Las 5 Las Zapatillas De Entrenamiento Con La Mejor Absorción De Impactos del 2026

Las Nike Free Metcon 6 nos han dejado bien claro que son las zapatillas perfectas para entrenar cardio. Gracias a su estructura flexible, a su protección contra impactos y a su ligereza, dejan que le demos caña al asunto gracias a su comodidad. Vamos, que son las mejores zapatillas de entrenamiento con una absorción de impactos alta.

Su mediasuela combina comodidad y conexión con el suelo. Tiene una altura moderada de 22,0/14,8 mm y una buena absorción de impactos, ya que se llevó un sólido resultado de 102 SA en el talón. Cuando nos las pusimos, disfrutamos de una pisada acolchada en los saltos de alto impacto.

Las FM6 son bastante flexibles, y en nuestra prueba de los 30 grados lo demostraron, ya que les costó doblarse un 9,1 % menos que la media. Esta adaptabilidad consigue que sean adecuadas para hacer zancadas, planchas y otros ejercicios.

Lo que también hizo que nos sintiésemos más ágiles fue su ligereza. Cuando las subimos a nuestra báscula, marcó solo 274 g, que es un 10,2 % menos que la media.

Eso sí, calzarse cuesta un poco, ya que estas zapatillas tienen un ajuste tipo calcetín que les puede complicar la vida a las personas con los pies anchos. Si esto te parece un problema, lo mejor es que le eches un ojo a otra cosa.

¿Estás buscando unas zapatillas de entrenamiento con una buena absorción de impactos y una estabilidad excelente? Pues las has encontrado, ¡saluda a las On Cloudpulse! Presumen de los elementos básicos para los entrenamientos de fortalecimiento: una estructura que ofrece sujeción, un drop alto y una buena tracción, como indican nuestras pruebas de laboratorio.

Las Cloudpulse tienen una mediasuela ancha y rígida que hizo que nos sintiésemos seguros en cada paso. Cuando medimos su anchura, nuestro calibre marcó 117,9/95,0 mm, y se llevaron un 4/5 en nuestra prueba de rigidez torsional. Vamos, que te ponen difícil eso de torcerte el tobillo o perder el equilibrio.

Su mediasuela también supera la media en altura con sus 32,9/23,1 mm, pero es que además amortigua muy bien los golpes gracias a su absorción de impactos, que alcanzó resultados de 104 SA en el talón y 85 SA en el antepié en nuestra prueba. Vamos, que nuestros músculos estuvieron bien protegidos en los saltos repetitivos y en las tiradas cortas. Por otro lado, su pronunciado drop de 9,8 mm hace que los talones estén elevados, mejorando así el soporte. Este detalle es muy útil cuando levantamos peso o al mejorar la forma al hacer sentadillas, intentando evitar lesiones.

Lo que también nos encanta de este modelo es su maravillosa tracción. El sólido 0,45 que se llevaron en nuestra prueba de tracción nos dejó claro que se agarran a los suelos del gimnasio y a las esterillas, así que nos sentimos seguros en todo momento.

Lo malo es que toda esa sujeción hizo que pesasen 319 g, así que si prefieres algo más ágil, lo mejor es que le eches un ojo a otra cosa.

Después de muchos entrenamientos en el gimnasio y de montones de pruebas de laboratorio, descubrimos que las On Cloud X 4 son las mejores zapatillas de entrenamiento general y para el día a día que hemos analizado con una absorción de impactos alta. Su protección contra los golpes es excelente, pero es que además tienen un retorno de energía consistente, así que pudimos hacer más repeticiones sin que nos doliese nada. Por si eso fuera poco también son ligeras, cómodas y transpirables.

Las Cloud X 4 son como una nube en los pies gracias a su estructura ligera. Cuando las subimos a la báscula, vimos que solo pesaban 268 g, que es un 11,8 % menos que la media. Moverse con ellas es fácil, lo que ayuda a prevenir la fatiga.

La amortiguación es más alta que la media, con sus 30,4/21,5 mm, así que nos protegió eficazmente del suelo. Incluso en los aterrizajes duros, nuestras articulaciones y músculos estuvieron tranquilos. Cuando analizamos su absorción de impactos, nuestra máquina marcó 109 SA en el talón y 73 SA en el antepié. Para evitar que se sientan demasiado blandas, su espuma tiene una buena reactividad tanto para saltar como para correr, como nos demostraron las altas puntuaciones en la prueba de retorno de energía: un 58,0 % en el talón y un 59,4 % en el antepié.

