Las 7 Las Mejores Zapatillas De Running Para Llevar Con Plantillas del 2025

Correr con las Novablast 5 no nos costó nada gracias a su mediasuela mullida y con rebote. Nuestros pies disfrutaron de su extraordinaria velocidad y comodidad, y los resultados de nuestro laboratorio están totalmente de acuerdo. Si a esto le sumamos su base estable y su estructura ligera, es fácil darles la medalla de oro como el mejor modelo para utilizar con plantillas.

Son unas zapatillas altísimas, y es que según nuestro calibre alcanzan 40,9/33,5 mm. Son comodísimas en los pies y nos protegieron de los impactos constantes al aterrizar, como confirmaron los resultados tan altos que se llevaron en nuestra prueba de absorción de impactos: 141/134 SA. Incluso siendo tan blandita, la mediasuela ofrece rebote y se llena de vida en los ejercicios de tempo y de intervalos. Esto lo comprobamos en el laboratorio gracias a nuestra prueba de retorno de energía, con un 63,6 % en el talón y un 66,5 % en el antepié.

Con un calibre en mano, medimos la mediasuela y vimos que era más alta que la media con sus 122,3/97,6 mm, así que la mayoría de las plantillas le caben sin problema. Además, al ser tan espaciosa, consiguió que nuestra confianza aumentase e hizo que nuestra pisada fuese más natural tanto durante los despegues y aterrizajes.

Sorprendentemente, las Novablast 5 son más ligeras de lo que parece. Nuestra báscula marcó que solo pesan 245 g, que es menos que la media (265 g) incluso siendo más altas. Lo que también hace que se sientan ligeras es su mediasuela, que además es un 36,3 % más flexible que la media

Aunque estas zapatillas pueden aguantar altas velocidades, carecen del retorno de energía y de la agilidad de un modelo de competición. A los corredores que quieran superar marcas personales, les recomendamos hacerse con unas superzapatillas.

Analizamos montones de zapatillas que te puedes poner con tus propias plantillas, y las Gel Nimbus 27 destacaron como las mejores para el entrenamiento diario. Son una opción muy confiable para ir sumando kilómetros todos los días gracias a su transpirabilidad, a su absorción de impactos y a su pisada estable.

La espuma FF Blast+ ECO es una característica destacada, ya que ofrece una amortiguación que protege las articulaciones durante muchos kilómetros. Es altísima, y nuestro calibre nos dio toda la razón al marcar 42,7/34,4 mm, pero su índice de absorción de impactos de 136 SA tanto en el talón como en el antepié fue nuestro verdadero salvavidas.

Sorprendentemente, cada aterrizaje fue estable incluso con lo alta que es la mediasuela. Después de analizar más profundamente las zapatillas, vimos que su mediasuela tiene paredes laterales altas y una amplia zona de apoyo, con medidas de 119,5/99,8 mm.

Su malla jacquard hizo que nuestros pies estuviesen fresquitos, así que nos olvidamos tanto del sudor como de las ampollas. Nos quedó clarísimo después de nuestra prueba de humo, ya que les dimos un estupendo 4/5 en transpirabilidad.

La cosa es que, como estas zapatillas tienen un retorno de energía... modesto, son mejores para las tiradas fáciles. Los corredores que están buscando unas zapatillas versátiles para los entrenamientos de velocidad deberían optar por otro par.

Después de montones de pruebas dentro y fuera del laboratorio, creemos que las Brooks Glycerin Max son la mejor opción para los corredores que buscan la máxima absorción de impactos en unas zapatillas que puedan utilizar con sus propias plantillas. Con una estabilidad confiable y una amortiguación lujosa, recorrimos kilómetros y kilómetros sin sentir ni inestabilidad ni fatiga en las piernas. Además, su transpirabilidad es estupenda, así que nuestros pies siempre estuvieron fresquitos.

