Las 7 Mejores Zapatillas De Ultra Running del 2024

Jens Jakob Andersen
Jens Jakob Andersen el
Las 7 Mejores Zapatillas De Ultra Running del 2024
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Terminar un ultra es un logro, y detrás de cada carrera superada hay unas excelentes zapatillas de running para ultra con mucha amortiguación, sujeción, y agarre, además de resistencia.

Sabemos que ponerse a ver todas las zapatillas de running para ultras del mercado se puede hacer un poco cuesta arriba, por eso hemos decidido analizarlas nosotros mismos para saber cuáles son las mejores de cada categoría. Les hemos hecho pruebas de uso, poniéndonoslas para carreras de larga distancia, y también pruebas de laboratorio. ¡Échale un vistazo a nuestros número uno entre las zapatillas de running para ultras!

Cómo probamos las zapatillas de running

Cuando evaluamos las zapatillas para ultras de esta lista, nos fijamos hasta en el más mínimo detalle para ver todos sus pros y sus contras. Las compramos nosotros mismos para ser objetivos y las examinamos a fondo en nuestro laboratorio independiente de pruebas de calzado.

También seguimos minuciosamente todos estos pasos:

  • Corremos al menos entre 50-80 km con cada par de zapatillas. Informamos de todo lo que notamos al llevar las zapatillas durante nuestras carreras reales, tanto en interior como en exterior, especialmente durante los sprints de larga distancia.
  • Las cortamos en trozos para clasificar y evaluar todas sus partes. También las medimos atendiendo a 30 parámetros diferentes.

Las mejores zapatillas de running para ultra

Hoka Mafate Speed 4
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¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores?

Una pisada amortiguada, estable, y con agarre es lo que necesitamos para conquistar los ultras, y eso es exactamente lo que las Hoka Mafate Speed 4 nos ofrecieron en nuestras carreras. En nuestro laboratorio, descubrimos que su suela exterior Vibram y sus tacos de tracción las hacen altamente competitivas en una gran variedad de senderos, mientras que la plataforma de doble densidad sujeta nuestras piernas durante interminables y agotadores kilómetros.

El queridísimo caucho Vibram Megagrip Litebase consiguió un resultado de 85,8 HC en nuestro durómetro, un buen indicador de resistencia. Incluye tacos de 3,9 mm de diferentes formas que sirven de freno en pendientes pronunciadas. Cuando corrimos por gravilla suelta y rocas mojadas, nos sentimos confiados porque teníamos tracción de sobra para hacerlo con seguridad.

Su suela tiene una altura de 38,0/30,8 mm, lo que nos proporcionó una gran protección contra impactos, aterrizásemos donde aterrizásemos. Esto elimina casi por completo el contacto con el suelo para que podamos disfrutar de la naturaleza mullida de la espuma. Cuando las cortamos a la mitad, vimos que tenían capas de doble densidad: la de arriba (17,5 HA) se centra en el confort, mientras que la de abajo es más firme (28,0 HA) para mejorar la estabilidad. Sorprendentemente, las sientes ligeras para tener tanta amortiguación. Nuestra báscula marcó 293 g (10,4 oz), así que son incluso más ligeras que la media de las zapatillas de trail.

Lamentablemente, el diseño del talón hizo que tuviésemos molestias al correr, ya que se le suelen colar piedrecitas dentro. Lo mejor es evitar los caminos con escombros que puedan colarse por este hueco.

Pros

  • Llenas amortiguación y confort
  • Excelente agarre en diversos terrenos
  • Suela Vibram Megagrip fantástica
  • Bastante más ligeras que los modelos anteriores
  • Parte superior resistente
  • Reactividad y estabilidad impresionantes
  • Se adaptan a distintos ritmos
  • 100 % preparadas para ultras
  • Más flexibles que las versiones anteriores

Contras

  • El diseño del cuello del tobillo hace que se te cuelen piedrecillas o tierra
  • La espuma está demasiado expuesta
Análisis y review completa de Hoka Mafate Speed 4

Las zapatillas de running para ultra con el mejor ajuste

Saucony Xodus Ultra 2
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¡Geniales!

¿Por qué son las las que tienen mejor ajuste?

Hemos corrido innumerables kilómetros y realizado pruebas de laboratorio durante incontables horas hasta encontrar las zapatillas de running para ultra con el mejor ajuste, ¡y son las Saucony Xodus Ultra 2! Haciendo honor a su nombre, cuentan con una mediasuela reactiva con sutiles características de sujeción que hace que las carreras de resistencia sean como un paseo.

