Las 5 Las Zapatillas De Entrenamiento Con La Mejor Absorción De Impactos del 2026

Nicholas Rizzo
Nicholas Rizzo el
| Usando la metodología 2.0
Las 5 Las Zapatillas De Entrenamiento Con La Mejor Absorción De Impactos del 2026

Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos llevamos comisiones cuando compras a través de nosotros, sin coste adicional para ti. ¿Por qué deberías confiar en nosotros?

Cuando los ejercicios de alto impacto aeróbicos, pliométricos o de cualquier otro tipo ocupan una parte importante de tu rutina de entrenamiento, creemos que es el momento de que empieces a pensar en comprarte unas zapatillas que tengan una buena absorción de impactos.

Aunque la mayoría de las zapatillas de entrenamiento funcional actuales están diseñadas para ser versátiles, nuestras pruebas de laboratorio indican que el espectro va de las opciones más estables y listas para la halterofilia, hasta los modelos con mejor amortiguación y más centrados en la comodidad.

Esta guía se centra en lo segundo, así que te encontrarás por aquí los modelos de entrenamiento funcional con la mejor absorción de impactos que te recomendamos en función de lo que estés buscando.

Las mejores
Nike Free Metcon 6 Nike Free Metcon 6
Las que tienen mejor estabilidad
On Cloudpulse On Cloudpulse
Las mejores para el gimnasio/uso diario
On Cloud X 4 On Cloud X 4
Las mejores ligeras
Nike Legend Essential 3 Nike Legend Essential 3
Las mejores baratas
Nike MC Trainer 3 Nike MC Trainer 3

Cómo les hacemos pruebas a las Las zapatillas de entrenamiento con la mejor absorción de impactos


En RunRepeat siempre compramos todos y cada uno de los pares que analizamos con nuestro propio dinero, ya que así evitamos cualquier favoritismo hacia las marcas. Sometemos a todas estas zapatillas a los mismos protocolos de prueba bajo las mismas condiciones (fuerza, presión, temperatura, ángulo, etc.) para garantizar que los resultados sean consistentes y comparables.

Utilizamos herramientas y máquinas especializadas para obtener más de 30 datos clave sobre la amortiguación, estabilidad, ajuste y durabilidad de cada modelo, entre muchas otras características, para poder ofrecerte las reviews más completas.

Para una de estas pruebas, seguimos la reconocidísima metodología ASTM F1976, ya que así podemos medir con la máxima precisión posible la absorción de impactos de las zapatillas de entrenamiento. El procedimiento consiste en dejar caer una masa de 8,5 kg desde una altura de 50 mm sobre los puntos previamente marcados en el talón y en el antepié de la plataforma del modelo en cuestión. A medida que la masa va golpeando las zapatillas con intervalos de 2 segundos, nuestra máquina registra la curva de desplazamiento.

Repetimos la prueba 30 veces (25 para simular el período de adaptación y 5 para obtener el resultado final) y calculamos el resultado en SA de las zapatillas. Cuanto más alto sea este último, mejor será la protección contra impactos.

