Adidas 4DFWD 3: análisis y review

Les recomendamos las Adidas 4DFWD 3 a:

• Los corredores neutros que buscan unas zapatillas para correr a diario flexibles y con buena amortiguación para carreras de baja intensidad.
• Los que corren en climas más fríos que quieren un modelo que les mantenga los pies calentitos y les ofrezca un rendimiento constante durante todo el año.
• Las personas con estilo que buscan un par llamativo para hacer ejercicio y que también sea bueno para presumir por la ciudad.

Con su rendimiento mediocre en nuestra prueba de transpirabilidad, las 4DFWD 3 no son las mejores para correr en climas cálidos. Las Allbirds Tree Dasher 2.0 son otro modelo de entrenamiento diario de estilo casual con un ajuste tipo calcetín, pero este deja que tus pies respiren en verano.

Con 348 g, las 4DFWD 3 no son tan ligeras parecen. La ASICS Dynablast 3 son una opción mucho más ligera y versátil que les recomendamos a aquellos que se toman el running más en serio.

Si tienes los pies anchos, igual su parte delantera te parece un poco demasiado apretada. Como alternativa más espaciosa te recomendamos las Adidas Swith FWD, que también tienen un estilazo.

Los sobrepronadores no encontrarán la estabilidad que necesitan con las 4DFWD. A ellos les sugerimos buscar modelos que promuevan una pisada más neutra para evitar lesiones, como las Brooks Adrenaline GTS 23 o las Nike Structure 25.

Usando nuestro calibre, medimos la inusual suela de las 4DFWD 3, que tiene un grosor de 32,6 mm en el talón. Esto es un poco menos que la media actual de nuestro laboratorio, pero nos da un montón de material bajo los pies para protegerlos eficazmente de los impactos de nuestros aterrizajes.

El diseño del talón ayuda a los talonadores evitar el overstriding al correr, además de que hace que sean más cómodas para caminar.

La suela de la suela en el antepié también está justo por debajo de la media de nuestro laboratorio actual, con 22,7 mm de grosor según nuestro calibre. Esto garantiza que podamos disfrutar de aterrizajes y despegues bien protegidos sin perder de vista el suelo.

La diferencia en las medidas de suela nos deja con un drop de 9,9 mm, haciendo que los 10 mm declarados por Adidas sean muy precisos. Esto clasifica a las 4DFWD 3 como unas zapatillas de drop alto, siendo esta cifra en particular bastante beneficiosa para los principiantes, ya que proporciona una buena mezcla de un talón elevado y protegido con un antepié más asentado y equilibrado.

Dicho esto, las zapatillas con drop alto tienden a ser más beneficiosas para los talonadores. Los corredores de mediopié / de metatarsos que prefieran un modelo con un drop más bajo pueden optar por las Skechers Go Run Ride 11.

Presionando nuestro durómetro contra la mediasuela 4D, obtuvimos una cifra bastante firme, 41,5 HA.

Sin embargo, mientras que la mayoría de las mediasuelas se basan en lo blanda que es la espuma para ofrecer amortiguación, las 4DFWD 3 no funcionan así. Más bien, son los huecos de la mediasuela estampada en 3D los que le permiten comprimirse bajo nuestro peso y amortiguar el impacto de nuestros aterrizajes. Por lo tanto, sientes las zapatillas mucho más blandas bajo los pies de lo que marca el durómetro.

Además, la dureza del material de la mediasuela hace que intente mantener su forma al comprimirse y que tenga un buen rebote cuando nuestro peso se desplaza hacia delante en la transición del talón a la punta del pie. De esta manera, la mediasuela de las 4DFWD 3 la sientes con bastante rebote y energía, proporcionando así mucha comodidad y diversión a nuestras carreras del día a día. Dicho esto, no íbamos a batir ningún récord con estas zapatillas, que son más adecuadas para ritmos lentos y moderados.

Para ver cómo reaccionan al frío las metimos en nuestro congelador durante veinte minutos y volvimos a medir la dureza de la mediasuela. Con un resultado un 23,5 % más firme que a temperatura ambiente, la mediasuela es un poco más consistente que la media actual de nuestro laboratorio en condiciones similares. Por lo tanto, no esperamos que la amortiguación se vea demasiado afectada por el frío.

La plantilla de las 4DFWD 3 tiene un grosor de 4,8 mm, que está dentro de la media de nuestro laboratorio. Esto nos da una plantilla suficientemente acolchada que mima a nuestros pies antes de que entre en acción la amortiguación de la mediasuela.

Usando nuestro calibre, medimos la parte delantera de las 4DFWD 3 y nos dio 97,1 mm en su punto más ancho, justo por debajo de la media de nuestro laboratorio. Esto debería ajustarse cómodamente a la mayoría de los corredores, sobre todo para carreras de baja intensidad. Dicho esto, las personas con pies anchos que prefieren una parte delantera un poco más espaciosa deberían echarle un ojo a las Adidas Switch FWD.

