Las 7 Mejores Zapatillas De Senderismo Ligeras del 2026
Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos llevamos comisiones cuando compras a través de nosotros, sin coste adicional para ti. ¿Por qué deberías confiar en nosotros?
El término medio ideal entre las zapatillas de trail running y las de senderismo, son las zapatillas de senderismo ligeras. A nosotros nos encantan, ya que combinan un peso bajo con una suela rígida. En esta guía te explicamos cuáles son las mejores y qué características tienes que tener en cuenta a la hora de hacerte con un par.
Después de hacerles pruebas a estas zapatillas tanto en nuestro laboratorio como en los senderos, seleccionamos las mejores y las que más destacan en distintas categorías. Además de pesar poco, algunas son impermeables para los días de lluvia, otras tienen rebote para las caminatas más rápidas, y otras se libran del agua en dos segundos para que puedas caminar por ríos y arroyos.
Te guste lo que te guste, seguro que tenemos un modelo para ti.
Cómo les hacemos pruebas a las Mejores zapatillas de senderismo ligeras
Nuestro proceso comienza por comprarlas, claro, ¡y ese dinero sale de nuestro bolsillo! Sí, sí, somos tan fans de las cosas gratis como tú, pero cuando hablamos de hacer pruebas, preferimos comprar cada par nosotros mismos para que nuestros análisis sean siempre objetivos.
Nos ponemos estas zapatillas para irnos de ruta haga el tiempo que haga. Nos aseguramos de hacer senderismo por terrenos distintos, tanto seco como inestable, lleno de barro o con rocas. ¡Un poco de todo!
La siguiente parada es nuestro laboratorio, donde analizamos las zapatillas utilizando nuestras herramientas, como una máquina de humo, un Dremel, un calibre, ¡y muchas más! Vamos apuntando los datos de estas pruebas, los analizamos y los publicamos, junto con las medias. De este modo, cada par se compara con la media para tener más contexto.
Por cierto, ¿sabes que también cortamos las zapatillas por la mitad? Sí, sí, ¡como lo oyes!
Las mejores zapatillas de senderismo ligeras
¿Por qué son las las mejores?
Pros
- Muy buena amortiguación con su absorción de impactos mejorada
- Flexibles para ser unas zapatillas de trail con amortiguación máxima
- Más espaciosas que antes
- Muy duraderas
- Muy transpirables
- Se adaptan mejor a los talonadores
- Buena estabilidad si aterrizas con el talón
- Tacos rediseñados para mejorar el agarre
- Ideales para grava
Contras
- Espuma CMEVA anticuada
- Un poco más pesadas que la versión 7
- Ahora son más caras
- Lengüeta sin refuerzo
Las mejores zapatillas de senderismo ligeras para grava
¿Por qué son las las mejores para grava?
Con unos tacos que alcanzan unos versátiles 3,1 mm y una estructura que se centra en ser cómoda, las Nike ACG Pegasus Trail son nuestras zapatillas favoritas para hacer senderismo por zonas con grava.
Su caucho ATC renovado nos dejó claro que se agarra a cualquier roca mojada y resbaladiza al llevarse un sólido 0,69 en nuestra prueba de tracción. Pero eso no es todo, ya que nuestro Dremel solo pudo desgastar 0,7 mm de material, así que está hecho para durar.
La relación amortiguación-altura de este par también nos dejó boquiabiertos, ya que su absorción de impactos supera la media, con 135/106 SA, pero la suela tiene una altura moderada, de 34,1/25,6 mm. Gracias a la mullida espuma ReactX (32,6 AC), estas Nike hicieron que estuviésemos cómodos tanto sobre asfalto como en los caminos de tierra compacta y, por supuesto, en grava.
No nos tuvimos que preocupar ni de que se nos cansasen los pies ni de las rozaduras gracias tanto a la espaciosa parte delantera de estas Nike como a todo su acolchado interno.
Pros
- Al fin han mejorado su tracción
- Muy versátiles (trail y asfalto)
- Absorción de impactos confiable
- Mediasuela mullida
- Ajuste más espacioso que en las versiones anteriores
- Cierre seguro
- Lengüeta acolchada que las hace más cómodas
- Suela exterior duradera
- Versátiles y prácticas, estupendas para viajar
Contras
- Son un poquito más caras
- Necesitan una espuma mejor
- Parte delantera frágil
Las zapatillas de senderismo ligeras con la mejor tracción
¿Por qué son las las que tienen mejor tracción?