Nuestros pies encontraron su nueva casa, ya que estaban cómodamente encerrados en un espacio transpirable. La lengüeta tipo botín los abrazaba, así que ni la tierra, ni los restos de hojas, ni las piedrecitas pudieron colarse. Las zapatillas nos mantuvieron protegidos, y a su vez, su parte superior ligera permitió que el aire fluyese libremente, como confirman nuestras pruebas de transpirabilidad, ya que se llevaron un 4/5.

La sensación de reactividad hace que los kilómetros se esfumen. Cuando partimos las zapatillas a la mitad, vimos que tenían una espuma PWRRUN PB de doble densidad. Nuestro durómetro indicó que la mayor parte obtuvo un resultado de 27,5 HA, para zancadas más ágiles, mientras que la segunda espuma bajo el talón consiguió un resultado de 29,5 HA, para mayor estabilidad y protección. Junto con las paredes laterales de su mediasuela, las XU2 proporcionan una sujeción agradable sin ser intrusivas.

El agarre de la suela exterior PRWTRAC es excelente en la mayoría de los terrenos y se ve reforzado por los tacos en V de 4,6 mm. Los tacos de la zona del talón y el antepié están orientados en direcciones opuestas para mejorar el control en superficies inclinadas.

Desafortunadamente, los que prefieran una sensación ultra blanda para largas distancias deberían buscar otro modelo, ya que este es más bien firme y lleno de sujeción.

Pros

  • Ajuste seguro y ceñido
  • Muy transpirables
  • Cordones mejorados respecto a la v1
  • Mediasuela reactiva
  • Más resistentes
  • Las sientes sólidas y estables
  • Amortiguación que dura

Contras

  • Algunos sienten rara su parte superior tipo botín
  • Un poco pesadas para su tamaño
  • Amortiguación firme
Análisis y review completa de Saucony Xodus Ultra 2

Las mejores zapatillas de running para ultra ligeras

Hoka Tecton X 2
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¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores ligeras?

Superamos las carreras de resistencia por senderos poco transitados con facilidad gracias a las zapatillas de running más ligeras: las Tecton X 2. Tanto nuestros análisis de laboratorio como las carreras reales con ellas en los pies demuestran que estas reinas de la ligereza tienen mucho que ofrecer: estabilidad, amortiguación para muchos kilómetros, agarre en diversos terrenos, y la mejor parte superior MATRYX.

A pesar de su altura, nos sentimos sorprendentemente ligeros y ágiles. Al comprobar nuestra báscula, vimos que solo pesan 257 g (9,1 oz). A esta sensación de ligereza se le suma la parte superior MATRYX de primera calidad, que ofrece una combinación poco común de transpirabilidad y resistencia. Supera el estándar tanto en nuestras pruebas de transpirabilidad como en las del laboratorio Dremel.

Las características de las Tecton nos parecieron muy adecuadas para carreras de trail y carreras de resistencia. Las notas equilibradas en general, y a pesar de ser unas zapatillas con amortiguación nunca perdimos el control en pendientes resbaladizas con sus tacos de 3,6 mm.

La inteligente combinación de espumas de doble densidad y dos placas de carbono paralelas entre ellas se traduce en una pisada dinámica y protectora. Nuestro durómetro muestra que la capa superior es blanda (21,8 HA), amortiguando el impacto de las distancias exigentes. Mientras que la espuma inferior (26,1 HA) ofrece una mayor protección y estabilidad. Su suela tiene una altura superior a la media, con sus 37,4/31,8 mm, lo que la hace amortiguada para todo tipo de pisadas.

Eso sí, te advertimos de que la parte delantera es más estrecha que la media, con 96,0 mm. Lo mejor es aumentar la talla para dejar algo de espacio para que los pies se hinchen, sobre todo para los ultras.

Pros

  • Para ritmos rápidos y con rebote
  • Parte superior transpirable y resistente
  • Tracción fiable en diversos terrenos
  • Parte superior y suela increíblemente resistentes
  • Sorprendentemente ligeras
  • Perfectas para los ejercicios de velocidad y las carreras en senderos sencillos y moderados
  • Suficientemente amortiguadas para ser cómodas en distancias largas
  • Se adaptan eficazmente a todo tipo de corredores (talonadores, de mediopié o de metatarsos)

Contras

  • Espacio limitado en la zona de los dedos
  • Falta retorno de energía de la mediasuela de EVA
  • Su precio puede resultar excesivo para algunos compradores
Análisis y review completa de Hoka Tecton X 2

Las mejores zapatillas de running para ultra con la mejor velocidad

Nike Ultrafly
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¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores de velocidad?

