Las 6 Las Mejores Zapatillas De Running Para Invierno del 2026
Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos llevamos comisiones cuando compras a través de nosotros, sin coste adicional para ti. ¿Por qué deberías confiar en nosotros?
Las zapatillas de running para invierno ofrecen protección, mucho agarre y, en la mayoría de los casos, también son impermeables. Algunas de ellas simplemente no son transpirables, por lo que son estupendas para el frío siempre que sea seco.
Escoger lo mejor de lo mejor entre los modelos para invierno no es nada fácil, así que le hemos metido caña y nos hemos encargado de hacer la parte más difícil: les hemos hecho pruebas a estas zapatillas de running en los senderos, cuando hacía frío, cuando el tiempo era seco y cuando llovía, y hasta hemos analizado su parte superior en el laboratorio. De hecho, no solo observamos por dónde les sale el humo que les metemos dentro, sino que también las ponemos bajo el microscopio para saber cuál es la densidad de sus hilos, ver si tienen agujeritos que promueven el flujo de aire, y para identificar sus distintas capas.
Estamos encantados de compartir contigo nuestros números 1 en las distintas categorías. A continuación, te dejamos también más información sobre las zapatillas de invierno en general, las membranas impermeables, el agarre necesario para esta estación, y mucho más.
Cómo les hacemos pruebas a las las mejores zapatillas de running para invierno
Este es el proceso que seguimos cuando analizamos zapatillas de running para invierno y seleccionamos cuáles son nuestras medallistas de oro:
- Compramos todas las zapatillas de running para invierno con nuestro propio dinero. Escribimos y publicamos lo que sentimos con ellas; es decir, que nos basamos en nuestra propia experiencia y pruebas. No hay ninguna marca o autoridad que nos diga qué escribir y qué borrar.
- Salimos a correr con cada par para poder saber cuáles son sus pros y sus contras.
- Nos llevamos las zapatillas a nuestro laboratorio, donde las sometemos a nuestras pruebas estandarizadas. Analizamos la tracción, durabilidad de la parte delantera, la profundidad de los tacos, el retorno de energía... sí, lo estudiamos todo, y publicamos todos los datos de laboratorio tanto en nuestros análisis como en la tabla comparativa. A esta última le puedes añadir el modelo que quieras comparar.
- Cortamos las zapatillas por la mitad para ver todas sus capas, sobre todo si son impermeables, y para hacerles pruebas de laboratorio que no hay forma de llevar a cabo si las zapatillas están intactas.
Las mejores zapatillas de running para invierno
¿Por qué son las las mejores?
Pros
- Retorno de energía y absorción de impactos impresionantes
- Por fin tienen cordones de primera calidad
- Caucho Conti renovado que ofrece un agarre fantástico
- Ideales para entrenar en invierno y cuando hace frío
- Upper que repele el agua
- Su relación calidad-precio sigue siendo increíble
- Rinden bien en varias superficies distintas
- Versátiles para distintos ritmos
- Se sienten un poco más estables que la versión estándar
Contras
- Bastante más pesadas que las EVO SL normales
- Prácticamente no son transpirables
- Bastante menos flexibles
- El talón no es muy estable
Las zapatillas de running para invierno con la mejor tracción
¿Por qué son las las que tienen mejor tracción?
Pros
- Upper agradable e impermeable
- Versátiles para las tiradas diarias y el uso constante
- Duraderas hasta decir basta
- Plataforma estable
- Más espaciosas que las Ghost estándar
- Upper muy cómodo
- Membrana impermeable Gore-Tex
Contras
- Estructura pesada
- Retorno retorno más bajo que la media del laboratorio
- Caras por ser la versión GTX
Las zapatillas de running para invierno con la mejor estabilidad
¿Por qué son las las que tienen mejor estabilidad?
En nuestras pruebas de laboratorio y de uso, las Hoka Clifton 9 GTX destacaron como las mejores zapatillas de running de estabilidad para el invierno. Pudimos movernos con facilidad y confianza por terrenos mixtos gracias a su estructura rígida y ancha, que además sigue siendo ligera. Protegidas con una membrana Gore-Tex, son impermeables y se encargan de que tus pies estén calentitos.
