Las 7 Mejores Zapatillas De Running Para Arcos Bajos del 2024

Jens Jakob Andersen
Jens Jakob Andersen el
Las 7 Mejores Zapatillas De Running Para Arcos Bajos del 2024
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Correr muchos kilómetros no es fácil, sobre todo para los corredores que tienen los pies casi planos o con los arcos bajos y que llevan calzado inadecuado. Si eres uno de ellos, hay factores clave que debes buscar en unas zapatillas de running para que vayas bien sujeto y cómodo.

Con nuestro laboratorio de pruebas de calzado y nuestro equipo de probadores especializados, hemos analizado y buscado la mejor tecnología de estabilidad, soporte para el arco del pie y diseño de control de movimiento para elaborar nuestra selección de las mejores zapatillas de running para arcos bajos.

En función de lo que necesites, hemos seleccionado las mejores opciones de diferentes categorías. Tanto si buscas la mejor relación calidad-precio, una buena opción para los senderos o una opción más económica, tenemos todo lo que necesitas.

Cómo probamos las zapatillas de running

Como equipo de corredores experimentados, probamos constantemente las últimas ofertas en la categoría de zapatillas de running de caña baja. Ponemos a prueba todos y cada uno de los pares de zapatillas, tanto en el  laboratorio como fuera, usándolas en todo tipo de pruebas, para ver cómo se comportan en comparación con otras de la selección. El proceso completo incluye específicamente:

  • Comprar todas las zapatillas de running de esta lista con nuestro propio dinero. Lo hacemos así para ser lo más transparentes, honestos e imparciales posible.
  • Cortamos las zapatillas en piezas en nuestro laboratorio. Esto nos permite ver mucho más de cerca las piezas y las tecnologías.
  • Pesamos y medimos más de 30 parámetros de estabilidad, amortiguación, tecnología de control del movimiento y muchos otros. También comparamos las medidas y puntuaciones que extraemos con los valores medios de las zapatillas de running.
  • Las probamos en entrenamientos y carreras distintos, haciendo entre 50 y 80 km con cada modelo.

Las mejores zapatillas de running para arcos bajos

Brooks Adrenaline GTS 23
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¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores?

En nuestras carreras, las Adrenaline GTS 23 nos ofrecieron soporte para el arco plantar a la vez que se aseguraban de que nos mantuviéramos cómodos. A pesar de ser unas zapatillas de estabilidad, no nos obligan a correr de una manera determinada. Nuestros resultados de laboratorio y las carreras reales muestran que tienen un buen equilibrio de elementos rígidos y flexibles para una sujeción discreta, lo que las convierte en nuestras mejores zapatillas de running para arcos bajos.

La espuma equilibrada se siente suave bajo los pies, pero es lo suficientemente firme para que nuestra pisada tenga equilibrio. Nuestro durómetro confirma que es un 18,4 % más blanda que la media de las zapatillas de running. Con una plataforma de aterrizaje más ancha que la media, garantiza una sensación de pisada segura. Su tecnología GuideRails, integrada en los laterales de los talones para la sujeción del exceso de movimiento, favorece aún más la estabilidad en el aterrizaje.

La sujeción se realiza de la forma más natural gracias a su mediasuela adaptable. En nuestra prueba de flexión, supera la media en un 41,2 %. Esto eleva el confort al siguiente nivel, ya que se dobla tranquilamente con los pies

La parte superior ultra transpirable mantiene nuestras carreras libres de sudor y ampollas, gracias a los grandes orificios de ventilación que detectamos bajo nuestro microscopio. Este modelo mostró un flujo de aire impresionante en comparación con todas las zapatillas que hemos analizado en nuestro laboratorio.

Eso sí, te advertimos que la sutil sujeción de este par puede no ser suficiente para los corredores con sobrepronación extrema. Ellos deberían probar zapatillas de estabilidad más agresivas.

Pros

  • Excelente estabilidad sin ser intrusivas
  • Ideales para carreras fáciles
  • Diseñadas específicamente para talonadores
  • Transpirabilidad excelente
  • Cómodas y bien amortiguadas
  • Disponibles en tallas estrechas y anchas
  • Capaces de soportar entrenamientos de velocidad
  • No son nada caras

Contras

  • La parte superior de malla no es resistente
  • Les falta amortiguación para los corredores de metatarsos
Análisis y review completa de Brooks Adrenaline GTS 23

Las mejores zapatillas de entrenamiento de velocidad para arcos bajos

Saucony Tempus
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¡Estupendas!

¿Por qué son las las mejores para entrenamiento de velocidad?