Las Saucony Xodus Ultra 4 vienen cargadas de amortiguación y tracción en un formato minimalista. Nuestros pies disfrutaron de aterrizajes suaves y una pisada estable en terrenos variados, y su agarre probado en laboratorio superó con creces el estándar, asegurando su posición como nuestro mejor calzado de senderismo ligero con la mejor tracción.
Pudimos olvidarnos de los resbalones gracias al maravilloso caucho Vibram Megagrip, que viene acompañado de unos tacos de 3,5 mm. Le dimos caña en nuestra prueba de tracción sobre mojado, y vimos cómo superaba a la media en un 20,0 % con su alta calificación de 0,72.
Las XU4 se sienten ágiles para el senderismo, y también te pueden servir como zapatillas de running, ya que pesan 312 g. Para que te hagas una idea de lo que significa esto, la media de los modelos de senderismo que hemos analizado en nuestro laboratorio es un 17,9 % más pesada.
Incluso con la generosa amortiguación de 37,2/24,6 mm de estas Saucony, no sentimos que fuesen voluminosas. Nos sentimos bien protegidos en cada aterrizaje, y es que obtuvieron un alto resultado de 127 SA en nuestra prueba de absorción de impactos.
Eso sí, estas zapatillas nos empezaron a parecer incómodas cuando se nos empezaron a hinchar los pies. Las XU4 tienen una parte delantera estrecha, así que puede que a las personas con pies anchos les sean incómodas.
Pros
- Rebote increíble gracias a la espuma PWRRUN PB
- Primeras Xodus Ultra con suela Vibram
- Plataforma estable bajo los pies
- Plantilla PWRRUN+ de primera calidad
- También sirven para hacer senderismo
- Suela exterior totalmente cubierta de caucho
- Excelentes para ultras
- Tracción fantástica en terrenos fáciles
Contras
- El peso está empezando a ser un problema
- Parte delantera estrecha
- Son un poco más caras
- Acolchado del talón poco duradero
Las zapatillas de senderismo ligeras con la mejor estabilidad
¿Por qué son las las que tienen mejor estabilidad?
The Brooks Caldera 8 feels highly cushioned, yet agile and supportive over unforgiving terrain. Our lab evaluation shows it offers the best stability among lightweight hiking shoes, featuring a broad base and effective lateral support to balance out the foam beneath our feet.
We measured the platform and confirmed its broad measurements at 116.6/104.0 mm. The extra width ensures stable steps, together with the tall sidewalls that prevent awkward foot placements. It’s hard to twist our ankles over uneven trails because of its high 4/5 torsional stiffness.
Despite all the sturdy support, it feels plush and gentle underneath. With its 36.7/27.9 mm stack, we enjoyed tons of comfort compared to the 33.0/22.0 mm average hiking shoe. Moreover, it offers tons of impact protection, proven by its above-average rating of 129 SA in the heel.
Caldera 8 is like a running shoe on steroids, which means it can handle jogs and speed hikes. At 10.9 oz (309g), it offers 18% weight savings compared to the average trekking shoe.
However, with versatile lugs measuring 3.6 mm, we can only recommend this pair for moderate trails. Hikers aiming for more challenging terrain should find more supportive shoes.
Pros
- Muy estables
- Pisada fluida y cómoda
- Versátiles en terrenos fáciles y moderados
- Ajuste seguro y confiable
- Precio justo y razonable
- Tracción fiable
- Estética más limpia y refinada
Contras
- Siguen siendo pesadas
- Necesitan más amortiguación
- Talón voluminoso y demasiado ancho
- Solo para ritmos lentos
Las zapatillas de senderismo ligeras con la mejor absorción de impactos
¿Por qué son las las que tienen mejor absorción de impactos?
Our feet immediately recognized the ASICS Metafuji Trail’s heavenly touch during our hikes. Our lab tests confirm it maintains a low weight while delivering strong traction and bottomless comfort with its stress-reducing platform. It is, by far, the lightweight hiking shoe with the best shock absorption out there.
First, we enjoyed velvety landings care of the joint-friendly foam, exceeding the average comfortably with its 44.7/34.4 mm stack height. Our shock absorption test proves its plush sensation with an outstanding 153 SA rating. Together with its high 59.7% responsiveness rate, Metafuji Trail reduces muscle fatigue by mitigating landing forces and assisting us in moving forward.
Second, Metafuji Trail feels so effortless on foot that it makes us speed hike or break into a light run! Despite its cushion-packed midsole, it stays 31% lighter than the average hiking shoe at 9.1 oz (258g).
This ASICS shoe features the stellar ASICSGRIP underfoot, performing superbly in our traction test and cementing its all-weather-ready grip at 0.80, 25% above average.
