Las 7 Las Mejores Zapatillas De Running Ligeras del 2025

Las HokaMach 6 son unas zapatillas versátiles que destacan a cualquier ritmo y distancia gracias a su increíble comodidad y su alto nivel de agilidad para recorrer kilómetros sin esfuerzo. Con su estructura ligera y su suela exterior con agarre, son unas claras favoritas en nuestro laboratorio y se sitúan como las zapatillas de running ligeras números uno en nuestro arsenal.

Con solo 232 g, las Mach 6 recorren kilómetros sin esfuerzo, y casi te olvidas de que las llevas puestas. Su estructura pesa bastantemenos que la media, de 265 g, de las zapatillas de running para asfalto, garantiza que nunca nos frene durante las carreras.

Más allá del laboratorio, las Mach 6 prosperaron en nuestras pruebas de uso corriendo con ellas gracias a su diseño rocker, que allana el camino para las transiciones suaves hacia delante y alivia nuestros duros esfuerzos con su energía. Cada aterrizaje se siente sujeto por una suela generosa, que según nuestro calibre es de 36,0/26,4 mm, seguida de un enérgico despegue.

Las Hoka Mach 6 no son solo velocidad, también están hechas para durar. Su equilibrada mediasuela de 20,4 HA ofrece un confort inigualable, haciendo felices a nuestros pies en cada paso. Además, su excepcional flexibilidad le permite doblarse con la flexión natural de nuestro pie sin esfuerzo, evidenciado por una resistencia un 36,4 % menor en comparación con la media.

Sin embargo, su enfoque en la reducción de peso las llevó a tener una estructura un poco estrecha. Si tienes los pies anchos, te recomendamos que vayas a por otra cosa.

Correr con las Adidas Adizero Adios Pro 4 fue como... ir descalzos. Redefine el significado de un superzapatilla porque no solo es ultrarrápida y ligera, sino que también es estable para quienes atacan con la parte delantera del pie. Esta veloz ayuda a reducir minutos sin sacrificar la comodidad, convirtiéndola en nuestra zapatilla ligera con retorno de energía de élite.

Los resultados que las AP4 se llevaron en nuestras pruebas de laboratorio fueron una maravilla, pero lo que de verdad nos dejó boquiabiertos fue su rendimiento en nuestras pruebas de uso. Su altísima suela nos ofreció energía, comodidad y potencia sin parar. En cada paso, un estallido de energía nos impulsó hacia adelante, y nuestra prueba de laboratorio lo confirma al marcar que su retorno de energía alcanza el 80,3 %, cuando la media es del 60,5 %.

Además, su plataforma absorbió todos y cada uno de los impactos al aterrizar. En nuestra prueba de absorción de impactos, este modelo se llevó un resultado de 142/117 SA en el talón y el antepié, respectivamente. Por si eso fuera poco, tiene una estructura ligera que hizo que nuestros pies sintiesen un gran alivio en las carreras de resistencia. Las AP4 solo pesan 200 g, así que son un 24,5 % más ligeras que la media.

Aunque otros modelos de competición suelen ser inestables, las AP4 ofrecen una sujeción excepcional. Su parte delantera es 4,5 mm más ancha que la media, mejorando la estabilidad en los aterrizajes de los corredores de metatarsos o de mediopié. De hecho, hasta en los giros nos sentimos estables, sin tambaleos.

¡Chao, chao, talonadores! El talón de estas Adidas es 10,3 mm más estrecho que la media, lo que puede ser incómodo y reducir la estabilidad.

Las Saucony Kinvara 15 se han convertido en nuestras zapatillas de entrenamiento diario número 1 entre los modelos de running ligeros por la naturalidad de su pisada y lo poco que pesan. Nuestro laboratorio confirma su compromiso sin esfuerzo con el minimalismo, ya que tienen una estructura cercana al suelo, un diseño ligero y espacioso, y una parte superior transpirable.

Nuestra báscula confirmó que eran como un par de plumas, pero fueron nuestros pies los que las disfrutaron durante horas. Solo pesan 194 g, así que los kilómetros iban pasando sin que nosotros nos enterásemos. Subir el ritmo no nos costó nada, y nuestra prueba de flexión confirma que las Kinvara 15 son un 53,3 % más flexibles que la media

El perfil bajo de las Kinvara 15 mejora la estabilidad de forma natural. Nuestro calibre revela una altura de la amortiguación de 27,9/23,5 mm, con 23,8 HA como resultado de nuestro durómetro para así no chafarse. Además, tienen un drop bajo, de 4,4 mm, que es estupendo para fortalecer nuestras piernas, ya que nos toca a nosotros hacer el trabajo.

Estas zapatillas tienen una estructura transpirable para las carreras largas, lo que las hace también más cómodas para el uso diario. Nuestra pruebo de humo lo dejó claro, ya que se llevaron un magnífico 5/5.

Desafortunadamente, como este modelo se centra en pesar poco y ser muy flexible, su durabilidad es limitada, sobre todo en la suela exterior. Los que estén buscando unas zapatillas de entrenamiento para hacer varios bloques de entrenamiento distintos deberían pasar de estas.

Después de montones de pruebas de laboratorio y de uso, toda la sujeción que han conseguido ofrecer las Brooks Hyperion GTS 2 en una estructura tan ligera y flexible nos sigue dejando boquiabiertos. Conseguimos la estabilidad discreta que necesitábamos gracias a su tecnología GuideRails, y a su vez nos sentimos bastante ágiles y ligeros. Vamos, que se merecen nuestro número 1 como las mejores zapatillas de estabilidad ligero.

