40+ Estadísticas sobre pérdida de peso en 2021

Hemos analizado diversos estudios y encuestas, investigando y recopilando datos sobre la pérdida de peso para ofrecer un desglose exhaustivo:

• Estadísticas de pérdida de peso
• Estadísticas de éxito en la pérdida de peso
• Estadísticas de fracaso de dietas y pérdida de peso
• Estadísticas y datos sobre por qué las dietas no funcionan
• Datos demográficos sobre la pérdida de peso
• Industria de la pérdida de peso

Estadísticas de pérdida de peso

• La encuesta de RunRepeat sobre el aumento de peso durante la cuarentena, realizada a 19.903 personas, reveló sorprendentemente que el 32,17% de los encuestados consiguió perder peso durante la pandemia. [Septiembre - 2020]

• Reino Unido fue el país que más éxito tuvo a la hora de perder peso durante la pandemia (40,54%), mientras que Estados Unidos fue el que menos (27,71%).
• Se calcula que cada año más de 44 millones de estadounidenses se ponen a dieta. [2018]
• En un estudio realizado entre 2013 y 2016, se determinó que el 49,1% o aproximadamente la mitad de la población adulta estadounidense intentó perder peso durante el año anterior. [2013-2016]
• Según un estudio, el coste de perder peso asciende a entre 155 y 546 dólares por kilogramo, dependiendo de si se toma medicación oral o productos dietéticos o se inscribe en un programa de dieta. [2014]
• Según una encuesta, el 38% de los estadounidenses ha intentado perder peso entre 3 y 10 veces. Mientras tanto, el 45% de los hombres nunca ha probado ninguna dieta, una cifra significativamente mayor que el 23% de las mujeres que nunca han intentado hacer dieta. [2005]
• Las mujeres de 18 a 49 años han intentado adelgazar una media de 9 veces. Mientras tanto, la cifra sube a 11 en el caso de las mujeres de 50 años o más. Por su parte, los hombres declaran una media de 5 intentos de pérdida de peso en ambos grupos de edad. [2005]
• La percepción que una persona tiene de su salud también afecta al mantenimiento del peso. Los que creen tener una salud excelente sólo intentaron perder peso una media de 4 veces. En cuanto a los que creen gozar de buena salud, la cifra se duplicó. Sin embargo, los que perciben su salud como mala declararon haber intentado perder peso 13 veces. [2005]
• Según una encuesta reciente, 40 millones de estadounidenses están dispuestos a renunciar a las redes sociales para perder 5 kilos o más. [2020]
• Mientras tanto, el porcentaje de adultos dispuestos a renunciar al sexo es del 22% y el 17% abandonará su programa favorito o servicio de streaming si eso significa perder 4,5 kilogramos o más. [2020]
• El porcentaje de adultos en Estados Unidos que han probado planes de comidas dietéticas entregadas a domicilio es del 8%. [Gelesis - 2020]
• Una encuesta de 2017 reveló que el 82% de las personas creían que son los únicos responsables de su pérdida de peso. [2017]
• Algunas de las principales razones que tienen las personas obesas para querer perder peso incluyen el desarrollo de una condición de salud (31%), el deseo de vivir más tiempo (61%), el deseo de mejorar la apariencia (66%), y la mejora de la salud en general (77%), y el aumento de la actividad física (62%). [2018]

Éxito de la pérdida de peso a largo plazo y estadísticas de control de peso

• Para que una pérdida de peso se considere un éxito, una persona debe perder el 10% de su peso corporal y mantenerlo durante más de un año. [2005]
• Según una investigación realizada por The American Journal of Clinical Nutrition, más o menos el 20% de las personas obesas que consiguieron perder el 10% de su peso corporal fueron capaces de mantenerlo durante al menos un año. [2005]
• La investigación de la AJCN también demostró que la pérdida de peso a largo plazo es más fácil para las personas que lograron mantener el peso de 2 a 5 años después de comenzar su viaje. [2005]
• Según los NIH, que una persona obesa o con sobrepeso pierda el 10% de su peso corporal en un periodo de 6 meses es un objetivo razonable y puede motivar a una persona a dar el siguiente paso para perder más peso. [1998]
• Una pérdida de peso media de 1 a 2 libras a la semana se considera un objetivo de pérdida de peso realista y seguro. Sin embargo, después del periodo de 6 meses, la pérdida de peso suele estancarse, lo que puede desanimar a algunas personas a continuar con sus regímenes de dieta y ejercicio. [1998]
• El camino más seguido por las personas que quieren conseguir un peso saludable es el aumento de la actividad física (62,9%), seguido de la restricción de la ingesta calórica (62,9%). Por otro lado, el 50,4% empezó a añadir más alimentos saludables como frutas, verduras y ensaladas a su dieta para bajar de peso. Mientras tanto, el 44,7% creía que aumentar la ingesta de agua les ayudaría a perder kilos. [2013-12016]
• Para empezar a perder peso, un hombre medio necesita reducir la ingesta de calorías a 2.000 al día, mientras que una mujer media sólo necesita 1.500 calorías al día.

• El entrenamiento de sprint a intervalos es una forma de ejercicio increíblemente eficaz que ha demostrado ayudar a perder un 39,95% más de grasa corporal que el HIIT, con un 60,84% menos de tiempo de ejercicio.