Las Saucony Tempus no se parecen a ningún otro modelo, ya que te ofrece un nuevo enfoque del soporte para el arco del pie, la velocidad y la estabilidad. Aparte de su base ancha y su talón rígido, estas zapatillas de estabilidad nos sorprendieron por su ligereza y su mediasuela suave y con rebote. Proporcionan la guía y la velocidad necesarias para cualquier distancia, lo que las convierte en nuestras mejores zapatillas de velocidad para corredores de arco bajo.

La espuma mullida mima nuestros pies, y nuestro durómetro lo confirma al marcar un resultado que las hace un 23,0 % más blandas que la media. El rebote mantiene nuestro impulso, y la geometría rocker mejora aún más nuestra velocidad, ya que favorece una mayor cadencia y unos giros más suaves.

En general, nuestras carreras se sienten estables sin ser forzadas a correr de una manera determinada. Las Saucony Tempus proporcionan estabilidad sin ser invasivas gracias a su plataforma de aterrizaje más ancha que la media y a su contrafuerte rígido. En nuestra prueba de rigidez, el talón obtuvo una puntuación de 4/5 (media: 2,7/5). Cuanto más alto es el número, más difíciles son de doblar.

Su naturaleza ligera nos permitió ser rápidos. Sus 266 g las hacen mucho más ligeras que la media, de 298,3 g, de las zapatillas de estabilidad.

Su precio inclina la balanza en la dirección contraria. Con 160 €, son más bien caras en comparación con la media de las zapatillas de estabilidad, que cuestan 139 €, y con la media de otras zapatillas de entrenamiento de velocidad, que valen 145 €.

Pros

  • Estables pero no agresivas
  • Reactivas
  • Transiciones fluidas
  • La suela es muy sólida
  • Agarre en asfalto mojado
  • Ajuste ceñido y seguro
  • Transpirables cuando hace calor
  • Zona de los dedos espaciosa
  • No pesan

Contras

  • Te hacen rozaduras en el talón
  • Son caras
Análisis y review completa de Saucony Tempus

Las mejores zapatillas de running para arcos bajos con amortiguación

ASICS Gel Kayano 31
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¡Estupendas!

¿Por qué son las las mejores con amortiguación?

La 31ª versión de las Gel Kayano es nuestra número uno entre las zapatillas de running para arcos bajos con mejor amortiguación. Estas zapatillas de entrenamiento diario ofrecen lo mejor de ambos mundos en cuanto a comodidad y sujeción gracias a su amortiguación mullida y al 4D Guidance System. Proporcionan una pisada segura y cómoda, que no es muy común entre las zapatillas maximalistas.

Con una altura de 39,3/27,8 mm, el rascacielos hecho suela de las GK31 se sitúa muy por encima de la media para ofrecer una mayor comodidad. La guinda del pastel es la FF Blast+, la espuma más parecida a una nube de ASICS. Este combo se siente tan maravilloso que podríamos ponernos estas zapatillas durante kilómetros y kilómetros sin sentirnos cansados.

Las GK31 demuestran que un modelo maximalista puede ser estable gracias a su revolucionario 4D Guidance System y a su amplia plataforma, que son los ingredientes principales de su estabilidad. El soporte para el arco plantar se ajusta a la forma de cada pie, ofreciendo una protección personalizada. La mediasuela es increíblemente espaciosa y puede adaptarse incluso a los pies más anchos, ya que mide 122,1/97,6 mm en el antepié y en el talón. Es decir, ¡8,3/7,1 mm más que la media!

Como era de esperar, estas zapatillas anchas y acolchadas pesan lo suyo: 295 g. No todo el mundo necesita un modelo maximalista, así que a lo mejor hay deportistas que prefieren echarle un ojo a un par más ligero.

Pros

  • Estabilidad excelente
  • Ideales para talonadores
  • Buena transpirabilidad
  • Parte superior cómoda y espaciosa
  • Ideales para ritmos suaves
  • Amortiguación maximalista
  • Un poco más ligeras que la v30
  • Espuma FF Blast+ mullida

Contras

  • Grandes y toscas
  • No son nada versátiles
  • La suela exterior necesita mejoras
Análisis y review completa de ASICS Gel Kayano 31

Las mejores zapatillas de running para arcos bajos ligeras

Hoka Arahi 7
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¡Buenas!

¿Por qué son las las mejores ligeras?

Las Hoka Arahi 7 son unas zapatillas de estabilidad suave que ofrece una sujeción moderada. Están hechas a medida para acomodar arcos bajos y sobrepronadores gracias a su plataforma ancha y equilibrada. Después de pruebas de laboratorio y carreras reales, las coronamos como las mejores zapatillas de running ligeras para arcos bajos.