En nuestras pruebas de laboratorio y de uso en carreras de resistencia reales, pudimos confirmar que las Nike Ultrafly proporcionan un gran retorno de energía, una comodidad inmensa como una nube y una estabilidad excepcional. No sentimos que nuestros pies cuenten los kilómetros porque estas zapatillas orientadas al rendimiento proporcionan toda la potencia, el cariño y la sujeción que necesitamos. Sin duda, son nuestras zapatillas de running para ultra de velocidad número uno.

Incluso como zapatillas de trail, las Ultrafly destacan por ofrecer una plataforma mullida y con rebote. El resultado que marcó nuestro durómetro de 9,8 HA la hace una de las más blandas de nuestro laboratorio. Es un increíble 63,7 % más blanda que la media. Junto con su gruesa suela ZoomX, este par salva nuestras piernas de la dureza de los ultras.

Nuestras carreras distan mucho de ser aburridas, ya que la placa de carbono de longitud completa favorece unas zancadas rápidas y eficientes. Nuestra prueba de flexión confirma que es un 31,5 % más rígida que la media. Esta rigidez favorece un retorno de energía constante, lo que nos ayuda a aguantar en los esfuerzos de larga distancia.

La rigidez y la amplitud de la mediasuela contribuyen a una pisada firme y estable. Gracias a la plataforma de sujeción de las Ultrafly, no tuvimos ningún problema de torceduras de tobillo. Garantizan aterrizajes firmes y un espacio generoso para pies anchos al ofrecer 122,1/93,4 mm de espacio en las zonas del antepié y del talón.

Todo el confort y la sujeción vienen con un peso de 299 g (10,6 oz). Los corredores que prefieran un calzado más ligero deberían consultar otras opciones.

Pros

  • Optimizadas para las carreras de trail
  • Se adaptan fácilmente a pies anchos
  • Mediasuela Pebax muy resistente y reactiva
  • Equipadas con la suela Vibram Megagrip
  • Ideales para entrenamientos de larga distancia
  • Cómodas hasta decir basta
  • Muy estables
  • Adecuadas para carreras de 160 km

Contras

  • La parte superior Vaporweave podría ser más resistente y transpirable
  • Más pesadas de lo esperado incluso para unas zapatillas de trail y asfalto
  • A algunas personas les pueden parecer demasiado caras
Análisis y review completa de Nike Ultrafly

Las zapatillas de running para ultra más cómodas

Brooks Caldera 7
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¡Geniales!

¿Por qué son las las más cómodas?

Hemos acumulado kilómetros sin esfuerzo mientras corríamos por los senderos con las Brooks Caldera 7. Nuestro laboratorio demostró que son adecuadas para carreras de resistencia gracias a su máxima amortiguación, a su ventilación perfecta y a su estabilidad. Como eficaces amortiguadoras de impactos y protectoras de piernas, ofrecen el mejor confort para ultras.

Las Caldera 7 te ayudan en las distancias largas con su amortiguación mullida. Su suela de 36,7/27,8 mm absorbe los impactos de forma excelente, lo que confirma el bajo resultado de nuestro durómetro (15,5 HA), un 33,2 % más blando que la media. Las DNA Loft v3 añaden un rebote notable a la pisada.

Su naturaleza de poco peso y flexible nos hace un favor a la hora de mantener nuestras piernas como nuevas. Su parte superior de malla fina y transpirable obtuvo un notable 5/5 en nuestras pruebas de laboratorio. Las zapatillas se doblan con facilidad, necesitando solo 29,7 N de fuerza para alcanzar los 90 grados, igualando la media del laboratorio.

A pesar de su altura, la pisada sigue siendo sorprendentemente estable. Las fuentes más obvias son las paredes laterales de la mediasuela y las muescas centrales que guían nuestros pies hacia delante. La siguiente fuente es la amplia base de aterrizaje, sobre todo su destacado talón de 105,2 mm, que es 15,6 mm más ancho que la media.

