Nuestra conclusión

En nuestra opinión, las zapatillas Nike Air Max Alpha Trainer 5 no dejarán a nadie con ganas de más. Estas zapatillas de training están equipadas con todo lo necesario para un entrenamiento moderado. Además, creemos que son unas zapatillas casual estupendas gracias a su suave pisada y a lo divertido que es su diseño. En definitiva, por 90 euros, ¡consideramos que es un dinero bien invertido!

Pros

  • Excelente relación calidad-precio
  • Estables para facilitar el levantamiento de pesas
  • Suaves de talón a dedos
  • Fieles al tallaje real
  • Sensación cómoda dentro de las zapatillas
  • Suela duradera
  • Bonitas

Contras

  • No son transpirables
  • La puntera no es duradera
  • No son ideales para entrenamientos avanzados

Veredicto de los usuarios

85
¡Buenas!
  • Top 14% más vendidas zapatillas para el gimnasio

¿Quién debería comprárselas?

Les recomendamos con confianza estas zapatillas de training de Nike a las siguientes personas:

  • Los usuarios de gimnasios que hacen entrenamiento fáciles e intermedios
  • Los amantes del fitness que necesitan unas zapatillas de entrenamiento que también puedan llevarse de manera informal

nike air max alpha trainer 5 review

¿Quién NO debería comprárselas?

Descubrimos que las Air Max Alpha Trainer 5 no son la mejor apuesta para las personas que entrenan duro y levantan cargas pesadas.

Si necesitas unas zapatillas mejores para entrenamientos avanzados, considera las Metcon 8 de Nike. En nuestra opinión, son unas zapatillas hechas para hacer levantamiento de pesas y, en general, más duraderas. Alternativamente, échale un vistazo a las Reebok Nano X3, las homólogas de las Metcon.

nike air max alpha trainer 5 lab test

Transpirabilidad

¿Necesitas unas zapatillas transpirables para entrenar en los gimnasios en los que hace calor y están llenos de gente sudando? Por desgracia, las Alpha Trainer 5 no van a ser tus mejores aliadas.

A juzgar por la cantidad de humo que atraviesa la parte superior, la transpirabilidad no es su punto fuerte.

En una escala del 1 al 5, en la que 5 es la máxima transpirabilidad, estas Nike sólo obtienen 2 puntos. Son menos transpirables que la media.

Si consideras que esto es un problema, en su lugar puedes optar por las Nike Zoom Metcon Turbo 2. Tiene una puntuación de transpirabilidad perfecta de 5/5.

Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 2
Promedio 3.2
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
1
Transpirabilidad
5

Durabilidad

Durabilidad de la puntera

La longevidad de estas zapatillas de training provoca sentimientos encontrados.

Aunque no podemos esperar mucho de unas zapatillas de 90 euros, nos decepcionó ver que la parte superior de las zapatillas fallaba estrepitosamente en nuestra prueba de durabilidad.

Tardó apenas un segundo en hacer orificios en la puntera, algo que no suele ocurrir con las zapatillas de entrenamiento funcional. Básicamente, significa que un simple arrastre de la puntera puede causar un desgaste significativo de la parte superior. Fatal eso, ¿eh? 

Hemos visto zapatillas como las Reebok Nano X3 en las que la parte superior de knit apenas sufrió un rasguño en la misma prueba.

nike air max alpha trainer 5 vs reebok nano x3 dremel test

Si se observan de cerca con un microscopio, se puede ver la calidad de los hilos de las zapatillas Air Max Alpha Trainer 5...

nike air max alpha trainer 5 microscopio parte superior

Nike Air Max Alpha Trainer 5 (izquierda) frente a Reebok Nano X3 (derecha)

...a diferencia de las correas de alambre mejoradas de las Nano X3:

reebok nano X3 parte superior bajo microscopio

Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 1
Promedio 2.7
En comparación con 21 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
1
Durabilidad de la puntera
5

Dureza de la suela

Estas zapatillas también tienen uno de los compuestos de caucho más duros que hemos visto. En el momento de la prueba vimos que es más firme que el 93% de nuestras zapatillas de entrenamiento probadas.

En realidad, con 90,1 HC, el caucho es incluso más duro que la media de las zapatillas de senderismo (86,3 HC).

Al igual que ocurre con el grosor, asociamos un caucho más duro a una vida útil más prolongada.

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Outsole squeeze (Room temp)
Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 90.1 HC
Promedio 83.2 HC
Utilizamos una media de cuatro pruebas. La foto muestra una de esas pruebas.
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
57.5 HC
Dureza de la suela
94.5 HC

Grosor de la suela

La suela, en cambio, parece más prometedora. Medimos que la capa de caucho y nos dio 4,3 mm en el talón, lo que es un poco más gruesa que la media.

