Las 6 Las Mejores Zapatillas De Senderismo Ligeras del 2025
Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos llevamos comisiones cuando compras a través de nosotros, sin coste adicional para ti. ¿Por qué deberías confiar en nosotros?
El término medio ideal entre las zapatillas de trail running y las de senderismo, son las zapatillas de senderismo ligeras. A nosotros nos encantan, ya que combinan un peso bajo con una suela rígida. En esta guía te explicamos cuáles son las mejores y qué características tienes que tener en cuenta a la hora de hacerte con un par.
Después de hacerles pruebas a estas zapatillas tanto en nuestro laboratorio como en los senderos, seleccionamos las mejores y las que más destacan en distintas categorías. Además de pesar poco, algunas son impermeables para los días de lluvia, otras tienen rebote para las caminatas más rápidas, y otras se libran del agua en dos segundos para que puedas caminar por ríos y arroyos.
Te guste lo que te guste, seguro que tenemos un modelo para ti.
Cómo les hacemos pruebas a las Las mejores zapatillas de senderismo ligeras
Nuestro proceso comienza por comprarlas, claro, ¡y ese dinero sale de nuestro bolsillo! Sí, sí, somos tan fans de las cosas gratis como tú, pero cuando hablamos de hacer pruebas, preferimos comprar cada par nosotros mismos para que nuestros análisis sean siempre objetivos.
Nos ponemos estas zapatillas para irnos de ruta haga el tiempo que haga. Nos aseguramos de hacer senderismo por terrenos distintos, tanto seco como inestable, lleno de barro o con rocas. ¡Un poco de todo!
La siguiente parada es nuestro laboratorio, donde analizamos las zapatillas utilizando nuestras herramientas, como una máquina de humo, un Dremel, un calibre, ¡y muchas más! Vamos apuntando los datos de estas pruebas, los analizamos y los publicamos, junto con las medias. De este modo, cada par se compara con la media para tener más contexto.
Por cierto, ¿sabes que también cortamos las zapatillas por la mitad? Sí, sí, ¡como lo oyes!
Las mejores zapatillas de senderismo ligeras
¿Por qué son las las mejores?
Después de analizar zapatillas de senderismo en nuestro laboratorio y al aire libre, hemos descubierto que las Merrell Moab Speed 2 son las mejores ligeras en general. Haciendo honor a su nombre, su velocidad y agilidad combinadas con su amortiguación, rebote y su FlexPlate llena de energía te invitan a correr, acompañándote con una pisada sólida y un confort excepcional.
En los pies las sientes casi como unas zapatillas de trail. Nuestra báscula confirma que solo pesan 329 g, un 13,4 % menos que la media, así que cada paso es más sencillo que el anterior.
Sorprendentemente, este modelo mantuvo su ligereza a pesar del enorme talón de 38,8 mm que tiene. Es 6,0 mm más alto que la media y está fabricado con espuma FloatPro, que proporciona comodidad durante todo el día. Nuestra prueba de absorción de impactos lo confirma con un sólido resultado de 125 SA.
Incluso con su delicada espuma, las Moab Speed 2 se sienten muy estables en los pies. Cuando las cortamos por la mitad, vimos su FlexPlate, que abrazó nuestro mediopié ofreciendo equilibrio y control. Nuestra evaluación manual nos dejó claro que les cuesta doblarse, ya que se llevaron un 5/5 en rigidez torsional, cosa que aumenta la estabilidad y previene el cansancio de las piernas. Los tacos dentados de 3,7 mm también hacen que cada paso sea más sólido sobre terrenos de dificultad moderada.
Sin embargo, aunque estas zapatillas ofrecen una estabilidad confiable, hay modelos más adecuados para actividades específicas, como hacer trekking con una mochila cargada hasta los topes.
