiencia, es mejor utilizar calcetines que no sean de algodón. No dejan que la humedad se vaya y no se secan rápido.
Muchos prefieren los calcetines de lana o de bambú. Los calcetines de compresión funcionan de maravilla para algunos de nosotros, pero no recomendamos probarlos por primera vez en una carrera. Es mejor que te los pongas antes para ver qué tal, ya que a lo mejor a ti te gusta la compresión solo en los pies, mientras que otros corredores prefieren que esos calcetines le lleguen hasta la rodilla. Hay algunos que incluso corren con pantalones cortos de compresión.
Lo importante es que los calcetines no creen ni bultos ni capas que te hagan daño en los pies, el ajuste tiene que ser perfecto. Es posible que tengas que cambiarte de calcetines a mitad de la carrera, incluso más de una vez, así que es mejor que lleves unos cuantos de repuesto.
Los calcetines Injinji se están haciendo más y más populares. Igual al principio te resulta raro que cada dedo tenga su propio "calcetín", pero cumplen bien su función y cada vez los vemos más en los pies de los corredores.
Guías de compra similares
