Nuestra conclusión

Creemos que las últimas Vaporfly de Nike nos traen consigo una mejora importante del concepto de "superzapatillas originales". Sentimos que este tercer modelo era más ligero, más rápido y más estable en nuestras carreras, lo que lo convierte en toda una maravilla para los maratones; eso sí, su mediasuela blanda y los despegues con menos impulso lo vuelven menos apto que sus predecesoras para carreras de 5K/10K. Fieles a sus raíces, presumen de poder combinar a la perfección una placa de carbono en forma de cuchara, una mediasuela Pebax con rebote, y un diseño muy ligero. Aunque puede que se te vayan un poco de precio, estamos seguros de que esta maravilla de alto rendimiento enamorará a todos los amantes del running.

Pros

  • Parte superior increíblemente transpirable
  • Fantástica amortiguación ZoomX
  • Ideales para correr tanto 1 km como un maratón
  • Pesan muy poco
  • Ahora son más estables
  • Espuma mullida como la de una nube
  • Suela con un mejor agarre

Contras

  • Lengüeta demasiado grande e incómoda
  • El talón sigue siendo demasiado estrecho

Veredicto de los usuarios

88
¡Geniales!

Quién debería comprárselas

Estamos convencidos de que las Nike Vaporfly 3 son unas zapatillas de competición ideales para:

  • Los maratonianos con pies estrechos o de anchura media que están buscando unas zapatillas de competición rápidas y cómodas.
  • Los fans de la serie Vaporfly que quieren un modelo más ligero que la v1 y la v2, con una parte superior mejorada.
  • Los talonadores sin problemas de estabilidad que necesitan un par de competición con drop alto y amortiguación.

Nike Vaporfly 3

¿Quién NO debería comprárselas?

Aunque esta actualización suena genial, también tiene sus fallitos. Diríamos que el más grande es que ya no es tan buena para distancias cortas como antes. Si estás buscando superar tu marca personal de 5K/10K, puede que te convengan más otros modelos más rápidos como las ASICS Metaspeed Edge+ o las On Cloudboom Echo 3.

Además, siguen sin ser una buena elección para corredores con pies anchos. En 2019 eran las únicas superzapatillas que había, pero ahora tienes muchas otras opciones, como las Adidas Adizero Adios Pro 3 o las Nike Alphafly 2. ¡En nuestro laboratorio hemos comprobado que son mejores para ti si tienes los pies anchos!

Nike Vaporfly 3

Transpirabilidad

La verdad es que nada más las recibimos no podíamos con las ganas de saber más de su transpirabilidad. Incluso cuando hemos analizado ya cientos de zapatillas, ninguna nos había hecho tantísima ilusión en cuanto a transpirabilidad a primera vista como estas.

Estábamos bastante seguros de que las VF3 se llevarían un 5/5 perfecto en transpirabilidad, pero teníamos que comprobarlo nosotros mismos con nuestra máquina de humo. ¿El resultado? Un flujo de aire extraordinario y súper rápido que no habíamos visto en la vida.

Después les hicimos nuestra prueba de luz para comprobar si el flujo de aire se limitaba a la parte delantera, como ocurre con muchas zapatillas de competición. Por suerte, no fue el caso. Aunque los refuerzos en la zona del talón han aumentado, la zona media tiene una transpirabilidad increíble.

Microscopio Nike Vaporfly 3

Pero la verdadera sorpresa llegó bajo el microscopio. Nike se ha superado a sí misma creando una maravilla en cuanto a flujo del aire, ¡este par es el sueño de cualquier amante de salir a correr en verano!

Nike Vaporfly 3 microscopio cerca

Y a pesar de estos huecos tan grandes, la parte superior sigue siendo resistente y mantiene su estructura. Creemos que se trata de una obra maestra, ¡nos ha encantado, Nike!

Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 5
Promedio 3.8
En comparación con 227 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
1
Transpirabilidad
5

Durabilidad

Durabilidad de la puntera

Aunque todos esperábamos con impaciencia las mejores notas en transpirabilidad, la resistencia nos preocupaba un poco, no te vamos a mentir. Y, por desgracia... nuestro instinto no falló.

Cuando les dimos caña con nuestro Dremel, nos quedó claro que esta transpirabilidad excepcional tiene un inconveniente importante: una resistencia bajísima, se han llevado un 1/5.

