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Las zapatillas de running neutras están pensadas para las personas con pronación neutra, cuando el pie no se inclina excesivamente hacia dentro. Estos modelos no tienen estabilizadores adicionales ni tecnologías para guiar y centrar el pie. En esta guía te explicamos cómo reconocer las zapatillas neutras, por qué son conocidas y cuándo deberías (o no) elegirlas como tus zapatillas de running número 1.
Como sobre el 85 % del mercado de las zapatillas de running está dedicado a las zapatillas neutras, hay muchísimas opciones. Les hemos hecho pruebas nosotros mismos a los modelos de running neutros para poder decirte cuáles son la crème de la crème.
Tanto si estás buscando un par de entrenamiento diario como si quieres algo para competir o para enfrentarte al trail, te dejamos por aquí nuestros números 1 en diferentes categorías.
Aviso legal: El propósito de este artículo es educar, en ningún caso y bajo ningún concepto se pretende hacer ningún tipo de diagnóstico o recomendación médica.
Cómo probamos las Las mejores zapatillas de running neutras
Pues mira, somos todo un equipo de fans y amantes de las zapatillas de running y tenemos un laboratorio para hacerles pruebas. Esta es nuestra metodología:
- Cortamos a la mitad todos estos modelos y analizamos más de 20 puntos clave sobre cada uno de ellos: la suavidad de la mediasuela, la transpirabilidad del upper, la dureza y la durabilidad de la suela exterior son solo unos cuantos.
- Recorremos entre 50 y 80 km con cada par en diversas condiciones. También hacemos carreras de recuperación, fartlek y ritmos de competición con todos ellos para entender perfectamente a qué ritmo destacan.
- No nos regalan las zapatillas. Compramos todos y cada uno de estos modelos con nuestro propio dinero para ser siempre imparciales.
A esta lista solamente llegan las zapatillas más destacadas.
Las mejores zapatillas de running neutras
¿Por qué son las las mejores?
Las ASICS Novablast 5 han conseguido llevarse nuestra medalla de oro entre todas las zapatillas de running neutras. Siguiendo los resultados de nuestras pruebas de laboratorio y de uso, esta maravilla tiene una pisada estable y llena de energía de la que disfrutamos en entrenamientos distintos, además de que es cómoda hasta decir basta.
Correr con las Novablast 5 nos nos cansó nada las piernas. Su mediasuela tiene una amortiguación fantástica, a la que se le suma una altura gigantesca de 40,9/33,5 mm. Aunque se sienten muy blandas bajo los pies, nos proporcionaron rebote de sobra en los esfuerzos más rápidos. De hecho, nuestro durómetro reveló que son un 38,4 % más blandas que la media de las zapatillas de running para asfalto.
Aunque esto nos pilló por sorpresa, sentimos que estas zapatillas eran estables incluso con una plataforma tan grande. Las Novablast 5 tienen una mediasuela muy ancha que mejora la seguridad en cada paso, y nuestro calibre lo confirma al marcar 122,3/97,6 mm.
Otra característica de las Novablast 5 que no nos esperábamos es su ligereza. Sus 254 g hacen que pesen menos que la media, de 266 g. A esto le sumamos la flexibilidad de su mediasuela, que se dobló de manera natural siguiendo nuestros movimientos. En el laboratorio, nuestra prueba de flexión confirmó que es un 32,2 % más flexible que la media.
Aunque las Novablast 5 son unas todoterreno excelentes que pueden ir rápido, les falta esa energía que necesita la competición. Si estás buscando superar tus marcas personales, es mejor que vayas directamente a por un modelo de competición.
Pros
- Mejor retorno de energía con una espuma totalmente nueva
- La espuma más mullida que han tenido unas Novablast hasta ahora
- Mantienen el mismo precio que la v4
- Suela más alta que mejora la amortiguación
- Más flexibles
- Más ligeras que sus predecesoras
- Las mejores Novablast para pies anchos
- Equilibran muy bien peso y amortiguación
- Sirve para carreras cortas, medias y largas
Contras
- Falta de agarre en superficies mojadas
- Podrían ser más transpirables
- La parte delantera tiene problemas de durabilidad
Las mejores zapatillas de running neutras para entrenamiento diario
¿Por qué son las las mejores para entrenamiento diario?