Con un peso de 220 g, las Hyperion GTS 2 desafían el estereotipo de las zapatillas de estabilidad pesadas, que de media alcanzan los 286 g, Su mediasuela flexible las hace más cómodas y ágiles, como confirma nuestra prueba de flexibilidad. Les cuesta un 16,0 % menos doblarse que a la media de los modelos de running, así que los despegues y las transiciones son suaves y fluidos.

Si nos centramos en la estabilidad, sin duda la protagonista es la tecnología GuideRails de Brooks. Le añade estructura a las zapatillas a nivel torsional para que el pie se quede en su sitio. En nuestra evaluación manual, necesitamos hacer bastante fuerza para intentar retorcer este par, así que se llevó un alto 4/5 en rigidez torsional.

Sin embargo, el drop de 10,7 mm es más alto que los 8,0 mm que dice la marca, lo que hace que estas zapatillas sean más adecuadas para los talonadores. Los corredores de mediopié o de metatarsos probablemente estén más cómodos y disfruten de más sujeción con otros modelos.

Las Streakfly 2 de Nike son más rápidas que un rayo, así que se han llevado el número 1 como las mejores zapatillas de tempo dentro del grupo de modelos ligeros que hemos analizado. Estas zapatillas tan modernas gritan velocidad, y es gracias a su increíble retorno de energía, rebote, contacto con el suelo y flexibilidad que consiguen mejorar nuestra agilidad. Además, nuestras pruebas de laboratorio nos dan la razón.

Disfrutamos del dinamismo de las Streakfly 2 cuando salimos a la calle, ya que nos proporcionaron energía en cada paso. Este poder viene de su cómoda mediasuela ZoomX, que se llevó un par de resultados muy sólidos en nuestra prueba de retorno de energía: un 76,3 % en el talón y un impresionante 77,9 % en el antepié. Vamos, ¡que velocidad no les falta!

Además, nunca sentimos que nos pesasen en los pies. Nuestra balanza lo confirmó al marcar que pesan 128 g, así que son las zapatillas más ligeras que hemos analizado hasta la fecha. Aunque tienen una placa Flyplate, doblarlas es fácil, como vimos en nuestra prueba de flexión. Resulta que son un 53,3 % más flexibles que la media.

Tienen una suela tan bajita, de 27,0/23,3 mm, que casi se sienten como unas zapatillas de atletismo. El contacto con el suelo es directo, pero su amortiguación reactiva se encarga de que nuestros pies no lo sufran.

Sin embargo, la falta de estructura y sujeción de estas zapatillas hace que sean incómodas para correr distancias superiores a 10K. Es mejor que uses pares con más estabilidad para las distancias largas.

Las Alphafly 3 van a la velocidad de la luz en cualquier distancia. Caracterizadas por una energía sin límites, una estabilidad revolucionaria y una pisada refrescante, nuestras pruebas de laboratorio y carreras han conseguido que les demos el título de las mejores zapatillas de running ligeras para maratón. Con estas Nike, ir rápido y lejos no cuesta ningún esfuerzo.

Esta maravilla mantiene sin esfuerzo nuestra velocidad más rápida. Presumen de una combinación fantástica de la rígida FlyPlate y los Air Pods, añadiendo potencia a cada zancada. Nuestra prueba de flexión revela que se necesita una fuerza sólida de 28,4 N para flexionar estas zapatillas 30 grados, un 89,3 % más que la media. Esta rigidez se manifiesta a través de un fuerte y consistente retorno de energía.

Aunque muchos modelos de competición suelen ser inestables, este no. Aunque es altísima, la espuma tiene estratégicamente capas de doble densidad. La capa inferior es una ultra suave (18,1 HA), para aterrizajes suaves; mientras que la capa superior es una firme (29,3 HA), para mejorar la seguridad de los pies. Esta característica cobra vida en las distancias más largas, inspirando confianza, ya que evita la fatiga de las piernas.

Correr una maratón es coser y cantar con el diseño ligero y la parte superior ultratranspirable de las Alphafly 3. Obtuvieron la puntuación más alta en nuestra prueba de transpirabilidad y solo pesan 201 g.

Aunque son ligeras en los pies, a tu cartera le van a pesar... y bastante. Cuestan 285 € pero, sinceramente, creemos que merece la pena la inversión para obtener el máximo rendimiento.

Con un delicado peso de 208 g, las Cielo X1 2.0 son las zapatillas de running ligeras con la mejor absorción de impactos que hemos analizado. Su agradable amortiguación y su dinámica mediasuela hicieron que llegásemos rápido y lejos, y es que llenó cada uno de nuestros pasos de energía. La verdad es que no enamorarse de estas HOKA es todo un reto, sobre todo porque también tienen una estructura duradera.

Son las reinas de las largas distancias. Su mediasuela cumplió con todas nuestras expectativas, ya que combina comodidad y reactivada. Ofrece una amortiguación generosa con su imponente base de 38,8/28,1 mm, pero es que además reduce los impactos al correr mejor que la media. Esto nos lo demostraron sus altas puntuaciones en nuestra prueba de absorción de impactos: 160 SA en el talón y 108 SA en el anteipé.

La mediasuela de doble densidad nos pareció cómoda, pero nunca sentimos que nuestros pies se hundiesen demasiado en ella. De hecho, su rebote se activa con cada despegue. En nuestra prueba de retorno de energía, obtuvieron resultados sólidos: un 75,9 % en el talón y un 78,4 % en el antepié.

La resistencia que mostró la suela exterior de este modelo es inigualable, ya que apenas le vimos desgaste después de recorrer varios kilómetros. Los resultados de nuestro laboratorio han confirmado que, para unas superzapatillas, su suela es gruesa (2,3 mm) y resistente, ya que nuestro Dremel le hizo daños de solo 1,1 mm.

Las Cielo X1 2.0 son unas zapatillas atrevidas, igual que su rocker. Los corredores que prefieran una experiencia más clásica deberían optar por otro par.