Las 7 Las Mejores Zapatillas De Running Para Senderismo del 2025
Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos llevamos comisiones cuando compras a través de nosotros, sin coste adicional para ti. ¿Por qué deberías confiar en nosotros?
Si estás pensando meterte en el pantanoso mundo del senderismo o si el trail running es lo tuyo, ¿para qué vas a comprarte dos zapatillas distintas cuando puedes conseguir un solo modelo que cumpla las funciones de ambas? Hay muchas opciones entre las que elegir cuando quieres una fusión entre unas zapatillas reactivas para hacer senderismo y unas sólidas para el trail running.
Hemos hecho una lista de las mejores zapatillas de running para senderismo, y se la dedicamos a los amantes de las actividades al aire libre que están buscando un par fiable.
Después de habernos ido de ruta con muchas zapatillas de running, te dejamos por aquí nuestras favoritas. Entre ellas están las que tienen mejor agarre para el senderismo, o las más protectoras para el trail running, así como los pares con la mejor relación calidad-precio.
Cómo les hacemos pruebas a las Las mejores zapatillas de running para senderismo
En RunRepeat tenemos las últimas actualizaciones y análisis de las mejores zapatillas de running para senderismo. Estos modelos consiguen llevarse nuestra medalla de oro después de que nuestros expertos y probadores los estudien en detalle.
- Compramos las zapatillas de running con nuestro propio dinero.
- Les hacemos pruebas en distintas condiciones para saber más sobre su rendimiento en los senderos.
- En nuestro laboratorio, les hacemos pruebas a todos y cada uno de estos pares. Medimos la profundidad de sus tacos, la tracción, la dureza y el grosor de su suela exterior, la durabilidad de su parte delantera, la transpirabilidad y otras características importantes para los amantes de las aventuras.
- Cortamos las zapatillas por la mitad para saber qué tienen dentro, para analizar todas sus capas y para hacerles incluso más pruebas que solo son posibles cuando las cortas en dos.
Las mejores zapatillas de running para senderismo
¿Por qué son las las mejores?
Las Saucony Xodus Ultra 4 destacaron en nuestras pruebas gracias a su tracción confiable y su amortiguación dinámica. Son estables, cómodas y vienen cargaditas de impulso, así que nuestras pruebas de laboratorio confirmaron que son la opción ideal para las aventuras al aire libre por la naturaleza. Han conseguido llevarse el oro como las mejores en la categoría de senderismo y running.
La mediasuela hizo que nos enamorásemos, ya que combina muy bien impulso y protección contra impactos en cada paso. En nuestra prueba de retorno de energía, se llevó unos resultados estupendos del 64,9 % en el talón y del 72,4 % en el antepié, mientras que sus 127 SA en la prueba de absorción de impactos para ambas zonas hizo que los aterrizajes fuesen suaves y cómodos.
Las XU4 presumen del caucho Vibram Megagrip, que nos demostró su capacidad de agarre en varios terrenos con su impresionante coeficiente de fricción de 0,72 en nuestra prueba sobre mojado. Esto hace que su agarre sea un 20,0 % más fuerte que la media, a lo que se le suman sus versátiles tacos de 3,5 mm de profundidad.
Nuestros pies no perdieron el equilibrio gracias a la mediasuela ancha y rígida de las XU4. En nuestra prueba de rigidez torsional se llevó el resultado más alto (5/5) y mide 116,7/97,3 mm, así que es más ancha que la media. Esto nos garantiza que los pies no se muevan del sitio.
Si estás buscando un modelo ligero, por aquí no es. Sus 312 g las hacen menos ágiles al correr.
Pros
- Rebote increíble gracias a la espuma PWRRUN PB
- Primeras Xodus Ultra con suela Vibram
- Plataforma estable bajo los pies
- Plantilla PWRRUN+ de primera calidad
- También sirven para hacer senderismo
- Suela exterior totalmente cubierta de caucho
- Excelentes para ultras
- Tracción fantástica en terrenos fáciles
Contras
- El peso está empezando a ser un problema
- Parte delantera estrecha
- Son un poco más caras
- Acolchado del talón poco duradero
Las zapatillas de running para senderismo con la mejor absorción de impactos
¿Por qué son las las que tienen mejor absorción de impactos?
