Las 7 Mejores Zapatillas De Running Ligeras del 2024

Las HokaMach 6 son unas zapatillas versátiles que destacan a cualquier ritmo y distancia gracias a su increíble comodidad y su alto nivel de agilidad para recorrer kilómetros sin esfuerzo. Con su estructura ligera y su suela exterior con agarre, son unas claras favoritas en nuestro laboratorio y se sitúan como las zapatillas de running ligeras números uno en nuestro arsenal.

Con solo 232 g, las Mach 6 recorren kilómetros sin esfuerzo, y casi te olvidas de que las llevas puestas. Su estructura pesa bastantemenos que la media, de 265 g, de las zapatillas de running para asfalto, garantiza que nunca nos frene durante las carreras.

Más allá del laboratorio, las Mach 6 prosperaron en nuestras pruebas de uso corriendo con ellas gracias a su diseño rocker, que allana el camino para las transiciones suaves hacia delante y alivia nuestros duros esfuerzos con su energía. Cada aterrizaje se siente sujeto por una suela generosa, que según nuestro calibrador es de 36,0/26,4 mm, seguida de un enérgico despegue de la puntera.

Las Hoka Mach 6 no son solo velocidad, también están hechas para durar. Su equilibrada mediasuela de 20,4 HA ofrece un confort inigualable, haciendo felices a nuestros pies en cada paso. Además, su excepcional flexibilidad le permite doblarse con la flexión natural de nuestro pie sin esfuerzo, evidenciado por una resistencia un 36,4 % menor en comparación con la media.

Sin embargo, su enfoque en la reducción de peso las llevó a tener una estructura un poco estrecha. Si tienes los pies anchos, te recomendamos que vayas a por otra cosa.

Las Saucony Kinvara 14 nos demuestran que las apariencias engañan. Mientras que su mediasuela chunky nos da una impresión, nuestra báscula marcó solo 194 g. Son unas zapatillas versátiles que demostraron ser capaces de enfrentarse a cualquiera de nuestras pruebas, así que no tuvimos dudas al escogerlas como las número uno de entrenamiento diario ligeras.

La flexibilidad de las Kinvara 14 juega un papel importante en su versatilidad. Al requerir solo 15,3 N de fuerza para doblarlas 90 grados en nuestra prueba de flexión, son un 49,8 % más flexibles que la media de los modelos para asfalto. Esto contribuye, en gran medida, a la comodidad general de las zapatillas, ya que son capaces de doblarse junto con el movimiento natural de nuestros pies con facilidad, haciendo que sean cómodas tanto en los esfuerzos de larga distancia como en las sesiones de alto ritmo sobre el asfalto.

El principal inconveniente de las Kinvara 14 es su parte delantera, que es 3,1 mm más estrecha que la media en la zona alrededor del dedo gordo, con solo 74 mm de ancho. Esto significa que los corredores con pies anchos probablemente tendrán que lidiar con rozaduras o incluso ampollas, ya que este modelo no te deja estirar los dedos de forma natural.

Las ZoomX Streakfly de Nike son nuestras mejores zapatillas de velocidad ligeras. Estas hiperzapatillas modernas sin tacos son más rápidas que el viento, y también mejoran su agilidad y comodidad gracias a su amortiguación, transpirabilidad y flexibilidad.

Nos dejaron claro su dinamismo y potencia en nuestras calles, desatando explosiones de energía en cada zancada. Su potencia reside en la mullida mediasuela ZoomX, como confirma nuestro durómetro al marcar 12,1 HA.

Estas zapatillas tan ligeras nunca nos agobiaron; es más, casi ni las sentíamos en los pies. Nuestra báscula lo confirma al poner que pesan 171 g, así que es el modelo más ligero que ha pasado por nuestro laboratorio hasta la fecha. Que no tengan una placa de carbono facilita la maniobrabilidad, como demuestra la suavidad con la que cogimos las curvas. Nuestra prueba de flexión confirma que son un 55,6 % más flexibles que la media, lo que las hace cómodas también para ritmos de recuperación.

Incluso durante los entrenamientos de verano nos sentimos como si voláramos gracias a la buena ventilación de la parte superior. El calor se escapa fácilmente, manteniendo eficazmente el sudor, las ampollas y las rozaduras fuera de la ecuación. Los resultados de nuestra prueba de transpirabilidad lo confirman, ya que se llevaron una puntuación perfecta.

Sin embargo, la falta de estructura y sujeción de estas zapatillas hace que resulten incómodas para correr distancias superiores a 10K. Es mejor que uses pares con más estabilidad para distancias más largas.

Las Alphafly 3 van a la velocidad de la luz en cualquier distancia. Caracterizadas por una energía sin límites, una estabilidad revolucionaria y una pisada refrescante, nuestras pruebas de laboratorio y carreras han conseguido que les demos el título de las mejores zapatillas de running ligeras para maratón. Con estas Nike, ir rápido y lejos no cuesta ningún esfuerzo.

Esta maravilla mantiene sin esfuerzo nuestra velocidad más rápida. Presumen de una combinación fantástica de la rígida FlyPlate y los Air Pods, añadiendo potencia a cada zancada. Nuestra prueba de flexión revela que se necesita una fuerza sólida de 71,7 N para flexionar estas zapatillas hasta los 90 grados, un 147,2 % más que la media. Esta rigidez se manifiesta a través de un fuerte y consistente retorno de energía.

Aunque muchos modelos de competición suelen ser inestables, este no. Aunque es altísima, la espuma tiene estratégicamente capas de doble densidad. La capa inferior es una ultra suave (18,1 HA), para aterrizajes suaves; mientras que la capa superior es una firme (29,3 HA), para mejorar la seguridad de los pies. Esta característica cobra vida en las distancias más largas, inspirando confianza, ya que evita la fatiga de las piernas.

