Nike Legend Essential 3: análisis y review

En nuestra opinión, las Nike Legend Essential 3 serían un gran partido para los siguientes:

• Quienes tienen un presupuesto ajustado (valen 65 €, por lo que son mucho más baratas que las zapatillas de entrenamiento funcional, que cuestan una media de 100 €)
• Los atletas principiantes que necesitan unas zapatillas para entrenamientos fáciles y moderados

Puesto que están diseñadas para reducir los costes al máximo, no les damos un aprobado a las Nike Legend Essential 3 si les vas a dar un uso profesional.

Si tienes la intención de levantar bastante peso (más de 110 kg) o hacer algún entrenamiento exigente tipo CrossFit, te recomendamos encarecidamente las Nike Metcon 8 en su lugar. Como buque insignia de la marca, son las zapatillas más estables y duraderas que hay.

Por otra parte, las Nike Free Metcon 5 y las Reebok Nano X3 también se encuentran entre las mejores opciones para entrenamientos más duros.

La plataforma de las Legend Essential 3 no son ni especialmente bajas ni altas. Con 24,2 mm en el talón, se sitúa justo en el punto ideal  de las zapatillas de entrenamiento.

Según nuestra experiencia, si las zapatillas son demasiado altas entonces serían inestables para levantar peso, mientras que unas demasiado bajas carecerían de protección para los impactos.

En el caso de estas Nike, nos pareció que tenían suficiente espuma para amortiguar los saltos sin hacer que nos sintiéramos desconectados del suelo.

La altura de la suela bajo los dedos es de 19,7 mm, también dentro de la media.

Esta cantidad de amortiguación nos pareció suficiente para ejercicios como saltar a la comba.

Según nuestras mediciones de suela, las Nike Legend Essential 3 tienen un drop de 4,5 mm.

Cuatro milímetros es una medida clásica para unas zapatillas de entrenamiento funcional porque eso conforma una plataforma estable y casi plana para los pies.

Al no tener apenas elevación en el talón, nos notamos con los pies en el suelo y en control de las Legend Essential 3.

We must admit, the toebox width surprised us in a very positive way. Measuring the widest part of the forefoot with a caliper, we got 104.1 mm, which is a little wider than the average.

La plantilla está bien acolchada.

Nuestra medición con calibre muestra que tiene 4,5 mm de grosor, que es un poco más que la media, pero es un buen extra para la comodidad bajo los pies.

We must admit, the toebox width surprised us in a very positive way. Measuring the widest part of the forefoot with a caliper, we got 104.1 mm, which is a little wider than the average.

Pero nos sorprendió aún más la anchura de las zapatillas en el dedo gordo. Con 83,5 mm, es bastante más ancha que la mayoría de nuestras zapatillas de entrenamiento. En otras palabras, su puntera no es tan puntiaguda como las demás.

Basándonos en estas dos medidas, realmente querríamos decir que las zapatillas son anchas, pero en realidad no lo parecen. La parte superior de las zapatillas es bastante superficial y no hay mucho espacio en la parte superior del pie.

Pero seguimos considerando que tienen una anchura media.

Según nuestra valoración personal, la estabilidad lateral de las zapatillas es normal.

Nos pareció lo suficientemente estable gracias a lo fina que era, su base bastante ancha y sus laterales elevados. Pero podemos ver cómo los atletas con sobrepronación querrían más sujeción del arco en el lado medial.

En esta prueba, podemos ver claramente por qué estas zapatillas no proporcionan sujeción del arco. ¡Nos costó poquísimo torcerlas!

Estas zapatillas de Nike obtienen la puntuación más baja en rigidez a la torsión: 1 sobre 5. Las zapatillas de entrenamiento con sujeción suelen obtener al menos 3 puntos de 5 en la misma prueba...

Por ejemplo, otras zapatillas económicas de Nike, las Alpha Trainer 5, obtuvieron un 4 sobre 5.

Tras apretar y doblar el contrafuerte, le hemos dado un 2 sobre 5 (más flexible que la media).

Significa que las zapatillas tienen una sujeción decente del tobillo pero no es la que más apoyo ofrece. A modo de comparación, hemos puntuado las Nike Metcon 8 con un 3 sobre 5, mientras que a las Reebok Nano X3 les dimos un 4.

Por suerte, las Nike Legend Essential 3 cuentan con una amplia plataforma en la que apoyarse para conseguir estabilidad.

Nuestra medición con calibre muestra 112,2 mm en la parte más ancha del antepié, por lo que se encuentra entre las más anchas de todas las zapatillas que hemos analizado en el laboratorio.

Que la superficie sea ancha es ideal para levantar peso, pero puede hacer que las zapatillas sean un poco menos ágiles para hacer movimientos multidireccionales. Sin embargo, para un usuario medio de gimnasio, consideramos que esta anchura es la adecuada.

En el talón, estas zapatillas de Nike también superan la media en algunos milímetros. Con 90,7 mm ¡son incluso más anchas que las Reebok Nano X3 (82,6 mm)!