However, despite its full-rubber coverage, our Dremel still damaged the outsole by 1.2 mm. To prolong its life, we think it’s best to stick to gravel and maintained paths to avoid puncturing the midsole.
Pros
- Absorción de impactos muy alta
- Suela ASICSGRIP maravillosa
- Estructura de alta calidad
- Ideales para pies estrechos
- Ligeras para ser unas zapatillas de trail
- Rocker en el antepié que mejora las transiciones
- Ideales para ultras fáciles y relativamente llanos
- Upper fantástico con una transpirabilidad excelente
- Suela tan alta que rompe récords
Contras
- La espuma FF Blast+ limita el retorno de energía
- Caras
- Estabilidad mínima
- Upper delicado y propenso a desgarrarse
Las mejores zapatillas de senderismo ligeras para terrenos técnicos
¿Por qué son las las mejores para terrenos técnicos?
Las Salomon Speedcross 6 se enfrentaron a las zonas más desafiantes como unas profesionales, ofreciéndonos una experiencia segura y controlada gracias a su plataforma firme y estable, y a la tenaz tracción de su suela. Las pruebas de laboratorio también nos demostraron que su estructura resistente viene en un diseño minimalista, lo que hace que sean las mejores zapatillas de senderismo ligeras para terrenos técnicos.
Cuando les dimos la vuelta a las zapatillas, vimos que tenían una suela de caucho Contragrip que ofrece la máxima protección bajo los pies. Además, tienen tacos profundos, de 5,8 mm, lo que demuestra claramente que están diseñadas para los terrenos embarrados y exigentes.
La mediasuela se siente muy estable, y el contacto con el suelo es estupendo. Esto nos quedó claro en nuestra prueba de absorción de impactos, donde se llevaron un resultado bajo de 96 SA. Por si esto fuera poco, la plantilla curva se encarga de abrazarnos los pies para que se queden en su sitio.
Teniendo en cuenta todas estas características, la verdad es que nos impresionó que estas Salomon pesen 296 g. En comparación con la media de las zapatillas de senderismo, son un 23,9 % más ligeras, lo que ayuda a prevenir la fatiga.
Eso sí, no recomendamos su uso cuando hace calor. Casi no dejan que el aire entre y salga, así que puede que te suden los pies o que tengas mucho calor.
Pros
- Perfectas para los talonadores
- Muy duraderas
- Se libran rápido del barro
- Las Speedcross más ligeras
- Cierre seguro con el sistema QuickLace
- Buen contacto con el suelo en el antepié
- Ágiles y reactivas en las curvas rápidas
- Ágiles y reactivas en curvas rápidas
Contras
- La mediasuela se siente como un ladrillo
- Muy poco transpirables
- No son aptas ni para corredores de metatarsos ni de mediopié
- Retorno de energía bajo
Las mejores zapatillas de senderismo ligeras baratas
¿Por qué son las las mejores baratas?
Las ASICS Gel Venture 10 son unas zapatillas asequibles con un diseño minimalista y lleno de ventajas. No solo hacen que cada ruta sea relajada gracias a su mediasuela flexible y a su upper transpirable, sino que además consiguieron superar nuestra prueba Dremel con creces, asegurándonos que están hechas para durar. Vamos, que se han llevado el oro como las mejores zapatillas de senderismo ligeras y baratas.
Las GV10 no fueron pesadas ni para nuestros pies ni para nuestro bolsillo. Con solo 322 g, son un 23,9 % más ligeras que la media de los modelos de senderismo. Además, su mediasuela se dobla fácilmente, haciendo que las transiciones sean más suaves. En nuestra prueba de flexión, confirmamos que es un 13,7 % más flexible que la media.
La suela ofrece protección y durabilidad. Nuestro Dremel no pudo hacerle más que unos daños de 0,6 mm, y eso que la mayoría de las zapatillas terminan con 0,9 mm o más, confirmando así la resistencia de estas ASICS.
Pero eso no es todo, ya que la malla de la parte delantera también aguantó la caña que le metió el Dremel, llevándose un sólido 4/5 en durabilidad. ¿Lo más increíble de todo? Pues que, a su misma vez, el flujo de aire es estupendo, ¡que es una combinación muy poco común en el laboratorio! En nuestra prueba de humo le dimos un 4/5 sin pensárnoslo 2 veces.
Pero claro, como estas zapatillas se centran en conectarse con el terreno y en ser ágiles, su protección contra impactos no es la mejor. Los excursionistas que prefieren una amortiguación mullida deberían optar por zapatillas con plataformas que absorban mejor los golpes.