Las mejores zapatillas de entrenamiento con una absorción de impactos alta

Nike Free Metcon 6
85
Buenas
Nike Free Metcon 6 lab test and review
Nike Free Metcon 6 lab test and review
Nike Free Metcon 6 review
Nike Free Metcon 6 lab test
Nike Free Metcon 6 cut in half
Nike Free Metcon 6 Shock absorption heel
Nike Free Metcon 6 Energy return heel
Nike Free Metcon 6 Heel stack
Nike Free Metcon 6 Forefoot stack
Nike Free Metcon 6 Drop
Nike Free Metcon 6 vs free metcon 5 cushioning comparison
Nike Free Metcon 6 cushioning foam dual density
Nike Free Metcon 6 cushioning
Nike Free Metcon 6 Midsole softness
Nike Free Metcon 6 Secondary foam softness
Nike Free Metcon 6 Internal length
Nike Free Metcon 6 gel test toebox dimensions
Nike Free Metcon 6 Toebox width - widest part
Nike Free Metcon 6 Toebox width - big toe
Nike Free Metcon 6 Toebox height
Nike Free Metcon 6 Forefoot traction
Nike Free Metcon 6 Outsole design
Nike Free Metcon 6 Flexibility / Stiffness
Nike Free Metcon 6 flexibility
Nike Free Metcon 6 Weight
Nike Free Metcon 6 heel to toe
Nike Free Metcon 6 Breathability microscope test
Nike Free Metcon 6 Breathability smoke test
Nike Free Metcon 6 Breathability transparency test
Nike Free Metcon 6 Breathability under microscope
Nike Free Metcon 6 vs Free Metcon 5 outsole
Nike Free Metcon 6 Lateral stability test
Nike Free Metcon 6 vs Free Metcon 5 comparison side view
Nike Free Metcon 6 flywire
Nike Free Metcon 6 Torsional rigidity
Nike Free Metcon 6 support
Nike Free Metcon 6 Heel counter stiffness
Nike Free Metcon 6 Midsole width in the forefoot
Nike Free Metcon 6 Midsole width in the heel
Nike Free Metcon 6 lifting
Nike Free Metcon 6 Toebox durability test
Nike Free Metcon 6 Toebox durability
Nike Free Metcon 6 Heel padding durability test
Nike Free Metcon 6 Heel padding durability
Nike Free Metcon 6 outsole
Nike Free Metcon 6 Outsole hardness
Nike Free Metcon 6 Outsole durability test
Nike Free Metcon 6 Outsole durability
Nike Free Metcon 6 Outsole thickness
Nike Free Metcon 6 grip
Nike Free Metcon 6 Insole thickness
Nike Free Metcon 6 Removable insole
Nike Free Metcon 6 Tongue padding
Nike Free Metcon 6 Heel tab
Nike Free Metcon 6 Tongue: gusset type

¿Por qué son las las mejores?

Después de retocar algunas características de su diseño, Nike ha creado un modelo incluso más ligero, transpirable, flexible y con mayor sujeción dentro de la línea Free Metcon. Las v6 nos han impresionado al ser unas todoterreno de primera para el gimnasio. Nos sentimos estables con ellas cuando levantamos peso, disfrutamos de su amortiguación cuando nos tocó hacer cardio, y su ligereza brilló durante los ejercicios pliométricos. Creemos las Nike Free Metcon 6 tienen una relación calidad-precio de primera, y son ideales si lo que estás buscando es un modelo que combine la flexibilidad de las Nike Free con la estabilidad de las Nike Metcon.

Pros

  • Muy transpirables
  • Se sienten muy ligeras en los pies (y son más ligeras que la media)
  • Mucha amortiguación para entrenamientos de HIIT
  • Las zapatillas de entrenamiento funcional más flexibles de la historia
  • Muy estables para hacer halterofilia con pesos moderados
  • Upper tipo botín que se ajusta como un calcetín
  • Parte delantera espaciosa (para pies de tamaño medio)
  • Se agarran bien a los suelos de los gimnasios

Contras

  • NO son para subir la cuerda (carecen de protección)
  • Ponérselas puede ser complicado (boca estrecha)
Análisis y review completa de Nike Free Metcon 6

Las zapatillas de entrenamiento con una absorción de impactos alta más estables

On Cloudpulse
84
Buenas
On Cloudpulse lab test and review
On Cloudpulse lab test and review
On Cloudpulse review
On Cloudpulse lab test
On Cloudpulse cut in half
On Cloudpulse weightlifting
On Cloudpulse Shock absorption heel
On Cloudpulse Energy return heel
On Cloudpulse Heel stack
On Cloudpulse cloudtec
On Cloudpulse Forefoot stack
On Cloudpulse heel to toe
On Cloudpulse Drop
On Cloudpulse Midsole softness
On Cloudpulse cushioning
On Cloudpulse Internal length
On Cloudpulse lifting
On Cloudpulse gel test toebox dimensions
On Cloudpulse Toebox width - widest part
On Cloudpulse Toebox width - big toe
On Cloudpulse Toebox height
On Cloudpulse laces
On Cloudpulse outsole grip
On Cloudpulse Forefoot traction
On Cloudpulse Outsole design
On Cloudpulse Flexibility / Stiffness
On Cloudpulse Weight
On Cloudpulse Breathability microscope test
On Cloudpulse Breathability smoke test
On Cloudpulse Breathability under microscope
On Cloudpulse Breathability microscope test
On Cloudpulse Breathability smoke test
On Cloudpulse Breathability under microscope
On Cloudpulse medial support
On Cloudpulse Lateral stability test
On Cloudpulse Torsional rigidity
On Cloudpulse speedboard
On Cloudpulse Heel counter stiffness
On Cloudpulse Midsole width in the forefoot
On Cloudpulse latera flange
On Cloudpulse Midsole width in the heel
On Cloudpulse Toebox durability test
On Cloudpulse Toebox durability
On Cloudpulse Heel padding durability
On Cloudpulse Heel padding durability
On Cloudpulse Outsole hardness
On Cloudpulse Outsole durability
On Cloudpulse Outsole durability
On Cloudpulse Outsole thickness
On Cloudpulse Insole thickness
On Cloudpulse shoe parts
On Cloudpulse Reflective elements
On Cloudpulse Tongue padding
On Cloudpulse Heel tab
On Cloudpulse Tongue: gusset type
On Cloudpulse forefoot stabilizer