Las Nike Legend Essential 3 nunca nos han parecido restrictivas a la hora de hacer zancadas, burpees o planchas.

Las zapatillas tienen mucha flexión en el antepié, lo que se confirmó en nuestra prueba de resistencia. Sólo se necesitaron 16,5 N de fuerza para doblar estas zapatillas. Es casi tan flexible como las Metcon 8 (necesitó 11,6N).

Una gran ventaja de las Nike Legend Essential 3 es su ligereza.

Pesamos las zapatillas y dieron 249 g, por lo que son mucho más ligeras que la media de las zapatillas de training (314 g). Saltamos y nos movemos rápido con estas zapatillas sin esfuerzo

Por supuesto, estas Nike son tan ligeras porque carecen de todas las características de apoyo que vemos en las principales zapatillas de entrenamiento funcional. También es cierto que al menos podemos disfrutar de hacer saltos al cajón, saltos a la comba, burpees y otros ejercicios aeróbicos sin notar que llevamos unas zapatillas tan pesadas que nos arrastran los pies.

Con las Nike Legend Essential 3 puedes ir olvidándote de los pies sudorosos.

Echando humo por la parte superior de la zapatilla, podemos ver la facilidad con la que el material deja escapar el calor. En una escala del 1 al 5, en la que el 5 es la máxima transpirabilidad, a estas Nike les hemos dado un 4 sobre 5

Nike Legend Essential 3 vs. Reebok Nano X2 TR Adventure

También nos sorprendió que la capa de espuma interior acolchada en la puntera no afectara tanto a la transpirabilidad.

Observando la malla de la zapatilla a través de nuestro microscopio, podemos ver que los grandes orificios de ventilación son los responsables del amplio flujo de aire.

La durabilidad suele ser lo que más se resiente en las zapatillas económicas.

Por eso no nos sorprendió que nuestra Dremel hiciera un enorme orificio en la puntera. La única razón por la que no le dimos a estas zapatillas de Nike la puntuación más baja (1/5) es porque tiene una capa de espuma debajo de la malla. Evitó que se vieran los orificios, lo que ayudó a que las Legend Essential 3 subieran a un 2 sobre 5.

Unas zapatillas como éstas estarían bien para un uso ocasional y fácil en el gimnasio. Sin embargo, nosotros te aconsejamos que inviertas en unas zapatillas más caras, a menos que quieras comprar un par nuevo cada unos cuantos meses.

En la foto que vemos ahí arriba, colocamos las Legend Essential 3 junto a las Reebok Nano X3 para mostrar la diferencia de daños causados por la misma prueba Dremel. Se aplicó la misma fuerza (3,2N) y velocidad (10K RPM) a ambas zapatillas.

Otra zona sensible de la parte superior de la zapatilla es el acolchado del talón, y estas Nike ya nos han demostrado cuál es su debilidad.

Tras aplicarle nuestra Dremel durante tan sólo 4 segundos, el material desarrolló un orificio que es bastante más grande que lo que vemos típicamente. Hemos puntuado la durabilidad de esta pieza con 1 sobre 5.

Asegúrate de usar un calzador cuando te las pongas si quieres prolongar su vida útil.

Es importante tener unas zapatillas con una buena suela de caucho si queremos que nos duren. Hemos comprobado que las gomas más firmes tienden a durar más que sus homólogas más blandas.

Utilizamos un medidor de la dureza para medir la dureza del caucho de las Legend Essential 3. Resulta que es un poco más blanda que la media. Esta es una de las razones por las que es mejor usarlas únicamente en interiores.

Siempre que veamos espuma expuesta y sin protección, es una señal inequívoca de que las zapatillas están diseñadas para interiores.

Al menos las Nike Legend Essential 3 tienen suficiente caucho en las zonas de mayor abrasión, como el talón y el antepié.

Usando un calibre, medimos el grosor de la goma en 4 mm, que es exactamente la media de las zapatillas para el gimnasio que hemos analizado en el laboratorio.

Sin embargo, para el aire libre, recomendamos las zapatillas con caucho. Por ejemplo, Reebok cuenta con las Nano X2 TR Adventure, que están hechas específicamente para entrenar al aire libre.

Según nuestra experiencia, las Legend Essential 3 se agarran bastante bien a los suelos estándar de los gimnasios, como la madera y los de caucho.

La lengüeta está bastante bien acolchada. La medimos en 6,2 mm, que es justo la media para unas zapatillas de entrenamiento. No hay roces con los cordones.

La lengüeta de las Legend Essential 3 no está reforzada, lo que es normal para unas zapatillas de este precio.

Pero nunca fue un problema porque no notamos que la lengüeta se moviera en absoluto durante todo el entrenamiento.

Estas Nike no tienen tirador, así que para calzártelas va a tocarte usar el dedo o un calzador...

La plantilla es fácilmente extraíble, por lo que se puede sustituir por una plantilla a medida siempre que no sea gruesa. Debido a la parte superior poco profunda, puede que no haya espacio suficiente.