Pros
- Muy duraderas
- Buena relación calidad-precio
- Ideales para principiantes
- Mediasuela Amplifoam más blanda
- Versátiles para el trail, viajar, un uso casual...
- Upper mejorado
- Lengüeta acolchada con cordones que no ejercen presión
- Detalles inspirados en el trail a un precio económico
Contras
- Solo para pies estrechos
- Pesadas
- Baja absorción de impactos y retorno de energía
¿Cómo de ligeras son las zapatillas de senderismo ligeras?
En nuestra base de datos, las zapatillas de senderismo ligeras pesan menos de 400 gramos. Pesamos cada una de las zapatillas de senderismo que probamos y añadimos los resultados a nuestra base de datos de laboratorio.
En el momento de escribir esto, el peso medio de unas zapatillas de senderismo en nuestra base de datos es de 377,6 g. Y tiene todo el sentido el mundo, ya que el peso medio de unas botas de senderismo es de 498,9 g y el de unas zapatillas de trail running de 289,1 g.
Cuándo usar zapatillas de senderismo lgieras
Las zapatillas de senderismo ligeras son un término medio entre las zapatillas de trail running y las zapatillas de senderismo estándar.
Te recomendamos hacer senderismo con unas zapatillas de senderismo ligeras cuando:
- Quieres una experiencia de zapatillas de senderismo pero con un peso ligero. Los excursionistas suelen darles prioridad a estas zapatillas cuando quieren moverse rápido y ligero o cuando el terreno no es exigente.
- Quieres algo un poco más robusto que las zapatillas de trail running pero no necesitas que sean tan estables y tengan tanta sujeción como unas zapatillas de senderismo más pesadas.
- Pasas de tener que lidiar con el periodo de adaptación. Estas zapatillas suelen tener un periodo de adaptación corto o nulo.
- Piensas utilizar las zapatillas de senderismo incluso en un entorno urbano porque son muy cómodas y fáciles de poner.
Cuándo NO usar zapatillas de senderismo ligeras
Estos son nuestros consejos sobre cuándo deberías ponerte unas zapatillas de senderismo más pesadas:
- Tu caminata es larga, puede que incluso de varios días, por un terreno exigente. Cuando nuestros pies se cansan, apreciamos toda la sujeción extra que podamos conseguir. Los modelos más pesados suelen ofrecer más sujeción, y lo mismo ocurre con la estabilidad.
- Tienes pensado llevar una mochila pesada. La sujeción y estabilidad necesarias para esta aventura suelen combinarse con botas de senderismo o de montaña. Cuando no es el caso, lo siguiente mejor es optar por unas zapatillas de senderismo más pesadas.
Encontrar el mejor ajuste en las zapatillas de senderismo ligeras
El hecho de que sean de poco peso no cambia la forma en la que debemos enfocar el proceso de compra y comprobar si no conviene un modelo u otro.
Según nuestra experiencia, estos son los pasos que debes dar para conseguir el mejor ajuste posible:
- Ve a comprar las zapatillas a última hora del día, por la tarde o por la noche. Tendrás esa hinchazón normal que se produce al realizar actividades durante todo el día, algo parecido a lo que ocurre cuando haces senderismo.
- Ponte los calcetines que sueles llevar cuando haces senderismo. ¡No te olvides de ellos!
- Si utilizas plantillas, llévalas contigo también y pruébate las zapatillas con ellas.
- Ponte las zapatillas , átate los cordones e intenta sentir si hay algún punto de presión. Nada debe rozarte, apretarte, o hacerte daño en general. El objetivo es un ajuste cómodo y perfecto, ni muy holgado ni demasiado apretado. Los excursionistas prefieren tener 1 pulgar de ancho por delante de los dedos de los pies.
- Utiliza la rampa para probar las zapatillas en terrenos irregulares y en subidas y bajadas. Las rampas suelen tener diferentes superficies: pista, hierba, rocas. Prueba las zapatillas en todas ellas y comprueba que no se deslizan.
El agarre sigue siendo una prioridad
Una vez conseguido el peso, sigue siendo importante tener en cuenta el terreno y, en función de él, encontrar un agarre que no te falle.
Evaluamos el agarre durante nuestras pruebas de uso y volvemos a confirmarlo todo en el laboratorio midiendo la profundidad de los tacos con un calibre y la dureza de la suela exterior con un durómetro HC.
Esto es lo que le sugerimos que busques en función del terreno:
- Los tacos medios (4 mm) o menos profundos funcionan en la mayoría de los senderos en buen estado. Si son poco profundos, también pueden funcionar en aventuras híbridas (de carretera a trail). Lo mejor es utilizarlos en superficies secas.