Las Nike Pegasus, que ya van por su 41ª edición, siguen siendo un modelo versátil e icónico. Son fiables, resistentes y cómodas para correr a diario. Con 40 años de versiones a sus espaldas, las 41 son nuestras favoritas indiscutibles entre los modelos de entrenamiento diario neutros.
Al tener una buena cantidad de cobertura de caucho y el clásico patrón tipo gofre, estas zapatillas pueden soportar varios bloques de entrenamiento e incluso alguna que otra aventura todoterreno. Nuestro durómetro lo confirma con un resultado alto de 89,0 HC, lo que significa que están fabricadas con caucho resistente.
Las 41 tienen la espuma ReactX mejorada y conservan la tecnología Air Zoom para una mayor reactividad. La altura moderada de la suela mantiene el equilibrio, mientras que la espuma más ligera mejora el confort para un uso prolongado. Como confirma nuestro durómetro, la amortiguación es un 26,2 % más blanda que la media.
Esta versión es la que tiene el rocker más pronunciado de todas las Pegasus, pero conserva la flexibilidad y la versatilidad que las han hecho famosas. Nuestra prueba de flexión revela que es un 34,0 % más flexible que la media, lo que significa que conservan la experiencia natural de correr. También son lo suficientemente cómodas para hacer otras actividades, además de correr.
Sin embargo, el drop es bastante alto. Con 11,4 mm, es más adecuado para los talonadores o para los corredores que tienen problemas en la parte inferior de las piernas.
Pros
- Mejoradas para los talonadores
- Nueva espuma ReactX
- Transpirabilidad mejorada
- Parte superior mullida
- Buena resistencia
- Varias mejoras en estabilidad
- Nuevo diseño del rocker y el bisel
- Rendimiento sólido
- Cierre fantástico
- Características sostenibles
Contras
- No son ideales para los corredores de metatarsos
- El precio ha subido un poco
- Peores que la v40 en temperaturas frías
Las mejores zapatillas de running neutras de tempo
¿Por qué son las las mejores de tempo?
Con la energía fluyendo por sus venas, las Saucony Endorphin Speed 4 son nuestras súper zapatillas de entrenamiento de velocidad número uno de entre los modelos de running neutros que hemos analizado en nuestro laboratorio. Son extremadamente ligeras y ofrecen una pisada fluida y permisiva que rinde a la perfección en cualquier distancia y ritmo.
Son ligeras y ágiles. Con 237 g, son un 10,9 % más ligeras que la media. Su placa de nylon y su mediasuela con rebote son reactivas y nos proporcionaron el subidón que buscamos. A pesar de su rebote lleno de energía, cada paso se siente sin esfuerzo, ya que la mediasuela no se resiste a nuestros movimientos. Nuestra prueba a 90 grados confirma que son tan flexibles como la media actual de nuestro laboratorio (29,4 N).
La mediasuela PWRRUN PB nos tienta a hacer más kilómetros, ya que nos mima con rebote y confort gracias a su suela de 36,2/27,5 mm. Para potenciar la estabilidad, hace que la amortiguación sea equilibrada (22,3 HA) para que no se comprima de forma desigual, independientemente de dónde pisemos.
Llevarlas todo el día es una maravilla, ya que su parte superior ultra transpirable hace que te olvides del sudor y de las ampollas. El flujo de aire constante que proporcionan los orificios de ventilación mantiene nuestros pies fresquitos, y lo confirman nuestras pruebas de transpirabilidad con una notable puntuación de 5/5.
Aunque las ES4 son cómodas, algunos corredores siguen prefiriendo los modelos que son súper blanditos. Si la amortiguación es una de tus prioridades, te recomendamos consultar otras opciones.
Pros
- Siguen siendo ligeras
- Excelentes a todos los ritmos
- Ideales para los entrenamientos en la pista de atletismo
- Ajuste más espacioso
- Pisada divertida y con rebote
- Más estables que la v3
- Se adaptan al entrenamiento diario
- Muy buena relación calidad-precio
Contras
- Un poco más pesadas que sus predecesoras
- Pueden resultarles un poco fimes a algunos
Las mejores zapatillas de running neutras para competir
¿Por qué son las las mejores para competir?
