Nike Free Run 5.0: análisis y review

Si estás pensando en comprarte estas zapatillas para correr, ¡sigue leyendo!

A ver, antes de nada, yo no soy fan, te lo digo sin rodeos. Creo que Nike se ha equivocado con estas zapatillas. No soy una persona que odia los modelos minimalistas, sino todo lo contrario, mis raíces en el mundo del running están esa categoría, pero las Free Run 5.0 no me convencen.

Desde la falta de una suela exterior adecuada hasta el ajuste estrecho, pasando por... lo feas que son, la verdad es que las odio.

Siempre intento ser objetivo, porque al final este modelo tiene algunos puntos positivos, ya verás.

Quién debería comprarse las Nike Free Run 5.0

Si te gusta el entrenamiento cruzado en el running, las Nike Free Run 5.0 pueden servirte. Aunque probablemente sean ideales para los Crossfiteros y las personas que hacen levantamiento de pesas más centrados en el aumento de volumen que en las largas sesiones de cardio.

Me di cuenta de que son más adecuadas para las actividades de interior que para correr por las aceras, y si no estás acostumbrado a los modelos minimalistas, adaptarte a ellas te va a costar un buen rato.

Al final, es un modelo para correr distancias cortas (como mucho), son para hacer esos sprints entre levantamientos de pesas. Además, creo que también pueden ser geniales para hacer yoga...

Quién no debería comprárselas

No te compres estas zapatillas si eres un corredor serio. Espera, déjame reformular la frase..., no te las compres si estás pensando en correr con ellas. Se pueden usar para fortalecer los pies de los corredores que hacen un entrenamiento cruzado, pero si estás pensando en correr y entrenar con ellas, ¡no te lo aconsejo!

En su lugar, échale un ojo a:

• Las Nike Pegasus 38, con un estilo y ajuste similares, pero con una mediasuela mucho más robusta y diseñada para correr.
• Las Nike Infinity Run 44, con una parte superior de knit elástico y una mediasuela adecuada para carreras de larga distancia.
• Las Nike ZoomX Invincible Run, blandas, con rebote y muy acolchadas que las notas como unas zapatillas para andar por casa.

Son estrechas incluso con una parte superior elástica

Tengo los pies anchos y la mayoría de las Nike no me sirven. Las Run Free son diferentes porque tienen una parte superior tan flexible que podría caber el pie de un elefante si fuera necesario, pero todavía las sientes estrechas.

Mis pies se salían por los bordes de la mediasuela, y me temo que la parte superior se deteriorará rápidamente para cualquier persona con pies grandotes como los míos.

Dicho esto, una vez puestas, son muy parecidas a un calcetín y ofrecen mucha sujeción. Los pies no se te mueven, se quedan en su sitio, y el sistema de cordones Flywire tira sin esfuerzo para conseguir el nivel adecuado de contención.

Como unas zapatillas de andar por casa

La comodidad es uno de los aspectos en los que Nike se ha lucido con estas zapatillas. Son literalmente como unas zapatillas de andar por casa. Me encanta llevarlas puestas por casa, o incluso para bajar al portal a por el periódico.

La parte superior es una malla súper elástica y transpirable que abraza cada rincón de tu pie. Sinceramente, parecen unas zapatillas de agua o un calcetín de neopreno.

No tengo quejas sobre esto, solo cuando me las pongo para correr. Así que, bueno, sí que me quejo un poco. En este momento las siento demasiado flojas en el talón, como si no tuvieran la suficiente protección o estructura para la actividad que se avecina.

Una pisada decepcionante

Su pisada no es terrible, pero no está pensada para esfuerzos largos.

Sin embargo, la nueva amortiguación es más ligera, más blanda, y más reactiva que la de las versiones anteriores, y tienen un poco de rebote, lo que hace que las sientas ligeramente ágiles y con rebote.

