Las 7 Las Mejores Zapatillas Para Correr Sobre El Barro del 2025

From its heavy-duty construction to the reliable lugs that provide confidence-inspiring traction over sloshy trails, the KEEN Seek is our most durable mud running shoe. It proves to be an armor in and out of the lab, without losing the fluidity needed to adapt to various terrains.

Starting from the top, the shoe includes an “abrasion-resistant” knit upper, and it held up well in our Dremel test, resulting in a high 4/5 toebox durability score. Surprisingly, it doesn’t lose ventilation and earns a remarkable 4/5 in breathability. 

The shoe’s 4.2 mm lugs are a mud runner’s dream. With butterfly-shaped and trapezoid lugs, we found them grippy enough for conquering technical terrain. On top of that, the outsole served as our shield underfoot; it had only a tiny 0.6 mm dent in our abrasion test compared to the 0.9 mm average, cementing its longevity.

Despite its sturdy build, its midsole retains flexibility. In our bend test, it emerged 22.6% more malleable than average, boosting its comfort and versatility even for hiking.

We recommend runners who prioritize speed and agility to look elsewhere. With its tank-like build, the shoe weighs a heavy 10.8 oz (305g), 5.5% above average.

Atravesamos las zonas llenas de barro con confianza gracias a las Salomon Speedcross 6. Con la combinación perfecta de una tracción fiable, una mediasuela que no sacrifica la comodidad y una plataforma muy estable, sentimos que podíamos correr todo el día por cualquier terreno con este par. En el laboratorio, este modelo nos demostró su versatilidad y consiguió ganarse el puesto como el mejor para correr por el barro.

La clave para garantizar la seguridad en terrenos blandengues es tener tacos de caucho profundos y con un buen agarre. Las Speedcross 6 superan la media de 3,5 mm con unos tacos de 5,8 mm. Y créenos, al correr con ellas lo notamos: la suela se agarró eficazmente al barro y a otras zonas resbaladizas, evitando que nos pegásemos un piñazo. Además, como sus tacos están bien espaciados, no le costó mucho librarse del barro.

Por otro lado, la mediasuela se encargó de que pudiésemos levantar los pies del suelo sin problema, ya que no le costó nada adaptarse a nuestros pasos en los terrenos irregulares. Las zapatillas no ofrecieron resistencia, así que nunca perdimos el control; esto lo confirmamos con nuestra prueba de flexión, ya que se llevaron una puntuación de flexibilidad un 12,4 % superior a la media.

Y si hablamos de torcernos el tobillo o de los movimientos laterales excesivos, no te preocupes, porque estas zapatillas no ceden. Su plantilla curvada ofrece una contención estupenda y una pisada muy estable, así que nuestros pies no se mueven del sitio. Esto lo confirmamos cuando analizamos su rigidez torsional, ya que se llevaron un sólido 4/5.

Lo que pasa es que, como no son transpirables, solo podemos recomendarte estas Salomon para cuando hace frío. Los corredores que sudan mucho y que sienten que les arden los pies deberían buscarse un modelo con un mejor flujo de aire.

Nuestras aventuras con las quintas Merrell Agility Peak fueron una maravilla, ya que los kilómetros pasaban sin que nos diésemos cuenta. Su suela blanda es alta y ofrece mucha comodidad y una protección muscular excepcional, mientras que su suela exterior Vibram de primera clase proporciona una tracción inquebrantable. Gracias a las rigurosas pruebas realizadas en el laboratorio, estas zapatillas de trail han logrado consolidar su posición como las mejores para correr largas distancias por el barro.

Nuestros talones disfrutaron de una generosa y mullida suela de 39,2 mm, 7,0 mm por encima de la media. Además de una comodidad inmensa para las carreras largas, la amortiguación nos protege de los obstáculos bajo los pies. Su placa anti rocas les da una protección extra en la zona media y en el antepié. La notable suavidad de la plataforma, que es un 16,3 % más blanda que la media, alimenta nuestra motivación para recorrer más kilómetros.

Debajo se encuentra la suela exterior Vibram Megagrip, que creemos que es el mejor caucho para trail running según nuestras pruebas de laboratorio. Refuerza aún más su adaptación a zonas complejas con sus tacos profundos y adherentes de 4,5 mm, muy espaciados para poder desprenderse del barro. Nos demostró una tracción incuestionable en charcos y nos dejó claro que está hecha para durar, ya que rinde mejor que la media en nuestra brutal prueba Dremel.

Desafortunadamente, el drop es de 13,4 mm debido al modesto antepié. Este par puede resultar incómodo para los corredores de mediopié y de metatarsos.

Nuestra búsqueda de las mejores zapatillas de running para barro impermeables concluyó con el descubrimiento de las Salomon Speedcross 6 GTX. Los resultados del laboratorio confirman nuestro veredicto: satisfacen las necesidades de los aventureros con un agarre inigualable, una protección total contra la humedad y el frío, y una pisada segura.

Empezando por la parte superior, nuestro microscopio nos enseña knit apretado con una membrana Gore-Tex completa. Incluso cuando atravesamos barro húmedo, nuestros pies permanecieron calentitos y secos. En nuestra prueba de humo, atraparon el aire en su interior y recibieron una puntuación de transpirabilidad de 1/5, lo que confirma su naturaleza protectora.

En la mediasuela, sentimos una amortiguación firme con una rigidez torsional excepcional, que mejora la estabilidad. Nuestro durómetro confirma que la espuma es un 23,7 % más dura que la media, lo que evita que se chafe. En caminos irregulares y pendientes, nos sentimos muy seguros, con un riesgo mínimo de torcernos el tobillo. Su rigidez fue evidente en nuestra evaluación manual de la rigidez torsional, ya que se llevaron un perfecto 5/5.

