Las 6 Las Mejores Zapatillas De Entrenamiento General Y De Running del 2025

Después de hacerles muchas pruebas de laboratorio, de entrenar y de salir a correr con ellas, hemos descubierto que las Hoka Solimar son nuestras zapatillas de running de entrenamiento general favoritas. Su pisada es muy cómoda gracias a su estructura ligera y espaciosa, así como a su maravillosa transpirabilidad. Además, su estructura nos pareció estable, y para unas zapatillas tan versátiles como estas, la verdad es que su precio está muy bien.

Las Hoka Solimar no nos complican la vida. Su agilidad y ligereza hicieron que casi desapareciesen al caminar, y nuestra báscula lo confirmó marcando que solo pesan 232 g, un 12,5 % menos que la media. Además, en nuestra prueba de flexión, vimos que eran un 26,7 % más flexibles que la media, lo que significa que moverse con ellas es más sencillo.

Que dejen que el aire entre y salga de ellas las hace incluso más cómodas, además de que dejaron que nuestro calor corporal se escapase. Lo demostraron en nuestra prueba de transpirabilidad, ya que se llevaron un 4/5.

Estas zapatillas tienen la amortiguación suficiente para protegernos de los impactos. Además, su espuma obtuvo un resultado de 24,6 HA en nuestro durómetro, lo que mejora la seguridad de nuestra pisada. Sin embargo, no son tan estables para los corredores con pies anchos, ya que su plataforma es estrecha.

Sin lugar a dudas, las Nike Air Zoom TR 1 se merecen nuestro número 1 como las mejores zapatillas de running de entrenamiento general para hacer cardio por su reactividad, su protección contra impactos y su mediasuela flexible. Los resultados de nuestras pruebas de laboratorio confirman que estas zapatillas tienen una amortiguación muy cómoda, lo que nos quedó claro cuando nos pusimos a hacer saltos en los entrenamientos y los pies no nos dolieron ni un poquito.

La espuma nos pareció cómoda y nos amortiguó bien en cada aterrizaje. Nuestro durómetro marcó 20,5 HA, lo que la hace tan blanda como la media de las zapatillas de running. Las zapatillas para el gimnasio suelen ser más firmes (con 27,8 HA de media). Después de cada aterrizaje, la unidad Air Zoom nos impulsó en cada paso.

Cuando llegó el momento de hacer otros ejercicios, como el escalador, burpees o saltar a la comba, no nos costó nada, ya que estas zapatillas se doblaron fácilmente con nuestros pies. Nuestra prueba de flexión confirmó que son un 37,0 % más flexibles que la media de las zapatillas de running, lo que hace que sean más cómodas para un uso prolongado.

Lo malo es que este par nos dio mucho calor, ya que su flujo de aire dejaba bastante que desear. Las personas que necesiten una mejor ventilación deberían buscarse una opción más transpirable.

En nuestro laboratorio, descubrimos que las Hoka Kawana 2 son comodísimas gracias a su espuma gruesa y a su mediasuela flexible. Nuestros pies están de acuerdo en que son las zapatillas de running para el gimnasio con mejor amortiguación, ya nos protegen de los impactos a la vez que nos mantienen estables. Además, son muy versátiles y puedes tanto correr como entrenar en el gimnasio como simplemente caminar con ellas.

Usando nuestro calibre, descubrimos que la suela tiene una altura de 33,2/28,0 mm, que es más que suficiente para no sentir el suelo bajo los pies. La amortiguación es blanda, pero no lo suficiente como para que los pies se nos hundan en determinados ejercicios. Nuestro durómetro marcó 21,1 HA cuando la analizamos, que es un resultado equilibrado.

Otros dos puntos clave que hacen que las Kawana 2 sean más seguras son las paredes laterales de su mediopié, que mejoran la sujeción lateral, y la anchura de su talón (con 98,9 mm), lo que hace que cada aterrizaje sea seguro.

Las Kawana 2 nos demostraron que son perfectas tanto para varias actividades como para el uso diario gracias a lo flexible que es su estructura. De hecho, nuestra prueba de flexión indica que son un 12,1 % más flexibles que la media. Sin embargo, pesan 298 g, así que estas zapatillas se sienten como un lastre y te cansan las piernas si las llevas puestas muchas horas. Las personas que quieran algo más ágil deberían hacerse con un modelo más ligero.