¿Por qué son las las que tienen mejor estabilidad?

Las Cloudpulse se comercializaron como las primeras zapatillas de entrenamiento de On, y después de todas las pruebas que les hemos hecho podemos recomendártelas sin problemas para HIIT y cardio. Su diseño se centra en la sujeción y tiene una amortiguación reactiva que nos hizo sentirnos seguros en cada ejercicio de alto impacto que hicimos. Estas zapatillas cumplen con todos los requisitos esenciales para ser un modelo de 10 para el gimnasio, pero se quedan cortas en estabilidad si quieres levantar mucho peso o hacer CrossFit. Así que, antes de vender un riñón para hacerte con un par, te recomendamos que le eches un ojo a las zapatillas de entrenamiento funcional de Nike y de Reebok, que puede que se ajusten más a lo que necesitas para entrenar.

Pros

  • Excelente protección contra impactos para HIIT y cardio
  • Mediasuela reactiva para saltar y correr
  • Buena sujeción lateral y estabilidad
  • Parte superior muy transpirable
  • Estructura robusta y duradera
  • Suela exterior con un agarre de 10 en suelos de gimnasio
  • Parte delantera espaciosa

Contras

  • No son aptas para pesos de más de 90 kg
  • Antepié poco flexible
  • Malla de la parte delantera frágil (no son aptas para trepar la cuerda)
Análisis y review completa de On Cloudpulse

Las mejores zapatillas de entrenamiento con una absorción de impactos alta para el gimnasio y para el uso diario

On Cloud X 4
89
Notables
On Cloud X 4 lab test and review
On Cloud X 4 lab test and review
On Cloud X 4 review
On Cloud X 4 lab test
On Cloud X 4 cut in half
On Cloud X 4 Shock absorption heel
On Cloud X 4 Energy return heel
On Cloud X 4 walking
On Cloud X 4 Heel stack
On Cloud X 4 Forefoot stack
On Cloud X 4 rope jumping
On Cloud X 4 Drop
On Cloud X 4 Midsole softness
On Cloud X 4 cushioning
On Cloud X 4 weightlifting
On Cloud X 4 gel test toebox dimensions
On Cloud X 4 Toebox width - widest part
On Cloud X 4 Toebox width - big toe
On Cloud X 4 Toebox height
On Cloud X 4 Forefoot traction
On Cloud X 4 Outsole design
On Cloud X 4 flexibility
On Cloud X 4 Flexibility / Stiffness
On Cloud X 4 Weight
On Cloud X 4 Breathability microscope test
On Cloud X 4 Breathability smoke test
On Cloud X 4 Breathability transparency test
On Cloud X 4 Breathability under microscope
On Cloud X 4 Outsole hardness
On Cloud X 4 Heel tab
On Cloud X 4 Lateral stability test
On Cloud X 4 Torsional rigidity
On Cloud X 4 Heel counter stiffness
On Cloud X 4 Midsole width - forefoot
On Cloud X 4 Midsole width - heel
On Cloud X 4 Toebox durability test
On Cloud X 4 Toebox durability
On Cloud X 4 Heel padding durability
On Cloud X 4 Heel padding durability test
On Cloud X 4 Outsole hardness
On Cloud X 4 Outsole durability test
On Cloud X 4 Outsole durability
On Cloud X 4 Outsole thickness
On Cloud X 4 Insole thickness
On Cloud X 4 Removable insole
On Cloud X 4 Reflective elements side
On Cloud X 4 Reflective elements back
On Cloud X 4 upper
On Cloud X 4 Tongue padding
On Cloud X 4 cloudtec
On Cloud X 4 Tongue: gusset type
On Cloud X 4 midfoot cage
On Cloud X 4 Price
On Cloud X 4 star lacing

¿Por qué son las las mejores para el gimnasio/uso diario?