Pros
- Unas de las zapatillas de senderismo más ligeras
- Amortiguación mullida y en gran cantidad
- Mucha sujeción y estabilidad
- Agarre perfecto para terrenos moderados
- Resistencia excelente
- Transpirables para el verano
- Cómodas
- Tienen dos lazos para ponérselas y quitárselas fácilmente
Contras
- Forro interior frágil
- Se les cuelan tierra y piedrecillas dentro
Las zapatillas de senderismo ligeras con la mejor absorción de impactos
¿Por qué son las las que tienen mejor absorción de impactos?
Nuestros pies se dieron cuenta de inmediato de lo cómodas que son las Nike Pegasus Trail 5 nada más nos las pusimos. En el laboratorio, confirmamos que pesan poco y que ofrecen una pisada natural, una protección sólida bajo los pies y una comodidad infinita gracias a su plataforma, que reduce el impacto. Son, con diferencia, las zapatillas de senderismo ligeras con la mejor absorción de impactos que hemos analizado.
Primero, empezamos por disfrutar de aterrizajes suaves gracias a la espuma ReactX, que fue muy amable con nuestras articulaciones. Nuestras pruebas de absorción de impactos y de retorno de energía nos dieron toda la razón con resultados impresionantes de 136 SA y una alta reactividad del 57,6 %. Ambos factores ayudan a reducir la fatiga muscular al mitigar las fuerzas de impacto y a facilitarnos el impulso hacia adelante.
Segundo, las Pegasus Trail 5 se sienten tan ligeras en los pies que hicieron que quisiésemos ir cada vez más rápido. Incluso con toda su amortiguación, sus 286 g hacen que pesen un poquito menos que la media. Además, las transiciones fueron fáciles y fluidas, ya que necesitaron un 8,3 % menos de fuerza que la media para doblarse 30 grados en nuestra prueba.
Estas Nike presumen del compuesto All-Terrain, ofreciendo un rendimiento sobresaliente en nuestra prueba Dremel y demostrando su resistencia al desgaste con unos daños de solo 0,8 mm. Sin embargo, su rendimiento en la prueba de tracción nos supo a poco, así que nuestra recomendación es que no te acerques a las superficies mojadas o a las zonas inestables.
Pros
- Lengüeta totalmente reforzada
- Elementos reflectantes
- Upper duradero
- Nueva suela con rocker
- Perfectas para los talonadores
- Precio razonable
- Muy cómodas
- Cómodas
Contras
- Ahora pesan más
- Puede que sean demasiado mullidas para el trail
- Les falta agarre
Las zapatillas de senderismo ligeras con la mejor tracción
¿Por qué son las las que tienen mejor tracción?
Las Saucony Xodus Ultra 4 vienen cargadas de amortiguación y tracción en un formato minimalista. Nuestros pies disfrutaron de aterrizajes suaves y una pisada estable en terrenos variados, y su agarre probado en laboratorio superó con creces el estándar, asegurando su posición como nuestro mejor calzado de senderismo ligero con la mejor tracción.
Pudimos olvidarnos de los resbalones gracias al maravilloso caucho Vibram Megagrip, que viene acompañado de unos tacos de 3,5 mm. Le dimos caña en nuestra prueba de tracción sobre mojado, y vimos cómo superaba a la media en un 20,0 % con su alta calificación de 0,72.
Las XU4 se sienten ágiles para el senderismo, y también te pueden servir como zapatillas de running, ya que pesan 312 g. Para que te hagas una idea de lo que significa esto, la media de los modelos de senderismo que hemos analizado en nuestro laboratorio es un 17,9 % más pesada.
Incluso con la generosa amortiguación de 37,2/24,6 mm de estas Saucony, no sentimos que fuesen voluminosas. Nos sentimos bien protegidos en cada aterrizaje, y es que obtuvieron un alto resultado de 127 SA en nuestra prueba de absorción de impactos.
