Más de 80 Estadísticas sobre ejercicio y actividad física 2021 [Investigación]

La pandemia ha cambiado varios aspectos de nuestras vidas, incluso la forma en que hacemos ejercicio o participamos en actividades al aire libre. Basándonos en diversos estudios y encuestas realizados en 2020, hemos destacado algunos de los cambios que se han observado en la participación en actividades físicas y la práctica de deporte.

Tendencias mundiales de las actividades al aire libre

En una encuesta realizada a participantes de 29 países, se descubrió que el 58% de los encuestados de todo el mundo quiere practicar más deporte.

• Al 81% de los peruanos les gustaría aumentar el tiempo que dedican al deporte.
• El 62% de los encuestados estadounidenses afirma estar satisfecho con el tiempo que dedica al deporte.
• El 19% de los encuestados de Malasia afirma que le gustaría reducir el tiempo que dedica a hacer deporte.

Países más activos (en horas)

Los 5 países más activos según el tiempo medio que dedican al deporte a la semana son:

• Países Bajos - 12,8 horas
• Alemania - 11,1 horas
• Rumanía: 11 horas
• Rusia - 9,2 horas.
• Hungría - 8,8 horas

Países más activos (por género)

Si se tiene en cuenta el sexo, los hombres dedican una media de 6,9 horas semanales a hacer ejercicio:

• • Los hombres de los Países Bajos registran una media de 15,2 horas de ejercicio a la semana, seguidos de:
  • Rumanía - 11,5 horas
  • Hungría - 11,1 horas
  • Alemania - 11 horas
  • Rusia - 10,6 horas
• Mientras tanto, las mujeres dedican una media de 5,4 horas a hacer ejercicio a la semana.
  • Las mujeres de Alemania son las más activas, con 11,3 horas por seguidas de:
    • Países Bajos y Rumanía - 10,5 horas
    • Rusia: 7,9 horas
    • India: 7,4 horas
    • Hungría - 6,6 horas

Actividades más populares (según ubicación)

Interés global por distintos tipos de actividades físicas:

• Fitness - 20%, es popular en:
  • Colombia - 32%
  • Arabia Saudí - 29%
  • Chile y Perú - 28%
  • Suecia y Sudáfrica - 26%
  • Argentina - 25%
• Running - 19%, es popular en:
  • China - 53%
  • Arabia Saudí - 34%
  • Turquía - 33%
  • Malasia - 32%
  • Rumanía - 31%
• Ciclismo - 13%, es popular en:
  • India - 31
  • Hungría - 30%
  • Turquía - 25%
  • Colombia - 22%
  • China - 21%
• Fútbol - 10%, es popular en:
  • Perú - 23%
  • Arabia Saudí y Sudáfrica - 22%
  • México, Turquía y Argentina - 17%
  • Rumanía - 15%
  • Colombia y Malasia - 14%
• Natación - 9%, es popular en:
  • Turquía - 26%
  • Arabia Saudí - 20%
  • Rusia - 14%
  • India y Polonia - 13%
  • China y Rumanía - 12%

Tendencias de las actividades al aire libre en 2020

Según la Outdoor Industry Association, en 2020:

• Había 160,7 millones de estadounidenses mayores de 6 años que realizaban al menos un tipo de actividad al aire libre:
• En 2020, el 72% de los que participaban en actividades al aire libre eran blancos, mientras que la cifra disminuyó en:
  • Hispanos - 11%
  • Negros - 9%
  • Asiáticos - 6%
• La participación al aire libre disminuyó del 24% al 20% en 2020.
• Las salidas por persona disminuyeron de 82 en 2012 a 71 en 2020.
• De las personas que participan en actividades al aire libre, solo el 46% eran mujeres.
• El 30% de los participantes afirmaron ser más activos al aire libre ese año.
• 1/4 de los participantes en la encuesta dijeron que dejarían la actividad al aire libre que habían elegido en 2020.
• El número de estadounidenses que participaron en:
  • Correr, footing y trail running - 21% o 63,8 millones.
  • Senderismo - 19% o 57,8 millones.
  • Pesca con mosca en agua dulce y salada - 18% o 54,7 millones.
  • Ciclismo de carretera, de montaña y BMX - 17,3% o 52,7 millones.
  • Acampada en coche, en el jardín o en autocaravana: 15,8% o 47,9 millones.
• Las personas con hijos son un 60% más propensas a participar en actividades al aire libre que las que no tienen hijos.
• En los últimos 3 años, la participación al aire libre aumentó en:
  • 6% anual para las personas con una renta anual de 25.000 dólares.
  • 3% anual para los hogares con una renta de 100.000 dólares.

