Estado del Trail Running en 2022

Este informe cubre la participación en carreras de trail running desde 1984 hasta 2022. Incluye 15,6 millones de resultados de 116.947 carreras en 127 países. Es el informe más exhaustivo sobre la participación en carreras de trail running jamás realizado. El informe se ha realizado en colaboración con World Athletics.

Para los periodistas o investigadores: podéis contactar con jens@runrepeat.com si tenéis preguntas, y puedes usar los datos, gráficos y citas del informe.

Para más información, consulta The State of Running con World Athletics (WA) y The State of Ultra Running con la Asociación Internacional de Ultrarunners (IAU).

Conclusiones relevantes

• El trail running ha crecido un 231% en los últimos 10 años.
• El Coronavirus redujo la participación en trail running en un 97% comparando abril de 2020 con abril de 2019.
• A pesar de un fuerte repunte en la participación en carreras, 2022 ha tenido un 15% menos de finishers que en 2019.
• Las carreras son cada vez más largas. La distancia de 5k solía representar el 75% de todas las carreras, ahora representa solo el 45%. Las carreras de trail tienen una media de 24,63 km, un 140% más que las de carretera.
• Las carreras de trail son únicas en comparación con las de carretera por su extrema diversidad de distancias, mientras que las de carretera se centran mucho en los clásicos 5k, 10k, media maratón y maratón.
• Las carreras cada vez tienen más afluencia. En 1984, el 72% de los corredores terminaban una carrera con menos de 500 participantes. Hoy esa cifra es sólo del 12%.
• Las carreras de trail running tienen un 91% menos de participantes por carrera que las de carretera, por lo que, aunque las carreras tienen cada vez más gente, siguen siendo más pequeñas que las de carretera.
• Las carreras pequeñas (<500 participantes) han crecido un 629% en los últimos 10 años, mientras que las grandes han crecido un 5252% en el mismo periodo de tiempo.
• Las diferencias de ritmo entre hombres y mujeres disminuyen a medida que aumenta la distancia, y en distancias superiores a 300 kilómetros, las mujeres son más rápidas que los hombres.
• Los países más rápidos del mundo son los siguientes 5k: España, 10k: Eslovaquia, Media maratón: Portugal, Maratón: Suiza.
• Los corredores de trail nunca han sido tan mayores, con una edad media de 39,5 años.
• La participación femenina ha pasado del 13% en 1997 al 46% en 2022.
• En general, los hombres se sienten atraídos por las distancias más largas.
• 3 países tienen más participantes femeninas que masculinos (Canadá, Nueva Zelanda, Argentina).

Metodología y datos

• Se ha excluido a los corredores de élite. El análisis es de corredores aficionados.
• Se han excluido los paseos y las carreras benéficas.
• Se han excluido las carreras de trail con elementos de carreras de obstáculos y otras carreras no tradicionales.
• La recopilación de datos se realizó en colaboración con docenas de socios, organizadores de carreras y organizaciones locales de trail, así como con información disponible públicamente.
• Para algunas partes del análisis, nos centramos sólo en los años recientes, en los que los datos son más fiables. Los datos de los primeros años deben interpretarse con cautela.
• El trail running es conocido por utilizar distancias no tradicionales. Hemos incluido cualquier distancia, incluidas las distancias más allá del maratón.
• La base de datos total de resultados de carreras es de 15.653.063 participantes. No incluimos a los participantes que no terminaron la carrera.
• Los resultados de las carreras se reparten entre 116.947 carreras de 127 países.
• Los datos de Europa Occidental y América son fiables, mientras que los de otras regiones han sido más difíciles de obtener.
• Las fechas van de 1984 a 2022, aunque para los datos del análisis anual, incluimos datos sólo hasta 2021 para obtener datos de un año completo.

Tendencias de participación en trail running

Por cada 1 corredor de trail, hay 5,3 corredores de carretera

Aunque el trail running es el hermano pequeño del running, su creciente popularidad no puede pasarse por alto, y hoy en día el trail running representa el 15,8% de todas las carreras terminadas.

El trail running crece un 231% en los últimos 10 años

Al igual que el ultra running, que se practica sobre todo en condiciones de trail, el trail running ha experimentado un crecimiento masivo desde 1984.