Nike Vaporfly 3 Toebox durability
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 1
Promedio 2.4
En comparación con 161 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
1
Durabilidad de la puntera
5

Durabilidad del acolchado del talón

Nike ha mejorado las Vaporfly con un talón acolchado y resistente, que es algo increíble si tenemos en cuenta que las zapatillas de competición suelen mostrar un desgaste más rápido en esta zona. Además, se las han arreglado para ser bastante cómodas.

En resumen, Nike no ha conseguido un 5/5 perfecto en nuestra prueba Dremel al reducir el acolchado, pero como ha utilizado una tela robusta y eficaz, ha conseguido un equilibrio fantástico entre resistencia y comodidad.

Nike Vaporfly 3 Heel padding durability
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 5
Promedio 3.1
En comparación con 157 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
1
Durabilidad del acolchado del talón
5

Dureza de la suela

La suela de las Vaporfly 3 tiene un caucho blando y adherente. Nuestro durómetro marcó 56,1 HC cuando lo presionamos contra él, y esta mejora se centra en solucionar una de las principales preocupaciones de los usuarios sobre las Vaporfly 2: el agarre.

Suela exterior Nike Vaporfly 3

El antepié presenta un patrón de minitacos con orificios estratégicamente situados para reducir el peso.

Nike ha desarrollado un nuevo caucho para mejorar el agarre en comparación con los dos primeros modelos. Podemos confirmar que es más eficaz, pero sigue sin alcanzar el nivel que ofrecen muchos de sus competidores.

Nike Vaporfly 3 Outsole hardness
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 56.1 HC
Promedio 80.5 HC
Utilizamos una media de cuatro pruebas. La foto muestra una de esas pruebas.
En comparación con 278 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
54.9 HC
Dureza de la suela
92.8 HC

Durabilidad de la suela

Para arrojar algo de luz sobre la resistencia de la suela, utilizamos nuestro Dremel una vez más, y nos sorprendió comprobar que el daño fue solo de 0,2 mm.

Esto hizo que fuésemos conscientes de la alta calidad del caucho: es blando pero resistente, lo que les ofrece a los talonadores la esperanza de que este modelo dure. Eso sí, el antepié podría ser otra historia, ya que no tiene el mismo patrón y parece más susceptible al desgaste.

Nike Vaporfly 3 Outsole durability
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 0.2 mm
Promedio 0.9 mm
En comparación con 139 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
0.0 mm
Desgaste de la suela
2.0 mm

Grosor de la suela

La verdad es que nos esperábamos que fuese bastante fina, que es lo típico en las zapatillas de competición, y eso fue justo lo que hizo Nike.

Suela exterior Nike Vaporfly 3

Tras mediciones precisas, vimos que solo tenía 1,9 mm de grosor, así que está claramente diseñada para ahorrar peso. De hecho, la misma marca anuncia que la suela pesa solo 23,0 gramos.

Nike Vaporfly 3 Outsole thickness
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 1.9 mm
Promedio 3.2 mm
En comparación con 297 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
0.0 mm
Grosor de la suela
6.6 mm

Peso

Una de las características más increíbles de las Vaporfly 3 es lo increíblemente ligeras que son. Las VF2 ya eran las campeonas de la categoría de peso pluma con sus 196 g (6,9 oz), y pensamos que las VF3 irían por ahí, o que a lo mejor pesarían un poco más.

Pero Nike ha conseguido dejarnos boquiabiertos una vez más: ¡Este nuevo modelo solo pesa 190 gramos! Es increíble cómo sigue reduciendo peso sin perder amortiguación

Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 6.70 oz (190g)
Promedio 9.38 oz (266g)
En comparación con 298 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
5.26 oz (149g)
Peso
12.56 oz (356g)

Amortiguación

Altura de la suela en la zona del talón

La norma actual establece un límite de 40 mm para la altura de la suela en el talón en las zapatillas de running de élite legales para competir, que es un estándar que se estableció en torno a la primera generación de las Vaporfly en el 2020.

Por lo tanto, nos esperábamos una medida un poco por debajo de este límite, ya que es típico que las zapatillas apunten al máximo permitido. Sorprendentemente, la de estas Vaporfly resultó un poco más pequeña, con 37,1 mm.

