Las 7 Mejores Zapatillas De Running Para Subpronación del 2025

Las Novablast 5 destacaron en nuestras pruebas de laboratorio y de uso al marcar los estándares de lo que tienen que ser unas zapatillas de entrenamiento versátiles. Su amortiguación mullida y generoso nos hizo sentirnos comodísimos, y como tienen una base ancha disfrutamos de su sujeción incluso cuando aumentamos a la velocidad. Vamos, que si a todo eso le sumamos que se sienten ligeras en los pies, ya no hay duda alguna de que se merecen nuestra medalla de oro como las mejores zapatillas de running para subpronación.

Nuestros pies están encantados con la plataforma mullida y más alta que la media de este modelo. Nuestro durómetro marcó que es un 38,4 % más blanda que la media, y nuestro calibre que es 7,0/8,2 mm más alta en el talón y el antepié, respectivamente. Vamos, que hay espuma de sobra para sujetar los pies, absorbiendo gran parte del impacto en cada aterrizaje y ofreciendo suavidad y rebote en la pisada.

Eso sí, aunque su suela es alta, estas zapatillas son muy ligeras. Sus 254 g hacen que pesen menos que la media (266 g), así que es más fácil correr con ellas. También son muy flexibles, lo que confirmamos en nuestro laboratorio cuando en nuestra prueba de flexión vimos que necesitaban un 32,3 % menos de fuerza que la media para doblarse.

El desgaste de este modelo fue mínimo después de muchos kilómetros, ya que está pensado para los supinadores que tienden a desgastar primero la suela exterior. Nuestro Dremel demostró que su caucho es más resistente a la abrasión, ya que la hendidura no es tan profunda como la media, un signo que promete longevidad.

A los corredores con pies estrechos les recomendamos que exploren otras opciones, ya que la mediasuela de este par es bastante más ancha que la media, sobre todo en el antepié (+8,3 mm).

Tras hacerles pruebas tanto en el laboratorio como sobre asfalto, creemos que las Pegasus 41 de Nike son las zapatillas número 1 para correr a diario si tienes subpronación. Es un modelo muy versátil para cualquier entrenamiento que implique correr, ya que ofrece la flexibilidad necesaria para carreras sencillas, así como comodidad y estabilidad para largas distancias y una parte superior transpirable.

La suela exterior presume del icónico patrón tipo gofre, que mejora el agarre y presenta múltiples características que permiten que las zapatillas se doblen libremente. Nuestra prueba de 90 grados confirmó que son más flexibles que la media de las zapatillas en un 34,0 %, lo que mejora la experiencia natural al correr y fomenta la fuerza del pie.

En cuanto a la mediasuela, su espuma ReactX mejorada incorpora dos unidades Air Zoom para ofrecer reactividad y una sensación más blanda en la planta del pie. Nuestro durómetro muestra que es un 26,2 % más blanda que la media, lo que proporciona comodidad para un uso prolongado sobre el asfalto. Nuestro calibre revela una suela de 33,6/22,2 mm, que ofrece una buena mezcla entre amortiguación y contacto con el suelo. Además, las paredes laterales de la mediasuela proporcionan una sujeción extra minimizando el movimiento excesivo, mientras que la estructura tipo rocker nos impulsa hacia delante.

La malla de doble capa es suave al tacto y, sorprendentemente, mantiene los pies fresquitos. Las pruebas de laboratorio confirmaron su transpirabilidad con una impresionante puntuación de 4/5 en nuestra prueba de humo, mientras que al mirar a través de nuestro microscopio se revelaron numerosos orificios de ventilación.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el drop de 11,4 mm de esta versión es más adecuado para los talonadores. Los corredores que prefieran un drop menos pronunciado deberían buscar otras opciones.