Nuestro calibre no dudó ni un momento en decir que la mediasuela de estas zapatillas es enorme, y es que su talón alcanza una altura de 42,3 mm. La generosa capa de espuma que tienen garantiza una comodidad de ensueño en cualquier distancia y para cualquier corredor, sea cual sea su técnica de carrera. Incluso los corredores de metatarsos tienen 35,7 mm de espuma para disfrutar de una excelente protección contra los impactos. Además, la amortiguación tiene un alto nivel de absorción de impactos: con 148/138 SA, logra reducir la carga sobre nuestras piernas en un 14,7 % y en un 30,2 % más que la media, respectivamente.

Aunque te suene difícil de creer, conseguimos mantener nuestro equilibrio gracias a la mediasuela rígida de este modelo, que compensa la posible inestabilidad causada por su altura. La rigidez de este modelo hace que nuestros pies no se muevan mucho de su sitio, así que mantener el equilibrio nos costó menos esfuerzo. Esto lo confirmamos en nuestra evaluación manual, ya que estas Brooks se llevaron un 4/5 en rigidez torsional.

Por último, su upper fresquito dejó que nuestros pies respirasen. Nuestra prueba de humo lo confirmó, ya que se llevaron un 5/5 perfecto en transpirabilidad.

Como era de esperar, estas zapatillas pesan lo suyo. Sus 305 g las hacen un 15,1 % más pesadas que la media, así que si estás buscando algo más ágil... deberías echarle un ojo a otra cosa.

Las Topo Atmos tienen unas dimensiones generosas que no solo mejoran su estabilidad, sino que también ofrecen un ajuste cómodo que se adapta a pies anchos, juanetes y plantillas personalizadas. Este modelo, que viene cargadito de amortiguación pero sigue siendo ligero, consiguió sorprendernos en el laboratorio. Pero por lo que más destacan es porque son las mejores zapatillas de running para plantillas con una parte delantera ancha.

Este modelo presume de la parte delantera en forma de pie mítica de Topo, lo que explica por qué todos nuestros dedos estuvieron cómodos. Para saber más sobre esto, hicimos un molde de gel del interior de las zapatillas. Al medirlo, la anchura de la parte delantera nos dio 85,0 mm, así que..., ¡es enorme! Vamos, que las Atmos se van a adaptar sin problemas a los pies anchos e hinchados en comparación con la media, que tiene una anchura de 73,3 mm. Sentimos un montón de espacio interior cuando nos las pusimos.

Gracias a su maravillosa espuma de 37,8/32,5 mm, estas zapatillas hicieron que nuestras piernas estuviesen frescas como una lechuga durante más tiempo. Además de ser altas, su absorción de impactos es estupenda, ya que obtuvieron un resultado de 122 SA en el antepié. Para mejorar nuestro equilibrio en cada paso, la marca decidió ensanchar la base de este par hasta 119,1/96,8 mm.

Aunque son más anchas que la media, también tienen una estructura más ligera, lo que hace que necesitemos menos energía para dar cada paso.

Sin embargo, los corredores que estén buscando más impulso igual se sienten decepcionados con las Atmos, ya que se centran mucho más en la comodidad que en el rendimiento.

Después de montones de pruebas de laboratorio y de uso, de todas las zapatillas que te puedes poner con tus propias plantillas que hemos analizado, las ASICS Noosa Tri 16 son las mejores ligeras. Este caballo de batalla destaca en todos los aspectos: ofrece reactividad y agarre para los intervalos, protección contra impactos en las tiradas largas y flexibilidad para los días de recuperación. Aunque tienen una estructura muy ligera, está cargado de características que hacen que su pisada sea dinámica y esté llena de energía.

Con solo 217 g, este modelo es muy ligero para toda la amortiguación que ofrece, y es que pesa un 18,1 % menos que la media. Gracias a lo flexible que es su mediasuela, podemos movernos de forma natural y con rapidez. En nuestra prueba de flexión, de dobló justo donde tenía que hacerlo, y necesitó un 3,9 % menos de fuerza para conseguirlo.