Estadísticas de recuperación de peso y fracaso de las dietas

• El Center for Weight and Eating Disorders afirma que el 65% de las personas que hacen dieta vuelven a su peso anterior a la dieta en el plazo de tres años.
• En el metaanálisis de 29 estudios sobre pérdida de peso a largo plazo, se determinó que en los dos años siguientes a la pérdida de peso, se recuperaba más de la mitad del peso perdido durante el proceso. Y después de cinco años, la recuperación de peso aumenta un 80%. [2019]
• Según un estudio longitudinal de 5 años, los adolescentes de ambos sexos que se ponen a dieta utilizando medicamentos para perder peso, laxantes y diuréticos, tienen más probabilidades de tener problemas de peso cuando entran en la edad adulta, en comparación con los adolescentes que no se ponen a dieta. [2006]

Estadísticas y datos sobre por qué las dietas no funcionan (y el motivo por el que los que hacen dieta tienen tantos problemas)

• Según un estudio, aunque las personas que siguen dietas basadas en macronutrientes (bajas en carbohidratos, bajas en grasas, Atkins, Zone) pierden entre un 5 y un 10% de su peso en los primeros 6 meses de dieta, la pérdida de peso disminuye al cabo de 1 año. [2018]
• El fisiólogo Kevin Hall y su equipo estudiaron a los concursantes del popular programa de televisión The Biggest Loser. El estudio de los concursantes determinó que 6 años después del programa, la tasa metabólica en reposo de los participantes es inferior a 400 calorías, lo que les llevó a recuperar la mayor parte de su peso. [2016]
• Una encuesta reciente mostró que el 71% de los estadounidenses ganaron peso durante la pandemia, y el 63% de los participantes en la encuesta afirmaron que el mantenimiento a largo plazo es difícil durante el bloqueo. [2020]
• 116 millones de estadounidenses consideran que perder peso es tan miserable como tener sobrepeso. [2020]
• Algunas de las barreras para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso son el elevado coste de los alimentos saludables, la falta de tiempo para realizar actividades físicas, la reducción de calorías y la lentitud del progreso, que les desanima. [2020]
• El 48% de los encuestados no cree que sus proveedores de atención sanitaria le hayan ayudado lo suficiente a conseguir su objetivo de peso. [2020]

Datos demográficos sobre la pérdida de peso

• Si tenemos en cuenta la raza, los adultos blancos no hispanos son más propensos a intentar perder peso, con un 49,4%, seguidos del 49,1% de los adultos hispanos. Mientras tanto, solo el 48% de los negros no hispanos ha intentado perder peso, cifra que sigue siendo superior en comparación con el 41,4% de la población adulta asiática no hispana. [2013-2016]
• Otro factor que influye en el interés de una persona por perder peso son sus ingresos familiares. Aquellos con ingresos superiores al 350% del nivel federal de pobreza, alrededor del 53,7%, son más propensos a intentar perder peso. Mientras tanto, el número se reduce al 48,7% y al 42,9% para las personas con un ingreso mayor al 130% o igual al 350% de dicho nivel y aquellos con un ingreso menor o igual al 130% del nivel, respectivamente. [2013-2016]
• El estado de peso de un adulto afecta a su deseo de perder peso. Las personas que son obesas, alrededor del 66,7%, son más propensas a tratar de perder peso en comparación con el 49% de los adultos con sobrepeso. Sorprendentemente, el 26,5% de las personas con peso inferior o normal también intentaron perder peso durante el mismo periodo. [2013-2016]
• El 52,4% de las personas de mediana edad (40-59 años) fueron el rango de edad más propenso a intentar perder peso, seguido del 49,7% de adultos de 20-39 años y, en último lugar, se encuentran los mayores de 60 años con un 42,7%. Sin embargo, el estudio sugiere que la edad no afecta a la pérdida de peso de una persona. [2013-2016]
• Hubo más mujeres (56,4%) en comparación con los hombres (41,7%) que intentaron reducir su peso en todos los grupos de edad y razas. [2013-2016]
• Según una encuesta sobre pérdida de peso, las mujeres con hijos (30%) son más propensas a enumerar barreras para lograr un estilo de vida saludable que las mujeres sin hijos (21%). [2020]

• Una encuesta publicada en 2016 reveló que el 48% de los británicos intentó perder peso durante el año anterior. La cifra es mayor en las mujeres, con un 57%. Además, el 67% de los encuestados afirma estar a dieta la mayor parte del tiempo. [2016]
• El porcentaje de adultos en Canadá que se han puesto a dieta es del 42% durante el año anterior, y el 48% de los que hacen dieta son mujeres. [2017]
• En 2021, el porcentaje de adultos en América que desean llevar un estilo de vida más saludable es del 60% [2020]
• En 2021, el peso saludable es ahora la principal prioridad del 59% de las mujeres y del 47% de los hombres, con un total del 51% que espera perder peso. [2020]

Estadísticas del sector de la pérdida de peso

• Los estadounidenses gastan alrededor de 33 mil millones de dólares cada año en productos dietéticos, desde medicamentos para perder peso, programas de pérdida de peso y cirugía. [2018]
• En 2019, el mercado estadounidense de la pérdida de peso se tasó en 72.000 millones de dólares. El mercado incluye el gasto en alimentos y bebidas dietéticos, membresías en gimnasios, planes de dieta de marketing multinivel, alimentos dietéticos, comidas a domicilio, reemplazos de comidas, píldoras dietéticas, cirugía de control de peso como el bypass gástrico, alimentos congelados bajos en calorías y libros y DVD sobre ejercicios y dietas. [2019]
• Weight Watchers sigue siendo una de las empresas comerciales de pérdida de peso más exitosas del mundo, reportando 5 millones de suscriptores y 334 millones de dólares en ingresos durante el segundo trimestre de 2020. [2020]

Acerca de RunRepeat

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