En la zona del dedo gordo son bastante más estrechas que la media, con solo 76,6 mm de ancho. Esto no nos da mucho espacio para que nuestros dedos se separen mientras corremos, así que los corredores con pies anchos serán más propensos a que les salgan ampollas o a que las zapatillas les hagan rozaduras con el tiempo. A ellos les recomendamos las Adidas Pureboost 23 como alternativa con más espacio en el antepié.

Al estar más orientadas a la comodidad que a la sujeción, las 4DFWD 3 hacen muy poco por mitigar la pronación de nuestro pie cuando corremos, así que la pisada no es especialmente estable. Esto hace que no sean la mejor elección para los corredores con sobrepronación, ya que los hace vulnerables a las lesiones con el paso del tiempo. A ellos les recomendamos unas zapatillas que promuevan una pisada más neutra, como las Nike Structure 25.

Nos resultó bastante fácil doblarlas y retorcerlas en nuestras manos, lo que nos llevó a darles una puntuación de 2/5 en rigidez torsional. Esto se traduce en una pisada cómoda, ya que estas zapatillas no se resisten a los movimientos naturales de nuestro pie. Por otro lado, tienen una plataforma de aterrizaje que no es muy rígida ni estable, lo que puede provocar cierto desequilibrio en nuestras pisadas.

El contrafuerte del talón también es relativamente flexible, así que se han llevado otro 2/5 en nuestra evaluación manual. Tener una estructura tan floja en el retropié es otra característica que les proporciona comodidad a nuestras zapatillas de entrenamiento diario, dándoles a nuestros talones una buena cantidad de movilidad lateral, y a su vez agarrándolos bien.

Con 112,1 mm de ancho según nuestro calibre, la mediasuela de las 4DFWD 3 está justo por debajo de la media actual de nuestro laboratorio en el antepié.

Sin embargo, es lo suficientemente ancha como para que tengamos la sensación de contar con la plataforma suficiente para aterrizar y despegar de forma equilibrada en nuestras pruebas de uso corriendo con ellas. Además, al no ser demasiado ancha en el antepié, evitas que las zapatillas se noten como un bloque cuando coges las curvas o giras bruscamente.

De vuelta al talón, medimos una anchura de 92,3 mm, que es un poco más alta que la media de nuestro laboratorio. Esto es beneficioso para los talonadores, ya que les proporciona una superficie de aterrizaje grandota que debería mantenerlos estables.

Fijamos a las 4DFWD 3 a nuestro banco de trabajo y comprobamos que solo se necesitaban 15,3 N de fuerza para doblarlas a 90 grados.

Este es un resultado fantásticamente flexible que hace que las 4DFWD 3 sean mucho más flexibles que la media de los modelos para asfalto. Como tal, no tienen ningún problema para adaptarse a la flexión de nuestro pie, lo que hace que sean muy cómodas y ajustables.

Después de dejarlas en el congelador durante veinte minutos, también repetimos la prueba de flexión y descubrimos que solo se volvían un 15 % más rígidas cuando se exponían al frío. Esto significa que la flexibilidad de las 4DFWD 3 no se ve tan afectada por el frío como la de unas zapatillas de running estándar y que seguirán siendo increíblemente flexibles por mucho frío que haga. Los resultados de nuestras pruebas en frío, así como la naturaleza relativamente aislante de la malla de la parte superior de estas zapatillas, hacen que sean unas buenas compañeras de entrenamiento para esas gélidas sesiones de invierno.

Lo comentamos en la sección anterior porque las 4DFWD 3 son, sin duda, pesadas para ser unas zapatillas de running. Con 348 g, son bastante chunky, y las sientes pesadas en los pies incluso con lo ligeras que parecen.

Este peso nos limitó cuando intentamos subir el ritmo en los ejercicios de velocidad, y además nos pareció bastante incómodo en las distancias largas. Sin embargo, estas zapatillas nos parecieron ideales para cuando salimos a correr a ritmos más lentos en distancias cortas o moderadas. También son geniales para salir a caminar, ya que son bonitas y llamativas.

Llenamos de humo las 4DFWD 3 para comprobar su transpirabilidad y, como demuestra nuestro video..., la cosa no pinta muy bien. Después de bastante tiempo sin que ocurriera nada, el humo empieza a salir por las diferentes partes de las zapatillas a velocidades distintas. Este rendimiento mediocre hizo que les diésemos un 2/5 en transpirabilidad, así que dan bastante calor. Vamos, que en verano no son las más fresquitas, pero deberían de ser lo suficientemente transpirables como para que luego no te huelan mal los pies.

Compáralo con lo rápido y fácil que se filtra el humo en las Saucony Triumph 20 en esta misma prueba.