Correr con las Saucony Endorphin Speed 4 es un sueño hecho realidad gracias a su amortiguación, a su sujeción, su mediasuela flexible pero con rebote, y a lo delicadamente diseñadas que están. Creemos que se adaptan muy bien a varias técnicas de carrera, distancias, y ritmos. Con el laboratorio y las calles como testigos, las ES4 han conseguido el trono como las mejores zapatillas de velocidad para los corredores con subpronación.

Se fundieron con nuestros pies mientras corríamos y nunca las sentimos como una carga. Nuestra báscula confirma que pesan solo 237 g (8,4 oz), un 10,9 % menos que la media. Nos impresionó su capacidad para mantener nuestro impulso mientras permitía dejaban que nuestros pies se doblasen de forma natural. Su placa de nylon alada nos hizo despegar agradablemente en cada paso, ofreciendo menos resistencia que las rígidas placas de carbono. Nuestra prueba de flexión confirma que su flexibilidad se acerca a la media de las zapatillas de running para asfalto (29,4 N).

No importaba a qué ritmo corriéramos, la espuma garantizaba estabilidad y comodidad. Nuestros arcos recibieron la sujeción de una amortiguación equilibrada que creó una pisada estable y de bajo impacto. Presionamos nuestro durómetro contra la espuma y marcó 22,3 HA, cerca de la media. Esto significa que se mantiene cómoda durante varios días de entrenamiento. Sin embargo, estas zapatillas no son la opción ideal para los corredores que prefieren los pares mullidos hasta decir basta.

Después de hacerles innumerables pruebas dentro y fuera del laboratorio, creemos que las ASICS Gel Nimbus 26 son las zapatillas perfectas para las personas con subpronación que buscan comodidad. Experimentamos lo mejor de ambos mundos en términos de comodidad y sujeción, ya que estas zapatillas son una maravilla para los pies, con una pizca de estabilidad y transpirabilidad.

Su perfil imponente destaca de inmediato, y ahí es donde las Nimbus 26 consiguen su magia. Con una altura de 40,4/32,0 mm, miden 6,9/7,3 mm más que la media. Por si fuera poco, la mediasuela está compuesta por una espuma mullida que es un 21,6 % más blanda que la media. La cantidad de amortiguación que teníamos hizo que desapareciera cualquier dolor y complicación de las carreras de resistencia.

Pero aún hay más, ya que superan a la media incluso en anchura. Nuestras mediciones con el calibre muestran una amplia base de aterrizaje de 118,4/101,7 mm en el antepié y el talón, respectivamente, lo que garantiza aterrizajes independientemente de la técnica de carrera que se utilice.

En todas nuestras carreras no tuvimos problemas ni de ampollas ni de rozaduras. La parte superior de knit bien acolchada es sorprendentemente transpirable, lo comprobamos tanto en nuestros pies como en nuestro laboratorio, ya que se llevaron un 4/5 en transpirabilidad.

Al ser tan mullida, la mediasuela carece del rebote y del retorno de energía necesarios para las carreras de velocidad. Te recomendamos usar este par en días de fáciles a moderados para disfrutar plenamente de su lujoso confort.

Las Nike Alphafly 3 vienen cargadas de velocidad pura con su pisada ágil, su estructura ligera, y su mediasuela vibrante y cómoda Su sujeción y potencia aumentaron nuestra confianza, permitiéndonos centrarnos por completo en correr rápido. Justo por este motivo las hemos elegido como las mejores zapatillas de competición para subpronación.

La mediasuela ZoomX de alta calidad ofrece una reactividad insuperable sin sensación de tambaleo ni de hundimiento. Su configuración de doble densidad garantiza la comodidad con su capa superior (18,5 HA), y la estabilidad con su capa inferior (22,0 HA). La sujeción de la plataforma añade seguridad incluso cuando aterrizamos de manera inestable.

En la mediasuela están integrados los Air Pods y la rígida FlyPlate para ofrecerte una hiperreactividad. Garantiza la máxima velocidad, independientemente de la distancia, y ofrece un rebote lleno de energía constante para lograr zancadas potentes. Nuestro test de flexión confirma que la mediasuela es un 146,4 % más rígida que la media.