Nos sentimos seguros y llenas de equilibrio cuando salimos a correr con ellas gracias a su plataforma ancha y rígida. Cuando la medimos, nuestro calibre marcó 120,9/97,2 mm, además de que se llevó la puntuación más alta en nuestra prueba de rigidez torsional: un 5/5. Nunca perdimos el equilibrio, ni siquiera cuando aumentamos la velocidad.
Su mediasuela de 37,2/28,6 mm, que es más alta que la media, hizo que disfrutásemos de su amortiguación, y al mismo tiempo mantiene un perfil bajo que mejora la agilidad. Con un peso de 271 g según nuestra báscula, ¡son muy ligeras para ser impermeables!
Aparte de su membrana impermeable Gore-Tex, el upper de malla jacquard es compacto y bloquea las gotas de agua. Incluso con su densidad, sorprendentemente deja que entre y salga algo de aire, ya que se llevó un 3/5 en transpirabilidad (y eso que es rarísimo que unas zapatillas GTX obtengan un resultado más alto que un 1/5, la verdad). Eso sí, si estás buscando las zapatillas más calentitas del mercado, estas no te van a llamar tanto la atención. Cuando te pongas las Clifton 9 GTX, nuestro consejo es que uses calcetines gorditos.
Pros
- Muy amortiguadas
- Upper cómodo y duradero
- Ideales para el invierno
- Solo cuestan un poquito más que las Clifton no impermeables
- Ligeras incluso con Gore-Tex
- Excelentes para tiradas fáciles y a ritmo moderado
- Muy estables para corredores neutros
- Suela exterior Durabrasion muy duradera
Contras
- Puede que te queden demasiado estrechas
- Su drop es muy distinto al que Hoka dice que tienen
- No ofrecen suficiente retorno de energía
- Tienen que mejorar el agarre en superficies mojadas
Las mejores zapatillas de trail running para invierno
¿Por qué son las las mejores para trail?
Cuando salimos a correr con las Merrell Agility Peak 5 GTX, nos demostraron que ofrecen un rendimiento constante incluso cuando el día se pone feo y empieza a hacer frío. Son cómodas y es fácil moverse con ellas, además de que nos protegieron completamente los pies con su membrana Gore-Tex y su suela Vibram Megagrip, que tiene un agarre estupendo. Los resultados de nuestras pruebas de laboratorio nos han dejado claro que son las zapatillas de running para invierno ideales para el trail.
Las AP5 GTX presumen de la conocidísima suela Vibram, y confirmamos su altísimo nivel cuando salimos a correr por zonas nevadas. Además, tienen tacos profundos de 4,4 mm en forma de V, así que están diseñadas para librarse de los restos de nieve que se le quedan en la suela. Además, tienen una placa anti rocas que actuó como un escudo para nuestros pies ante los peligros ocultos bajo la nieve, como rocas afiladas y raíces.
El upper está hecho de una malla muy densa, y nos ofrece más sujeción gracias a su membrana Gore-Tex. No se escapó ni una pizca de humo en nuestra prueba de laboratorio, así que se llevaron un 1/5 en transpirabilidad, confirmando el calorcito que dan.
Estas Merrell son muy flexibles, así que se sienten naturales tanto en las rutas como cuando salimos solo a dar un paseo. En nuestra prueba de flexión, comprobamos que son un 5,9 % más flexibles que la media, por lo que son muy fáciles de controlar.
Eso sí, la parte delantera es más estrecha de lo habitual, así que mucho ojo. Los corredores con pies anchos no forman parte del público objetivo de este modelo, y a los que tienen pies de tamaño medio les recomendamos probárselo con calcetines gorditos para asegurarse de que el ajuste sea cómodo.
Pros
- Impermeables
- Suela exterior Vibram con agarre y preparada para el trail
- Perfectas para climas fríos y húmedos
- Aguantan algunas condiciones difíciles
- Talón estable pero bien amortiguado
- Mejores para hacer senderismo y caminar
- Suela con tacos bien diseñados
- Buena calidad de fabricación
- Te mantienen los pies calentitos
- Con placa anti rocas
Contras
- Parte delantera estrecha
- Acolchado del talón con problemas de durabilidad
- Sin elementos reflectantes
- El drop es muy distinto al que afirma la marca
Las mejores zapatillas de running para invierno con barro/nieve
¿Por qué son las las mejores para barro/nieve?