Debido a su voluminosidad y alta rigidez torsional, carecen de la agilidad y velocidad necesarias para correr más rápido por terrenos técnicos. Si prefieres ir por caminos más exigentes deberías pensar en hacerte con unas zapatillas más ligeras.

Pros

  • Montones de amortiguación
  • Espuma mullida DNA Loft v3
  • Las mejores Caldera hasta la fecha
  • Más espaciosas que nunca
  • Excelente transpirabilidad de la parte superior
  • Sorprendentemente estables
  • Buen precio

Contras

  • Siguen siendo pesadas
  • La suela exterior podría ser mejor
  • No son para senderos complejos
Análisis y review completa de Brooks Caldera 7

Las zapatillas de running para ultra con la mejor amortiguación

Salomon Ultra Glide 2
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¡Geniales!

¿Por qué son las las que tienen mejor amortiguación?

Para conseguir conquistar los ultras se necesita una absorción de impactos eficaz para acompañar a un esfuerzo tan increíblemente largo, y la amortiguación de las Salomon Ultra Glide 2 nos parece la mejor entre las zapatillas de running para distancias largas. Su comodidad no solo viene de su maravillosa espuma, sino también de su naturaleza ligera y transpirable.

Gracias a la espuma EnergyFOAM, pudimos disfrutar de una amortiguación excelente y una pisada con rebote. Es suave como el algodón, y nuestro durómetro nos dice que es un 34,3 % más blanda que la media de las zapatillas de trail. Su suela de 30,6/23,4 mm está justo por debajo de la media, pero tiene suficiente espuma para proteger nuestros pies. Esto hace que la sensación de proximidad al suelo sea mayor y, consecuentemente, también aumenta la estabilidad.

La mediasuela, que se mueve con nuestros pies con bastante fluidez, hace que cada pisada sea una maravilla. Nuestra prueba de flexibilidad indica que es un 33,4 % más adaptable que sus compañeras, lo que nos proporciona una mayor agilidad y control.

Las UG2 son, literalmente, un soplo de aire fresco. Su peso de 286 g (10,1 oz) es más bajo que la media, de 296 g (10,4 oz), y son más transpirables que la mayoría de las zapatillas de trail. Consiguieron un 4/5 en nuestra prueba de transpirabilidad en el laboratorio, ¡y es muy raro que unas zapatillas de trail tengan una nota tan alta!

Como se han centrado tanto en ser ligeras, no les ha quedado más remedio que sacrificar su resistencia. Su suela solo tiene 1,6 mm de grosor frente a los 2,7 mm de media, lo que la hace más propensa al desgaste.

Pros

  • Parte superior transpirable
  • Cierre excelente
  • Amortiguación blanda y protectora
  • Buen retorno de energía
  • Fluidez y rebote en la pisada
  • Cómodas para asfalto, buena tracción en zonas un poco complejas
  • Perfectas para tus carreras del día a día y para las (muy) largas
  • También sirven para esfuerzos más rápidos

Contras

  • La suela no es muy resistente
  • Estar guardando los cordones en el bolsillito puede ser frustrante
  • La lengüeta es larga y suele hacer rozaduras
  • Pueden ser demasiado estrechas para algunos
Análisis y review completa de Salomon Ultra Glide 2

Las mejores zapatillas de running para ultra baratas

Merrell Agility Peak 5
88
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores baratas?

¿Estás buscando unas zapatilla de trail con amortiguación, agarre, y que no cuesten un ojo de la cara? Nuestra combinación de pruebas de laboratorio y carreras reales nos ha ayudado a elegir las zapatillas de running para ultra más económicas, ¡y son las Agility Peak 5 de Merrell! Con un precio de 140 €, son más asequibles que la media de 163 € de las zapatillas de running para ultras.

Con una suela de casi 40 mm, 39,2 mm para ser exactos, tenemos una amortiguación ilimitada para conquistar las carreras de resistencia. No solo es alta, sino que además es muy cómoda bajo los pies, amortiguando el impacto de los aterrizajes repetitivos. Nuestro durómetro confirma su naturaleza mullida, ya que indica que es un 16,3 % más blanda que la media. A pesar de su altura, la pisada es sorprendentemente estable en terrenos irregulares.

Protegiéndonos de resbalones y contratiempos está la suela exterior Vibram Megagrip de primera clase, que tiene un historial en nuestro laboratorio de combinar agarre y resistencia a la perfección. Con sus tacos adherentes de 4,5 mm, nos mantuvo seguros mientras corríamos por terrenos mixtos. Varían en forma y dirección para mejorar aún más la tracción en pendientes. El caucho demuestra su larga vida útil, ya que mostró menos daños que la media en la prueba Dremel.