Las Alphafly 3 son una maravilla ligera de la ingeniería del running, con un excepcional retorno de energía, un lujoso confort y una notable estabilidad. Tras intensas pruebas en el laboratorio y en la calle, se han convertido en nuestras número uno de competición entre las zapatillas de running neutras.
Este modelo está diseñado para competir, ya que cobra vida a ritmo rápido. Cuenta con la rígida FlyPlate y los Air Pods en la mediasuela para proporcionar una potencia y reactividad constantes. Nuestra prueba de flexión reveló su excepcional rigidez, un 144,7 % superior a la media, así que cada paso está lleno de energía.
Lo que diferencia a las Alphafly 3 es su dinámica mediasuela ZoomX, que presenta una configuración de doble densidad para mejorar la estabilidad y la protección contra impactos. La capa superior (29,3 HA) proporciona una pisada segura, mientras que la inferior (18,1 HA) se centra en el confort. Esto es muy importante para evitar la fatiga, sobre todo en las últimas fases de la carrera.
Aunque se encuentran en el rango de máxima amortiguación, las Alphafly 3 nos sorprenden con su ligereza, ya que pesan 201 g. Su parte superior Atomknit bien ventilada proporciona una pisada refrescante, con una puntuación perfecta de 5/5 en nuestra prueba de transpirabilidad.
Sin embargo, disfrutar del alto rendimiento de este modelo conlleva un elevado precio de 285 €. Los que tengan un presupuesto ajustado deberían explorar otras opciones.
Pros
- Ligeras incluso con su tamaño
- Increíblemente transpirables
- Destacan en largas distancias (maratones)
- Sus Air Pods recolocados ofrecen una mejor pisada que la v2
- La espuma ZoomX proporciona un enorme retorno de energía
- Te ayudan a avanzar, sobre todo cuando tienes las piernas cansadas
- Mejores que nunca para carreras de 5K/10K
- Al fin tienen transiciones suaves y fluidas
Contras
- Los talonadores podrían desgastar rápido la suela exterior
- El arco puede seguir siendo un reto para algunos
- La lengüeta en forma de calcetín puede no gustarle a todo el mundo
Las zapatillas de running neutras con la mejor amortiguación blanda
¿Por qué son las las mejores con amortiguación mullida?
Las ASICS Gel Nimbus 27 han conseguido marcar un nuevo estándar en cuanto a comodidad, estableciéndose como unas de las mejores zapatillas de running neutras con las que hemos corrido (y que hemos analizado en nuestro laboratorio) hasta la fecha. Desde su upper acolchado pero transpirable hasta su plataforma alta y estable, con estas zapatillas no sentimos más que comodidad y sujeción, así que se han llevado el oro a la mejor amortiguación.
Este modelo maximalista hizo que nuestros pies estuviesen felices en cada paso. Cuando analizamos su espuma, nuestro durómetro marcó 21,0 HA, que es un resultado equilibrado. Nuestro calibre confirmó que es altísimo al marcar que su suela mide 42,7/34,3 mm, superando con creces la media, de 34,1/25,5 mm.
Además, el upper de malla jacquard también es comodísimo, y su transpirabilidad hace que no tengamos que lidiar ni con sudor ni con rozaduras en las carreras largas. Nuestras pruebas de laboratorio lo demostraron al ganarse un 4/5 frente a la máquina de humo, por lo que estas ASICS serán cómodas en todas las estaciones del año.
Sorprendentemente, las Gel Nimbus 27 son unas zapatillas que nos ofrecieron sujeción y confianza. Con una base ancha que mide 119,5/99,8 mm, perder el equilibrio al aterrizar no estuvo entre nuestros planes.
Sin embargo, el problema de tanta comodidad es el peso. Esto modelo alcanza los 299 g, así que aumentar el ritmo con él no es nada fácil.
Pros
- Even more foam underfoot!
- Premium-feel, breathable upper
- Fantastic stability
- Excels at long distance training
- Improved toebox with extra wiggle room
- Flexible knit tongue
- True maximalist comfort for recovery runs
- Amazing heel lockdown
Contras
- Feels bulky and heavy
- Minor price increase
- Grip could be better
- Minimal outsole coverage
Las mejores zapatillas de running neutras para trail
¿Por qué son las las mejores para trail?