Talón Nike Vaporfly 3

Nike ha cambiado por completo su enfoque en cuanto a diseño, pasando de las curvas aerodinámicas a un estilo más anguloso y atrevido.

Esta enorme altura proporciona una amplia amortiguación para que cualquier corredor, independientemente del tipo de pisada que tenga, pueda enfrentarse cómodamente a cualquier distancia, ¡hasta a un maratón! No te preocupes por esos 3 mm que no se utilizan.

Nike Vaporfly 3 Heel stack
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 37.1 mm
Promedio 33.6 mm
En comparación con 297 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
7.6 mm
Altura de la suela en la zona del talón
42.7 mm

Altura de la suela en el antepié

El antepié mide solo 26,0 mm. La verdad es que no nos lo esperábamos, ya que son casi 5 mm menos que en las Vaporfly 2 según el punto de medida oficial de la World Athletics.

Antepié de las Nike Vaporfly 3

Esto no les va a gustar mucho a los corredores de metatarsos, que podrían preferir otras opciones como las Saucony Endorphin Elite para correr maratones. Sin embargo, están a la par con muchos de sus competidores y debería ser suficiente para la mayoría de los corredores, posiblemente a excepción de los corredores de metatarsos más pronunciados.

Nike Vaporfly 3 Forefoot stack
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 26.0 mm
Promedio 25.0 mm
En comparación con 297 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
7.6 mm
Altura de la suela en el antepié
35.8 mm

Drop

Nos encontramos con una gran sorpresa: el drop no es de 8 mm como afirma Nike, ¡sino de 11,1 mm según nuestras mediciones! Deja que te recordemos amablemente que nuestras cifras pueden ser diferentes a las de las marcas porque seguimos las directrices oficiales, mientras que las marcas no están estrictamente sujetas a ellas.

Este drop más alto, junto con la excelente resistencia en el talón, hacen que sean las mejores Vaporfly (hasta la fecha) para los talonadores.

Nike Vaporfly 3 Drop
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 11.1 mm
Promedio 8.6 mm
En comparación con 297 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
-0.8 mm
Drop
16.1 mm

Grosor de la plantilla

Con un grosor de apenas 3,3 mm, la plantilla es todo lo que nos esperábamos de unas zapatillas diseñadas para la velocidad. Es decir, muy ligera tanto en amortiguación como en peso.

Nike Vaporfly 3 Insole thickness
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 3.3 mm
Promedio 4.5 mm
En comparación con 293 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
1.5 mm
Grosor de la plantilla
7.3 mm

Placa

Las Vaporfly pusieron el mundo de las zapatillas patas arriba (en el mejor de los sentidos) con su exclusiva placa de fibra de carbono en forma de cuchara, conocida como FlyPlate. Esta curvatura en el antepié es crucial para las Vaporfly, ya que ayuda a los corredores a lograr un cambio de piernas más rápido al fomentar una cadencia más alta en zancadas más largas.

Una de las razones por las que las Vaporfly son tan amables con nuestros músculos es el diseño de su placa. La generosa cantidad de ZoomX sobre la placa, en la zona del antepié, también desempeña un papel importante en el alivio de la tensión muscular, por lo que creemos que las Vaporfly 3 son una excelente elección para los corredores que a menudo se enfrentan a problemas de la cadena muscular posterior, sobre todo en los últimos kilómetros de un maratón.

Nike Vaporfly 3 Drop

Suavidad de la mediasuela

La verdadera protagonista en las Vaporfly siempre ha sido su mediasuela ZoomX. Fabricada con Pebax, el retorno de energía que proporciona esta espuma es absolutamente maravilloso.

Como puedes ver en este vídeo, a los talonadores las VF3 les pueden parecer más blandas que a los corredores de mediopié o de metatarsos debido a la curvatura y colocación de la placa de carbono.

Nike se enfrentó a algunas críticas con las anteriores Vaporfly por ser un poco más firmes de lo esperado. Por eso nuestro durómetro solo marcó 16,8 HA en la V3, lo que garantiza una pisada suave.