El antepié no coincide con el talón y mantiene un humilde perfil de 25,8 mm. El drop resultante es de 13,4 mm, lo que puede ser demasiado pronunciado para los que no son talonadores.

Pros

  • Excelente suela exterior Vibram Megagrip
  • Se adaptan fácilmente a los senderos difíciles
  • Buen rendimiento tanto en bajadas como en subidas
  • Parte superior muy resistente y con muchos refuerzos de TPU
  • Adecuadas para su uso durante todo el año
  • Con mucho material reciclado y respetuosas con el medio ambiente
  • Ideales para carreras de larga distancia gracias a su amortiguación
  • Fantásticas para los talonadores
  • Excelentes para todo tipo de terrenos

Contras

  • Más pesadas de lo esperado
  • El drop real se desvía bastante de lo que afirma la marca
  • Podrían ser más asequibles
Análisis y review completa de Merrell Agility Peak 5

Elegir las mejores zapatillas de running

Todo corredor de ultramaratón tiene al menos una historia de terror relacionada con los pies. Correr con el calzado inadecuado es quizá la principal causa de abandono en las ultramaratones, porque siempre hay alguien que se tuerce el tobillo, a quien le salen ampollas de las que duelen, se les ponen las uñas negras y a quien se les cansan tanto los pies que no pueden ni seguir.

Estiramientos con las Tecton X

Las características de las mejores zapatillas de ultrarunning

El ultrarunning se define como cualquier carrera que supere la distancia de una maratón (42,2 kilómetros). Las ultramaratones oficiales suelen empezar en la distancia de 50 km y llegar hasta los 320 km o incluso más.

Hay ultras de asfalto, por pista y ultras de trail, y las mejores zapatillas de ultrarunning varían mucho de unas a otras. Hacer ultrarunning supone hacer largas distancias y estar muchísimo tiempo de pie, independientemente de la superficie, y las mejores zapatillas de ultrarunning comparten algunas características clave de diseño.

La amortiguación

El ultrarunning implica muchas decenas de miles -o incluso cientos de miles- de pasos en una sola carrera. Las zapatillas deben ser capaces de protegerte del efecto acumulativo de esas fuerzas de impacto, por lo que las mejores zapatillas de ultrarunning están muy amortiguadas, y la mayoría tienen una altura del talón de 30 mm o más.

Confort

Las pequeñas molestias o roces que pueden ser tolerables en carreras más cortas pueden convertirse en problemas que acaben contigo cuando haces distancias de un ultra. Ya sea en asfalto, pista o trail, las zapatillas para ultrarunning deben ser extremadamente cómodas. Deben ser transpirables, con una sujeción excelente del talón y disponer de espacio adicional en el mediopié y la puntera para quienes se les hinchan los pies.

Altra Via Olympus interior

Sujeción

En lo más profundo de una ultramaratón, tu forma de correr empezará a desintegrarse a medida que los músculos de las piernas sucumban a la fatiga extrema. Unas zapatillas con sujeción y protección te ayudarán a prevenir las torceduras de tobillo y los golpes en los dedos de los pies, que son más frecuentes al final de la carrera.

Las mejores zapatillas de trail para ultrarunning

Las zapatillas de trail para ultrarunning tienen una tracción, una protección y un ajuste diferentes para terrenos de trail específicos.

La tracción

Las zapatillas de trail ultrarunning tienen tacos y una suela de caucho adherente para proporcionar la tracción necesaria en terrenos escarpados y superficies variables.

Saucony Peregrine 13 tacos

Las zapatillas de trail ultrarunning para senderos húmedos y embarrados, como las Peregrine y Xodus Ultra de Saucony, tienen tacos profundos y agresivos. Las zapatillas de trail para senderos secos y relativamente lisos, como las Hoka Tecton X y las Salomon Ultra Glide, siguen teniendo tacos y una buena tracción, pero no tienen el agarre que se necesita en los senderos mojados. Las zapatillas de trail ligeras son, sin embargo, ligeras y ágiles, lo que las convierte en excelentes opciones para ultramaratones en senderos más transitables.

saucony peregrine 13 suela para running

Protección

Al igual el tamaño de los tacos y el diseño de la suela, las diferentes zapatillas de trail para ultrarunning ofrecen distintos niveles de protección. Para las ultramaratones en las que hay pedregales o senderos rocosos y con raíces, busca unas zapatillas de trail con placas anti roca y protectores de dedos para garantizar la longevidad de tus pies.

nike wildhorse 8 logo

En terrenos menos técnicos, a veces es suficiente con usar unas zapatillas con características de protección más reducidas, como las Nike Wildhorse y las Hoka Challenger. Son más ligeras, pero sin sacrificar la amortiguación que quieres tener para las ultra distancias.