Eso sí, estas zapatillas nos empezaron a parecer incómodas cuando se nos empezaron a hinchar los pies. Las XU4 tienen una parte delantera estrecha, así que puede que a las personas con pies anchos les sean incómodas.
Pros
- Rebote increíble gracias a la espuma PWRRUN PB
- Primeras Xodus Ultra con suela Vibram
- Plataforma estable bajo los pies
- Plantilla PWRRUN+ de primera calidad
- También sirven para hacer senderismo
- Suela exterior totalmente cubierta de caucho
- Excelentes para ultras
- Tracción fantástica en terrenos fáciles
Contras
- El peso está empezando a ser un problema
- Parte delantera estrecha
- Son un poco más caras
- Acolchado del talón poco duradero
Las zapatillas de senderismo ligeras con la mejor estabilidad
¿Por qué son las las que tienen mejor estabilidad?
The Hoka Stinson 7 feels highly cushioned and supportive over unforgiving terrain. Our lab evaluation shows it offers the best stability among lightweight hiking shoes, featuring a broad base and the active foot frame technology to balance out the generous foam beneath our feet.
We measured the platform and confirmed its broad measurements at 124.3/100.2 mm. The extra width ensures stable steps, together with the active foot frame technology, which allows us to be cradled by the foam rather than resting on top of it. This feature helps avoid spillovers and ankle twists, proven by its maximum 5/5 torsional stiffness.
Despite all the sturdy support, it feels plush and gentle underneath. With a sky-high 40.0/33.0 mm stack, we barely had any ground feel. Moreover, it offers tons of impact protection, proven by above-average ratings of 115/117 SA.
Stinson 7 is like a trail shoe on steroids, which means it can handle occasional speed hikes. Weighing 12.1 oz (342g), it’s much lighter than the average hiking shoe in the lab (13.4 oz/380g).
However, what its thick cushion did compromise is flexibility. It emerged 30.1% stiffer than average in our bend test, which may not cater to hikers seeking a relaxed and natural sensation.
Pros
- Funcionan muy bien como zapatillas híbridas
- La suela es muy alta y proporciona una amortiguación excelente
- Mediasuela reactiva
- Plataforma ancha para aumentar la estabilidad en la planta del pie
- Podrás sumar kilómetros fácilmente
- Sujeción segura del talón y cierre del mediopié
- Bien acolchadas y cómodas
- Más transpirables que la media
- Geometría tipo rocker suave
- Rendimiento constante en climas cálidos y fríos
Contras
- Demasiado pesadas para sesiones de velocidad
- No son ideales para los pies anchos
- En general tienen problemas de durabilidad
- Se les cuelan piedrecillas, hojas y tierra por el talón
Las mejores zapatillas de senderismo ligeras impermeables
¿Por qué son las las mejores impermeables?
Ligeras, flexibles y cargadas de agarre: las Merrell Agility Peak 5 GTX hacen honor a su nombre con su agilidad y protección. Nuestras pruebas de laboratorio confirman su naturaleza completamente hermética, que es algo que agradecimos un montón cuando nos sorprendió la lluvia o cuando tuvimos que cruzar algún arroyo. Esto hace que sean las mejores zapatillas de senderismo impermeables y ligeras que hemos analizado hasta la fecha.
En nuestras pruebas de luz y de humo vimos que no había manera de atravesar el upper, así que estas Merrell se llevaron un 1/5 en transpirabilidad, que es la puntuación más baja. Incluso cuando nos empezó a llover de la nada o cuando hubo un bajón de temperaturas, nuestros pies estuvieron secos y calentitos.
Teniendo en cuenta toda su protección, la verdad es que que solo pesasen 296 g nos dejó boquiabiertos, ya que es un 22,1 % menos que la media. No tuvimos problema cuando le metimos el turbo en nuestras rutas, ya que este par casi se siente como un modelo de trail running. También descubrimos que su flexibilidad hace que se sientan incluso más ligeras, y en el laboratorio descubrimos que son un 5,9 % más flexibles que la media.
