Las 7 Mejores Zapatillas De Running Ligeras del 2024

Jovana Subic
Jovana Subic el
Las 7 Mejores Zapatillas De Running Ligeras del 2024
Ganamos comisiones de afiliación sin coste adicional para ti cuando compras a través de nosotros. Por qué confiar en nosotros

De unas zapatillas de running ligeras seguramente esperes sentirte como si no llevaras zapatillas, pero seguirás teniendo la protección y la sujeción que necesitas. Nosotros hemos hecho una recopilación de las mejores zapatillas, tanto de entrenamiento diario como de competición y minimalistas, todo para que consigas tus mejores marcas personales.

Hemos probado estas zapatillas de running en muchas pruebas de uso corriendo con ellas, y hemos medido más de 20 parámetros de cada modelo en nuestro laboratorio, así que sabemos perfectamente cómo son unas zapatillas excepcionales de verdad.

Dado que el significado de "ligeras" varía en función de la categoría (unas zapatillas de entrenamiento diario que sean ligeras tal vez pesen demasiado para competir), hemos seleccionado las mejores zapatillas ligeras de diferentes categorías.

Cómo probamos las zapatillas de running

Cualquier par de zapatillas que esté disponible en el mercado y pese menos de 250 gramos en una 42,5 de hombre entra en nuestra selección de zapatillas de running ligeras. Contamos con más de 100 modelos de 30 marcas, entre las que se incluyen Nike, ASICS y Adidas, y sometemos a todas las zapatillas a un exhaustivo proceso de pruebas:

  • Compramos zapatillas de running con nuestros propios fondos para ser imparciales.
  • Nos llevamos todos los pares a una serie de carreras con una distancia total de 50-80 km para ofrecer información detallada sobre su rendimiento.
  • Utilizamos nuestro propio laboratorio en RunRepeat para medir más de 30 puntos de datos y evaluar la amortiguación, la flexibilidad y la transpirabilidad de cada par de zapatillas, entre otros aspectos. Incluso las troceamos.

Las mejores zapatillas de running ligeras

Hoka Mach 6
88
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores?

Las HokaMach 6 son unas zapatillas versátiles que destacan a cualquier ritmo y distancia gracias a su increíble comodidad y su alto nivel de agilidad para recorrer kilómetros sin esfuerzo. Con su estructura ligera y su suela exterior con agarre, son unas claras favoritas en nuestro laboratorio y se sitúan como las zapatillas de running ligeras números uno en nuestro arsenal.

Con solo 232 g, las Mach 6 recorren kilómetros sin esfuerzo, y casi te olvidas de que las llevas puestas. Su estructura pesa bastantemenos que la media, de 265 g, de las zapatillas de running para asfalto, garantiza que nunca nos frene durante las carreras.

Más allá del laboratorio, las Mach 6 prosperaron en nuestras pruebas de uso corriendo con ellas gracias a su diseño rocker, que allana el camino para las transiciones suaves hacia delante y alivia nuestros duros esfuerzos con su energía. Cada aterrizaje se siente sujeto por una suela generosa, que según nuestro calibre es de 36,0/26,4 mm, seguida de un enérgico despegue.

Las Hoka Mach 6 no son solo velocidad, también están hechas para durar. Su equilibrada mediasuela de 20,4 HA ofrece un confort inigualable, haciendo felices a nuestros pies en cada paso. Además, su excepcional flexibilidad le permite doblarse con la flexión natural de nuestro pie sin esfuerzo, evidenciado por una resistencia un 36,4 % menor en comparación con la media.

Sin embargo, su enfoque en la reducción de peso las llevó a tener una estructura un poco estrecha. Si tienes los pies anchos, te recomendamos que vayas a por otra cosa.

Pros

  • Muy ligeras
  • Suela exterior fantástica
  • Pisada con rebote
  • Mucha amortiguación
  • Ideales para talonadores
  • Aguantan ritmos rápidos
  • Cierre excelente
  • Excelente relación calidad-precio

Contras

  • El drop es distinto al que anuncian
  • Ajuste un poco estrecho
  • Lengüeta fina
Análisis y review completa de Hoka Mach 6

Las mejores zapatillas de running ligeras para entrenamiento diario

Saucony Kinvara 15
89
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores de entrenamiento diario?