Al tener más goma, podrás caminar por calles asfaltadas sin preocuparte de que se desgasten en pocas semanas.

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Outsole heel height
Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 4.3 mm
Promedio 3.7 mm
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
0.0 mm
Grosor de la suela
5.1 mm

Peso

Pesan 392 g, por lo que podemos decir que son unas zapatillas de entrenamiento pesadas.

Toda esa suela amortiguada no puede pasar desapercibida.

Si quieres unas zapatillas económicas de Nike que sean más de 100 g más ligeras que las Alpha Trainer, échale un vistazo a las Nike Legend Essential 2.

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Weight
Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 13.83 oz (392g)
Promedio 10.79 oz (306g)
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
6.38 oz (181g)
Peso
13.83 oz (392g)

Amortiguación

Altura de la suela en la zona del talón

Las Air Max son una rareza entre las zapatillas de training de Nike. Pero ahí lo tienes: una gran unidad de amortiguación que te protege los talones de los impactos.

El resto de la amortiguación lo proporciona lo que parece ser una espuma EVA (Nike no especifica el tipo).

La presencia de las Air Max deja huella en la altura de las zapatillas. Con 36,2 mm en el talón, es mucho más alta que la media de las zapatillas de entrenamiento funcional.

Después de todas esas zapatillas que apenas superan los 27 mm, estas nos han dejado un poco desconcertados. Por ejemplo, tenemos también las Nike Free Metcon 5 con su humilde altura de suela de 24,2 mm.

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Stack heel
Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 36.2 mm
Promedio 24.3 mm
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
13.7 mm
Altura de la suela en la zona del talón
36.2 mm

Altura de la suela en el antepié

Como muestra nuestra medición con calibre, el antepié también es bastante alto. La altura del antepié de 24,2 mm equivale a la altura del talón de la mayoría de las zapatillas de entrenamiento funcional.

Las únicas zapatillas que se acercan a estos parámetros son las Nike SuperRep 3 (31,7 mm en el talón y 27,5 mm en el antepié).

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Stack forefoot
Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 24.2 mm
Promedio 18.4 mm
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
10.6 mm
Altura de la suela en el antepié
27.7 mm

Drop

La diferencia en la altura de las suelas nos da un drop de 12 mm. Esta cantidad de amortiguación es muy poco habitual entre las zapatillas de training. Es incluso superior a la de unas zapatillas de running estándar (8,6 mm).

Por lo tanto, si prefieres sentirte cerca del suelo mientras entrenas, elige unas zapatillas con un drop de 4-6 mm (como las Nike Metcon o las Nike Free Metcon).

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Stack drop
Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 12.0 mm
Promedio 5.9 mm
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
1.8 mm
Drop
13.4 mm

Suavidad de la mediasuela

Presionando un medidor de la dureza contra la espuma, vimos que alcanza un equilibrio entre blando y firme con 24,8 HA. Está justo en la media de lo que hemos probado en otras zapatillas de entrenamiento.

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Midsole squeeze (Room temp)
Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 24.8 HA
Promedio 27.4 HA
Utilizamos una media de cuatro pruebas. La foto muestra una de esas pruebas.
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
17.4 HA
Suavidad de la mediasuela (de blanda a firme)
47.0 HA

Grosor de la plantilla

Ni siquiera quitando la plantilla conseguirás que estas zapatillas bajen de la nube. Según nuestras mediciones, la plantilla tiene un grosor medio. Con 3,6 mm, es incluso un poco más fina que la media.

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Insole heel padding
Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 3.6 mm
Promedio 3.8 mm
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
0.0 mm
Grosor de la plantilla
5.7 mm

Estabilidad

Prueba de estabilidad lateral

Probablemente resulte obvio de la sección anterior que las Alpha Trainer 5 no son la mejor opción para levantar cargas pesadas. Sin embargo, todavía hay esperanza.

En nuestra evaluación de la estabilidad lateral, estas zapatillas de Nike no se tambaleaban tanto como esperábamos en un principio. Pero en contraposición a las afirmaciones de la marca de "estabilidad para levantar peso tanto si es un día tranquilo como uno de esos en los que entrenas al fallo", recomendamos encarecidamente que, si entrenas con estas zapatillas, mejor no les des mucha caña.

Rigidez torsional

Cuando se retuercen, las Alpha Trainer 5 no ceden tan fácilmente. En una escala del 1 al 5, hemos puntuado su resistencia a la torsión con un 4, que es más rígida que la media y es una señal de estabilidad bastante buena.

Evita que el pie ruede sobre la unidad amortiguadora Max Air.

Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 4
Promedio 2.7
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
1
Rigidez torsional
5

Rigidez del contrafuerte del talón

El contrafuerte del talón tiene una buena firmeza, bloqueando el tobillo en su sitio. Le hemos dado una puntuación de 3 sobre 5 en la escala de rigidez, que es un poco más dura que la media.