A pesar de su densa espuma y su amplia plataforma, son sorprendentemente ligeras. Su elegante estructura de 266 g pesa mucho menos que la media de las zapatillas de estabilidad, que es de 293 g.

A medio camino entre la comodidad y la sujeción, tienen una base firme con paredes laterales en la mediasuela y la tecnología J-Frame. Su espuma de alta densidad en forma de J rodea la mediasuela y envuelve el talón para ofrecer una sujeción firme. Su altura de 34,2/27,9 mm nos proporcionó suficiente protección, y nuestro durómetro muestra que son un 13,7 % más firmes que la media. En nuestras carreras, nos pareció que había una distribución uniforme del peso y menos tensión localizada.

La amplia plataforma garantiza aún más la sensación de equilibrio. Tiene 7,2 mm más de espacio que la media tanto en el antepié como en el talón, lo que las convierte en una gran opción de estabilidad para todo tipo de usuarios.

Aunque la plataforma es amplia, la parte superior tiene un ajuste ceñido y orientado al rendimiento. Las personas con pies anchos o cuadrados deben tener cuidado con la parte delantera.

Pros

  • Parte superior cómoda y de primera calidad
  • Sorprendentemente ligeras
  • Características de estabilidad sutiles pero eficaces
  • Versátiles para todo tipo de pisadas
  • Precio razonable
  • Excelente ajuste y seguridad
  • Lengüeta acolchada
  • Amortiguadas

Contras

  • Transpirabilidad limitada
  • Bajo retorno de energía
  • Ajuste ligeramente ceñido
Análisis y review completa de Hoka Arahi 7

Las mejores zapatillas para correr a diario para arcos bajos

Saucony Guide 17
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¡Estupendas!

¿Por qué son las las mejores de entrenamiento diario?

Las Saucony Guide 17 son nuestras mejores zapatillas de entrenamiento diario para arcos bajos, ya que proporcionan una guía discreta a pesar de su estructura ligera y espaciosa, y su mediasuela amortiguada. Nuestro laboratorio muestra que combinan elementos tradicionales y contemporáneos para redefinir las zapatillas de estabilidad convencionales, proporcionando estabilidad pero sin hacerlo a la fuerza.

Lo primero que nos sorprendió fue su ligereza, ya que las zapatillas de estabilidad suelen ser pesadas. Con 275 g, pesan menos que la media de su categoría, de 296 g. Otra cosa que nos sorprende con respecto al peso es que no nos hagan arrastrar los pies con su elevada suela de 34,9/27,9 mm.

Las Guide 17 proporcionan transiciones más suaves del mediopié al antepié gracias a su geometría rocker. Mientras que las zapatillas de estabilidad tienden a ser rígidas, estas son un 24,5 % más flexibles que la media de las zapatillas de running gracias a las muescas flexibles de su suela exterior. Maniobrar con ellas es fácil, ya que nuestra pisada fue muy natural.

La sujeción subyacente reside en la equilibrada y amplia mediasuela y en sus sutiles características de guía. Nuestro durómetro revela un equilibrado resultado de 22,3 HA, que sujeta nuestros arcos y absorbe los impactos. Para garantizar aterrizajes firmes, las Guide 17 añaden anchura a su base de 121,0/104,6 mm (en comparación con la media de 113,5/90,3 mm). Los laterales de la mediasuela y los flares de la suela contribuyen a sujetarnos los pies en su sitio para conseguir una sensación equilibrada.

Las Guide 17 rinden mejor en carreras de ritmo fácil, y carecen de la energía explosiva para ritmos más rápidos. Si la velocidad es una de tus prioridades, este modelo no te va a convencer.

Pros

  • Características de estabilidad mejoradas
  • Altura de suela mejorada
  • Parte superior espaciosa
  • Ligeras
  • Buen precio
  • Transiciones más suaves con el nuevo rocker
  • Plantilla premium PWRRUN+

Contras

  • El agarre podría ser mejor
  • Menos ágiles que antes
  • Suela exterior expuesta
Análisis y review completa de Saucony Guide 17

Las mejores zapatillas de running para arcos bajos y pies anchos

Hoka Gaviota 5
83
¡Buenas!

¿Por qué son las las mejores para pies anchos?

Múltiples pruebas dentro y fuera del laboratorio nos han permitido descubrir cuáles son las mejores zapatillas de running para arco bajo para pies anchos: las Hoka Gaviota 5. Proporcionan una comodidad suprema y una sujeción inquebrantable adecuada para los que necesitan estabilidad y soporte para el arco plantar adicionales. Cuentan con una configuración de espuma de doble densidad, una base excepcionalmente ancha y una parte superior sin obstáculos que mejora la experiencia de carrera en general.