Sus tacos en forma de V tienen una profundidad de 4,4 mm. Se agarraron eficazmente a las zonas más complejas, e incluso al terreno blando, aumentando nuestra confianza en caminos distintos. Eso sí, su resistencia al desgaste nos decepcionó, así que a los amantes del senderismo que suelen ir por caminos duros o por asfalto deberían buscar un modelo con una suela más duradera.
Pros
- Impermeables
- Suela exterior Vibram con agarre y preparada para el trail
- Perfectas para climas fríos y húmedos
- Aguantan algunas condiciones difíciles
- Talón estable pero bien amortiguado
- Mejores para hacer senderismo y caminar
- Suela con tacos bien diseñados
- Buena calidad de fabricación
- Te mantienen los pies calentitos
- Con placa anti rocas
Contras
- Parte delantera estrecha
- Acolchado del talón con problemas de durabilidad
- Sin elementos reflectantes
- El drop es muy distinto al que afirma la marca
Las zapatillas de senderismo ligeras más asequibles
¿Por qué son las las más asequibles?
Las Adidas Terrex AX4, cuyo precio de venta es un 30 % inferior a la media de las zapatillas de senderismo, están listas para darte mucho por muy poco. La verdad es que nos han parecido increíblemente versátiles, ¡y tienen hasta guardabarros y elementos reciclados!
Como tienen guardabarros, nos las pusimos para ir a algunas zonas embarradas. También hicimos subidas muy empinadas y caminos llanos cubiertos de gravilla con ellas, y se agarraron tan bien que no dijimos ni mu. Sus tacos tienen un grosor de 3,7 mm y nos pareció que funcionaban mejor en terrenos blandos.
Cuando el agarre es bueno, queremos que la estabilidad también lo sea, ¡y así fue! Todo gracias a su plataforma, que es más ancha que la media y que garantiza una pisada estable. Con un calibre, medimos la anchura de la mediasuela en el talón (87,9 mm) y en el antepié (111,5 mm). Resultaron ser 2,6 mm y 3,8 mm más anchas que la media, respectivamente.
Como decíamos, son unas zapatillas rígidas. A temperatura ambiente ya lo son más que la media, y cuando las expones al frío, mucho más. En la prueba que les hicimos, se endurecieron un 66,2 %, mientras que las zapatillas de senderismo suelen endurecerse un 48,9 % de media. Por eso mismo no te las recomendamos si vas a hacer senderismo en climas muy fríos. Si aun así las vas a usar, no te olvides de que puede que necesiten más tiempo o un lugar para entrar en calor y empezar a "dar de sí".
Pros
- Muy buena relación calidad-precio
- Como si llevases unas zapatillas de trail running
- Transpirables
- Repelen el agua
- Muy buen agarre
- Duraderas para su precio
- Plataforma estable
- Con materiales reciclados
Contras
- Les falta protección para los dedos
- Plantilla endeble
- La parte delantera se estrecha mucho
¿Cómo de ligeras son las zapatillas de senderismo ligeras?
En nuestra base de datos, las zapatillas de senderismo ligeras pesan menos de 400 gramos. Pesamos cada una de las zapatillas de senderismo que probamos y añadimos los resultados a nuestra base de datos de laboratorio.
En el momento de escribir esto, el peso medio de unas zapatillas de senderismo en nuestra base de datos es de 377,6 g. Y tiene todo el sentido el mundo, ya que el peso medio de unas botas de senderismo es de 498,9 g y el de unas zapatillas de trail running de 289,1 g.
Cuándo usar zapatillas de senderismo lgieras
Las zapatillas de senderismo ligeras son un término medio entre las zapatillas de trail running y las zapatillas de senderismo estándar.