Las Nike Zegama 2 destacan en los senderos menos transitados gracias a su suela exterior Vibram de gran agarre, a su mediasuela ZoomX de calidad superior y a su estructura robusta en general. Durante nuestras pruebas de uso corriendo con ellas, nos ofrecieron una experiencia cómoda y dinámica que mejoró las transiciones fluidas y la resistencia en los senderos. Incluso en el laboratorio, son nuestras zapatillas de trail running neutras número uno.
La suela exterior Vibram es excepcional, proporcionando un agarre y una durabilidad excelentes. Incluso después de aventurarnos por terrenos abruptos, no tenía ni un rasguño. De hecho, contra nuestro Dremel solo terminó con daños de 0,8 mm de profundidad. Sus Traction Lugs son fiables en superficies como senderos inestables, barro y suelo helado, gracias a su caucho de alta calidad y a su profundidad bien espaciada de 4 mm.
La estructura con rocker y la enérgica mediasuela ZoomX nos proporcionaron despegues con rebote y transiciones fluidas. Al aterrizar, nos apoyamos en una espuma maravillosamente mullida, lo que confirmó nuestro durómetro al afirmar que es un 36,1 % más blanda que la media. Esta característica consiguió que no se nos cansasen tanto las piernas, y que pudiésemos disfrutar plenamente de nuestras aventuras al aire libre durante más tiempo.
Además de la suela exterior, la parte superior transpirable y el talón lleno de sujeción también demostraron una notable resistencia en nuestras pruebas de abrasión. Con puntuaciones altas de 4/5 y 5/5, estas zapatillas consiguieron destacar en todas nuestras pruebas de resistencia, un logro poco frecuente en nuestro laboratorio.
Sin embargo, las Zegama 2 pesan 302 g, lo que puede ralentizar el ritmo de los corredores que quieran competir ferozmente. Si la ligereza es una prioridad, nuestra recomendación es echarle un ojo a otro modelo.
Pros
- ¡Más espuma ZoomX con rebote!
- Suela exterior Vibram Megagrip
- Parte superior espaciosa
- Resistencia excepcional
- Excelente tracción sobre mojado
- Ideales para corredores de mediopié y de metatarsos
- Preparadas para carreras de larga distancia
- También son aptas para hacer senderismo
Contras
- Podrían ser más ligeras
- No son ideales para los talonadores
- Espacio vertical de la parte delantera limitado
Las mejores zapatillas de running neutras baratas
¿Por qué son las las mejores baratas?
Con un precio de solo 100 €, las Saucony Axon 3 son nuestras mejores zapatillas de running neutras económicas, ya que ofrecen una comodidad de primera y una resistencia fantástica, cualidades que algunas de sus homólogas más caras no consiguen proporcionar. Como referencia, estos modelos cuestan de media 137 €. Además, tienen una parte superior ligera y transpirable.
Las Axon 3 mantuvieron nuestras carreras fluidas y cómodas gracias a su abundante amortiguación. Su suela de 33,6/27,9 mm tiene una espuma mullida que nos permite olvidarnos de la dureza del terreno. Nuestro durómetro confirma que es un 22,1 % más blanda que la media.
Sorprendentemente, este par se siente ligero al pisar, incluso con su generoso acolchado. Nuestras básculas revelan un peso de 244 g, así que es un 8,3 % más ligero que la media de las zapatillas de running. Lo que mantiene la ligereza es la parte superior perforada y sin obstrucciones que permite que el aire fluya libremente; esto hizo que se llevasen un 4/5 en nuestra prueba de transpirabilidad.
Se desvían de la calidad esperada de las zapatillas asequibles al garantizar la durabilidad de la suela exterior. La Carbon Rubber no defraudó en nuestras pruebas de laboratorio, mostrando menos hendiduras que la media en nuestra prueba Dremel, obteniendo una resistente puntuación de 82,8 HC, y contando con 0,7 mm más de grosor de lo habitual.
Nos pareció que este modelo podría ser demasiado rígido para ritmos relajados, como confirman los resultados superiores a la media en nuestras pruebas de rigidez torsional y flexión. Los que prefieran un mayor nivel de flexibilidad deberían buscarse otra cosa.