Las Saucony Kinvara 15 se han convertido en nuestras zapatillas de entrenamiento diario número 1 entre los modelos de running ligeros por la naturalidad de su pisada y lo poco que pesan. Nuestro laboratorio confirma su compromiso sin esfuerzo con el minimalismo, ya que tienen una estructura cercana al suelo, un diseño ligero y espacioso, y una parte superior transpirable.

Nuestra báscula confirmó que eran como un par de plumas, pero fueron nuestros pies los que las disfrutaron durante horas. Solo pesan 194 g, así que los kilómetros iban pasando sin que nosotros nos enterásemos. Subir el ritmo no nos costó nada, y nuestra prueba de flexión confirma que las Kinvara 15 son un 53,3 % más flexibles que la media

El perfil bajo de las Kinvara 15 mejora la estabilidad de forma natural. Nuestro calibre revela una altura de la amortiguación de 27,9/23,5 mm, con 23,8 HA como resultado de nuestro durómetro para así no chafarse. Además, tienen un drop bajo, de 4,4 mm, que es estupendo para fortalecer nuestras piernas, ya que nos toca a nosotros hacer el trabajo.

Estas zapatillas tienen una estructura transpirable para las carreras largas, lo que las hace también más cómodas para el uso diario. Nuestra pruebo de humo lo dejó claro, ya que se llevaron un magnífico 5/5.

Desafortunadamente, como este modelo se centra en pesar poco y ser muy flexible, su durabilidad es limitada, sobre todo en la suela exterior. Los que estén buscando unas zapatillas de entrenamiento para hacer varios bloques de entrenamiento distintos deberían pasar de estas.

Pros

  • Baratas
  • Ideales para ritmos rápidos
  • Con rebote
  • Con las vibras clásicas de Kinvara
  • Pisada estable y cercana al suelo
  • Adecuadas para el uso diario
  • Muy ligeras
  • Hacen que los pies tengan más fuerza
  • Increíblemente transpirables

Contras

  • Solo para distancias cortas
  • No son ideales para los talonadores
  • Durabilidad de la parte delantera
  • La suela exterior casi no tiene protección de caucho
Análisis y review completa de Saucony Kinvara 15

Las mejores zapatillas para entrenamiento de velocidad ligeras

Nike ZoomX Streakfly
87
¡Buenas!

¿Por qué son las las mejores para entrenamiento de velocidad?

Las ZoomX Streakfly de Nike son nuestras mejores zapatillas de velocidad ligeras. Estas hiperzapatillas modernas sin tacos son más rápidas que el viento, y también mejoran su agilidad y comodidad gracias a su amortiguación, transpirabilidad y flexibilidad.

Nos dejaron claro su dinamismo y potencia en nuestras calles, desatando explosiones de energía en cada zancada. Su potencia reside en la mullida mediasuela ZoomX, como confirma nuestro durómetro al marcar 12,1 HA.

Estas zapatillas tan ligeras nunca nos agobiaron; es más, casi ni las sentíamos en los pies. Nuestra báscula lo confirma al poner que pesan 171 g, así que es el modelo más ligero que ha pasado por nuestro laboratorio hasta la fecha. Que no tengan una placa de carbono facilita la maniobrabilidad, como demuestra la suavidad con la que cogimos las curvas. Nuestra prueba de flexión confirma que son un 55,6 % más flexibles que la media, lo que las hace cómodas también para ritmos de recuperación.

Incluso durante los entrenamientos de verano nos sentimos como si voláramos gracias a la buena ventilación de la parte superior. El calor se escapa fácilmente, manteniendo eficazmente el sudor, las ampollas y las rozaduras fuera de la ecuación. Los resultados de nuestra prueba de transpirabilidad lo confirman, ya que se llevaron una puntuación perfecta.

Sin embargo, la falta de estructura y sujeción de estas zapatillas hace que resulten incómodas para correr distancias superiores a 10K. Es mejor que uses pares con más estabilidad para distancias más largas.