Las Nike Wildhorse 10 son unas zapatillas híbridas confiables con una amortiguación tan suave como una nube. Su mediasuela es grandota y muy mullida, además de que tiene rebote y una plataforma estable. Ofrece una sujeción y protección constantes tanto en asfalto como en la montaña, lo que hace que sean las zapatillas de running y senderismo con la mejor absorción de impactos.
Tienen una gruesa capa de espuma ReactX que hace que sean comodísimas y que su protección contra impactos sea excelente, ayudándonos al aterrizar y con los terrenos rocosos. Con una altura de 38,3/27,4 mm, supera a la media, protegiéndonos contra los golpes con sus puntuaciones de 144 SA y 105 SA. Es uno de los modelos de trail que más mimos les dio a nuestros pies gracias a toda su amortiguación.
Como tienen una base tan amplia, nos ofrecieron seguridad en cada paso, así que pudimos avanzar con confianza por la mayoría de los caminos, sabiendo que ni nos íbamos a pegar un resbalón ni a caernos de culo. Esto lo confirmamos con nuestro calibre, que marcó 120,6/93,8 mm. Además, tienen una placa Rock Shield en el antepié para ofrecer incluso más protección.
Su mediasuela tiene bastante rebote, así que pudimos ir ganando velocidad cuando lo necesitamos. Al medir su retorno de energía en el laboratorio, nos dio un 61,3 % en el talón y un 61,5 % en el antepié.
Pero claro, más espuma significa más peso. Con 312 g, estas Nike son más pesadas que la media de las zapatillas de trail, que es de 289 g.
Pros
- Mediasuela con un montón de amortiguación
- Upper modernizado
- Ideales para los talonadores
- Diseño de mejor calidad
- Un estilo atrevido con un mejor acabado
- Versátiles
- Retorno de energía mejorado
- Placa anti rocas en el antepié
Contras
- Siguen siendo demasiado pesadas
- El upper de malla es frágil
- Son mucho más caras
- Menos ágiles que sus predecesoras
Las mejores zapatillas de running para senderismo con una parte delantera ancha
¿Por qué son las las mejores con una parte delantera ancha?
Pros
- Parte delantera muy espaciosa
- Suela exterior Vibram duradera
- Más flexibles y cómodas que la versión 3
- Ideales para los corredores de mediopié
- Pueden aguantar un ultra
- La lengüeta acolchada las hace más cómodas
- Muy estables en el área del antepié
- Buen ajuste sin que la lengüeta baile
Contras
- No son aptas para corredores con pies estrechos
- A la mediasuela le falta retorno de energía
- Sin elementos reflectantes
- Talón inestable
Las mejores zapatillas de running para senderismo baratas
¿Por qué son las las mejores baratas?
De todas las zapatillas para running y senderismo que hemos analizado, las ASICS Gel Venture 10 nos parecen la mejor opción económica. Dan mucho por muy poco, así que destacan por su excelente relación calidad-precio gracias a su durabilidad, flexibilidad, ligereza y comodidad.
Las GV10 son ideales para principiantes y para los amantes del trail running de nivel intermedio, ya que cumplen con su función y no cuestan un ojo de la cara. Están listas para irse de aventuras desde el minuto 1, ya que son un 13,1 % más flexibles que la media nada más las sacas de la caja. A su naturaleza adaptable se le suma un drop de 12,0 mm que se siente natural y que mejora los movimientos hacia adelante y la eficiencia en cada paso.
El upper de malla obtuvo un 4/5 en nuestra prueba de humo, así que es muy transpirable. Contrario a lo que nos esperábamos, también aguantó bien la caña que le dio el Dremel, llevándose un 4/5 en nuestra prueba de durabilidad de la parte delantera.
La suela exterior terminó con unos daños de solo 0,6 mm, que es un resultado estupendo en comparación con la media, que es de 0,9 mm, y más aún para unas zapatillas que cuestan un 43,7 % menos que la media.
Con la mediasuela de altura moderada y la protección contra impactos baja de las GV10, la conexión con el suelo es muy alta. Los corredores que estén buscando una amortiguación mullida deberían optar por otro modelo.
Pros
- Muy duraderas
- Buena relación calidad-precio
- Ideales para principiantes
- Mediasuela Amplifoam más blanda
- Versátiles para el trail, viajar, un uso casual...