Pros
- Relación calidad-precio fantástica
- Pesan bastante menos que la versión 2
- Amortiguación con espuma PWRRUN fantástica
- Muy resistentes
- Adecuadas para ritmos más rápidos
- Todoterreno de uso diario excelentes
- Parte superior preciosa
- Sirven para carreras cortas y largas
Contras
- Probablemente demasiado rígidas para carreras muy relajadas
- Antepié un poco más estrecho que antes
Si estás buscando unas zapatillas de running neutras para ti, significa que tus tobillos no se están ni inclinando demasiado hacia dentro (sobrepronación) ni hacia fuera (supinación), ya que tu pronación es neutra. Si no estás seguro de esto que te acabamos de decir, vete directamente a echarle un ojo a este capítulo.
Por qué correr con zapatillas de running neutras es genial
A lo mejor no necesitabas esta lista de ventajas, pero bueno, te la dejamos por aquí abajo de todos modos:
- Tienes muchas zapatillas entre las que elegir, ya que el 85 % de las zapatillas de running del mercado son neutras.
- No tendrás que pagar más por características de estabilidad y tecnologías que no necesitas.
- No tendrás que cargar con un peso extra, ya que muchas veces las características de estabilidad hacen que las zapatillas sean más pesadas, y al final no las necesitas.
- Las zapatillas neutras son de todo tipo (de entrenamiento diario, de velocidad, de competición...), pero las de estabilidad se centran en el mundo del entrenamiento diario.
- Con lo cambiante que son el terreno y las superficies, casi todas las zapatillas de trail se consideran neutras. Pueden ser, simplemente, más o menos estables, pero muy raramente presentan tecnologías de estabilidad per se.
- Correr con zapatillas de running neutras significa que lo más probable es que tengas una pronación neutra. Esto también quiere decir que lo más probable es que desgastes las zapatillas de manera uniforme en la suela. Este patrón de desgaste hace que las zapatillas te duren más, ya que hay otros corredores que aterrizan utilizando sobre todo un lado (interno o externo) y que pueden desgastarlas más rápidamente. Esto se debe a que las fuerzas de impacto se concentran demasiado en un lado, en vez de disiparse de manera uniforme.
Cómo reconocer unas zapatillas de running neutras
Existen dos categorías principales de zapatillas de running: neutras y de estabilidad. La principal diferencia entre las zapatillas de estabilidad y las neutras es que estas últimas no tienen tecnologías de estabilidad registradas. Pero ambas pueden temer muchas similitudes.
Estas son unas cuantas normas muy generales:
- Las zapatillas neutras pueden ser muy blandas y flexibles, a diferencia de las zapatillas de estabilidad. Si las doblas y las retuerces, notarás lo flexibles que son (torsional y longitudinalmente).
- Las zapatillas neutras pueden tener una parte superior tipo calcetín, lo que también significa que el talón es muy blando y no está acolchado. Las zapatillas de estabilidad suelen tener un contrafuerte rígido en la parte de atrás.
- Las zapatillas de running neutras pueden tener plataformas muy estrechas y altas, mientras que las zapatillas de estabilidad suelen tener mediasuelas anchas.
Es importante saber que, con lo grande que es el mercado de las zapatillas de running neutras, las variaciones pueden ser muy grandes. Por lo tanto, aunque en general pueden ser muy blandas, podrás encontrar unas zapatillas neutras muy firmes. Lo mismo ocurre con otras características, así que porque puedan ser altas y estrechas no significa que todas lo sean.
Sin duda, esto hace que haya muchas opciones para que cada persona encuentre lo que mejor le va.
¿Salir a correr a diario, entrenar velocidad, o competir?
Lo principal es decidir para qué necesitas tus nuevas zapatillas.
- Salir a correr a diario, carreras fáciles, o carreras de recuperación. Échale un ojo a las zapatillas para correr a diario.
- Entrenar velocidad, mucho fartlek, ritmos altos. Aquí tienes las zapatillas de velocidad.
- ¡Solo para competir! Entonces ve a por unas zapatillas de competición.
Pero, claro, también hay zapatillas que puedes utilizar para correr a diario y para entrenar velocidad, al igual que hay modelos que pueden ir bien para entrenar velocidad y para competir.