- Los tacos muy profundos (de 4 mm o más) funcionan mejor en terrenos húmedos: barro, nieve, aguanieve. Los tacos que no están demasiado juntos se deshacen mejor del barro.
- Normalmente, cuanto más grandes son los tacos, más blando es el caucho, porque tiene un mejor agarre. Teniendo esto en cuenta, no utilices tacos grandes en superficies planas y duras, como grandes rocas planas o asfalto. Los tacos se desgastarán EN NADA.
Nota: los números más bajos en la dureza de la suela quieren decir que el caucho es más blando
La absorción de impactos de las zapatillas de senderismo ligeras
Cuando unas zapatillas de senderismo pesan poco, es normal preguntarse de dónde ha quitado la marca el peso. ¿Qué les falta? Si cuando te preguntas esto piensas directamente en la mediasuela o en la suela, no te preocupes. Al final la absorción de impactos es la que nos dice cuánta protección proporciona la mediasuela o cómo de bien se le da amortiguar los golpes.
Analizando la absorción de impactos de unas zapatillas de senderismo ligeras (según la metodología ASTM F1976-13)
Por eso mismo no nos tenemos que fijar ni en la altura del talón ni en lo blanda que es la mediasuela; lo importante es analizar los resultados de las pruebas de absorción de impactos en el laboratorio. Cuanto más alto sea el resultado, mejor, sobre todo si eres un amante del senderismo grandote o si llevas una mochila pesada a cuestas.
Las zapatillas de senderismo ligeras más duraderas
Aunque hayas decidido hacerte con unas zapatillas de senderismo ligeras, eso no quiere decir que puedan ser poco resistentes. Vamos, que aunque pesen poco, queremos que nos duren mucho tiempo.
En el laboratorio, analizamos la resistencia de la suela exterior, la parte superior y el contrafuerte del talón. Cuando se trata de la suela exterior, presionamos un Dremel contra el caucho y luego medimos la hendidura que deja.
Cuanto más profunda sea la hendidura, menos resistentes serán las zapatillas.
También utilizamos un Dremel para dañar la parte superior. Aquí, evaluamos visualmente los daños en una escala del 1 al 5, siendo 5 lo más resistente. Esto es especialmente importante si planeas hacer senderismo por terrenos llenos de ramas caídas, rocas afiladas y escombros. Para eso están la protección de la zona de los dedos y las superposiciones, para proteger tus pies, así que queremos que la parte superior sea lo más resistente posible.
Por último, pero no por ello menos importante, utilizamos el mismo método y comprobamos la resistencia del contrafuerte del talón. De nuevo, 5 es lo más resistente.
Ahora puedes analizar cada modelo y priorizar la resistencia que más te importe:
Ten en cuenta que, en la tabla, buscamos números bajos para la resistencia de la suela exterior (el menor daño en milímetros que ha hecho nuestro Dremel), mientras que para las otras 2 columnas, buscamos números altos porque 5/5 es lo más resistente.
¿Hasta qué punto son transpirables las zapatillas de senderismo ligeras?
Por regla general, cabe esperar que las zapatillas de senderismo ligeras sean bastante transpirables. Eso sí, esto no se aplica cuando son impermeables (de lo que se hablará en el capítulo siguiente).
En el laboratorio, no solo examinamos la parte superior bajo el microscopio, sino que también le metemos humo dentro a las zapatillas y les asignamos una puntuación en transpirabilidad del 1 al 5, donde 5 es lo más transpirable.
He aquí un ejemplo de unas zapatillas de senderismo ligeras y no impermeables que obtuvieron un 4/5 en nuestra prueba de transpirabilidad y unas zapatillas de senderismo impermeables que se llevaron un 2/5.
Descubre qué zapatillas ligeras son las mejores en transpirabilidad:
¿Ligeras e impermeables a la vez? ¡Sí!
Normalmente, también pensamos que los modelos impermeables pesan más debido a la membrana y a la tecnología avanzada que tienen pero, en verdad, existen zapatillas dentro de la categoría de ligeras e impermeables.
¿Son más baratas las zapatillas de senderismo ligeras?
Menos material (en peso) no significa menos dinero esta vez. En este momento, estos son los precios medios de nuestra base de datos:
- Zapatillas de trail running: 139 €
- Zapatillas de senderismo ligeras: 121,9 €
- Media de todas las zapatillas de senderismo: 121,9 €
- Botas de senderismo: 193,4 €
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