- Upper mejorado
- Lengüeta acolchada con cordones que no ejercen presión
- Detalles inspirados en el trail a un precio económico
Contras
- Solo para pies estrechos
- Pesadas
- Baja absorción de impactos y retorno de energía
Las mejores zapatillas de running para senderismo ligeras
¿Por qué son las las mejores ligeras?
Las NNormal Kjerag son ligeras, rapidísimas, muy ágiles, y tienen un agarre estupendo. Nuestro laboratorio confirma que la reactividad y el contacto con el suelo que ofrecen nos permiten enfrentarnos a las montañas a toda velocidad. Este par es como un soplo de aire fresco, lo que hace que sea nuestro número 1 entre las zapatillas de running y senderismo ligeras.
Las Kjerag desaparecieron en cuanto nos las pusimos, y nuestra báscula lo confirmó al marcar 214 g; por lo tanto, pesan un 26,7 % menos que la media de las zapatillas de trail. Su mediasuela se mueve junto a nuestros pies prácticamente sin problemas, lo que hace que se sientan incluso más ligeras. Nuestra prueba de flexión lo confirma, ya que son un 45,1 % más flexibles que la media.
En nuestras pruebas de uso nos quedó claro que las Kjerag se centran en la velocidad y en el contacto con el suelo gracias a su amortiguación, que no es muy grande pero sí es reactiva. Nuestro calibre marcó que solo hay 25,0/16,4 mm de espuma entre nuestros pies y el suelo, lo que favorece el fortalecimiento de los músculos de las piernas.
Las Kjerag cuentan con el maravilloso compuesto Vibram Megagrip Litebase, que es muy fiable en terrenos mixtos. Los tacos de 3,0 mm se agarran al terreno según sea necesario, y el caucho duro (88,0 HC) evita el desgaste prematuro.
Sin embargo, la falta de amortiguación de las Kjerag exige que tu forma la correr sea casi perfecta, así como una técnica avanzada para evitar dolores y lesiones en los pies. Por lo tanto, las personas necesiten más sujeción deberían pasar de ellas.
Pros
- Materiales de primera calidad
- Suela exterior Vibram Megagrip
- Baja huella de carbono
- Ajuste diseñado para la competición
- Ligeras
- Estabilidad y contacto con el suelo
- Ideales para carreras cortas y eventos de skyrunning
- No tienen problemas con las curvas
- También sirven como zapatillas de senderismo
Contras
- No son las mejores para los talonadores
- Son caras
- Transpirabilidad limitada
- Sin elementos reflectantes
Las mejores zapatillas de running para senderismo con drop cero
¿Por qué son las las mejores con drop cero?
Fieles a la esencia de Altra, las Lone Peak 9 nos ofrecieron la experiencia drop cero más fluida de todas las zapatillas de running de senderismo que hemos probado. Incluso en nuestro laboratorio comprobamos que su diseño minimalista proporciona una pisada ágil y estable, dejando que nos moviésemos por senderos impredecibles con facilidad y control.
Gracias a su perfil bajo, sentimos mejor la superficie bajo los pies. Además de tener una suela más baja que la media, de 23,3/23,3 mm, tienen un poco común pero confirmadísimo drop cero.
La plataforma tiene una densa espuma EGO que proporciona un buen rebote y un toque de estabilidad en la pisada. Nuestro durómetro marcó 23,4 HA, un resultado equilibrado que garantiza que la espuma no tocará fondo incluso si llevamos una mochila pesada.
También cuentan con una parte delantera ancha que sigue la forma natural de nuestros pies, lo que hace que estas zapatillas sean más cómodas y estables. Utilizamos un molde de gel para conocer los detalles de su forma y descubrimos que la zona del dedo gordo mide 85,3 mm, cuando la media es de solo 74,8 mm.
Por desgracia, el punto débil que les vimos a estas Altra es que son un poco más rígidas que la media. Las personas que prefieran zapatillas con una mediasuela flexible para disfrutar total y plenamente de la experiencia barefoot deberían echarle un ojo a otra cosa.