Te recomendamos hacer senderismo con unas zapatillas de senderismo ligeras cuando:
- Quieres una experiencia de zapatillas de senderismo pero con un peso ligero. Los excursionistas suelen darles prioridad a estas zapatillas cuando quieren moverse rápido y ligero o cuando el terreno no es exigente.
- Quieres algo un poco más robusto que las zapatillas de trail running pero no necesitas que sean tan estables y tengan tanta sujeción como unas zapatillas de senderismo más pesadas.
- Pasas de tener que lidiar con el periodo de adaptación. Estas zapatillas suelen tener un periodo de adaptación corto o nulo.
- Piensas utilizar las zapatillas de senderismo incluso en un entorno urbano porque son muy cómodas y fáciles de poner.
Cuándo NO usar zapatillas de senderismo ligeras
Estos son nuestros consejos sobre cuándo deberías ponerte unas zapatillas de senderismo más pesadas:
- Tu caminata es larga, puede que incluso de varios días, por un terreno exigente. Cuando nuestros pies se cansan, apreciamos toda la sujeción extra que podamos conseguir. Los modelos más pesados suelen ofrecer más sujeción, y lo mismo ocurre con la estabilidad.
- Tienes pensado llevar una mochila pesada. La sujeción y estabilidad necesarias para esta aventura suelen combinarse con botas de senderismo o de montaña. Cuando no es el caso, lo siguiente mejor es optar por unas zapatillas de senderismo más pesadas.
Encontrar el mejor ajuste en las zapatillas de senderismo ligeras
El hecho de que sean de poco peso no cambia la forma en la que debemos enfocar el proceso de compra y comprobar si no conviene un modelo u otro.
Según nuestra experiencia, estos son los pasos que debes dar para conseguir el mejor ajuste posible:
- Ve a comprar las zapatillas a última hora del día, por la tarde o por la noche. Tendrás esa hinchazón normal que se produce al realizar actividades durante todo el día, algo parecido a lo que ocurre cuando haces senderismo.
- Ponte los calcetines que sueles llevar cuando haces senderismo. ¡No te olvides de ellos!
- Si utilizas plantillas, llévalas contigo también y pruébate las zapatillas con ellas.
- Ponte las zapatillas , átate los cordones e intenta sentir si hay algún punto de presión. Nada debe rozarte, apretarte, o hacerte daño en general. El objetivo es un ajuste cómodo y perfecto, ni muy holgado ni demasiado apretado. Los excursionistas prefieren tener 1 pulgar de ancho por delante de los dedos de los pies.
- Utiliza la rampa para probar las zapatillas en terrenos irregulares y en subidas y bajadas. Las rampas suelen tener diferentes superficies: pista, hierba, rocas. Prueba las zapatillas en todas ellas y comprueba que no se deslizan.
El agarre sigue siendo una prioridad
Una vez conseguido el peso, sigue siendo importante tener en cuenta el terreno y, en función de él, encontrar un agarre que no te falle.
Evaluamos el agarre durante nuestras pruebas de uso y volvemos a confirmarlo todo en el laboratorio midiendo la profundidad de los tacos con un calibre y la dureza de la suela exterior con un durómetro HC.
Esto es lo que le sugerimos que busques en función del terreno:
- Los tacos medios (4 mm) o menos profundos funcionan en la mayoría de los senderos en buen estado. Si son poco profundos, también pueden funcionar en aventuras híbridas (de carretera a trail). Lo mejor es utilizarlos en superficies secas.
- Los tacos muy profundos (de 4 mm o más) funcionan mejor en terrenos húmedos: barro, nieve, aguanieve. Los tacos que no están demasiado juntos se deshacen mejor del barro.
- Normalmente, cuanto más grandes son los tacos, más blando es el caucho, porque tiene un mejor agarre. Teniendo esto en cuenta, no utilices tacos grandes en superficies planas y duras, como grandes rocas planas o asfalto. Los tacos se desgastarán EN NADA.