Pros

  • Rápidas y listas para los ejercicios de velocidad
  • Las zapatillas de competición más ligeras de Nike
  • Estables y buenas en las curvas
  • Cierre de primera
  • Las reinas de la pista
  • Parte delantera espaciosa
  • Suela adherente
  • Diseño llamativo
  • No son muy caras

Contras

  • Si tienes los pies estrechos, puede que el cierre no te convenza
  • Cordones increíblemente finos
  • Su rendimiento no es apto para competir
  • No son las mejores para corredores pesados
Análisis y review completa de Nike ZoomX Streakfly

Las mejores zapatillas de running ligeras para maratón

Nike Alphafly 3
80
¡Decentes!

¿Por qué son las las mejores para maratón?

Las Alphafly 3 van a la velocidad de la luz en cualquier distancia. Caracterizadas por una energía sin límites, una estabilidad revolucionaria y una pisada refrescante, nuestras pruebas de laboratorio y carreras han conseguido que les demos el título de las mejores zapatillas de running ligeras para maratón. Con estas Nike, ir rápido y lejos no cuesta ningún esfuerzo.

Esta maravilla mantiene sin esfuerzo nuestra velocidad más rápida. Presumen de una combinación fantástica de la rígida FlyPlate y los Air Pods, añadiendo potencia a cada zancada. Nuestra prueba de flexión revela que se necesita una fuerza sólida de 71,7 N para flexionar estas zapatillas hasta los 90 grados, un 147,2 % más que la media. Esta rigidez se manifiesta a través de un fuerte y consistente retorno de energía.

Aunque muchos modelos de competición suelen ser inestables, este no. Aunque es altísima, la espuma tiene estratégicamente capas de doble densidad. La capa inferior es una ultra suave (18,1 HA), para aterrizajes suaves; mientras que la capa superior es una firme (29,3 HA), para mejorar la seguridad de los pies. Esta característica cobra vida en las distancias más largas, inspirando confianza, ya que evita la fatiga de las piernas.

Correr una maratón es coser y cantar con el diseño ligero y la parte superior ultratranspirable de las Alphafly 3. Obtuvieron la puntuación más alta en nuestra prueba de transpirabilidad y solo pesan 201 g.

Aunque son ligeras en los pies, a tu cartera le van a pesar... y bastante. Cuestan 285 € pero, sinceramente, creemos que merece la pena la inversión para obtener el máximo rendimiento.

Pros

  • Ligeras incluso con su tamaño
  • Increíblemente transpirables
  • Destacan en largas distancias (maratones)
  • Sus Air Pods recolocados ofrecen una mejor pisada que la v2
  • La espuma ZoomX proporciona un enorme retorno de energía
  • Te ayudan a avanzar, sobre todo cuando tienes las piernas cansadas
  • Mejores que nunca para carreras de 5K/10K
  • Al fin tienen transiciones suaves y fluidas

Contras

  • Los talonadores podrían desgastar rápido la suela exterior
  • El arco puede seguir siendo un reto para algunos
  • La lengüeta en forma de calcetín puede no gustarle a todo el mundo
Análisis y review completa de Nike Alphafly 3

Las mejores zapatillas de running de estabilidad ligeras

Brooks Launch GTS 10
85
¡Buenas!

¿Por qué son las las que tienen mejor estabilidad?

Después de repetidas pruebas de laboratorio y carreras, nos hemos quedado boquiabiertos con cómo las Brooks Launch GTS 10 ofrecen tanta sujeción siendo unas zapatillas ligeras y asequibles. Por solo 110 €, nos proporcionan la estabilidad que necesitamos gracias a su tecnología GuideRails, en comparación con los 141 € que cuestan de media de sus homólogas. Nos sentimos ágiles y seguros en cada paso, así que se merecen la corona como las mejores zapatillas de estabilidad ligeras que hemos analizado.

Con un peso de 241 g, las Launch GTS 10 desafían el estereotipo de las zapatillas de estabilidad pesadas, que según los modelos que hemos analizado en nuestro laboratorio pesan de media 293 g. Su mediasuela flexible ofrece comodidad y agilidad, como confirmó nuestra prueba de flexión, en la que superó a la media de las zapatillas de running en un 35,0 %, favoreciendo un despegue suave y unas transiciones fluidas.