Datos interesantes sobre el ejercicio y las actividades físicas

• Según la CDC, el 53,3% de las personas mayores de 18 años en EE.UU. cumplen las Directrices de Actividad Física para la actividad física aeróbica.
• Sólo el 23,2% de las personas mayores de 18 años cumple las directrices de actividad física tanto para la actividad aeróbica como para el fortalecimiento muscular.
• Escuchar música puede ayudarle a rendir un 15% más cuando haces ejercicio.
• Correr aumenta entre 3 y 4 veces la presión que sienten los pies.
• Para que un programa de ejercicio se mantenga, es necesario hacerlo de forma constante durante 6 a 8 semanas.
• Para notar cambios físicos, hay que hacer ejercicio durante al menos 12 semanas.
• Hacer ejercicio aumenta la ingesta de oxígeno en un 1.787,1%, de 476 litros por hora en reposo a 8997 litros por hora cuando una persona media hace ejercicio.
• El 3% de los adultos que viven en EE.UU. sufren adicción al ejercicio.
• En todo el mundo, el 80% de la población adolescente no hace suficiente ejercicio ni actividad física.

Beneficios del ejercicio y la actividad física para la salud

• Algunos de los beneficios para la salud del ejercicio y el aumento de la actividad física incluyen un menor riesgo de:
  • Desarrollar diabetes de tipo 2 - 58%.
  • Tener síndrome metabólico - 52,6%.
  • Prehipertensión que evoluciona a hipertensión en un 30% a 40%.
  • Desarrollar hipertensión en un 16% a 34% en quienes tienen antecedentes de hipertensión en los padres.
• A los 65 años, es probable que se pierda el 80% de la fuerza muscular si no se hace ejercicio con regularidad.
• Dar un paso activa 200 de los más de 600 músculos del cuerpo.
• El corazón de una persona media late 100.000 veces al día.
• El 70% de las personas físicamente activas afirman que duermen mejor.
• El 89% de las personas que adelgazan con dieta y ejercicio son capaces de mantener el peso perdido durante un año o más.
• Sólo el 10% de las personas que intentan perder peso sólo con dieta lo consiguen.
• Aumentar gradualmente la rutina de ejercicio en un 10% cada semana puede ayudar a las personas a mantener el peso.

La cantidad de actividad física recomendada en términos de horas

Según la Organización Mundial de la Salud, las personas:

• De 5 a 17 años deben realizar al menos 60 minutos al día, como mínimo 3 veces por semana, de actividades físicas, y la cifra sube a:
• 150 a 300 minutos de actividad física de intensidad moderada o de 75 a 150 minutos de actividad física intensa a la semana para las personas de 18 a 64 años.
• Para los mayores de 65 años, la pauta es similar a la de los adultos jóvenes, pero se les recomienda añadir actividades físicas que fomenten el equilibrio funcional y el entrenamiento de la fuerza para prevenir caídas y mejorar su capacidad funcional.
• Las mujeres embarazadas deben realizar actividad física al menos 150 minutos a la semana, a menos que el médico indique lo contrario.

Acerca de RunRepeat

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Uso del contenido

• Si quieres saber más sobre las estadísticas de ejercicio y actividad física, puedes ponerte en contacto con Nick Rizzo en nick@runrepeat.com. Estará encantado de responder a sus preguntas. También está disponible para realizar entrevistas.
• No dudes en utilizar los datos de este estudio de investigación en cualquier publicación en línea. Nuestra única petición es que incluyas un enlace a la fuente original.

Referencias