El gráfico siguiente muestra el crecimiento desde 2001 (datos más fiables).

En los últimos 20 años, el trail running ha crecido un 2394%, y utilizando los datos más recientes de 2022, el trail running ha crecido un 231% en los últimos 10 años.

Covid-19 y trail running

Haciendo zoom en los últimos 8 años e incluyendo datos de 2022, vemos cómo el trail running alcanzó su pico de interés en 2018 y 2019. Durante esos dos años, el crecimiento fue del 30,8% y del 54,18% respecto a los años anteriores. El Coronavirus puso fin a esta situación.

En 2020 el trail running descendió un 77,4% en total, y un 97% en abril de 2020 respecto a abril de 2019.

En 2021 se recuperó, creciendo un 198%, pero desde una base mucho más baja. No lo suficiente para alcanzar los niveles de 2019.

En 2022, el crecimiento con respecto a 2021 ha sido un 106% superior.

En el siguiente gráfico encontrarás la participación mensual en los últimos 4 años.

1. Línea negra = 2019 = temporada regular de trail running. Crece hacia la primavera, estable durante el verano, alcanza su punto máximo en otoño y baja en invierno.
2. Línea verde = 2020 = enorme descenso a partir de marzo, cuando se produjo el Coronavirus.
3. Línea roja = 2021 = una temporada algo estable globalmente a pesar de ser mucho más baja que la de 2019.

Hasta ahora, 2022 es un 106% más fuerte que 2021. Sin embargo, aún no es suficiente para alcanzar la increíble temporada de 2019. En comparación con 2019, 2022 sigue estando un 15% por detrás. Creemos que a finales de 2022, la participación habrá vuelto a la normalidad.

La distancia más popular

La carrera de trail de 5 km es, con diferencia, la distancia más popular del trail running. Representa el 17% de los participantes. La segunda distancia más popular es la 10k, con un 9,4% de participación.

Cambio en la popularidad de las distancias

Para simplificar las cosas, este análisis sólo tiene en cuenta las 5 distancias más populares en trail running.

En 2000, más del 75% de las carreras eran de 5 km. En los 21 años siguientes, esa tendencia disminuyó lentamente y en 2022 solo el 45% de las carreras son de 5 km.

La tendencia es clara. Las carreras de trail son cada vez más largas.

Además, en el trail running, hay más gente que termina distancias superiores al maratón, que la propia distancia del maratón. Esto es muy diferente a las carreras de asfalto.

Diferencias en las distancias de carrera entre trail y carretera

Aunque los 5k y los 10k son las distancias más populares, una cosa que diferencia el trail running de la carrera tradicional por carretera es que la distancia varía mucho.

En las carreras tradicionales por carretera, los 5k y los 10k suponen el 51,5% de todos los resultados de las carreras, mientras que en las carreras de trail sólo suponen el 26,4% combinados.

Otra diferencia es que, en el trail running, las distancias populares suelen ser más largas que las distancias populares en el running en carretera. Si observamos las 10 distancias más populares en carretera, la distancia media es de 10,27 km, mientras que en trail running la cifra es de 24,63 km (+140% más larga).

Las grandes carreras de trail se imponen de forma proporcional

En 1984, el 72% de los corredores terminaban una carrera con menos de 500 participantes. Hoy, solo el 12% de los corredores termina una carrera pequeña con menos de 500 participantes.

Como es lógico, cuando un deporte crece, también aumenta el número de participantes por carrera.

Sin embargo, esta tendencia es proporcional, y aunque las grandes carreras acaparan la mayor parte de finishers en 2022, las carreras pequeñas han seguido creciendo enormemente.

En los últimos 10 años, el crecimiento de la participación ha sido el siguiente:

• Carreras pequeñas: +629%.
• Carreras grandes: +5252%.

El trail running sigue siendo significativamente menor que la carretera. En números de 2018:

• Las carreras por asfalto contaron con 7,90 millones de participantes.
• El trail running tuvo 1,48 millones de participantes.

Con esta tendencia, también es obvio que el trail running tendrá menos participantes por carrera. Esto sigue siendo (parte de) la belleza del trail running: pocos participantes por carrera.