Hemos analizado las mejores zapatillas para correr en invierno tanto fuera como dentro del laboratorio, y descubrimos que las Salomon Speedcross 6 GTX son las que mejor se apañan por el barro y la nieve. Con unos tacos grandotes, un upper calentito y protector, y una plataforma estable, nos sentimos llenos de confianza y control cuando nos enfrentamos a este tipo de terrenos.
Tanto si la nieve estaba congelada como si acababa de caer, estas zapatillas nos ofrecieron una tracción excelente gracias a sus tacos de 5,0 mm. Son 1,5 mm más profundos que la media, y están espaciados intencionalmente para ofrecer más agarre en los terrenos blandos, librándose fácilmente de la nieve o del barro. Además, tienen forma de V para mejorar el control en las curvas cerradas o en las zonas con altibajos.
El upper, que es totalmente de Gore-Tex, se encargó de que nuestros pies estuviesen calentitos y secos incluso cuando hacía un frío que pela o cuando llovía. Gracias a nuestro microscopio, vimos que este modelo tiene una de las mallas con un tejido más denso que hemos analizado. Se llevó solo un 1/5 en nuestra prueba de transpirabilidad, bloqueando eficazmente el aire frío y las partículas de agua.
Cuando salimos a correr con ellas, nos parecieron estables. Sentimos que su pisada es firme, y su mediasuela no dejó que la retorciésemos ni un poquito (5/5). Junto con el talón rígido (4/5), estos elementos se encargaron de mejorar nuestra estabilidad al coger curvas a toda pastilla. Para equilibrar toda esta rigidez, la mediasuela es un 11,1 % más flexible que la media según nuestra prueba de flexión.
Los runners que estén buscando una pisada más amortiguada a lo mejor piensan que este modelo es demasiado firme. Al final, se centra en que estés conectado con el terreno y en protegerte del suelo, así que los que estén buscando un par más mullido deberían echarle un ojo a otras zapatillas.
Pros
- Membrana Gore-Tex totalmente funcional
- Buena amortiguación para tus aventuras más largas
- Ideales para zonas complejas y terrenos difíciles
- Se libran del barro en nada
- Agarre ágil y tenaz en senderos complicados
- Bastante duraderas
- Ideales para los talonadores
Contras
- No son nada transpirables
- La mediasuela puede parecerte demasiado firme
- Pesan muchísimo
- Parte delantera estrecha y ceñida
Las zapatillas de running para invierno más duraderas
¿Por qué son las las más duraderas?
Con su parte superior hermética, su firme mediasuela y su rígido chasis 3D, las Salomon XA Pro 3D v9 GTX son como una armadura para tus pies. Estas zapatillas nos han demostrado su capacidad defensiva frente a elementos no deseados en nuestras carreras y pruebas de laboratorio, lo que las convierte, sin lugar a dudas, en las zapatillas de running para invierno más resistentes.
En nuestra prueba de transpirabilidad, la membrana Gore-Tex impidió la entrada de humo y luz, obteniendo la puntuación más baja de 1/5. Aunque esto no parece lo ideal, en realidad es perfecto para el invierno, ya que bloquea la nieve y los vientos fríos y atrapa nuestro calor corporal.
Pasando a la capa intermedia de defensa, tenemos la firme mediasuela, que nuestro durómetro revela que es un 23,6 % más dura que la media. No se siente demasiado dura bajo los pies. Por el contrario, ofreció cierto rebote en nuestras carreras y una estabilidad notable. El Chasis 3D también mantiene nuestro equilibrio en terrenos irregulares, al resistir cualquier forma de torsión y balanceo del tobillo. Nuestra evaluación manual también muestra una alta rigidez torsional, se llevaron la puntuación perfecta, un 5/5.
Descubrimos que la suela exterior Contagrip, con tacos de 2,8 mm, proporciona una maravillosa mezcla de agarre y resistencia. Así lo confirman nuestra estabilidad en senderos helados y el mínimo desgaste que hemos observado tras numerosas pruebas.
La parte delantera se estrecha bastante hacia la punta, dejándote poco espacio para que separes los dedos de forma natural si tienes los pies anchos o si llevas calcetines gorditos. Como referencia, la anchura en esta zona es de 75,7 mm frente a la media de 78,1 mm.