Este par resiste los días calurosos y húmedos gracias a su parte superior ventilada, que recibió la puntuación más alta en nuestra prueba de transpirabilidad en el laboratorio. Su ligero peso de 218 g (7,1 oz) mantiene la ventilación. ¡Son un 24,4 % más ligeras que la media!

Las Alphafly 3 te ofrecen el máximo rendimiento a un precio caro de 285 €. Creemos que merece la pena la inversión, pero los compradores con poco presupuesto pueden explorar otras opciones.

Nos adentramos por la naturaleza y analizamos las mejores zapatillas de running para subpronación en el laboratorio en busca del mejor modelo de trail, y resulta que todos los caminos nos llevaron a las Nike Zegama 2. Hemos encontrado unas compañeras de trail fiables con una comodidad inmensa, una tracción sólida y una parte superior bien equilibrada. Las Zegama 2 hacen que los kilómetros pasen casi sin que nos demos cuenta, permitiéndonos disfrutar de nuestras aventuras sin preocupaciones.

Una de las primeras cosas que queremos destacar es lo blanda que es su mediasuela ZoomX. Junto con el rocker, que ofrece transiciones fliudas, la pisada es agradable a cualquier ritmo y distancia. Nuestro durómetro lo confirma marcando que es un 36,1 % más blanda que la media.

Bajo los pies está la suela exterior Vibram Megagrip, que tiene un agarre fantástico. Desde rocas mojadas hasta tierra suelta, los tacos de 4,0 mm (Traction Lugs) se mantuvieron firmes, manteniendo nuestras zancadas controladas en los cambios de dirección y de elevación. El caucho demostró que es resistente en nuestra prueba Dremel, ya que terminó con una hendidura de solo 0,8 mm de profundidad.

Incluso la parte superior estructurada nos sirve de escudo, ya que apenas sufrió daños visibles en nuestra prueba de abrasión, obteniendo una alta puntuación de 4/5. Incluso con su estructura robusta, sus orificios de ventilación permiten la circulación del aire. Con una puntuación de 4/5 en transpirabilidad, las Zegama 2 son ideales para todo tipo de clima.

Eso sí, pesan 302 g, así que los que estén buscando una experiencia ligera y aventuras a alta velocidad deberían ir a por otras zapatillas.

Las Saucony Axon 3 redefinen el concepto de zapatillas asequibles ofreciendo un rendimiento de alta calidad sin tener que pagar un ojo de la cara. Como hemos podido comprobar en nuestras pruebas de uso y de laboratorio, son unas zapatillas ligeras y polivalentes, con amortiguación y lo suficientemente resistentes como para recorrer largas distancias. Su precio es de 100 €, lo que las convierte en la opción perfecta para los corredores con subpronación.

Su precio es inferior a los 130 € que cuestan de media las zapatillas de entrenamiento diario. Y no solo eso, ¡también pesan menos! Con tan solo 244 g (8,6 oz), pesan un 12,5 % menos que la media de los modelos de entrenamiento. El resultado es una pisada ágil que permite acelerar el ritmo con facilidad, como pudimos comprobar en las calles de nuestra ciudad.

Su generosa amortiguación es otra agradable sorpresa, dado su precio asequible. Las Axon 3 garantizan una pisada suave y fluida durante todas las horas que nos toca estar de pie. Nuestro durómetro confirma que son un 22,5 % más blandas que la media.

Nos ha impresionado mucho la fiabilidad de la suela exterior, que se mantiene firme en superficies secas y mojadas, y permanece intacta tras montones de kilómetros. Las Axon 3 combinan un caucho más grueso y resistente que la media para garantizarte que aguantarán sesiones de entrenamiento brutales.

A los corredores que buscan una sensación más natural, les recomendamos probar otras opciones, ya que este modelo es más bien rígido.