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Zapatillas de entrenamiento diario |
Zapatillas de velocidad |
Zapatillas de competición |
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Suelen ser más pesadas porque presentan más características de amortiguación para que las piernas estén cómodas. |
Peso medio. |
Pesan entre poco y nada, ya que cada gramo importa . |
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Pueden ser muy flexibles para crear esa sensación natural al correr. |
Suelen ser rígidas y dar impulso. |
Cuando tienen placa (fibra de carbono), son muy rígidas. Dan mucho impulso. |
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A menudo están muy acolchadas, con una lengüeta gruesa y mucho acolchado en el talón. |
Presentan menos acolchado. |
A menudo, la parte superior es tipo calcetín, sin acolchado adicional ni en el cuello del talón ni en la lengüeta. |
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Pueden dar mucho calor. |
Suelen ser transpirables |
Suelen ser muy transpirables. |
Sentir el suelo bajo los pies: ¿Sí o no?
Si prefieres el contacto con el suelo, debes buscar zapatillas neutras con una suela que sea baja. Eso sí, si eres una persona con peso medianamente alto, si eres talonador, o si haces distancias muy largas, entonces será mejor que busques unas zapatillas con amortiguación.
Para darte algo de contexto, te vamos a dejar por aquí abajo la altura de la suela de las azpatillas de runnig neutras mejor valoradas:
En nuestro laboratorio de calzado, medimos las alturas de la suela siguiendo las directrices de la WorldAtlhetics.
Al seguir estas medidas, es fácil buscar la amortiguación media, mínima o máxima.
Si, por el contrario, prefieres las zapatillas de running con una suela alta, ten en cuenta que las que miden más de 40 mm en el talón son ilegales en las competiciones oficiales.
Por qué es importante prestarle atención al drop
El drop es la diferencia de altura entre el talón y el antepié. Oscila entre 0 y 14-15 cm. A los principiantes se les suele aconsejar un drop de unos 10 mm.
Lo mejor es entender primero lo que el drop les hace a tus piernas. Hemos tratado este tema en profundidad en nuestra guía sobre drop, así que te lo vamos a resumir aquí.
- Las zapatillas con drop cero (el antepié y el talón están al mismo nivel) suelen ser tipo barefoot y minimalistas, y son las que más utilizan los músculos del pie. Nunca jamás recomendamos ponerse unas zapatillas con drop cero de repente, ya que la transición debe ser lenta.
- Las zapatillas con drop bajo (hasta 4 mm) utilizan más los músculos de la parte inferior de la pierna. Las personas que hayan sufrido lesiones en el tendón de Aquiles o en los tobillos podrían encontrarlas demasiado incómodas.
- Las zapatillas con drop medio (5-8 mm) se encuentran con más frecuencia entre las zapatillas de trail y, en las que se usan para correr por asfalto, son una buena alternativa o complemento a las zapatillas con drop alto para la mayoría de los corredores.
- Las zapatillas con drop alto (9 mm o más) utilizarán mucho los músculos de los muslos y la cadera. Si vienes de una lesión de cadera (como un desgarro del iliopsoas), es mejor que evites este tipo de calzado y optes por un drop más bajo.
A modo de ejemplo, aquí tienes el drop de las zapatillas de running neutras mejor valoradas. Siempre puedes utilizar un filtro en nuestras páginas para buscar los modelos que tienen un drop determinado.
Espumas mullidas y espumas firmes
En la mayoría de los casos, lo blandas que son unas zapatillas es lo primero que nos viene a la cabeza cuando hablamos de comodidad. Hay muchos corredores que prefieren las zapatillas más blandas, pero hay un punto en el que la espuma se vuelve demasiado blanda y aburrida o, simplemente, una determinada espuma no es adecuada para tu peso o para tu tipo de pisada.
Analizando lo blanda que es la espuma en el laboratorio RunRepeat
Lo mejor es que las zapatillas neutras de verdad tienen de todo, ¡desde mediasuelas muy blandas hasta muy firmes!
En nuestro laboratorio, medimos lo blanda que es la espuma utilizando un durómetro Shore A. Cortamos las zapatillas por la mitad (obvivamente) y clavamos una aguja en la mediasuela.
A continuación te mostramos lo blandas (o firmes) que son las zapatillas de running neutras mejor valoradas:
Si quieres las más blandas de todas, aquí tienes los modelos que obtuvieron, con diferencia, los resultados más bajos en nuestro durómetro (lo que significa que sus espumas son las más blandas):
Sin embargo, hay que tener en cuenta que la plantilla puede desempeñar un papel importante a la hora de percibir o sentir lo blandas que son unas zapatillas. Las plantillas más gruesas y blandas son las que sientes más mullidas.