La fina mediasuela (15,3 mm en el antepié y 23,4 mm en el talón) tiene una densidad superior a la media, con 25,5 HA (la media es de 21,9 HA), lo que le da esa pequeña reactividad y protección frente a los objetos punzantes.

Sin embargo, el principal inconveniente de las Run Free 5.0 es su naturaleza blanda y sus interminables ranuras cortadas con láser (se llevaron un 1/5 en nuestro test de flexibilidad, siendo el 1 la mayor flexibilidad tanto longitudinal como torsional). La suela se flexiona tanto que en verdad no hay despegue. Vamos, que las zapatillas son demasiado flexibles y no hacen nada por hacer que tu pisada sea más eficiente.

Se flexionan a 9,6 N, la media de las zapatillas es de 37 N, e incluso cuando hace frío y se endurecen un 47,9 %, siguen flexionándose a unos míseros 14,2N.

Lo entiendo, son unas zapatillas minimalistas, debes usar tus músculos y huesos para crear propulsión. Este argumento está bien, incluso me lo creo, pero eso es tan de nicho que me da la sensación de que vender este modelo como zapatillas de correr es un grave error.

Por último, tienen un gran talón que se siente mucho más alto que el drop medido de 8,1 mm (15,3 mm en la parte delantera del pie y 23,4 mm en el talón). Las zapatillas minimalistas deberían ser planas, incluso 8,1 mm es demasiado alto pero, en realidad, las sientes como de 12 mm, lo que parece estropear la biomecánica de lo que este modelo está tratando de lograr.

Si vas a hacer unas zapatillas bajas con mucha flexibilidad y sensación de terreno, ¡hazlas bajas del todo!

Hay mucha elipsis en este análisis, espero que entiendas cómo me siento.

Un periodo de adaptación lento

Creo que tus pies se cansarán rápidamente con ellas y tendrás que tomártelo con calma.

Como cualquier otras zapatillas minimalistas, necesitas desarrollar los músculos de tus pies y piernas para correr eficazmente con ellas y, al final, estas no son unas buenas compañera para correr largas distancias.

El peso me ha dejado boquiabierto

¡Una locura!

¡175 g! Es el modelo más ligero que hemos analizo en nuestro laboratorio, pero esto tiene sus desventajas.

Al final, es demasiado ligero, y no son unas zapatillas de running propiamente dichas, sino más bien un modelo para entrenamiento cruzado, para caminar, o incluso un par tipo casual con un estilo diferente.

No parecen muy resistentes

Y no lo son. Casi no tienen suela exterior, solo cuentan con un par de caucho más firme en la punta y en el talón.

El resto de la suela es espuma blanda y expuesta de la mediasuela que se desgastará rápidamente.

La parte superior es fina y elástica y se deteriorará rápidamente en mi opinión. Cualquier persona con pies anchos terminará encontrándose con agujeros en las zonas donde se estira la parte superior bastante rápido.

El agarre es inexistente

Con tanta mediasuela expuesta, el agarre es pésimo. La suela es un 90 % de espuma EVA expuesta sin ningún patrón de agarre real. Creo que se trata, sobre todo, de un modelo de entrenamiento para interiores que es más ideal en el gimnasio y en la cinta de correr.

Swoosh reflectante

Un toque chulo son los elementos reflectantes en el Swoosh del lateral de las zapatillas. Si bajas la basura un momento por la noche, tus vecinos podrán verte sin problema.

Es que... son feas

¡Sí, son unas zapatillas feas! Cuando llegaron pensé que eran los zapatos de baile de jazz de mi hermana, los que se ponía en el instituto. A mí no me gustan nada, pero te las puedes poner para la obra de teatro que haces en el cole, o para un desfile de moda en Milán.

Conclusión

No veo a dónde quiere llegar Nike con estas zapatillas. Me he reído un poco de ellas en este análisis, pero es que como máximo son unas zapatillas tipo casual o de entrenamiento cruzado. ¿Para correr en serio? Ni hablar.

Ten cuidado y ve despacio al principio si te las acabas comprando incluso después de este leerte esto.