Pros
- Muy protectoras
- Mucha estabilidad y sujeción
- Upper Gore-Tex impermeable
- Flexibles y cómodas
- Unas buenas compañeras para el senderismo
- Amortiguan eficazmente los aterrizajes
- Muy acolchadas del talón a la lengüeta
- Los cordones no te rozan
- Estructura duradera y de calidad
- Diseño sencillo pero muy chulo
- Diseño sencillo pero muy chulo
Contras
- Podrían ser más ligeras
- Amortiguación más bien firme
- El upper necesita un periodo de adaptación
- Les falta agilidad para las zonas complejas
4 características imprescindibles en unas zapatillas de running para el invierno
Personalmente, nosotros recomendamos buscar estas 3 características:
- Que las zapatillas no se conviertan en un par de ladrillos en invierno. Es decir, que no se vuelvan súper firmes y rígidas.
- Que sean calentitas. Las zapatillas que no dejan que tus pies respiren (bien) atrapan el calor, así que son mejores para el invierno.
- Que tengan una membrana impermeable si piensas correr también cuando llueve (o incluso cuando nieva).
- Que su agarre te mantenga seguro corras por donde corras (asfalto, trail).
Pruebas de laboratorio para analizar el rendimiento cuando hace frío
Hay 2 pruebas que le hacemos a cada par tanto a temperatura ambiente, como después de meterlo un buen rato en nuestro congelador: lo blanda que es la mediasuela y lo rígidas que son las zapatillas en sí.
Lo hacemos para simular que bajan las temperaturas e investigar qué ocurre con la sensación y el rendimiento de cada modelo.
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A la hora de interpretar los resultados, cuanto mayor sea la diferencia (temperatura ambiente vs después de meterlas en el congelador), mayor será el cambio en el rendimiento de las zapatillas. Sin embargo, algunas son muy flexibles (o blandas) de por sí, por lo que incluso con un gran cambio siguen siendo medianamente flexibles (o blandas) en general (es decir, comparándolas con las zapatillas de running que hemos analizado). Esto significa que notarás la diferencia, pero no que sea imposible correr con ellas cuando hace frío. |
Al observar los resultados del durómetro, es importante tener en cuenta que las espumas más blandas obtienen puntuaciones más bajas, y los números más altos indican que la mediasuela es firme.
Deja que te demos un par de pistas sobre los resultados en esta prueba: cuanto más altos sean (en Newtons), más fuerza se necesita para doblar las zapatillas 30 grados. Por otro lado, los números más bajos indican que las zapatillas son más flexibles, ya que fueron más fáciles de doblar.
Cuando leas los análisis y reviews de nuestra web, siempre podrás ver la comparación de un modelo en concreto con la media, por si necesitas un poco más de contexto.
Cómo encontrar una parte superior calentita para el invierno
Las zapatillas calentitas son las que no dejan que el calor se escape; vamos, que no son transpirables. Deja que te mostremos nuestros datos de laboratorio para explicarlo mejor.
Analizando la transpirabilidad de las zapatillas en el laboratorio de RunRepeat
Cuando les metemos humo dentro a las zapatillas, nos fijamos en cómo sale. Es decir, que le prestamos atención al sitio (por dónde sale) y a la cantidad (cuánto sale y a qué ritmo). Basándonos en esto, puntuamos su transpirabilidad con una nota dentro de una escala del 1 al 5. Las zapatillas de invierno se llevan un 1/5, lo que quiere decir que no dejan ni que entre ni que salga nada de aire.
Para saber más sobre la parte superior de estos modelos, la pusimos bajo nuestro microscopio.
Las partes superiores transpirables tienen una parte superior con un diseño más espaciado, e incluso con agujeros de ventilación grandes. Por otro lado, las que no son transpirables tienen una estructura más ceñida y capas muy gruesas que no dejan que el aire se escape.
Ahora te toca a ti tomar una decisión. ¿Necesitas unas zapatillas de running de invierno calentitas o unas impermeables? Las impermeables son más caras, pero sin duda son necesarias si piensas correr cuando llueve o nieva, ¡o si va a haber charcos o barro en el camino!
Las zapatillas de running impermeables tienen una membrana impermeable, entre las que la GTX o Gore-Tex es la más popular. Como es un tema que nos parece muy importante, hemos escrito un montón sobre las zapatillas de running impermeables y sobre cómo reconocerlas. Si esto te interesa, creemos que deberías echarle un ojo a esta guía.