Nos sentimos como si pudiéramos correr sin parar con la amortiguación de estas zapatillas y lo poco que nos cansaba las piernas. Nuestros números revelan una generosa cantidad de protección sin importar dónde aterricemos. Su mullida mediasuela obtuvo un resultado de 12,9 HA, frente a la media de 23,5 HA, garantizando así el confort, mientras que la espuma más firme de 22,0 HA en las zonas de alto impacto mejora la estabilidad en la pisada.

La base de apoyo notablemente ancha, que mide 125,1/106,6 mm en el antepié y en el talón, se adapta a los pies anchos con facilidad, ya que proporciona unos asombrosos 11,7/16,3 mm de espacio extra con respecto a la media. El H-Frame además se encarga de mantener la estabilidad lateral.

Nuestros pies nunca se sintieron apretujados en este par por su espaciosa parte delantera y su parte superior ventilada. La parte delantera favorece la separación natural de los dedos, mientras que la parte superior de malla de ingeniería tiene orificios de ventilación para un flujo de aire óptimo. Nuestra prueba de transpirabilidad lo confirma con una merecida puntuación de 5/5.

Como era de esperar de unas zapatillas de estabilidad con amortiguación, las Gaviota 5 nos pesaron en los ritmos más rápidos con sus 299 g en comparación con los 266 g de media.

Pros

  • Muy estables
  • Parte superior transpirable y cómoda
  • Ligeras para su tamaño
  • Más acolchadas que nunca
  • Buena opción de estabilidad para los corredores de metatarsos
  • Ideales para pies anchos
  • Excelentes para distancias largas

Contras

  • El drop bajo puede ser un problema para los talonadores
  • Mal rendimiento cuando hace frío
  • No son aptas para los que tienen los pies estrechos
Análisis y review completa de Hoka Gaviota 5

Las mejores zapatillas de running para arcos bajos baratas

ASICS GT 1000 12
81
¡Buenas!

¿Por qué son las las mejores baratas?

Las zapatillas de estabilidad tienen un precio medio de 139 € en el momento de su lanzamiento, mientras que las ASICS GT 1000 12 ofrecen la misma sujeción, acompañada de mucha más comodidad, por el asequible precio de 100 €. Sin dejarse intimidar por el estándar, este modelo destaca por su movimiento natural, su resistencia y su increíble transpirabilidad. Estamos seguros de que se trata de las mejores zapatillas de running para arco bajo baratas.

La GEL de ASICS es la principal característica de estabilidad de este par. Integrada en la parte exterior del talón, garantiza aterrizajes seguros y firmes sobre la mullida Flytefoam. Nuestro durómetro muestra que esta espuma es un 46,9 % más blanda que la media, proporcionando sujeción y alivio en el arco. La guía sutil no resulta molesta, ya que la mediasuela se dobla sin problemas. Nuestro test de flexión confirma que es un 60,4 % más flexible que la media.

La suela exterior proporciona tracción sin sacrificar la durabilidad. Mantiene el equilibrio gracias a caucho (74,8 HC) más blando que la media y a su material 4,8 mm más grueso que la media. Un caucho más blando significa más agarre, mientras que una suela exterior más gruesa significa que es más resistente al desgaste.

Con sus 271 g, no le pesan ni a la cartera ni a los pies, ya que la mayoría de las zapatillas de estabilidad pesan más de 283 g. Su parte superior de primera tiene muchos orificios de ventilación para una mayor transpirabilidad. ¡Adiós a las ampollas y a los pies sudorosos!

Aunque este modelo ofrece mucha sujeción y comodidad, su Flytefoam no es lo suficientemente reactiva y ni tiene el rebote necesario para acelerar el ritmo.

Pros

  • Increíble relación calidad-precio
  • Mediasuela amortiguada y blanda
  • Son muy estables
  • Tecnología GEL en el talón
  • Cómodas para el entrenamiento funcional o salir a caminar
  • Diseñadas para aguantar carreras de larga distancia
  • Transpirabilidad excepcional
  • Suela resistente y con una larga vida útil

Contras

  • La Flytefoam debería tener mejor retorno de energía
  • Falta de resistencia de la parte superior
Análisis y review completa de ASICS GT 1000 12
Autor/a
Jens Jakob Andersen
Jens Jakob Andersen
Jens Jakob es un fanático de las distancias cortas con una marca personal en 5K de 15:58 minutos. Basado en 35 millones de resultados de carreras, está entre el 0.2% de los corredores más rápidos. Jens Jakob fue anteriormente propietario de una tienda de artículos de running, cuando también corría en competiciones. Su trabajo aparece regularmente en el New York Times, el Washington Post, la BBC y otros medios similares, así como en revistas especializadas. Además, ha participado como invitado en más de 30 podcasts sobre el running.