Pros
- Drop cero
- Parte delantera espaciosa en forma de pie
- Por fin disponibles con Vibram
- Antepié más estable
- Perfil plano, pisada natural
- Sistema de cordones seguro
- Siguen teniendo una suela baja
- Versiones estándar y ancha
- Duraderas
Contras
- Pesadas para su tamaño
- Más rígidas que las versiones anteriores
- Poco transpirables
- Que haya 2 versiones con suelas exteriores distintas es confuso
Las zapatillas de running para senderismo más resistentes
¿Por qué son las las más resistentes?
Pros
- Absorción de impactos muy alta
- Muy buena durabilidad general
- Upper de knit de alta calidad
- Lengüeta tipo calcetín comodísima
- Suela exterior con un diseño avanzado
- También sirven para hacer senderismo
- Buen rendimiento cuando hace frío
- Flexibles incluso con una suela tan alta
Contras
- Pueden ser demasiado caras
- Más pesadas que sus competidoras
- No son ideales para la gente con pies estrechos
- El talón no es muy estable
Cuándo no hay problema en que uses zapatillas de running en lugar de calzado específico para senderismo
Hay un motivo por el que vemos a muchas personas haciendo senderismo con zapatillas específicas para ello. Pero, ¿cuándo puedes pasar de esos modelos más especializados y utilizar unas zapatillas de trail running? Te dejamos por aquí abajo nuestras recomendaciones, que están basadas en nuestra experiencia:
- Cuando priorizas la velocidad y el agarre, y quieres ser rápido y ágil.
- Si te vas de aventuras cuando hace mucho calor, ya que las zapatillas de trail son mucho más transpirables que las de senderismo.
- Cuando no llevas una mochila pesada. Las zapatillas de trail running no suelen ofrecer la suficiente sujeción para ello.
- Cuando sabes que podrás correr por algunos tramos.
- Si no vas a hacer senderismo por terrenos rocosos y técnicos que destrozarían las zapatillas de trail. Las zapatillas de senderismo son más rígidas y duraderas, y una mejor opción en este caso.
3 cosas que hay que tener en cuenta en las zapatillas de trail running para senderismo
Ahora que has decidido comprarte unas zapatillas de trail running para tus caminatas, esto es lo que debes tener en cuenta:
- Agarre (profundidad de los tacos), que depende del terreno.
- Transpirabilidad o impermeabilidad, que depende de las condiciones meteorológicas
- Estabilidad y sujeción que puedas necesitar, que depende del terreno, de lo que dura la ruta y del peso que lleves
A continuación iremos profundizando en cada sección.
Agarre en las zapatillas de trail running para senderismo
Dividimos el terreno en 3 grupos y, según tu ruta encaje en uno o en otro, te recomendamos zapatillas distintas:
- Terreno sencillo: senderos compactos, en buen estado, y para nada técnicos. Para este tipo de terreno, recomendamos zapatillas de trail running con tacos de hasta 2 mm de profundidad
- Terreno moderado: o casi cualquier terreno, muy variable. Busca zapatillas muy versátiles que puedan hacer un poco de todo, pero nada demasiado extremo.
- Terreno técnico: por el medio de la naturaleza, cuando hay muchos obstáculos, barro, rocas afiladas, etc. Para este tipo de terreno, recomendamos zapatillas con tacos de al menos 4 mm de profundidad.
En nuestro laboratorio de calzado, medimos el grosor de los tacos con un calibre digital.
A ver, claramente, siempre hay modelos que encajan en más de un tipo de terreno. Por ejemplo, las zapatillas con tacos de 4,5 mm, que son muy voluminosas, no rinden bien en terrenos técnicos donde se prioriza la velocidad y la agilidad. Al igual que algunas zapatillas de trail con tacos menos profundos pero con un ajuste agresivo pueden rendir bien en terrenos moderados.
El patrón de la suela también juega un papel importante. Si quieres deshacerte del barro sin problemas, busca tacos profundos que estén más separados entre sí.
Si piensas hacer senderismo por terrenos blandos e inestables, busca tacos con diferentes formas y ángulos. Contar con tacos que tienen distintas orientaciones es ideal para los distintos tipos de rutas, tanto en subidas como en bajadas.
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Transpirabilidad de las zapatillas de running para senderismo
Esta es una de las mejores características de las zapatillas de trail running. Solo con este punto, les ganan el partido a los modelos de trail y senderismo. Además, estas últimas es muy raro que sean tan transpirables.