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Ten en cuenta que las zapatillas de running impermeables no son la mejor opción cuando los niveles de agua son demasiado altos. Esto significa que el agua se te va a meter dentro de las zapatillas, y claro, no habrá forma de que te libres de ella. Independientemente de lo que digan los fabricantes de membranas impermeables, las partes superiores de esos modelos no son lo suficientemente transpirables como para que las zapatillas se sequen por sí solas mientras corres. Además, en invierno hace demasiado frío para que eso ocurra. |
Asfalto: El agarre en zapatillas de running de invierno
En este caso, también es importante que sepas responder a esta pregunta: ¿Vas a correr cuando hace frío seco, o cuando hace frío húmedo? Puede que te suene un poco rara, pero es que al final las suelas exteriores que rinden bien sobre superficies secas son muy diferentes a las que se agarran sin problemas a las superficies mojadas.
Estas son nuestras recomendaciones generales:
- Busca la máxima cobertura de caucho. La mediasuela expuesta simplemente resbala sobre las superficies planas mojadas.
- Busca muchos cortes y canales. Funcionan igual que los de las ruedas de los coches.
Para hacerte una idea, échale un ojo a estos ejemplos.
Por suerte, también contamos con una máquina que nos ayuda a analizar la tracción de las zapatillas de running. Esta prueba la hacemos sobre una superficie mojada (las llamadas condiciones críticas) y, cuanto más alto sea el resultado, mejor.
La prueba de tracción que les hacemos a unas zapatillas de running para invierno en el laboratorio de RunRepeat [metodología SATRA TM144]
Para las superficies mojadas, te recomendamos buscar zapatillas de running que hayan obtenido un 0,45 o más en nuestra prueba de tracción.
Trail: El mejor agarre para correr en invierno
Si piensas correr por senderos en invierno, tienes otras 3 opciones: correr en un lugar de clima seco, cuando el tiempo es húmedo, o una mezcla de ambos. Estas son nuestras recomendaciones:
- Tacos de 2 mm o menos de grosor: para aventuras de trail y asfalto en las que haces un poco de todo.
- Tacos de 2-4 mm de grosor: para terrenos de dificultad moderada.
- Tacos de más de 4 mm de grosor: para terrenos técnicos. Es una característica muy importante para el barro y la nieve.
A ver, claramente los tacos no lo son todo. También es importante fijarse en el diseño de las zapatillas, si tienen un ajuste agresivo, si son voluminosas, y cómo es el dibujo de su suela.
Basándonos en nuestra experiencia, te recomendamos que busques dibujos como estos:
- Con tacos agresivos, anchos y gruesos, colocados con bastante distancia entre sí: son ideales para agarrarse al barro y deshacerse de él.
- Más tacos que son multidireccionales rinden muy bien en terrenos que cambian (bajadas y subidas).
- La variedad de ángulos y formas de los tacos es ideal para terrenos inestables como la arena, o senderos de tierra blanda llenos de piedrecillas y otros obstáculos.
Durabilidad de la suela exterior de las zapatillas de running de invierno
Nos hemos centrado mucho en las suelas exteriores porque son las encargadas del agarre pero, ¿y si se desgastan antes de lo que nos gustaría? ¿Y si ya no queda caucho para protegerte y proporcionar tracción? Pues mira, entonces tendremos que sugerirte que te compres unas zapatillas nuevas, qué remedio.
Analizando la durabilidad de la suela exterior en unas zapatillas de running para asfalto para invierno
Analizamos la durabilidad de la suela exterior en nuestro laboratorio para hacernos una idea de si se desgastará más pronto que tarde. Para esta prueba utilizamos un Dremel, y lo presionamos contra dicha zona (tanto en los modelos para correr por asfalto como en los de trail, solo que en estos últimos lo ponemos sobre los tacos) siempre durante el mismo tiempo, y con las mismas RPM y fuerza.
Analizando la durabilidad de la suela exterior en unas zapatillas de trail para invierno
Después medimos los daños con un medidor de desgaste de neumáticos.
Cuanto más profundos son, menos duradera será la suela, así que queremos que la cifra que marca la herramienta sea lo más baja posible.
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