Ajuste

Las carreras ultras de trail suelen incluir subidas, bajadas y llaneos por terrenos irregulares. La gran variedad de condiciones hace que el ajuste de las zapatillas sea aún más importante. Las zapatillas deben tener una puntera amplia, pero sin sacrificar la seguridad del cierre. Un antepié espacioso combinado con un ajuste descuidado puede dar como resultado que acabes con los destrozados y las uñas ennegrecidas.

El ajuste es muy individual, por lo que la mejor manera de acertar es probarse las zapatillas en persona, idealmente después de una carrera larga con los pies hinchados para simular las condiciones de la mediasuela.

Nike Wildhorse 8 en los pies

Estas dos zapatos tienen la misma talla pero un ajuste diferente

Altra Via Olympus ajuste

Las mejores zapatillas de asfalto para ultrarunning

Trail y ultrarunning son sinónimos, y aunque la mayoría de las ultramaratones son carreras de trail, no siempre es así. Muchos ultras a contrarreloj se celebran en circuitos de carreras. El maratón Comrades de 89 km de Sudáfrica, uno de los ultras más emblemáticos del mundo, se disputa íntegramente sobre asfalto.

Las mejores zapatillas de ultrarunning para ultras de carretera no requieren tracción, rock plates ni protectores de los dedos como las de trail. En su lugar, la comodidad y el ajuste son las prioridades. Puedes optar por zapatillas de asfalto con una suela muy alta, pero relativamente ligera que proporcionen una gran estabilidad lateral, como las Altra Via Olympus. De nuevo, un buen ajuste es esencial. A nadie le gusta que las zapatillas les rocen por ninguna parte o que les queden demasiado apretadas, ya que una pequeña zona que irrita puede acabar siendo en un dolor insoportable, incluso aunque corras en pavimento llano y liso.

Las mejores zapatillas para ultrarunning: en qué fijarse

Elegir el mejor calzado para ultrarunning no es fácil. El éxito o el fracaso de una gran carrera cais siempre depende de tener los pies cómodos y sin heridas ni lesiones durante muchas, muchas horas.

Tal vez la parte más difícil de la selección de zapatillas running sea la inevitabilidad de romper la regla de oro del running de que no hay que estrenar zapatillas el día de la competición. Por supuesto, siempre hay que probar las zapatillas nuevas en los días de entrenamiento más cortos, pero es imposible saber qué se siente con un par de zapatillas después de 80 o 160 km hasta que haces una carrera y lo compruebas.

Saucony Xodus Ultra ligeras

Cuando corres nuevas distancias ultra en nuevos recorridos, no sabrás seguro si tus zapatillas están funcionando bien hasta que lo estés haciendo. Son estas incógnitas las que hacen que el ultrarunning sea tan desafiante y tan atractivo al mismo tiempo.

Estos retos son inevitables, pero es posible mitigar las posibilidades de que las cosas salgan mal conociendo las características clave de las mejores zapatillas de ultrarunning. Las zapatillas deben ser cómodas y amortiguadas, con características de protección que se adapten al terreno que vayas a recorrer. Asegúrate de que se ajustan bien a tu pie, acostúmbrate a tus zapatillas en carreras de entrenamiento cortas y prepárate para adentrarte en lo desconocido.

Autor/a
Jens Jakob Andersen
Jens Jakob Andersen
Jens Jakob es un fanático de las distancias cortas con una marca personal en 5K de 15:58 minutos. Basado en 35 millones de resultados de carreras, está entre el 0.2% de los corredores más rápidos. Jens Jakob fue anteriormente propietario de una tienda de artículos de running, cuando también corría en competiciones. Su trabajo aparece regularmente en el New York Times, el Washington Post, la BBC y otros medios similares, así como en revistas especializadas. Además, ha participado como invitado en más de 30 podcasts sobre el running.