Sin embargo, cuando pusimos un cacho de su parte superior frente a la luz, nos hizo pensar que el flujo de aire sería mejor teniendo en cuenta la facilidad con la que la luz brilla a través de todas sus perforaciones.

Si nos fijamos en la parte superior, vemos que no solo está bien acolchada, sino que hay un material fino que actúa a modo de forro cubriendo la malla porosa. No bloquea mucho la luz, pero sin duda bloquea bien el humo y y obstaculiza el flujo de aire.

Cuando analizamos la malla con el microscopio, nos quedó claro que si no fuera por el forro que tiene debajo, el calor tendría muchas vías de salida entre las fibras entretejidas.

Para comprobar la resistencia de este modelo, utilizamos nuestro Dremel. Empezando por la parte delantera, pusimos la herramienta a girar a 5.000 RPM y fuimos a por ella con 3,2 N de fuerza.

Después de cuatro segundos, comprobamos que la parte delantera había resistido bastante bien la prueba. Aunque la malla sufrió algunos daños importantes, el forro no se vio afectado y no pudimos abrirnos paso hasta el fondo, así que la parte delantera estaba casi perfecta. En números, esto equivale a un 4 de 5 en resistencia, que es mucho mejor de lo que nos esperábamos para un modelo de entrenamiento diario con una parte superior de malla.

A continuación nos centramos en el cuello del talón, que demostró ser tan resistente como su parte delantera.

También superó la prueba de los cuatro segundos con daños mínimos en el material del forro, mientras que el acolchado interior se quedó intacto. Esto nos lleva a darles una puntuación de resistencia del acolchado del talón de 4/5, así que aguantarán bien los roces constantes en el talón.

Presionando nuestro durómetro contra la suela exterior de caucho Continental, el resultado fue estándar, 81,5 HC. Esto no nos da motivos de preocupación en cuanto a la durabilidad de la suela exterior, ya que la compañía de neumáticos es conocida por producir compuestos que son extremadamente resistentes al desgaste, y que además tienen buen agarre.

Para analizar la suela exterior, pusimos nuestro Dremel a 10K RPM y lo colocamos contra las 4DFWD 3 durante veintidós segundos de abrasión implacable.

Una vez hecho esto, descubrimos que solo habíamos desgastado 0,4 mm de caucho de la suela exterior. Se trata de un rendimiento mucho mejor que la media y confirma la fe que teníamos en su caucho Continental. Por lo tanto, esperamos que la suela exterior dure mucho más de 800 km de uso estándar antes de notar un desgaste significativo.

La suela exterior de las 4DFWD 3 tiene un grosor que está dentro de la media de nuestro laboratorio actual, con 3,4 mm según nuestro calibre. Esto nos da mucho material para desgastar, sobre todo teniendo en cuenta el rendimiento del caucho en nuestra prueba anterior. Por un lado, creemos que Adidas podría haber escatimado un poco de material para reducir el peso de las zapatillas; por otro, como la mediasuela estampada en 3D no es una lámina sólida, es bueno contar con una base mullida para mantenerlo todo unido.

No tuvimos ninguna queja en cuanto al agarre de la suela exterior de caucho Continental de las 4DFWD 3, que es sin duda uno de los aspectos más destacados de las zapatillas, además de su maravillosa mediasuela. Tanto en interior como en exterior, en seco o en mojado, sobre asfalto, gravilla, e incluso algunos senderos sencillos, disfrutamos de una tracción excelente y fiable con este par.

Las icónicas tres bandas de Adidas en los laterales son reflectantes y proporcionan una buena visibilidad nocturna.

La zona de la lengüeta solo tiene 2 mm de grosor según nuestras mediciones con el calibre.

Esto no nos proporciona mucho acolchado entre los cordones y nuestro pie. Pero, bueno, aunque sintamos los cordones, son bastante suaves, así que las zapatillas no son tan incómodas. Nos quedó claro en nuestras pruebas de uso corriendo con ellas.

En lugar de tener refuerzo, la lengüeta de las 4DFWD 3 está integrada en la parte superior para ofrecer un ajuste ceñido y parecido al de un calcetín. Esto hace que las zapatillas están envueltas alrededor de los pies, y no es como que nuestro pie está apoyado en ellas y listo. Podríamos decir que es como si fuesen una extensión de nuestros pies.

El talón de las 4DFWD 3 se estira hacia arriba para hacer de tirador, ¡es un detalle que les queda genial!

También es bastante útil, ya que los modelos tipo calcetín pueden resultar bastante difíciles de calzar. Aun así, las 4DFWD 3 no aprietan tanto como otras que hemos analizado y probado en el pasado.

La plantilla de las 4DFWD 3 no está pegada, por lo que es posible sustituirla por otra si es necesario.