Su nombre en inglés, que hace referencia a "Go-To-Stability", nos deja claro que van a ser estables, y la tecnología GuideRails de Brooks es la protagonista. Consiste en dos piezas de plástico rígido que guían la alineación de nuestro pie y le proporcionan rigidez torsional a la mediasuela. En nuestra evaluación manual, hizo falta mucha fuerza para retorcer estas zapatillas, así que les dimos una alta puntuación en rigidez torsional, un 4/5. Para garantizar una pisada equilibrada, la espuma (19,6 HA) proporciona comodidad sin comprimirse de forma irregular.

Sin embargo, el pronunciado drop de 12,2 mm hace que estas zapatillas sean más adecuadas para los talonadores. A los corredores de mediopié y de metatarsos les proporcionarán más comodidad y sujeción otros modelos.

Pros

  • Gracias a la tecnología GuideRails son muy estables
  • Tienen un precio asequible
  • Suela resistente
  • Increíblemente ligeras
  • Parte superior cómoda
  • Reactivas y con rebote
  • Adecuadas para todo tipo de ritmos
  • Se agarran a la mayoría de superficies

Contras

  • Les falta transpirabilidad
  • Se vuelven demasiado rígidas en invierno
Análisis y review completa de Brooks Launch GTS 10

Las mejores zapatillas de running ligeras para carreras largas

Saucony Endorphin Pro 4
90
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores para carreras largas?

Con un delicado peso de 220 gramos, las Saucony Endorphin Pro 4 son nuestra opción ligera número 1 para recorrer largas distancias. Nos llevan rápido y lejos con su maravillosa amortiguación y su dinámica mediasuela, que le da un montón de energía a cada pisada. Es díficil que no te conquisten, ya que además tienen una larga vida útil.

La mediasuela de las Pro 4, una campeona en las largas distancias, cumple todos los requisitos: comodidad, reactividad y estabilidad. Nuestro pie está sujeto por su doble densidad, ya que tiene una capa superior suave y con rebote (18,5 HA) y una capa inferior equilibrada (22,0 HA) que proporcionan una mayor estabilidad en las carreras de resistencia, sobre todo cuando aparece la fatiga. En medio se encuentra una placa rígida de carbono en forma de S que favorece los movimientos suaves hacia delante. Independientemente de la dirección, las EP4 son unas de las zapatillas que más se han resistido a que las doblemos. Nuestra prueba de flexión revela que son un 137,5 % más rígidas que la media, lo que explica el rebote y la energía que sentimos.

La resistencia de la suela exterior de estas superzapatillas es inigualable. Apenas vimos desgaste después de recorrer dos dígitos de kilómetros. Los resultados de nuestro laboratorio confirman que supera la media: un resistente resultado de 85,3 HC, 2,1 mm de grosor, y un 33,3 % menos de daños que la media tras nuestra prueba Dremel.

La altura de su suela en el talón, de 38,1 mm, y el drop pronunciado de 9,5 mm, demuestran que están hechas para los talonadores. Los corredores de metatarsos y de mediopié deberían ir a por un modelo que se adapte mejor a su técnica de carrera.

Pros

  • Parte superior y suela exterior resistentes
  • Parte superior con un ajuste espacioso
  • Mediasuela más cómoda
  • Buena relación calidad-precio
  • Versátiles en todos los ritmos
  • Ideales para talonadores
  • Más estables que nunca

Contras

  • Un poco más pesadas que la v3
  • Menos adecuadas para los corredores de metatarsos
  • Puede que no las sientas tan rápidas como las zapatillas de competición
Análisis y review completa de Saucony Endorphin Pro 4

Las mejores zapatillas de running ligeras baratas

Saucony Axon 3
86
¡Buenas!

¿Por qué son las las mejores baratas?

Los corredores que busquen un modelo ligero que no le pese tampoco a su cartera no se pueden perder las Saucony Axon 3. Destacaron en nuestras pruebas de laboratorio y de uso (corriendo con ellas) como un par de alto rendimiento con un peso y un precio bajos. Cuestan solo 100 €, así que son 37 € más baratas que la media de las zapatillas de running, ofreciendo una relación calidad-precio inigualable gracias a su comodidad, ligereza y resistencia.