La comodidad alcanza un nuevo nivel gracias al upper transpirable. Con un flujo de aire estupendo, nunca sentimos ni demasiado calor ni demasiado sudor en los pies. Esto nos lo demostraron en nuestra prueba de humo al llevarse la puntuación máxima: un 5/5 en transpirabilidad.

Lo que pasa es que este par no es el indicado para las rutinas de fitness que requieren estabilidad. Nos pareció inestable al levantar peso y al hacer ejercicios a la pata coja. Las personas que estén buscando una buena sujeción deberían optar por zapatillas más estructuradas.

Las Nike Legend Essential 3, que son ligeras como una pluma, nos ayudaron tanto con los ejercicios de suelo como cuando nos tocó correr, reduciendo la carga en varias actividades. De todas las zapatillas de entrenamiento con una absorción de impactos alta, son las mejores ligeras. Además de pesar poco, nuestras pruebas de laboratorio nos indican que tienen una estructura transpirable y flexible que hace que parezca que pesan incluso menos.

Sabíamos que eran ligeras, pero que nuestra máquina marcase solo 249 g nos dejó boquiabiertos. En comparación con la media, pesa un 18,1 % menos y reduce la fatiga en las piernas.

Como decíamos, la flexibilidad de la mediasuela hace que parezca que pesan menos. Solo necesitó 9,6 N para doblarse en nuestra prueba de flexión, adaptándose al movimiento de nuestros pies y a los distintos ejercicios, como burpees o zancadas. En comparación con la media, doblar las LE3 es más fácil.

El upper de malla es suave, envolviendo nuestros pies con su acolchado. Incluso siendo tan mullido, no tuvimos que lidiar ni con ampollas ni con puntos de presión gracias a su maravillosa transpirabilidad. En nuestra prueba de humo, estas Nike se llevaron un 4/5, así que son cómodas durante todo el año.

Lo que sí que echamos en falta fue la sensación de estabilidad y control. Estas zapatillas consiguen ser así de ligeras porque no tienen elementos de sujeción. Si quieres hacer halterofilia o si tus rutinas tienen muchos movimientos multidireccionales, te recomendamos que te busques otra cosa.

Las Nike MC Trainer 3 nos demostraron, tanto entrenando como en nuestras pruebas de laboratorio, que vienen cargaditas de ventajas para lo baratas que son. En nuestra opinión, son las zapatillas de entrenamiento perfectas para los deportistas que priorizan la amortiguación, la transpirabilidad y la comodidad. Además, como tienen una estructura ligera, puedes moverte rápido con ellas, mientras que su plataforma se encarga de absorber los impactos para protegerte los músculos y las articulaciones. Como son un 34,4 % más baratas que la media, se han llevado el oro como las mejores zapatillas de entrenamiento económicas con una absorción de impactos alta.

Cuando medimos la altura de la mediasuela, vimos que superaba la media con sus 30,6/21,8 mm, así que nos ofreció una pisada bien amortiguada para los impactos repetitivos. Además, la propia espuma consigue suavizar los aterrizajes gracias a su absorción de impactos, que alcanza resultados superiores a la media de 97 SA (talón) y 83 SA (antepié). Este último supera el estándar en un increíble 40,7 %, lo que hace que estas zapatillas sean comodísimas para saltar a la comba.

Incluso con toda su amortiguación, las MC Trainer 3 pesan menos que la media de los modelos de entrenamiento con sus 296 g. Su ligereza las hace más versátiles y cómodas, ya que es una carga menos que llevar en los pies.

El upper también es muy cómodo, ya que su flujo de aire es estupendo. Con una puntuación perfecta en transpirabilidad, nuestros pies estuvieron fresquitos incluso en los entrenamientos intensos.

Mucho ojo, porque la suela no tiene el agarre suficiente como para que nunca pierdas el control en los distintos movimientos de pies. Si estás buscando un modelo con una tracción de primera, lo mejor es que le eches un ojo a otra cosa.