Una carrera de trail tiene una media de 133 participantes por carrera a lo largo de estos años, mientras que las carreras en carretera tuvieron 1541 participantes de media. Es decir, un 1058% más.

Si miramos esto proporcionalmente al número de participantes, sigue estando claro que el trail running equivale a muchas carreras con pocos participantes. Sin embargo, la tendencia va hacia las grandes carreras.

Análisis del tiempo en meta en pruebas de trail running

Desde 2012, los corredores de trail son cada vez más rápidos. Esto es una sorpresa, dado que ya hemos demostrado que los corredores estadounidenses son cada vez más lentos.

Al igual que descubrimos en The State of Ultra Running, la diferencia de ritmo entre hombres y mujeres disminuye a medida que aumenta la distancia.

Hemos encontrado datos curiosos como que:

• En las carreras de 50 millas, las mujeres son un 3,7% más lentas.
• En las carreras de 100 millas, las mujeres son un 0,5% más lentas.
• Por encima de las 195 millas, las mujeres son un 0,6% MÁS RÁPIDAS que los hombres.

Los países más rápidos del mundo en trail running

A continuación se analizan los tiempos de llegada a meta en las distancias más populares entre los corredores aficionados.

Los corredores de 5 km más rápidos del mundo

España es primera con 27:02, seguida de Portugal y Hungría.

Los corredores de 10 km más rápidos del mundo

En la clasificación de los 10 km, Eslovaquia tiene los corredores más rápidos, con un tiempo medio de 57:39, sólo 20 segundos más rápido que Islandia, que ocupa el segundo lugar.

Los corredores de media maratón más rápidos del mundo

En la distancia de medio maratón, Portugal es primero con 1:43:01.

Los corredores de maratón más rápidos del mundo

Y en la clasificación de maratones, volvemos a ver a Suiza como la nación más rápida del mundo en trail running.

Análisis del ritmo en carrera

Lo interesante del análisis del ritmo es que, por lo general, se supone que cuanto más se corre, más despacio se corre. Un velocista de 100 metros es más rápido que un corredor de 100 millas.

Sin embargo, aunque este es el caso a nivel individual, es diferente cuando se mira a toda la población. Los corredores de trail de 5 km, la distancia más corta, son más lentos que los de 10 km, media maratón y maratón.

Aunque no lo sabemos con certeza, nuestra hipótesis es que los 5k son aptos para principiantes y atraen a muchos corredores nuevos, lo que en sí mismo es algo genial.

Sólo las distancias de 50 kilómetros y superiores son más lentas que las de 5k para algunos grupos de edad.

A continuación encontrarás una tabla en la que se detalla el ritmo de cada distancia por grupos de edad:

¿Qué edad tienen los corredores de trail?

Los corredores de trail se hacen mayores.

En 2000, el corredor de trail medio tenía 37,7 años.

En 2022, el corredor de trail medio tendrá 39,5 años.

El siguiente gráfico muestra la edad de los corredores de trail por sexos. Como puedes ver, los hombres suelen ser mayores que las mujeres.

Representación femenina en el trail running

En 1997, sólo el 13% de los participantes en carreras de trail eran mujeres. Hoy, las mujeres representan el 46% (casi la mitad) de todos los corredores de trail. Y en distancias inferiores a 10 km, hay más mujeres que hombres.

Los hombres prefieren las distancias largas, las mujeres las cortas

Los hombres se sienten más atraídos por las distancias más largas. Hay una clara diferencia entre el medio maratón y el maratón, donde se observa un descenso del 47% al 33% de participación femenina.

Países con más y menos mujeres participantes en proporción a los hombres

Canadá, Argentina y Nueva Zelanda tienen más corredoras de trail que corredores. Estas son las tres únicas naciones con más corredoras que corredores.

En el otro extremo del espectro, Marruecos sólo cuenta con un 19,54% de representación femenina, junto con otros muchos países que rondan el 20% de participación femenina (Japón, India, Portugal, España).

En la propia Europa, está claro que cuanto más al sur está situado el país, más dominado por los hombres está el trail running.

¿En qué clima se celebran más carreras de trail?

¡Templado!