La estructura ligera de este modelo hace que no nos cueste avanzar, que es algo que nos permite acelerar el ritmo. Nuestra báscula revela que solo pesan 244 gramos, un 8,3 % menos que la media de las zapatillas de running. A su ligereza se le suma la parte superior bien ventilada, que obtuvo una puntuación de 4/5 en nuestra prueba de transpirabilidad.

Por su peso y precio, nos sorprendió gratamente su generosa amortiguación. Pudimos correr muchos kilómetros sintiéndonos sujetos por la alta y mullida mediasuela. Nuestro durómetro indicó que es un 22,1 % más blanda que la media, lo que confirma su comodidad.

La suela exterior presentaba un aspecto impecable tras repetidas pruebas. Las Axon 3 combinan un caucho más grueso y resistente que la media para conseguir soportar la exigencia de varios bloques de entrenamiento. Además, se agarran a varias superficies con una consistencia excepcional.

Eso sí, las notas bastante rígidas para las carreras fáciles. Nuestras pruebas de laboratorio revelan que son más rígidas que la media en todos los sentidos. Los corredores que prefieran una sensación más natural deberían buscar otras alternativas.

Pros

  • Relación calidad-precio fantástica
  • Pesan bastante menos que la versión 2
  • Amortiguación con espuma PWRRUN fantástica
  • Muy resistentes
  • Adecuadas para ritmos más rápidos
  • Todoterreno de uso diario excelentes
  • Parte superior preciosa
  • Sirven para carreras cortas y largas

Contras

  • Probablemente demasiado rígidas para carreras muy relajadas
  • Antepié un poco más estrecho que antes
Análisis y review completa de Saucony Axon 3

¿Cómo de ligeras son las zapatillas de running?

Las zapatillas de competición que pesan menos de 200 g se consideran ligeras. Las zapatillas de entrenamiento diario que pesan menos de 250 g se consideran ligeras.

zapatillas running de poco peso.jpg

En nuestro laboratorio, siempre analizamos las zapatillas en una talla 9 estadounidense de hombre. Si marcas la opción de "ligeras" en el filtro en nuestra página de zapatillas de running, aparecerán todas las zapatillas de running que pesen menos de 250 g.

¿Por qué las zapatillas de running ligeras son tan maravillosas?

Pues por un par de motivos:

  1. Cuanto más ligeras sean las zapatillas, más rápido correrás (como ya hemos explicado con detalle aquí). Esto ayuda a que no sientas que te pesan los pies.

  2. Si las zapatillas tienen una suela alta y son ligeras, lo más probable es que cuenten con una tecnología nueva y fantástica que haga que sean amortiguadas pero que pesen poco. Esto se ve, sobre todo, en los modelos de competición con placa de carbono, ya que tienen una suela alta y ligera a la vez. Pero para que una placa de carbono funcione bien, es necesario acompañarla de una espuma premium (y no estándar).

En esta guía hablamos con más detalle del peso de las zapatillas.

¿Cómo hacen las marcas para que las zapatillas pesen menos?

Para que unas zapatillas sean ligeras, no llega con utilizar menos materiales. Las marcas tienen sus propios métodos, y suelen hacer varias cosas a la vez.

  1. Reducción del acolchado. Cuando esto ocurre, solemos ver una lengüeta muy fina y un talón muy fino, a veces incluso parecidas a un calcetín.
  2. Reducción del caucho de la suela exterior. Vemos mucha mediasuela expuesta, que es más ligera que el caucho.
  3. Los cortes están hechos en la propia espuma para que las zapatillas sean más ligeras y flexibles.
  4. Se usan nuevas tecnologías, y aquí hablamos específicamente de espumas de alta calidad en la mediasuela, así como placas de carbono que, en conjunto, pueden hacer que unas zapatillas tengan una suela alta y sigan siendo ligeras.

Menos acolchado en las zapatillas de running ligeras

Para que sus modelos sean ligeros, las marcas tienen que ponerse a recortar de aquí y de allá. A veces el cambio puede ser tan pequeño como prescindir del tirador, mientras que en otros momentos puede ser tan grande como quitarle acolchado a la lengüeta o al talón.

measuring-tongue-padding-lightweight-running-shoes.jpg
Medimos el grosor de la lengüeta con un calibre digital 

De media, las zapatillas de running ligeras tienen 2 veces menos acolchado en la lengüeta que las zapatillas de running que no son ligeras.