Las Noosa Tri 16 tienen una absorción de impactos impresionante incluso con esa mediasuela de altura moderada. En nuestras pruebas de laboratorio se llevaron un resultado de 129 SA en el talón y un notable 118 SA en el antepié, amortiguando eficazmente los impactos al aterrizar; a su vez, esto hizo que pudiésemos seguir sumando kilómetros con las piernas más descansadas. Por si esto fuera poco, estas ASICS ofrecen un estupendo retorno de energía del 60,5 % en el antepié, lo que hizo que siguiésemos avanzando hacia adelante.

En nuestras pruebas de tracción el caucho ASICSGRIP obtuvo un impresionante 0,79, así que su agarre es excepcional. Además, este resultado garantizó nuestra seguridad y estabilidad, corriésemos donde corriésemos.

Entre que su antepié es más alto que la media y que su drop de 5,9 mm es bastante bajo, estas zapatillas son ideales para los corredores de mediopié o de metatarsos. Los talonadores deberían echarle un ojo a otro modelo con un drop más alto.

Las Brooks Caldera 8 destacan por ofrecer una estabilidad sutil y una tracción constante, pero su máxima prioridad es la comodidad. Guiaron a nuestros pies sin alterar nuestra pisada natural, y además los mimaron con una mediasuela mullida. Cambiamos la plantilla que traían por otra que nos gustaba más y no tuvimos problema, así que se han ganado nuestra medalla de oro como las mejores zapatillas de trail running que te puedes poner con plantillas (después de montones y montones de pruebas, claro).

La suela exterior presume del compuesto TrailTack Green y de sus tacos versátiles de 3,6 mm, que se enfrentan fácilmente a los terrenos de dificultad baja a moderada. En nuestra prueba de tracción sobre mojado, se llevaron un notable 0,59, lo que demuestra su agarre incluso cuando llueve.

La base amplia de estas Brooks se aseguró de que cada aterrizaje fuese seguro. Según nuestro calibre, alcanza una anchura de 116,6/104,0 mm, superando la media. Otra característica de estabilidad son las paredes laterales altas de su mediasuela, ya que se encargan de limitar los movimientos laterales excesivos, como demostraron con el 5/5 que se llevaron en rigidez torsional.

La amortiguación nos pareció cómoda, como confirmó nuestro calibre al medir una altura de 36,7/27,9 mm. Con una absorción de impactos de 129/111 SA, nuestros músculos y articulaciones se sintieron bien protegidos.

Teniendo en cuenta todos estos detalles tan generosos, que este modelo fuese pesado era inevitable. Le falta agilidad para subir el ritmo, así que los corredores de alto rendimiento deberían optar por un par más ligero y reactivo.

Las Adidas Ultrarun 5, que hicieron que nuestro bolsillo y nuestros pies se quedaran encantados, ofrecen comodidad y versatilidad siendo un 43,7 % más baratas que la media de las zapatillas de running. Los resultados de nuestras pruebas de laboratorio nos dicen que tienen un ajuste espacioso, una mediasuela flexible y una pisada estable, así que son las mejores zapatillas asequibles y compatibles con plantillas.

Su mediasuela flexible hace que estas zapatillas se sientan incluso más ligieras. En nuestra prueba de flexibilidad, descubrimos que solo necesitan 15,0 N para doblarse 30 grados, lo que significa que requieren un esfuerzo mínimo para doblar el pie y avanzar. En general, la pisada se siente natural.

Su ajuste espacioso hizo que nuestros pies estuviesen relajados, ya que no nos tuvimos que preocupar de ninguna rozadura si se nos hinchaban. Nuestro molde de gel solidificado lo confirma, ya que cuando lo medimos nos dio de 97,6 mm.

El talón también es amplio con sus 95,3 mm. Con más espacio para que tus pies no pierdan nunca el equilibrio, los aterrizajes se sienten estables y seguros.

Sin embargo, aunque las Ultrarun 5 ofrecen un poco de todo, no destacan en ningún aspecto. A los corredores que busquen un mayor retorno de energía o una mejor protección contra impactos les recomendamos que opten por otros modelos.