El cuello bien acolchado también ayuda a la sujeción.

Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 3
Promedio 2.8
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
1
Rigidez del contrafuerte del talón
5

Anchura de la mediasuela en el antepié

Por último, estas zapatillas de Nike tienen una pisada agradable y ancha, igual que todas las demás zapatillas de entrenamiento funcional que hemos probado (+1 a la estabilidad). En la parte más ancha del antepié, las Nike Alpha Trainer 5 miden 110,1 mm.

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Midsole width (forefoot)
Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 110.1 mm
Promedio 109.6 mm
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
101.0 mm
Anchura de la mediasuela en el antepié
117.3 mm

Anchura de la mediasuela en la zona del talón

Las zapatillas también son lo suficientemente anchas en el talón. Hemos medido 87,8 mm en el punto más ancho.

Aunque sólo hemos comprobado las partes más anchas del talón y el antepié, se puede ver que la plataforma sigue siendo bastante ancha en toda su longitud.

Esto es lo que hace que las zapatillas sean lo suficientemente seguras para entrenar con peso moderado.

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Midsole width (heel)
Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 87.8 mm
Promedio 86.8 mm
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
76.5 mm
Anchura de la mediasuela en la zona del talón
97.4 mm

Flexibilidad

Rigidez

A primera vista, las Alpha Trainer 5 no son las zapatillas más flexibles para hacer planchas y zancadas.

Esto se reflejó claramente en nuestra prueba de flexibilidad controlada con un dinamómetro de por medio. Las zapatillas requieren una fuerza de 27,1 N para doblarse hasta un ángulo de 90 grados, un poco más que la media, pero no de forma crítica.

En el lado positivo, podemos ver cómo unos cuantos entrenamientos pueden ayudar a romper esta rigidez.

Además, al caminar con las Alpha Trainer 5 disfrutamos de verdad de su experiencia suave y blanda. Nunca las notamos rígidas.

Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 24.9N
Promedio 18.6N
En comparación con 31 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
6.8N
Rigidez
37.9N

Agarre / Tracción

Tras unas cuantas sesiones de entrenamiento, podemos decir que el agarre de la suela de las Alpha Trainer 5 es correcto. Nada del otro mundo, pero es fiable.

nike air max alpha trainer 5 suela

Tallaje y ajuste

Según nuestras mediciones y valoración personal, las Nike Air Max Alpha Trainer 5 se ajustan perfectamente al tallaje real

Sin embargo, posiblemente a quienes tienen los pies anchos les vendrá bien elegir media talla más de la que habitualmente usan.

nike air max alpha trainer 5 fit

Anchura de la parte delantera en la parte más ancha

Midiendo la parte más ancha de la puntera en 101,5 mm, encontramos que tiene una anchura media en comparación con otras zapatillas de entrenamiento funcional.

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Forefoot upper width (max)
Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 101.5 mm
Promedio 100.1 mm
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
90.4 mm
Anchura de la parte delantera en la parte más ancha
108.0 mm

Anchura de la parte delantera en la zona del dedo gordo

Sin embargo, conforme te acercas a la zona de los dedos, las zapatillas se estrechan más que la media, con 76,1 mm.

Quienes tienen los pies anchos tal vez sientan que les aprietan. En ese caso, te recomendamos que te las compres en media talla más de la que usas normalmente.

Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 76.1 mm
Promedio 78.2 mm
En comparación con 25 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
65.0 mm
Anchura de la parte delantera en la zona del dedo gordo
87.5 mm

Lengüeta: tipo de refuerzo

La lengüeta está unida a la parte superior por la mitad de su longitud. Gracias a ello, en ningún momento notamos que la lengüeta se moviera.

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Tongue: gusset type
Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 Ambos lados (semi)

Comodidad

Para ser unas zapatillas económicas, las Alpha Trainer 5 tienen un tacto muy agradable. Están bien acolchadas en las zonas donde lo tienen que estar sin que rocen o pellizquen la piel.

Acolchado de la lengüeta

Según nuestras mediciones, la lengüeta está lo suficientemente acolchada. Tiene un grosor de 5,5 mm, que es justo la media para unas zapatillas de training.

No hay roce con los cordones en estas zapatillas.

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Tongue padding
Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 5.5 mm
Promedio 5.6 mm
En comparación con 32 zapatillas para el gimnasio salto a la cuerda
Número de zapatillas
1.0 mm
Acolchado de la lengüeta
10.4 mm

Tirador del talón

En la parte posterior se ha colocado un práctico tirador que te ayuda a ponértelas.

Nike Air Max Alpha Trainer 5 Lengüeta del talón

Resultados de las pruebas
Air Max Alpha Trainer 5 Tirador de dedo