  • Grosor medio de la lengüeta de las zapatillas de running no ligeras: 6,6 mm
  • Grosor medio de la lengüeta de las zapatillas de running ligeras: 3.3 mm
diferente-espesor-de-lengüeta-en-zapatillas running.jpg
Una lengüeta muy fina (izquierda) y una muy acolchada (derecha)

También podemos fijarnos en las diferencias en el acolchado del talón.

diferencia-en-el-talon-acolchado-espesor-ligero-zapatillas running.jpg
Talón tipo calcetín (izquierda) vs. Talón muy acolchado con un contrafuerte de plástico (derecha)

Muchas zapatillas de running cómodas tienen mucho acolchado en la parte de atrás, mientras que las ligeras tienden a omitirlo.

Cobertura de caucho en la suela exterior de las zapatillas de running ligeras

El caucho es pesado, y claramente pesa más que la espuma, pero una buena cobertura de caucho es imprescindible para unas zapatillas aptas para sobrepronadores, personas con pies planos, terrenos húmedos y para que un par sea estable.

antepié-colocación-ligera-zapatillas running.jpg
Las zapatillas de competición ligeras pueden tener caucho solo en la parte delantera (lo que indica que son las más adecuadas para los corredores de metatarsos y de mediopié)

En nuestro laboratorio, medimos el grosor del caucho de la suela exterior.

espesor de la suela exterior de goma de poco peso zapatillas running.jpg
Utilizamos un calibre digital para medir el grosor del caucho de la suela exterior de las zapatillas de running ligeras
  • Grosor medio de la suela exterior de caucho en las zapatillas de running ligeras: 2,5 mm.
  • Grosor medio de la suela exterior de caucho en las zapatillas de running no ligeras: 3,5 mm.

Mediasuela expuesta en las zapatillas de running ligeras

Le llamamos mediasuela expuesta a la suela exterior que no tiene una cobertura total de caucho. La mediasuela puede estar en contacto con el suelo o no, ya que a lo mejor simplemente es visible.

exposed-midsole-ground-contact-lightweight-running-shoes.jpg
La mediasuela expuesta (en blanco) es claramente visible, y en su mayor parte está en contacto con el suelo
mediasuela-recortes-ligeros-zapatillas running.jpg
La mediasuela está expuesta, pero también tiene recortes, y en esas zonas no existe un contacto con el suelo 

Correr con zapatillas que tienen mucha mediasuela expuesta en lugar de caucho es arriesgado si la superficie está mojada, ya que el caucho es el material que se agarra, no la mediasuela. Además, aterrizar utilizando la mediasuela expuesta en vez de caer sobre el caucho reduce la durabilidad, ya que la mediasuela se desgasta más rápido que el caucho.

Durabilidad de las zapatillas de running ligeras

En este caso, es importante que diferenciemos entre las zapatillas de velocidad+competición, y entre los modelos de entrenamiento diario. Las primeras suelen ser menos duraderas, mientras que las segundas están pensadas para sumar muchos kilómetros.

En el laboratorio, comprobamos la durabilidad de la parte delantera, del acolchado del talón y de la suela exterior. Utilizamos un Dremel para analizar estas 3 zonas, presionándolo contra la superficie y después evaluando los daños que causa.

Así comprobamos la durabilidad de la parte delantera de unas zapatillas en el laboratorio de RunRepeat

Cuando analizamos los daños que sufre la parte delantera, los valoramos siguiendo una escala del 1 al 5, en la que 1 es la menor durabilidad.

toebox-damage-lightweight-running-shoes.jpg
Diferentes niveles de daños infligidos a la parte delantera (a la izquierda, 1/5, la peor durabilidad; a la derecha, 5/5, la mejor durabilidad)

Usamos un Dremel para comprobar la durabilidad del acolchado del talón de las zapatillas de running

En esta prueba también nos fijamos en los daños y les asignamos una puntuación del 1 al 5, donde 5 es la mayor durabilidad.

taloneras-pruebas-de-durabilidad-niveles-de-daño.jpg
Diferentes niveles de daños en el acolchado del talón como resultado de una prueba de durabilidad (baja durabilidad vs. alta durabilidad)

Pruebas de durabilidad de la suela exterior en el laboratorio de RunRepeat

suela exterior-durability-lightweight-running-shoes.jpg
Una suela exterior duradera vs. una suela exterior no duradera (aunque la no duradera tiene la mediasuela expuesta, así que no es caucho)

En este caso, utilizamos un medidor de desgaste de neumáticos para medir con precisión la profundidad de los daños. Cuando más profundos sean, menos duradera será la suela exterior.