Nos cuesta recomendar las On Cloud X 4 como zapatillas para el gimnasio. Nuestras pruebas de laboratorio demostraron que son más bien un par cómodo para caminar con una buena amortiguación y flexibilidad para hacer alguna que otra rutina de fitness. Pero, vamos, que NO son las zapatillas que quieres ponerte para hacer entrenamientos de fuerza con peso. De hecho, que cuesten más que la media nos hace pensar en otras zapatillas de entrenamiento funcional con un rendimiento mucho mejor y más baratas.

Pros

  • Upper muy transpirable
  • Se sienten muy ligeras en los pies
  • Buena amortiguación para saltar y carreras cortas
  • Estructura muy flexible
  • También sirven como zapatillas para caminar
  • Cómodas
  • Upper con materiales reciclados

Contras

  • Durabilidad terrorífica
  • Muy caras
  • No tienen casi estabilidad
  • La suela exterior no tiene mucho agarre
Análisis y review completa de On Cloud X 4

Las mejores zapatillas de entrenamiento con una absorción de impactos alta ligeras

Nike Legend Essential 3
77
Buenas
Nike Legend Essential 3
Nike Legend Essential 3
Nike Legend Essential 3 Review
Nike Legend Essential 3 Lab test
Nike Legend Essential 3 Cut in half
Nike Legend Essential 3 Shock absorption heel
Nike Legend Essential 3 Energy return heel
Nike Legend Essential 3 Heel stack
Nike Legend Essential 3 Forefoot stack
Nike Legend Essential 3 Drop
Nike Legend Essential 3 Midsole softness
Nike Legend Essential 3 Cushioning
Nike Legend Essential 3 Toebox width at the widest part
Nike Legend Essential 3 Toebox width at the big toe
Nike Legend Essential 3 Forefoot traction
Nike Legend Essential 3 Outsole design
Nike Legend Essential 3 Flexibility / Stiffness
Nike Legend Essential 3 Microscope 1
Nike Legend Essential 3 Breathability
Nike Legend Essential 3 Transparency
Nike Legend Essential 3 Microscope 2
Nike Legend Essential 3 Lateral stability test
Nike Legend Essential 3 Torsional rigidity
Nike Legend Essential 3 Heel counter stiffness
Nike Legend Essential 3 Midsole width in the forefoot
Nike Legend Essential 3 Midsole width in the heel
Nike Legend Essential 3 Toebox durability comparison
Nike Legend Essential 3 Toebox durability
Nike Legend Essential 3 Heel padding durability
Nike Legend Essential 3 Outsole hardness
Nike Legend Essential 3 Outsole thickness
Nike Legend Essential 3 Insole thickness
Nike Legend Essential 3 Removable insole
Nike Legend Essential 3 Tongue padding
Nike Legend Essential 3 Heel tab
Nike Legend Essential 3 Tongue: gusset type

¿Por qué son las las mejores ligeras?

Por ese precio tan apetecible, las Legend Essential 3 cumplen con todos los requisitos esenciales que deben tener unas zapatillas de entrenamiento funcional. Sin duda, Nike se ha esforzado por exprimir cada céntimo creando un modelo con las mejores características acorde a su precio. Siguiendo los resultados de nuestras pruebas, son ideales para la gente que acaba de empezar en el gimnasio, y lo que mejor se les da a estas zapatillas son los entrenamientos sencillos de pesas y cardio.