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Para comprobar su transpirabilidad, les metemos humo dentro a las zapatillas de trail y observamos cómo de rápido sale, por dónde y cuánto. Basándonos en eso, puntuamos la transpirabilidad de cada modelo en una escala del 1 al 5, donde 5 es lo más transpirable.
Después cogemos nuestro microscopio y observamos el material de la parte superior para entender mejor lo que pasa. Es decir, que nos fijamos en si hay agujeros por los que pueda pasar el aire, de qué tamaño son, en si hay más de una capa de material (y si la hay, en dónde está), etc.
Las partes superiores transpirables tienen una estructura más suelta que a veces hasta tiene agujeros grandes para que el aire entre y salga (arriba), mientras que las que no son transpirables tienen una estructura más apretada, no tienen agujeros, y suelen contar con 2 capas (la 2ª capa suele ser la membrana impermeable).
Zapatillas de running impermeables para senderismo
Si crees que va a haber charcos en tu ruta, si vas a tener que cruzar arroyos poco profundos, o si puede que te llueva o te nieve un poco, entonces es posible que quieras comprarte unas zapatillas de running impermeables para senderismo.
Nos hemos explayado todo lo que hemos querido y más en nuestra guía, en la que explicamos en detalle cuándo elegirlas y cuándo no, cómo reconocerlas, y en qué cositas debes fijarte.
La principal diferencia entre las zapatillas de running impermeables para senderismo y las que no son impermeables es la transpirabilidad. Las partes superiores impermeables, de media, no dejan que los pies respiren prácticamente nada, mientras que entre las zapatillas de trail no impermeables puedes encontrar modelos bastante transpirables.
Como existe esta membrana extra impermeable, las partes superiores de estas zapatillas tienen 2 capas en vez de 1.
Estabilidad y sujeción de las zapatillas de running para senderismo
Si la estabilidad y la sujeción te preocupas, te dejamos por aquí 3 cosas a las que les puedes echar un ojo:
- La anchura de la base. Cuanto más ancha sea la mediasuela, más estables serán las zapatillas.
- La rigidez de la base. Las zapatillas más rígidas ofrecen más sujeción y estabilidad.
- Otros elementos de sujeción como refuerzos estructurales en la parte superior o contrafuertes en el talón.
Utilizamos un calibre digital para medir la anchura de la base, y la medimos tanto en el antepié como en el talón. Para el senderismo, nosotros recomendamos que te centres en el talón, ya que es con lo que caemos al andar.
Para medir la rigidez de unas zapatillas de trail running, fijamos su parte delantera a la máquina y luego las doblamos 30 grados. Lo que hacemos es medir la fuerza que la máquina necesita para que se flexionen: más fuerza = más rígidas son las zapatillas.
Por lo tanto, si estás buscando una plataforma más rígida para aumentar la sujeción y la estabilidad, te recomendamos que le eches un ojo a las zapatillas que te dejamos por aquí abajo.
Contrafuerte externo rígido que estabiliza el talón y ofrece una gran sujeción
Zapatillas de trail running vs. zapatillas de senderismo
Te dejamos por aquí un resumen de lo que te puedes esperar si vas a cambiar de unas zapatillas de senderismo a unas de trail running. Son diferencias generales, así que es importante tener en cuenta que siempre habrá excepciones.
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Zapatillas de trail running |
Zapatillas de senderismo |
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Más ligeras. |
Más pesadas al tener materiales más resistentes y ofrecer una mayor protección. |
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Menos protectoras; suelen tener una parte superior más suave y transpirable; suelas exteriores más blandas. |
Partes delanteras más grandes; más paredes de goma en la parte superior para proporcionar más protección; suelas exteriores más duras. |
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Más flexibles. |
Plataforma más rígida. No se puede correr con ellas. |
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Protección insuficiente para terrenos muy rocosos y técnicos. Se destrozan fácilmente en terrenos técnicos. |
Muy protectoras para terrenos rocosos y muy duraderas, hechas para soportar este tipo de actividades. |
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No suelen ofrecer sujeción suficiente para cargar con mochilas pesadas. |
Ofrecen la sujeción necesaria para cargar con mochilas pesadas. |
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