En las tablas de aquí abajo, hemos puesto en negrita los mejores resultados, ya que si simplemente hacemos una lista igual no es tan intuitivo. En el caso de durabilidad de la parte delantera y del acolchado del talón, los números más grandes indican una mejor durabilidad. si hablamos de la suela exterior, el número más bajo (daños menos profundos) indica una mayor durabilidad.

 

Zapatillas de competición no ligeras

Zapatillas de competición ligeras

Durabilidad media de la parte delantera

2,3

1,9

Durabilidad media del acolchado del talón

4,0

4,4

Durabilidad media de la suela exterior

1,1

1,3

 

 

Zapatillas de entrenamiento diario no ligeras

Zapatillas de entrenamiento diario ligeras

Durabilidad media de la parte delantera

2,7

2,7

Durabilidad media del acolchado del talón

3,2

2,7

Durabilidad media de la suela exterior

0,9

1,1

Zapatillas de running ligeras con placa de carbono

El 33 % de las zapatillas de running ligeras de nuestra base de datos tienen una placa de carbono.

carbon-plate-lightweight-running-shoes.jpg
Esta es una placa de carbono que hemos sacado de unas zapatillas

Lo que hace especiales a estas zapatillas de running es el hecho de que tienen una suela alta, pero son ligeras y ofrecen una reactividad increíble (siempre que tengan una espuma premium, claro).

Una placa de fibra de carbono negra claramente visible incrustada en la mediasuela 

Si te interesan las zapatillas de running con placa de fibra de carbono, te recomendamos que le eches un ojo a nuestra friki-guía en la que hablamos con mucho detalle de las zapatillas con placa de carbono.

3 desventajas de las zapatillas de running ligeras

  1. No hay muchas zapatillas de running de estabilidad (para sobrepronación/pies planos) que sean ligeras. Las características de estabilidad pesan más, por lo que normalmente es imposible conseguir que un modelo pese poco. Hoy en día, solo el 3 % de las zapatillas de running ligeras de nuestra base de datos son zapatillas de estabilidad.
  2. No hay muchas zapatillas de trail running ligeras, ya que tienen que ser más más resistentes y duraderas. Muchas veces tienen un refuerzo en la puntera o en la zona de los dedos, tacos profundos y otras características que solo aumentan el peso total. En nuestra base de datos, de todas las zapatillas de running ligeras solo el 3 % son para trail.
  3. Como había que ir quitando peso, fue necesario sacrificar algo de durabilidad. Esto suele ser en la suela exterior, donde vemos menos caucho y más emdiasuela expuesta; y al final una mediasuela expuesta es menos duradera y tiene un agarre terrible. Otras veces ya es más por comodidad, ya que las marcas escatiman en el acolchado en la lengüeta o del talón, por lo que los cordones rozan o el talón es tan rígido que te hace heridas en la zona del tendón.
  4. Son más caras.

Precio de las zapatillas de running ligeras

De media, las zapatillas de running ligeras son un 14,4 % más caras que las zapatillas de running no ligeras según nuestra base de datos.

Autor/a
Jovana Subic
Jovana Subic
Ya sea un kilómetro vertical o un ultra, escalando en los Alpes o explorando las montañas de su ciudad, Jovana aprovecha cualquier oportunidad para cambiar los muros y el hormigón por los bosques y los senderos. Se pasa 10 horas a la semana por los senderos, sin importar la épica del año, y multiplica esas cifras por 4 cuando está investigando sobre el running y las zapatillas de correr. Con una formación en física y en gestión en ingeniería, prefiere que su experiencia en el running esté acompañada de datos.