Las On Cloud X 4 ponen la protección contra impactos y la libertad de movimiento en la cima de su lista de prioridades, así que se han convertido en las zapatillas de entrenamiento general y de running más cómodas que hemos analizado. En nuestro laboratorio, confirmamos su flexibilidad, ligereza y transpirabilidad. Además, su amortiguación nos pareció ideal tanto para hacer cardio como para salir a pasear por ahí.

Las Cloud X 4 no pesan nada, y nuestra báscula lo confirmó al marcar solo 268 g. Por si esto fuera poco, su mediasuela se dobla fácilmente, lo que hizo que nos pareciesen incluso más ligeras al no oponer mucha resistencia ante nuestros movimientos. En nuestra prueba de flexión, vimos que se doblan un 41,0 % más fácilmente que la media; y en nuestra evaluación manual, nos costó tan poco retorcerlas que les dimos un 1/5 en rigidez torsional.

Su maravillosa ventilación también hace que parezca que pesan menos. Como dejaron que el aire entrase y saliese de ellas sin problema, se llevaron un 5/5 en nuestra prueba de transpirabilidad.

Su mediasuela es más alta que la media, con 30,4/21,5 mm, y las vainas CloudTec mejoran la amortiguación general. Nos ofrecieron la protección que necesitamos para correr, saltar a la comba y hacer otros ejercicios de cardio. Sin embargo, con esa estructura tan flexible, creemos que estas zapatillas son demasiado inestables para la halterofilia o los ejercicios a la pata coja. Las personas que necesiten más sujeción deberían ir a por un modelo más estable.

Las Xero Shoes HFS II son unas representantes ideales del minimalismo de entre las zapatillas de running de entrenamiento general que hemos analizado. Casi no se sienten en los pies, tienen una estructura muy flexible, su plataforma y su peso son bajos, y tienen drop cero. Vamos, que gracias a todo esto y a más datos obtenidos de nuestras pruebas de laboratorio, podemos confirmar que ofrecen una experiencia barefoot inigualable.

Estas zapatillas ofrecen el máximo contacto con el suelo gracias a su suela baja, de 13,1/12,1 mm. Este diseño hace que el drop sea mínimo, de 1,0 mm, que se siente casi plano en el pie. Pero es que además solo pesan 244 g, así que cuando empezamos a correr nos sentimos como si no lleváramos zapatillas.

Que no se resistiesen a nuestros movimientos hizo que la sensación de ir descalzos aumentase. Pudimos movernos libremente, y nuestra prueba de flexión confirma que son un 62,6 % más flexibles que la media. No se resistieron ni cuando las retorcimos con las manos, llevándose solo un 2/5 en nuestra prueba de rigidez torsional.

Sin embargo, no podemos recomendarles estas zapatillas a las personas con pies anchos, ya que su mediasuela es estrecha.

Las ASICS Gel Contend 9 son unas zapatillas muy asequibles. Después de analizarlas tanto en nuestras pruebas de uso como de laboratorio, llegamos a la conclusión de que son versátiles y cómodas gracias a su estructura flexible, a su transpirabilidad y a su base espaciosa. Son ideales para caminar, correr, entrenar en el gimnasio y hacer otros ejercicios, ofreciéndonos una relación calidad-precio excelente.

Son fáciles tanto para el bolsillo como para los pies, ya que las Gel Contend 9 pesan solo 275 g. Además, se sienten incluso más ligeras porque no se resisten a los movimientos. Nuestra prueba de flexión lo confirmó al marcar que son un 42,7 % más flexibles que la media, lo que hace que sean adecuadas para muchas actividades.

Pero eso no es todo, ya que su upper transpirable también hace que sean incluso más ligeras. El humo que les metimos dentro se escapó casi sin problemas, así que se llevaron un merecido 4/5 en transpirabilidad. Esto hace que sean cómodas durante todo el día.

Su amplia base no solo mejora el confort, sino también la estabilidad. Cada vez que aterrizábamos al correr nos sentimos seguros, y nuestro calibre estuvo totalmente de acuerdo cuando marcó 115,7/93,4 mm.

Desafortunadamente, el antepié es bastante finito y solo es cómodo para las distancias cortes. Si estás buscando más amortiguación y reactividad deberías echarle un ojo a otra cosa.