Las 7 Las Mejores Zapatillas De Running Para La Periostitis Tibial del 2025

Con su amortiguación altísima y su absorción de impactos, las Hoka Bondi 9 cuidaron muy bien de nuestros pies cuando salimos a correr. Nos mantuvieron seguros y estables gracias a su amplia plataforma, que es algo que comprobamos también en el laboratorio, mejorando la sujeción sin perder la fluidez necesaria para la comodidad. Vamos, que este modelo se lleva la corona como las mejores zapatillas de running para las personas con periostitis tibial.

Nuestro calibre marcó que el talón alcanza una altura de 41,3 mm, y su amortiguación de impactos es espectacular, como nos demostró con el resultado de 146 SA que se llevó en nuestra prueba. A esto se le suma un generoso antepié de 32,2 mm, así que nos quedamos con un drop 9,1 mm que alivia la presión en los tobillos, las pantorrillas y las espinillas.

La mediasuela tiene paredes laterales altas y una base amplia para mejorar la estabilidad en cada paso. Gracias a nuestro calibre, comprobamos que mide 123,2/100,9 mm, y eso que la media es de 114,3/90,8 mm. Su alto nivel de rigidez torsional (4/5) también ayuda a que el pie no se mueva de su sitio.

Lo bueno es que la estructura de las Bondi 9 no sacrifica los movimientos suaves y naturales. En nuestra prueba de flexión, vimos que eran solo un poco más rígidas que la media incluso con su altura, lo que hace que sean lo suficientemente cómodas para el uso diario.

Es una pena, pero las Bondi 9 no les van a hacer mucha gracia a los corredores que buscan velocidad. Los que prefieran unas zapatillas de entrenamiento más ágiles y ligeras deberían pasar de este modelo.

Las ASICS Gel Kayano 32 ofrecen una sujeción tanto suave como firme gracias a su 4D Guidance System y a su mediasuela amortiguada. Nos sentimos estables en cada aterrizaje, y los movimientos laterales fueron limitados gracias a su base ancha. Además, la alta absorción de impactos de las GK32 suavizó los aterrizajes, como comprobamos en el laboratorio. De todas las zapatillas de running para la fascitis plantar, son las que ofrecen el mejor soporte para el arco del pie.

Cuando nuestros arcos se hunden, el 4D Guidance System del mediopié se encarga de que nuestros pies no se muevan del sitio. Limita los movimientos excesivos, ya que estos pueden causar tanto más dolor como lesiones. Cuando intentamos retorcer la mediasuela con nuestras propias manos, no se movió ni un pelo, así que le dimos la máxima puntuación en rigidez torsional: un 5/5.

Además de las paredes laterales de la mediasuela, la amplia plataforma de aterrizaje también mejora la estabilidad. Nuestro calibre marcó que mide 119,8 mm en el antepié y 97,2 mm en el talón, así que es estable hasta decir basta.

Bajo los pies disfrutamos de un montón de amortiguación: ¡39,9/30,6 mm para ser exactos! Junto con el inserto PureGEL en el retropié, nuestros músculos se sintieron bien protegidos, lo que nos quedó claro con el resultado de 133 SA que se llevaron en nuestra prueba de absorción de impactos. La cómoda altura de la suela reduce bastante la presión en nuestras pantorrillas y espinillas.

Sin embargo, nos hubiese gustado que la suela exterior fuese más finita para reducir el peso total de las zapatillas. Los corredores que piensan que 295 g son demasiado para los pies, deberían optar por opciones más ligeras.

Las Saucony Triumph 23 consiguen aguantar la caña que les des, y es que tienen una mediasuela maravillosa que reduce el esfuerzo que tienen que hacer los músculos. Con la aprobación de los resultados de nuestras pruebas de laboratorio, son las zapatillas de running para la periostitis tibial con la mejor absorción de impactos que hemos analizado. Ah, y es que además de ser cómodas, ¡ofrecen bastante sujeción para lo poco que pesan!

Sea cual sea tu técnica de carrera, e incluso si eres un deportista grandote, estarás encantado con la amortiguación de las Triumph 23. Analizamos su capacidad de absorción de impactos en el laboratorio y obtuvimos resultados altísimos, de 149/136 SA en el talón y el antepié, ofreciendo una protección contra impactos un 15,5 % y un 28,3 % más alta que la media, respectivamente. No sentimos ninguna molestia en las espinillas, ni siquiera en los últimos kilómetros de nuestras carreras.

Y tampoco perdimos el equilibrio, ya que la plataforma es más ancha de lo habitual. Nuestro lo confirmó al marcar 124,0/98,9 mm, ya que ambas cifras son bastante más altas que la media, de 114,3/90,8 mm.

Por muy raro que parezca, toda esta comodidad y sujeción vienen en una estructura ligera. ¡Estas Saucony pesan solo 272 g!

Lo que sí que nos decepcionó en el laboratorio fue su flujo de aire. Si corres en zonas en las que hace mucho calor o te enfrentas a largas distancias, nuestra recomendación es que optes por un modelo más transpirable.