Nota: los números más bajos en la dureza de la suela quieren decir que el caucho es más blando
La absorción de impactos de las zapatillas de senderismo ligeras
Cuando unas zapatillas de senderismo pesan poco, es normal preguntarse de dónde ha quitado la marca el peso. ¿Qué les falta? Si cuando te preguntas esto piensas directamente en la mediasuela o en la suela, no te preocupes. Al final la absorción de impactos es la que nos dice cuánta protección proporciona la mediasuela o cómo de bien se le da amortiguar los golpes.
Analizando la absorción de impactos de unas zapatillas de senderismo ligeras (según la metodología ASTM F1976-13)
Por eso mismo no nos tenemos que fijar ni en la altura del talón ni en lo blanda que es la mediasuela; lo importante es analizar los resultados de las pruebas de absorción de impactos en el laboratorio. Cuanto más alto sea el resultado, mejor, sobre todo si eres un amante del senderismo grandote o si llevas una mochila pesada a cuestas.
Las zapatillas de senderismo ligeras más duraderas
Aunque hayas decidido hacerte con unas zapatillas de senderismo ligeras, eso no quiere decir que puedan ser poco resistentes. Vamos, que aunque pesen poco, queremos que nos duren mucho tiempo.
En el laboratorio, analizamos la resistencia de la suela exterior, la parte superior y el contrafuerte del talón. Cuando se trata de la suela exterior, presionamos un Dremel contra el caucho y luego medimos la hendidura que deja.
Cuanto más profunda sea la hendidura, menos resistentes serán las zapatillas.
También utilizamos un Dremel para dañar la parte superior. Aquí, evaluamos visualmente los daños en una escala del 1 al 5, siendo 5 lo más resistente. Esto es especialmente importante si planeas hacer senderismo por terrenos llenos de ramas caídas, rocas afiladas y escombros. Para eso están la protección de la zona de los dedos y las superposiciones, para proteger tus pies, así que queremos que la parte superior sea lo más resistente posible.
Por último, pero no por ello menos importante, utilizamos el mismo método y comprobamos la resistencia del contrafuerte del talón. De nuevo, 5 es lo más resistente.
Ahora puedes analizar cada modelo y priorizar la resistencia que más te importe:
Ten en cuenta que, en la tabla, buscamos números bajos para la resistencia de la suela exterior (el menor daño en milímetros que ha hecho nuestro Dremel), mientras que para las otras 2 columnas, buscamos números altos porque 5/5 es lo más resistente.
¿Hasta qué punto son transpirables las zapatillas de senderismo ligeras?
Por regla general, cabe esperar que las zapatillas de senderismo ligeras sean bastante transpirables. Eso sí, esto no se aplica cuando son impermeables (de lo que se hablará en el capítulo siguiente).
En el laboratorio, no solo examinamos la parte superior bajo el microscopio, sino que también le metemos humo dentro a las zapatillas y les asignamos una puntuación en transpirabilidad del 1 al 5, donde 5 es lo más transpirable.
He aquí un ejemplo de unas zapatillas de senderismo ligeras y no impermeables que obtuvieron un 4/5 en nuestra prueba de transpirabilidad y unas zapatillas de senderismo impermeables que se llevaron un 2/5.
Descubre qué zapatillas ligeras son las mejores en transpirabilidad:
¿Ligeras e impermeables a la vez? ¡Sí!
Normalmente, también pensamos que los modelos impermeables pesan más debido a la membrana y a la tecnología avanzada que tienen pero, en verdad, existen zapatillas dentro de la categoría de ligeras e impermeables.
¿Son más baratas las zapatillas de senderismo ligeras?
Menos material (en peso) no significa menos dinero esta vez. En este momento, estos son los precios medios de nuestra base de datos:
- Zapatillas de trail running: 139 €
- Zapatillas de senderismo ligeras: 121,9 €
- Media de todas las zapatillas de senderismo: 121,9 €
- Botas de senderismo: 193,4 €
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