Correr una maratón es coser y cantar con el diseño ligero y la parte superior ultratranspirable de las Alphafly 3. Obtuvieron la puntuación más alta en nuestra prueba de transpirabilidad y solo pesan 201 g.

Aunque son ligeras en los pies, a tu cartera le van a pesar... y bastante. Cuestan 285 € pero, sinceramente, creemos que merece la pena la inversión para obtener el máximo rendimiento.

Después de repetidas pruebas de laboratorio y carreras, nos hemos quedado boquiabiertos con cómo las Brooks Launch GTS 10 ofrecen tanta sujeción siendo unas zapatillas ligeras y asequibles. Por solo 110 €, nos proporcionan la estabilidad que necesitamos gracias a su tecnología GuideRails, en comparación con los 141 € que cuestan de media de sus homólogas. Nos sentimos ágiles y seguros en cada paso, así que se merecen la corona como las mejores zapatillas de estabilidad ligeras que hemos analizado.

Con un peso de 241 g, las Launch GTS 10 desafían el estereotipo de las zapatillas de estabilidad pesadas, que según los modelos que hemos analizado en nuestro laboratorio pesan de media 293 g. Su mediasuela flexible ofrece comodidad y agilidad, como confirmó nuestra prueba de flexión, en la que superó a la media de las zapatillas de running en un 35,0 %, favoreciendo un despegue suave y unas transiciones fluidas.

Su nombre en inglés, que hace referencia a "Go-To-Stability", nos deja claro que van a ser estables, y la tecnología GuideRails de Brooks es la protagonista. Consiste en dos piezas de plástico rígido que guían la alineación de nuestro pie y le proporcionan rigidez torsional a la mediasuela. En nuestra evaluación manual, hizo falta mucha fuerza para retorcer estas zapatillas, así que les dimos una alta puntuación en rigidez torsional, un 4/5. Para garantizar una pisada equilibrada, la espuma (19,6 HA) proporciona comodidad sin comprimirse de forma irregular.

Sin embargo, el pronunciado drop de 12,2 mm hace que estas zapatillas sean más adecuadas para los talonadores. A los corredores de mediopié y de metatarsos les proporcionarán más comodidad y sujeción otros modelos.

Con un delicado peso de 220 gramos, las Saucony Endorphin Pro 4 son nuestra opción ligera número 1 para recorrer largas distancias. Nos llevan rápido y lejos con su maravillosa amortiguación y su dinámica mediasuela, que le da un montón de energía a cada pisada. Es díficil que no te conquisten, ya que además tienen una larga vida útil.

La mediasuela de las Pro 4, una campeona en las largas distancias, cumple todos los requisitos: comodidad, reactividad y estabilidad. Nuestro pie está sujeto por su doble densidad, ya que tiene una capa superior suave y con rebote (18,5 HA) y una capa inferior equilibrada (22,0 HA) que proporcionan una mayor estabilidad en las carreras de resistencia, sobre todo cuando aparece la fatiga. En medio se encuentra una placa rígida de carbono en forma de S que favorece los movimientos suaves hacia delante. Independientemente de la dirección, las EP4 son unas de las zapatillas que más se han resistido a que las doblemos. Nuestra prueba de flexión revela que son un 137,5 % más rígidas que la media, lo que explica el rebote y la energía que sentimos.

La resistencia de la suela exterior de estas superzapatillas es inigualable. Apenas vimos desgaste después de recorrer dos dígitos de kilómetros. Los resultados de nuestro laboratorio confirman que supera la media: un resistente resultado de 85,3 HC, 2,1 mm de grosor, y un 33,3 % menos de daños que la media tras nuestra prueba Dremel.

La altura de su suela en el talón, de 38,1 mm, y el drop pronunciado de 9,5 mm, demuestran que están hechas para los talonadores. Los corredores de metatarsos y de mediopié deberían ir a por un modelo que se adapte mejor a su técnica de carrera.

Los corredores que busquen un modelo ligero que no le pese tampoco a su cartera no se pueden perder las Saucony Axon 3. Destacaron en nuestro laboratorio y carreras reales como un par de alto rendimiento con un peso y un precio bajos. Cuestan solo 100 €, así que son 37 € más baratas que la media de las zapatillas de running, ofreciendo una relación calidad-precio inigualable gracias a su comodidad, ligereza y resistencia.

La estructura ligera de este modelo hace que no nos cueste avanzar, que es algo que nos permite acelerar el ritmo. Nuestra báscula revela que solo pesan 244 gramos, un 8,3 % menos que la media de las zapatillas de running. A su ligereza se le suma la parte superior bien ventilada, que obtuvo una puntuación de 4/5 en nuestra prueba de transpirabilidad.

Por su peso y precio, nos sorprendió gratamente su generosa amortiguación. Pudimos correr muchos kilómetros sintiéndonos sujetos por la alta y mullida mediasuela. Nuestro durómetro indicó que es un 22,1 % más blanda que la media, lo que confirma su comodidad.

La suela exterior presentaba un aspecto impecable tras repetidas pruebas. Las Axon 3 combinan un caucho más grueso y resistente que la media para conseguir soportar la exigencia de varios bloques de entrenamiento. Además, se agarran a varias superficies con una consistencia excepcional.

Eso sí, las notas bastante rígidas para las carreras fáciles. Nuestras pruebas de laboratorio revelan que son más rígidas que la media en todos los sentidos. Los corredores que prefieran una sensación más natural deberían buscar otras alternativas.