Si estás buscando un par con una pisada firme, seguro que estos modelos no te decepcionan:
¿Cómo de rígidas son las zapatillas de running neutras?
Mientras que las zapatillas de estabilidad tienden a ser más rígidas, las zapatillas de running neutras no tienen por qué aspirar a eso. Sí, vale, si hablamos de competición, habrá placas de carbono de por medio, pero además de eso puedes encontrar zapatillas de diario muy flexibles.
En el laboratorio, comprobamos la rigidez longitudinal midiendo la fuerza necesaria para doblar las zapatillas a 90 grados. Cuanta más fuerza se necesita, más rígidas son las zapatillas.
Pruebas de rigidez longitudinal en el laboratorio de RunRepeat
También evaluamos la rigidez torsional de las zapatillas retorciéndolas en nuestras manos. Les damos un 1/5 a las más flexibles, y un 5/5 a las más rígidas.
Teniendo esto en cuenta, a continuación te mostramos la flexibilidad de las zapatillas neutras mejor valoradas:
Si quieres las zapatillas de running más flexibles, aquí tienes las mejores:
Durabilidad de las zapatillas de running neutras
Esto es lo que analizamos cuando se trata de durabilidad:
- Durabilidad de la parte delantera. Lo comprobamos en caso de que haya obstáculos que puedan desgarrar la parte superior o en caso de que el dedo gordo o el meñique del pie se "intenten escapar" y hagan agujeros en la parte superior.
- Durabilidad del acolchado del talón. Muchos corredores no utilizan calzador para ponerse las zapatillas y, si el talón resbala aunque sea un poco, o si tiene alguna protuberancia, el daño en la parte interior del talón está garantizado.
- Durabilidad de la suela exterior. Cuando los corredores evalúan la durabilidad de unas zapatillas, suelen pensar en la durabilidad de la suela exterior. ¿Cuánto aguantará antes de desaparecer? ¿En cuánto se desgastarán los tacos?
Si la durabilidad es una de tus preocupaciones, te aconsejamos que compruebes todas las secciones de durabilidad de nuestra review y análisis de laboratorio del modelo que te interese. También puedes ponerlas todas en una tabla comparativa para obtener una visión general rápida.
Cómo encontrar unas zapatillas de running neutras que sean ligeras
Como ya comentamos en nuestra guía sobre el peso de las zapatillas de running, 100 g extra en estos pares pueden hacer que seas un 1 % más lento. Por lo tanto, los corredores suelen optar por zapatillas de running más ligeras. Lo bueno es que las zapatillas de running neutras no tienen características de estabilidad que puedan hacerlas más pesadas.
Estos son los pesos de las zapatillas de running neutras mejor valoradas:
Y, por si quieres que tus zapatillas sean tan ligeras como una pluma, aquí tienes lo mejor de lo mejor de nuestras listas:
Asegúrate de que necesitas unas zapatillas neutras
Lo mejor es ir a ver a un especialista, como un podólogo, y lo mejor sería que se especializase en el mundo del running. De todos modos, te vamos a dejar aquí abajo un test que puedes hacer en casa, pero ten en cuenta que, en lo que respecta la precisión, no es comparable con las pruebas que realizan los profesionales.
Tener una pronación neutra y, por lo tanto, necesitar zapatillas neutras, significa que aterrizas en el suelo de manera uniforme con los pies, y que tus tobillos no se inclinan demasiado hacia dentro o hacia fuera. Esto también significa que el desgaste de la suela de tus zapatillas se distribuye uniformemente entre los metatarsos y el talón.
Los corredores con pronación neutra suelen tener un arco medio. Si quieres hacer una prueba en casa para ver la altura de tu arco plantar, te explicamos cómo aquí abajo:
Observa los resultados y compáralos con estos bocetos:
Si has llegado a la conclusión de que no tienes una pronación neutra, te recomendamos:
- Leer nuestra guía sobre las mejores zapatillas para sobrepronación, en caso de que hayas descubierto que tienes sobrepronación
- Echarle un ojo a nuestra guía sobre las mejores zapatillas para supinación, en caso de que hayas descubierto que eres supinador.
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