Después de nuestras pruebas de uso corriendo con ellas, podemos decir que los deportistas que están buscando una pisada dinámica y divertida que no les haga sacrificar ni la comodidad ni la versatilidad van a estar encantados con las Adidas Adizero EVO SL. Los resultados de nuestras pruebas de laboratorio confirman que tienen el mejor retorno de energía de entre todas las zapatillas de running para la periostitis tibial, sin agravar el dolor ni las lesiones gracias a su amortiguación protectora y a su estructura ligera.

Las Adizero EVO SL están llenas de vida, y los resultados de nuestra prueba de retorno de energía reflejan exactamente lo que experimentamos. Con un 74,3 % en el talón y un 70,3 % en el antepié, ambas cifras superan las medias de nuestro laboratorio. Lo más sorprendente es cómo ofrecen tanta reactividad sin tener una placa de carbono, la verdad.

La absorción de impactos de su mediasuela hizo que correr fuese incluso más divertido. Con sus 36,1/28,1 mm de altura, hace que no sientas tanto el suelo bajo los pies, mientras que la absorción de impactos de su espuma cuida de nuestras articulaciones y músculos. Los resultados de nuestro laboratorio muestran una alta puntuación de 147 SA en el talón y 126 SA en el antepié.

Estas zapatillas se sienten ligeras y naturales en los pies gracias a su excelente combinación de ligereza y flexibilidad. Según nuestra báscula, pesan solo 223 g, que es un 15,8 % menos que la media. Su flexibilidad también las hace más versátiles, y es que son un 35,5 % más flexibles que la media.

Sin embargo, los corredores que necesitan más sujeción a lo mejor se sienten inestables con lo estrecha que es la mediasuela de este modelo. Estas Adidas tan veloces exigen una pisada neutra.

Las Hoka Mach 6 ofrecen la amortiguación y la sujeción necesarias para las personas con periostitis tibial gracias tanto a su protección contra impactos como a su plataforma, que son detalles que fuimos analizando en nuestro laboratorio. Además, tienen un diseño minimalista, lo que las convierte en las mejores zapatillas de running para los deportistitas a los que les duelen las espinillas.

Este modelo se movió al unísono con nuestros pies, y eso se lo debemos a su estructura ligera y holgada. Según nuestra báscula, pesa solo 232 g, que es un 12,5 % menos que la media. Además, ¡su mediasuela flexible hace que parezca que pesan incluso menos! En nuestra prueba de flexibilidad se doblaron un 9,9 % más fácilmente que la media.

Con 36,0/26,4 mm de espuma bajo nuestros pies, las Mach 6 no tienen problema con las distancias largas. Su absorción de impactos es una maravilla, con 135/114 SA, lo que alivia eficazmente nuestros músculos. Además, su pronunciado drop de 9,6 mm reduce la carga sobre los músculos de la parte inferior de las piernas y evita sobrecargar las espinillas.

Nos sentimos seguros y estables durante todos los kilómetros con las Mach 6. Su mediasuela, que se llevó un 4/5 en nuestra prueba de rigidez torsional, se encargó de que nuestros pies se quedasen en su sitio.

Es una pena, pero su parte delantera no es muy ancha, lo que puede ser un inconveniente para algunas personas. Si tienes los pies anchos, es mejor que busques unas zapatillas más espaciosas.

Las ASICS Gel Nimbus 27 destacan por su estabilidad y comodidad, pero donde más brillaron fue en nuestras pruebas de laboratorio gracias a su suela de caucho Hybrid ASICSGRIP. Además de su estupenda resistencia al desgaste, nos sentimos muy seguros gracias a su agarre, lo que las convierte en las zapatillas con la mejor tracción para las personas con periostitis tibial.

La suela nos aseguró que puede durar muchas temporadas, ya que estaba casi como nueva incluso después de la caña que le metimos. En nuestra prueba Dremel, terminaron con unos daños de 0,8 mm, que es un 20,0 % menos que la media. En cuanto a la tracción, nos dejaron boquiabiertas en el laboratorio cuando se llevaron un 0,84, marcando un nuevo estándar en comparación con la media, que es de 0,47.

Las Gel Nimbus 27 fueron muy amables con nuestras articulaciones, suavizando cada aterrizaje gracias a su generosa amortiguación. Cuando medimos la altura de la mediasuela, nos dio 42,7/34,4 mm, así que no sentimos nada el suelo bajo los pies. Pero lo que sí que nos dejó locos fue su altísima absorción de impactos,  ya que se llevaron un resultado de 136 SA tanto en el talón como en el antepié, sin añadir tensión adicional a las espinillas.

Para evitar aumentar el dolor, la mediasuela mejora la estabilidad y ofrece resistencia ante los movimientos laterales. En nuestra evaluación de la rigidez torsional, obtuvo la puntuación máxima: un 5/5. Además, su amplia plataforma de 119,5/99,8 mm hace que la pisada sea más firme y segura.

Eso sí, ten en cuenta que estas zapatillas son pesadas (299 g), así que a lo mejor no les hacen mucha gracia a los corredores que están buscando un modelo ágil y ligero.