Pros

  • Muy asequibles
  • Ligerísimas
  • Upper transpirable
  • Buena amortiguación para saltar
  • Plataforma ancha
  • Flexibles
  • Buen agarre

Contras

  • Poca durabilidad
  • No son aptas para levantar pesos altos
  • Suela exterior con poco agarre
Análisis y review completa de Nike Legend Essential 3

Las mejores zapatillas de entrenamiento con una absorción de impactos alta baratas

Nike MC Trainer 3
83
Buenas
Nike MC Trainer 3 lab test and review
Nike MC Trainer 3 lab test and review
Nike MC Trainer 3 review
Nike MC Trainer 3 lab test
Nike MC Trainer 3 cut in half
Nike MC Trainer 3 Shock absorption heel
Nike MC Trainer 3 Energy return heel
Nike MC Trainer 3 Heel stack
Nike MC Trainer 2 vs 3 heel bevel
Nike MC Trainer 3 Forefoot stack
Nike MC Trainer 3 rope jumping
Nike MC Trainer 3 Drop
Nike MC Trainer 3 Midsole softness
Nike MC Trainer 3 cushioning
Nike MC Trainer 3 Toebox width - widest part
Nike MC Trainer 3 toebox width gel test
Nike MC Trainer 3 medial support
Nike MC Trainer 3 Toebox width - big toe
Nike MC Trainer 3 Toebox height
Nike MC Trainer 3 Forefoot traction
Nike MC Trainer 3 Outsole design
Nike MC Trainer 3 Flexibility / Stiffness
Nike MC Trainer 3 grip
Nike MC Trainer 3 Weight
Nike MC Trainer 3 flexibility
Nike MC Trainer 3 Breathability microscope test
Nike MC Trainer 3 Breathability smoke test
Nike MC Trainer 3 Breathability transparency test
Nike MC Trainer 3 Breathability under microscope
Nike MC Trainer 3 vs Nike Metcon 9
Nike MC Trainer 3 Lateral stability test
Nike MC Trainer 3 Torsional rigidity
Nike MC Trainer 3 Heel counter stiffness
Nike MC Trainer 3 Midsole width - forefoot
Nike MC Trainer 3 Midsole width - heel
Nike MC Trainer 3 Toebox durability test
Nike MC Trainer 3 Toebox durability
Nike MC Trainer 3 Heel padding durability
Nike MC Trainer 3 Heel padding durability test
Nike MC Trainer 3 Outsole hardness
Nike MC Trainer 3 Outsole durability
Nike MC Trainer 3 Outsole durability test
Nike MC Trainer 3 Outsole thickness
Nike MC Trainer 3 Insole thickness
Nike MC Trainer 3 Removable insole
Nike MC Trainer 3 Tongue padding
Nike MC Trainer 3 upper
Nike MC Trainer 3 Heel tab
Nike MC Trainer 3 Tongue: gusset type
Nike MC Trainer 3 Price

¿Por qué son las las mejores baratas?

En nuestra opinión, las Nike MC Trainer 3 son un modelo que no puedes dejar escapar si estás buscando unas zapatillas asequibles para el gimnasio con las que empezar a ponerte en forma. Hemos descubierto que, incluso con su precio asequible, cumplen con todos los requisitos para ayudarte a sentirte seguro en cada rutina de entrenamiento. Además, son lo suficientemente cómodas como para usarlas también fuera del gimnasio.

Pros

  • Muy buena relación calidad-precio
  • Muy transpirables
  • No hacen que te pesen los pies
  • Mejor amortiguación que la de la v2
  • El biselado del talón es mejor para correr y caminar
  • Estabilidad decente para entrenamientos moderados
  • Buena flexibilidad para zancadas y planchas
  • Parte delantera espaciosa
  • Cómodas y con interiores acolchados

Contras

  • No son para pies planos y anchos (estrechas en el mediopié)
  • Upper poco resistente al desgaste
  • La suela exterior no tiene mucho agarre
Análisis y review completa de Nike MC Trainer 3

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Autor/a
Nicholas Rizzo
Nicholas Rizzo
Nick combina más de 10 años de experiencia en la industria de la salud y el fitness y una formación en ciencias en su papel como Director de Investigación de Fitness. Durante sus años de competición en el powerlifting, sus registros le sitúan en el 2% de los mejores en press banca (180 kg), el 3% de las mejores sentadillas (220 kg) y el 6% de los mejores en peso muerto (234 kg) para su peso y edad. Su trabajo ha aparecido en Bodybuilding.com, LiveStrong, Healthline, WebMD, WashingtonPost y muchos sitios más. Ha colaborando con líderes de la industria como Michael Yessis, Mark Rippetoe, Carlo Buzzichelli, Dave Tate, Ray Williams y Joel Seedman.
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