Las Speedcross presumieron de un agarre incuestionable incluso en los terrenos más blandos y resbaladizos que atravesamos. La suela exterior está forrada con tacos en forma de V de 5,0 mm, 1,4 mm más profundos que la media, y nos sirven de freno en los descensos pronunciados. Lo que es aún más impresionante es su capacidad para deshacerse del barro con eficacia gracias a su espaciado.

Por desgracia, estas zapatillas pesan 325 g (11,5 oz). Los que prefieran una opción más ligera deberían buscarse otra cosa.

Nos enfrentamos al barro fácilmente con las S/Lab Genesis de Salomon. Nuestras pruebas de laboratorio confirman que son las mejores zapatillas ligeras para barro, y es que presumen de una estructura ágil con la que ir rápido y lejos, de una mediasuela flexible y de unos tacos profundos y con un buen agarre. Todas estas ventajas garantizan que no pierdas el control sobre varios terrenos distintos.

Lo poco que pesan hizo que fuésemos más rápido. Es difícil llevar al nivel de sus 249 g, ya que son más rápidas que la media de las zapatillas de trail, que es de 289 g.

Las S/Lab Genesis tienen una mediasuela flexible que hizo que no perdiésemos agilidad ni en los terrenos resbaladizos. Moverse con ellas es fácil, y nuestra prueba de flexión verificó que son un 4,8 % más flexibles que la media. Esto significa que se necesita menos fuerza para doblar las zapatillas al caminar, como vimos en nuestra prueba manual de rigidez torsional, donde se llevaron un 3/5.

Su suela exterior de caucho Contagrip ofrece una tracción estable que hizo que nos sintiésemos seguros al correr. Con tacos de 4,5 mm que se agarran firmemente al suelo, no nos resbalamos ni en los charcos. Los tacos están orientados en diferentes direcciones, y los de la zona del mediopié están bien espaciados para que sea más fácil librarse del barro.

De lo que sí que nos queremos quejar es de que este modelo está diseñado con espuma EVA poco reactiva. Los corredores que estén buscando unas zapatillas de alto rendimiento deberían pasar de estas.

Las HOKA Tecton X 3 hicieron que nuestros pies se sintiesen más cómodos que nunca cada vez que salimos a correr. Su rebote es estupendo, pero es que además su mediasuela reduce la fatiga y su suela exterior hace que podamos mantener la agilidad incluso si el camino está lleno de barro. Los resultados de nuestro laboratorio lo confirman: de todos los modelos de running para el barro, este destaca en absorción de impactos.

Su gruesa capa de espuma de 37,8/30,9 mm en el talón y en el antepié supera la media de las zapatillas de trail en 5,2/5,9 mm. En nuestra prueba de absorción de impactos, vimos que son unas de las zapatillas de trail más protectoras que hemos analizado, con 139 SA y una protección contra impactos un 13,9 % más alta que el estándar. Esto hace que sean muy mullidas, ayudando a que nuestras piernas no se cansen antes de tiempo. Incluso así, la verdad es que su plataforma se siente sorprendentemente estable gracias a lo ancha que es su base.

No nos dio tiempo de aburrirnos con estas zapatillas, ya que su mediasuela nos impulsó hacia adelante en cada paso. Cuando analizamos su retorno de energía, vimos que alcanzaba un 69,9 % en el talón y un 70,2 % en el antepié.

Su suela Vibram y los tacos grandotes hacen que podamos movernos fácilmente, ofreciéndonos un buen agarre en zonas inestables y terrenos de dificultad moderada. Gracias a la tecnología Traction Lug, los tacos tienen 4,0 mm de profundidad y forma de V, así que se pueden agarrar mejor al barro.

La enorme amortiguación de las Tecton X3 hace que el terreno no se sienta mucho bajo los pies, así que no son la mejor opción para los corredores que prefieren una conexión más directa con la superficie.

Con un perfil bajo, un ajuste espacioso y una suela exterior con agarre, las Altra Lone Peak 9 nos mantuvieron ágiles y seguros en nuestros encuentros con el barro. Los resultados de nuestras pruebas de laboratorio confirman que son las mejores zapatillas con drop cero dentro de los modelos de running para el barro, ya que nos dejaron sentir el suelo bajo los pies a la vez que nos proporcionaron mucho agarre, por lo que pudimos enfrentarnos a muchos terrenos distintos.

Sentimos la plataforma baja y plana de las LP9 nada más nos las pusimos, y nos proporcionó mucho control cuando nos enfrentamos a pendientes complicadas e irregulares. Nuestro calibre marcó que la suela mide 23,3/23,3 mm, por lo que el drop es indudablemente cero.

Tuvimos mucho espacio para mover los dedos de forma natural, lo que hizo que pudiésemos correr con confianza y comodidad. Nuestro molde de gel nos dejó claro que no teníamos que preocuparnos de que este modelo se estrechase hacia la punta, ya que nuestro calibre marcó 85,3 mm de ancho en la zona del dedo gordo (y eso que la media es de 74,8 mm).

Es importante aclarar que hemos analizado la suela exterior de la versión Lone Peak 9+. Su caucho Vibram Megagrip tiene un agarre maravilloso que nos llenó de confianza, ya que sus tacos en forma de flecha de 3,8 mm no tuvieron problema con distintas superficies, haciendo que nuestra pisada fuese fluida y controlada. Nos ofreció sujeción incluso cuando atravesamos caminos embarrados y rocas mojadas, ya que su patrón nos sirvió de freno hasta las en pendientes pronunciadas.

Desgraciadamente, sus 309 g las hacen demasiado pesadas para su tamaño. Las personas que prefieran una pisada más natural y ligera deberían echarle un ojo a otra cosa.