Nike Vaporfly 3 Midsole softness
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 16.8 HA
Promedio 21.5 HA
Utilizamos una media de cuatro pruebas. La foto muestra una de esas pruebas.
En comparación con 225 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
8.5 HA
Suavidad de la mediasuela (de blanda a firme)
41.5 HA

Suavidad de la mediasuela en frío

Para medir el rendimiento de las Vaporfly 3 cuando hace mucho frío, las metimos en el congelador durante 20 minutos y volvimos a analizarlas. Después de su mini hibernación, nuestro durómetro marcó 21,8 HA.

Nike Vaporfly 3 Midsole softness in cold
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 21.8 HA
Promedio 26.6 HA
Utilizamos una media de cuatro pruebas. La foto muestra una de esas pruebas.
En comparación con 224 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
12.4 HA
Suavidad de la mediasuela en frío (de blanda a firme)
51.3 HA

Diferencia de la suavidad de la mediasuela en frío

Esto muestra una diferencia del 29,5 %, algo elevada para ser una mezcla de Pebax, que es conocida normalmente por estar por debajo de la media en este tipo de variaciones.

Pero bueno, que no son la opción ideal para cuando hace un frío que pela. Al final tienen un montón de orificios en la parte superior.

Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 29.5%
Promedio 25.6%
En comparación con 224 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
0%
Diferencia de la suavidad de la mediasuela en frío
100%

Estabilidad

Prueba de estabilidad lateral

Una reacción común de cualquiera que se ponga unas Vaporfly por primera vez suele ser algo así como: "¡Bua, pero qué inestables!". Pues con la V3 igual, pero en menor medida.

Ahora son un poco más estables, gracias a su nueva geometría (rocker) y forma.

Rigidez torsional

Nuestra evaluación manual de la rigidez torsional hizo que les diésemos un 4/5, algo inesperado para unas zapatillas con placa de carbono, que suelen obtener puntuaciones más altas; lo que nos sugiere que se han abordado adecuadamente las preocupaciones sobre que este modelo era demasiado agresivo.

Sin embargo, los corredores, sobre todo los de 5K/10K, que adoran el impulso de las zapatillas ultra rígidas, podrían no estar tan contentos con esto.

Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 4
Promedio 3.2
En comparación con 276 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
1
Rigidez torsional
5

Rigidez del contrafuerte del talón

El contrafuerte del talón es algo rígido, así que son unas de las pocas zapatillas de su categoría que ofrecen una rigidez notable en esta zona. De hecho, en nuestra guía avanzada sobre contrafuertes del talón, explicamos por qué las zapatillas de competición suelen centrarse menos en esta parte.

Esto también explica el aumento de la estabilidad que mencionábamos antes, ¿no crees?

Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 3
Promedio 2.8
En comparación con 260 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
1
Rigidez del contrafuerte del talón
5

Anchura de la mediasuela en el antepié

Las Vaporfly 3 son las superzapatillas originales de Nike, sinónimo de ligereza en todos los aspectos.

Ir por curvas cerradas sigue siendo complicado con las Vaporfly 3.

Esto, combinado con la manía de Nike de fabricar zapatillas estrechas (sobre todo en el mediopié), la anchura de 107,6 mm en el antepié típica de las Vaporfly y su estructura estrecha, hacen que no sean tan adecuadas para los corredores con pies anchos.

Nike Vaporfly 3 Midsole width in the forefoot
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 107.6 mm
Promedio 113.7 mm
En comparación con 298 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
100.5 mm
Anchura de la mediasuela en el antepié
126.5 mm

Anchura de la mediasuela en la zona del talón

Sin embargo, es en el talón donde vemos lo increíblemente estrechas que son. Con tan solo 76,6 mm, los talonadores con problemas de estabilidad deberían evitar este modelo y optar por una opción más ancha, como las Hoka Rocket X 2.

Nike Vaporfly 3 Midsole width in the heel
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 76.6 mm
Promedio 90.5 mm
En comparación con 298 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
74.9 mm
Anchura de la mediasuela en la zona del talón
106.6 mm

Flexibilidad

Rigidez

Con una placa de fibra de carbono incrustada en la mediasuela, no teníamos dudas de que iban a ser muy rígidas. En nuestra prueba de flexión hasta 90 grados, requirieron 56,1 N de fuerza, ¡casi el doble que la media!

Pero este nivel de rigidez es precisamente lo que necesitas si quieres superar tu marca personal.

Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 56.1N
Promedio 29.1N
En comparación con 280 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
2.2N
Rigidez
94.4N

Rigidez en frío

Siguiendo el mismo protocolo que en nuestra prueba de rigidez de la mediasuela (medirlas, meterlas en el congelador 20 minutos, volverlas a medir), vimos que la rigidez aumentaba levemente. Esta vez se necesitaron 59,7 N de fuerza para doblarlas, un poco más que antes.

Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 59.7N
Promedio 38.3N
En comparación con 280 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
2.5N
Rigidez en frío
110.2N

Diferencia de rigidez en frío

Esto representa un aumento del 6,5 %, exactamente el tipo de rendimiento excepcional que esperamos de una mediasuela de Pebax. ¡Es la primera vez que vemos algo así y nos encanta!

Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 6.5%
Promedio 36.2%
En comparación con 280 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
0%
Diferencia de rigidez en frío
148%

Tallaje y ajuste

Anchura de la parte delantera en la parte más ancha

Las zapatillas para maratones suelen tener una parte delantera estrecha, y no nos extraña nada que las Vaporfly hagan lo mismo.

Según nuestras mediciones, la parte más ancha mide 94,5 mm, solo 0,7 mm más que sus predecesoras, así que te puedes esperar un ajuste bastante ceñido.

Nike Vaporfly 3 Toebox width at the widest part
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 94.5 mm
Promedio 98.4 mm
En comparación con 298 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
89.5 mm
Anchura de la parte delantera en la parte más ancha
109.1 mm

Anchura de la parte delantera en la zona del dedo gordo

Curiosamente, la zona de los dedos es más ancha que la media con sus  78,6 mm, lo que puede hacer que se adapten bien a los que tienen el pie romano o cuadrado.

Nike Vaporfly 3 Toebox width at the big toe
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 78.6 mm
Promedio 78.2 mm
En comparación con 172 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
60.4 mm
Anchura de la parte delantera en la zona del dedo gordo
92.5 mm

Lengüeta: tipo de refuerzo

Como son unas zapatillas muy caras, pensábamos que la lengüeta tendría refuerzos para mejorar el cierre, pero no. Aunque tampoco es algo que nos sorprenda dada la historia de las Vaporfly.

Eso sí, es una lengüeta muy grande, así que a lo mejor te parece incómoda. Creemos que Nike debería plantearse rediseñarla para las Vaporfly 4.

Nike Vaporfly 3 Tongue: gusset type
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 Ninguno

Comodidad

Acolchado de la lengüeta

Puede que tenga una forma extraña, pero está muy bien acolchada. Para lo poco que pesan, tener un acolchado de 2,5 mm en la lengüeta es increíble.

¡La mayoría de las zapatillas de competición tienen lengüetas de menos de 1 mm de grosor!

Nike Vaporfly 3 Tongue padding
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 2.5 mm
Promedio 5.6 mm
En comparación con 295 zapatillas de running carretera
Número de zapatillas
0.5 mm
Acolchado de la lengüeta
14.2 mm

Tirador del talón

A diferencia de la serie Alphafly, las Vaporfly vuelven a prescindir del tirador en el talón. Esta decisión sigue la filosofía de Colin Chapman, muy conocida en el diseño de automóviles, que subraya la importancia de reducir el peso para mejorar el rendimiento.

Siguiendo esta mentalidad, Nike optó por hacerlas más ligeras, aunque esto supusiese que también fuesen un poco menos cómodas.

Nike Vaporfly 3 Heel tab
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 Ninguno

Plantilla extraíble

Nike sigue pegando la plantilla de las Vaporfly, lo que significa que no puedes cambiarla por otra.

Aunque las plantillas personalizadas podrían caberte... tendrías que tener los pies pequeñísimos y comprarte medio o un número entero más de lo que sueles calzar.

Nike Vaporfly 3 Removable insole
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 No

Varios

Elementos reflectantes

Las Vaporfly 3 carecen de elementos reflectantes. Tiene bastante sentido porque, al fin y al cabo, su diseño está pensado para correr por carretera, y solo un porcentaje muy pequeño de estas carreras tiene lugar de noche.

Nike Vaporfly 3 Reflective elements
Resultados de las pruebas
Vaporfly 3 No